Học người Nhật luôn làm 1 việc ngay sau khi thức dậy, đơn giản mà trường thọ - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 1   -   Số người đă xem (Viewers) : 715
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Học người Nhật luôn làm 1 việc ngay sau khi thức dậy, đơn giản mà trường thọ
Click image for larger version

Name:	21.jpg
Views:	0
Size:	129.0 KB
ID:	2118511  
Người dân của xứ sở mặt trời mọc có một nguyên tắc quan trọng giúp bản thân khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng, luôn được thực hiện vào thời điểm ngay sau khi thức dậy. Đó là ǵ?

Sau khi thức giấc vào buổi sáng, người Nhật sẽ sử dụng 1 hoặc 2 cốc nước ấm. Họ chỉ uống nước ở mức nhiệt không quá nóng hay quá lạnh, đồng thời uống từ từ trong thời gian sớm nhất có thể, thậm chí c̣n trước khi đi đánh răng. Sau đó khoảng 45 phút, họ mới uống thêm một cốc nước nữa rồi bắt đầu ăn sáng.



Về cơ bản, thói quen này giúp giảm bớt áp lực trong cơ thể, làm loăng máu, giúp các cơ quan nội tạng hoạt động trơn tru, dưỡng da ngay khi vừa thức giấc.

Nhiều người cảm thấy lo ngại về vi khuẩn trong miệng tồn tại suốt cả một đêm. Tuy nhiên, dù có đánh răng hay không, miệng của bạn vẫn sẽ chứa vi khuẩn nhưng trong ruột và dạ dày có một số tế bào khử trùng. Khi bạn uống nước, chúng sẽ phân hủy nước và tiêu diệt cả vi khuẩn trong nước nên không gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Phương pháp uống nước này đă giúp người Nhật đảm bảo hệ tiêu hóa khỏe mạnh và luôn tràn đầy năng lượng, lại góp phần giảm cân hiệu quả.

Những loại nước nên uống vào buổi sáng để tăng ích lợi:

Để vừa cấp nước sau một đêm ngủ dài vừa giúp thanh lọc cơ thể, chống ung thư… bạn có thể bổ sung những loại đồ uống dưới đây vào buổi sáng hàng ngày của ḿnh.

Nước lọc

Khi uống khoảng 200 - 300ml nước lọc ngay trước bữa sáng khoảng 30 phút, đường tiêu hóa của bạn sẽ được làm sạch ngay khi dạ dày c̣n rỗng. Khi uống nên uống thành từng ngụm nhỏ, uống từ từ không nên uống quá nhanh. Tùy theo khối lượng vận động của cơ thể và nhiệt độ thời tiết mà lượng nước này có thể tăng hoặc giảm. Nếu sử dụng nước c̣n khoáng chất th́ cơ thể sẽ hấp thụ tốt hơn so với nước tinh khiết.

Nước mật ong

Mật ong mang lại năng lượng cho cơ thể cao hơn so với sữa khoảng 5 lần. Do đó, nó rất thích hợp để bổ sung vào mỗi buổi sáng, trở thành năng lượng để các cơ quan vận hành. Đặc biệt, mật ong c̣n hỗ trợ cơ thể đang đào thải rất nhiều chất cặn và thanh lọc bộ máy hoạt động. Bạn nên pha mật ong với nước ấm và dùng vào buổi sáng khi bụng c̣n đói để làm sạch dạ dày và loại bỏ chất thải, đồng thời giúp cơ thể tạo ra những tế bào máu mới, phục hồi, kháng khuẩn và thúc đẩy tái tạo collagen.

Nước ép rau củ

Nước ép rau củ tươi tự nhiên cung cấp cho cơ thể chất chống oxy hóa và dinh dưỡng. Khi sử dụng, bạn có thể lựa chọn loại rau củ có hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho cơ thể, phù hợp để ép tươi như rau chân vịt, cải xoăn, cà rốt…

Để bổ sung năng lượng cùng cốc sinh tố rau củ, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên nên chọn một loại protein, có thể đến từ sữa chua, sữa ḅ ít béo hoặc bột protein cho những người theo chế độ ăn thuần chay. Chất béo lành mạnh như bơ cũng rất hữu ích trong việc cung cấp cảm giác no để bắt đầu ngày mới.

Nước uống detox

Nước lọc kết hợp cùng một số loại trái cây như dưa chuột, chanh, cam hoặc pha chút giấm táo là một cách thanh lọc cơ thể hiệu quả. Những loại trái cây này đều chứa nhiều vitamin và dưỡng chất, chẳng hạn như chanh và cam chứa vitamin C tăng cường miễn dịch; giấm táo giúp tăng trao đổi chất cơ thể, giảm huyết áp và giảm cân; dưa chuột thải độc tố cơ thể. Có thể bổ sung thêm các loại thảo mộc như húng quế hoặc bạc hà mang đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm.

Uống đúng cách để không gây phản tác dụng:

Không uống nước lạnh

Buổi sáng thức dậy, các cơ quan trong cơ thể rất dễ bị tổn thương nếu chúng ta uống nhiều nước lạnh, đặc biệt là nguy cơ gây bệnh đường tiêu hóa. Trên thực tế, chúng ta nên uống một cốc nước ấm sẽ tốt hơn v́ nó có thể thúc đẩy nhu động của dạ dày và ruột tốt hơn, từ đó thải độc ra khỏi cơ thể hiệu quả hơn.

Không uống nước muối nhạt

Sau khi tập thể dục buổi sáng, nhiều người có thói quen uống nước muối nhạt. Tuy nhiên vào thời điểm cơ thể mới thức giấc, việc uống nước muối nhạt sẽ không mang lại những lợi ích nhất định cho cơ thể mà c̣n tăng thêm gánh nặng. Đặc biệt, với những người lớn tuổi bị cao huyết áp, khi sử dụng nước muối loăng có thể khiến huyết áp tăng lên đáng kể, dễ sinh ra các bệnh trong cơ thể và gây nguy hiểm đối với sức khỏe.

Không uống đồ uống có ga

Nên hạn chế dùng đồ uống có ga, nhất là vào buổi sáng bởi loại nước này chứa nhiều đường, sẽ gây gánh nặng cho dạ dày khi mới thức dậy, uống lâu ngày c̣n dẫn đến cơ thể béo ph́.

VietBF©sưu tập

Bài cùng thể loại :


  • troopy
    R10 Vô Địch Thiên Hạ
    Release: 09-30-2022
    Reputation: 23609


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 58,110
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	21.jpg
Views:	0
Size:	129.0 KB
ID:	2118511  
    troopy_is_offline
    Thanks: 65
    Thanked 5,091 Times in 4,408 Posts
    Mentioned: 5 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 20 Post(s)
    Rep Power: 68 troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7
    troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7
    Old 09-30-2022   #2
    koorlie
     
    R8 Vơ Lâm Chí Tôn
    Join Date: Jan 2008
    Posts: 10,303
    Thanks: 0
    Thanked 6,936 Times in 3,575 Posts
    Mentioned: 26 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 1958 Post(s)
    Rep Power: 29
    koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8
    koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8koorlie Reputation Uy Tín Level 8
    Reputation: 86484
    Default

    Quote:
    Học người Nhật luôn làm 1 việc ngay sau khi thức dậy, đơn giản mà trường thọ
    Cách cư xử của người Nhật thế hệ sau này khá đứng đắn, nên họ nhận được đôi phần kính nể ngược lại.

    Nhưng cũng chỉ có vậy thôi chứ không phải là quá sức kỳ dị.

    Khổ là lọt vào tay đám mít đặc là chúng biến người Nhật thành một loại quái vật không c̣n giống con ǵ trên địa cầu nữa.

    Tui đă gặp vô số người dân đủ các nước và trong số đó có không ít người Nhật, họ cũng rất b́nh thường như chúng ta, có chàng cũng thông minh, có tên th́ láu cá vặt, có kẻ th́ ngố...

    Đến nhà họ chơi cả tuần, học chung cả tháng, tui thấy họ không có bị bệnh tâm thần như báo mít hay đăng bậy bạ.

    Nói chung là họ không có trường thọ ma quái vật vờ sống măi trong lu nước không bao giờ tắt thở. Tui có đi đám tang của người Nhật qua rồi.

    Mấy cái bài nhảm nhí "hăy học theo người Nhật luôn làm 1 việc này này này..." mà báo mít hay mót ở đâu đó về, hầu như bài nào cũng là viết láo.

    Chuyện luôn luôn uống một ly nước mỗi khi thức dậy có tốt không, th́ khoan nói đến tốt xấu ra sao đúng hay sai, hiềm là tui chưa bao giờ thấy một người Nhật nào làm như vậy cả. Mà tui đă có thấy mấy d́ của tui làm vậy rồi, là mấy bà Việt Nam!

    Và có những bài thấy hoài, chỉ dạy làm thế này, thế kia. Không thấy câu nào về Japanese trong đó cả. Bỗng dưng vài tháng sau thấy lại y chang bài đó, nhưng kỳ này lại thấy có thêm câu mở đầu đă được nhét vô --> Hăy học người Nhật thế này này này...

    Sao không học người Nhật bớt nói láo đi, cái đó thực sự tui thấy họ ít láo hơn mít. Chứ các bé mít học uống nước rồi sống cho lâu nói láo chi cho nhiều hahaaaa...
    koorlie_is_offline   Reply With Quote
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 16:00.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2022
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.06774 seconds with 13 queries