Lợi ích bất ngờ từ việc tắm nước lạnh ít ai biết - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 258
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Lợi ích bất ngờ từ việc tắm nước lạnh ít ai biết
Click image for larger version

Name:	tam-nuoc-lanh1_xmyx.jpg
Views:	0
Size:	153.6 KB
ID:	1791007  
Nếu một người chuyển từ tắm nước nóng sang tắm nước lạnh, họ sẽ có thêm nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm giảm ṿng eo của ḿnh.ắm nước lạnh - là tắm ở nhiệt độ của nước dưới 21°C - có thể có lợi cho sức khỏe.
Sau đây là 6 lợi ích đáng ngạc nhiên của việc tắm nước lạnh.
1. Tăng mức hoóc môn hạnh phúc - endorphin
Một phương pháp điều trị toàn diện cho bệnh trầm cảm đang trở nên phổ biến là liệu pháp thủy sinh.
Nghiên cứu đă chứng minh, tắm nước lạnh trong tối đa 5 phút, 2 - 3 lần mỗi tuần, có tác dụng giảm các triệu chứng trầm cảm, theo Health Line.
Đối với những người bị trầm cảm, tắm nước lạnh có thể tác động như một loại liệu pháp sốc điện nhẹ. Nước lạnh truyền nhiều xung điện đến năo, làm toàn bộ cơ thể hoạt động và tăng mức độ tỉnh táo, minh mẫn.
Tắm nước lạnh giúp giải phóng hoóc môn hạnh phúc endorphins.
2. Giúp cải thiện sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo
Nghiên cứu cho thấy, tắm nước lạnh 2 hoặc 3 lần mỗi tuần có thể góp phần tăng cường trao đổi chất, dần dần có thể giúp chống lại bệnh béo ph́.
Cơ thể có 2 loại chất béo. Chất béo trắng là mỡ - gây ra béo ph́ và bệnh tim, c̣n chất béo nâu là chất béo tốt - được kích hoạt bằng cách tiếp xúc với nhiệt độ lạnh.
Khi chất béo nâu được kích hoạt do nhiệt độ lạnh, nó sẽ đốt cháy calo để giữ ấm cho cơ thể, điều này có thể hỗ trợ cho việc giảm cân.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc tiếp xúc với nhiệt độ lạnh đều đặn thường xuyên làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của chất béo nâu lên 15 lần, nghĩa là có thể giúp một người giảm 4 kg trong một năm.
3. Cải thiện lưu thông máu
Thường xuyên tắm nước lạnh có thể làm cho hệ thống tuần hoàn hoạt động hiệu quả hơn.

Tắm nước lạnh cũng làm tăng lưu thông máu tổng thể, có thể giúp bạn tránh được huyết áp cao và xơ cứng động mạch.
Tắm nước lạnh c̣n có thể giúp một số người được lưu thông máu nhanh hơn. Đó là những người có tuần hoàn máu kém, cao huyết áp và tiểu đường.
4. Tăng cường miễn dịch, chống lại các bệnh thông thường
Cơ thể có bạch cầu giúp chống lại nhiễm trùng. Tắm nước lạnh tăng tốc độ trao đổi chất, giảm mỡ, từ đó sẽ kích hoạt hệ miễn dịch, giúp giải phóng các tế bào bạch cầu chống lại virus, giúp chống lại các bệnh thông thường, như cảm lạnh và cúm, theo Health Line.
Người chuẩn bị phẫu thuật hoặc điều trị bệnh có thể dẫn đến giảm khả năng miễn dịch, nếu tắm nước lạnh, có thể tăng cường hệ miễn dịch.
5. Tăng cường tâm trạng và sự tỉnh táo
Khi nước lạnh tràn qua cơ thể, cơ thể sẽ cố gắng, chống lại cái lạnh, giữ ấm, bằng cách tăng lượng ô xy tổng thể, khiến hơi thở sẽ sâu hơn.
Nhịp tim cũng sẽ tăng lên kéo theo lượng máu đi qua cơ thể dồn dập giúp bạn tràn đầy năng lượng cho cả ngày.
6. Giúp “trắng da dài tóc”
Tắm nước lạnh có thể giúp giảm mụn. Nước nóng làm khô da, trong khi nước lạnh làm se các lớp biểu b́ và lỗ chân lông, giúp chúng không bị tắc nghẽn. Bạn cũng có thể tắm nước lạnh để có mái tóc bóng mượt và hấp dẫn hơn.
Những ai không nên tắm nước lạnh?
Người đang cảm thấy mệt, mới xuất viện hoặc bị suy giảm hệ miễn dịch, đừng tắm nước lạnh, theo Health Line.

Bài cùng thể loại :



  • Romano
    R10 Vô Địch Thiên Hạ
    Romano's Avatar
    Release: 4 Weeks Ago
    Reputation: 41318


    Profile:
    Join Date: May 2007
    Posts: 71,762
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	tam-nuoc-lanh1_xmyx.jpg
Views:	0
Size:	153.6 KB
ID:	1791007  
    Romano is_online_now
    Thanks: 9
    Thanked 5,304 Times in 4,342 Posts
    Mentioned: 3 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 26 Post(s)
    Rep Power: 88 Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7
    Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7Romano Reputation Uy Tín Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 12:03.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.06781 seconds with 13 queries