Nghiên cứu tóc có thể cho biết bạn đă ăn ǵ cũng như t́nh trạng sức khỏe cá nhân
Từng milimet một, một sợi tóc mỏng manh có thể chứa đựng đầy đủ thông tin về chế độ ăn uống của bạn. Về cơ bản, tóc được xây dựng bởi các axit amin đến từ nguồn thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày, do đó, chúng có thể “bảo tồn” tương đối hiệu quả các dấu vết hóa học của các protein trong thực phẩm chúng ta đă ăn, từ đó giúp suy ra loại thức ăn cụ thể với độ chính xác khá cao.
Một nghiên cứu mới được thực hiện bởi các nhà khoa học đến từ Đại học Utah đă cho thấy việc lập hồ sơ nghiên cứu tóc người có thể đóng vai tṛ như một biện pháp giúp chỉ ra sự khác biệt trong chế độ ăn uống theo t́nh trạng kinh tế xă hội (Socioeconomic Status - SES). Những dữ liệu này có thể được dùng để đánh giá chế độ ăn uống của cộng đồng và rủi ro sức khỏe từ chế độ ăn uống đó.
"Dữ liệu phân tích từ tóc có thể được sử dụng để định lượng xu hướng chế độ ăn uống theo cách mà các cuộc khảo sát thông thường không thể nắm bắt được. Chúng tôi muốn thấy cộng đồng y tế bắt đầu đánh giá các mô h́nh chế độ ăn uống bằng hoạt động khảo sát mẫu tóc trên quy mô lớn giữa các nhóm thu nhập khác nhau, đặc biệt là những quốc gia có sự phân hóa giàu nghèo cao”, giáo sư Jim Ehleringer, thuộc Khoa Khoa học Sinh học Đại học Utah, người đứng đầu nhóm nghiên cứu, cho biết.
Tóc có thể nói lên nhiều điều
Tóc có thể nói lên nhiều điều
Nguồn gốc đồng vị
Trên thực tế, bắt đầu từ những năm 1990, 2 nhà khoa học nổi tiếng Denise Dearing, Thure Cerling và các đồng nghiệp bắt đầu t́m hiểu cách thức mà chế độ ăn của động vật có vú có thể được phản ánh trên lông/tóc của chúng. Các nguồn thực phẩm khác nhau có tỷ lệ đồng vị ổn định khác nhau, hoặc các nguyên tử của cùng một nguyên tố có trọng lượng khác nhau. Khi thức ăn phân hủy thành các axit amin, những đồng vị có trong thực phẩm, bao gồm cả carbon và nitơ, sẽ “ngấm” vào tất cả các bộ phận của cơ thể, trong đó có tóc.
Nào năm 2008, nhóm Ehleringer đă công bố kết quả cho thấy thành phần đồng vị của tóc có thể theo dơi hiệu quả chế độ ăn của một người.
Chẳng hạn đối với vật nuôi công nghiệp, ngũ cốc mà chúng ăn sẽ để lại dấu vết trong lông của chúng. Ngũ cốc nằm trong một nhóm thực vật gọi là thực vật C4 có chứa đường, khác với thực vật C3 - một nhóm bao gồm các loại đậu và rau. V́ vậy, nếu bạn ăn thịt của các loài động vật ăn ngũ cốc, các axit amin trong tóc của bạn cũng sẽ có tỷ lệ đồng vị giống như ngũ cốc. C̣n nếu nguồn protein mà bạn ăn chủ yếu bắt nguồn từ thịt của các loài động vật ăn rau, cỏ thuộc nhóm C3, tóc của bạn cũng sẽ có một dấu hiệu đồng vị giống như thực vật C3.
Tóc có thể cho biết những ǵ?
Để thu thập mẫu phân tích, các nhà nghiên cứu đă đi đến nhiều tiệm hớt tóc ở 65 thành phố trên khắp Hoa Kỳ. Họ cũng đă thu thập các mẫu từ 29 mă ZIP ở Thung lũng Salt Lake để thực hiện nghiên cứu chuyên sâu về một khu vực đô thị cụ thể.
Với cách thu thập này, sẽ không có bất cứ thông tin cá nhân nào, bao gồm tuổi tác, giới tính, thu nhập, t́nh trạng sức khỏe của chủ các mẫu tóc được tiết lộ, đảm bảo không xâm phạm cá tự do cá nhân. Tổng cộng, các nhà khoa học đă thu được mẫu tóc đại diện cho gần 700 người.
Kết quả cho thấy sự thay đổi về tỷ lệ đồng vị tóc, cả cục bộ và quốc gia, nhưng trong phạm vi tương đối hẹp. Trong đó, nhóm nghiên cứu nhận thấy các giá trị đồng vị carbon tương quan với chi phí sinh hoạt theo khu vực (mă ZIP) nơi các mẫu được thu thập. Và phần nào chỉ ra mối tương quan giữa thu nhập, chế độ ăn, và sức khỏe cá nhân theo từng khu vực.
Để mắt đến chế độ ăn, các tác nhà nghiên cứu nhận thấy dấu vết của đồng vị giống ngũ cốc chiếm ưu thế hơn ở các khu vực SES thấp. Ngoài ra, tỷ lệ đồng vị cũng tương quan với tỷ lệ béo ph́. Điều này cho phép đưa ra mối liên hệ tiềm năng giữa chế độ ăn uống, SES và sức khỏe.
Tóm lại, phân tích đồng vị tóc hoàn toàn có thể trở thành một công cụ để đánh giá rủi ro sức khỏe của cộng đồng với độ chính xác chấp nhận được.
Nhận biết nguyên nhân gây mất vị giác để điều trị
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Như Vũ
Ngày cập nhật 04/05/2020 . 3 phút đọc
mất vị giác
Bạn có thể bị mất vị giác do một số vấn đề sức khỏe như viêm xoang, nhiễm trùng đường hô hấp, nhiễm trùng tai giữa… Lúc này, bạn cần đi khám để t́m được đúng nguyên nhân ảnh hưởng tới vị giác và chữa trị kịp thời.
T́nh trạng mất vị giác có thể chỉ mất một phần hoặc toàn bộ vị giác. Đôi khi, đây cũng là t́nh trạng trong miệng có một vị khó chịu làm lấn át các vị khác. Vậy những nguyên nhân nào gây ra t́nh trạng khó chịu này và bạn nên làm sao để lấy lại vị giác b́nh thường?
Nguyên nhân gây mất vị giác
mất vị giác
Một số vấn đề sức khỏe có thể gây ra cảm giác khó chịu trong miệng hoặc dẫn tới mất vị giác.
1. Rối loạn vị giác
Chứng rối loạn vị giác khiến miệng luôn có một vị dai dẳng có thể át tất cả các vị khác. Bạn có thể thấy tất cả đồ ăn ḿnh nếm đều có vị giống nhau. Những người mắc chứng rối loạn vị giác thường tả mùi vị trong miệng của ḿnh là:
Ôi
Hôi
Mặn
Chua
Giống vị kim loại
2. Chứng giảm vị giác
Chứng giảm vị giác là t́nh trạng mất một phần khả năng cảm nhận một vị nào đó. Người mắc chứng này có thể không có khả năng cảm nhận các vị chính như:
Vị đắng
Vị chua
Vị mặn
Vị ngọt
Vị ngọt thịt (umami)
3. Rối loạn khứu giác
Lưỡi không phải là cơ quan duy nhất đóng vai tṛ cảm nhận hương vị. Khả năng cảm nhận hương vị khá phức tạp v́ có liên quan tới cả lưỡi, cổ họng, ṿm miệng và mũi. Vậy nên, khứu giác cũng ảnh hưởng đáng kể đến việc cảm nhận thức ăn. Những ai mất một phần hoặc toàn bộ khứu giác có thể cho rằng lưỡi mất vị giác.
Các nguyên nhân gây rối loạn khứu giác bao gồm:
Tuổi tác
Hút thuốc
Trong khoang mũi có khối u phát triển
Mắc các bệnh ảnh hưởng đến hệ thần kinh như Alzheimer hay Parkinson
4. Dùng một số loại thuốc
Một số loại thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng nếm vị của lưỡi. Những loại thuốc này là:
Macrolide
Thuốc chống nấm
Fluoroquinolones
Chất ức chế protein kinase
Thuốc ức chế HMG-CoA (statin)
Thuốc ức chế men chuyển angiotensin
5. Chứng Ageusia
Chứng Ageusia là t́nh trạng mất hoàn toàn vị giác và không thể nếm được bất kỳ vị nào. Tuy nhiên, chứng này rất hiếm gặp. Một nghiên cứu năm 2016 ước tính rằng chỉ có 3% những người bị mất vị giác thật sự mắc chứng Ageusia.
6. Một số nguyên nhân khác
Nguyên nhân khác gây rối loạn vị giác và mất vị giác bao gồm:
Viêm xoang
Viêm tai giữa
Chấn thương đầu
Vệ sinh răng miệng kém
Nhiễm trùng đường hô hấp trên
Phẫu thuật ở miệng, cổ họng, mũi hoặc tai
Mắc các vấn đề về răng miệng như viêm nướu
Tiếp xúc với một số hóa chất như thuốc trừ sâu
Thực hiện xạ trị để chữa các bệnh ung thư ở phần đầu.
Cách chẩn đoán và điều trị
mất vị giác
Rối loạn vị giác không phải t́nh trạng hiếm gặp và các bác sĩ tai mũi họng có thể giúp bạn chẩn đoán cũng như điều trị cả rối loạn khứu giác và vị giác.
Chẩn đoán t́nh trạng
Khi khám t́nh trạng lưỡi mất vị giác, bác sĩ có thể kiểm tra xem bạn có khối u trong miệng hoặc mũi không cũng như kiểm tra hơi thở và các dấu hiệu nhiễm trùng khác. Họ cũng sẽ xem xét lịch sử bệnh t́nh cũng như việc tiếp xúc với hóa chất độc hại của bạn. Ngoài ra, bác sĩ cũng sẽ kiểm tra sức khỏe răng miệng để kiểm tra xem bạn có mắc các bệnh nha khoa không.
Điều trị chứng mất vị giác
Cách chữa t́nh trạng mất vị giác sẽ dựa vào nguyên nhân gây ra t́nh trạng này.
Trong những trường hợp đơn giản như mất vị giác do cảm lạnh hoặc cúm thông thường, bác sĩ thường sẽ đợi cho đến khi bệnh giảm nhẹ. Thường th́ vị giác sẽ trở lại b́nh thường sau khi bạn hết bệnh.
Đối với những người bị viêm xoang hoặc viêm tai giữa, bác sĩ có thể khuyên dùng kháng sinh. Trong những t́nh trạng nghiêm trọng hơn, bác sĩ sẽ có cách chữa trị riêng cho từng bệnh.
Bên cạnh việc tuân thủ chỉ định của bác sĩ, bạn cũng có thể thực hiện một số biện pháp khắc phục tại nhà như sau:
– Bỏ hút thuốc lá nếu đang hút thuốc
– Sử dụng thuốc kháng histamine không kê đơn để giảm viêm mũi nếu cần thiết
– Vệ sinh răng miệng bằng cách đánh răng, dùng chỉ nha khoa và sử dụng nước súc miệng hàng ngày
T́nh trạng lưỡi mất vị giác có thể do rất nhiều lư do khác nhau như viêm xoang, phẫu thuật ở miệng, dùng thuốc hay mắc một số hội chứng hiếm gặp. Bạn cần xác định nguyên nhân khiến vị giác bị ảnh hưởng mới có thể chữa trị hiệu quả.
V́ sao miệng bạn có vị kim loại?
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: An Yên
Ngày cập nhật 11/03/2020 . 5 phút đọc
miệng có vị kim loại
Miệng có vị kim loại là một chứng rối loạn vị giác có thể khiến bạn mất cảm giác ngon miệng khi ăn uống, dễ dẫn đến t́nh trạng sút cân. Nếu không điều trị kịp thời, bạn c̣n có nguy cơ bị trầm cảm và suy giảm hệ miễn dịch.
Vị giác là một trong năm giác quan cơ bản, là sự kết hợp của nhiều cảm giác khác nhau để truyền tín hiệu cho năo bộ biết được mùi vị của một món ăn hay một chất nào đó. Cùng với hàng ngàn cơ quan cảm giác được gọi là nụ vị giác và nhú vị giác. Đây là những hạt nhỏ lấm tấm và nhú trên chiếc lưỡi để nhận thức được vị, mùi, kết cấu và nhiệt độ cũng đóng vai tṛ lớn đối với khẩu vị của từng người.
Rối loạn vị giác có thể là kết quả của nhiều t́nh trạng khác nhau hoặc mất cân bằng cơ thể khiến bạn cảm thấy có vị lạ trong miệng như vị đắng, vị ngọt, vị mặn, vị kim loại… Trường hợp miệng có vị kim loại (dysgeusia) có thể xảy ra khi cơ thể phản ứng với một chất lạ. Đây cũng có thể là một dấu hiệu cảnh báo về các vấn đề sức khỏe.
Nguyên nhân miệng có vị kim loại
Bạn có thể thấy vị kim loại trong miệng do rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Một số nguyên nhân rất nghiêm trọng nhưng hầu hết có thể được giải quyết dễ dàng hoặc sẽ tự khỏi.
Theo bác sĩ Michael Rabovsky, một bác sĩ y khoa gia đ́nh tại Bệnh viện Cleveland (Hoa Kỳ), vị kim loại ở miệng người khỏe mạnh thường không phải là dấu hiệu báo động nghiêm trọng. Dưới đây là một số các nguyên nhân phổ biến khiến bạn cảm thấy có vị kim loại trong miệng.
1. Sức khỏe răng miệng kém
T́nh trạng không đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa thường xuyên có thể khiến bạn cảm thấy vị kim loại. Nguyên nhân có thể là do bạn đă mắc phải chứng viêm nướu, viêm nha chu hoặc nhiễm trùng răng miệng. Những chứng bệnh nha khoa này có thể khiến bạn bị chảy máu chân răng sau khi vệ sinh, đôi khi dẫn đến mùi vị kim loại.
Các nha sĩ có thể kê thuốc để loại bỏ nhiễm trùng, sau đó vị kim loại sẽ biến mất. Bạn nên thường xuyên làm sạch răng miệng và chọn nơi nhổ răng khôn uy tín v́ tiểu phẫu nhổ răng khôn cũng có thể gây ra mùi vị kim loại.
2. Các vấn đề mũi xoang
Khứu giác và vị giác luôn có mối quan hệ chặt chẽ với nhau nên các nguyên nhân gây vấn đề mũi xoang có thể làm giảm khả năng nếm hoặc gây ra mùi vị kim loại. T́nh trạng nghẹt mũi là một dấu hiệu của vấn đề mũi xoang. Một khi các vấn đề về mũi xoang biến mất, cảm giác vị kim loại cũng sẽ được cải thiện hơn.
Các vấn đề mũi xoang bạn thường gặp bao gồm cảm lạnh thông thường, viêm xoang, dị ứng, polyp mũi, viêm tai giữa hoặc nhiễm trùng đường hô hấp trên, phẫu thuật tai giữa…
3. Tác dụng phụ của thuốc
tác dụng phụ của thuốc
Đôi khi thuốc có thể gây những vị lạ trong miệng. Vị kim loại cũng có thể xảy ra nếu bạn bị khô miệng do tác dụng phụ của các loại thuốc mà bạn đang sử dụng.
Một số loại thuốc phổ biến được biết là có thể gây ra vị kim loại bao gồm thuốc kháng sinh, thuốc chống trầm cảm và các loại thuốc tâm thần khác, thuốc trị tăng huyết áp, thuốc trị tăng nhăn áp, thuốc chống nấm, steroid, những miếng dán nicotine, thuốc lợi tiểu, thuốc kháng histamine, thuốc trị loăng xương…
4. Phương pháp điều trị ung thư
Thay đổi vị giác là một tác dụng phụ thường gặp của các liệu pháp điều trị ung thư như hóa trị và xạ trị vùng đầu cổ. Các phương pháp điều trị này có thể gây tổn hại đến vị giác và tuyến nước bọt, đôi khi dẫn đến mùi vị kim loại.
5. Các loại vitamin bổ sung
Các vitamin có kim loại nặng như đồng, kẽm hoặc crom có thể là nguyên nhân gây ra mùi vị kim loại. Các vitamin bổ sung trước khi sinh, sắt hoặc chất bổ sung canxi cũng có thể dẫn đến triệu chứng này.
6. Giai đoạn đầu của thai kỳ
Một số phụ nữ cho biết có một sự thay đổi về mùi vị trong miệng ở những giai đoạn đầu của thai kỳ. Điều này là do những rối loạn nội tiết tố xảy ra trong cơ thể. Trong trường hợp này, vị kim loại có xu hướng biến mất theo thời gian.
7. Chứng suy giảm trí nhớ
Những người mắc bệnh mất trí nhớ đôi khi có thể có những thay đổi vị giác như trong miệng có vị kim loại. V́ cơ quan cảm nhận vị giác gửi tín hiệu đến năo, thay đổi vị giác có thể xảy ra nếu một phần của năo bộ bị rối loạn hoặc suy yếu.
8. Một số căn bệnh dị ứng
Một số bệnh dị ứng gây ra các vấn đề về mũi xoang, sau đó có thể gây ra mùi vị kim loại. Tuy nhiên, một số chất gây dị ứng được cho là có mùi vị kim loại. Phấn hoa, hạt cây và động vật có vỏ nằm trong số này.
9. Bệnh tiểu đường và suy thận
Suy thận là một trong những nguyên nhân nghiêm trọng và khiến miệng có vị kim loại. Vị kim loại cũng là dấu hiệu khá phổ biến ở những người mắc bệnh tiểu đường, sau đó có thể dẫn đến suy thận.
Theo Tổ chức Thận học Hoa Kỳ (National Kidney Foundation), khoảng 30% bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường tuưp 1 và 10–40% bệnh nhân tiểu đường tuưp 2 sẽ bị suy thận.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
đi khám bác sĩ
Nếu bạn đă dùng thuốc điều trị một nguyên nhân nào đó gây ra vị kim loại trong miệng nhưng vẫn không hết, đó có thể là một dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng. Ngoài ra, nếu bạn có vấn đề về mũi xoang hoặc răng miệng gần đây hoặc có bất kỳ t́nh trạng nào đă xuất hiện từ trước nhưng vị kim loại vẫn c̣n, bạn nên đi khám bác sĩ ngay lập tức.
Vị kim loại có thể gây mất cảm giác thèm ăn, sau đó có thể dẫn đến sụt cân, dinh dưỡng kém, trầm cảm và thậm chí là suy yếu hệ miễn dịch nếu không được điều trị.
Đối với người cao tuổi, vị kim loại không được điều trị cũng có thể là dấu hiệu của một chứng rối loạn thần kinh trung ương, chẳng hạn như bệnh Alzheimer hoặc bệnh Parkinson.
Chẩn đoán và điều trị miệng có vị kim loại
miệng có vị kim loại
Chẩn đoán
Bạn nên t́m đến một bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng trước tiên. Bước đầu tiên trong chẩn đoán nguyên nhân gây ra vị kim loại là thực hiện một số xét nghiệm cơ bản bao gồm:
Khám sức khỏe tai, mũi và cổ họng
Khám răng để xác định vệ sinh răng miệng
Đánh giá lịch sử sức khỏe tổng quát
Một thử nghiệm vị giác để chẩn đoán bất kỳ rối loạn vị giác nào
Nếu bác sĩ cho rằng vị kim loại là do một nguyên nhân ảnh hưởng đến dây thần kinh trong miệng và năo bộ, họ có thể yêu cầu bạn chụp X-quang. Nếu đó là nguyên nhân về mũi xoang, bạn có thể phải tiến hành các xét nghiệm h́nh ảnh khác.
Điều trị
Tùy thuộc vào chẩn đoán xác định, các bác sĩ có thể kê toa để làm giảm vị kim loại trong miệng. Nếu nghi ngờ nguyên nhân là một bệnh lư nghiêm trọng, họ có thể giới thiệu bệnh nhân đến một chuyên gia khác, thực hiện nhiều xét nghiệm hơn.
Bạn có thể thay đổi một số thói quen xấu như hút thuốc lá, nhai quá nhiều kẹo cao su có đường bằng cách uống nhiều nước (trừ nguyên nhân suy thận). Hăy thử các loại gia vị khác nhau, đánh răng sau bữa ăn và nhai kẹo cao su không đường.
Vấn đề miệng có vị kim loại xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu bạn cảm giác miệng ḿnh có vị kim loại th́ hăy đến ngay bác sĩ để chữa trị. Bên cạnh đó, bạn nên thay đổi thói quen sống hàng ngày để hạn chế tối đa triệu chứng này.
Bàn chải đánh răng điện có tốt hơn bàn chải thường?
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh | Tác giả: Hồng Nhung
Ngày cập nhật 07/07/2020 . 7 phút đọc
bàn chải đánh răng điện
Việc lựa chọn bàn chải đánh răng phù hợp với lứa tuổi, t́nh trạng sức khỏe răng miệng và thói quen sinh hoạt là điều rất cần thiết để đảm bảo sức khỏe. Ngoài các loại bàn chải thường, bạn c̣n có thể lựa chọn các loại bàn chải đánh răng điện với nhiều tính năng khác nhau.
Bạn vẫn hay nghe nhắc đến bàn chải đánh răng điện nhưng không thật sự hiểu rơ công dụng, lợi ích và một số khuyết điểm của loại bàn chải này. Hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu về cách chọn loại bàn chải tốt cho sức khỏe của bạn nhé!
Bàn chải đánh răng điện là ǵ?
bàn chải đánh răng điện
Lần đầu tiên được sản xuất tại Mỹ vào năm 1938, bàn chải đánh răng điện là loại bàn chải có thể tạo ra những chuyển động nhanh, tự động ở đầu bàn chải. Bàn chải đánh răng điện có thể xoay đi xoay lại hoặc xoay tṛn theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ giúp làm sạch răng hiệu quả.
Chuyển động của bàn chải đánh răng điện dạng âm (sonic) được tạo ra nhờ động cơ, c̣n ở bàn chải đánh răng điện dạng siêu âm, chuyển động do một tinh thể áp điện tạo ra. Một dạng bàn chải đánh răng điện hiện đại luôn được cung cấp nguồn bởi pin có thể sạc sau những lần sử dụng. Bàn chải đánh răng điện cũng có chế độ hẹn giờ cho phép xác định thời gian chải răng.
Bàn chải đánh răng điện có thể được phân loại theo tần số (tốc độ) của các chuyển động chúng tạo ra, ví dụ như bàn chải điện, bàn chải điện dạng âm (sonic) âm hoặc dạng siêu âm, tùy thuộc vào tần số trong khoảng 20–20.000 Hz hoặc 2.400–2.400.000 chuyển động mỗi phút.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người sử dụng bàn chải đánh răng điện có ít có mảng bám ở răng hơn và cũng ít mắc bệnh nướu răng hơn. Giáo sư trợ lư lâm sàng tại Đại học Nha khoa New York (Hoa Kỳ) cho biết rằng bàn chải đánh răng điện rất hữu ích cho một số người, chẳng hạn như những người gặp khó khăn khi sử dụng bàn tay.
Bàn chải đánh răng điện cũng rất hữu ích cho một số nhóm đối tượng khác sau đây:
• Trẻ em: Trẻ em có thể thích thú hơn với bàn chải đánh răng điện và cũng dễ sử dụng hơn. Bàn chải đánh răng điện cho bé cũng có tính năng hẹn giờ, nhờ vậy cha mẹ có thể đảm bảo bé đă đánh răng đủ lâu để làm sạch răng.
• Những người bị tàn tật hoặc bệnh lư: Bàn chải đánh răng điện sẽ giúp ích cho những người viêm khớp, gặp khó khăn khi cầm bàn chải hoặc điều khiển bàn chải thường khi đánh răng.
• Những người niềng răng: Bàn chải đánh răng điện có thể giúp làm sạch trong và xung quanh các bộ phận kim loại của răng niềng.
• Những người ngại đánh răng: Nếu nha sĩ của bạn cho biết rằng bạn chưa loại bỏ đủ mảng bám trên răng khi đánh răng bằng bàn chải đánh răng thủ công, bạn nên thử dùng bàn chải đánh răng điện.
Bàn chải đánh răng điện và bàn chải thường
Để xác định loại bàn chải nào là tốt nhất cho bạn, bạn nên xem xét so sánh giữa bàn chải đánh răng điện và bàn chải thường để đưa ra quyết định. Dưới đây là những ưu, nhược điểm của bàn chải đánh răng điện và bàn chải thường.
Bàn chải đánh răng thường
bàn chải đánh răng điện
Ưu điểm
Không tốn kém
Có sẵn với nhiều kiểu dáng, đầu và lông bàn chải
Dễ dàng mang theo trong các chuyến đi
Không yêu cầu pin hoặc sạc
Dễ dàng thay thế nếu bị hư hỏng hoặc bị mất
Nhược điểm
Không được hẹn giờ
Gây khó khăn cho người khuyết tật khi sử dụng
Phải có kỹ thuật đánh răng tốt
Bàn chải đánh răng điện
Ưu điểm
Dễ sử dụng hơn cho những người niềng răng
Là một lựa chọn tuyệt vời cho những người kém linh hoạt, ví dụ như trẻ em, người già hoặc người khuyết tật.
Cung cấp một loạt các chuyển động ở đầu bàn chải, bao gồm chuyển động ṿng tṛn, quay, dao động rung lắc và dao động bên.
Có thể giúp người dùng nhiệt t́nh hơn với việc đánh răng.
Nhược điểm
Chi phí cao
Dễ bị vỡ
Yêu cầu sạc
Dễ bị hỏng
Hai loại bàn chải đều có cả ưu điểm và nhược điểm. Vậy sử dụng loại bàn chải điện có tốt hơn bàn chải thường không?
Bàn chải đánh răng điện có tốt hơn bàn chải thường?
Theo các chuyên gia của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, khi nói đến vệ sinh răng miệng, bản thân bàn chải không phải là vấn đề mà điều quan trọng nhất chính là người dùng bàn chải.
Trong nhiều trường hợp, việc dùng bản chải đánh răng điện không đem lại thêm nhiều lợi ích, trừ khi người dùng bàn chải bị một số vấn đề như viêm khớp hoặc lư do sức khỏe làm họ gặp khó khăn khi cầm bàn chải hoặc điều khiển bàn chải thường khi đánh răng.
Tuy có một số bằng chứng cho thấy bàn chải đánh răng điện có thể phát huy ưu điểm vượt trội hơn bàn chải đánh răng thường trong một số trường hợp nhất định, Báo cáo người tiêu dùng cũng đồng ư với hiệp hội nha khoa rằng kỹ thuật sử dụng bàn chải của người dùng là yếu tố quyết định hiệu suất của bàn chải đánh răng.
Dù bạn sử dụng bàn chải đánh răng điện hay bàn chải đánh răng thường, điều quan trọng là cần chải răng đúng cách trong ít nhất 2 phút. Bạn cũng nên lên kế hoạch làm sạch răng thường xuyên và khám răng định kỳ tại pḥng khám nha khoa.
Đặc biệt, bạn cũng cần phải biết cách chọn lựa loại bàn chải đánh răng tốt để chăm sóc sức khỏe răng miệng của ḿnh nữa đấy!
Cách chọn bàn chải đánh răng tốt cho sức khỏe
bàn chải đánh răng điện
Theo Hiệp hội Nha khoa Mỹ, cả bàn chải đánh răng điện và bàn chải đánh răng thường đều có thể phát huy hiệu quả giúp loại bỏ mảng bám răng, miễn là người dùng có kỹ năng chải răng tốt.
Khi chọn bàn chải, người dùng nên chọn loại bàn chải được dán chứng nhận của Hiệp hội Nha khoa Mỹ (ADA – American Dental Association). Một bàn chải được chứng nhận bởi ADA cần đáp ứng đủ các yêu cầu sau đây:
• Tất cả các vật liệu tạo nên những bộ phận của bàn chải đều phải đảm bảo an toàn để có thể dùng trong miệng.
• Cần đảm bảo lông bàn chải không bị rơi ra khỏi bàn chải sau khi sử dụng b́nh thường.
• Lông không bao gồm các điểm cuối và cạnh răng cưa hoặc nhọn.
• Bàn chải đánh răng có thể được trẻ em sử dụng một cách an toàn mà không có sự giám sát của người lớn.
• Bàn chải đánh răng có thể giảm nguy cơ bệnh nướu răng và mảng bám nhẹ.
Những người mắc bệnh xương khớp, niềng răng, gặp khó khăn khi sử dụng bàn tay như bị khuyết tật, trẻ em… có thể được bác sĩ nha khoa khuyến cáo nên sử dụng bàn chải đánh răng điện.
Vậy loại bàn chải đánh răng điện nào tốt cho bạn?
Khi chọn bàn chải đánh răng điện, bạn cần xem xét chọn mô h́nh bàn chải phù hợp với nhu cầu sử dụng cũng như túi tiền của bạn.
Nếu bạn muốn chọn loại bàn chải điện được bác sĩ nha khoa chấp thuận và có chi phí không quá cao th́ bạn có thể chọn bàn chải đánh răng loại sonic toothbrush. Với giá thành cao hơn, bàn chải siêu âm (ultrasonic brush) sẽ giúp làm sạch tốt nhất một cách chuyên nghiệp.
Nếu bạn muốn t́m loại bàn chải điện có giá thành rẻ hơn th́ nên chọn bàn chải đánh răng điện dùng một lần. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách chọn bàn chải đánh răng điện.
1. Chọn bàn chải đánh răng cơ bản
• Bàn chải đánh răng điện loại âm: Khi đến khám nha sĩ, phần lớn các nha sĩ sẽ khuyên bệnh nhân của họ mua một chiếc bàn chải đánh răng điện loại âm (sonic toothbrush) hoặc một loại bàn chải có thể tạo ra hàng ngàn dao động mỗi phút.
Loại bàn chải này cung cấp một dịch vụ làm sạch sâu và kỹ lưỡng với giá thành hợp lư, nhiều mô h́nh có giá thành chỉ dưới 100 USD. Sonicare, ISSA, and Oral-B Pro là các nhăn hiệu sonic toothbrush phổ biến.
• Bàn chải đánh răng siêu âm. Mặc dù bàn chải siêu âm được thiết kế tương tự như bàn chải sonic, các loại bàn chải siêu âm có thể tạo ra hàng triệu dao động mỗi phút thay v́ hàng ngàn dao động mà bàn chải sonic có thể tạo ra mỗi phút.
Giá thành của loại bàn chải siêu âm thường cao hơn, trên 100 đô la Mỹ. Tuy nhiên, bàn chải siêu âm mang đến khả năng làm sạch tốt nhất giống như một nha sĩ thực thụ.
• Bàn chải đánh răng điện dùng một lần: Nếu bạn đang bị ốm, đang đi du lịch, hoặc chỉ đơn giản là đang cần một bàn chải đánh răng điện dùng một lần, chi phí không quá cao, bạn có thể thử mua một chiếc bàn chải đánh răng điện chạy bằng pin cơ bản.
Mặc dù có công suất thấp, nhưng những bàn chải dạng này chỉ có giá tầm vài đô la Mỹ; do đó chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời khi đi du lịch, ở lại qua đêm hoặc khi bạn không có sẵn bàn chải bạn thường sử dụng.
• Bàn chải đánh răng điện cho trẻ em: Bạn nên thử mua bàn chải theo chủ đề về chương tŕnh truyền h́nh, tṛ chơi điện tử, ca sĩ hoặc nhân vật hoạt h́nh yêu thích của trẻ. Giá của những bàn chải dạng này thường chỉ vài đô la, điều đó có nghĩa là bạn có thể thay thế chúng một cách dễ dàng khi bị hỏng.
Bạn nên mua loại bàn chải điện có hẹn giờ để đảm bảo trẻ đánh răng đủ lâu. Một điểm cần lưu ư là những bàn chải dạng này thường có cường độ thấp, v́ vậy trẻ em có vấn đề răng miệng nghiêm trọng hơn có thể cần dùng bàn chải điện có cường độ mạnh hơn.
2. Chú ư đến đầu bàn chải đánh răng
• Đầu bàn chải dạng quay cho mục đích làm sạch cơ bản: Đầu bàn chải quay hoặc dao động giúp làm sạch răng bằng cách xoay đầu bàn chải có lông bàn chải theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ.
Đầu bàn chải dao động thường được thiết kế theo cách khác biệt một chút để có thể tạo ra nhiều kiểu làm sạch răng từ chải răng thông thường tới chải răng tập trung vào làm sạch mảng bám răng, làm sạch răng và làm trắng răng.
• Đầu bàn chải mềm mại dành cho răng nhạy cảm: Loại bàn chải có đầu mềm thường có lông mềm được thiết kế để giảm thiểu kích ứng lên răng và lợi. Bạn có thể t́m thấy các loại đầu bàn chải có ghi “gentle” (mềm mại) hoặc “sensitive” (nhạy cảm) trên bao b́.
• Đầu bàn chải đặc biệt cho những tính năng cụ thể: Mỗi công ty bàn chải đánh răng điện đều có nhiều loại đầu bàn chải khác nhau, một số trong số đó mang tính đặc trưng riêng cho thương hiệu.
Các hăng bàn chải đáng răng điện nổi tiếng bao gồm Precision Clean, ProWhite và InterCare. Trước khi chọn bàn chải, bạn nên xem những tính năng cụ thể của đầu bàn chải và t́m kiếm các bài tổng quan hoặc nghiên cứu phân tích hiệu quả của loại bàn chải đó để tham khảo.
Bàn chải đánh răng điện và bàn chải đánh răng thường đều có những ưu điểm riêng tùy vào nhu cầu và mục đích sử dụng. Tuy nhiên, bạn hăy t́m hiểu rơ thông tin về giá cả lẫn chất lượng sản phẩm trước khi mua để có thể chọn đúng loại bàn chải đánh răng phù hợp với ḿnh nhất nhé!
Cứu bệnh nhân bằng phương pháp "ngủ đông"
Thứ Hai, 09/11/2020, 10:08 [GMT+7]Facebook Linkhay Google Bookmarks Twitter Gửi tin qua Email In bài viết này
.
.
.
Thời gian gần đây, rất nhiều bệnh nhân bị ngưng tuần hoàn đă được cứu sống kịp thời tại Bệnh viện Đà Nẵng bằng phương pháp hạ thân nhiệt. Đây là kỹ thuật mới, được triển khai thành công tại nhiều nước trên thế giới, giúp bệnh nhân b́nh phục sau một thời gian dài đối mặt với nguy cơ tử vong cao.
Bệnh nhân N.Đ.T.H. được e-kip bác sĩ Bệnh viện Đà Nẵng cứu sống bằng kỹ thuật hạ thân nhiệt, sau khi đă ngưng tim, ngưng thở hoàn toàn. Ảnh: PHAN CHUNG
Bệnh nhân N.Đ.T.H. được e-kip bác sĩ Bệnh viện Đà Nẵng cứu sống bằng kỹ thuật hạ thân nhiệt, sau khi đă ngưng tim, ngưng thở hoàn toàn. Ảnh: PHAN CHUNG
Mới đây, Bệnh viện Đà Nẵng đă giành lại sự sống trong gang tấc cho một bệnh nhân bị điện giật dẫn đến ngưng tim, ngưng thở hoàn toàn. Anh N.Đ.T.H. (19 tuổi, ngụ thị xă Điện Bàn, tỉnh Quảng Nam) trong lúc đang may quần áo tại xưởng may trên địa bàn th́ bất ngờ bị điện giật, gục xuống bàn. Anh H. được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện đa khoa Vĩnh Đức (Quảng Nam), được sơ cứu ép tim và chuyển cấp cứu ra Bệnh viện Đà Nẵng. Khi tiếp nhận, bệnh nhân H. rơi vào t́nh trạng hôn mê sâu, có nguy cơ tổn thương năo sau ngừng tuần hoàn, dễ bị di chứng sa sút trí tuệ, hôn mê nằm tại chỗ, sống thực vật. Sau khi được đưa vào khoa Hồi sức chống độc, Bệnh viện Đà Nẵng, các bác sĩ đă quyết định áp dụng kỹ thuật hạ thân nhiệt để bảo vệ năo cho bệnh nhân. “Chúng tôi hạ thân nhiệt bệnh nhân xuống c̣n 33°C, rồi đưa bệnh nhân vào trạng thái “ngủ đông” trong ṿng 24 giờ. Sau đó, bệnh nhân được nâng dần nhiệt độ 0,15°C mỗi giờ cho tới khi nhiệt độ cơ thể về mức b́nh thường.
Qua 3 ngày kiểm soát nhiệt độ, bệnh nhân dần mở mắt, chớp mắt và cử động được. Sau 6 ngày điều trị, bệnh nhân hoàn toàn khỏe mạnh và được xuất viện”, bác sĩ Nguyễn Tấn Hùng, người trực tiếp điều trị cho bệnh nhân, kể lại. Trước đó không lâu, một du khách đến từ Hà Nội bị đuối nước cũng được cứu sống bằng kỹ thuật này. Bệnh nhân đến Đà Nẵng du lịch, trong lúc tắm biển th́ bị ḍng nước xoáy nhấn ch́m hơn 3 phút dẫn đến hôn mê sâu, suy hô hấp cấp, toàn thân tím tái, khí máu toan hóa rất nặng. Cũng bằng phương pháp hạ thân nhiệt, sau 3 ngày điều trị, bệnh nhân tỉnh, cai máy thở, tập phục hồi chức năng và sau đó xuất viện hoàn toàn khỏe mạnh.
Hạ thân nhiệt là phương pháp sử dụng các kỹ thuật làm lạnh để giảm và kiểm soát thân nhiệt cơ thể xuống mức 32-36°C. Thân nhiệt bệnh nhân được kiểm soát, hạ chủ động kết hợp với kiểm soát biến chứng và tác dụng phụ nhằm điều trị bệnh kịp thời. Theo các chuyên gia y tế, hiện nay có 2 phương pháp làm lạnh được sử dụng để hạ thân nhiệt là làm lạnh bên ngoài cơ thể (dùng nước, chăn lạnh, thiết bị trao đổi nhiệt...) và làm lạnh bên trong cơ thể bằng cách đặt Catheter chứa dung dịch lạnh đưa vào tĩnh mạch trung tâm hoặc truyền dịch vào tuần hoàn chung nhằm kiểm soát thân nhiệt. Tùy thuộc vào t́nh trạng bệnh nhân mà nhiệt độ trung tâm của bệnh nhân có thể được duy tŕ trong 24-48 tiếng. Sau đó, bệnh nhân được làm ấm trở lại từ từ để tránh biến chứng phù phổi cấp hay rối loạn huyết động do tăng thân nhiệt đột ngột gây ra. Sau khi thân nhiệt trở về b́nh thường, bệnh nhân được duy tŕ nhiệt độ trung tâm cơ thể từ 36,5°C - 37,5°C trong khoảng thời gian 24 tiếng.
Theo bác sĩ Hà Sơn B́nh, phụ trách khoa Hồi sức chống độc, thông thường những bệnh nhân được chuyển vào khoa và áp dụng kỹ thuật này đều hết sức nguy kịch, tỷ lệ tử vong rất cao. “Nhiều trường hợp khi tiếp nhận, chúng tôi bắt buộc phải kích hoạt quy tŕnh “báo động đỏ”, xử trí cấp cứu tối khẩn cấp, đưa bệnh nhân thoát khỏi t́nh trạng nguy kịch. Ngay khi quy tŕnh “báo động đỏ” được kích hoạt, lập tức, đội phản ứng nhanh trực chiến dự pḥng của khoa có mặt tại bệnh viện và quyết định thực hiện kỹ thuật hạ thân nhiệt chỉ huy để bảo vệ bệnh nhân khỏi tổn thương năo”, bác sĩ B́nh cho biết.
Có những bệnh nhân ngưng tim đến 3 phút, nếu không cấp cứu kịp thời có thể dẫn đến tử vong, hoặc nếu được cứu sống th́ có thể để lại di chứng tổn thương năo rất nặng nề. C̣n ở mức độ nhẹ có thể gây mất trí nhớ, liệt nửa người, co giật, động kinh, nặng hơn là liệt toàn thân, nằm tại chỗ, hôn mê. “Chính v́ thế, kỹ thuật hạ thân nhiệt giống như cho bệnh nhân “ngủ đông” nhằm giảm quá tŕnh chuyển hóa của năo, giảm t́nh trạng tổn thương năo, cung cấp oxy tốt hơn, từ đó bảo vệ và cải thiện chức năng thần kinh trung ương, chức năng năo bộ ở những bệnh nhân sau ngừng tuần hoàn. Có thể nói, việc Bệnh viện Đà Nẵng triển khai thành công phương pháp “ngủ đông” và mang lại những hiệu quả tích cực đă giúp tăng thêm cơ hội sống cho người bệnh ngừng tuần hoàn mà không để lại di chứng thần kinh đáng tiếc nào”, bác sĩ B́nh nhấn mạnh.
Một hợp chất trong trà xanh có thể mở ra liệu pháp mới điều trị chứng viêm khớp dạng thấp mà không quá tốn kém.
Trà xanh tốt cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock
Trà xanh tốt cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock
Các nhà khoa học thuộc Đại học Washington State (Mỹ) nghiên cứu ở động vật bị viêm khớp dạng thấp như ở con người.
Sau 10 ngày điều trị bằng hợp chất epigallocatechin-3-gallate (EGCG), một phân tử có tính chất kháng viêm trong trà xanh, t́nh trạng sưng ở mắt cá chân ở vật thí nghiệm giảm rơ rệt.
“Thuốc điều trị viêm khớp dạng thấp hiện khá đắt tiền, ức chế miễn dịch và đôi khi không thích hợp để sử dụng lâu dài”, Trưởng nhóm nghiên cứu Salah-uddin Ahmed cho biết.
Đồng thời, ông chia sẻ thêm EGCG từ trà xanh có tiềm năng lớn trong việc điều trị viêm khớp dạng thấp hiệu quả mà không ức chế các chức năng tế bào khác.
Công tŕnh nghiên cứu trên được công bố trên chuyên san Arthritis and Rheumatology.
Nói đến ẩm thực Ấn Độ th́ khó có thể bỏ qua tỏi.
Ăn vài tép tỏi vào buổi sáng có thể giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch, điều cần thiết khi thời tiết vào mùa đông /// SHUTTERSTOCK
Ăn vài tép tỏi vào buổi sáng có thể giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch, điều cần thiết khi thời tiết vào mùa đông
SHUTTERSTOCK
Tỏi thuộc họ Allium (hành), loại rau củ được sử dụng rộng răi để tăng thêm hương vị cho món ăn, vị cay nồng và mùi thơm đặc trưng chủ yếu là do sự hiện diện của các hợp chất organosulfur bao gồm allicin và ajoene.
Tuy nhiên, việc sử dụng tỏi không chỉ giới hạn trong việc nấu ăn mà c̣n được sử dụng như một loại thuốc qua lịch sử cổ đại và hiện đại. Tỏi được sử dụng theo nhiều cách khác nhau để chống lại các vấn đề sức khỏe như cảm lạnh, ho, huyết áp cao, viêm khớp, đau răng, táo bón và nhiễm trùng.
Một trong những cách phổ biến nhất để tiêu thụ tỏi có lợi cho sức khỏe là ăn khi bụng đói vào buổi sáng. Thực hành này đă được Ayurveda (y học cổ truyền Ấn Độ) chứng minh từ lâu. Dưới đây là những lư do tại sao bạn nên thử biện pháp khắc phục tại nhà này ít nhất một lần, theo Times of India.
Cách tốt nhất để ăn tỏi
Lấy hai tép tỏi, bóc vỏ và giă nát trong cối. Ăn tỏi khi bụng đói vào buổi sáng và uống một ly nước sau đó.
Lời cảnh báo
Không ăn quá 2 tép tỏi khi bụng đói và nếu bạn cảm thấy muốn nôn, buồn nôn và táo bón th́ nên tránh ăn tỏi vào buổi sáng.
Phụ nữ có thai, trẻ em, người bị rối loạn chảy máu, tiểu đường, huyết áp thấp và phụ nữ đang cho con bú không nên thử phương pháp điều trị tại nhà này, theo Times of India.
Lợi ích sức khỏe của tỏi
Tại sao bạn nên ăn tỏi khi bụng đói vào buổi sáng? - ảnh 1
Hầu hết các lợi ích sức khỏe của tỏi là do các hợp chất lưu huỳnh được tạo ra khi một tép tỏi được băm nhỏ, nghiền nát hoặc nhai
SHUTTERSTOCK
Ăn tỏi sống có thể dẫn đến hôi miệng và cảm giác nóng rát. Nhưng bạn có thể tăng cường hệ thống bảo vệ tự nhiên của ḿnh với nó. Loại gia vị phổ biến này có hàm lượng calo thấp và giàu vitamin C, vitamin B6 và mangan.
Hầu hết các lợi ích sức khỏe của tỏi là do các hợp chất lưu huỳnh được tạo ra khi một tép tỏi được băm nhỏ, nghiền nát hoặc nhai. Hợp chất này đi vào cơ thể từ đường tiêu hóa và đi đến khắp cơ thể, nơi nó phát huy tác dụng sinh học.
Tăng khả năng miễn dịch
Ăn vài tép tỏi vào buổi sáng có thể giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch, điều cần thiết khi thời tiết vào mùa đông. Tỏi chứa các hợp chất giúp hệ thống miễn dịch chống lại các gốc tự do và các mầm bệnh lạ gây bệnh. Tỏi nghiền có allicin, hoạt chất chính trong tỏi giúp cải thiện hệ thống pḥng thủ bên trong của bạn.
Tốt cho sức khỏe đường ruột
Sức khỏe đường ruột tốt và giảm cân có mối liên hệ với nhau. Không có ǵ tốt hơn tỏi để cải thiện số lượng vi khuẩn tốt trong đường ruột của bạn. Đường ruột khỏe mạnh sẽ đẩy nhanh quá tŕnh giảm cân và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến dạ dày như tiêu chảy và táo bón.
Giải độc cơ thể
Tiêu thụ tỏi sống tốt hơn nhiều so với nước ép giải độc để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Hợp chất sulfhydryl trong tỏi có thể loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa các bệnh như sốt phát ban, tiểu đường, trầm cảm và một số loại ung thư.
Làm cho làn da của bạn trông đẹp hơn
Da khô và ngứa thường gặp vào mùa đông. Một cách hiệu quả để ngăn ngừa các bệnh liên quan đến da là ăn tỏi vào buổi sáng khi bụng đói. Ăn tỏi mỗi ngày vào buổi sáng để có làn da sáng mịn.
Điều chỉnh huyết áp
Tỏi sống cũng có thể giúp chống lại các triệu chứng của bệnh tăng huyết áp. Sự hiện diện của các hợp chất chứa lưu huỳnh như allicin, diallyl disulfide, diallyl trisulfide, trong tỏi có thể giúp giữ huyết áp của bạn ở mức ổn định.
Điều ǵ xảy ra nếu bạn ăn tỏi hằng ngày?
Thiên Lan
Thiên Lan
1 2 3 4 5
heo the List và Bright Side
09:11 - 04/07/2020 5 THANH NIÊN ONLINE
Một điều kỳ lạ là cứ ngỡ mùi tỏi sẽ khiến mọi người tránh xa bạn, nhưng sự thật lại không phải vậy!
Tỏi giúp hạ huyết áp, tiêu diệt tế bào ung thư, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện trí nhớ, bảo vệ răng miệng và đặc biệt tăng mức độ hấp dẫn cho nam giới /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Tỏi giúp hạ huyết áp, tiêu diệt tế bào ung thư, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện trí nhớ, bảo vệ răng miệng và đặc biệt tăng mức độ hấp dẫn cho nam giới
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Và ở cuối bài, bạn sẽ được hé lộ một sự thật bất ngờ - cũng là tin vui dành riêng cho các chàng trai.
Nhưng trước hết, hăy xem điều tuyệt vời ǵ sẽ xảy ra nếu bạn tập ăn mỗi ngày 4 tép tỏi?
1. Giúp hạ huyết áp
Các hoạt chất trong tỏi có khả năng hạ huyết áp, đây thực sự có thể là cứu cánh cho bệnh nhân huyết áp cao - nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh tim mạch như đột quỵ và đau tim.
Nghiên cứu cho thấy uống 600 đến 1.500 miligam chiết xuất tỏi lâu năm trong 24 tuần giúp giảm huyết áp hiệu quả ngang với thuốc trị huyết áp cao Atenolol.
Các nhà khoa học cho rằng lưu huỳnh chứa trong tỏi được các tế bào hồng cầu chuyển đổi thành khí hydro sunfua, có tác dụng mở rộng các mạch máu, từ đó giúp điều ḥa huyết áp.
Liều lượng khuyến cáo để điều trị huyết áp cao là 4 gram, tương đương với một tép tỏi lớn.
Các nghiên cứu c̣n chỉ ra rằng liều cao hơn 4 tép tỏi mỗi ngày c̣n mang lại lợi ích lớn hơn. Tuy nhiên, tốt nhất nên tham khảo ư kiến bác sĩ, theo The List.
2. Tiêu diệt tế bào ung thư
Nghiên cứu cho thấy tỏi có thể tiêu diệt tế bào ung thư và một nghiên cứu trên 40.000 phụ nữ trung niên cho thấy những người thường xuyên ăn tỏi và các loại trái cây và rau quả khác, đă giảm 35% nguy cơ ung thư ruột kết, theo The List.
Chuyên gia dinh dưỡng người Ấn Độ, tiến sĩ sĩ Simran Saini, khuyến nghị cách để đạt hiệu quả cao nhất là cắn tép tỏi nhằm giải phóng hoạt chất từ tỏi. Sau đó, hăy nuốt toàn bộ tép tỏi rồi uống nước, v́ tỏi có vị khá mạnh.
3. Tăng cường miễn dịch, chữa cảm lạnh
Tiến sĩ Simran Saini cho biết, tỏi có đặc tính kháng sinh, có thể do hàm lượng lưu huỳnh cao.
Nghiên cứu cho thấy một liều tỏi duy nhất hằng ngày làm giảm khả năng mắc bệnh tới 63%.
Đối với người cảm cúm, uống bổ sung tỏi có thể làm giảm 60 - 70% thời gian kéo dài của bệnh, chỉ c̣n 1 - 2 ngày so với 5 ngày ở người không ăn tỏi.
4. Cải thiện trí nhớ
Tỏi chứa nhiều thành phần ngăn lăo hóa năo. Người cao tuổi tiêu thụ tỏi sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, người trẻ có thể cải thiện trí nhớ và tăng năng suất năo, theo Bright Side.
5. Tăng khả năng chịu đựng
Tỏi làm cho tim và cơ bắp hoạt động hiệu quả hơn. Người Hy Lạp cổ đại cho các vận động viên Olympic ăn tỏi, để nâng cao thành tích.
Ngoài ra, tỏi c̣n làm giảm mệt mỏi và tăng năng suất, theo The List.
6. Cải thiện tóc và da
Tỏi thúc đẩy tóc mọc dài hơn và dày hơn và trị rụng tóc bằng cách xoa lên da đầu.
Nghiên cứu cho thấy ăn 2 tép tỏi hằng ngày là đă đủ để cơ thể sản xuất collagen và elastin tự nhiên.
Các thành phần trong tỏi c̣n bảo vệ chống lăo hóa.
7. Bảo vệ răng miệng
Do đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm, tỏi rất tốt cho khoang miệng. Nó giết chết các vi khuẩn có hại và chữa lành nướu bị viêm và giảm nguy cơ sâu răng, theo The List.
8. Giữ cân
Tỏi ngăn chặn tăng cân, giúp đốt cháy lượng calo dư thừa đi vào cơ thể. Tất nhiên, nó chỉ hoạt động nếu bạn ăn đủ tỏi.
9. Tăng mức độ hấp dẫn cho nam giới
Một nghiên cứu, được đăng trên tạp chí Journal Appetite - thông qua tạp chí về khoa học Science Direct, đă tiết lộ một tin đáng ngạc nhiên rằng, nam giới ăn tỏi sống hoặc uống viên tỏi, sau 12 giờ, có mùi cơ thể hấp dẫn phụ nữ hơn nhiều so với những người không ăn tỏi.
V́ vậy, đây là mẹo dành riêng cho các chàng trai: Thêm tỏi vào bữa ăn sáng, nhưng nhớ súc miệng sau đó. Chắc chắn cuộc hẹn buổi tối sẽ khiến bạn hấp dẫn thêm bội phần, theo L
Hỗn hợp gừng, tỏi và mật ong giúp điều trị mỡ máu cao
Thiên Lan
Thiên Lan
1 2 3 4 5
11:07 - 26/11/2018 0 THANH NIÊN ONLINE
Mỡ máu cao có thể dẫn đến các vấn đề tim mạch. V́ vậy, cần phải kiểm soát tốt mức cholesterol. Hỗn hợp gừng, tỏi và mật ong là biện pháp khắc phục hữu hiệu cholesterol cao, theo Steptohealth.
/// Shutterstock
Shutterstock
Cholesterol là một chất được sản xuất bởi gan và tương tự như chất béo, nó được t́m thấy trong tất cả các tế bào của cơ thể và cần thiết cho cơ thể hoạt động tốt, theo Steptohealth.
Hỗn hợp gừng, tỏi và mật ong giúp điều trị mỡ máu cao - ảnh 1
TIN LIÊN QUAN
Củ tỏi giúp giảm cân, ngừa ung thư
Tuy nhiên, quá nhiều cholesterol có thể rất nguy hiểm cho sức khỏe bởi v́ nó làm tăng nguy cơ các vấn đề về tim mạch.
Hăy chú ư các dấu hiệu sau: Viêm chân tay. nhức đầu, khó thở, đầy hơi hoặc khó tiêu, mắt mờ, đau ngực, chóng mặt, táo bón, cảm giác yếu ớt và mệt mỏi.
Nếu có bất kỳ triệu chứng nào như trên th́ nên đi bác sĩ. Họ sẽ làm xét nghiệm máu để xác định xem mức cholesterol có cao hay không, theo Steptohealth.
Để ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch hoặc biến chứng nên tuân theo chế độ ăn uống cân bằng và dùng thuốc để kiểm soát nồng độ cholesterol. Tốt nhất là kiểm soát cholesterol bằng phương thuốc tự nhiên. Biện pháp này luôn ít tốn kém và hầu như không có tác dụng phụ.
Hỗn hợp gừng, tỏi và mật ong giúp điều trị mỡ máu cao - ảnh 2
TIN LIÊN QUAN
Danh sách tham khảo 50 bệnh viện có quy tŕnh can thiệp đột quỵ năo cần biết
Trong đó, hỗn hợp gừng, tỏi và mật ong là cách đơn giản và không tốn kém giúp điều trị cholesterol cao, theo Steptohealth. Nó giúp làm sạch động mạch, do đó làm giảm nguy cơ các vấn đề về tim mạch. Các thành phần cũng có đặc tính chống viêm và chống ô xy hóa.
Do đó, cũng có thể giải quyết các t́nh trạng như khó tiêu, tăng huyết áp, viêm khớp và hen suyễn.
Cụ thể: Tỏi cải thiện lưu lượng máu và sức khỏe tim mạch. Đó là chất chống đông máu, chống viêm và chống oxy hóa.
Gừng ngăn chặn sự ô xy hóa chất béo và ngăn ngừa gan tổng hợp cholesterol xấu (LDL). Cũng giống như tỏi, nó cũng là một chất chống oxy hóa.
Mật ong làm giảm mức chất béo trung tính triglycerides và cholesterol xấu (LDL), đồng thời làm tăng mức cholesterol tốt (HDL). Nó có đặc tính chống oxy hóa có thể ngăn ngừa một số bệnh.
Mật ong cũng là một thực phẩm thay thế lành mạnh cho đường, theo Steptohealth.
Sau đây là cách chế biến hỗn hợp gừng, tỏi và mật ong, theo Steptohealth.
Thành phần
4 tép tỏi
1 củ gừng (đường kính 3 cm)
125 ml nước cốt chanh (4 trái chanh)
2 lít nước sôi để nguội (8 chén)
336 g mật ong (1 chén)
Chuẩn bị
Tỏi lột vỏ, xay cùng với gừng, trộn hỗn hợp trong vài phút cho keo lại.
Thêm nước cốt chanh và nước.
Cuối cùng, thêm mật ong, khuấy đều hỗn hợp.
Cho vào b́nh thủy tinh hoặc lọ.
Để ít nhất 5 ngày ở nơi tối, mát mẻ. Cũng có thể để trong tủ lạnh.
Uống mỗi lần 2 muỗng canh, lúc đói hoặc trước mỗi bữa ăn để điều trị mỡ máu cao, theo Steptohealth. Không uống liên tục quá 2 tuần. Cũng có thể thêm một chút giấm táo để thêm nhiều lợi ích sức khỏe.
Có thể pha loăng hai muỗng canh hỗn hợp trong một ly nước rồi uống trước mỗi bữa ăn.
Cho dù uống theo cách nào, phương thuốc này sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Điều quan trọng là phải thực hiện nghiêm túc và nhất quán, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Nghĩa là chế độ ăn giảm lượng chất béo băo ḥa và hạn chế các loại thực phẩm làm tăng cholesterol.
Hăy nhớ kiểm tra hàng năm các thông số như mức cholesterol, chất béo trung tính triglycerides và lượng đường trong máu. Nếu thuộc nhóm nguy cơ cao đối với bệnh tim mạch, nên kiểm tra thường xuyên hơn.
‘Điểm mặt’ những nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ
Thông tin dịch vụ
Thông tin dịch vụ
08:00 - 30/10/2020 0
Gan nhiễm mỡ là t́nh trạng chất béo tích tụ trong gan vượt quá 5%. Gan nhiễm mỡ là bệnh lư về gan thường gặp nhất nên nhiều người chủ quan và cho rằng đây là bệnh lành tính không nguy hiểm.
Tuy nhiên, có đến 25-30% trường hợp gan nhiễm mỡ có thể tiến triển thành viêm gan, xơ gan, ung thư gan.
Đâu là nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ?
Có nhiều nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ như: dùng nhiều bia rượu, chất béo, đồ ngọt, thực phẩm “bẩn”, hóa dược (hóa trị, sử dụng thuốc kháng viêm…), thừa cân, mắc bệnh tiểu đường, tăng lipid máu. Ngoài ra, những người giảm cân quá mức, thiếu chất dinh dưỡng cũng làm tăng khả năng mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
Gan nhiễm mỡ là bệnh lư thường gặp nhưng tiến triển âm thầm, không có triệu chứng rơ ràng
Gan nhiễm mỡ là bệnh lư thường gặp nhưng tiến triển âm thầm, không có triệu chứng rơ ràng
Qua thời gian, dưới sự tác động của nhiều yếu tố, lượng mỡ trong gan sẽ ngày một tăng. Gan nhiễm mỡ phát triển theo cấp độ tăng dần. Nếu không có giải pháp ngăn chặn sự gia tăng các mô mỡ trong gan sẽ gây ra những hậu quả khôn lường. Thông tin từ Hội thảo Bệnh gan Quốc tế 2015 cho thấy, 1/4 trường hợp gan nhiễm mỡ sẽ tiến triển thành viêm gan nhiễm mỡ và xơ gan. Ngoài ra, gần 30% trường hợp ung thư gan có liên quan đến viêm gan nhiễm mỡ.
Cơ chế h́nh thành bệnh gan nhiễm mỡ - Kiến thức không phải ai cũng biết
Dựa vào nguyên nhân, gan nhiễm mỡ được phân làm 2 nhóm bệnh là gan nhiễm mỡ do rượu bia và gan nhiễm mỡ không do rượu bia. Tất cả các cơ chế h́nh thành gan nhiễm mỡ đều có sự “tham gia” quyết định của một loại tế bào mang tên Kupffer (nằm ở xoang gan). Cụ thể, khi tế bào Kupffer bị kích hoạt quá mức bởi các yếu tố độc hại như rượu bia, độc chất, hay các biến chứng từ các bệnh lư… sẽ sản sinh các chất gây viêm như TNF-α, TGF-β, Interleukin-8…, trong đó TNF-α được xem là yếu tố chính gây mỡ hóa tế bào gan và Interleukin-8 làm tăng hoạt hóa bạch cầu đa nhân trung tính và dẫn đến viêm gan nhiễm mỡ. Cụ thể:
Gan nhiễm mỡ do bia rượu: Chất cồn trong bia rượu sẽ làm gia tăng việc tiêu hủy lipid ở các mô ngoại biên và gia tăng lượng a xít béo tự do từ mô mỡ đến gan, v́ vậy tăng tích lũy triglyceride tại gan. Cụ thể, chất cồn khiến tế bào Kupffer hoạt động quá mức, làm gián đoạn quá tŕnh ô xy hóa a xít béo, từ đó làm tăng tích lũy chất béo ở gan. Mặt khác, chất cồn c̣n thúc đẩy chuyển dịch các độc tố, vi khuẩn từ ruột vào gan lại tiếp tục kích hoạt tế bào Kupffer quá mức, làm sản sinh các chất gây viêm, tăng sản xuất các gốc tự do, thúc đẩy quá tŕnh chết tự nhiên của tế bào gan. Ngoài ra, các chất gây viêm c̣n làm tăng hoạt hóa bạch cầu đa nhân trung tính dẫn đến gan nhiễm mỡ.
90% người thường xuyên uống rượu bia bị gan nhiễm mỡ
90% người thường xuyên uống rượu bia bị gan nhiễm mỡ
Gan nhiễm mỡ không do bia rượu: Thường khởi phát từ hội chứng rối loạn chuyển hóa (béo ph́, tiểu đường, đề kháng insulin, tăng lipid máu…) hoặc do lối sống thiếu khoa học (ăn nhiều dầu mỡ, nhiều chất ngọt…) dẫn đến rối loạn chuyển hóa lipid do tăng tải a xít béo đến gan và các mô, gây ứ đọng nhiều chất béo và glycogen ở gan. Khi đó, tế bào Kupffer ban đầu có mục đích để phản ứng lại, giúp ly giải chất béo nhưng v́ phóng thích quá nhiều chất gây viêm nên khiến gan bị tổn thương và gây ra t́nh trạng gan nhiễm mỡ.
Giải pháp khoa học trong pḥng và điều trị bệnh gan nhiễm mỡ
Hiện nay, vẫn chưa có thuốc đặc trị gan nhiễm mỡ. Do đó, để pḥng ngừa và kiểm soát bệnh hiệu quả cần tác động đúng căn nguyên và cơ chế gây bệnh. Với việc phát hiện vai tṛ quan trọng của tế bào Kupffer, giải pháp tốt nhất được các nhà khoa học đưa ra là kiểm soát tế bào này hoạt động ở ngưỡng an toàn, không cho sản sinh các chất gây viêm hại gan để dự pḥng và hỗ trợ điều trị bệnh từ gốc.
Tinh chất Wasabia và S. Marianum giúp kiểm soát hiệu quả tế bào Kupffer
Tinh chất Wasabia và S. Marianum giúp kiểm soát hiệu quả tế bào Kupffer
Gần đây, nhờ ứng dụng thành tựu công nghệ sinh học phân tử, các nhà khoa học Mỹ đă t́m ra công thức đột phá chứa tinh chất Wasabia và S. Marianum thiên nhiên có tác dụng đặc hiệu lên tế bào Kupffer, giúp kiểm soát hiệu quả tế bào Kupffer. Nghiên cứu cho thấy, sử dụng Wasabia và S. Marianum giúp kiểm soát tế bào Kupffer, chỉ sau 24 giờ làm giảm trên 50% các chất gây viêm. Nhờ đó, hạn chế quá tŕnh mỡ hóa tế bào gan, cải thiện hiệu quả bệnh nhiễm mỡ và ngăn chặn diễn tiến thành viêm gan nhiễm mỡ, xơ gan, ung thư gan.
Ngoài ra, để kiểm soát bệnh gan nhiễm mỡ, cần lưu ư kiểm soát các yếu tố liên quan tới hội chứng chuyển hóa đi kèm như béo ph́, đái tháo đường, tăng lipid máu… Người bị gan nhiễm mỡ nên kiểm soát cân nặng ở mức hợp lư, tăng cường vận động, duy tŕ chế độ dinh dưỡng theo khoa học, không sử dụng bia rượu, thuốc lá.
Xơ gan và ung thư gan - “đợi” chữa trị, đă quá muộn!
Ngọc An
Ngọc An
1 2 3 4 5Ngọc An
Ngọc An
08:00 - 29/07/2016 0
Xơ gan, ung thư gan được xem là những bệnh “khó có đường lui”, tức là khó chữa trị hay phục hồi nếu như quá muộn. Biện pháp cuối cùng là ghép gan với chi phí khoảng 2 tỉ đồng nhưng không phải lúc nào cũng thành công.
PGS.TS.BS Bùi Hữu Hoàng
PGS.TS.BS Bùi Hữu Hoàng
(Phó Chủ tịch Hội Gan Mật TP.HCM) cho rằng, việc t́m ra nguyên nhân và điều trị “nhắm trúng đích”, giúp ngăn ngừa và “cầm chân” bệnh một cách hiệu quả là mục tiêu mới của y học hiện nay.
Các bệnh gan mạn tính và “đoạn cuối con đường”
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), xơ gan là quá tŕnh tổn thương gan lan tỏa mạn tính, với sự h́nh thành các sợi xơ, tạo nên những nốt tái sinh bất thường và khiến gan không thể đảm trách các vai tṛ quan trọng như: chống độc, khử độc, miễn dịch bảo vệ cơ thể, chuyển hóa và dự trữ các chất dinh dưỡng…
Xơ gan diễn tiến xấu dần theo thời gian và là yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến ung thư gan. Ước tính, ung thư gan nguyên phát trên nền xơ gan chiếm 80% các trường hợp.
Đáng lưu lư, các bệnh gan thường gặp như gan nhiễm mỡ, viêm gan thoái hóa mỡ, viêm gan siêu vi B, C… lạm dụng bia rượu, thuốc trị bệnh, ăn nhiều thực phẩm “bẩn”, nhiễm kư sinh trùng… đều có thể dẫn đến xơ gan và ung thư gan - “đoạn cuối con đường”.
Mấu chốt của 2,2 vạn cái chết mỗi năm
Trung tâm Pḥng ngừa và Kiểm soát Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) cảnh báo: xơ gan là một trong ba bệnh hàng đầu gây chết người. Tại Việt Nam, đáng báo động khi hiện có khoảng 5% dân số trưởng thành bị xơ gan, ung thư gan với khoảng 22.000 người chết mỗi năm.
Câu hỏi được y học đặt ra là con đường dẫn đến xơ gan, ung thư gan diễn ra như thế nào?
Gần đây, theo PGS Bùi Hữu Hoàng, nhiều nghiên cứu ở góc độ sinh học phân tử cho thấy quá tŕnh xơ hóa gan thường diễn tiến âm thầm nhưng có khi nhanh chóng, liên quan đến một loại tế bào nằm ở xoang gan, đó là tế bào Kupffer.
Cụ thể, các yếu tố độc hại từ bên ngoài như rượu bia, thực phẩm “bẩn”, thuốc điều trị hay các chất trung gian có hại ở ngay trong cơ thể (được tạo ra trong quá tŕnh lăo hóa của cơ thể hay do chính bởi những tổn thương tại gan) sẽ kích hoạt quá mức tế bào Kupffer, làm sản sinh nhiều chất gây viêm như Interleukin, TNF-α, TGF-β… Trong đó, TGF-β là yếu tố chính tác động đến các tế bào h́nh sao ở gan (Stellate cell) khiến chúng tăng sản xuất các mô xơ sợi. Khi các dải xơ sợi h́nh thành ngày một nhiều sẽ làm thay đổi cấu trúc của gan, khiến gan chai cứng dần và không có khả năng phục hồi, đó chính là t́nh trạng xơ gan.
Đồng thời, các chất gây viêm do tế bào Kupffer phóng thích ra cũng làm tăng t́nh trạng chết tự nhiên của các tế bào gan, kích hoạt tăng sinh tế bào gan mới, gia tăng nguy cơ đột biến tự phát dẫn đến ung thư gan.
Xơ gan và ung thư gan - “đợi” chữa trị, đă quá muộn!
Tinh chất Wasabia và S. Marianum (có trong HEWEL) kiểm soát hiệu quả tế bào Kupffer, giảm các chất gây viêm, ngăn chặn gan hư tổn, xơ hóa, giúp gan khỏe mạnh
Đừng để quá muộn
Điều đáng nói, xơ gan và ung thư gan là những bệnh nguy hiểm nhưng thường không có triệu chứng rơ ràng, ở giai đoạn nặng mới được phát hiện. Do vậy, việc pḥng ngừa và phát hiện sớm bệnh là rất quan trọng. Nếu được chẩn đoán sớm và điều trị đúng nguyên nhân, các tổn thương gan sẽ được giới hạn, ngăn chặn xơ hóa gan và giảm nguy cơ ung thư gan.
Theo PGS.Hoàng, hiểu biết đúng về cơ chế sinh bệnh của xơ gan và ung thư gan giúp y học đưa ra giải pháp điều trị hiệu quả. Theo đó, ngăn chặn tế bào h́nh sao sản sinh mô xơ sợi bằng cách kiểm soát hoạt động quá mức của tế bào Kupffer là mục tiêu quan trọng của y học hiện nay.
Từ nghiên cứu về mối tương quan giữa tổn thương gan và tế bào Kupffer, các nhà khoa học Mỹ gần đây phát hiện hai tinh chất Wasabia và S. Marianum thiên nhiên có khả năng làm giảm trên 50% các chất gây viêm ở gan chỉ trong 24 giờ, nhờ kiểm soát hiệu quả tế bào Kupffer. Từ đó, không hoạt hóa tế bào h́nh sao sản sinh mô xơ sợi gây xơ hóa gan, ngăn chặn diễn tiến thành ung thư gan, phục hồi tế bào gan khỏe mạnh.
Pḥng bệnh hơn chữa bệnh. Do đó, mọi người cần lưu ư thêm về lối sống, dinh dưỡng, điều trị tích cực các bệnh gan nếu mắc phải… để chủ động pḥng ngừa xơ gan, ung thư gan.
Giữ ǵn nhan sắc sẽ dễ dàng hơn nếu biết điều chỉnh những thói quen thường ngày.
1. Quên dưỡng ẩm
Nếu da bạn là da thường hoặc da dầu th́ quá đơn giản, v́ bạn có thể bỏ qua bước này mà chẳng cần lo ngại. Nhưng bạn lại thuộc quư cô da khô th́ đây là một trong những bước không thể thiếu trong những bước dưỡng da.
Đối với người mới bắt đầu th́ bạn nên xem xét các loại kem dưỡng ẩm, tránh sử dụng vô tội vạ các loại dưỡng ẩm, v́ như vậy là đang làm tổn hại đến làn da của bạn. Hăy sử dụng một loại kem dưỡng ẩm vào buổi tối sau khi rửa mặt, và một loại kem dưỡng ẩm nhẹ hơn với SPF ít nhất 30 vào buổi sáng trước khi trang điểm.
2. Tẩy tế bào chết quá mức
Tẩy tế bào chết quá mức sẽ gây kích ứng da khiến quá tŕnh khô da diễn ra nhanh hơn. V́ vậy chỉ tẩy da chết 2-3 lần/tuần và tránh sản phẩm có hạt v́ sẽ làm trầy xước da của bạn. Thay vào đó, bạn hăy sử dụng khăn mềm và nước ấm để chà mặt nhẹ nhàng. Và hăy nhớ rằng sau khi tẩy tế bào chết cho da th́ phải dưỡng ẩm ngay nhé.
7 thói quen xấu ảnh hưởng trực tiếp đến nhan sắc - ảnh 1
3. Tắm lâu và sử dụng nước nóng
Mỗi khi trời đổ mưa hay lạnh, bạn thường có thói quen tắm bằng nước nóng? Bỏ ngay thói quen xấu ảnh hưởng đến làn da này ngay lập tức.
Thay v́ để nước nóng, bạn hăy điều chỉnh nước cho ấm rồi sử dụng. Để da mặt không bị khô trong pḥng đầy hơi nước nóng, bạn có thể thoa dầu dừa hoặc vaseline trước khi tắm.
4. Sử dụng sản phẩm có lượng cồn cao
Bạn có biết rằng trong những sản phẩm mỹ phẩm bạn xài có chứa cồn không? Điều này không gây hại ǵ, trái lại cồn giúp tăng hiệu quả của sản phẩm nếu sử dụng hợp lư. Tuy nhiên, một số sản phẩm có lượng cồn quá cao nó sẽ gây tổn hại cho làn da của bạn.
5. Sử dụng sữa rửa mặt có chất tẩy mạnh
Bạn cũng nên tránh dùng những loại sữa rửa mặt có chất tẩy mạnh. Đương nhiên bạn cần phải tẩy trang vào cuối ngày cũng như sử dụng sữa rửa mặt nhưng phải chắc chắn đó là loại sữa dịu nhẹ, phù hợp với làn da của bạn.
Bạn có thể sử dụng sữa rửa mặt chứa chất dưỡng ẩm. Nếu bạn không biết thành phần nào phù hợp th́ cứ chọn loại có ghi dành cho da khô hoặc da nhạy cảm (sensitive skin).
6. Sử dụng quá nhiều mặt nạ
Trên thị trường hiện có rất nhiều loại mặt nạ, tuy nhiên mỗi loại da phù hợp với một loại mặt nạ khác nhau. Hăy sử dụng những loại mặt nạ cung cấp nước, làm dịu hoặc có chứa độ ẩm cao.
7 thói quen xấu ảnh hưởng trực tiếp đến nhan sắc - ảnh 2
Bạn cũng có thể sử dụng các loại mặt nạ tự nhiên như: mật ong, nha đam, sữa chua… để cung cấp độ ẩm cho da một cách an toàn, hiệu quả với chi phí thấp.
7. Lười sử dụng kem chống nắng
Lười sử dụng kem chống nắng, chỉ bôi khi ra ngoài nắng, lượng bôi quá ít, chỉ bôi mặt, không quan tâm đến chỉ số của kem chống nắng… là những thói quen xấu ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn.
Các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày kể cả khi trời không nắng, bôi đủ lượng kem chống nắng và ưu tiên kem chống nắng phổ rộng để bảo vệ làn da hoàn hảo.
Muốn làn da khô khỏe mạnh, mịn màng và không lăo hóa sớm, bạn hăy ghi nhớ 7 thói quen xấu ảnh hưởng đến da khô phía trên để tránh nhé.
7 thói quen xấu ảnh hưởng trực tiếp đến nhan sắc - ảnh 3
Bộ đôi kem chống nắng Esunvy plus với chỉ số chống nắng SPF 50+/PA++++ do FDA công nhận giúp bảo vệ tối ưu khỏi tia UVA và UVB ngăn ngừa nám, sạm, lăo hóa và ung thư da. Các chiết xuất từ thiên nhiên như tinh chất lá trà xanh chứa EGCG giúp dập tắt các gốc tự do trên da do tia UV gây ra, ngăn cản sự phân hủy collagen và giảm tổn thương do tia UV.
Các thành phần dưỡng trắng như chiết xuất hoa hồng (Rose extract), lá sen (Nelumbo nucifera leaf extract) ức chế hoạt động của tyrosinase giúp dưỡng da trắng mịn từ bên trong, ngăn ngừa h́nh thành các vết nám. Cung cấp vitamin A, C, D, E giúp chống oxy hóa và chống lăo hóa da, thúc đẩy sản sinh collagen, giúp da căng mịn, hạn chế nếp nhăn, mụn.
Bộ sản phẩm kem chống nắng Esunvy plus giúp chống nắng tối ưu - dưỡng trắng chuyên sâu cùng các chiết xuất thiên nhiên tạo nên tác động 6 trong 1 vượt trội.
• Chống nắng tối ưu phù hợp với làn da nhạy cảm nhất.
• Dưỡng trắng chuyên sâu với tinh chất thiên nhiên.
• Giảm viêm - tái tạo da.
• Tạo lớp nền mềm mịn.
• Không bóng nhờn.
• Không thấm nước và mồ hôi.
Bộ đôi kem chống nắng Esunvy plus chuyên biệt cho từng loại da:
- Kem chống nắng dành cho da mặt: Esunvy Plus Sun Care Face Whitening Cream SPF50+/PA++++
- Kem chống nắng toàn thân: Esunvy Plus Sun Care Body Whitening Cream SPF50+/PA++++
Số XNQC: 02/2020/XNQC - YTBN
Sản phẩm được phân phối bởi Công ty cổ phần Dược phẩm Tín Phong
Địa chỉ: Lô B10/D6 Khu Đô Thị Cầu Giấy, Phường Dịch Vọng, Quận Cầu Giấy, TP Hà Nội
Nghiên cứu ở Anh vừa phát hiện thêm tác hại của xả bồn cầu mà không đậy nắp. Những hạt nước siêu nhỏ từ bồn cầu có thể phát tán rộng ra xung quanh, thậm chí bám vào mặt và đi sâu vào đường hô hấp.
Xả bồn cầu mà không đậy nắp có thể khiến giọt nước và các hạt nhỏ phát tán từ bồn cầu bám vào mặt hay đi sâu vào đường hô hấp /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Xả bồn cầu mà không đậy nắp có thể khiến giọt nước và các hạt nhỏ phát tán từ bồn cầu bám vào mặt hay đi sâu vào đường hô hấp
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Các nhà nghiên cứu đă sử dụng công nghệ camera chuyên dụng tốc độ cao để ghi lại hướng di chuyển của các giọt nước và hạt siêu nhỏ bay ra từ bồn cầu khi xả nước, theo The Independent.
Một lần xả nước bồn cầu sẽ tạo ra hàng ngh́n giọt nước siêu nhỏ. Những giọt nước này chứa rất nhiều vi khuẩn, virus và có thể bám lên các bề mặt cách đó gần 2 mét.
Thậm chí, chúng có thể bám lên mặt của người đang trong toilet, đi vào đường hô hấp dưới như khí quản, phế quản, phế nang và gây các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.
Ngoài ra, một người cũng có thể nhiễm bệnh khi chạm tay vào các bề mặt có mầm bệnh trong toilet, sau đó đưa tay lên mũi, miệng. Nghiên cứu do các chuyên gia tại Harpic, một công ty hoạt động trong lĩnh vực tẩy rửa, vệ sinh ở Anh thực hiện.
Mặc dù nguy cơ phát tán mầm bệnh cao nhưng hiện vẫn c̣n nhiều người không có thói quen đậy nắp khi xả nước bồn cầu. Một khảo sát mới đây ở Anh trên 2.000 người cho thấy 55% người trưởng thành không đậy nắp bồn cầu khi xả nước.
Khi được hỏi v́ sao không đậy nắp bồn cầu khi xả nước, những lư do phổ biến nhất là không biết nguy cơ phát tán mầm bệnh (47%), sợ dơ khi chạm vào nắp bồn cầu (24%) và quên (15%), theo The Independent.
Để giảm nguy cơ phát tán mầm bệnh khi xả nước bồn cầu, các chuyên gia khuyến cáo thực hiện những điều sau:
Đậy nắp trước khi xả nước để tránh vi khuẩn, virus phát tán vào không khí.
Sử dụng chất tẩy rửa để rửa sạch những cặn bẩn đóng trên bồn cầu.
Mang găng tay khi tẩy rửa nhà vệ sinh và rửa tay sau khi làm xong, theo The Independent.
Hăy áp dụng những thói quen đơn giản này vào thói quen của bạn để có những ngày ăn uống lành mạnh hơn.
Chế độ ăn Địa Trung Hải có hiệu quả trong việc giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tỷ lệ tử vong nói chung. /// Ảnh: Shutterstock
Chế độ ăn Địa Trung Hải có hiệu quả trong việc giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tỷ lệ tử vong nói chung.
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Sau đây là một số thói quen ăn uống lành mạnh cho nam giới.
1. Ăn ít thịt đỏ
Đàn ông thích thịt. Họ đánh giá cao món này hơn phụ nữ. Trên thực tế, các nhà tâm lư học báo cáo trên tạp chí Frontiers in Psychology đă xác định được xu hướng ăn thịt, làm nổi bật dữ liệu hỗ trợ mối liên hệ giữa nam và nữ mà họ quan sát được.
Vấn đề là sự thích ăn thịt này có thể dẫn đến nhồi máu, tức là đột quỵ hoặc đau tim. Bởi v́ nam giới thường phát triển bệnh tim sớm hơn phụ nữ từ 10 đến 15 năm, nam giới có nhiều khả năng tử vong v́ bệnh này trong thời gian đầu của cuộc đời, theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ.
Có thể thay đổi thói quen ăn thịt bằng cách: Nếu bạn ăn nhiều thịt đỏ, hăy thay thế một vài bữa ăn mỗi tuần bằng thịt trắng, cá hoặc protein có nguồn gốc thực vật.
Hăy chú ư đến lời cảnh báo của Viện Quốc gia Sức khỏe Mỹ: Ăn thịt đỏ mỗi ngày làm tăng gấp 3 lần lượng hóa chất liên quan đến bệnh tim có tên là Trimethylamine N-oxide trong máu của bạn, theo Eat This, Not That!
2. Ăn nhiều loại rau có màu sắc khác nhau
Wesley McWhorter, tiến sĩ, một trợ lư tiến bộ về dinh dưỡng tại Trường Y tế Công cộng thuộc Đại học Texas ở Dallas (Mỹ), gợi ư: Ăn nhiều loại rau có màu sắc khác nhau là một thói quen tuyệt vời nên có. Theo Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, 9% đàn ông Mỹ ăn 2 đến 3 chén rau mỗi ngày.
Đặc biệt, hăy đưa bắp cải tím vào danh sách thực phẩm của bạn.
Tiến sĩ McWhorter cho biết: Một trong những loại rau có giá trị chống ô xy hóa cao nhất là bắp cải tím, nó siêu rẻ. Nó cũng giàu chất xơ nên nó cung cấp vi khuẩn tốt trong đường ruột của bạn.
3. Dừng ăn lúc 8 giờ tối
Nhiều người đàn ông tiêu thụ rất nhiều calo vào ban đêm. Một sách trắng gần đây của Grub Hub cho thấy nam giới có khả năng gọi đồ ăn trong khoảng thời gian từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng cao hơn 55% so với phụ nữ.
Nếu đó là thói quen của bạn, hăy dừng ngay lại. Một nghiên cứu được báo cáo trong ấn bản năm 2020 của Tạp chí Khoa học Nội tiết & Chuyển hóa Lâm sàng hỗ trợ các nghiên cứu khác cho thấy mối tương quan giữa ăn khuya với béo ph́ và hội chứng chuyển hóa.
Theo nghiên cứu, nếu các tác động trao đổi chất mà chúng ta quan sát được trong một bữa ăn duy nhất cứ diễn ra thường xuyên, th́ việc ăn muộn có thể dẫn đến các hậu quả như tiểu đường hoặc béo ph́, theo Eat This, Not That!
4. Kiểm soát khẩu phần ăn
Nam giới nên có 7 thói quen ăn uống lành mạnh này - ảnh 1
Nên kiểm soát khẩu phần ăn để không phá vỡ kế hoạch giảm cân của bạn
SHUTTERSTOCK
Kiểm soát khẩu phần là một trong những yếu tố quan trọng để duy tŕ cân nặng hợp lư mà không từ chối thú vui ăn uống của bản thân. Hăy tập thói quen này khi ăn đồ ăn hoặc món tráng miệng ít lành mạnh hơn.
Tiến sĩ McWhorter gợi ư: Hăy cắt đôi khẩu phần ăn. Khi ăn xong, nếu bạn vẫn c̣n đói, hăy lấy thêm.
5. Bỏ khoai tây chiên, ăn nhẹ bỏng ngô
Một cốc khoai tây chiên (nghiền cho đầy cốc) trung b́nh chứa 298 calo. Bạn có thường dừng lại ở một cốc không? Thành thật mà nói: thật khó để nói không với vị mặn, béo ngậy, gịn gịn thú vị đó của khoai tây chiên.
Nhưng nếu bạn có thói quen nhấm nháp bỏng ngô thay vào đó, bụng của bạn có thể sẽ cảm thấy no nhanh hơn nhiều với lượng calo ít hơn nhiều, theo một nghiên cứu trên tạp chí Nutrition.
6. Ăn nhiều cá, trái cây và ô liu
Chế độ ăn Địa Trung Hải nổi tiếng đă được chứng minh trong hàng chục nghiên cứu là có hiệu quả trong việc giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tỷ lệ tử vong nói chung. Đó là lư do để bạn có thói quen ăn chế độ ăn dựa trên thực vật (với một số loại cá).
7. Ăn một quả bơ mỗi ngày
Nam giới nên có 7 thói quen ăn uống lành mạnh này - ảnh 2
Nam giới nên ăn một quả bơ mỗi ngày
SHUTTERSTOCK
Nam giới có nhiều khả năng bị huyết áp cao hơn phụ nữ, ít nhất là cho đến khi 45 tuổi khi giới tính khác nhau. V́ tăng huyết áp là dấu hiệu báo trước phổ biến của bệnh tim, nên một bước pḥng ngừa tốt là ăn nhiều thực phẩm giàu kali; kali đẩy natri ra khỏi cơ thể qua nước tiểu và giúp các mạch máu thư giăn.
Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, chuối là một nguồn kali tốt, nhưng tốt hơn cả là bơ. Các nhà nghiên cứu cho biết thêm, chất béo không băo ḥa đơn có lợi cho tim mạch trong quả bơ làm thỏa măn cơn đói trong thời gian dài, có thể làm giảm nhu cầu ăn vặt, theo Eat This, Not That!
Các loại thực phẩm khác vừa giúp no và giàu kali bao gồm khoai lang, rau xanh giàu chất xơ, các loại đậu.
Mỗi lứa tuổi có những loại thực phẩm thích hợp cho ḿnh. Dưới đây là 8 loại thực phẩm lành mạnh nhất dành cho tuổi 50, theo Eat This, Not That!
Nhiều nam giới thích ăn hàu, v́ nó nhiều chất kẽm giúp cân bằng hoóc môn /// Ảnh: Shutterstock
Nhiều nam giới thích ăn hàu, v́ nó nhiều chất kẽm giúp cân bằng hoóc môn
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Xem thêm: 7 loại thực phẩm lành mạnh nhất dành cho tuổi 20, 9 loại thực phẩm lành mạnh nhất dành cho tuổi 30, Đâu là những thực phẩm lành mạnh nhất của tuổi 40?
1. Rau giàu chất xơ
Ở độ tuổi 40 và 50, nhu cầu của cơ thể trong thời kỳ tiền măn kinh và măn kinh đối với phụ nữ và giai đoạn măn dục đối với nam giới đ̣i hỏi phải tăng cường thực phẩm giàu canxi, cũng như các bữa ăn cân bằng hoóc môn.
Để cân bằng nội tiết tố, chẳng hạn như leptin, chế độ ăn uống phải có nhiều rau quả có chất xơ để ổn định mức leptin bằng cách làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Chúng sẽ cân bằng cortisol, vitamin, khoáng chất, chất chống ô xy hóa, theo Eat This, Not That!
8 loại thực phẩm lành mạnh nhất cho những người tuổi 50 - ảnh 1
Cải Brussel
SHUTTERSTOCK
Chất xơ có trong bắp cải, bông cải xanh hoặc cải Brussel giúp ổn định lượng đường trong máu và insulin bằng cách làm chậm quá tŕnh tiêu hóa.
2. Củ nghệ
Glenn McElfresh, người sáng lập GoldenChai.com, giải thích: Củ nghệ là thực phẩm tốt nhất để ăn vào mọi thời điểm trong cuộc đời của bạn, đặc biệt là ở độ tuổi 40 và 50 v́ nó hỗ trợ kháng viêm.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng t́nh trạng viêm có thể đóng một vai tṛ trong việc gây ra và làm trầm trọng thêm các bệnh như Alzheimer, ung thư và tiểu đường.
3. Kẽm
Hướng dẫn viên yoga kiêm chuyên gia dinh dưỡng Lola Berry (Mỹ) giải thích: Thực phẩm giàu kẽm giúp cân bằng hoóc môn. V́ vậy, hăy ăn hàu, cua, tôm hùm và thậm chí cả hạt điều.
Một lựa chọn tuyệt vời khác, theo Berry, là bột maca - siêu thực phẩm mà bạn có thể dễ dàng đưa vào món sinh tố buổi sáng của ḿnh.
4. Protein thực vật
Chuyên gia sức khỏe cá nhân Matt Riemann (Mỹ) giải thích: Protein động vật có thể làm chậm quá tŕnh trao đổi chất, nhưng protein vẫn là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe và tuổi thọ. V́ vậy, giảm lượng protein động vật và tăng lượng protein thực vật có thể là một cách tuyệt vời để cung cấp cho cơ thể bạn những ǵ nó cần, theo Eat This, Not That!
Ngũ cốc nguyên hạt, đậu lăng và đậu cung cấp một số nguồn protein thực vật tốt nhất cũng như một loạt các chất dinh dưỡng lành mạnh. Chúng cũng chứa đầy các khoáng chất lành mạnh giúp giữ cho xương chắc khỏe.
5. Vitamin nhóm B
Carol Cottrill, một nhà tư vấn dinh dưỡng và là tác giả, nói: Đây là lúc các loại thực phẩm chứa đầy đủ vitamin B, chất chống ô xy hóa, canxi và vitamin D có thể giúp cân bằng mọi thứ. Hăy loại bỏ thức ăn nhanh và ăn các thực phẩm toàn phần lành mạnh!
Những lựa chọn tốt giàu B6 và có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim bao gồm chuối, khoai tây và lựu. Trong khi đó, trứng, cá và thịt gà chứa nhiều B12 và hỗ trợ hệ thần kinh khỏe mạnh.
6. Trứng
Trứng chứa ít calo và là một loại protein hoàn chỉnh, điều này làm cho thực phẩm này trở nên tuyệt vời để xây dựng cơ bắp và duy tŕ trọng lượng khỏe mạnh.
Monica Amsterdam, giám đốc dinh dưỡng tại Trung tâm Y tế và Sức khỏe của NJ (Mỹ), cho biết: Ngoài ra, trứng rất giàu omega-3, choline và rất quan trọng đối với chức năng thần kinh và sự trao đổi chất lành mạnh. Chúng cũng giàu chất chống ô xy hóa lutein và zeaxanthin, những chất quan trọng đối với sức khỏe của mắt, theo Eat This, Not That!
7. Húng quế
Khi bạn già đi, xương chắc khỏe ngày càng trở nên quan trọng. Một nguồn tuyệt vời để xây dựng xương của bạn là vitamin K và húng quế rất giàu vitamin K.
Giám đốc dinh dưỡng Amsterdam cho biết rắc một ít húng quế lên món salad để giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, loăng xương, tiểu đường và ung thư.
8. Quả hạch Brazil
8 loại thực phẩm lành mạnh nhất cho những người tuổi 50 - ảnh 2
Quả hạch Brazil chứa selen, canxi, sắt, đồng, magiê, mangan, kali, phốt pho, kẽm và chất xơ...
SHUTTERSTOCK
Quả hạch Brazil chứa đầy vitamin và chất dinh dưỡng hỗ trợ rất nhiều chức năng quan trọng khi bạn già đi.
Giám đốc dinh dưỡng Amsterdam cho biết: Chúng chứa selen, canxi, sắt, đồng, magiê, mangan, kali, phốt pho, kẽm và chất xơ. Loại hạt kỳ lạ này giúp hỗ trợ mức cholesterol lành mạnh, ngăn ngừa đông máu và do đó, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, theo Eat This, Not That!
Ngoài ra, quả hạch Brazil có chứa vitamin A và E, có thể làm giảm nếp nhăn, tăng collagen cho da!
Những thực phẩm này rất giàu chất dinh dưỡng cần thiết hỗ trợ đặc biệt cho sức khỏe của phụ nữ.
Các loại đậu /// SHUTTERSTOCK
Các loại đậu
SHUTTERSTOCK
Dinh dưỡng tốt là một trong những cách chủ động để phụ nữ luôn khỏe mạnh. Ăn một chế độ ăn nhiều thực phẩm lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật, đẩy lùi bệnh tật và thậm chí cải thiện tâm trạng.
Nhưng vấn đề là phụ nữ nên ăn những loại thực phẩm nào để giữ cho họ ở trạng thái khỏe mạnh nhất.
Dưới đây là 16 loại thực phẩm mà các bác sĩ muốn phụ nữ ăn nhiều hơn.
1. Cải xoăn
"Cải xoăn là một trong những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhất trên hành tinh", tiến sĩ Nadia Khan, MD, bác sĩ nội khoa tại Bệnh viện Northwestern Medicine Central DuPage cho biết.
Cải xoăn có nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống ô xy hóa và chất xơ. Một cốc cải xoăn có tất cả beta carotene, vitamin C và vitamin K bạn cần mỗi ngày. Tất cả các chất chống ôxy hóa giúp chống lại sự lăo hóa tế bào và hỗ trợ sửa chữa tế bào do các gốc tự do gây ra.
Cải xoăn rất ít calo và chứa nhiều chất xơ, do đó nó có thể giúp bạn giảm cân, giảm cholesterol và nó có vị rất ngon.
2. Quả bơ
16 loại thực phẩm bác sĩ khuyến khích phụ nữ ăn - ảnh 1
Quả bơ
SHUTTERSTOCK
Tiến sĩ Sophia Tolliver, trợ lư giáo sư lâm sàng tại Trung tâm Y tế Wexner của Đại học Bang Ohio (Mỹ), cho biết: Bơ chứa chất béo lành mạnh đáng kinh ngạc, giúp tóc bóng mượt. Nó cũng cho thấy có liên quan đến việc giảm nhu cầu sử dụng thuốc giảm đau NSAID ở bệnh nhân viêm xương khớp.
3. Cá béo (như cá hồi)
Tiến sĩ Natasha Bhuyan, hành nghề bác sĩ gia đ́nh ở Phoenix, Arizona (Mỹ), cho biết: Cá béo là một nguồn cung cấp vitamin D dồi dào cho phụ nữ mà thường khó có được qua thực phẩm. Các nguồn cung cấp vitamin D khác bao gồm trứng và các loại thực phẩm tăng cường sức khỏe, theo Eat This, Not That!
Tiến sĩ Tolliver nói thêm: Tiêu thụ cá béo có thể làm giảm các nguy cơ tim mạch bất lợi như đau tim. Cá hồi cũng là một nguồn cung cấp kali tuyệt vời mà cơ thể cần cho mọi thứ. Kali cũng có thể giúp giảm huyết áp.
3. Bông cải xanh
“Bông cải xanh có thể giúp ngăn ngừa ung thư ở phụ nữ v́ nó rất giàu sulforaphane, một hợp chất được t́m thấy trong các loại rau họ cải”, tiến sĩ Amy Shah, bác sĩ y khoa được chứng nhận kép chuyên về miễn dịch học, dinh dưỡng và sức khỏe tại Verv, cho biết.
Bông cải xanh sống có lượng sulforaphane nhiều hơn 10 lần so với bông cải xanh nấu chín. Nó có thể giúp ngăn ngừa ung thư bằng cách giải phóng chất chống ô xy hóa bảo vệ chống lại các chất gây ung thư.
5. Các loại quả mọng
16 loại thực phẩm bác sĩ khuyến khích phụ nữ ăn - ảnh 2
Các loại quả mọng
SHUTTERSTOCK
"Là một siêu thực phẩm khác chứa đầy chất chống ô xy hóa như anthocyanins, axit ellagic và resveratrol, quả mọng thực sự có thể giúp đảo ngược tác hại của chất chống ô xy hóa và ngăn ngừa bệnh tật", tiến sĩ Khan nói.
Quả mọng cũng có thể làm tăng độ nhạy insulin, do đó làm giảm lượng đường trong máu và nhu cầu dùng thuốc điều trị tiểu đường. Những người ăn quả mọng có xu hướng gầy hơn và tổng thể khỏe mạnh hơn những người không ăn.
6. Các loại đậu
Tiến sĩ Bhuyan cho biết: "Các loại đậu rất giàu folate, rất quan trọng đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh sản muốn mang thai. A xít folic rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi".
7. Nghệ
"Nghệ có tác dụng chống viêm, tốt cho đường ruột của bạn và có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Nó có thể giúp giảm viêm trong cơ thể của bạn và thường được dùng như một chất bổ sung", tiến sĩ Shah nói.
Nên kết hợp gia vị này vào chế độ ăn uống của bạn thông qua nấu ăn và đồ uống như latte sữa vàng.
8. Sữa chua Hy Lạp hoặc sữa chua thực vật
Tiến sĩ Khan cho biết: "Sữa chua Hy Lạp chứa đầy protein và men vi sinh. Cho dù có đầy đủ chất béo hay ít/không có chất béo th́ lợi ích của sữa chua Hy Lạp là vô số. Protein trong nó giúp xây dựng xương, sụn, tóc và móng khỏe mạnh. Probiotics cũng thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh, nơi phần lớn các tế bào miễn dịch và dây thần kinh của bạn sống”, theo Eat This, Not That!
9. Cải bó xôi (rau bina)
"Rau bina có hàm lượng sắt cực cao. 25% phụ nữ bị thiếu máu và phần lớn trường hợp thiếu máu là do thiếu sắt. Kết hợp rau bina vào chế độ ăn uống có thể là một nguồn protein tự nhiên. Nó cũng có hàm lượng dinh dưỡng thực vật cao", tiến sĩ Shah cho biết.
10. Quả hạnh (hạnh nhân)
Tiến sĩ Tolliver nói: "Siêu thực phẩm này có thể giúp giảm cholesterol. Hạnh nhân là một nguồn cung cấp vitamin E dồi dào, một chất chống ô xy hóa có thể giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể và tăng cường sức khỏe".
11. Trứng
16 loại thực phẩm bác sĩ khuyến khích phụ nữ ăn - ảnh 3
Trứng gà luộc
SHUTTERSTOCK
Tiến sĩ Khan cho biết: “Trứng chứa các chất chống ô xy hóa độc nhất không t́m thấy ở đâu khác, như lutein, chất quan trọng đối với sức khỏe của mắt. Trái với suy nghĩ của nhiều người, ăn trứng điều độ không gây ra cholesterol cao hoặc bệnh tim. Trên thực tế, trứng có thể làm tăng cholesterol tốt (HDL) giúp bảo vệ chống lại bệnh tim. Chúng cũng chứa nhiều vitamin B và selen giúp thúc đẩy sức khỏe năo và gan, theo Eat This, Not That!
Cuối cùng, trứng là nguồn protein hoàn hảo, chứa tất cả các a xít amin thiết yếu mà cơ thể con người cần với tỷ lệ phù hợp.
12. Hạt lanh
Hạt lanh là một cách tuyệt vời để cung cấp a xít béo omega-3 từ thực vật, giúp phụ nữ có thể giảm đau bụng kinh và giảm bớt các triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp. Yến mạch cũng tốt cho sức khỏe, chứa nhiều chất xơ.
13. Gừng
Tiến sĩ Shah nói: Gừng có thể giúp phụ nữ theo nhiều cách khác nhau. Nó có thể cải thiện căng thẳng, tiêu hóa và lưu lượng máu. Hăy pha trà gừng trong những tháng lạnh hơn này để giúp tiêu hóa và giảm căng thẳng. Gừng tươi là tốt nhất; hăy xay và thêm vào bữa ăn của bạn để tăng thêm sức mạnh.
14. Hạt quinoa (hoặc các loại ngũ cốc cổ khác như farro)
Tiến sĩ Khan cho biết: “Một loại thực phẩm khác có chứa tất cả 9 a xít amin thiết yếu là quinoa. Nó cùng với các loại ngũ cốc cổ khác như farro, spelt và lúa mạch chứa nhiều protein và các khoáng chất vi lượng cần thiết để chống lại bệnh tật và duy tŕ sức khỏe cơ bắp tốt. Những loại ngũ cốc không chứa gluten tiêu hóa chậm này cũng thúc đẩy lượng đường trong máu ổn định và cảm giác no, theo Eat This, Not That!
15. Khoai lang
Tiến sĩ Tolliver cho biết: “Khoai lang là một nguồn cung cấp magiê dồi dào có thể giúp giảm lo lắng và căng thẳng trong cơ thể. Chúng cũng chứa chất xơ có thể giúp bạn thường xuyên đi vệ sinh.
16. Quả việt quất
Tiến sĩ Shah nói: "Việt quất là nữ hoàng của chất chống ô xy hóa với hàm lượng cao nhất trong tất cả các loại trái cây phổ biến! Nó rất giàu chất xơ và vitamin C, làm cho loại trái cây nhỏ bé này có một lượng lớn lợi ích cho sức khỏe của bạn. Có thể kết hợp quả việt quất vào sinh tố hoặc ăn nhẹ đơn giản, theo Eat This, Not That!
1. Đây là lúc mà ta phải tiêu hết số tiền mà ta đă để dành
Hăy tiêu chúng đi và tiêu một cách hoan hỉ.
Hăy đừng đưa tiền đó cho những người mà họ không có một ư nghĩ ǵ về tại sao ta đă khó khăn mới kiếm được.
Hăy đặc biệt lưu ư tới những người cùng huyết tộc với các chương tŕnh về cách kiếm tiền khó khăn như thế nào mà quư vị đă làm để có chúng.
Bây giờ cũng là thời gian không thuận lợi cho các đầu tư khác mặc dù việc đầu tư này có ít rủi ro. Đầu tư vào giai đoạn này chỉ mang lại lo âu và nhiều chuyện khó khăn. Đây là lúc mà quư vị cần tận hưởng một cách im lặng.
2. Hăy đừng lo nghĩ tới tài chánh của con cháu
Xin hăy ngưng lo nghĩ về t́nh trạng tài chánh của con cháu ḿnh và đừng cảm thấy tội lỗi về cách mà bạn tiêu tiền do chính ḿnh làm ra. Quư vị đă nuôi chúng trong nhiều năm và đă chỉ dẫn cho chúng tất cả những ǵ mà quư vị biết. Quư vị đă giúp chúng về học vấn, thực phẩm, nhà ở và tiền túi. Bây giờ chính là lúc chúng phải lo kiếm tiền để tự túc.
3. Hăy giữ sức khỏe
Tập thể dục vừa phải như đi bộ mỗi ngày, dinh dưỡng đầy đủ và hăy ngủ đều đặn Ở tuổi này, quư vị rất dễ bị bệnh và muốn được khỏe mạnh th́ cần nhiều cố gắng khó khăn hơn. V́ thế quư vị phải giữ ḿnh ở t́nh trạng tốt và hăy lưu ư tới các nhu cầu về sức khỏe. Hăy giữ liên lạc với các bác sĩ bằng cách khám bệnh định kỳ, thực hiện các xét nghiệm mặc dù quư vị vẫn cảm thấy b́nh thường. “Cẩn tắc vô ưu”, cổ nhân vẫn dạy ta vậy.
4. Luôn luôn mua vật dụng tốt nhất
Luôn luôn mua vật dụng tốt nhất và đẹp nhất cho những người thân. Phần thưởng mà quư vị mua những quà với tiền của chính ḿnh thật là vô giá. Vào một ngày nào đó, một trong số những người thân của quư vị sẽ nhớ đến nhau và khi đó th́ tiền chẳng cung cấp một điều quư giá ǵ cho nhau, v́ vậy hăy cùng nhau tiêu tiền khi quư vị c̣n có thể sống với nhau.
5. Hăy bỏ qua những điều lặt vặt
Trong đời sống, hăy bỏ qua những điều nhỏ nhặt. Quư vị đă từng vượt qua những điều như vậy trong suốt cuộc đời. Quư vị đă từng có những kỷ niệm vui buồn nhưng hiện tại mới là điều quan trọng. Hăy đừng để quá khứ d́m quư vị xuống và đừng để tương lai làm quư vị sợ hăi. Hăy tận hưởng với những ǵ của hiện tại. Quư vị hăy quên đi những chuyện lặt vặt.
6. Luôn luôn làm sống lại t́nh yêu
Dù quư vị ở vào tuổi nào, luôn luôn làm sống lại t́nh yêu và sự thơ mộng. Hăy yêu mến người bạn đồng hành của quư vị, yêu đời sống, yêu gia đ́nh quư vị, yêu hàng xóm, yêu chó hoặc yêu mèo và luôn luôn nhớ rằng: “Một người đàn ông chẳng bao giờ già khi ông ta có sự thông minh và t́nh thân ái”.
7. Hăy mạnh dạn tự kiêu
Hăy mạnh dạn và tự kiêu từ tâm hồn tới thể xác. Đùng ngưng tới tiệm hớt tóc, chăm sóc móng tay móng chân, đi khám bệnh ngoài da và đi nha sĩ, giữ đầy đủ đồ làm đẹp. Khi quư vị đă tự giữ ḿnh th́ quư vị sẽ cảm thấy kiêu hănh và tự tin.
8. Đừng để ư tới bề ngoài
Ở tuổi của quư vị hăy đừng để ư tới vẻ bề ngoài. Không có ǵ lố bịch hơn là một người ở tuổi quư vị lại mặc quần áo của giới trẻ. Quư vị đă tạo ra một cái ǵ thích hợp với quư vị th́ xin hăy giữ lấy nó và kiêu hănh với nó. Đó là một phần của quư vị.
9. Luôn luôn theo dơi xung quanh
Đọc nhật báo, coi internet và đọc tin tức. Hăy có một điện thư c̣n hoạt động và cố gắng dùng một trong những điều của xă hội. Quư vị sẽ rất ngạc nhiên gặp những người bạn cũ. Giữ liên lạc với những ǵ đă xẩy ra và những người mà quư vị đă biết là điều quan trọng dù quư vị có già.
10. Hăy tôn trọng thế giới trẻ
Hăy tôn trọng giới trẻ và ư kiến của họ. Và hy vọng rằng họ sẽ kính trọng quư vị. Họ có thể không có cùng quan điểm với quư vị nhưng họ sẽ là tương lai và hướng thế giới về phía họ. Hăy góp ư mà chẳng nên chỉ trích và hăy cố gắng mà nhắc nhở họ rằng sự khôn ngoan của quá khứ bây giờ vẫn c̣n áp dụng.
11. Đừng bao giờ dùng câu: “Vào thời của tôi”
Ngày của quư vị là bây giờ. Bao lâu mà quư vị c̣n sống, quư vị là một phần của hiện tại. Quư vị có thể trẻ hơn, nhưng quư vị vẫn là quư vị. Hăy vui lên và tận hưởng cuộc đời.
12. Một số quư vị sẽ tŕu mến những năm huy hoàng trong khi đó th́ nhiều vị trở nên cay đắng và gắt gỏng
Đời sống quá ngắn để bận tâm với những điều nhỏ nhen. Hăy chia xẻ với những người tích cực và vui vẻ. Điều này sẽ mang lại niềm vui cho chính quư vị và thời gian sẽ dễ chịu hơn. Sống với người yếm thế sẽ làm quư vị già hơn và khó mà sống với người khác.
13. Hăy đừng bỏ ư định sống với các con
Hoặc các cháu, nếu hoàn cảnh tài chính cho phép. Thực vậy, sống với nguời thân là điều tốt nhưng chúng ta có nếp sống riêng tư. Chúng thích sống cuộc đời của chúng và ta cần cuộc sống của ta. Nếu chẳng may mà quư vị mất người bạn đường (chúng tôi chia buồn cùng quư vị), hăy kiếm một người sống cùng và giúp lẫn nhau. Và cả khi đó nếu quư vị thấy thật cần sự giúp đỡ và không muốn sống một ḿnh.
14. Hăy đừng từ bỏ các thú vui
Nếu quư vị không có th́ hăy tạo ra một thú vui khác. Quư vị có thể đi du lịch, nấu ăn, đọc sách báo và khiêu vũ. Quư vị có thể nuôi một chú mèo, một con chó, làm vườn, đánh bài, chơi domino, quần vợt. Quư vị có thể vẽ, làm việc thiện nguyện hoặc chỉ sưu tầm một loại đồ vật nào đó.
Hăy kiếm điều ǵ mà quư vị thích và tận hưởng niềm vui với chúng.
15. Hăy nhận lời mời mặc dù quư vị không muốn
Hăy tới các lễ rửa tội, hội họp, ra trường, ngày sinh nhật, đám cưới và hội thảo.
Hăy ra khỏi căn nhà và gặp những người quen từ lâu mà quư vị chưa gặp lại.
Hăy trải qua điều ǵ mới hoặc cũ nhưng hăy đừng bực ḿnh nếu không được mời. Một vài hoạt động như vậy bị giới hạn v́ phương tiện và quư vị nhớ cho rằng không phải ai cũng mời được như vậy.
Điều quan hệ là đôi khi hăy ra khỏi căn nhà. Hăy tới viện bác cổ hoặc đi lang thang trong vườn bách thảo. Điều cần là hăy tạm thời ra khỏi căn nhà một khoảng thời gian ngắn.
16. Hăy tiết kiệm lời nói
Nghe nhiều, nói ít. Có nhiều trong số quư vị liên tục nhắc lại quá khứ mà không để ư người khác có thích nghe không.
Hăy nghe trước và trả lời câu hỏi sau nhưng đừng quá kéo dài câu chuyện trừ khi được yêu cầu.
Hăy nói với giọng nhă nhặn và nên tránh than phiền hoặc chỉ trích nhiều quá trừ khi cần.
Hăy cố gắng chấp nhận hoàn cảnh khi việc xẩy ra. Mọi người đều trải qua những hoàn cảnh như vậy và nhiều người khó chịu v́ phải nghe các lời than phiền. Vậy th́ hăy cố gắng t́m các điều tốt để nói.
17. Đau và khó chịu thường xuất hiện ở tuổi cao
Không nên cố bám lấy nó và cho nó là một phần của cuộc sống mà mọi người phải trải qua. Hăy cố gắng giảm thiểu sự đau nhức và sự khó chịu ra khỏi trí óc. Chúng không phải tự nhiên mà quư vị có, chúng là những ǵ thêm thắt mà đời sống thêm vào cho quư vị. Nếu quư vị bận tâm đến nó, quư vị sẽ mất vai tṛ của quư vị. Hăy tha thứ.
Nếu quư vị bị người khác làm tổn thương, hăy quên đi. Nếu quư vị làm người khác buồn, hăy xin lỗi. Đừng kéo dài sự bất măn với chính ḿnh. Nó chỉ làm quư vị cảm thấy mất vui và cay đắng. Ai phải cũng thế thôi.
Có người đă nói: “Giữ sự bực tức th́ cũng giống như uống chất độc và hy vọng rằng người đó sẽ chết”.
18. Hăy tận hưởng niềm tin mănh liệt nếu quư vị đă có
Nhưng xin đừng cố thuyết phục người khác. Họ sẽ tự quyết định và quư vị sẽ bất măn. Hăy sống với điều mà ḿnh tin.
19. Hăy cười to lên
Và cười thật nhiều. Cười về mọi thứ. Hăy nhớ quư vị là một trong những người có may mắn. Quư vị đă thu xếp để có một nếp sống, một nếp sống kéo dài. Nhiều người không bao giờ đạt được tuổi đó, chưa bao giờ hưởng trọn cuộc đời. Nhưng quư vị đă đạt được điều đó. Như vậy th́ tại sao quư vị không vui cười to lên? Hăy mỉm cười trong bất cứ hoàn cảnh nào.
20. Đừng để ư tới lời b́nh phẩm của người khác về quư vị và đôi khi không thèm để ư tới những ǵ họ nghĩ về ḿnh
Họ sẽ luôn luôn b́nh phẩm và quư vị nên tự kiêu hănh và những điều tốt ḿnh đă thực hiện. Hăy để họ nói và đừng quan tâm. Họ không hiểu tư ǵ về quư vị, về các kư ức của quư vị và đời sống của quư vị. Có nhiều điều cần ghi lại vậy th́ hăy viết và đừng phí th́ giờ về những ǵ mà ngưởi khác có thể gán cho quư vị. Bây giờ là lúc cần nghỉ ngơi và sống hạnh phúc càng nhiều càng tốt./.
Wednesday, October 1, 2014
Lợi Ích Của Nho Khô - BS Lương Lễ Ḥang
Nho khô là món ăn vặt như thuốc cho người bị cao huyết áp, nhờ tác dụng vừa lợi tiểu vừa bổ sung khoáng tố kalium
Chuyên gia tâm lư ở CHLB Đức đă làm một thử nghiệm lư thú về sự lựa chọn nho tươi hay nho khô. Lạ là 7 trong 10 đứa trẻ 2 tuổi chọn ngay nho khô… Nho khô không chỉ hấp dẫn trẻ con mà thậm chí đă có chỗ đứng trân trọng trong lịch sử loài người.
Người tiền sử v́ xem nho khô như quà tặng của thượng đế nên dùng món này làm vật trang sức, thậm chí khắc h́nh nho khô trên vách đá hang động. Theo truyền thuyết ở Trung Đông, cả ngàn năm trước công nguyên, người Do Thái đă dùng nho khô nộp thuế.
Nếu xét về giá trị dinh dưỡng th́ nho khô là món ăn hữu ích cho sức khỏe v́ rất ít chất béo nhưng lại sinh nhiều năng lượng, dễ bảo quản, nhờ đó là món ăn bỏ túi cho người phải lao tâm lao lực. Hơn thế nữa, nho khô là món ăn vặt như thuốc cho người bị cao huyết áp, nhờ tác dụng vừa lợi tiểu vừa bổ sung khoáng tố kalium.
Kết quả một công tŕnh nghiên cứu ở Mỹ cho thấy huyết áp của người hâm mộ nho khô ổn định hơn nhóm không khoái món này. Một số nhà điều trị thậm chí khuyến khích người từ độ tuổi 40 trở lên nên thường ăn nho khô để cầm chân huyết áp.
Nho khô chứa nhiều chất xơ nên là món ăn bầu bạn của người khổ v́ táo bón và bệnh trĩ. Cũng nhờ tác dụng kéo chất béo qua đường ruột nên nho khô gián tiếp hạ cholesterol.
Nhiều thầy thuốc v́ thế đă không ngần ngại xếp nho khô vào nhóm thực phẩm thích hợp cho người bị bệnh mạch vành. Theo kết quả một công tŕnh nghiên cứu ở Mỹ, sau một tháng áp dụng, lượng LDL trong máu giảm đáng kể trên số bệnh nhân có 80 – 100g nho khô mỗi ngày trong khẩu phần.
Nho khô c̣n là nguồn giàu chất sắt. Người thiếu máu, đối tượng vừa qua cơn chấn thương xuất huyết, phụ nữ mang thai, thiếu nữ hay bị rong kinh… nên chọn nho khô để bổ sung chất sắt cần thiết cho cấu trúc lành mạnh của huyết cầu thay v́ trông cậy vào thịt, gan rồi khó tránh trục trặc với mỡ máu.
Nho khô thường được dùng để ăn chơi, tráng miệng hay làm các món mứt, bánh. Ăn nhiều nho khô rất có lợi cho sức khỏe.
1. Nho khô giàu chất chống oxy hóa, giúp máu lưu thông tốt. Chất chống oxy hóa có trong nho khô có thể bảo vệ bạn chống lại sự lăo hóa và ung thư.
2. Nho khô có chứa lượng calorie cao, v́ vậy nho khô giúp các vận động viên có thêm năng lượng dồi dào trước khi thi đấu.
3. Nho khô chứa nhiều chất xơ nên là món ăn bầu bạn của người khổ v́ táo bón và bệnh trĩ. Cũng nhờ tác dụng kéo chất béo qua đường ruột nên nho khô gián tiếp hạ cholesterol
4. Nho khô có chứa chất axit oleanolic nên rất tốt cho răng và nướu, giúp ngăn ngừa và chống lại các vi khuẩn gây ra sâu răng.
5. Nho khô ngăn ngừa sự thoái hóa của da. Giống như cà rốt, nho khô rất có lợi cho thị lực.
6. Nho khô có chứa canxi làm xương cứng và chắc hơn. Nếu cơ thể bạn được cung cấp đủ lượng canxi, th́ bạn sẽ không phải lo ngại về t́nh trạng loăng xương.
Nho khô c̣n là nguồn giàu chất sắt. Người thiếu máu, đối tượng vừa qua cơn chấn thương xuất huyết, phụ nữ mang thai, thiếu nữ hay bị rong kinh... nên chọn nho khô để bổ sung chất sắt cần thiết cho cấu trúc lành mạnh của huyết cầu thay v́ trông cậy vào thịt, gan rồi khó tránh trục trặc với mỡ máu.
Bảy Triệu Chứng Bị Đau Tim Mà Bạn Không Nên Lơ Là Bỏ Qua - Theo Healthy Living
Hàng năm có khoảng 38 ngàn phụ nữ tuổi dưới 50 bị đau tim, heart attack. V́ thế đừng tưởng c̣n trẻ mà không bị heart attack.. sau đây là những dấu hiệu báo trước là cơn đau tim sẽ đến
1. Hụt hơi: hơi thở ngắn, bạn phải thở nhiều để lấy hơi vào phổi
2. Chân tay bị tê, nhất là ở các đầu ngón tay, ngón chân
3. Chóng mặt không nguyên do.. có nghĩa là tim không nhận đủ máu
4. Đau hàm: dây thần kinh dẫn từ hàm xuống tim.. nếu bạn đau hàm liên tục, th́ đó là đau răng..
C̣n nếu thỉnh thoảng đau bất chợt th́ đó là đau tim
5. Cảm thấy áp lực đè nặng lên ngực hay lưng, lúc có lúc không và kéo dài cả tuần lễ. Nếu bạn cảm thấy áp lực đè nặng trên ngực, và kèm theo những triệu chứng như nôn mửa, th́ hăy đến ngay pḥng cấp cứu bệnh viện.
6. Nôn mửa
7. Hết sức mệt mỏi: nếu bạn đi một block đường là phải nghỉ, hay đang làm việc phải ngồi nghỉ mệt.. đây là những dấu hiệu cho thấy là máu không vào tim đủ.
Căng thẳng tinh thần cũng là nguyên nhân gây bệnh đau tim, đột quỵ
(Theo AFP Relaxnews)
Theo bản khảo cứu của bác sĩ Matthias Nahrendorf của trường đại học y khoa Havard th́ một khi tinh thần của bạn căng thẳng(stress), số bạch huyết cầu được tạo ra nhiều hơn hoặc những bạch huyết cầu này ở sai chỗ, sẽ gây nguy hiểm.
Các bạch huyết cầu được tạo ra nhiều hơn, bám vào thành các mạch máu, ngắn cản sự lưu thông của luồng máu, khiến mạch máu bị tắc gây stroke hay heart attack.
Ai Mê Massage?? Hăy Cẩn Thận !!
Ai mê Massage?? Xin mời đọc
Thân gởi các bạn,
Dr.Tri Tang Nguyen.
SÀI G̉N (NV) - Trung b́nh mỗi năm có ít nhất 5 người được đưa vào bệnh viện Chợ Rẫy cứu chữa v́ bệnh... mê massage. Đó là nhận định của khoa Ngoại Thần Kinh bệnh viện này.
Vietnam Net cho biết, trường hợp mới nhất xảy ra hôm 22 tháng 5 vừa qua. Nạn nhân là ông Trần Văn N. 53 tuổi, cư dân quận Tân B́nh, Sài G̣n bị liệt cả hai chân đến nỗi không đi đứng được chỉ v́ thường xuyên đi massage.
Bác Sĩ Nguyễn Ngọc Khang, phó trưởng khoa Ngoại Thần Kinh bệnh viện Chợ Rẫy, người trực tiếp điều trị bệnh ông N. quả quyết rằng cứ vài tháng lại có một-hai người được đưa vào bệnh viện để chữa trị “di chứng” của những lần đi massage “xoa bóp chữa bệnh.” Bác Sĩ Khang cũng cho rằng c̣n nhiều người khác nữa không dám đến bệnh viện điều trị v́ e ngại.
Bác Sĩ Khang kể lại trường hợp của ông N. và nói rằng ông N. đă được nhân viên massage dùng chân nhấn các đốt sống. Khi thấy đau, ông N. mới yêu cầu nhân viên massage dừng lại và tự động bỏ về nhà. Chỉ bốn tiếng đồng hồ sau th́ hai chân của ông N. bị yếu hẳn, sau đó th́ ông không đi đứng được nữa.
Theo các bác sĩ bệnh viện Chợ Rẫy, ông N. bị “chèn ép ở tủy xương ngực” và bị tụ máu ở màng cứng từ đốt sống số 6 đến đốt sống số 10.
Ông N. đă được mổ cắt bỏ hai cung của hai đốt sống và lấy máu bầm tụ. Đến nay, ông N. đă thoát khỏi nguy cơ tàn phế. Ông có thể cử động được hai chân trở lại và hiện c̣n tiếp tục chữa bệnh tại trung tâm y tế ở gần nhà.
Một nạn nhân khác của nạn “mê massage” là một cư dân quận 5, Sài G̣n khoảng 40 tuổi. Ông này bị “giăn dây chằng cổ và tổn thương khớp đốt sống ngực” mà lỗi hoàn toàn thuộc về nhân viên massage.
Bác Sĩ Khang chỉ trích việc nhân viên massage dùng ngón chân nhấn vào khớp nối giữa các đốt sống để làm giăn dây chằng, mang lại cảm giác dễ chịu cho khách hàng. Theo ông, động tác đó là phản khoa học.
Bác Sĩ Khang hô hào người dân đừng để nhân viên massage giẫm lên lưng và cũng không nên bảo trẻ em chạy nhảy trên lưng của ḿnh. Theo ông, điều đó có thể làm tổn thương cột sống và biến người khỏe mạnh thành kẻ tật nguyền.
Bác Sĩ Nguyễn Văn Thắng của bệnh viện Chấn Thương Chỉnh H́nh tại Sài G̣n nói: “Giẫm lưng không đúng cách có thể làm hai mấu gai đốt sống dập lên nhau, nát mô mềm, vỡ mạch máu, làm tổn thương dây thần kinh.”
Theo ông, người được massage kiểu phản khoa học nói trên có thể bị liệt tạm thời nếu bị nhẹ và nếu bị đứt ngang tủy sống th́ coi như sẽ lâm vào t́nh trạng liệt suốt đời.
Ḷ vi sóng sinh ra bức xạ nhiệt không ion hóa. Nhiều nghiên cứu cho thấy, điều này có thể gây ra sự thay đổi trong máu và nhịp tim của chúng ta cũng như thực phẩm nấu bằng ḷ vi sóng có thể gây một số loại ung thư dạ dày và đường ruột nhất định.
Những thứ sau sẽ đặc biệt có hại khi cho vào ḷ vi sóng:
1. Sữa mẹ
Lợi ích cốt lơi của việc dùng sữa mẹ là để cho trẻ có thể hấp thu những chất kháng khuẩn mạnh mẽ vốn có trong sữa mẹ. Tạp chí Pediatrics đă làm thí nghiệm trên 22 mẫu sữa mẹ đông lạnh và được hâm lại bằng ḷ vi sóng ở nhiệt độ thấp hoặc cao và nhận thấy rằng, ở sữa mẹ được hâm lại, vi khuẩn E-coli phát triển rất nhiều.
Kết quả này cao hơn 18 lần so với sữa được nấu lại mà không dùng ḷ vi sóng. Các mẫu hâm trong ḷ vi sóng với nhiệt độ thấp làm giảm hoạt động của hệ enzyme một cách đáng kể cũng như thúc đẩy sự phát triển của những vi khuẩn có hại cho trẻ.
2. Bông cải xanh (súp lơ xanh)
Bất kỳ h́nh thức nấu nào cũng sẽ phá hủy một vài dưỡng chất trong thực phẩm. Hấp là h́nh thức nấu ăn nhẹ nhàng nhất mà cũng làm mất khoảng 11% lượng chất chống ôxy hóa trong bông cải xanh. Luộc bông cải xanh bằng ḷ vi sóng có thể làm mất đến 97% các chất ôxy hóa có lợi chứa trong nó.
3. Trái cây đông lạnh
Đây luôn là cách tiết kiệm thời gian hiệu quả. Mua thực phẩm đông lạnh thật ra không phải là một ư tồi, bởi quá tŕnh cấp đông nhanh có thể giúp trái cây giữ được chất dinh dưỡng.
Các nghiên cứu ở Nga vào cuối những năm 1970 đă cho thấy, rau củ quả được ră đông trong ḷ vi sóng làm chuyển hóa những glucoside và gaclactacside có lợi thành những chất có thể gây ung thư. Người Nga cũng tiếp tục nghiên cứu vào đầu những năm 1990 và thấy những ảnh hưởng về miễn dịch học của ḷ vi sóng. Trái cây đông lạnh tốt nhất được tự ră đông trong tủ lạnh hoặc đơn giản là trên kệ bếp ở nhiệt độ pḥng.
4. Thịt đông lạnh
Thịt là loại thực phẩm khó ră đông nhất v́ thời gian ră đông lâu khiến bên ngoài và các cạnh của miếng thịt chín trong khi phần bên trong vẫn đông đá.
Khi nhiệt độ đạt từ 4,5 tới 60 độ, vi khuẩn trong thịt bắt đầu phát triển và sinh sôi, nếu không được nấu ngay, miếng thịt sẽ nhanh bị ôi thiu.
Các nghiên cứu của Nhật Bản cho thấy, thịt nấu hơn 6 phút trong ḷ vi sóng có thể làm mất một nửa lượng vitamin B12 có trong nó. Cách tốt nhất để ră đông thịt là để trong tủ lạnh ră đông qua đêm hoặc ră đông dưới ṿi nước lạnh đang chảy.
5. Thức ăn bọc nhựa hoặc đựng trong vật dụng nhựa
Tuyệt đối không nấu trong ḷ vi sóng bằng bất cứ thứ ǵ có nhựa bao quanh. Khi bạn đun nóng thức ăn được bao quanh bằng vỏ nhựa, bạn có thể tạo nên những chất gây ung thư.
Nấu những thứ được gói bằng nhựa hoặc đựng trong hộp nhựa có thể thải ra những chất độc hóa học nguy hiểm trực tiếp vào trong thức ăn của bạn. Những hóa chất đó bao gồm: BPA, polyethylene terpthalate (PET), benzene, toluene, xylene. Tương tự, tuyệt đối không nên làm nóng b́nh sữa bằng nhựa của bé trong ḷ vi sóng.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
