Việc dậy sớm rất tốt cho sức khỏe - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Việc dậy sớm rất tốt cho sức khỏe
Mới đây các nhà chuyên gia đã nói. Những người dậy sớm mới là người tận hưởng sức khỏe, hạnh phúc, sự minh mẫn. Cùng với vô số lợi ích khác.

Giúp giảm cân: Thời gian bạn tiếp xúc với ánh sáng có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Những người tiếp xúc với ánh sáng chủ yếu vào buổi sáng có chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hơn những người tiếp xúc với ánh sáng nhiều hơn vào buổi chiều.



Lái xe an toàn hơn: Khi chuyên gia yêu cầu các “cú đêm” lái xe vào lúc 8h sáng, không ngạc nhiên khi thấy họ lái xe ẩu hơn và mất tập trung hơn so với thời điểm 8h tối. Tuy nhiên, khi những người dậy sớm được yêu cầu tương tự, họ cho thấy sự tập trung và cẩn thận vào cả hai thời điểm trong ngày. Đó là bởi người dậy sớm thường chú ý đến chi tiết hơn, tập trung cao độ hơn.



Chủ động hơn: Mặc dù người thức khuya thường thông minh và sáng tạo hơn người dậy sớm, nhưng người dậy sớm lại có khả năng thành công cao hơn trong kinh doanh. Đó là bởi người dậy sớm thường chủ động hơn, nhờ đó làm việc hiệu quả hơn, thăng tiến nhanh hơn và có được mức lương cao hơn.

Hạnh phúc hơn: Nghiên cứu cho thấy những người dậy sớm (vào lúc 7h sáng hoặc sớm hơn) hạnh phúc, vui vẻ và tỉnh táo hơn tới 25%. Đó là bởi đồng hồ sinh học của họ sát với thời gian biểu chung của xã hội, và họ tiếp xúc với ánh nắng sớm nhiều hơn, nhờ đó giảm nguy cơ trầm cảm.

Tập thể dục đều đặn hơn: Những người dậy sớm sẽ có thời gian để tập thể dục thường xuyên hơn những người dậy muộn. Nếu bạn đang muốn giảm cân hoặc cải thiện sức khỏe toàn diện, chuyên gia khuyến cáo bạn nên dậy sớm và tập thể dục vào buổi sáng.



Được đánh giá cao hơn: Những người dậy sớm thường được đánh giá cao hơn ở môi trường công sở. Các lãnh đạo cấp trên thường cho rằng những người đến muộn không chăm chỉ và chuyên cần bằng những người đến sớm.

Thành tích học tập tốt hơn: Nghiên cứu cho thấy những người thức khuya nhìn chung có thành tích học tập không tốt bằng những người dậy sớm, dù các chuyên gia đã cân nhắc cả năng lực trí tuệ, sự chuyên cần và động lực học tập.

Giúp cải thiện mức đường huyết ở người mắc tiểu đường: Việc thức khuya có hại cho đường huyết của bạn. Nghiên cứu cho thấy những người có đồng hồ sinh học lệch so với tự nhiên dễ mắc các bệnh như tiểu đường, bệnh động mạch vành, và hội chứng trao đổi chất.


nguoiduatinabc
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 05-12-2021
Reputation: 20850


Profile:
Join Date: Apr 2016
Posts: 68,327
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	morning_1.jpg
Views:	0
Size:	346.8 KB
ID:	1789061   Click image for larger version

Name:	morning_2.jpg
Views:	0
Size:	425.9 KB
ID:	1789062   Click image for larger version

Name:	morning_5.jpg
Views:	0
Size:	399.5 KB
ID:	1789063   Click image for larger version

Name:	morning_8.jpg
Views:	0
Size:	384.0 KB
ID:	1789064  

nguoiduatinabc is_online_now
Thanks: 168
Thanked 4,956 Times in 3,990 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 21 Post(s)
Rep Power: 77 nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7
nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7nguoiduatinabc Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 07:32.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06677 seconds with 12 queries