Thời điểm bạn không nên uống nước cần tây kẻo hại nhiều hơn lợi - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 200
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Thời điểm bạn không nên uống nước cần tây kẻo hại nhiều hơn lợi
Click image for larger version

Name:	52.jpg
Views:	0
Size:	63.1 KB
ID:	1982493  
4 thời điểm dưới đây nếu bạn cố gắng uống thêm nước sẽ tăng gánh nặng cho gan thận, hệ tiêu hóa rước thêm bệnh vào người.

4 thời điểm không nên uống nước

Khi cơ thể đă đủ nước cần thiết

Việc uống nhiều nước tốt cho cơ thể, mỗi ngày chúng ta cần uống đủ 2 lít nước để duy tŕ mọi hoạt động thể chất và tinh thần. Nhưng đôi lúc uống quá nhiều nước sẽ khiến cơ thể bạn gặp các vấn đề sức khỏe.


Nếu bạn uống nước không chừng mực và uống khi cơ thể không khát th́ nước sẽ làm loăng lượng muối cân bằng tự nhiên có trong cơ thể. Điều đó khiến cơ thể bạn bị thiếu hụt natri, t́nh trạng này gọi là hạ natri huyết.

Khi bạn vừa mới ăn no xong

Bạn có thể uống nước để giảm cân, giúp đào thảo độc tố ra khổi cơ thể. Việc bạn uống một ly nước trước khi ăn khiến bạn mau no hơn. Tuy nhiên, việc uống nước giảm cân chỉ nên thực hiện trước bữa ăn. C̣n sau khi ăn nó xong nếu bạn cố gắng uống nước sẽ gây khó chịu. Đây là thời điểm bạn không nên cung cấp nước cho cơ thể.

Sau khi tập luyện vất vả

Sau khi tập luyện b́nh thường bạn có thể bổ sung nước. Tuy nhiên sau khi bạn thực hiện một bài tập có cường độ cao th́ cơ thể đang mất rất nhiều chất điện giải thông qua việc đổ mồ hôi.

V́ thế bạn luôn ưu tiên bù đắp lại các chất dinh dưỡng đă mất bằng cách uống nước dừa, loại nước giàu dinh dưỡng tự nhiên chứa kali, magiê, natri, vitamin C và chất xơ mà không chứa nhiều calo như các thức uống tăng lực. Tuy nhiên, uống nước ngay sau khi tập luyện không là một lựa chọn sáng suốt.

Trước khi đi ngủ

Bạn không nên uống nước nhiều trước khi đi ngủ v́ bạn sẽ phải đi tiểu, hệ bài tiết sẽ phải làm việc mệt mỏi và điều tất nhiên bạn sẽ ngủ không ngon. Nên hạn chế uống nước quá muộn nếu có uống th́ uống trước khi đi ngủ 45 phút đến 1h để đảm bảo bạn sẽ có một giấc ngủ ngon không ảnh hưởng sức khỏe.

3 thời điểm bạn nên uống nước tốt nhất trong ngày

Buổi sáng khi ngủ dậy: Ngay khi bạn thức dậy Ngay khi bạn thức dậy vào buổi sáng bạn nên uống ít nhất 1-2 ly nước. Nó giúp kích thích các cơ quan của cơ thể và giúp loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể.

Trước khi tắm: Trước khi tắm bạn uống một cốc nước ngay trước khi tắm giúp điều chỉnh huyết áp.

Trước khi tập thể dục: Trước khi tập luyện việc bạn uống một hoặc hai ly nước trước khi tập luyện thể thao giúp giữ cho cơ thể ngậm nước. C̣n uống một ly nước sau khi tập luyện giúp bổ sung nước cho cơ thể và ngăn ngừa mất nước.

Bài cùng thể loại :


  • june04
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    june04's Avatar
    Release: 01-18-2022
    Reputation: 15612


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 43,160
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	52.jpg
Views:	0
Size:	63.1 KB
ID:	1982493  
    june04_is_offline
    Thanks: 1
    Thanked 2,674 Times in 2,331 Posts
    Mentioned: 0 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 14 Post(s)
    Rep Power: 51 june04 Reputation Uy Tín Level 6
    june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 15:11.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2022
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.07957 seconds with 13 queries