Thảo Trang làm người nhìn đứng tim khi giảm 30kg, về dáng mi nhon cực quyến rũ

[miro1510]

Thảo Trang đã nhanh chóng lấy lại được sắc vóc như thời con gái chỉ hơn 4 tháng sau sinh. Trước đây, khi nhắc đến Thảo Trang người ta thường hay nhớ đến cô là vợ của cầu thủ Phan Thanh Bình.

Nhưng người đẹp sinh năm 1985 này cho biết bản thân cô muốn được ghi nhận bằng nỗ lực cá nhân nên đã cố gắng chứng minh bằng thực lực. Đặc biệt, khi xuất hiện trong bộ phim “Tiếng sét trong mưa”, người đẹp Thảo Trang đã được khán giả ghi nhận bằng vai diễn có thực lực. Vai bà chủ Hạnh Nhi giàu có và xinh đẹp nhưng đa tình, lẳng lơ này như được “đo ni đóng giày” cho Thảo Trang vậy. Ngoài tài năng diễn xuất, nhiều khán giả cũng dành lời khen ngợi về ngoại hình ngày càng gợi cảm, mặn mà của cô.

Thảo Trang được khen ngợi là ngày càng gợi cảm dù đã trải qua 2 lần sinh nở.

Cô nàng đã có sự lột xác về ngoại hình sau khi nâng ngực.

Sau đó, Thảo Trang đã tuyên bố kết hôn với chồng mới là Trương Quang Pháp và sinh bé trai đã được hơn 4 tháng tuổi. Mới đây diễn viên Thảo Trang gây bất ngờ khi khoe vóc dáng nuột nà sau sinh. Thảo Trang tiết lộ, cô đã giảm được 27kg, từ mốc 85kg khi mang bầu xuống còn 58kg.

Theo mỹ nhân này tiết lộ, bí quyết giảm cân của cô là ăn ít cơm, hạn chế đồ dầu mỡ, cho bé bú sữa mẹ. Nữ diễn viên "Tiếng sét trong mưa" kỳ vọng sẽ trở về cân nặng như trước khi mang bầu.

Hình ảnh giảm cân xuất sắc của Thảo Trang sau hơn 4 tháng sinh con.

Có thể thấy, việc giảm cân sau sinh là vấn đề khiến nhiều chị em quan tâm. Vì mới sinh nên cơ thể phụ nữ chưa thể thích ứng việc tập luyện nặng hay nhịn ăn để giảm cân như trước. Nên có thể áp dụng những phương pháp giảm cân khoa học và an toàn như:

Cắt giảm lượng calo

Người đẹp tự tin sớm lấy lại được vóc dáng sau sinh.

Chế độ ăn sau sinh có thể sẽ giúp bạn nhanh quay về cân nặng vừa ý. Cách tốt nhất để giảm trọng lượng cơ thể là cắt giảm lượng calo trong khẩu phần hằng ngày.

Thực phẩm năng lượng rỗng chứa rất nhiều chất béo rắn và đường nhưng lại không có nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho bé. Chọn các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà và đậu. Bạn cần bổ sung canxi có trong sữa, sữa chua và pho mát. Các loại cá như cá hồi cũng là các “siêu thực phẩm” để bạn lựa chọn trong giai đoạn này.

Cho con bú để giảm cân hiệu quả

Thảo Trang cho biết cô sẽ chăm chỉ tập luyện để về dáng nhanh hơn trong thời gian tới.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sức khỏe và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ. Không những vậy, việc cho con bú còn rất hữu ích cho nỗ lực giảm vòng eo của bạn nữa. Nhiều phụ nữ cho biết họ giảm cân nhanh hơn khi cho con bú. Cho bé bú có thể giúp bạn đốt cháy hàng trăm calo mỗi ngày.

Uống nhiều nước

Hãy uống nhiều nước, bởi đây là cách giảm cân sau sinh vừa rẻ tiền nhưng lại cực hiệu quả. Nếu bạn uống trước khi ăn, bạn có thể cảm thấy no và không muốn ăn thêm nữa. Hơn nữa, khi thiếu nước, cơ thể bạn sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú nữa nhé. Đặc biệt, cung cấp đủ nước cũng sẽ giúp bạn phong phú hơn nguồn sữa mẹ.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Khi cơ thể đã hồi phục sau sinh, bạn có thể chọn một hoạt động thể chất phù hợp với mình và nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu. Có thể bắt đầu bằng việc đi bộ hoặc tập yoga sau khi sinh hay luyện tập với các bài thể dục aerobic hoặc cardio. Ngoài ra bạn có thể thực hành động tác gập bụng hoặc một số bài tập giảm mỡ bụng khác để giảm calo, giúp vòng eo thon gọn.