Những tờ giấy màu trắng thường được gọi chung Fabric Softener dùng bỏ vào máy sấy để cho quần áo thơm tho, mềm mại hơn và không bị dính nhau lại, còn có nhiều công dụng khác nữa. Sau đây là những kinh nghiệm mà nhiều phụ nữ đã chia sẻ để chúng ta biết sử dụng Fabric Softener cho nhiều mục đích khác nhau :
1. Khi bạn đặt một miếng Fabric Softener ở gần nơi có kiến, chúng sẽ chạy đi hết.
2. Tránh được mùi hôi mốc bằng cách kẹp một miếng giấy Fabric Softener vào sách hay cuốn album lâu ngày không mở ra.
3. Vào mùa có nhiều muỗi, khi ra ngoài vườn sinh hoạt, bạn có thể đeo nơi thắt lưng một miếng Fabric Softener thì mấy chàng muỗi sẽ không thèm lại gần.
4. Dùng miếng Fabric Softener để lau những vết xà bông đóng ở cửa kính của bồn tắm.
5. Làm cho đồ ṿật hay áo quần thơm tho và tươi mát bằng cách đặt một tấm Fabric Softener trong mỗi hộc tủ hay treo trong closet.
6. Ðể tránh chỉ bị rối hãy dùng miếng Fabric Softener vuốt sợi chỉ đã xâu vào kim trước khi may.
7. Nếu không muốn vali đựng quần áo bị ẩm, hãy đặt một miếng Fabric Softener dưới đáy trước khi xếp hành lý mang theo.
8. Làm cho không khí trong xe hơi trong lành bằng cách đặt một miếng Fabric Softener dưới ghế ngồi.
9. Muốn rửa sạch những thức ăn dính chặt bên trong xoong nồi thì hãy đặt một miếng Fabric Softener vào trong xoong rồi ngâm nước qua đêm.
Hôm sau mới dùng miếng sponge để chùi rửa. Chất dùng để chống lại sự dính nhau (static) có trong Fabric Softener sẽ làm cho đồ ăn rớt ra khỏi xoong nồi dễ dàng hơn.
10. Ðặt một miếng giấy Fabric Softener dưới đáy của mỗi thùng rác để tránh mùi hôi.
11. Dùng miếng Fabric Softener để lau những nơi có dính lông chó hay mèo, nó sẽ lấy đi những lông rụng đó một cách sạch sẽ.
12. Dưới mỗi giỏ đựng quần áo dơ, bao giờ cũng đặt một miếng Fabric Softener để khỏi có mùa hôi.
13. Làm cho giày không có mùi hôi bằng cách đặt miếng Fabric Softener trong đó qua đêm. Ngày mai, đôi giày sẽ thơm tho để mang đi làm hay đi học.
14. Dùng Fabric Softener để lau mặt kính máy TV sẽ làm cho bụi bặm bớt đóng lớp trên đó.
(17) Hãy nhìn vào bức hình ở trên, điều này là đủ lý do để chúng ta coi thường nước Mỹ! Trong khi đang săn đuổi Bin Laden thì Obama và các thuộc cấp của ông ta đang chăm chú vào màn hình truyền hình ảnh trực tiếp do vệ tinh đưa về trong phòng Tình huống của Nhà Trắng. Cảm tưởng của tôi là:
1. Các thuộc cấp Hoa Kỳ không tôn trọng lãnh đạo của họ một cách đúng mức và thậm chi còn dồn ép vị Tổng thống đáng trân trọng của họ phải nép mình ngồi trong góc nhà. Obama đáng thương, thật không bằng cả anh trưởng thôn của Thiên triều Trung Hoa (天朝).
2. Căn phòng Tình huống của Nhà trắng đúng là một thứ huênh hoang khoác lác. Nó vừa bé lại không được trang trí nội thất khác thường, đúng là không tương xứng với phong cách của một cường quốc. Một căn phòng cơ quan cấp thị trấn của Thiên triều (Trung Quốc- ND) có lẽ còn to hơn, sang trọng hơn rất nhiều.
3. Không có các đĩa hoa quả hoặc nước giải khát, không có… thuốc lá đắt tiền… và đó mà lại là nền kinh tế số 1 thế giới ư, ha, ha!
Phạm Gia Minh dịch
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~
Nguồn : "Foolish and Backward Nation": A Self-Effacing Chinese Satire of America
Cái nghèo cái đói thường trực trong ngôi nhà nhỏ này, nhưng dường như, nỗi cơ cực bần hàn ấy không buông tha họ. Cậu con trai bắt đầu cắp sách đến trường cũng là lúc nỗi mất mát lớn bỗng nhiên đổ ập xuống đầu họ. Cha qua đời vì cơn bạo bệnh. Hai mẹ con tự tay mình mai táng cho người chồng,người cha vắn số.
Người mẹ góa bụa ở vậy, chị quyết không đi bước nữa. Chị biết, bây giờ chị là chỗ dựa duy nhất cho con trai mình. Chị cặm cụi, chăm chỉ gieo trồng trên thửa ruộng chật hẹp, tài sản quý giá nhất của hai mẹ con chị. Ngày qua ngày, năm nối năm, những tấm giấy khen của cậu con trai hiếu học dán kín cả bức tường vôi nham nhở. Nhìn con trai ngày một lớn lên, ngoan ngoản, học hành giỏi giang, nước mắt bỗng lăn trên gò má chị.
Học hết cấp hai, cậu thi đậu vào trường cấp ba trọng điểm của thành phố. Gánh nặng lại oàn lên vai người mẹ. Thế nhưng không may thay, khi giấy báo trúng tuyển về đến tay cậu cũng là lúc mẹ cậu ngã bệnh. Căn bệnh quái ác làm chị liệt nửa chi dưới. Vốn là lao động chính của gia đình, giờ chị chẳng thể đi lại bình thường như xưa nữa nói chi đến chuyện làm nông. Cậu bé vốn hiểu chuyện, thương mẹ vất vả, cậu xin nghỉ học :
- Mẹ này, con nghỉ học thôi,ở nhà làm ruộng thay mẹ. Đi học,tiền đâu mà đóng học phí,tiền sinh hoạt phí,lại còn một tháng nộp 15 cân gạo nữa,nhà mình biết lấy đâu ra.
- Có thế nào con cũng không được bỏ học. Con là niềm tự hào của mẹ.Chỉ cần con chăm chỉ học hành, còn những việc khác, con không phải bận tâm.
Hai mẹ con tranh luận rất lâu, cậu kiên quyết không đi học nữa vì không muốn mẹ mình khổ. Cậu trở nên ngang bướng và lì lợm. Phải đến khi nóng nảy quá không kiềm chế được, mẹ cậu giơ tay tát cậu một cái vào má, cậu mới sững người lại. Đây là cái tát đầu tiên trong đời cậu con trai mười sáu tuổi. Mẹ cậu ngồi thụp xuống đất và khóc nức nỡ…
Nghe mẹ, cậu khăn gói vào trường nhập học. Lòng cậu nặng trĩu. Người mẹ đứng lặng hồi lâu, nhìn bóng con trai khuất dần…
Ít lâu sau, có một người mẹ lặc lè vác bao tải dứa, chân thấp chân cao đến phòng giáo vụ. Chị nộp gạo cho con trai. Chị là người đến muộn nhất. Đặt bao gạo xuống đất,chị đứng thở hổn hển một hồi lâu rồi nem nép đi vào.
Thầy Hùng phòng giáo vụ nhìn chị,nói :
- Chị đặt lên cân đi. Mở túi gạo ra cho tôi kiểm tra.
Chị cẩn thận tháo túi.
Liếc qua túi gạo, hàng lông mày của thầy khẽ cau lại, giọng lạnh băng :
- Thật chẳng biết nên nói thế nào. Tôi không hiểu sao các vị phụ huynh cứ thích mua thứ gạo rẻ tiền đến thế cho con mình ăn.Đấy, chị xem. Gạo của chị lẫn lộn đủ thứ, vừa có gạo trắng vừa có gạo lức lẫn gạo mốc xanh đỏ, cả cám gạo nữa,đây còn có cả ngô nữa…Thử hỏi,gạo thế này, chúng tôi làm sao mà nấu cho các em ăn được. Thầy vừa nói vừa lắc đầu
Thầy nói, không ngẩng đầu lên, đánh dấu vào bảng tên của học sinh.
Mặt người mẹ đỏ ửng lên. Chị khẽ khàng đến bên thầy nói :
- Tôi có 5 đồng, thầy có thể bổ sung vào thêm cho cháu để phụ tiền sinh hoạt phí được không thưa thầy ?
- Thôi, chị cầm lấy để đi đường uống nước.
Thầy nói và vẫn không ngẩng đầu lên nhìn người phụ nữ tội nghiệp đang loay hoay, khổ sở, mặt đỏ ửng lên, chân tay thừa thải vì chẳng biết làm thế nào. Chị chào thầy rồi lại bước thấp bước cao ra về.
~*~
Đầu tháng sau, chị lại đến nộp gạo cho con trai. Thầy lại mở túi gạo ra kiểm tra rồi lại cau mày, lắc đầu. Thầy có vẻ lạnh lùng, ác cảm :
- Chị lại nộp loại gạo như thế này sao ? Tôi đã nói phụ huynh nộp gạo gì, chúng tôi cũng nhận, nhưng làm ơn phân loại ra,đừng trộn chung như thế này. Chúng tôi làm sao mà nấu cơm cho ngon để các em ăn được ? Chị nghĩ thử xem,với loại gạo hổ lốn thế này, liệu chúng tôi có thể nấu cơm chín được không ? Phụ huynh như các chị không thấy thương con mình sao?
- Thầy thông cảm. Thầy nhận cho, ruộng nhà tôi trồng được chỉ có thế ! Người phụ nữ bối rối.
- Thật buồn cười cái nhà chị này ! Một mảnh ruộng nhà chị có thể trồng đến hàng trăm thứ lúa thế sao? Nhận vào ! Giọng thầy gằn từng tiếng và vẫn không ngẩng đầu lên nhìn chị.
Người mẹ im bặt, mặt chị trở nên trắng bệch, nhợt nhạt. Chị lí nhí cảm ơn thầy rồi lại lặng lẽ bước thấp, bước cao ra về. Dáng chị liêu xiêu, đổ vẹo trong cái nắng trưa hầm hập như đổ lửa.
~*~
Lại sang đầu tháng thứ ba của kỳ nộp gạo. Chị lại đến. Vẫn dáng đi xiêu vẹo, mồ hôi mướt mải trên trán, ướt đẫm lưng áo của người mẹ trẻ. Bao gạo nặng dường như quá sức với chị.
Thầy lại đích thân mở túi gạo ra kiểm tra. Lần này, nét giận dữ in hằn trên mặt thầy. Thầy rành rọt từng tiếng một như nhắc để người phụ nữ ấy nhớ :
- Tôi đã nói với chị thế nào. Lần này tôi quyết không nhân nhượng chị nữa. Chị làm mẹ mà sao ngoan cố không thay đổi thế này. Chị mang về đi. Tôi không nhận !
Người mẹ thả phịch bao gạo xuống đất. Dường như bao nỗi ấm ức, đau khổ và bất lực bị dồn nén bao ngày đột nhiên bừng phát. Chị khóc. Hai hàng nước mắt nóng hổi,chan chứa trên gương mặt sớm hằn lên nét cam chịu và cùng quẫn. Có lẽ,chị khóc vì tủi thân và xấu hổ. Khóc vì lực bất tòng tâm.
Thầy Hùng kinh ngạc, không hiểu đã nói gì quá lời khiến cho người phụ nữ trẻ khóc tấm tức đến thế.
Chị kéo ống quần lên để lộ ra đôi chân dị dạng. Một bên chân quắt queo lại
- Thưa với thầy, gạo này là do tôi...Tôi đi ăn xin, gom góp lại bao ngày mới có được. Chẳng giấu gì thầy, chân cẳng tôi thế này, tôi làm ruộng thế nào được nữa. Cháu nó sớm hiểu chuyện,đòi bỏ học ở nhà giúp mẹ làm ruộng. Thế nhưng tôi kiên quyết không cho, kiên quyết không để con tôi thất học. Có học mới mong thoát khỏi cảnh cơ cực này. Nhà chỉ có hai mẹ con,cha cháu mất sớm...Thầy thương tình, thầy nhận giúp cho. Không nộp gạo, con tôi thất học mất !
Người mẹ trẻ này đều đặn ngày nào cũng thế. Trời còn tờ mờ, khi xóm làng còn chưa thức giấc, chị lặng lẽ chống gậy, lê mình rời khỏi thôn. Chị đi khắp hang cùng,ngõ hẻm xóm khác xin gạo. Đi mãi đến tối mịt mới âm thầm trở về. Chị không muốn cho mọi người trong thôn biết.
Lần này người bị xúc động mạnh lại là thầy Hùng. Thầy đứng lặng hồi lâu rôi nhẹ nhàng đỡ chị đứng lên. Giọng thầy nhỏ nhẹ :
- Chị đứng lên đi, người mẹ trẻ ! chị làm tôi thực sự bất ngờ. Tôi đã có lời không phải với chị. Thôi thế này,tôi nhận. Tôi sẽ thông báo với trường về hoàn cảnh của em học sinh này, để trường có chế độ học bổng hổ trợ cho học sinh vượt khó.
Người mẹ trẻ đột nhiên trở nên cuống quýt và hoảng hốt. Chị gần như chắp tay lạy thầy. Giọng chị van lơn :
Xin thầy. Tôi có thể lo cho cháu, dù không đủ đầy như các bạn nhưng tôi lo được. Khổ mấy,vất vả mấy tôi cũng chịu được. Chỉ xin thầy đừng cho cháu hay chuyện này. Đây là bí mật của tôi, mong thầy giữ kín giùm cho.
Chị kính cẩn cúi đầu chào thầy như người mà chị mang một hàm ơn lớn, đưa tay quệt mắt rồi lại nặng nhọc, liêu xiêu ra về.
Lòng thầy xót xa.
Thầy Hùng đem câu chuyện cảm động này báo với hiệu trưởng. Ban giám hiệu trường giữ bí mật này tuyệt đối. Nhà trường miễn phí toàn bộ học phí và sinh hoạt phí cho cậu học sinh có hoàn cảnh đặc biệt này. Ngoài ra, học lực của cậu rất khá, đủ tiêu chuẩn nhận được học bổng của trường.
Cuối cấp, cậu dẫn đầu trong danh sách những học sinh xuất sắc của trường. Cậu thi đậu vào trường đại học danh tiếng nhất của thủ đô. Trong buổi lễ vinh danh những học sinh ưu tú, khi tên cậu được xướng lên đầu tiên, mẹ cậu lặng lẽ đứng ở một góc khuất, mỉm cười sung sướng.
Có một điều rất lạ rằng trên sân khấu hôm ấy, có ba bao tải dứa sù sì được đặt trang trọng ở một góc phía ngoài cùng, nơi mọi người có thể dể dàng nhìn thấy nhất. Ai cũng thắc mắc,không hiểu bên trong ấy chứa thứ gì.
Trong buổi lễ trang nghiêm ấy,thầy hiệu trưởng rất xúc động và kể lại câu chuyện người mẹ trẻ đi ăn xin nuôi con học thành tài.
Cả trường lặng đi vì xúc động. Thầy hiệu trưởng ra dấu cho thầy Hùng phòng giáo vụ đến mở ba bao tải ấy ra. Đó là ba bao gạo mà người mẹ với đôi chân tật nguyền lặn lội khắp nơi xin về.
Thầy nói:
- Đây là những hạt gạo mang nặng mồ hôi và nặng tình của người mẹ yêu con hết mực. Những hạt gạo đáng quý này, Tiền, vàng cũng không thể mua nổi. Sau đây, chúng tôi kính mời người mẹ vĩ đại ấy lên sân khấu.
Cả trường lại một lần nữa lặng người đi vì kinh ngạc. Cả trường dồn mắt về phía người phụ nữ chân chất, quê mùa đang được thầy Hùng dìu tùng bước khó nhọc bước lên sân khấu.
Cậu con trai cũng quay đầu nhìn lại. Cậu há hốc miệng kinh ngạc. Cậu không thể ngờ rằng người mẹ vĩ đại ấy không ai khác chính là người mẹ thân yêu của cậu.
- Chúng tôi biết, kể ra câu chuyện này sẽ khiến cậu học sinh ưu tú nhất trường bị chấn động rất mạnh về tâm lý. Thế nhưng, chúng tôi cũng mạn phép được nói ra vì đó là tấm gương sáng, tấm lòng yêu thương con vô bờ bến của người mẹ. Điều đó hết sức đáng quý và đáng được trân trọng vô cùng. Chúng tôi muốn thông qua câu chuyện cảm động này, giáo dục các em học sinh thân yêu của chúng ta về đạo đức và lối sống, về tình người và những nghĩa cử cao đẹp. Hôm nay, một lần nữa chúng ta vinh danh những người cha,người mẹ đã cống hiến, hy sinh cả đời mình vì tương lai con em…
Giọng thầy hiệu trưởng đều đều, ấm áp và hết sức xúc động. Tai cậu ù đi, cậu chẳng nghe thấy gì nữa cả, mắt cậu nhòe nước. Mẹ cậu đứng đó, gầy gò, khắc khổ, mái tóc đã sớm điểm bạc, mắt bà cũng chan chứa niềm hạnh phúc và ánh mắt ấm áp,yêu thương ấy đang hướng về phía cậu với cái nhìn trìu mến.
Người phụ nữ ấy run run vì chưa bao giờ đứng trước đám đông. Run run vì những lời tốt đẹp mà thầy hiệu trưởng đã giành cho mình. Với chị, đơn giản, tất cả chỉ xuất phát từ tình yêu bao la mà chị giành cho con trai. Chị không nghĩ được thế nào là sự hy sinh hay đạo lý lớn lao ấy.
Cậu con trai cao lớn đứng vụt dậy, chạy lên ôm chầm lấy mẹ mà mếu máo khóc thành tiếng :
- Mẹ ơi ! Mẹ của con…
Linh Đan (dịch từ truyện ngắn khuyết danh của Trung Quốc)
Trên Đời Này, Có Người Yêu Mến Bạn Thì Cũng Sẽ Có Người Ghét Bạn
Có người yêu mến bạn, thì nhất định cũng sẽ có người ghét bạn. Bạn tốt, bạn xấu âu cũng đều là duyên cả, một đến để trả nợ, một đến để đòi nợ. Cứ yêu thương chân thành rồi bạn cũng sẽ hiểu thế nào là hạnh phúc viên mãn …
Có người yêu mến bạn, thì nhất định cũng sẽ có người ghét bạn,
Đây mãi là quy luật muôn đời không đổi.
Thay vì lo lấy lòng những người không quan trọng,
Sao không đặt nhiều tâm tư để quan tâm đến người thân và người mình yêu thương.
Đương nhiên, cũng còn có một điều rất quan trọng khác,
Đó là quan tâm chính bản thân và yêu thương chính mình!
Vậy làm sao để cuộc sống được hạnh phúc hơn?
Bí quyết sẽ được chia sẻ dưới đây …
… Không phù hợp thì hãy nói “Tạm biệt”,
Không thể tiếp nhận, vậy thì hãy cải biến,
Không thể cải biến, thì nên rời đi.
Có thể khóc,
Nhưng đừng quên cách cười.
Người lạc quan luôn biết cười,
Họ không biết oán hận.
Người bi quan chỉ biết oán hận,
Nên họ quên cười.
Sự xinh đẹp phải trọn vẹn từ trong ra ngoài …
… Vẻ đẹp chân chính …
Không phải là dung mạo tuổi thanh xuân,
Mà là vẻ đẹp rực rỡ của tâm hồn.
Nhìn nhận những thiếu sót của chính bản thân,
Để có thể trở thành người tốt hơn.
Đừng hỏi người khác tại sao,
Mà hãy tự vấn bản thân thật nhiều.
Khi yêu thương trao nhau, khoảng cách kì thực không đáng sợ …
Điều đáng sợ chính là thiếu tín nhiệm và sự tự tin.
Khoảng cách sở dĩ có thể trở nên đáng sợ,
Là vì căn bản bạn đã không hiểu rõ, đối phương nhớ bạn, thì cũng có thể quên mất bạn.
Sự cảm thông sẽ giúp mọi người hiểu nhau hơn,
Và xóa đi những ngăn cách.
Dẫu là tình yêu, đó vẫn là tình bạn,
Mục đích cuối cùng không phải là đi chung đường,
Mà là sự thông hiểu, hiểu nhau ngay cả khi lời chưa nói và ý chưa thành hình.
Trong đời chỉ cần tìm được một người có thể vừa đi vừa nói chuyện với bạn,
Bất kể đó là lúc nào, bất kể khi ấy tâm tình
Có người vui vẻ với bạn,
Thì cũng sẽ có người chán ghét bạn.
Đừng trông mong hết thảy mọi người thế gian đều có thể hiểu bạn!
Cải đỏ hay cải trắng, mỗi loại có người thích riêng,
Bạn là củ cải đỏ, thì không thể là cải trắng.
“Tôi yêu quý bạn, chẳng vì một nguyên nhân nào cả, chỉ vì …
…. bạn là bạn mà thôi”.
Tình cảm chân chính, chỉ là vậy thôi….
Là một người may mắn được ăn học ở Phương Tây, tôi cũng đã ít nhiều học được nhiều thứ mà tôi nghĩ ở Việt Nam sẽ chẳng bao giờ dạy. Trước đây có một bài báo mang tên “2 tỷ đồng du học có mua được một người văn minh không?” Theo tôi, văn minh không phải là một cái gì đó có thể mua được, vì tôi thấy có nhiều bạn du học mà vẫn xấu tính như thường. Văn minh là một thứ gì đó chúng ta phải tiếp thu và truyền lại cho người khác. Chúng ta không cần phải bỏ ra 2 tỷ để mua một con người văn minh. Sau đây là 10 điều mà tôi đã Phương Tây đã dạy tôi.
1.Nụ cười. Người Phương Tây rất thích cười. Thậm chí, đó là điều bạn sẽ trông thấy đầu tiên từ người quen cho đến người ngoài đường. Khi bạn đi bộ và thấy một người lạ nào đi đối diện, họ sẽ nhìn bạn và nở một nụ cười, và thậm chí hỏi “bạn khỏe không?”
2.Cảm ơn và xin lỗi. Đây là 2 câu cửa miệng của người Phương Tây mà tôi nghĩ còn xa lạ đối với đại đa số người Việt. Không phải vì chúng ta kém văn minh hơn mà chúng ta có cái suy nghĩ khác về việc sử dụng 2 từ này. Nếu bạn vô tình va chạm một ai đó cho dù lỗi là bạn, nhưng họ cũng sẽ nói “I’m sorry.” Và khi bạn làm gì đó cho họ, họ sẽ đáp lại với câu “thank you.” Nhiều bạn sống lâu năm ở Phương Tây khi trở về Việt Nam sinh sống và làm việc cảm thấy rất khó chịu vì môi trường Việt Nam thiếu đi điều này.
3.Tư duy cá nhân. Trường lớp Phương Tây khuyến khích tư duy cá nhân, khác với tư duy tập thể của văn hóa Đông Á. Thậm chí, tư duy cá nhân là nền tảng của giáo dục Phương Tây. Mỗi cá nhân là một cái gì đó đặc biệt và không thể gom chung được.
4.Văn hóa đọc sách. Trung bình, một người Tây sẽ đọc tầm 4-7 cuốn sách trong một năm. Còn ở Việt Nam thì con số là 0.7. Bạn sẽ hỏi “rồi sao? Đọc sách thì liên quan gì?” Sách là kho tàng kiến thức, là nơi một người tìm đến để mở mang tầm nhìn của mình. Ngành xuất bản ở Phương Tây rất phát triển, khác hoàn toàn đối với ở Việt Nam. Một đất nước mà trung bình một người dân chỉ đọc 0.7 cuốn sách thì bạn nghĩ đất nước đó có đủ kiến thức để phát triển không? Tôi nghĩ là không.
5.Không soi mói đời tư cá nhân. Người Phương Tây chỉ tập trung vào chuyên môn của bạn, họ không quan tâm bạn là ai, từ đâu đến. Điều quan trọng nhất vẫn là năng lực của bạn. Ngược lại, người Việt Nam thường hay soi mói cá nhân và những thứ chẳng liên quan gì.
6.Tư duy chỉ trích những lãnh đạo chính trị. Cái này mình xin không nói nhiều nhé…..Nói tóm lại là người Phương Tây coi lãnh đạo của họ là những viên chức ăn lương bình thường như bao người khác, không hơn không kém. Họ đã nhận lương thì họ phải làm tốt công việc của mình. Còn ở Việt Nam thì sao?
7.Tầm nhìn dài hạn. Người Phương Tây khi đã lên kế hoạch và xây dựng cái gì thì họ sẽ có tầm nhìn dài hạn, ít nhất là 20 năm trở lên. Các doanh nghiệp Tây không bao giờ làm ăn chụp giật để kiếm lời trong ngắn hạn như Đông Á. Họ luôn có cái nhìn lâu dài và bền vững.
8.Tôn trọng và nâng niu phụ nữ. Ở Phương Tây, quy luật tất yếu là “phụ nữ là nhất.” Phụ nữ luôn được đàn ông tôn trọng. Ở Việt Nam thì khi đàn ông nhìn phụ nữ tôi cá rằng họ chỉ muốn “chịch.” Cách tán gái của đàn ông Việt vì vậy mà thô tục không kém. Chẳng có văn hóa và đẳng cấp chút nào.
9.Tôn trọng sự khác biệt của người khác, đừng bao giờ ép người khác phải theo mình. Đây cũng là một phần của “chủ nghĩa cá nhân.” Mỗi cá nhân là một món quá đặc biệt của Thượng Đế. Nên đừng bao giờ ép người khác phải làm theo ý mình, trừ khi họ tự nguyện.
10.Và cuối cùng, tôi nghĩ cái này là quan trọng nhất, đó là “tư duy thắc mắc” hoặc cái mà tôi gọi là “văn hóa tại sao?” Người Phương Tây luôn luôn hỏi, luôn tìm hiểu và luôn hỏi tại sao. Họ không bao giờ ngừng suy nghĩ hay tự cao về bản thân. Cũng ít khi nào lấy bằng cấp mình đi khoe và coi đó là sự thể hiện rằng mình hơn người khác. Họ không bao giờ ngừng học hỏi. Ở đây không phải tôi so sánh, mà hình như người Việt Nam không có cái tư duy này. Trong mắt người Việt luôn có cái nhìn “kệ nó” hay “tại vì xứ mình nó thế.”
Đó là 10 điều trong vô số điều mà tôi đã học được từ Phương Tây. Người Việt Nam là một dân tộc rất đẹp, nhưng tôi nghĩ chúng ta cần phải học hỏi nhiều từ Phương Tây. Không phải vì chúng ta thấp hơn hay họ cao hơn, mà vì những thứ trên là những yếu tốt giúp họ trở thành những nước phát triển. Hy vọng các bạn đọc và hiểu
Hầu như mỗi ngày, văn phòng của tôi nghe thấy từ các thành phần ở Vermont và mọi người trên khắp đất nước này bị bệnh và mệt mỏi vì bị ngành công nghiệp dược phẩm bóc lột, một ngành công nghiệp gây phí tổn cho người Mỹ, cho đến nay, giá cao nhất trên thế giới cho thuốc theo toa .
Ngày nay, có những người Mỹ đang phải vật lộn với bệnh ung thư, tiểu đường, bệnh tim và các căn bệnh đe dọa đến tính mạng khác, những người không có khả năng mua thuốc họ cần để sống hoặc bị buộc phải chìm sâu vào nợ nần để mua những loại thuốc đó. Mỗi năm, những người cao tuổi trong cả nước cắt các viên thuốc làm đôi để kéo dài đơn thuốc một tháng thành hai tháng. Đó không phải là điều nên diễn ra trong một nền dân chủ văn minh.
Đáng thương thay, ở nước HK, một trong năm bệnh nhân nhận được đơn thuốc từ bác sĩ của họ lại không có tiền đi mua đơn thuốc đó. Khùng thật! Mọi người bước vào một văn phòng bác sĩ vì họ bị bệnh, nhưng vì sự tham lam của ngành dược phẩm, họ không thể mua được thuốc mà họ rất cần. Có bao nhiêu bệnh nhân chết mỗi năm không ai biết, nhưng tôi sẽ rất ngạc nhiên nếu không phải là nhiều ngàn người Mỹ. Hơn nữa, khi giá thuốc theo toa tăng cao, tổng chi phí bảo hiểm y tế cũng tăng ở nước ta, ảnh hưởng đến mọi người Mỹ.
Lý do chúng ta phải trả tiền gấp hai lần, năm lần, gấp mười lần cho những hộp thuốc so với các quốc gia khác là khá đơn giản. Không có quốc gia nào khác trên trái đất cho phép các công ty dược phẩm tính bất kỳ giá nào họ muốn vì bất kỳ lý do gì. Ai đó ở Burlington, Vermont, có thể đi vào một hiệu thuốc và thấy rằng cái giá họ phải trả cho loại thuốc mà họ đã sử dụng trong nhiều năm tự nhiên lại tăng gấp đôi hoặc gấp ba. Và ở Hoa Kỳ, điều đó là hoàn toàn hợp pháp. Các công ty dược phẩm có thể và làm tăng giá, đôi khi theo những cách thái quá, đơn giản là vì họ có quyền, bởi vì thị trường sẽ phải chịu điều đó.
Cựu giám đốc điều hành của Gilead, John Martin, đã trở thành một tỷ phú vì công ty dược phẩm của ông đã bán $1000 cho một viên thuốc Sovaldi, trị viêm gan C , mà nó có giá vốn chỉ bằng $1 để sản xuất ra, và có thể mua được ở Ấn Độ chỉ với 4 dollars.
Trong khi đó, với những người Mỹ chết vì họ không đủ tiền mua thuốc họ cần, lợi nhuận của ngành dược phẩm tăng vọt. Trong năm 2015, năm trong số các công ty dược phẩm lớn nhất đã kiếm được tổng cộng hơn 50 tỷ lợi nhuận, trong khi 10 Tổng giám đốc công ty hàng đầu của ngành dược phẩm đã kiếm được 327 triệu đô la trong tổng số tiền lương của họ.
Tại sao chúng ta phải trả giá cao nhất thế giới cho thuốc theo toa bác sĩ khi hàng triệu người Mỹ không đủ khả năng mua thuốc họ rất cần? Tại sao các công ty dược phẩm có thể tăng giá bất cứ lúc nào, vì bất kỳ lý do gì? Tại sao, năm này qua năm khác, ngành dược phẩm là một trong những ngành có lợi nhuận cao nhất ở Hoa Kỳ? Tại sao CEO của các công ty dược phẩm nhận được các gói tiền lương khổng lồ?
Câu trả lời cho những câu hỏi này rất đơn giản. Ngành công nghiệp dược phẩm là một trong những lực lượng chính trị giàu có và quyền lực nhất ở đất nước này. Trong hai mươi năm qua, ngành công nghiệp đã chi hơn 4 tỷ đô la cho việc vận động hành lang và đóng góp chiến dịch để đưa Quốc hội và các cơ quan lập pháp tiểu bang thực hiện đấu thầu. Họ có hơn 1.200 người vận động hành lang chỉ ở Washington, DC, bao gồm nhiều cựu lãnh đạo chính trị. Họ nắm Đảng Cộng hòa trong tay và cũng có ảnh hưởng đáng kể đối với Đảng Dân chủ.
Dưới đây là một ví dụ gần đây về sức mạnh của ngành dược phẩm và số tiền không giới hạn mà họ có để bảo vệ lợi ích của họ. Năm 2016, một nhóm các nhà hoạt động tiêu dùng, dẫn đầu là Liên minh Y tá Quốc gia, đã bảo đảm đủ chữ ký để đưa ra sáng kiến về lá phiếu ở California, với mục tiêu giảm giá thuốc.
Cụ thể, đề xuất này sẽ yêu cầu California trả không nhiều hơn Bộ Cựu chiến binh (VA) cho các loại thuốc theo toa. Bởi vì VA là cơ quan liên bang duy nhất được pháp luật yêu cầu đàm phán với các công ty dược phẩm, nên họ trả giá thấp hơn cho thuốc theo toa so với bất kỳ cơ quan nào khác ở Mỹ. Trên thực tế, VA trả ít hơn khoảng 24% cho thuốc so với hầu hết các cơ quan chính phủ và khoảng 40% so với Medicare Phần D.
Dự luật 61, Đạo luật giảm giá thuốc ở California, như sáng kiến được kêu gọi, là hai bên cùng có lợi. Nó sẽ tiết kiệm cho những người đóng thuế ở California khoảng 1 tỷ đô la mỗi năm và nó sẽ hạ giá thuốc theo toa cho hàng triệu người trong tiểu bang đang sử dụng Trợ cấp y tế.
Là một người đã lãnh đạo Quốc hội trong nhiều thập kỷ để phản đối sự tham lam của các công ty dược phẩm, tôi rất vui mừng để hỗ trợ nỗ lực cơ sở này. Nếu chúng ta có thể thông qua một sáng kiến để giảm giá thuốc quá mắc như thế ở California, tiểu bang lớn nhất của chúng ta, không có lý gì mà nỗ lực này sẽ không lan rộng ra khắp cả nước. Là một phần hỗ trợ cho sáng kiến này, tôi đã in một quảng cáo và xuất bản các ấn bản trên tờ Thời báo Los Angeles và các bài báo khác. Tôi cũng đã đi đến một số cuộc biểu tình được tham dự tốt trên toàn tiểu bang vào ngày 17 tháng 10, để khuyến khích cử tri ở California chấp thuận sáng kiến này.
Đây là những gì rất phi thường và nói về quá trình xung quanh sáng kiến của California, và nói về sự tham nhũng của quá trình chính trị Mỹ. Mặc dù thực tế rằng California được coi là một trong những tiểu bang tự do nhất trong cả nước, nhưng không một nhà lãnh đạo Dân chủ nào được chuẩn bị để đứng lên và đối đầu với các công ty dược phẩm. Hơn nữa, hầu như không có sự hỗ trợ từ phái đoàn quốc hội lớn của đảng Dân chủ. Cũng chỉ có sự hỗ trợ rất nhỏ từ đa số dân biểu Dân chủ trong cơ quan lập pháp tiểu bang. Không cần phải nói, hoàn toàn không có sự hỗ trợ cho sáng kiến này từ các dân biểu đảng Cộng hòa. Nói cách khác, khi tham gia vào ngành công nghiệp dược phẩm, các sự khác biệt về đảng phái chính trị hầu như biến mất. (chú thích: dân biểu cả 2 đảng đều ăn tiền và sợ nhà giàu)
Để đánh bại Dự luật 61, ngành công nghiệp thuốc theo toa đã cho chúng ta thấy sức mạnh chính trị là gì. Họ cũng cho chúng ta thấy nguồn cung cấp tiền vô tận mà họ tung ra để bảo vệ lợi ích của họ đè bẹp nhu cầu của người dân Mỹ.
Không thể tin được, chỉ ở một tiểu bang và trên một dự luật bỏ phiếu, mà họ đã chi chi ra 131 triệu dollars để đảm bảo Dự luật 61 phải thất bại. Hãy để tôi nhắc lại điều đó. Các công ty dược phẩm đã chi S131 triệu để đánh bại một dự luật sẽ hạ giá thuốc ở một tiểu bang mà thôi.
Cuối cùng, bất chấp tất cả tiền bạc, sự dối trá và xuyên tạc của các công ty dược phẩm và sự từ chối của các nhà lãnh đạo chính trị để có lập trường, Dự luật 61 vẫn nhận được 46% phiếu bầu vào Ngày bầu cử.
Khi tôi nói về một hệ thống kinh tế gian lận có lợi cho người giàu và một hệ thống chính trị tham nhũng có lợi cho kẻ mạnh, chiến dịch đánh bại Dự luật 61 ở California đã cho bạn thấy mọi thứ bạn cần biết.
(Trích từ cuốn sách của ứng cử viên Tổng Thống Bernie Sanders) Where We Go from Here: Two Years in the Resistance
TAKING ON THE GREED OF THE PHARMACEUTICAL INDUSTRY
Virtually every single day, my office hears from constituents in Vermont and people all over this country who are sick and tired of being ripped off by the pharmaceutical industry—an industry that charges Americans, by far, the highest prices in the world for prescription drugs.
Today, there are Americans who are struggling with cancer, diabetes, heart disease, and other life-threatening illnesses who are either unable to afford the medicine they need to stay alive or are forced to go deeply into debt to buy those drugs. Each and every year, senior citizens throughout the country cut their pills in half to stretch one month’s prescription into two. That is not what should be taking place in a civilized democracy.
Tragically, in our country, one out of five patients who get a prescription from their doctor is unable to fill that prescription. How insane is that? People walk into a doctor’s office because they are sick, but because of the greed of the pharmaceutical industry, they are unable to afford the medicine they desperately need. How many of those patients die each year nobody knows, but I would be very surprised if we’re not talking about thousands of Americans. Furthermore, as prescription drug prices soar, the overall cost of health insurance increases in our country— affecting every American.
The reason we pay two times, five times, ten times more for medicine than other countries do is pretty simple. No other country on earth allows drug companies to charge any price they want for any reason. Somebody in Burlington, Vermont, can walk into a pharmacy and find that the price they pay for the medicine they’ve been using for years has doubled or tripled. And in the United States, that is perfectly legal. Drug companies can and do raise prices, sometimes in outrageous ways, simply because they can, because the market will bear it.
The former CEO of Gilead, John Martin, became a billionaire because his drug company charged $i,ooo a pill for Sovaldi, a hepatitis C drug that costs a mere $i to manufacture and can be bought in India for just $4
Meanwhile, with Americans dying because they cannot afford the medications they need, the profits of the pharmaceutical industry soar. In 2015, five of the biggest drug companies made a total of over S50 billion in profits, while the top ten pharmaceutical industry CEOs made $327 million in total compensation.
Why do we pay the highest prices in the world for prescription drugs when millions of Americans cannot afford the medicine they desperately need? Why can drug companies raise their prices at any time, for any reason? Why, year after year, is the pharmaceutical industry one of the most profitable sectors in the United States? Why do CEOs of drug companies receive huge compensation packages?
The answer to these questions is simple. The pharmaceutical industry is one of the wealthiest and most powerful political forces in this country. Over the past twenty years, the industry has spent more than $4 billion on lobbying and campaign contributions to get Congress and state legislatures to do its bidding. They have more than 1,200 lobbyists in Washington, DC, alone, including many former political leaders. They own the Republican Party and have significant influence over the Democratic Party as well.
Here is a recent example of the power of the pharmaceutical industry and the unlimited amounts of money they have to protect their interests. In 2016, a group of consumer activists, led by the National Nurses United union, secured enough signatures to put an initiative on the California ballot, with the goal of lowering drug prices.
Specifically, this proposal would require California to pay no more than the Department of Veterans Affairs (VA) does for prescription drugs. Because the VA is the only federal agency that is required by law to negotiate with the drug companies, it pays lower prices for prescription drugs than any other agency in America. In fact, the VA pays about 24 percent less for drugs than most government agencies and about 40 percent less than Medicare Part D.
Proposition 61, the California Drug Price Relief Act, as the initiative was called, was a win-win. It would have saved the taxpayers of California about $i billion a year, and it would have lowered the price of prescription drugs for millions of people in the state who were on Medicaid.
As someone who has been a leader in Congress for decades in opposition to the greed of the drug companies, I was more than happy to support this grassroots effort. If we could pass an initiative to lower thug prices in California, our largest state, there was no question in my mind that this effort would spread all across the country. As part of my support for this initiative, I filmed an ad and published op-eds in the Los Angeles Times and other papers. I also went to several well-attended rallies around the state on October 17, encouraging voters in California to approve the initiative.
Here is what is so extraordinary and telling about the process surrounding the California initiative, and speaks to the corruption of the American political process. Despite the fact that California is regarded as one of the most liberal states in the country, not one statelvide Democratic leader was prepared to stand up and take on the drug companies. Further, there was almost no support from the large Democratic congressional delegation. There was also minimal support from the strong Democratic majority in the state legislature. Needless to say, there was absolutely no support for the initiative from Republicans. In other words, when it came to taking on the pharmaceutical industry, the political class virtually disappeared.
In order to defeat Proposition 6i, the prescription drug industry showed us what political power was all about. They also showed us the endless supply of money they have to protect their interests over the needs of the American people.
Unbelievably, in one state and on one ballot initiative, they spent S131 million to make sure Proposition 6i failed. Let me repeat that. The drug companies spent S131 million to defeat one ballot initiative that would have lowered drug prices in one state.
In the end, despite all of the money, the lies and the distortions the drug companies spread, and the refusal of political leaders to take a stand, Proposition 6i still received 46 percent of the vote on Election Day.
When I talk about a rigged economic system that benefits the rich, and a corrupt political system that benefits the powerful, the campaign to defeat Proposition 6i in California tells you everything you need to know.
Đề cập đến sức khoẻ, chúng ta thường nghe những câu phổ biến như : “Sức khoẻ là vàng” “Sức khoẻ quý hơn vàng” “Chúng ta thường mơ ước rất nhiều điều, nhưng khi bệnh tật, chúng ta chỉ còn ước một điều duy nhất: đó là có sức khoẻ” “Mất sức khoẻ là mất tất cả” “Sức khoẻ là trụ cột của cuộc sống”…
Chúng ta có thể đã quan tâm nhiều đến tầm quan trọng của sức khoẻ nhưng “Sức khoẻ là gì” thì dường như có nhiều kiểu định nghĩa khác nhau tuỳ theo trình độ hiểu biết của mỗi người. Đến nay, Tổ Chức Y Tế Thế Giới (WHO ) đã đưa ra định nghĩa chuẩn về sức khoẻ như sau :
“Sức khoẻ không chỉ là tình trạng không bệnh, tật của cơ thể, mà còn là trạng thái tinh thần bình an, tâm lý thoải mái với tất cả các mối quan hệ trong cuộc sống”
Điều đó có nghĩa sức khoẻ được cho là bao gồm tình trạng của cả tinh thần lẫn thể chất. Chúng ta có thể bổ sung cho đầy đủ hơn định nghĩa về sức khoẻ như sau : “ Sức khoẻ của một người là kết quả tổng hoà của tất cả các yếu tố tạo nên tinh thần và thể chất của con người ấy”
* THỂ CHẤT:
Ăn Uống :Mỗi cá nhân có biết ăn uống đúng hay không ( Chọn chế độ ăn khoa học, đầy đủ dinh dưỡng, phù hợp bản thân mỗi người về cơ địa, thể lực, tuổi tác, nhu cầu dinh dưỡng trong từng tình trạng sức khoẻ.)
- Hít Thở : Mỗi cá nhân có biết cách thở đúng hay không (Hít thở sâu và chậm rãi bằng mũi, làm tăng dung tích phổi, tăng dưỡng khí nuôi dưỡng các tế bào cơ thể. Nên tập thở bụng (hít vào bụng căng, thở ra bụng xẹp) là cách thở phù hợp tự nhiên , mang nhiều năng lượng sống cho cơ thể)
- Sinh Hoạt : Mỗi cá nhân có biết sinh hoạt điều độ, chừng mực hay không (, giữ nhịp điệu sinh học của cơ thể phù hợp với nhịp điệu vận hành của tự nhiên giới. Các hoạt động nên hướng về mục tiêu phát triển và tiến hoá tinh thần, giảm thiểu những hoạt động thiên về hưởng thụ vật chất. )
- Vận Động : Mỗi cá nhân có biết vận động thể lực đúng hay không ( Các động tác cơ bản của con người là Đi, Đứng, Nằm, Ngồi. Các tư thế vận động của các khớp trong cơ thể là cúi, gập, ưỡn, ngửa, co, duỗi, nghiêng, quay, phải trái, trước sau.
Thường xuyên vận động cơ thể ở tất cả các động tác cơ bản, tất cả các tư thế hoạt động của các khớp để cơ thể luôn mềm dẻo linh hoạt và cân bằng) .
Đây là phần quan trọng của con người. Trước mỗi tình huống, con người đều có nhận thức. Tuỳ theo nhận định tích cực hay tiêu cực mà con người có cảm xúc tích cực hay tiêu cực . Các tình chí phát sinh là Hỉ, Nộ, Ái, Ố, Bi, Dục, Khủng. Những tình chí này nếu có tần suất dầy hoặc/và ở mức độ cao sẽ tác động đến cơ thể vật chất. Cảm xúc làm não bộ sản xuất ra các Nội tiết tố tương ứng với từng tình chí làm ảnh hưởng đến cơ quan chịu tác động của các nội tiết tố này.
Cảm xúc làm hơi thở thay đổi theo các tình chí và nhịp tim cũng thay đổi theo hơi thở, điều này trực tiếp tác động đến hệ tuần hoàn và hệ hô hấp, gián tiếp ảnh hưởng đến các hệ cơ quan khác trong cơ thể. Vì thế, trạng thái tinh thần thường xuyên bất ổn trầm trọng hay gây nên các bệnh nội thương cho cơ thể.
Chúc các bạn có một sức khỏe tốt cả về thể chất lẫn tinh thần !
Tin Vui Cho Con Người: Đã Tìm Ra Phương Pháp Trị Liệu Mới Cho Ung Thư Máu !
Thank you Cali Today News
Thay vì sử dụng hóa trị và xạ trị tấn công thẳng vào các tế bào ung thư, những bác sĩ tại Philadelphia đã "huấn luyện" cho các tế bào miễn dịch trong cơ thể của Nick trở nên mạnh mẽ hơn và "chuyên nghiệp" hơn trong việc tiêu diệt những tế bào ung thư.
Cali Today News- Nick Wilkins được các bác sĩ chẩn đóan bị mắc bệnh ung thư bạch cầu từ khi mới lên 4 tuổi. Sau 10 năm điều trị, các tế bào ung thư vẫn tiếp tục quay trở lại dù cho các bác sĩ đã sử dụng tất cả các phương pháp trị liệu, sau cùng người cha đã phải nói chuyện với chính đứa con trai của mình.
Ông John Wilkins giải thích cho Nick, cậu bé con 14 tuổi hiểu rằng các bác sĩ đã cố gắng hết sức, dùng mọi phương pháp trị liệu từ hóa trị cho đến xạ trị, thậm chí là đã tiến hành cấy ghép tủy do chị gái của cậu bé hiến tặng, thế nhưng tình trạng bệnh của cậu bé có vẻ không mấy khả quan hơn.
Ông John hồi tưởng lại: “Tôi nói với thằng bé rằng chúng ta không còn sự lựa chọn nào khác.”
Chỉ còn một phương pháp điều trị duy nhất mà họ có thể thử: một liệu pháp đang trong quá trình thử nghiệm của Đại học Pennsylvania.
Dù 14 tuổi nhưng Nick hiểu rằng nếu lần thử nghiệm này thất bại sẽ đồng nghĩa với việc cậu bé có thể chết, thằng bé lúc ấy rất kiên cường.
Vài tháng sau đó, Nick rời Virginia, nơi gia đình cậu bé đang sống, chuyển đến Philadelphia mang theo hy vọng sống mong manh. Cậu bé chính thức trở thành một phần của cuộc thử nghiệm phương pháp mới này.
Phương pháp mới này được các bác sĩ mô tả là hoàn toàn khác hẳn với những phương pháp mà Nick đã được dùng trước đó: Thay vì sử dụng hoá trị và xạ trị tấn công thẳng vào các tế bào ung thư, những bác sĩ tại Philadelphia đã “huấn luyện” cho các tế bào miễn dịch trong cơ thể của Nick trở nên mạnh mẽ hơn và “chuyên nghiệp” hơn trong việc tiêu diệt những tế bào ung thư.
Hai tháng sau, kết quả thật ngoài sức tưởng tượng, mọi người gọi đó là một phép màu, Nick xuất viện với kết quả xét nghiệm cho thấy cậu bé không còn bị tế bào ung thư đeo bám nữa.
Đã sáu tháng trôi qua kể từ ngày Nick tham gia thử nghiệm phương pháp trị liệu mới, kết quả của những cuộc xét nghiệm và kiểm tra đều đặn đã chứng minh được thành công của phương pháp thần kỳ này. Hiện Nick đã bước sang tuổi 15, sống khoẻ mạnh và không còn dấu hiệu của bệnh tật.
Có khoảng 21 người trẻ khác cũng đã được trị liệu bằng phương pháp mới này tại bệnh viện trẻ em The Children’s Hospital of Philadelphia, và 18 bệnh nhân trong số đó, cũng giống như Nick, đang có dấu hiệu thuyên giảm hoàn toàn tế bào ung thư; một trong số đó cũng đã được công bố là không còn tế bào ung thư trong cơ thể.
Các bác sĩ của Đại học Penn đã công bố phát hiện mới của họ vào cuối tuần này tại hội nghị thường niên của Hội huyết học Mỹ (The American Society of Hematology).
Cũng tại hội nghị này, hai trung tâm nghiên cứu về ung thư khác là Memorial Sloan – Kettering tại New York và National Cancer Institute cũng sẽ công bố kết quả mà họ đạt được bằng phương pháp miễn dịch trị liệu giống như phương pháp mà Nick đã được dùng để chữa trị.
Các công bố này đã mang lại nhiều hứa hẹn cho các bệnh nhân của căn bệnh ung thư, đặc biệt là những bệnh nhân đã thử qua nhiều phương pháp trị liệu mà vẫn không thành công.
Tiến sĩ David Porter, một chuyên gia về huyết học và là một bác sĩ chuyên khoa thuộc Đại học Penn nói: “Phương pháp này thật sự là một bước tiến vượt bậc so với những phương pháp điều trị ung thư mà tôi từng được thấy suốt 20 năm qua. Chúng ta đang bước vào một thời kỳ mới của y học.”
Trong phương pháp mới này, đầu tiên các bác sĩ sẽ loại bỏ các tế bào T-cell (một dạng tế bào bạch cầu), tế bào này đóng vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch. Sau đó họ tiến hành tổ chức lại cấu tạo của tế bào bằng cách chuyển đổi cấu tạo gene của nó. Khi được đưa trở lại vào cơ thể bệnh nhân, mỗi tế bào đã được biến đổi sẽ nhân lên đến 10,000 tế bào mới. Những tế bào “thợ săn” này sau đó sẽ theo dõi và tiêu diệt các tế bào ung thư bên trong cơ thể của bệnh nhân.
Về cơ bản, các nhà nghiên cứu đang cố gắng để đào tạo cơ thể của Nick chống lại căn bệnh ung thư, tương tự như cách cơ thể chúng ta chống lại bệnh cảm lạnh thông thường.
Ngoài những bệnh nhân thuộc khoa nhi, các nhà khoa học của Đại học Penn cũng đã thử phương pháp mới này trên 37 người lớn mắc bệnh bạch cầu và 12 trong số 37 bệnh nhân đó đã hoàn toàn khỏi bệnh. Tám người khác đang dần có dấu hiệu khả quan và các kết quả kiểm tra cho thấy tình trạng bệnh của họ đang ngày càng thuyên giảm.
Khi tham gia phương pháp điều trị này, các bệnh nhân sẽ có những triệu chứng giống như bệnh cảm cúm trong một quãng thời gian ngắn.
Các bác sĩ và nhà khoa học của Đại học Penn đang làm việc với những trung tâm y tế khác để có tể kiểm tra tính thành công của phương pháp mới này trên nhiều bệnh nhân hơn nữa. Họ cũng có kể hoạch sẽ thử áp dụng phương pháp này cho điều trị các loại ung thư máu và các khối u rắn.
Câu hỏi lớn được đặt ra là: liệu căn bệnh bạch cầu của Nick có quay trở lại?
Các nghiên cứu chỉ được tiến hành từ năm 2010, nhưng cho đến nay, tỉ lệ tái phát được xác định là tương đối thấp: trong 18 bệnh nhi khác, những bệnh nhân có dấu hiệu khỏi bệnh chỉ có 5 trường hợp bị tái phát bệnh; và trong 12 trường hợp bệnh nhân ở độ tuổi trưởng thành, những người cũng đã được xác định là đang thuyên giảm sau khi tham gia điều trị bằng phương pháp miễn dịch trị liệu này, chỉ có một trường hợp bị mắc bệnh trở lại. Một số bệnh nhân đã khỏi bệnh được ba năm và không có dấu hiệu tái phát của bệnh.
Tiến sĩ Porter kể lại: Đầu tiên, chúng tôi đã rất vui mừng khi tìm thấy các tế bào T-cell - những tế bào “thợ săn” vẫn còn sống sót trong cơ thể của bệnh nhân sau hơn ba năm. Chúng vẫn còn hoạt động và vẫn làm tốt chức năng của chúng: tìm kiếm và tiêu diệt tế bào ung thư, vì thể khả năng tái phát bệnh là rất thấp. Hơn nữa, trước khi tuyên bố bệnh nhân đã thuyên giảm hay khỏi bệnh, chúng tôi phải lùng sục các tế bào ung thư, điều này đặc biệt khó khăn, nhất là với những tế ung thư đã biến đổi, rất khó để nhận dạng chúng. Thông thường, dạng tế bào bệnh bạch cầu mà Nick mắc phải, các bác sĩ có thể tìm thấy từ một trong số 1,000 tến bào cho đến một trong số 10,000 tế bào ung thư. Nhưng công nghệ cua Penn có thể tìm thấy một trong số 100,000 cho đến một trong 1 triệu tế bào ung thư, và chúng tôi đã không tìm thấy bất kỳ tế bào ung thư nào trong cơ thể của Nick hoặc bất cứ bệnh nhân nào đã được tuyên bố khỏi bệnh hoàn toàn
Một trong những khía cạnh tốt nhất của phương pháp điều trị mới này là nó sẽ không quá khó khăn hay phức tạp để tiến hành tại những trung tâm y tế khác. Tiến sĩ Porter hy vọng một ngày nào đó, phương pháp này sẽ chính thức được công nhận và sử dụng để điều trị cho những bệnh nhân chứ không chỉ là phương pháp thực nghiệm.
“Chúng tôi hy vọng điều này sẽ sớm thành sự thật. Có thể năm tới phương pháp này vẫn chưa được đưa vào sử dụng, nhưng tôi nghĩ rằng sẽ không lâu đến một thập kỷ để chờ đợi phương pháp này.”
Cho tới thời điểm này, các bệnh nhân chỉ có thể nhận được phương pháp điều trị này nếu họ đang tham gia vào quá trình nghiên cứu và thử nghiệm, nhưng Tiến sĩ Renier Brentjens, giám đốc của dự án điều trị ung thư bằng liệu pháp tế bào (tương tự phương pháp miễn dịch trị liệu) tại Memorial Sloan – Kettering dự đoán rằng phương pháp này sẽ sớm được phổ biến trong vòng ba đến năm năm tới.
Ông khẳng định, sự thành công của liệu pháp này không phải là một trò chơi may rủi mà là quá trình của sự nghiên cứu và sự tham gia thử nghiệm của rất nhiều bệnh nhân mắc bệnh ung thư. Ông nói rằng ông sẽ không bao giờ quên bệnh nhân đầu tiên mà ông điều trị, bệnh nhân này ban đầu có một lượng lớn các tế bào ung thư trong tủy xương của mình. Nhưng sau khi tham gia thử nghiệm phương pháp mới này, Renier đã quan sát dưới kính hiển vi và kinh ngạc nhận ra ông không thể tìm thấy bất cứ một tế bào ung thư nào nữa cả. Ông kể lại với một niềm tự hào: “Tôi không thể mô tả cảm giác lúc đó. Thật tuyệt vời!”
Bí quyết dọn nhà đón Tết nhanh chóng và sáng bóng từ trong ra ngoài
Tác giả: Thu Anh Nguyen
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Bí quyết dọn nhà đón Tết nhanh chóng và sáng bóng từ trong ra ngoài
Dọn nhà đón Tết là phong tục tốt đẹp, cũng là việc mọi người phải làm mỗi dịp năm mới. Những bí quyết vệ sinh nhà cửa dưới đây sẽ giúp tổ ấm của bạn sáng bóng, sạch sẽ từ trong ra ngoài.
Chỉ còn vài tuần nữa, năm Canh Tý 2020 sẽ “gõ cửa” từng nhà. Theo phong tục của người Việt, nhà cửa phải được dọn dẹp sạch sẽ để đón lộc năm mới và xua đi những điều không may của năm cũ. Việc dọn nhà thường mất khá nhiều công sức và thời gian. Bạn có thể áp dụng theo các nguyên tắc sau để có thể làm sạch không gian sống một cách nhanh chóng, hiệu quả hơn.
1. Bắt đầu với gian bếp
Quá trình dọn dẹp nhà cửa thường bắt đầu từ căn bếp ấm áp. Gian bếp là nơi chứa ngọn lửa của ngôi nhà, nơi làm ra những bữa cơm ngon. Bếp là nơi chứa và chế biến thực phẩm. Vì thế, bếp dễ trở thành nơi ẩn trú của vi khuẩn. Để căn bếp nhà bạn sẵn sàng đón Tết, bạn cần vệ sinh cẩn thận hơn những vật dụng sau:
Đừng quên những tấm thớt khi dọn nhà đón Tết
Thớt là vật dụng không thể thiếu trong bếp nhưng bạn đã biết cách sử dụng chúng một cách hợp vệ sinh chưa? Mẹo hay cho bạn, đừng bao giờ cắt rau củ trên mặt thớt đã sử dụng để cắt thịt sống. Bạn nên có 2 thớt, 1 dùng cho thực phẩm sống và 1 dùng cho thực phẩm chín, rau củ quả. Sự tách biệt này sẽ giúp gia đình bạn tránh bị lây nhiễm chéo salmonella, e.coli và các vi khuẩn có hại khác.
Trong trường hợp bạn muốn tiết kiệm, hãy rửa thật sạch thớt với nước nóng và xà phòng rửa chén sau mỗi lần cắt thực phẩm sống.
Bọt biển và khăn lau bát đĩa
Có thể bạn chưa biết, bọt biển để lâu sẽ mang nấm mốc. Nó cũng là một trong những vị trí chứa nhiều vi khuẩn trong bếp nhất. Nếu bạn muốn có những miếng bọt biển không chứa vi khuẩn, hãy thay bọt biển mỗi tháng, đồng thời thực hiện theo 3 cách dưới đây:
– Cách 1: đặt miếng bọt biển vào máy rửa chén ở nhiệt độ cao và chọn chu trình sấy
– Cách 2: làm ướt và đặt bọt biển vào lò vi sóng trong 1-2 phút
– Cách 3: dùng tay vắt bọt biển thật kỹ cho đến khi ráo nước sau mỗi lần sử dụng
Theo Healthline, khăn lau bát đĩa làm bằng vải cũng là nơi ở của các vi sinh vật có hại. Ngay cả khi bạn sử dụng khăn để lau những bát đĩa khô và sạch, chúng vẫn sẽ bị tích tụ vi khuẩn. Để giữ khăn lau luôn sạch, bạn cần giặt chúng 1 lần/tuần và phơi khô dưới nắng.
Dọn nhà bếp đón Tết
Mặt bếp và mặt bàn
Bạn nên giữ cho mặt bếp sạch sẽ bằng cách thường xuyên vệ sinh chúng sau khi nấu nướng. Việc làm này sẽ giúp loại bỏ các vi khuẩn campylobacter gây bệnh tiêu chảy. Ngoài ra, mặt bếp sạch sẽ cũng có thể ngăn côn trùng tụ tập để ăn thực phẩm thừa.
Các loài côn trùng gây hại có trong bếp gia đình (đặc biệt là gián) có thể mang theo các loại vi trùng trên cơ thể chúng, gây ra bệnh hen suyễn và dị ứng. Một gian bếp ẩm thấp sẽ là nơi ở lý tưởng của chúng.
Vì vậy, bạn hãy vệ sinh tất cả mặt phẳng và góc trong bếp bằng thuốc tẩy, trước khi lau lại bằng xà phòng với nước. Công thức chuẩn là 1 thìa cà phê thuốc tẩy và 1 lít nước. Dung dịch này không chỉ là một bí quyết đuổi côn trùng, mà còn có thể diệt vi khuẩn trong căn bếp của bạn.
Ngoài ra, bạn cần hình thành một số thói quen giữ vệ sinh như rửa bát đũa ngay sau khi ăn, lưu trữ thực phẩm trong các hộp kín và luôn đậy nắp thùng rác.
2. Bước dọn nhà đón Tết quan trọng xuất phát từ những căn phòng ngủ
Nói đến việc dọn dẹp nhà cửa, chúng ta dĩ nhiên không thể bỏ qua phòng ngủ. Đây là không gian chiếm 1/3 thời gian trong ngày của mỗi người, nó có vai trò đặc biệt quan trọng đối với đời sống thể chất và tinh thần.
Có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi biết đến sự thật này. Đó là cho dù độc thân thì bạn cũng sẽ không bao giờ thật sự “cô đơn” trên giường ngủ. Bụi, tế bào chết, vi khuẩn, rệp, lông động vật (nếu bạn có nuôi thú cưng) và muỗi luôn ở bên bạn. Chúng làm giảm chất lượng không khí và có thể gây kích ứng da, viêm mũi dị ứng. Những thứ này khi kết hợp với tế bào da chết, nấm da, phấn hoa sẽ tạo thành hỗn hợp siêu dị ứng, khiến chất lượng giấc ngủ và đường hô hấp của bạn gặp vấn đề.
Để ngăn chặn điều này, bạn cần hình thành thói quen giặt chăn ga vỏ gối mỗi tuần (tốt nhất nên giặt với nước ấm). Nhiều người có suy nghĩ mỗi năm chỉ giặt chúng 1-2 lần vào đợt dọn nhà Tết. Suy nghĩ sai lầm này sẽ khiến phòng ngủ của gia đình bạn thành ổ dị ứng.
Gia đình bạn cũng nên hút bụi trần và tường phòng ngủ, thay vì chỉ hút mặt sàn. Trường hợp phòng ngủ nhà bạn có gầm giường, gầm tủ thì bạn hãy dành thời gian làm sạch chúng. Đây là những nơi tích tụ bụi và vi khuẩn lý tưởng nhất trong phòng ngủ.
Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu để làm ấm không khí. Chúng sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn và trải nghiệm những giấc mơ đầu năm thú vị.
Vệ sinh nhà cửa đón Tết
3. Vệ sinh nhà tắm “sạch sành sanh”
Trong các công đoạn dọn nhà đón Tết, một số người cảm thấy ái ngại khi nhắc đến nhà vệ sinh. Căn phòng này tuy chiếm diện tích khiêm tốn nhất, nhưng lại là nơi chứa nhiều vi khuẩn nhất.
Người ta thường không thích nhắc về việc sử dụng nhà vệ sinh. Trong hàng trăm năm, con người đã đặt căn phòng này ngoài nhà ở của mình. Song, thiết kế nhà hiện đại đã giúp bạn có được những nhà vệ sinh tiện nghi và rộng rãi. Bạn cần có nhiệm vụ giữ chúng sạch sẽ, đặc biệt là dịp Tết đến xuân về.
Bồn tắm (nếu có), bồn rửa tay, bồn cầu, kệ đựng chai lọ, mặt sàn và mặt tường là tất cả những gì bạn cần làm vệ sinh. Dưới đây là những mẹo giúp bạn dễ dàng thực hiện công việc này.
Làm sạch sàn nhà và trần nhà tắm
Môi trường ẩm ướt trong nhà tắm là điều kiện thuận lợi để nấm mốc hình thành và sinh sôi. Theo đó, chúng sẽ gây ra một số vấn đề về sức khỏe như chảy nước mắt, ngứa mũi, hen suyễn.
Một mối nguy hiểm khác hàng ngày rình rập sức khỏe của gia đình bạn ở trong phòng tắm là nấm trichophyton. Loại nấm này gây ra tình trạng nhiễm giun đũa và hội chứng “bàn chân lực sĩ”. Vì vậy, nhiệm vụ của bạn trong công cuộc dọn nhà đón Tết là loại bỏ họ nấm cứng đầu này ra khỏi nhà vệ sinh. Bạn có thể sử dụng chất khử trùng dành riêng cho nấm mốc trong phòng tắm mỗi tuần và tăng dần số lần lên khi Tết đến.
Ngoài ra, sau khi tắm xong gia đình bạn hãy hình thành thói quen lau sạch bồn tắm, rèm ngăn cách giữa khu vựa tắm và thay đồ (nếu có). Khăn tắm cần được giặt sạch mỗi ngày.
Gia đình bạn cũng nên di chuyển thùng rác trong nhà tắm ra ngoài. Nguyên nhân là vì không khí ẩm ướt trong đó sẽ khiến vi khuẩn sản sinh nhanh chóng, gây ra nhiều bệnh ngoài da và đường hô hấp.
Vệ sinh cần gạt xả nước (bồn cầu)
Là nơi ẩm thấp nhất trong nhà, nhà vệ sinh cung cấp cho bạn nơi “giải tỏa” nhu cầu thiết yếu của con người. Nhiều người vẫn nghĩ bồn cầu là vị trí bẩn nhất, nhưng thực tế, tay cầm gạt nước lại chứa nhiều vi khuẩn hơn. Rotavirus, enterococcus và các loài gây hại khó chịu khác thường hay sống ở đó. Trong đó, enterococcus có thể gây viêm dạ dày ruột và rotavirus là nguyên nhân gây tiêu chảy ở trẻ em phổ biến nhất.
Vì vậy, trong giai đoạn làm sạch bồn cầu bằng sản phẩm tẩy rửa chuyên dụng, bạn đừng nên bỏ qua vị trí này. Nó có thể khiến những đứa trẻ trong nhà bị tiêu chảy. Bệnh tiêu chảy vào dịp Tết càng là một “thảm họa”.
Dọn nhà vệ sinh đón Tết
4. Một số khu vực bạn cần tập trung hơn trong quá trình dọn nhà đón Tết
Quá trình dọn dẹp nhà cửa sẽ thuận lợi hơn nếu bạn áp dụng theo quy tắc “từ trong ra ngoài, từ trên xuống dưới, từ lớn đến nhỏ”. Do đó, bên cạnh việc vệ sinh 3 căn phòng chính gồm: nhà bếp, phòng ngủ, nhà vệ sinh thì bạn cũng cần lưu ý đến các khu vực có xu hướng dễ lây lan mầm bệnh dưới đây:
Tay nắm cửa
Có khá nhiều tay nắm cửa trong nhà bạn, bạn có biết đó là một trong những ổ vi khuẩn? Các nghiên cứu cho thấy, hầu hết tay nắm cửa được kiểm tra đều có sự xuất hiện của staph (tên đầy đủ: staphylococcus aureus). Đây là một loại vi khuẩn phổ biến gây ra tình trạng nhiễm trùng tụ cầu khuẩn. Theo đó, tụ cầu khuẩn sẽ là mối nguy hại nếu nó xâm nhập vào miệng, mắt và các vết cắt trên da.
Để ngăn chặn sự lây lan của loại vi khuẩn này, bạn cần vệ sinh nắm cửa bằng dung dịch kháng khuẩn 2-3 lần/tuần. Vào dịp Tết, khách đến thăm nhà bạn sẽ đông hơn thường ngày. Bạn cũng có thể đặt sẵn nước rửa tay ở gần khu vực cửa để đảm bảo bàn tay của các thành viên trong gia đình luôn được sạch sẽ.
Thảm và đệm ngồi
Trên thị trường có nhiều loại thảm, đệm có các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi. Đó chính là nguyên nhân khiến một số gia chủ có các triệu chứng giống cảm cúm, trong khi số khác thì bị kích ứng ở mắt, mũi và ngứa họng.
Năm mới đến, bạn sẽ có xu hướng mua mới thảm trang trí, thảm lau chân và đệm ngồi. Để tránh các vấn đề sức khỏe, chúng cần được làm sạch trước khi sử dụng. Tốt nhất, căn phòng nào có sử dụng thảm và đệm ngồi thì bạn nên mở cửa sổ và sử dụng quạt. Cách này giúp không khí được lưu thông, làm giảm tác động của hóa chất lên hệ hô hấp của gia đình bạn.
Ngoài ra, bạn cần giữ thói quen hút bụi trên thảm và đệm ngồi thường xuyên. Việc hút bụi sẽ giúp bạn giảm các phản ứng dị ứng với bụi và các hóa chất trong không khí. Bạn cũng có thể lắp đặt máy lọc không khí để tăng chất lượng không khí trong nhà.
Vệ sinh thảm sạch sẽ
Vệ sinh mặt tường – dọn nhà đón Tết
Trên thực tế, một số loại sơn có chứa các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOC) gây ô nhiễm không khí. Nhiều loại sơn công thức cũ còn chứa chì, có thể gây ra một số vấn đề liên quan đến sức khỏe.
Theo các thống kê, mỗi năm số lượng sơn bán ra trong tháng giáp Tết đều tăng nhanh so với các tháng trong năm. Người ta thường sơn lại cổng nhà, tay vịn cầu thang và thậm chí là đổi màu sơn cho các phòng khi Tết đến xuân về. Việc làm này như một cách để “thay áo mới” cho ngôi nhà và được nhiều người ưa thích.
Bạn hoàn toàn có thể sơn lại tường nhà của mình để đón Tết. Tuy nhiên, để giảm sự tiếp xúc với các hóa chất độc hại, bạn hãy chọn loại sơn có hàm lượng VOC thấp, sơn sữa hoặc sơn trắng. Mặt khác, bạn có thể kiểm tra sự hiện diện của chì trong những bức tường nhà mình bằng cách nhờ sự trợ giúp của các chuyên gia.
Loại bỏ bụi bẩn ở các góc nhà
Một đánh giá được công bố trên tạp chí Khoa học và Công nghệ môi trường (Mỹ) cho thấy, bụi bẩn trong các góc tường tương đương như bụi ở bãi đậu xe. Theo đó, các nhà khoa học xác định có 45 loại hóa chất trong bụi có khả năng gây hại cho các hộ gia đình.
Thực tế, bụi có thể góp phần vào một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm dị ứng, hen suyễn, viêm đường hô hấp, rối loạn sinh sản và thậm chí là ung thư. Những phản ứng không mong muốn này thường tăng vào mùa đông, khi bạn dành thời gian ở trong nhà nhiều hơn.
Mùa xuân đến, bạn hãy dọn nhà đón Tết bằng cách loại sạch bụi bẩn trong nhà. Bụi tập trung ở các góc vuông sẽ ẩm ướt và khó loại bỏ hơn, tuy nhiên bạn có thể làm được điều đó nếu biết các phương pháp.
Máy hút bụi không thể hút toàn bộ bụi ra khỏi nhà bạn. Bạn hãy thử quét – lau theo kiểu truyền thống. Cách này tốn thời gian hơn nhưng sẽ giúp bạn có được các góc phòng sạch sẽ. Ngoài ra, bạn cần giữ cho nhà của mình được thông thoáng bằng cách mở cửa sổ vào mỗi buổi sáng. Ánh nắng mặt trời sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn trong không khí.
Quá trình dọn nhà đón Tết ở mỗi nhà có thể khác nhau về thời gian và cách thức. Hy vọng những bí quyết vệ sinh nhà cửa từ trong ra ngoài vừa nêu sẽ giúp bạn không còn mệt mỏi khi thực hiện phong tục đầy ý nghĩa này.
Quá trình chuẩn bị Tết luôn tất bật nên bạn thường khó chu toàn mọi mặt trong cuộc sống như sức khỏe, công việc và việc nhà. Tuy nhiên, bạn có thể học hỏi từ chú chuột đứng đầu 12 con giáp để chuẩn bị đón năm mới một cách thông minh nhé!
Tết 2020 là năm Tết Canh Tý hay còn gọi là năm con chuột, con vật đứng đầu trong 12 con giáp. Đây là con giáp có nhiều đặc tính nổi bật như thông minh, lanh lợi và tháo vát. Vậy bạn có thể học hỏi gì từ những tính cách này để chuẩn bị Tết trọn vẹn như ý?
1. Đi khám sức khỏe tổng quát
Đây là điều cực kỳ quan trọng, song rất ít người trong chúng ta nghĩ đến điều này khi bận rộn chuẩn bị Tết. Tuy nhiên, sức khỏe là vấn đề thiết yếu vì không có sức khỏe thì bạn khó lòng chăm lo cho những điều khác như công việc, gia đình hay để tận hưởng một kỳ nghỉ Tết thật yên vui bên người thân. Vậy nên, bạn hãy đi khám sức khỏe tổng quát để đảm bảo mình có đủ thể chất cho quá trình chuẩn bị Tết trọn vẹn. Điều này càng quan trọng hơn nếu bạn và người nhà có các bệnh mãn tính như đái tháo đường, tim mạch, cao huyết áp, viêm dạ dày…
Khi đi khám, bạn hãy là người biết đặt câu hỏi thông minh cho bác sĩ và chọn lọc các câu hỏi phù hợp để tương tác với bác sĩ một cách hiệu quả nhất. Bạn hãy đặt cho bác sĩ nhiều câu hỏi có liên quan nhất đến tình trạng sức khỏe hiện tại của mình như cách thay đổi lối sống để cải thiện bệnh tình, tốc độ phục hồi bệnh, cách xử lý khi bệnh trở nặng.
Bạn nên hỏi bác sĩ về thuốc mình đang sử dụng xem các thuốc có tác dụng gì, dùng ra sao và hiệu quả như thế nào. Bạn cũng có thể đề nghị bác sĩ kê toa thuốc chất lượng phù hợp với điều kiện tài chính để nhanh khỏi bệnh và tận hưởng kỳ lễ trọn vẹn.
2. Thu xếp công việc chu đáo
Công việc ở công ty có thể khiến bạn cảm thấy bị quá tải trong khoảng thời gian chuẩn bị Tết cuối năm. Tình trạng căng thẳng kéo dài có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ rất nguy hiểm. Để thu xếp công việc hợp lý, bạn có thể tham khảo cách quản lý công việc như sau:
• Sắp xếp công việc theo thứ tự ưu tiên: Trước khi bắt đầu giờ làm đầy công việc cần giải quyết, bạn hãy dành một ít thời gian sắp xếp những việc quan trọng và cấp bách nhất. Điều này sẽ giúp bạn bớt căng thẳng, mệt mỏi với một danh sách dài dằng dặc không biết bắt đầu từ đâu.
• Làm từng việc một: Thói quen làm nhiều việc cùng một lúc không hề giúp bạn tăng năng suất mà còn gây mất tập trung. Vậy nên, bạn hãy hoàn thành từng việc một từ việc quan trọng nhất tới những việc ít quan trọng hơn. Để tăng sự tập trung khi làm mỗi việc, bạn nên lưu ý các nguyên tắc sau:
– Tắt mạng xã hội
– Chọn nơi làm việc yên tĩnh
– Đặt điện thoại ở chế độ im lặng (nếu là người không thường xuyên dùng điện thoại lúc làm việc)
• Ghi chép hiệu quả: Để quản lý công việc trong ngày hiệu quả hơn, bạn hãy chuẩn bị sẵn giấy bút để ghi chép lại những việc mình cần làm theo thứ tự ưu tiên và thời gian dự tính hoàn thành một việc. Cuối ngày, bạn cũng nên đánh giá lại hiệu quả những việc mình ghi và xem lại những việc còn lại cần dồn qua hôm sau.
3. Dọn dẹp nhà cửa
Việc nhà dường như nhiều hơn vào dịp cận Tết vì ai cũng muốn không gian sống được sạch sẽ và gọn gàng trong những ngày nghỉ lễ. Áp lực từ những công việc này có thể khiến bạn thấy mình quá bận rộn và không còn thời gian nghỉ ngơi.
Thế nhưng, việc lau dọn nhà cửa cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp đốt cháy calo, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim, giảm stress… Ngoài ra, bạn còn có thể chia sẻ việc nhà cùng các thành viên khác để giảm bớt gánh nặng và thắt chặt tình cảm gia đình.
4. Duy trì lịch tập thể dục
Thói quen tập thể dục dường như trở nên xa vời khi bạn vừa phải hoàn thành công việc đúng hạn vừa phải chăm sóc nhà cửa để chuẩn bị Tết. Thế nhưng, việc duy trì lịch tập thể dục bạn đã có từ trước rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe lâu dài. Để có thêm cảm hứng rèn luyện thể chất trong dịp lễ, bạn có thể tham khảo một số gợi ý sau:
•Mặc đồ tập mới
•Rủ thêm bạn bè đi tập cùng
•Thay đổi không gian luyện tập
•Thử một bộ môn thể thao mới
5. Lên thực đơn món ăn Tết
Vấn đề ăn uống dịp cận Tết thường khó được lành mạnh vì bạn cần dành thời gian để hoàn thành công việc và dọn dẹp nhà cửa trước dịp nghỉ lễ. Để đảm bảo chất lượng bữa ăn dù thời gian eo hẹp, bạn có thể lên thực đơn trước để có thể chuẩn bị nguyên liệu và sơ chế thức ăn hay thậm chí là nấu sẵn món ăn khi rảnh. Khi tới bữa ăn, bạn có thể dùng những thực phẩm đã sơ chế để nấu hay chỉ cần hâm đồ ăn đã nấu.
Khi lên thực đơn, bạn hãy ưu tiên những món lành mạnh để chế độ ăn trong những ngày bận rộn không ảnh hưởng tới sức khỏe. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn hay người thân trong gia đình đang có một số vấn đề sức khỏe như bệnh tiêu hóa hay đái tháo đường. Một số bí quyết lên thực đơn lành mạnh là:
• Hạn chế dùng dầu mỡ: Nếu muốn nấu món chiên, bạn hãy dùng nồi chiên không khí để tránh làm tăng cholesterol trong cơ thể. Khi cần dùng dầu, bạn có thể dùng đầu ô liu vì đây là loại dầu lành mạnh. Hơn nữa, dầu ô liu nguyên chất cũng giúp bạn kiểm soát bệnh đái tháo đường rất tốt.
• Thêm nhiều rau củ: Bạn hãy kết hợp nhiều món rau củ trong bữa ăn, đặc biệt là rau lá xanh, bông cải xanh hay các loại bí. Người mắc bệnh đái tháo đường cũng có thể dùng những loại rau củ trên để kiểm soát bệnh và bảo vệ sức khỏe.
• Tránh nước ngọt: Dù là dịp lễ Tết nhưng bạn cũng không nên dùng quá nhiều các loại nước ngọt vì những loại nước này có rất nhiều đường. Thay vào đó, bạn hãy ưu tiên nước lọc và cố gắng uống đủ nước trong ngày.
Quá trình chuẩn bị Tết khá bận rộn với việc công ty, việc nhà và thời gian chăm sóc sức khỏe bản thân. Trong mùa Tết Canh Tý 2020 sắp tới, bạn hãy học hỏi sự thông minh của chú chuột để sức khỏe luôn tốt, công việc suôn sẻ và nhà cửa luôn tinh tươm nhé!
Top 5 câu hỏi bạn nên hỏi khi đi khám bệnh hay gặp bác sĩ
Tài trợ bởi
Tác giả: Minh Phú
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
[Infographic] Top 5 câu hỏi bạn nên hỏi khi đi khám bệnh hay gặp bác sĩ
Có một sự thật ít ai biết là chúng ta thường phải đợi rất lâu để gặp bác sĩ nhưng thời gian thăm khám lại diễn ra tương đối chóng vánh, khiến bệnh nhân chưa tiếp cận được những thông tin cần thiết.
Đã đến lúc bạn nên hành động để thay đổi điều này. Nếu không biết bắt đầu từ đâu, Hello Bacsi sẽ gợi ý cho bạn. Lấy tình huống một người được chẩn đoán mắc hội chứng vành cấp, hãy tìm hiểu xem bệnh nhân nên đưa ra những câu hỏi nào cho bác sĩ.
top 5 câu hỏi nên hỏi bác sĩ
Những câu hỏi ở trên là những gợi ý căn bản mà bạn nên trao đổi, đặt vấn đề với bác sĩ trong quá trình khám chữa bệnh. Việc ngại hỏi và tâm lý e sợ bị bác sĩ sẽ tạo nên khoảng cách vô cùng lớn trong quá trình khám chữa bệnh, làm giảm hiệu quả điều trị.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
