Ăn phở bò có nên vắt chanh?

[sunshine1104]

Ăn phở bò có nên vắt chanh không là thắc mắc chung của nhiều người.

Theo PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh, nguyên giảng viên Đại học Bách khoa Hà Nội, chanh rất giàu vitamin C, trong khi thịt bò giàu sắt, việc vắt chanh vào phở bò làm tăng khả năng hấp thu sắt cho cơ thể.

Lý do, trong chanh nhiều axit citric, khi vắt vào thịt bò sẽ xảy ra phản ứng hóa học giữa axit amin kết hợp với axit citric tạo ra muối amino có vị ngọt, dễ ăn và giúp cho thịt bò mùi thơm hơn.

Ngoài ra trong thịt bò có sắt, khi vắt chanh (chứa vitamin C) vào sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Việc dùng nước vắt trực tiếp chứ không qua chế biến có thể giữ được hàm lượng vitamin tương đối lớn.

Không chỉ riêng phở bò mà các loại thịt bò khô khi vắt chanh vào để tăng độ ngon, sự hấp dẫn và khả năng hấp thu sắt. Hoặc khi chế biến các món bò, bạn hoàn toàn có thể kết hợp với thực phẩm giàu vitamin C như ớt chuông, cà rốt, cà chua để tăng hương vị thơm ngon, bổ dưỡng.

Việc vắt chanh vào nước phở nóng có thể sẽ làm vitamin bay hơi, nhưng không đáng kể và không mất hoàn toàn. Vì thế, mọi người hoàn toàn vẫn có thể vắt chanh khi ăn phở bò nếu thích.

Ngoài ra, có thể sử dụng các loại nước giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi khi ăn các món giàu chất sắt như các loại thịt đỏ để tăng khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.

Lưu ý, không nên uống trà, cà phê ngay sau ăn các thực phẩm nhiều sắt vì làm hạn chế quá trình cơ thể hấp thụ chất này.


Ăn phở bò có nên vắt chanh không là thắc mắc chung của rất nhiều người. (Ảnh minh họa)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phở bò có hàm lượng tinh bột và chất đạm khá cân đối, lượng chất béo trong nước dùng nhiều đáng kể. Năng lượng của một bát phở ngang với lượng cơm bữa chính.

Một bát phở bò, nguyên liệu ước lượng khoảng 140g bánh phở, 100g thịt bò, thêm chút hành lá, hành tây, mỡ cùng 350 ml nước dùng, cung cấp 350-400 Kcal, kèm theo đó là protein, chất xơ, đường, muối. Lượng chất xơ ít hơn nhiều so với các nhóm khác (chỉ 0,4 g), trong khi lượng muối chiếm 3,8g.

Thường xuyên ăn phở sẽ thiếu đi lượng chất xơ cần thiết. Từ đó, cơ thể không nhận đủ vitamin và khoáng chất. Thiếu chất xơ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, gây táo bón.

Về lượng muối, theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi người một ngày chỉ nên bổ sung 5g muối. Vì vậy, nếu ăn hết một bát phở cùng với các bữa ăn khác trong ngày, cơ thể sẽ thừa muối. Nhiều nghiên cứu chứng minh ăn mặn gây nên các bệnh nguy hiểm như cao huyết áp, tim mạch, sỏi thận, loãng xương, hen phế quản.

Lưu ý, lượng muối trong bát phở chủ yếu có trong nước dùng. Vì vậy, để giảm muối, bạn không nên dùng hết bát nước mà chỉ thưởng thức chút ít. Các chuyên gia cũng khuyên rằng nếu ăn một bát phở sáng, bạn nên nhịn muối một ngày.

Tốt nhất, bạn không nên ăn phở kéo dài sẽ dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng, mà nên đổi món. Bất kể thực phẩm gì ăn nhiều cũng không tốt.

Từ những thông tin hữu ích trên, hy vọng bạn sẽ có đáp ăn cho thắc mắc ăn phở bò có nên vắt chanh.

Ăn phở vắt chanh vô thì nước lèo đổi vị liền, bớt thơm mùi phở bò hơn là giúp cho thịt bò có mùi thơm hơn như báo nói. ( ý kiến of tui thôi).

Ăn phở bò có nên vắt chanh không là thắc mắc chung của nhiều người.

Thắc mắc trên có bao nhiêu người đã hỏi?

Các cu tèo này bịa ra sự thắc mắc để viết một bài trả lời... trật. Mà còn phịa rằng đó là thắc mắc chung.

...vitamin c axit amin axit citric amino bột đạm xơ...

Từ những thông tin hữu ích trên, hy vọng bạn sẽ có đáp ăn cho thắc mắc ăn phở bò có nên vắt chanh.

Những thông tin trên còn chẳng có đến 10% sự thật, khỏi cần nói xa xôi về chuyện "hữu ích"?? Và cả hơn nửa bài chỉ viết về tô phở, không phải về miếng chanh.

Vắt miếng chanh nhỏ vô tô phở, sự khác biệt lớn nhất chỉ nằm trong cảm nhận một chút nơi vị giác, vì chỉ có trong phút chốc lúc bắt đầu ăn rồi từ từ sẽ phai đi. Sau khi ăn gần nửa tô phở rồi thì thôi khỏi cần chú ý phở đó đã có chanh hay không.

Nên các em này chỉ xạo sự chuyện các "hợp chất hóa học" là hết. Mà nói đến "hóa học" của miếng chanh trong tô phở, dù có lợi cũng CHẲNG LỢI BAO NHIÊU cả, và dù có hại cũng CHẲNG HẠI BAO NHIÊU cả. Không ai đếm xỉa đến lợi lộc "tế bào" khi vắt chanh vô phở.

Tất cả còn lại chỉ là do Ý THÍCH CÁ NHÂN mà thôi. Mà hễ nói đến ý thích cá nhân thì khỏi ai thắc mắc gì ráo rằng thằng kia nó thích cái gì sao mày dám khác với tao, nên đám anh em báo ngố và chiên da khỏi cần ba xạo tự hỏi tự trả lời, rồi ra đáp án... trật lất hahaaa...