Bánh ḿ là món ăn sáng quen thuộc và rất tiện cho nhiều người. Tuy nhiên món ăn này lại không thích hợp cho các đối tượng sau, nếu có th́ bạn bỏ ngay nhé.
Người bị thừa cân, béo ph́
Bánh ḿ dù là món ăn khoái khẩu của nhiều người nhưng lại nghèo dinh dưỡng, tiềm ăn nguy cơ gây tăng cân, béo ph́. Chỉ hai lát bánh ḿ sandwich đă chứa đến 400 calo. V́ vậy, nếu bạn đang muốn giảm cân, hăy loại bỏ bánh ḿ ra khỏi chế độ ăn hàng ngày của ḿnh.
Người bị bệnh tiểu đường
Người bị tiểu đường tuưp 2 nên tránh xa bánh ḿ. Loại thực phẩm này chứa lượng tinh bột lớn, khiến lượng đường trong máu tăng cao, gây ảnh hưởng tới việc kiểm soát đường huyết. Ngoài ra, bánh ḿ chứa lượng muối lớn và dinh dưỡng thấp c̣n làm bệnh tiểu đường nặng hơn.
Người mắc bệnh tim, cao huyết áp
Người có tiền sử bệnh tim, cao huyết áp cũng nên tránh sử dụng loại thực phẩm này v́ nó chứa cholesterol xấu và hàm lượng tinh bột cao. Thường xuyên ăn bánh ḿ cơ thể sẽ dễ bị tích tụ nhiều mỡ, làm ảnh hưởng đến tim mạch và huyết áp.
Người bị bệnh táo bón
Người có hệ tiêu hóa kém, thường xuyên gặp t́nh trạng táo bón cũng nên hạn chế ăn bánh ḿ. Bởi loại thực phẩm này chứa ít chất xơ nhưng lại giàu tinh bột và như chúng ta đă biết, bột là loại chất kết dính. Đó là lư do tại sao ăn nhiều bánh ḿ gây ra táo bón.
Người bị bệnh thận
Hầu hết bánh ḿ đều chứa nhiều muối. Khi ăn bánh ḿ đặc biệt là loại bánh dưới dạng hamburger, pizza hay sandwich, bạn sẽ nạp một lượng muối vượt mức vào cơ thể bạn.
Người đang mệt mỏi, stress
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn nhiều bánh ḿ trắng dẫn tới thiếu hụt chất xơ trong cơ thể, làm ảnh hưởng đến hoạt động của năo bộ. Dùng bánh ḿ quá thường xuyên vào các bữa là một trong những nguyên nhân dẫn tới cơ thể bị mệt mỏi, làm việc kém hiệu quả.
VietBF@sưu tập