U50 tuổi: "Gái nhảy" Minh Thư giữ dáng chuẩn từng centimet nhờ "ngồi xổm, lắc hông"

Những bài tập đơn giản nhưng giúp cô có vóc dáng thon gọn dù bước vào độ tuổi trung niên.

Minh Thư từng thành công với vai diễn "gái nhảy" trong bộ phim cùng tên của đạo diễn Lê Hoàng vào năm 2003.

Sự thành công của bộ phim giúp hình tượng "gái nhảy" Minh Thư trở nên ấn tượng hơn khi công chúng nhớ tới cô.

Ở tuổi 46, cô vẫn được khen ngợi vì sắc vóc hơn người.

Minh Thư có lợi thế về ngoại hình, làn da trắng và gương mặt xinh đẹp.

Dù không hoạt động showbiz nhưng cô vẫn nhận được sự quan tâm của công chúng.

Nhất là bí quyết để "lão hoá ngược" của Minh Thư luôn là chủ đề được nhiều người quan tâm.

Tập luyện thường xuyên là bí quyết giúp cô luôn tươi trẻ, rạng rỡ.

Cô thường xuyên áp dụng những bài tập đơn giản, có thể thực hiện ở nhiều không gian dễ dàng.

Trong đó, động tác ngồi xổm hay còn được gọi với từ ngữ chuyên môn là squat được Minh Thư duy trì đều đặn.

Ngồi xổm giúp vòng ba săn chắc, hạn chế chảy xệ nhất là với phụ nữ sau sinh.

Squat tác động trực tiếp đến nhóm cơ mông và cơ đùi trên cơ thể, giúp lớp mỡ tích tụ bị đốt cháy, làm những bộ phận này trở nên thon gọn và săn chắc.

Bài tập giúp cơ thể tiêu thụ calo, hỗ trợ giảm cân một cách an toàn.

Tập luyện squat thường xuyên làm cho xương khớp chắc khỏe và dẻo dai.

Ngoài ra, bí quyết eo thon của cô là lắc vòng.

Lắc vòng là bài tập không hề nhàm chán, dễ thực hiện và có tác dụng tuyệt vời để bạn thu nhỏ vòng eo.

Bên cạnh đó, sự tươi trẻ rạng rỡ của Minh Thư còn được thể hiện qua những hình ảnh cô chia sẻ trên trang cá nhân.

Duy trì tinh thần vui tươi, yêu đời chính là "phương thuốc" giúp phụ nữ kéo dài tuổi xuân.

Tự tin với vóc dáng, Minh Thư ghi điểm ở nhiều phong cách thời trang từ mặc đồ bơi hai mảnh tới váy áo xuyên thấu quyến rũ.