6 đồ uống giảm nguy cơ đột quỵ - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Tr Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khc > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 6 đồ uống giảm nguy cơ đột quỵ
Một số thức uống như nước lọc, sữa, tr xanh, nước p tri cy, c ph nếu sử dụng hợp l c thể giảm nguy cơ đột quỵ.

Đột quỵ l bệnh l thần kinh nguy hiểm, xảy ra khi mạch mu no tắc nghẽn hoặc vỡ. Khi đ, cc tế bo no chết hng loạt do khng được cung cấp mu chứa dinh dưỡng v oxy.

Tiến sĩ, bc sĩ Nguyễn Thị Minh Đức, Trưởng Khoa Thần kinh, Trung Tm Khoa học Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tm Anh TP HCM, cho biết 80% trường hợp đột quỵ c thể phng ngừa được bằng thực hnh lối sống khoa học, dinh dưỡng hợp l v kiểm sot tốt cc bệnh l nền.

Một số loại nước uống gp phần cải thiện sức khỏe tổng thể, giảm nguy cơ đột quỵ, nhất l ở người c sẵn cc bệnh nền lin quan.

Nước lọc: Một người trưởng thnh nn uống trung bnh 1,8-2,2 lt nước lọc mỗi ngy để trnh mất nước. Mất nước lm mu đặc hơn, kh lưu thng mu ln no, dễ vn cục hơn v lm tăng nguy cơ tắc nghẽn cc mạch mu. Uống đủ nước gip lưu thng mu tốt hơn.

Người c mức độ hoạt động, tập luyện cao hoặc thường lm việc ngoi trời nắng nn uống nhiều nước hơn.

Nước p tri cy khng hoặc t đường: Tri cy c hm lượng lớn vitamin, khong chất v chất chống oxy ha. Cc dưỡng chất ny hỗ trợ bảo vệ no v mạch mu, giảm nguy cơ đột quỵ. Trong đ to v l rất giu hợp chất quercetin c thể ngăn ngừa cục mu đng, thư gin động mạch v cải thiện lưu lượng mu.

Nn uống nước tri cy tươi, nguyn chất, khng nn chọn nước tri cy qu ngọt, đng hộp, khng thm nhiều đường v cc chất lm ngọt nhn tạo.

Nước p rau củ: Rau củ rất giu chất xơ, vitamin, khong chất. Nước p từ chng gip cơ thể tăng cường sức đề khng, điều ha huyết p, giảm cholesterol trong mu, hạn chế nguy cơ hnh thnh cục mu đng. Uống nước p từ cần ty, dưa chuột, cải xoăn, bng cải xanh, rau thơm... mang đến nhiều lợi ch.

Tr xanh: Cc chất chống oxy ha mạnh trong tr xanh gp phần bảo vệ no khỏi tổn thương do cc gốc tự do, giảm nguy cơ đột quỵ do xuất huyết no. Cc polyphenol gồm catechin v epicatechin c tc dụng chống vim, chống đng mu, ngăn ngừa cc bệnh mạch mu.

C ph: Uống một lượng c ph vừa đủ, khng qu 400 mg caffeine mỗi ngy, c lợi cho sức khỏe no bộ, hỗ trợ ngăn ngừa đột quỵ no. Thnh phần trong c ph lm thay đổi lưu lượng mu, gp phần ngăn ngừa hnh thnh cục mu đng. Axit chlorogenic trong c ph lm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường - yếu tố dẫn đến đột quỵ.

Khng nn uống c ph vo chiều, tối để trnh mất ngủ, mệt mỏi, uể oải. Người mắc bệnh tim, huyết p hay bị co giật cũng khng nn uống nhiều c ph.


C ph chứa axit chlorogenic c lợi cho sức khỏe. Ảnh: Anh Chi

Đồ uống giu canxi: Sữa b, sữa từ cc loại hạt như đậu nnh, mầm gạo, hạnh nhn, hạt điều hỗ trợ nng cao sức khỏe tổng thể, phng ngừa đột quỵ. Nn chọn cc loại sữa t đường, tch bo hoặc t bo.

Một số hoạt chất thin nhin như từ blueberry (việt quất) v ginkgo biloba (bạch quả) c thể cải thiện mu ln no, hỗ trợ ngăn ngừa thoi ha thần kinh, giảm nguy cơ đột quỵ, đau đầu, mất ngủ.

Bc sĩ Minh Đức khuyến co để phng ngừa đột quỵ, cần ngủ đủ giấc, duy tr cn nặng ổn định, thường xuyn vận động, trnh bia rượu, thuốc l, thực phẩm nhiều chất bo, đường. Khm sức khỏe v tầm sot đột quỵ định kỳ gip sớm pht hiện cc bất thường (nếu c). Cc kỹ thuật, my mc hiện đại như chụp cộng hưởng từ MRI 3 Tesla, chụp CT 768 lt cắt, chụp mạch mu số ha xa nền DSA, siu m tổng qut, xt nghiệm mu chuyn su gip tầm sot, pht hiện những bất thường nhỏ nhất, ngăn ngừa đột quỵ.

VietBF@sưu tập

goodidea
R9 Tuyệt Đỉnh Tn Sư
Release: 1 Week Ago
Reputation: 5444


Profile:
Join Date: Mar 2020
Posts: 39,350
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	73.jpg
Views:	0
Size:	114.8 KB
ID:	2355607  
goodidea_is_offline
Thanks: 65
Thanked 2,386 Times in 2,000 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 10 Post(s)
Rep Power: 44 goodidea Reputation Uy Tn Level 5goodidea Reputation Uy Tn Level 5goodidea Reputation Uy Tn Level 5goodidea Reputation Uy Tn Level 5goodidea Reputation Uy Tn Level 5goodidea Reputation Uy Tn Level 5goodidea Reputation Uy Tn Level 5goodidea Reputation Uy Tn Level 5goodidea Reputation Uy Tn Level 5goodidea Reputation Uy Tn Level 5goodidea Reputation Uy Tn Level 5goodidea Reputation Uy Tn Level 5goodidea Reputation Uy Tn Level 5goodidea Reputation Uy Tn Level 5goodidea Reputation Uy Tn Level 5goodidea Reputation Uy Tn Level 5goodidea Reputation Uy Tn Level 5goodidea Reputation Uy Tn Level 5goodidea Reputation Uy Tn Level 5
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Si Nổi Nhất 24h Qua

Tin Si Nổi Nhất 3 Ngy Qua

Tin Si Nổi Nhất 7 Ngy Qua

Tin Si Nổi Nhất 14 Ngy Qua

Tin Si Nổi Nhất 30 Ngy Qua
Diễn Đn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngn luận, an ton v uy tn. V một tương lai tươi đẹp cho cc thế hệ Việt Nam hy gh thăm chng ti, hy tm sự với chng ti mỗi ngy, mỗi giờ v mỗi giy pht c thể. VietBF.Com Xin cm ơn cc bạn, chc tất cả cc bạn vui vẻ v gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 00:45.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05304 seconds with 12 queries