Mẹo khắc phục đau hông khi ngủ - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 248
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Mẹo khắc phục đau hông khi ngủ
Click image for larger version

Name:	19.jpg
Views:	0
Size:	44.4 KB
ID:	2072637  
Bệnh nhân viêm khớp kê gối đúng cách, cải thiện nhịp sinh hoạt, châm cứu… có thể cải thiện chứng đau hông khi ngủ.

Theo một nghiên cứu tại Mỹ công bố trên tạp chí Science Direct, khoảng 20% người trên 65 tuổi bị đau hông mạn tính. Bệnh nhân thường bị đau một bên hông khi vừa thức dậy, về lâu dài gây giảm chất lượng vận động thể chất và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Đau hông ban đêm có thể khiến bệnh nhân khó ngủ, trở ḿnh t́m tư thế, gây thức giấc và ngủ nông.

Nếu cơn đau hông do vết bầm từ chấn thương nhẹ, căng cơ hông có thể tự khỏi sau vài ngày. Tuy nhiên, bệnh nhân thoái hóa khớp, viêm bao hoạt dịch hoặc viêm khớp dạng thấp có thể gặp phải các triệu chứng gây đau mạn tính. Đau hông kéo dài có thể gây cảm giác khó chịu như kim châm, bỏng rát hoặc đau nhức. Người mắc viêm khớp nặng c̣n có thể bị thêm cảm giác xoắn chặt ở hông và nặng hông.

Bệnh nhân mắc viêm khớp dạng thấp (RA) mạn tính tuy không gặp phải t́nh trạng lăo hóa khớp, hệ miễn dịch của họ lại nhận biết nhầm và tấn công các mô khỏe trong khớp. Nghiên cứu về rối loạn giấc ngủ ở bệnh nhân RA tại Vương quốc Ả Rập, nhiều bệnh nhân RA thường bị đau ở hông và háng. Cơn đau này có thể góp phần gây ra chứng mất ngủ và các vấn đề về giấc ngủ khác.


Đau hông khi ngủ thường gây khó chịu và giảm chất lượng sống. Ảnh: Freepik

Bác sĩ có thể yêu cầu bệnh nhân khám sức khỏe tổng quát để chẩn đoán nguyên nhân gây đau hông, thực hiện một số xét nghiệm bổ sung, như xét nghiệm máu, để nhận biết cơ thể có đang bị nhiễm trùng hay ung thư hay không. Người bệnh cũng được tiến hành chụp X-quang, MRI xương khớp. Tuy không có cách chữa khỏi hoàn toàn các triệu chứng đau hông cho các bệnh nhân viêm khớp, các cách sau có thể hỗ trợ làm dịu cơn đau, cải thiện chức năng vận động và giấc ngủ.

Khi ngủ, bệnh nhân có thể đặt gối giữa hai đầu gối khi đang nằm nghiêng và dưới đầu gối khi nằm ngửa. Bên cạnh thực hành các liệu pháp cải thiện giấc ngủ, có thể dùng đệm sưởi, chai nước nóng chườm ở hông, chọn chất liệu đệm hoặc giường trợ lực tốt cho lưng.

Đau hông có thể gây trở ngại khi vận động thể chất, nhưng người bệnh nên tập các bài tập tăng cường sức mạnh vừa phải, đi bộ thường xuyên. Trường Cao đẳng Thấp khớp học Mỹ gợi ư, các bài tập aerobic mức độ vừa phải, yoga và pilates cũng tăng cường độ linh hoạt cho hông tốt.

Tuy các nhà khoa học không đưa ra thực phẩm cụ thể chữa dứt chứng đau hông, chế độ ăn uống chống sưng viêm khớp có thể có ích cho bệnh nhân bị đau hông. Người bệnh nên ăn thức ăn có nghệ, giàu chất chống oxy hóa, axit béo omega-3 và vitamin C để cải thiện chứng viêm ở khớp hông.

Tuy t́nh trạng bệnh lư, bác sĩ có thể kê toa thuốc hỗ trợ dịu cơn đau hông như steroid prednisone, tuy nhiên, thành phần thuốc có thể ảnh hưởng giấc ngủ. Một số thuốc giảm đau không kê đơn cũng được khuyến nghị giúp giảm đau hông. Bệnh nhân nên tham khảo ư kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc.

Theo một báo cáo đánh giá về hiệu quả lâm sàng của châm cứu lên cơ thể bệnh nhân viêm khớp dạng thấp tại Trung Quốc, bệnh nhân có thể áp dụng liệu pháp châm cứu, tập thái cực quyền hoặc massage trị liệu. Các phương pháp này có thể giúp bệnh nhân thư giăn và dịu cơn đau hông hiệu quả, kết hợp với điều trị y tế theo khuyến nghị của bác sĩ.

Bài cùng thể loại :


  • sunshine1104
    R10 Vô Địch Thiên Hạ
    Release: 1 Week Ago
    Reputation: 23119


    Profile:
    Join Date: Feb 2015
    Posts: 54,540
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	19.jpg
Views:	0
Size:	44.4 KB
ID:	2072637  
    sunshine1104_is_offline
    Thanks: 4
    Thanked 3,362 Times in 2,934 Posts
    Mentioned: 4 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 16 Post(s)
    Rep Power: 63 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
    sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 16:31.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2022
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.04872 seconds with 13 queries