Có một số cách để bạn có thể kiểm tra xem mật ong nguyên chất hay bị pha tạp chất.
Mật ong /// Ảnh: Shutterstock
Mật ong
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Ayush Sarda, người sáng lập Sweetness of Ethics, một thương hiệu mật ong nguyên chất, chia sẻ một số mẹo sau, theo Times of India.
1. Khi bạn cho vào tủ lạnh, mật ong nguyên chất sẽ không bị kết tinh. Bạn sẽ thấy rằng nó sẽ vẫn ở trạng thái lỏng trong suốt.
Tuy nhiên, trong trường hợp mật ong bị pha tạp chất, nó sẽ đặc lại và kết tinh. Bạn cũng sẽ nhận thấy rằng một lớp đường trắng tách ra và h́nh thành trên lớp mật ong không tinh khiết.
2. Trong trường hợp mật ong hữu cơ thô, bọt trắng sẽ h́nh thành và đó là dấu hiệu của mật ong hữu cơ không có chất bảo quản hóa học.
3. Khi bạn nhúng một que diêm vào mật ong và châm lửa, nó sẽ ngay lập tức bắt lửa. Nếu nó không bắt lửa th́ đó là dấu hiệu của mật ong không tinh khiết.
4. Hỗn hợp giấm và mật ong có thể là một mẹo dễ dàng để phát hiện mật ong giả từ mật ong nguyên chất. Để thực hiện thử nghiệm này, hăy thử trộn một vài giọt mật ong vào dung dịch giấm-nước.
Nếu hỗn hợp bắt đầu sủi bọt, đó có thể là dấu hiệu cho thấy chất lượng mật ong bị nhiễm khuẩn, theo Times of India.
Trung tâm kiểm soát và pḥng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) khuyến cáo bệnh lư nền là yếu tố ảnh hưởng lớn đến mức độ nghiêm trọng và nguy cơ tử vong ở bệnh nhân Covid-19, đồng thời đưa ra danh sách (được cập nhật liên tục) những bệnh lư dễ khiến t́nh trạng mắc Covid-19 chuyển biến xấu.
Bệnh nhân Covid-19 tại một bệnh viện ở New Delhi, Ấn Độ
1. Bệnh phổi: Những người mắc bệnh phổi mạn tính, bao gồm hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), xơ phổi được coi là có nguy cơ cao trở nặng nếu mắc Covid-19.
2. Ung thư: Người đang bị ung thư cũng có nguy cơ gặp nhiều nguy hiểm hơn nếu nhiễm SARS-CoV-2 gây bệnh Covid-19. Tuy nhiên, đến nay chưa có thông tin kết luận việc từng mắc bệnh này và đă điều trị thành công có làm bệnh nhân Covid-19 gặp phải nguy cơ tương tự hay không.
3. Bệnh thận: Bị bệnh thận mạn tính ở bất kỳ giai đoạn nào đều làm tăng nguy cơ trở nặng và tử vong khi mắc thêm Covid-19.
Tin tức Covid-19 sáng 21.2: Gần 83% bệnh nhân không có biểu hiện lâm sàng
Ngoài các bệnh lư nền trên, CDC cũng thống kê 2 thể trạng dễ khiến người nhiễm Covid-19 chuyển biến xấu là phụ nữ đang trong thai kỳ và người có tiền sử hút thuốc lá. Đối với phụ nữ mang thai, ngoài việc sẽ gặp nhiều nguy cơ hơn so với những người b́nh thường, trong trường hợp xấu, c̣n có thể dẫn đến sinh non.
4. Tiểu đường: Người bị bệnh tiểu đường thể 1, thể 2 hay tiểu đường thai kỳ nếu không được kiểm soát tốt sẽ có nhiều khả năng mắc Covid-19 và gặp phải t́nh trạng bệnh trầm trọng hơn.
5. Down: Hội chứng Down đă được CDC bổ sung vào danh sách này trong lần cập nhật mới nhất hồi tháng 12.2020. Đây cũng là bệnh lư nền có khả năng làm tăng nguy cơ chuyển biến xấu cho bệnh nhân nếu nhiễm thêm Covid-19.
6. Bệnh tim mạch: Hệ thống hô hấp và tim mạch vốn liên kết chặt chẽ với nhau. Những bệnh nhân Covid-19 có bất kỳ bệnh nền nào liên quan đến suy tim, tim mạch hoặc mạch máu năo (chẳng hạn như huyết áp cao hay đột quỵ) sẽ làm tăng nguy cơ trở nặng khi nhiễm Covid-19.
7. Bệnh hồng cầu h́nh liềm, thalassemia: Người mắc bệnh rối loạn huyết sắc tố như hồng cầu h́nh liềm (SCD) và bệnh thalassemia (tan máu bẩm sinh) cũng có nguy cơ trở nặng khi mắc Covid-19.
8. Suy giảm hệ miễn dịch: Chứng suy giảm miễn dịch đặc trưng ở những người trải qua hóa trị, xạ trị ung thư, ghép tạng hay tủy sống, người nhiễm HIV, người sử dụng các loại thuốc làm suy giảm miễn dịch (chẳng hạn corticosteroid) trong thời gian dài… cũng làm tăng mức độ bệnh khi nhiễm SARS-CoV-2.
9. Bệnh gan: Người mắc bệnh gan mạn tính, chẳng hạn như bệnh gan liên quan đến bia, rượu, gan nhiễm mỡ và đặc biệt là xơ gan, có thể làm phức tạp hơn t́nh trạng bệnh khi nhiễm Covid-19.
10. Rối loạn thần kinh: Các chứng rối loạn thần kinh như bệnh đa xơ cứng, Parkinson hoặc chứng mất trí nhớ thể Lewy (DLB)... có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của Covid-19, bởi chúng dễ làm rối loạn phản xạ nuốt, làm giảm phản xạ ho hoặc gây suy yếu cơ hô hấp.
11. Thừa cân: Người bị thừa cân, béo ph́ dễ kéo theo nhiều vấn đề rối loạn sức khỏe khác như huyết áp cao, bệnh tim mạch, tiểu đường thể 2, gan nhiễm mỡ, các vấn đề về thận…, từ đó tăng nguy cơ và mức độ nghiêm trọng khi nhiễm Covid-19.
Covid-19: 15 sai lầm khi đeo khẩu trang, tệ hơn là không đeo
Nếu bạn muốn tránh bị nhiễm hoặc lây lan Covid-19, một trong những điều bạn phải làm là mang khẩu trang mỗi khi ở nơi công cộng.
Hăy luôn nhớ rằng khẩu trang là để che chắn cả miệng và mũi của bạn khỏi virus xâm nhập hoặc thoát ra.
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Đó là lời khuyên của Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ. CDC Mỹ cũng lưu ư rằng điều quan trọng là bạn phải đeo khẩu trang đúng cách. Có một số sai lầm dễ mắc phải khiến nhiều người đeo khẩu trang mà c̣n tệ hơn là không đeo, theo Eat This, Not That!
1. Đừng đeo khẩu trang hai lần
Nếu bạn đang sử dụng khẩu trang loại dùng một lần, hăy chỉ dùng một lần, loại bỏ nó khi bạn ở nhà. Nếu bạn có khẩu trang bằng vải, hăy giặt thật sạch sau mỗi ngày đeo.
2. Đừng quên giặt khẩu trang
Covid-19: 15 sai lầm khi đeo khẩu trang, tệ hơn là không đeo - ảnh 1
Giặt sạch khẩu trang vải và phơi khô
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Sau khi bạn đeo khẩu trang ở nơi công cộng, hăy xem nó có bị nhiễm bẩn và cần được giặt sạch không. Hăy chuẩn bị sẵn một vài khẩu trang trong người để bạn không phải sử dụng liên tục một cái khẩu trang đă bị bẩn.
3. Đừng chạm vào khẩu trang bằng tay bẩn
Trước khi đeo khẩu trang, hăy rửa tay bằng xà pḥng và nước trong 20 giây, và trong khi đeo, hăy để tay tránh xa mặt. Nếu tay của bạn chứa virus Corona hoặc các vi khuẩn khác, và bạn chạm vào hoặc làm xước bề mặt khẩu trang, bạn có thể hít phải những virus đó.
4. Đừng đeo một khẩu trang cả ngày
Nếu bạn ra ngoài nơi công cộng nhiều lần trong ngày và dừng lại ở nhà giữa những lần đó, bạn nên thay khẩu trang an toàn cho mỗi chuyến đi.
5. Đừng phun hóa chất
Đừng cố khử trùng vải hoặc khẩu trang giấy bằng cách xịt Lysol hoặc các chất khử trùng khác. Bạn không muốn hít thở loại dư lượng hóa chất đó đâu.
6. Không tụt khẩu trang xuống dưới mũi
Hăy luôn nhớ rằng khẩu trang là để che chắn cả miệng và mũi của bạn khỏi virus xâm nhập hoặc thoát ra. Nếu bạn đeo khẩu trang dưới mũi, bạn đă làm giảm hiệu quả của nó đi một nửa. Khẩu trang hiệu quả phải vừa khít với miệng và mũi của bạn, không có khe hở giữa mặt và khẩu trang, theo Eat This, Not That!
7. Đừng đeo khẩu trang quá lỏng lẻo
Đảm bảo khẩu trang của bạn vừa khít nhưng thoải mái trên miệng và mũi. Khẩu trang quá lỏng lẻo có thể không bảo vệ tối ưu.
8. Đừng để ướt
Tiến sĩ Shan Soe-Lin, giảng viên tại Viện các vấn đề toàn cầu của Yale Jackson, nói với New York Times: Việc đeo khẩu trang bị ẩm hoặc ướt sẽ trở nên kém hiệu quả. Nếu có thứ ǵ đó làm ẩm khẩu trang của bạn, hăy đổi khẩu trang mới. Hăy đảm bảo khẩu trang của bạn khô hoàn toàn sau khi giặt và trước khi đeo.
9. Đừng măi hoay hoay chỉnh sửa
Tiến sĩ Soe-Lin cho biết, việc bạn cứ chỉnh sửa khẩu trang nhiều lần hoặc loay hoay với dây đeo khẩu trang có thể gây ô nhiễm cho nó. Hăy đeo khẩu trang chặt chẽ và đừng đụng vào nó khi đang đeo.
10. Tháo khẩu trang đúng cách
Khi tháo khẩu trang, không chạm vào mắt, mũi hoặc miệng - bạn có thể truyền vi trùng theo cách này. Tháo khẩu trang bằng cách chỉ chạm vào dây đeo hoặc dây buộc và rửa tay ngay sau khi tháo ra.
11. Đừng cho khẩu trang vào túi của bạn
Covid-19: 15 sai lầm khi đeo khẩu trang, tệ hơn là không đeo - ảnh 2
Mayo Clinic khuyên bạn không nên cất khẩu trang trong túi để sử dụng sau đó, v́ có thể dẫn đến ô nhiễm
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Mayo Clinic khuyên bạn không nên cất khẩu trang trong túi để sử dụng sau đó, v́ có thể dẫn đến ô nhiễm. Để bảo quản khẩu trang, hăy gấp nó vào trong để vùng nhiễm bẩn tự chạm vào và cho vào túi giấy. (Điều đó tốt hơn nhựa, v́ giấy cho phép không khí lưu thông nhiều hơn, giúp hơi ẩm bay hơi).
12. Đừng đeo khẩu trang gây khó chịu
Nếu bạn khó thở hoặc cảm thấy thực sự khó chịu khi đeo khẩu trang, hăy chuyển sang chất liệu khác dễ chịu hơn. Nếu khẩu trang của bạn gây khó chịu, bạn có thể chạm vào nó thường xuyên hơn để điều chỉnh, điều này có thể tạo ra vi trùng.
13. Đừng chạm vào khẩu trang bằng lưỡi
Làm như vậy sẽ làm ẩm khẩu trang, làm cho nó kém hiệu quả và bạn có thể đưa bất kỳ vi trùng nào mắc kẹt trong khẩu trang vào miệng.
14. Không chia sẻ khẩu trang
Mỗi khẩu trang nên được coi là sử dụng một lần, trước khi bạn vứt bỏ hoặc giặt sạch. Không chia sẻ khẩu trang của bạn với người khác nếu bạn đă đeo nó.
15. Đừng quên đeo!
Bằng chứng đă rơ ràng: đeo khẩu trang có thể bảo vệ bạn khỏi sự lây lan của virus Corona. Bất kể bạn là ai cũng hăy đeo khẩu trang - trừ khi bác sĩ khuyên ngược lại, chỉ ra khỏi nhà nếu cần thiết, rửa tay thường xuyên, thực hành giăn cách xă hội, theo dơi sức khỏe của bạn và khai báo y tế…, theo Eat This, Not That!
Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, các triệu chứng của biến thể SARS-CoV-2 chủng mới cho đến nay vẫn được xác định là giống với chủng trước đó, gồm sốt, ho dai dẳng mới xuất hiện, mất khứu giác hoặc vị giác.
Các bác sĩ đang kêu gọi đưa thêm các triệu chứng gồm sổ mũi, đau họng và đau đầu vào danh sách các triệu chứng /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Các bác sĩ đang kêu gọi đưa thêm các triệu chứng gồm sổ mũi, đau họng và đau đầu vào danh sách các triệu chứng
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Nhưng các bác sĩ đang kêu gọi đưa thêm các triệu chứng gồm sổ mũi, đau họng và đau đầu vào danh sách các triệu chứng này, theo Express.
Ngoài ra, các quan chức y tế ở Mỹ, gồm cả Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), c̣n nhận ra các triệu chứng khác nữa, như đau cơ và tiêu chảy.
Một nhóm 140 bác sĩ ở London (Anh) đă kêu gọi Dịch vụ Y tế quốc gia Anh mở rộng danh sách các triệu chứng.
Họ lập luận rằng nhiều bệnh nhân có các triệu chứng nhẹ như vậy, thậm chí c̣n không được kiểm tra xem có nhiễm virus hay không, do đó đă không được cách ly ngay khi họ dễ lây nhiễm nhất.
Tiến sĩ Alex Sohal, bác sĩ ở Tower Hamlets và là giảng viên tại Đại học Queen Mary, đă dẫn một bức thư gửi đến Tạp chí Y khoa Anh.
Hăy cẩn thận: Sổ mũi nhức đầu cũng có thể là triệu chứng của SAR CoV-2 chủng mới1
Triệu chứng “lưỡi Covid” cũng được thêm vào danh sách các triệu chứng
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Cô Sohal cho biết, những bệnh nhân mắc Covid đều bị sổ mũi, đau họng, khàn giọng, đau cơ, mệt mỏi và đau đầu.
WHO đưa các triệu chứng sổ mũi, đau họng, nôn mửa và tiêu chảy vào danh sách các triệu chứng của virus.
Các nhà khoa học tại Đại học Kings College London (Anh), người dẫn đầu ứng dụng Nghiên cứu các triệu chứng ZOE Covid, đă liên tục kêu gọi các quan chức y tế mở rộng danh sách các triệu chứng.
Đây không phải là lần đầu tiên danh sách các triệu chứng của virus corona được cập nhật.
Vào tháng 5 năm ngoái, chứng mất vị giác đă được thêm vào danh sách.
Tuần trước, Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh đă được yêu cầu đưa triệu chứng “lưỡi Covid” vào danh sách các triệu chứng để kiểm tra.
Giáo sư Tim Spector, từ Đại học King's College London, cho biết ông nhận thấy ngày càng nhiều bệnh nhân bị nhiễm trùng với các vết loét trên lưỡi, loét miệng bất thường và sưng lưỡi, theo Express.
Đeo khẩu trang theo cách này chặn được 92,5% nguy cơ lây nhiễm Covid-19
Dữ liệu mới từ Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ cho thấy, đeo khẩu trang kép có thể cải thiện đáng kể khả năng bảo vệ.
Nếu cả người bị nhiễm và không bị nhiễm đều đeo khẩu trang kép, th́ mức phơi nhiễm từ các hạt bắn giảm đến 96,4%, theo CDC Mỹ /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Nếu cả người bị nhiễm và không bị nhiễm đều đeo khẩu trang kép, th́ mức phơi nhiễm từ các hạt bắn giảm đến 96,4%, theo CDC Mỹ
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc thêm 1 lớp khẩu trang vải lên trên khẩu trang y tế, có thể chặn được đến 92,5% các phần tử có khả năng lây nhiễm - thoát ra ngoài, nhờ tạo sự vừa khít và loại bỏ ṛ rỉ.
Đeo khẩu trang theo cách này chặn được 92,5% nguy cơ lây nhiễm Covid-19 - ảnh 1
Nếu cả hai bên đều đeo khẩu trang y tế có thắt nút và gấp mép vừa khít mặt, mức độ phơi nhiễm giảm được 95,9%
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Giám đốc CDC Mỹ, tiến sĩ Rochelle Walensky, nói trong một cuộc họp ngắn của Nhà Trắng: “Chúng tôi tiếp tục khuyến nghị rằng khẩu trang nên có hai lớp trở lên, che hoàn toàn mũi và miệng, vừa khít với mũi và hai bên mặt".
Khẩu trang y tế thường không vừa khít với khuôn mặt và tạo ra các khoảng trống, cho phép không khí chưa được lọc thoát ra ngoài.
Khẩu trang bằng vải ôm mặt vừa khít có thể đóng vai tṛ như một tấm chắn và cố định đúng chỗ lỏng lẻo của khẩu trang y tế. Điều này giúp cải thiện khả năng bảo vệ bằng cách ngăn chặn sự ṛ rỉ của không khí và các hạt chưa được lọc, bảo vệ tốt hơn cho người đeo và những người xung quanh.
Đeo khẩu trang kép và thắt nút
Bắt đầu từ tháng 1.2021, CDC Mỹ đă thử nghiệm 2 cách đeo khẩu trang mới nhằm cải thiện hiệu quả của khẩu trang, bằng cách đeo "khẩu trang kép" và "thắt nút".
Nghiên cứu cho thấy “thắt nút” có thể cải thiện hiệu quả của khẩu trang y tế. Bằng cách gấp mép khẩu trang vào trong và thắt nút tại mép của khẩu trang, phần mép thừa sẽ được gấp phẳng lại vừa khít vào má và giảm khoảng trống ở hai bên mặt.
Khẩu trang y tế thắt nút có thể chặn 63% các hạt có thể chứa virus Corona thoát ra - so với chỉ chặn 42% ở khẩu trang y tế đeo b́nh thường, theo Báo cáo hàng tuần về Bệnh tật và Tử vong của CDC Mỹ được công bố ngày 10.2.2021.
Các nhà nghiên cứu đă tiến hành thử nghiệm so sánh 3 cách đeo khẩu trang như sau:
• Khẩu trang y tế b́nh thường
• Khẩu trang kép, gồm khẩu trang vải bên ngoài khẩu trang y tế
• Khẩu trang y tế thắt nút, gấp mép
Kết quả cho thấy, khi cả người bị nhiễm và không bị nhiễm đều đeo khẩu trang kép, th́ mức phơi nhiễm từ các hạt bắn ra giảm đến 96,4%.
Nếu cả hai bên đều đeo khẩu trang y tế có thắt nút và gấp mép vừa khít mặt, mức độ phơi nhiễm giảm được 95,9%.
Cả hai phát hiện này đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc đeo khẩu trang vừa khít để tối đa hóa hiệu suất và giảm độ phơi nhiễm.
Dữ liệu mới này cho biết lư do tại sao đeo khẩu trang vừa khít lại quan trọng như vậy để bảo vệ bạn và những người khác, tiến sĩ Walensky nói.
Tiến sĩ John Brooks, giám đốc y tế của chương tŕnh ứng phó với Covid-19 của CDC Mỹ, người tham gia vào nghiên cứu, mô tả những phát hiện này là "thông tin mới cho người tiêu dùng để giúp họ thực sự kiểm soát rủi ro của ḿnh."
"Mọi người hăy đảm bảo đeo khẩu trang sao cho vừa khít vào mặt để nâng cao hiệu quả", tiến sĩ Brooks nói với CNN.
Thư kư báo chí Nhà Trắng Jen Psaki cho biết nghiên cứu cho thấy, nếu một người đeo khẩu trang lỏng lẻo th́ nên áp dụng một trong hai cách trên để khẩu trang ôm khít vào mặt.
Ḍng vi rút corona lần đầu tiên được phát hiện vào tháng 11 vừa qua, có khả năng lây truyền cao hơn tới 70% so với chủng trước đó và có thể gây chết người nhiều hơn.
Vi rút corona chủng mới khả năng lây truyền cao hơn tới 70% so với chủng trước đó và có thể gây chết người nhiều hơn /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Vi rút corona chủng mới khả năng lây truyền cao hơn tới 70% so với chủng trước đó và có thể gây chết người nhiều hơn
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Một nghiên cứu mới do Văn pḥng Thống kê Quốc gia Anh thực hiện đă khám phá các triệu chứng thường gặp nhất ở biến thể mới này.
Phát hiện quan trọng là những người dương tính với SARS-CoV-2 (vi rút gây ra đại dịch Covid-19) chủng mới thường có triệu chứng là ho, mệt mỏi, đau họng và đau cơ.
Các phát hiện của cơ quan này dựa trên các xét nghiệm dương tính từ 6.000 người ở Anh.
Để đi đến kết luận, nhóm thống kê đă kiểm tra các triệu chứng của bệnh nhân một tuần trước khi xét nghiệm dương tính với SARS-CoV-2 biến thể mới, so với dương tính với biến thể cũ.
Chủng virus bệnh nhân Covid-19 ở Hải Dương lây lan nhanh hơn 70% chủng cũ
Thử nghiệm kéo dài trong hai tháng, từ giữa tháng 11.2020 đến giữa tháng 1.2021.
Nghiên cứu cho thấy ho, mệt mỏi, đau cơ và đau họng là những triệu chứng thường gặp nhất ở người bệnh Covid-19 chủng mới.
Kết quả cho thấy, theo Express:
• Có đến 35% bị ho so với 28% ở nhiễm chủng cũ.
• 32% mệt mỏi so với 29%.
• 25% bị đau nhức cơ, so với 21% ở chủng cũ.
• Và 21,8% bị đau họng, so với 19%.
• 16% mất vị giác và 15% mất khứu giác, so với 18% ở biến thể cũ.
• Không có sự khác biệt về mức độ đau đầu, khó thở hoặc tiêu chảy và nôn mửa ở cả hai nhóm.
Giáo sư Lawrence Young, nhà vi rút học và là giáo sư ung thư học phân tử tại Đại học Warwick (Anh), cho biết biến thể mới của vi rút có 23 đột biến so với chủng ban đầu.
Ông Young nói: “Những thay đổi này ở các bộ phận khác nhau của vi rút có thể ảnh hưởng đến phản ứng miễn dịch của cơ thể và cũng ảnh hưởng đến phạm vi các triệu chứng liên quan đến nhiễm trùng”.
Những người dương tính với Covid chủng mới thường có triệu chứng là ho, mệt mỏi, đau họng và đau cơ Shutterstock
Những người dương tính với SARS-CoV-2 chủng mới thường có triệu chứng là ho, mệt mỏi, đau họng và đau cơ
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
“Vi rút corona chủng mới có vẻ như tạo ra nhiều vi rút hơn, dẫn đến nhiễm trùng lan rộng hơn trong cơ thể, có thể gây ho nhiều hơn, đau cơ và mệt mỏi nhiều hơn", giáo sư Young nói thêm, theo Express.
Cũng theo Express, nếu gặp bất kỳ triệu chứng chính nào của Covid-19, hăy đi kiểm tra càng sớm càng tốt. Ở yên trong nhà cho đến khi nhận được kết quả.
Người bệnh và người nhà nên ở yên trong nhà và không đón tiếp ai cho đến khi có kết quả xét nghiệm. Chỉ ra khỏi nhà để đi làm xét nghiệm.
Những người tiếp xúc gần với bệnh nhân trong ṿng 48 giờ kể từ khi các triệu chứng bắt đầu xuất hiện, cũng nên không ra khỏi nhà.
Gọi cho đường dây nóng ngay nếu cảm thấy lo lắng về các triệu chứng của ḿnh, và không biết nên làm ǵ, theo Express.
Bản tin Covid-19 ngày 30.1: Thần tốc truy vết ngăn chặn lây nhiễm cộng đồng
Phát hiện triệu chứng mới trên lưỡi bệnh nhân Covid-19
Đài NBC News (Mỹ) ngày 29.1 đưa tin Giáo sư dịch tễ học di truyền Tim Spector của Đại học King's College London (Anh), nhà nghiên cứu nổi tiếng chuyên theo dơi các triệu chứng của người nhiễm SARS-CoV-2 (vi rút gây ra đại dịch Covid-19), cho hay ngày càng có nhiều ca nhiễm mới xuất hiện triệu chứng lạ ở lưỡi như co thắt, đổi màu và có đốm trắng.
Các nhân viên y tế chăm sóc một bệnh nhân Covid-19 tại một bệnh viện ở Paris, Pháp /// AFP
Các nhân viên y tế chăm sóc một bệnh nhân Covid-19 tại một bệnh viện ở Paris, Pháp
AFP
Giáo sư người Anh gọi dấu hiệu này là “lưỡi Covid”.
“Nhiều ca nhiễm Covid-19 gần đây bắt đầu xuất hiện các triệu chứng của “lưỡi Covid” với các vết loét lạ ở miệng.
Nếu bạn có một triệu chứng lạ hoặc thậm chí chỉ đau đầu và mệt mỏi, hăy ở yên tại nhà!”, Giáo sư Spector mới đây viết trên Twitter.
Chuyên gia người Anh cũng nói thêm hơn 1/3 ca nhiễm Covid-19 không có triệu chứng điển h́nh trong 3 ngày đầu tiên. Do đó, mọi người cần lưu ư đến các dấu hiệu phát ban trên da, ngón chân co cứng và những triệu chứng cảnh báo âm thầm khác.
Nhiều nhà nghiên cứu khác cũng đă có báo cáo về các triệu chứng ở lưỡi và miệng liên quan đến chủng SARS-CoV-2 mới.
Bản tin Covid-19 ngày 29.1: Ngày "băo tố" với hàng chục ca lây nhiễm cộng đồng
Một nghiên cứu được công bố trên tập san British Journal of Dermatology hồi tháng 9 cho hay có khoảng 8% số bệnh nhân mắc Covid-19 tham gia nghiên cứu (78/666 người) có các triệu chứng lạ ở khoang miệng, trong đó nổi bật là t́nh trạng xuất hiện các đốm trắng và nốt viêm trên lưỡi, loét và sưng mô trong miệng...
Nhóm tác giả của nghiên cứu trên và Giáo sư Tim Spector đều có đề xuất cần cân nhắc đưa việc kiểm tra khoang miệng vào quy tŕnh xét nghiệm Covid-19 trong trường hợp cần thiết để không bỏ sót người nhiễm bệnh.
Hiện nay, ngoài đau họng th́ các vấn đề về lưỡi, miệng khác vẫn chưa nằm trong danh sách những triệu chứng khi mắc Covid-19 do Trung tâm kiểm soát và pḥng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) liệt kê. Tuy nhiên, cơ quan này cũng thừa nhận họ đang t́m hiểu thêm về chủng SARS-CoV-2 mới, do đó các triệu chứng bệnh lư có thể sẽ c̣n phải tiếp tục bổ sung.
Trước đó, biểu hiện mất khứu giác và vị giác cũng đă được công nhận là một trong những dấu hiệu nhiễm Covid-19 phổ biến nhất và có mặt trong danh sách triệu chứng nhiễm bệnh điển h́nh được CDC công bố.
Ngày 29.1, Tiểu ban Điều trị thuộc Ban Chỉ đạo quốc gia pḥng, chống dịch Covid-19 đề nghị UBND các tỉnh, thành phố chỉ đạo các đơn vị trực thuộc và thủ trưởng các đơn vị có liên quan tiếp tục khẩn trương thực hiện các nội dung pḥng chống dịch Covid-19.
Xét nghiệm Covid-19 ở Công ty TNHH Poyun (TP.Chí Linh, Hải Dương) /// Ảnh: Lê Tân
Xét nghiệm Covid-19 ở Công ty TNHH Poyun (TP.Chí Linh, Hải Dương)
ẢNH: LÊ TÂN
Theo đó, giám đốc các cơ sở khám chữa bệnh khẩn trương, duy tŕ và siết chặt công tác sàng lọc, phân luồng bệnh nhân đến khám chữa bệnh; tiếp tục rà soát, củng cố thực hiện nghiêm các quy định về pḥng và kiểm soát lây nhiễm.
Bản tin Covid-19 ngày 29.1: Ngày "băo tố" với hàng chục ca lây nhiễm cộng đồng
Các bệnh viện triển khai quyết liệt các biện pháp để bảo vệ lực lượng tuyến đầu chống dịch, tuyệt đối không để lây nhiễm; cung cấp đầy đủ trang thiết bị pḥng hộ cá nhân, kiểm soát nhiễm khuẩn cho nhân viên y tế; rà soát lại máy thở và các trang thiết bị khác, cơ số thuốc, vật tư phục vụ công tác pḥng chống dịch. Phối hợp cơ quan kiểm soát bệnh dịch các tỉnh (CDC) hoặc các bệnh viện có khả năng xét nghiệm SARS-CoV-2 bằng kỹ thuật Realtime RT-PCR để khẩn trương lấy mẫu xét nghiệm toàn bộ nhân viên y tế (xem xét áp dụng phương pháp gộp mẫu).
Tiểu ban Điều trị cũng yêu cầu các cơ sở y tế thực hiện việc kê đơn, cấp phát thuốc điều trị các bệnh mạn tính với thời gian dài hơn cho tất cả đối tượng (tối đa 3 tháng). Chỉ định xét nghiệm sớm SARS-CoV-2 đối với người bệnh để phát hiện sớm và ngăn ngừa, cách ly triệt để, tuyệt đối không để Covid-19 lây lan trong bệnh viện; lấy mẫu xét nghiệm ngẫu nhiên người bệnh nội trú trong bệnh viện, ưu tiên các đối tượng có nguy cơ cao (áp dụng phương pháp gộp mẫu phù hợp với đánh giá nguy cơ).
Thông báo khẩn t́m người đến 4 địa điểm tại Hà Nội, Bắc Giang liên bệnh nhân Covid-19
Đối với các cơ sở khám chữa bệnh trên địa bàn các tỉnh Hải Dương, Quảng Ninh và đồng bằng sông Hồng, cần nâng cấp độ công tác pḥng chống dịch Covid-19 ở mức cao nhất. Cho lấy mẫu xét nghiệm toàn bộ người bệnh tại các khoa cấp cứu, hồi sức cấp cứu, hồi sức tích cực và ngẫu nhiên người bệnh nội trú tại các khoa c̣n lại để phát hiện sớm nguy cơ dịch bệnh.
Các địa phương rà soát và báo cáo thường xuyên về Tiểu ban Điều trị, đề xuất cần chi viện, giúp đỡ từ tuyến trên (nếu có). Người dân nghiêm túc thực hiện "5K: Khẩu trang - Khử khuẩn - Khoảng cách - Không tập trung - Khai báo y tế".
Câu trả lời là, những người từ 20 - 49 tuổi có nhiều khả năng lây lan virus Corona (SARS-CoV-2) nhất, theo The Health Site.
Những người từ 20 - 49 tuổi có nhiều khả năng lây nhiễm virus corona nhất /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Những người từ 20 - 49 tuổi có nhiều khả năng lây nhiễm virus corona nhất
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Do tỷ lệ nhiễm cao ở nhóm tuổi 20 - 49, các nhà nghiên cứu nhấn mạnh sự cần thiết phải tiêm pḥng cho những người thuộc nhóm tuổi này để kiểm soát việc lây nhiễm Covid-19.
Thông thường những người trẻ tuổi có các triệu chứng nhẹ hơn và do đó nhiều người thậm chí không biết ḿnh bị nhiễm bệnh khi nào.
Covid-19 không ảnh hưởng đến tất cả mọi người theo cách giống nhau.
Người lớn tuổi từ 60 tuổi trở lên và những người có bệnh mạn tính dường như bị nặng hơn.
Mặc dù các triệu chứng Covid-19 có xu hướng nhẹ hơn ở những người trẻ tuổi, nhưng chúng có thể đóng vai tṛ lớn hơn trong việc lây truyền virus, theo The Health Site.
Lứa tuổi nào dễ bị lây nhiễm Covid-19 nhất? - ảnh 1
Các nhà nghiên cứu tin rằng việc tiêm pḥng cho những người này có thể giúp giảm sự lây lan của virus
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Tại sao người trẻ lại dễ bị lây nhiễm virus nhất?
Thực tế, một nghiên cứu gần đây đă chỉ ra rằng những người trong độ tuổi từ 20 đến 49 có khả năng lây lan loại virus chết người cao nhất.
Sau khi đóng cửa trong nhiều tháng do đại dịch, các trường học bắt đầu mở cửa trở lại ở một số nơi trên thế giới sau tháng 10.2020.
Nghiên cứu cho thấy khi Mỹ dần nới lỏng các hạn chế Covid-19, những người trong độ tuổi từ 20 đến 49 chiếm 72,2% số ca nhiễm bệnh ở nước này, theo The Health Site.
Trong đó, những người trong độ tuổi từ 20 đến 34 chiếm 34% tổng số ca nhiễm bệnh, và những người trong độ tuổi 35 đến 49 chiếm 38,2%.
Trẻ em và thiếu niên ít có khả năng lây bệnh hơn.
Theo nghiên cứu, trẻ em từ dưới 9 tuổi chỉ chiếm 2,7% các ca nhiễm bệnh và thanh thiếu niên từ 10 đến 19 tuổi chiếm 7,1%.
Do tỷ lệ nhiễm cao ở nhóm tuổi 20 - 49, nghiên cứu nhấn mạnh sự cần thiết phải tiêm vắc xin cho những người thuộc nhóm tuổi này để kiểm soát việc lây nhiễm Covid-19.
Các nhà nghiên cứu tin rằng việc tiêm pḥng cho những người này có thể giúp giảm sự lây lan của virus, theo The Health Site.
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học cho biết thêm rằng việc kiểm soát sự lây lan của virus ở nhóm tuổi này cũng sẽ giúp mở cửa lại các trường học một cách an toàn.
Vắc xin Covid-19 được bảo quản thế nào trong kho lạnh ở Việt Nam?
Người trẻ tuổi lây nhiễm cho người lớn tuổi
Năm ngoái, vào tháng 9, Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ cũng báo cáo rằng những người trẻ tuổi đang làm gia tăng các ca nhiễm virus Corona ở nước này và có khả năng lây lan virus sang những người già hơn, dễ bị tổn thương hơn.
Báo cáo lưu ư rằng những người ở độ tuổi 20 chiếm tỷ lệ lớn nhất trong số các trường hợp được xác nhận so với các nhóm tuổi khác, theo The Health Site.
Báo cáo của CDC Mỹ cũng xác nhận những người trẻ tuổi đang lây lan các bệnh nhiễm trùng ở người lớn tuổi, những người có nhiều khả năng phải nhập viện và tử vong do Covid-19.
Các chuyên gia CDC vào thời điểm đó đă dự đoán khả năng lây nhiễm sẽ bùng phát khi nhiều trường cao đẳng và đại học bắt đầu mở cửa trở lại, và nhiều sinh viên quay trở lại trường.
Cùng thời điểm đó, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đă cảnh báo rằng những người trẻ tuổi đang thúc đẩy sự lây lan của loại virus Corona mới ở nhiều quốc gia, theo The Health Site.
Hăy cẩn thận! Những người trẻ hơn cũng có thể phát triển các triệu chứng nghiêm trọng và kéo dài.
Thông thường những người trẻ tuổi có các triệu chứng nhẹ hơn và do đó nhiều người thậm chí không biết ḿnh bị nhiễm bệnh khi nào. Điều này làm tăng nguy cơ lây lan cho những nhóm dân cư dễ bị tổn thương nhất, bao gồm cả người già và người có bệnh nền.
Ở Mỹ, những người có các triệu chứng Covid-19 nhẹ - chẳng hạn như đau họng, nghẹt mũi và chảy nước mũi, buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, và đau đầu đến sốt nhẹ và ho - nên ở nhà và cách ly để tránh lây nhiễm cho những người khác, theo The Health Site.
Những người có các triệu chứng Covid-19 nghiêm trọng - sốt cao, ho dữ dội và có thể khó thở - thường cần nhập viện.
Mặc dù bệnh nhân trẻ tuổi ít có khả năng phải nhập viện hoặc tử vong v́ Covid-19, các chuyên gia đă cảnh báo rằng một số bệnh nhân có thể phát triển các triệu chứng nghiêm trọng và kéo dài, đặc biệt là những người béo ph́, mắc bệnh tiểu đường hoặc huyết áp cao, theo The Health Site.
Các nhà khoa học cảnh báo, một căn bệnh sưng năo gây chết người gấp 75 lần virus Corona có thể trở thành đại dịch tiếp theo. Đó là do virus Nipah, theo news.com.au.
Một căn bệnh sưng năo gây chết người gấp 75 lần virus Corona có thể trở thành đại dịch tiếp theo? /// Ảnh: Shutterstock
Một căn bệnh sưng năo gây chết người gấp 75 lần virus Corona có thể trở thành đại dịch tiếp theo?
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Virus Nipah là ǵ?
Virus Nipah gây ra căn bệnh sưng năo khiến người mắc có thể hôn mê và tử vong chỉ trong ṿng 2 ngày.
Các triệu chứng bao gồm đau đầu dữ dội, sốt, sưng năo nghiêm trọng, co giật và nôn mửa, và mất phương hướng.
Các chuyên gia lo sợ rằng virus Nipah do dơi ăn quả gây ra sẽ là mối đe dọa nghiêm trọng, có thể kích hoạt một đợt bùng phát đại dịch cực lớn toàn cầu.
Bệnh này được phát hiện lần đầu tiên vào năm 1999 tại Malaysia.
Các đợt bùng phát ở Nam Á và Đông Nam Á cho thấy virus này cực kỳ nguy hiểm, gây chết người với tỷ lệ cực cao, từ 40 đến 75%.
Theo Imperial College, tỷ lệ tử vong của Covid-19 là khoảng 1% - so với con số 40 đến 75%, th́ virus Nipah sẽ gây chết người gấp nhiều lần Covid-19, theo news.com.au.
Nó cũng là 1 trong 16 tác nhân gây bệnh được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ưu tiên nghiên cứu và phát triển do có khả năng làm bùng phát đại dịch.
Loại virus này rất nguy hiểm, do thời gian ủ bệnh dài tới 45 ngày, có nghĩa là người bệnh có thể lây lan hơn cả tháng trước khi phát bệnh và điều nguy hiểm nữa là nó có khả năng lây nhiễm giữa các loài.
Virus Nipah cũng có tỷ lệ đột biến cao đặc biệt và các chuyên gia lo ngại rằng một chủng vi khuẩn thích nghi tốt hơn nhiều với bệnh nhiễm trùng ở người có thể lây lan nhanh chóng qua các quốc gia ở Đông Nam Á.
Các chuyên gia lo sợ rằng virus Nipah do dơi ăn quả gây ra sẽ là mối đe dọa nghiêm trọng Shutterstock
Các chuyên gia lo sợ rằng virus Nipah do dơi ăn quả gây ra sẽ là mối đe dọa nghiêm trọng
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Và trong khi đại dịch Covid-19 đă tàn phá thế giới, giết chết gần 2,5 triệu người, th́ nếu đại dịch tiếp theo xảy ra, t́nh h́nh có thể c̣n tồi tệ hơn nhiều.
Tiến sĩ Melanie Saville, giám đốc nghiên cứu và phát triển vắc xin tại tổ chức chuyên thúc đẩy sự phát triển vắc xin - CEPI, đă cảnh báo thế giới cần phải chuẩn bị cho “một đại dịch cực lớn” tiếp theo.
Virus Nipah lần đầu tiên lây nhiễm cho người chăn nuôi lợn ở Malaysia
Tiến sĩ Rebecca Dutch, nhà nghiên cứu virus hàng đầu, từ Đại học Kentucky (Mỹ), cho biết mặc dù hiện tại không có các đợt bùng phát Nipah trên thế giới, nhưng chúng xảy ra theo chu kỳ và “rất có thể” sẽ lặp lại, theo news.com.au.
“Nipah là một trong những loại virus hoàn toàn có thể gây ra đại dịch mới”, tiến sĩ Dutch nói.
Tiến sĩ Dutch cho biết, nhiều loại virus khác trong họ virus này có thể lây truyền mạnh giữa người với người, v́ vậy có lo ngại rằng có thể xuất hiện một biến thể Nipah có khả năng lây truyền gia tăng.
Nipah có thể truyền qua thức ăn, cũng như khi tiếp xúc với chất bài tiết của người hoặc động vật.
Cho đến nay, Nipah lây lan khi tiếp xúc gần với người bị bệnh, đặc biệt là người bị bệnh đường hô hấp qua các giọt nhỏ, theo news.com.au.
Bệnh gan nhiễm mỡ phát triển khi cơ thể sản xuất quá nhiều chất béo hoặc không chuyển hóa chất béo đủ hiệu quả.
Có 2 dấu hiệu cơ thể cảnh báo t́nh trạng nguy hiểm này, là mệt mỏi và đau ở vai bên phải /// Ảnh: Shutterstock
Có 2 dấu hiệu cơ thể cảnh báo t́nh trạng nguy hiểm này, là mệt mỏi và đau ở vai bên phải
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Chất béo dư thừa được lưu trữ trong các tế bào gan, nơi nó tích tụ và gây ra bệnh gan nhiễm mỡ.
Cứ 4 người th́ có 1 người bị gan nhiễm mỡ và từ đó có thể tiến triển thành xơ gan, ung thư gan, tiểu đường loại 2 và bệnh tim mạch, theo Express.
Bệnh gan nhiễm mỡ là một trong những bệnh lư ẩn, ít có triệu chứng rơ ràng nào để nhận biết.
Tuy nhiên, có 2 dấu hiệu cơ thể cảnh báo t́nh trạng nguy hiểm này. Đó là lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi và đau ở vai bên phải.
Dấu hiệu kỳ lạ 'tố cáo' bạn đă bị gan nhiễm mỡ - ảnh 1
Nghiên cứu đột phá chỉ ra cách dễ nhất để trị gan nhiễm mỡ là thay thế chất đường bột bằng đạm
ẢNH: SHUTTERSTOCK
1. Mệt mỏi mạn tính
Mệt mỏi mạn tính hoặc khó chịu là một triệu chứng thường gặp ở những người bị bệnh gan như viêm gan, cho dù viêm gan do virus, do uống quá nhiều rượu hoặc do gan nhiễm mỡ, hay một bệnh di truyền, theo Express.
Sự mệt mỏi do gan nhiễm mỡ có thể không liên tục hoặc liên tục, nhẹ hoặc nặng.
Theo trang web của Hiệp hội Tiêu hóa Canada cung cấp thông tin về tiêu hóa và gan - The GI Society -, không có mối liên hệ nào giữa mức độ nghiêm trọng của bệnh gan và mức độ mệt mỏi.
Những người bị bệnh gan nhẹ có thể bị kiệt sức hoàn toàn trong khi những người bị bệnh gan nặng có thể không cảm thấy mệt mỏi ǵ, hoặc ngược lại.
V́ mệt mỏi có thể do nhiều vấn đề khác như thiếu máu, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, chế độ ăn uống kém lành mạnh, mất nước hoặc lười vận động, nên có thể khó xác định liệu đó có phải do bệnh gan gây ra hay không, hoặc là do cả hai.
2. Đau vai bên phải
Hiệp hội tiêu hóa của Mỹ - Idaho Gastro - cho biết, nếu gan sưng lên do phản ứng với mỡ, th́ có thể dẫn đến đau bụng trên bên phải hoặc đau vai phải, theo Express.
Thông thường, xét nghiệm máu thường cho thấy những bất thường nhẹ.
Mỡ trong gan có thể nh́n thấy trên phim siêu âm, chụp CT và có thể định lượng bằng sinh thiết gan.
Nguyên nhân dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ
• Uống rượu
Trang web về sức khỏe WebMD cho biết, uống nhiều rượu bia khiến bạn dễ mắc bệnh hơn. Dần dần quá nhiều rượu sẽ dẫn đến sự tích tụ chất béo bên trong tế bào gan. Điều này khiến gan khó hoạt động hơn.
Nhưng một người cũng có thể mắc bệnh gan nhiễm mỡ ngay cả khi không uống rượu.
Các nguyên nhân khác của bệnh gan nhiễm mỡ bao gồm:
• Béo ph́
• Đường trong máu cao
• Kháng insulin
• Mức độ cao của chất béo, đặc biệt là chất béo trung tính trong máu
Người bị gan nhiễm mỡ nên làm ǵ?
Lời khuyên dành cho những người bị gan nhiễm mỡ là tập thể dục, ăn hạn chế calo và giảm cân.
Một bước đột phá quan trọng mà các nhà nghiên cứu tại Đại học Gothenburg (Thụy Điển) đă chỉ ra rằng mỡ có thể biến mất mà không cần giảm cân nhiều.
Những người tham gia nghiên cứu chỉ đơn giản là tiếp tục ăn cùng một lượng calo, nhưng thay thế chất đường bột thành đạm.
Chỉ trong ṿng 2 tuần, lượng mỡ trong gan đă giảm đáng kể, theo Express.
TIN LIÊN QUAN
Bệnh gan nhiễm mỡ là căn bệnh phổ biến, xảy ra khi các chất béo tích tụ xung quanh gan, cản trở chức năng cơ bản của gan và gây viêm.
Bệnh gan nhiễm mỡ có thể được điều trị bằng cách áp dụng chế độ ăn uống và thay đổi lối sống /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Bệnh gan nhiễm mỡ có thể được điều trị bằng cách áp dụng chế độ ăn uống và thay đổi lối sống
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Tuy nhiên, bệnh này có thể được điều trị bằng cách áp dụng chế độ ăn uống và thay đổi lối sống, theo Step To Health.
Sau đây là các loại trái cây tốt nhất để điều trị gan nhiễm mỡ:
1. Me
Me có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm các đặc tính kháng khuẩn và chống viêm.
Do chứa nhiều chất xơ và a xít không băo ḥa, nên me cũng rất tốt trong điều trị chứng xơ cứng động mạch, hỗ trợ tiêu hóa. Và tất nhiên, cũng rất hiệu quả trong việc điều trị bệnh gan nhiễm mỡ.
Nhờ me có đặc tính bảo vệ và chống sung huyết, nên nó có tác dụng đối với gan.
Me là cách hoàn hảo để điều trị các vấn đề về ống mật v́ có thể giúp dẫn lưu và chữa lành túi mật.
Nó cũng có thể có tác dụng thanh lọc và giúp giảm mức cholesterol bằng cách giảm lượng mỡ xung quanh gan.
Cách pha trà me:
Cho 2 quả me kích thước khoảng 10 cm vào 1 lít nước sôi, đun trên lửa nhỏ trong 10 phút và để nguội. Sau đó lọc, có thể trữ trong tủ lạnh từ 3 đến 5 ngày, uống dần, theo livinginperu.com.
Loại trái cây tốt nhất để điều trị gan nhiễm mỡ
Me chứa nhiều chất xơ và a xít không băo ḥa, nên rất tốt trong điều trị chứng xơ cứng động mạch, gan nhiễm mỡ, hỗ trợ tiêu hóa
ẢNH: SHUTTERSTOCK
2. Chanh, chất thanh lọc tuyệt vời
Uống một ly nước chanh hằng ngày có thể hỗ trợ điều trị nhanh chóng bệnh gan nhiễm mỡ.
Chanh là chất thanh lọc tuyệt vời, giàu vitamin C và a xít citric lành mạnh.
Nhưng điều tuyệt vời chỉ có ở chanh là nó hoạt động như một chất hỗ trợ tiêu hóa, giúp cơ thể phân hủy thức ăn trong dạ dày. Nhờ đó, quá tŕnh tiêu hóa diễn ra đơn giản và hiệu quả hơn.
Chanh là một công cụ kích thích tiêu hóa lành mạnh và bảo vệ gan, nhờ có chứa a xít.
3. Quả lê
Lê có lượng chất xơ ḥa tan và không ḥa tan hoàn hảo giúp thúc đẩy quá tŕnh loại bỏ cholesterol và điều chỉnh chức năng đường ruột. Và cũng giúp chống lại chứng táo bón nhờ chứa pectin.
Ăn 2 quả lê mỗi ngày sẽ cung cấp 20% nhu cầu vitamin C hằng ngày, khoảng 10% nhu cầu a xít folic hằng ngày và lượng lớn vitamin B phức hợp, gồm B1, B2, B3, B6 và vitamin E.
Tất cả những điều này làm cho lê trở thành loại quả hỗ trợ gan tuyệt vời, theo Step To Health.
Các a xít hữu cơ trong lê làm cho lê trở thành phương thuốc tự nhiên chữa đau dạ dày bằng cách tăng tiết dịch vị. Điều này cũng làm sạch tuyến tụy và gan.
4. Nước ép đu đủ và hạt đu đủ
Bạn có biết rằng nước ép đu đủ và hạt đu đủ là phương thuốc tự nhiên tuyệt vời?
Uống 1 ly nước ép đu đủ cả hạt là cách tuyệt vời để thanh lọc gan và giảm mỡ tích tụ ở gan. Điều này giúp cho gan hoàn thành các chức năng cơ bản của nó như sản xuất mật, thúc đẩy sự hấp thu chất béo và vitamin, loại bỏ độc tố và cholesterol dư thừa.
Uống một ly vào mỗi buổi chiều có thể là hỗ trợ tuyệt vời để điều trị bệnh gan nhiễm mỡ.
Cách pha nước ép đu đủ:
2 lát đu đủ cả hạt
1 ly nước lọc
Cho tất cả vào máy xay sinh tố xay đều. Đừng lọc, uống từ từ cả nước và cái và nhai cả hạt đu đủ, theo Step To Health.
Bạn sẽ nhanh chóng thấy kết quả đối với sức khỏe tổng thể của ḿnh.
5. Những đặc tính hoàn hảo của dâu tây
Không chỉ thơm ngon, dâu tây c̣n là phương thuốc tuyệt vời để làm sạch gan và giải độc cơ thể.
Chúng chứa chất xơ, vitamin C và chất chống ô xy hóa, không chỉ bảo vệ cơ thể mà c̣n tăng cường hệ miễn dịch.
Các a xít tự nhiên có trong dâu tây có thể giúp bảo vệ cơ thể bằng cách khử trùng và hoạt động như một chất chống viêm.
Nên tiêu thụ ít nhất 7 - 8 quả dâu tây mỗi ngày, theo Step To Health.
Uống nhiều rượu có thể dẫn đến bệnh gan, v́ bậy bạn phải cắt giảm để bảo vệ gan.
T́nh trạng viêm nướu và răng có thể liên quan đến t́nh trạng viêm nhiễm trong cơ thể và gan. Nên thường xuyên vệ sinh và kiểm tra răng miệng. /// Ảnh minh họa: Shutterstock
T́nh trạng viêm nướu và răng có thể liên quan đến t́nh trạng viêm nhiễm trong cơ thể và gan. Nên thường xuyên vệ sinh và kiểm tra răng miệng.
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Nhưng để giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan như viêm gan C, ung thư gan và bệnh gan nhiễm mỡ, hăy ưu tiên thực hiện những thói quen sau đây, theo The Healthy.
1. Uống cà phê
Tiến sĩ Yapp, từ Hiệp hội Gan của Mỹ - American Liver Foundation (Mỹ), cho biết cà phê giúp làm chậm hoặc ngăn ngừa ung thư gan, giúp ngăn ngừa xơ hóa, gây tổn hại cho gan.
Một số nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân bị viêm gan C, uống 1 đến 4 tách cà phê mỗi ngày sẽ làm giảm virus. Tuy nhiên, người bị cao huyết áp nên tránh uống cà phê.
Bác sĩ chuyên khoa gan Jasmohan Bajaj tại Đại học Virginia Commonwealth (Mỹ) cho biết thêm rằng cà phê nóng có hiệu quả trong việc giảm nguy cơ phát triển bệnh gan.
2. Hạn chế chất béo và đường
Theo bác sĩ Robert Brown, Giám đốc Trung tâm cấy ghép gan (Mỹ), chế độ ăn ít chất béo thường được bù đắp bằng lượng đường cao, cả hai đều được gan chuyển hóa thành chất béo.
Lượng mỡ thừa dự trữ trong tế bào gan là một yếu tố gây nên bệnh gan nhiễm mỡ. Nên tránh thực phẩm chế biến sẵn, đặc biệt là những loại có nhiều đường.
3. Ăn chế độ ăn Địa Trung hải
Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng sẽ rất tốt cho gan.
Tiến sĩ Brown đặc biệt khuyến nghị chế độ ăn Địa Trung Hải, với nhiều chất béo lành mạnh như bơ, ít tinh bột và nhiều chất đạm lành mạnh, đặc biệt là cá.
Tiến sĩ Yapp lưu ư rằng mặc dù các chất béo như dầu ô liu, quả óc chó và quả bơ giúp gan hoạt động tốt, nhưng chứa nhiều calo chỉ nên ăn vừa phải.
Chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng và giảm cân cũng có thể có tác động đến sự chuyển hóa, giúp tránh được bệnh gan nhiễm mỡ.
4. Hạn chế uống rượu
Nói đến bệnh gan nhiễm mỡ, nguy cơ rơ ràng nhất chính là uống rượu. Tiến sĩ Lucero khuyên nên uống có chừng mực, không quá 1 ly mỗi ngày đối với phụ nữ hoặc 2 ly mỗi ngày đối với nam giới. Không có lượng cồn nào là “tốt” cho gan. Ngay cả việc uống bia thường xuyên cũng có hại, dẫn đến việc có nhiều chất béo trong gan.
9 Thói quen giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan1
Cà phê giúp làm chậm hoặc ngăn ngừa ung thư gan, giúp ngăn ngừa xơ hóa, gây tổn hại cho gan
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
5. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa
Có thể tăng cường khả năng pḥng thủ của gan bằng cách ăn các thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa như quả việt quất. Chúng giúp gan giải độc thực phẩm, hóa chất và các chất khác mà con người tiếp xúc. Ngoài ra, chất chống ô xy hóa cũng giúp giảm viêm gan.
6. Vận động nhiều hơn
Tiến sĩ Lucero cho biết tập thể dục hơn 150 phút mỗi tuần hoặc mang vác nhẹ, đạp xe với tốc độ ổn định hoặc chơi quần vợt trong ít nhất 10 phút mỗi ngày có thể giúp ích cho gan nếu gan bị viêm.
7. Tránh sử dụng thực phẩm chức năng
Tiến sĩ Lucero và tiến sĩ Brown khuyên nên tránh sử dụng thực phẩm chức năng, đặc biệt là những loại tuyên bố “làm sạch” gan.
Theo tiến sĩ Brown, nhiễm độc gan từ các loại thực phẩm chức năng và những loại thuốc không chính thức, luôn có tác dụng phụ tiềm ẩn, v́ vậy người mua hăy cẩn thận, theo The Healthy.
8. Chăm sóc răng
Tiến sĩ Bajaj nói, có những tài liệu mới cho rằng t́nh trạng viêm nướu và răng có thể liên quan đến t́nh trạng viêm nhiễm trong cơ thể và gan. Nên thường xuyên kiểm tra răng miệng.
9. Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Theo tiến sĩ Lucero và tiến sĩ Brown, những người chưa chích ngừa viêm gan, thỉnh thoảng hăy làm xét nghiệm chức năng gan.
Cứ 12 người th́ có 1 người mắc bệnh gan nhưng hơn một nửa bệnh nhân gan không biết ḿnh mắc bệnh. Nếu được phát hiện sớm và điều trị, có thể chữa khỏi bệnh trước khi phát triển đến giai đoạn muộn, theo The Healthy.
Ai cũng biết rượu rất có hại cho gan. Nhưng không chỉ mỗi rượu, mà một số thực phẩm khác, nếu bạn tiêu thụ hằng ngày, có thể ảnh hưởng sâu sắc đến chức năng gan và sức khỏe tổng thể.
Đường là một trong những thực phẩm tồi tệ nhất đối với gan, nếu bạn ăn quá nhiều. /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Đường là một trong những thực phẩm tồi tệ nhất đối với gan, nếu bạn ăn quá nhiều.
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Sau đây là một số loại thực phẩm có thể làm tổn thương gan, gây tích tụ chất béo trong gan, gây sẹo và bệnh gan, nếu bạn ăn thường xuyên.
1. Đồ chiên
Đồ chiên là "kẻ thù" của gan. Một chiếc bánh ḿ kẹp thịt và khoai tây chiên có nhiều chất béo băo ḥa và chất béo chuyển hóa, khiến gan khó hoạt động hiệu quả. Ăn nhiều, lâu dần, có thể dẫn đến viêm nhiễm và làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan, theo ET.
2. Đường
7 loại thực phẩm này là 'kẻ thù' của gan - ảnh 1
Ăn nhiều đồ chiên, đường, muối, đồ hộp, thức ăn nhanh, thịt đỏ... đều không tốt cho gan
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Đường có thể là một trong những thực phẩm tồi tệ nhất đối với gan. Ăn nhiều đường sẽ hại gan bằng cách buộc gan chuyển lượng đường dư thừa thành mỡ, có nghĩa là gan không chỉ hoạt động kém hiệu quả hơn mà c̣n tăng nguy cơ tích tụ mỡ. Theo thời gian, có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ.
3. Muối
Có một số bằng chứng cho thấy chế độ ăn nhiều muối hại gan bằng cách góp phần gây xơ hóa.
Xơ hóa là giai đoạn đầu của xơ gan và có thể ức chế chức năng. Hăy hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn có nhiều muối, theo ET.
4. Đồ hộp
Thực phẩm đóng hộp chứa nhiều natri. Nồng độ natri cao có thể dẫn đến xơ hóa, giai đoạn đầu của sẹo mô gan.
Một số sản phẩm đóng hộp cũng chứa nhiều thành phần có hại khác, tốt nhất là không nên tiêu thụ thường xuyên, theo littlethings.com.
5. Thức ăn nhanh
Tương tự như đồ hộp, thức ăn nhanh chứa nhiều natri hơn bất kỳ loại thức ăn nào khác. Pizza, bánh ḿ kẹp thịt, khoai tây chiên và các loại đồ ăn mang đi là cơn "ác mộng" đối với gan nếu ăn thường xuyên, có thể tác hại như bệnh viêm gan.
6. Trái cây khô
Có thể khó tin, nhưng tiêu thụ một lượng lớn trái cây giàu đường fructose như nho khô, trái cây khô có thể dẫn đến viêm và gan nhiễm mỡ.
Nguyên nhân là do đường fructose có trong trái cây, có thể gây ra lượng mỡ bất thường trong máu, có thể làm viêm màng gan nếu ăn quá nhiều, theo Medical News Today.
7. Thịt đỏ
Thịt đỏ chứa nhiều cholesterol. Ăn quá nhiều thịt đỏ làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan, ung thư biểu mô tế bào gan.
Đặc biệt nguy hiểm nếu cơ thể đă gặp khó khăn trong việc phân hủy thịt đỏ ngay từ đầu. Điều này có thể gây ra sự tích tụ chất độc, dẫn đến bệnh năo gan, theo Medical News Today.
Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, gần một nửa số người trưởng thành ở Mỹ thực sự bị cao huyết áp nhưng không biết, v́ hầu hết thời gian, không có nhiều triệu chứng rơ ràng.
Khoai tây chiên /// Shutterstock
Khoai tây chiên
SHUTTERSTOCK
Nếu bạn bị huyết áp cao và không được điều trị, hệ thống tuần hoàn của bạn có thể bị tổn thương nghiêm trọng và có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng khác như đau tim và đột quỵ.
Có những điều bạn có thể làm để giúp kiểm soát huyết áp của ḿnh, bắt đầu từ những thực phẩm bạn đang ăn.
Dưới đây là danh sách 12 loại thực phẩm không dành cho người cao huyết áp. Thay vào đó, hăy dùng các loại thực phẩm lành mạnh để giúp giảm huyết áp của bạn!
1. Khoai tây chiên lát mỏng
Có rất nhiều bằng chứng cho thấy ăn nhiều natri có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Khoai tây chiên lát mỏng là món ăn đứng đầu danh sách này. Nếu bạn thấy ḿnh ăn khoai tây chiên lát mỏng thường xuyên, bạn nên dừng ngay.
Một nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa việc ăn khoai tây chiên lát mỏng và sự gia tăng bệnh tim.
2. Súp đóng hộp
Nhiều loại súp đóng hộp chứa rất nhiều natri. Ví dụ, một loại lon súp ḿ gà ở Mỹ, dễ dàng ăn chỉ trong một lần, có tới 1.720 miligam natri. Trong khi đó, Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến nghị không quá 2.300 miligam natri mỗi ngày, với hy vọng hướng tới giới hạn lư tưởng là không quá 1.500 miligam mỗi ngày đối với hầu hết người lớn, theo Eat This, Not That!
3. Pizza
Pizza là một loại bánh được nhiều người ưa thích. Nhưng nhiều loại pizza không có lợi cho người mắc bệnh tim mạch hoặc huyết áp cao. Chúng không chỉ chứa nhiều natri mà c̣n chứa nhiều chất béo băo ḥa, theo Eat This, Not That!
4. Khoai tây chiên
Khoai tây chiên chứa nhiều chất béo và muối, có thể dẫn đến béo bụng, và nếu bạn có nhiều chất béo được tích trữ ở vùng bụng, huyết áp, lượng đường trong máu và mức cholesterol của bạn cũng sẽ cao.
Các nhà nghiên cứu từ Trường Y Harvard thậm chí đă xem xét hơn 187.000 nam giới và phụ nữ trong 3 nghiên cứu và phát hiện ra rằng những người ăn từ 4 phần khoai tây chiên trở lên một tuần có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp cao hơn 17%.
5. Nước ngọt
Một nghiên cứu cho thấy những người uống nhiều hơn một loại nước ngọt hoặc đồ uống có đường khác mỗi ngày sẽ có huyết áp cao hơn, khiến họ có nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch cao hơn, theo Eat This, Not That!
6. Thịt nguội
Nhiều loại thịt nguội chứa nhiều natri và chúng thường chứa chất bảo quản natri nitrat. Nitrat thực sự có liên quan đến nguy cơ bệnh tim tiềm ẩn.
7. Thịt xông khói
Người cao huyết áp nên tránh 12 loại thực phẩm này - ảnh 1
Thịt xông khói
SHUTTERSTOCK
Giống như nhiều loại thịt nguội trước đó, nhiều loại thịt xông khói cũng là món ăn không dành cho người cao huyết áp. Chúng cũng có nhiều natri, mà chúng ta biết là góp phần làm tăng huyết áp, và chứa các nitrat.
8. Rượu
Nếu bạn chỉ uống vài ly mỗi đêm để thư giăn, bạn nên suy nghĩ lại về việc này. Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến nghị hạn chế uống rượu để ngăn ngừa huyết áp cao, v́ uống nhiều rượu thực sự có thể làm tăng huyết áp của bạn.
9. Nước sốt salad
Nhiều loại nước sốt salad có chứa thành phần bất ngờ: xi rô ngô, có hàm lượng fructose cao. Nếu chế độ ăn uống của bạn có nhiều đường, bạn sẽ có nhiều nguy cơ mắc bệnh béo ph́ và huyết áp cao.
Một nghiên cứu cho thấy lượng đường fructose cao từ đường thêm vào có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp.
10. Bánh rán
Cục quản lư Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ khuyến nghị bạn nên tiêu thụ ít hơn 10% lượng calo hằng ngày từ đường bổ sung. Món bánh rán chứa nhiều đường, lượng đường bổ sung này không tốt cho sức khỏe tim mạch.
Một nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ nhiều đường bổ sung có thể liên quan đến các yếu tố bất lợi cho sức khỏe tim mạch như huyết áp cao hơn.
11. Thức ăn nhanh
Những bữa ăn gồm bánh ḿ kẹp thịt, bánh ḿ thịt gà và các loại nhiều calo khác đều chứa nhiều chất béo, chất béo băo ḥa và natri. Một nghiên cứu năm 2019 thậm chí c̣n t́m thấy bằng chứng cho thấy tiêu thụ nhiều thức ăn nhanh làm tăng huyết áp, theo Eat This, Not That!
12. Bữa tối đông lạnh
Bữa tối đông lạnh rất nhanh chóng và dễ dàng, điều này thật tuyệt vời cho những ngày bạn không có nhiều thời gian để vào bếp.
Đáng buồn là rất nhiều bữa ăn đông lạnh chứa nhiều natri. Việc ăn những thứ này thường xuyên có thể khiến huyết áp của bạn trở nên tồi tệ hơn, theo Eat This, Not That!
Tiểu đường đă trở thành "đại dịch" toàn cầu trong thế kỷ 21. Hiện ước tính có khoảng 425 triệu người mắc bệnh tiểu đường trên toàn cầu, con số này sẽ tăng lên 629 triệu người vào năm 2045, theo trang web về bệnh tiểu đường trên thế giới - World Diabetes.
Nghiên cứu mới đă bổ sung bằng chứng mạnh mẽ cho thấy một trong những biện pháp pḥng vệ tốt nhất chống lại bệnh tiểu đường và bệnh tim chết người, lại rẻ và dễ thực hiện, chính là đi bộ /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Nghiên cứu mới đă bổ sung bằng chứng mạnh mẽ cho thấy một trong những biện pháp pḥng vệ tốt nhất chống lại bệnh tiểu đường và bệnh tim chết người, lại rẻ và dễ thực hiện, chính là đi bộ
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Bệnh tiểu đường nếu không được điều trị, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, thậm chí gây tử vong.
Tuy nhiên, nghiên cứu từ năm 2010 đă chỉ ra rằng tăng cường hoạt động thể chất và giảm cân có thể giảm tới 58% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, theo NCBI.
Hoạt động thể chất tốt cho bệnh tiểu đường có thể chỉ là những việc nhỏ như di chuyển quanh nhà hoặc đi cầu thang. Những việc nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt lớn, theo Diabetes.org.uk.
Lợi ích tuyệt vời của đi bộ
Và nghiên cứu mới đă bổ sung bằng chứng mạnh mẽ cho thấy một trong những biện pháp pḥng vệ tốt nhất chống lại bệnh tiểu đường và bệnh tim chết người, lại rẻ và dễ thực hiện, chính là đi bộ, theo Nationandstate.
Nghiên cứu, được tŕnh bày mới đây tại hội nghị của Hiệp hội Tim mạch Mỹ, cho thấy người trung niên đi bộ càng nhiều, càng ít mắc bệnh tiểu đường và huyết áp cao.
Đối với nghiên cứu, độ tuổi trung b́nh của người tham gia là 45 và thời gian theo dơi là khoảng 9 năm.
Kết quả cho thấy, những người đi bộ nhiều nhất đă giảm 43% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và giảm 31% nguy cơ cao huyết áp, theo Medical Express.
Như vậy, đi bộ càng nhiều càng tránh được bệnh.
Đây là bài tập đơn giản nhất, cơ bản nhất, có thể được thực hiện ở bất cứ đâu, không tốn bất cứ thứ ǵ và không yêu cầu thiết bị ǵ.
Bạn không cần phải tập thể dục, chỉ cần di chuyển nhiều là đă tốt cho sức khỏe và bệnh tiểu đường. Thật tuyệt vời khi những thay đổi nhỏ có thể tạo ra lợi ích lớn cho cuộc sống.
Ngay cả đối với bệnh nhân tiểu đường, đi bộ có tác động tức thời trong việc kiểm soát lượng đường trong máu.
Nghiên cứu trước đây cũng đă chỉ ra rằng đi bộ 30 phút sau bữa ăn có thể làm giảm đáng kể lượng đường trong máu.
Ngoài ra, nghiên cứu của Viện Ung thư Quốc gia và Viện Lăo hóa Quốc gia và Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa Dịch bệnh Mỹ c̣n cho thấy đi bộ 4.000 - 8.000 bước mỗi ngày có thể giảm gần 70% nguy cơ tử vong do ung thư và bệnh tim. Và nếu đi 12.000 bước sẽ giảm đến 90% nguy cơ.
Nếu đi bộ mạnh mẽ như lên dốc hoặc leo cầu thang, có thể chỉ cần 4.000 bước mỗi ngày.
C̣n đi đường bằng, th́ cần 8.000 bước.
Tập thói quen đi bộ hằng ngày, như chạy việc vặt, đi bộ trong giờ nghỉ giải lao, đi bộ khi nghe điện thoại, đi thang bộ thay cho thang máy, đi bộ với bạn, dùng App đếm bước chân.
Câu chuyện về mỡ thừa và ‘tiểu Eva’
Nguồn: Bệnh viện Bưu Điện Hà Nội
Nguồn: Bệnh viện Bưu Điện Hà Nội
09:00 - 27/06/2020 0
Vùng âm đạo có kết cấu được ví như một sợi dây chun vừa co giăn nhưng vẫn có sự đàn hồi. Với những người sinh nở nhiều lần, mức độ giăn nở lớn sẽ khiến cho âm đạo khó có thể phục hồi như ban đầu.
Câu chuyện về mỡ thừa và ‘tiểu Eva’
“Sau khi sinh con thứ hai, mỗi “cuộc yêu” dường như chỉ c̣n là chuyện nghĩa vụ của hai vợ chồng. Sự lạnh nhạt của anh khiến tôi buồn tủi vô cùng. Tôi có thể cảm nhận được nguyên nhân đến từ việc thay đổi ngoại h́nh của ḿnh. Ṿng eo ph́nh to, da nhăn nheo chảy xệ cùng với “chỗ kín” lỏng lẻo, xỉn màu khiến anh không c̣n cảm thấy hấp dẫn nữa. Ngắm ḿnh trong gương, tôi không c̣n nhận ra cô gái xinh xắn, tự tin luôn được chồng đón đưa, tán tỉnh ngày nào” - chị Trang (34 tuổi, Hà Nội) tâm sự.
Chắc hẳn, câu chuyện của chị Trang cũng là tâm sự thầm kín của rất nhiều chị em phụ nữ sau sinh, đặc biệt là với những ai đă từng trải qua quá tŕnh sinh thường. Động tác rặn đẻ làm xây xước hoặc thậm chí tổn thương quá mức vùng âm hộ, đặc biệt khi sinh em bé có cân nặng càng lớn th́ mức độ “tàn phá” vùng kín càng cao.
Bên cạnh việc âm đạo giăn rộng, vùng kín của chị em c̣n trở nên “xuống cấp” nhanh chóng sau sinh qua các biểu hiện: môi lớn, môi bé chảy xệ, nhăn nheo; “cô bé” xỉn màu; cảm giác khô hạn, đau rát khi quan hệ. Có nhiều trường hợp âm đạo bị giăn nở quá mức, ảnh hưởng đến chất lượng quan hệ vợ chồng, làm phụ nữ kém tự tin và lo lắng chồng sẽ chán mà “lập pḥng nh́”. Vùng kín bị giăn rộng c̣n gây nguy cơ bị tiểu són hoặc tăng khả năng viêm nhiễm phụ khoa.
Không chỉ dừng lại ở việc ảnh hưởng đến vùng kín, quá tŕnh sinh nở c̣n khiến cơ thể chị em trở nên “ph́ nhiêu” hơn bao giờ hết. Khi mang bầu, cơ thể mẹ cần nhiều thực phẩm hơn b́nh thường để nuôi dưỡng thai nhi. V́ vậy, việc tăng cân quá đà trong thời gian ngắn khiến toàn thân chị em trở nên nặng nề và đầy mỡ thừa. Kể cả sau sinh một thời gian dài, cơ thể phụ nữ vẫn khó có thể quay lại được như lúc ban đầu.
Vậy đâu là phương pháp hiệu quả giúp ngoại h́nh của chị em trở lại như thuở ban đầu?
Những biến đổi tự nhiên của cơ thể trong cả thời gian dài không dễ ǵ có thể khôi phục trong “một sớm một chiều” nếu bạn không lựa chọn phương pháp đúng đắn.
Với vùng kín, chị em thường được khuyên nên tập các bài tập Kegel giúp tăng cường sự chắc khỏe của các cơ vùng đáy chậu, góp phần thu nhỏ âm đạo… C̣n với t́nh trạng mỡ thừa, các phương pháp hay được mọi người truyền tai nhau thực hiện là ăn kiêng, uống thuốc giảm cân, thậm chí tiêm giảm mỡ…
Tuy nhiên, những phương pháp kể trên hầu như chỉ hiệu quả được về mặt “tâm lư” bởi đa phần chị em sau khi trải nghiệm mất rất nhiều thời gian và tiền bạc th́ vẫn không đạt được ngoại h́nh như mong muốn.
Hiện nay, với sự phát triển của công nghệ thẩm mỹ, phương pháp phẫu thuật tạo h́nh vùng kín và phương pháp hút mỡ bằng công nghệ Vaser Lipo là giải pháp hiệu quả và tiên tiến nhất, giải quyết được toàn diện vấn đề ngoại h́nh sau sinh.
Theo ThS-BS Hoàng Mạnh Ninh, Q.Trưởng khoa phẫu thuật tạo h́nh và thẩm mỹ Bệnh viện Bưu Điện: “Phẫu thuật tạo h́nh vùng kín được thực hiện bằng kỹ thuật kết nối các cơ ṿng của ống âm đạo lại với nhau, đây là các cơ đảm nhiệm chức năng co giăn của âm đạo. Đồng thời, tiến hành tạo h́nh môi lớn, môi bé, giúp trẻ hóa vùng kín nhanh chóng. Với t́nh trạng mỡ thừa, công nghệ hút mỡ bằng Vaser Lipo đang là công nghệ tiên tiến được nhiều chị em yêu thích lựa chọn bởi hiệu quả vượt trội. Phương pháp này sử dụng sóng siêu âm, tác động và hóa lỏng mỡ ngay tức th́. Bác sĩ sẽ đưa thiết bị hút vô trùng vào cơ thể với đầu hút chỉ khoảng 3mm và sử dụng lực hút chân không để đưa mỡ ra ngoài. Từ đó, cơ thể bạn sẽ thon gọn chỉ sau một lần thực hiện duy nhất”.
Toàn bộ mỡ thừa vùng bụng đă được loại bỏ sau khi hút mỡ tại Bệnh viện Bưu Điện
Toàn bộ mỡ thừa vùng bụng đă được loại bỏ sau khi hút mỡ tại Bệnh viện Bưu Điện
Đặc biệt, với những bà mẹ bỉm sữa không có nhiều thời gian để làm đẹp có thể lựa chọn kết hợp thực hiện hút mỡ và tạo h́nh vùng kín cùng lúc nếu sức khỏe cho phép để đẹp nhanh chóng chỉ sau một lần duy nhất.
Chúng ta thường được khuyên rằng ngủ đủ 7-8 tiếng vào ban đêm là điều quan trọng đối với mỗi người.
Sự thật là không có giờ ngủ lư tưởng. Một số người có thể cần hơn 8 giờ ngủ trong khi những người khác có thể ngủ trong 6 giờ /// Ảnh: Shutterstock
Sự thật là không có giờ ngủ lư tưởng. Một số người có thể cần hơn 8 giờ ngủ trong khi những người khác có thể ngủ trong 6 giờ
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Sự thật là không có giờ ngủ lư tưởng. Một số người có thể cần hơn 8 giờ ngủ trong khi những người khác có thể ngủ trong 6 giờ.
1. Một người cần ngủ bao nhiêu?
Không có một câu trả lời cho câu hỏi này. Nó khác nhau tùy người và ngày của bạn. Các nghiên cứu cho rằng thói quen ngủ và rối loạn giấc ngủ là do di truyền. V́ vậy, tất cả đều phụ thuộc vào DNA của bạn, theo Times of India.
Bạn có thể cảm thấy được nghỉ ngơi ngay cả sau 6 giờ ngủ hoặc có thể cần nghỉ ngơi trong 9 giờ để cảm thấy tràn đầy năng lượng.
Ngoài ra, một số yếu tố bên ngoài cũng có thể đóng một vai tṛ quan trọng.
2. Chu kỳ kinh nguyệt hằng tháng
Trước và trong chu kỳ kinh nguyệt hằng tháng, cơ thể người phụ nữ trải qua rất nhiều thay đổi bên trong. Chuột rút, thay đổi tâm trạng và mệt mỏi thường khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hoặc không ngủ được.
Lúc này phụ nữ có thể cần ngủ nhiều hơn b́nh thường để phục hồi. Người ta đă chứng kiến rằng sau khoảng thời gian này, số giờ ngủ giảm dần.
3. Thay đổi theo mùa
Có phải ai cũng cần ngủ đủ 8 tiếng? Không ngủ đủ th́ sao? - ảnh 1
Môi trường bên ngoài và nhiệt độ cũng có thể thay đổi nhu cầu ngủ của bạn. Sự thay đổi trong thời gian hoàng hôn và b́nh minh ảnh hưởng đến mức melatonin và thời gian bạn bắt đầu cảm thấy buồn ngủ.
Nếu ở khu vực của bạn, mặt trời lặn muộn hơn, bạn có thể không cảm thấy buồn ngủ cho đến tối muộn. Giống như vào mùa đông, đêm dài hơn và chúng ta nhận được ít ánh sáng mặt trời hơn trong ngày, điều này khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi hơn. Cuối cùng, chúng ta ngủ nhiều giờ hơn.
4. Vấn đề sức khỏe
Chúng ta cần nghỉ ngơi ít hơn khi chúng ta khỏe mạnh. V́ vậy, thời gian ngủ và thức của chúng ta sẽ tự động thay đổi theo đó. Ngủ giúp phục hồi và chúng ta cần ngủ nhiều hơn khi chống lại nhiễm trùng. Trên thực tế, ngủ quá nhiều có thể là dấu hiệu của t́nh trạng sức khỏe tiềm ẩn.
5. Cách xác định thời gian ngủ lư tưởng của bạn
Tất cả chúng ta đều khác nhau - thói quen hằng ngày, tập luyện, sức khỏe, lịch tŕnh làm việc. V́ vậy, không có cách lư tưởng để xác định bạn sẽ cần ngủ bao nhiêu.
Cảm giác của bạn khi thức dậy là cách tốt nhất để xác định bạn cần ngủ bao nhiêu. Sau khi ngủ 6 giờ nếu bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng th́ đó là một dấu hiệu tốt, nếu không th́ bạn cần kéo dài thời gian ngủ của ḿnh, theo Times of India.
Chuyên gia tiết lộ lư do bạn không nên để gương trong pḥng ngủ
Thiên Lan
Một chuyên gia về giấc ngủ tiết lộ đặc tính phản chiếu của gương có thể là điều khiến bạn không thể ngủ ngon, và bạn cũng nên coi trọng việc bố trí không gian pḥng ngủ, theo The Sun.
Chuyên gia Priya Sher, đến từ London (Anh), cho biết gương phản xạ năng lượng và ánh sáng xung quanh pḥng và những chiếc gương đối diện với cửa sổ có thể khiến bạn khó ngủ
Theo chuyên gia Priya Sher, những chiếc gương phản chiếu năng lượng và ánh sáng xung quanh pḥng và đặt những chiếc gương này đối diện với cửa sổ có thể khiến bạn khó ngủ.
Chuyên gia Priya nói: “Tránh để bất kỳ tấm gương lớn nào phản chiếu vào giường v́ nó kích hoạt năng lượng và có thể gây xáo trộn giấc ngủ”.
Tuy nhiên, thiết bị điện tử cũng có bề mặt phản chiếu, đặc biệt là TV, v́ vậy thật ra cũng không nên đặt TV trong pḥng ngủ, theo The Sun.
Chuyên gia tiết lộ lư do tại sao bạn không bao giờ nên để gương trong pḥng ngủ1
Để có giấc ngủ ngon, hăy thử loại bỏ tất cả các thiết bị điện tử, gương và sự lộn xộn, kể cả đống quần áo
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Để có giấc ngủ ngon, hăy thử loại bỏ tất cả các thiết bị điện tử, gương và sự lộn xộn, kể cả đống quần áo.
Sự lựa chọn ánh sáng cũng tạo ra sự khác biệt lớn, chuyên gia khẳng định mọi người nên có một chiếc đèn ngủ.
Đèn tạo ra một bầu không khí bầu không khí yên tĩnh và mát mẻ, hoàn hảo để thư giăn.
Nếu pḥng ngủ lớn, chuyên gia Priya gợi ư bố trí ba chiếc đèn để tạo ra một tam giác ánh sáng để đạt được sự cân bằng.
Đối với giường, chuyên gia Priya nói: “Tốt nhất là giường nên được đặt ở góc chéo so với cửa pḥng ngủ. Nếu pḥng rộng th́ có thể đặt ngay trung tâm nhưng phải luôn có tường vững chắc để chống đỡ".
Giường cũng phải đặt sao cho có chỗ lên xuống giường từ cả hai bên giường, ngay cả khi chỉ có một người ngủ.
Đặt bàn cạnh một bên giường để tạo sự cân bằng Priya giải thích, giường phải có đầu giường để tạo điểm tựa cho người ngồi.
Đây là những yếu tố cần thiết để hỗ trợ trong các mối quan hệ và sẽ mang lại giấc ngủ ngon hơn và cảm giác ổn định trong cuộc sống.
Chuyên gia Priya nói thêm, pḥng ngủ là không gian mà chúng ta dành khoảng 1/3 cuộc đời, v́ vậy điều quan trọng là phải cân bằng năng lượng trong không gian này để chúng ta có thể nạp lại năng lượng cho chính ḿnh.
Chuyên gia cảnh báo, ngủ nằm sấp có hại cho sức khỏe, ngủ nghiêng sẽ làm giảm chứng đau lưng và đau cổ, theo The Sun.
Khi ngủ, năo sẽ điều chỉnh nhiệt độ cơ thể xuống mức thấp hơn. Giống như bạn có một bộ điều nhiệt bên trong cơ thể.
Khoảng 16,7 độ C là tốt cho giấc ngủ nhất /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Khoảng 16,7 độ C là tốt cho giấc ngủ nhất
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Nếu bạn quá lạnh hoặc quá nóng vào ban đêm, cơ thể bạn sẽ làm việc vất vả hơn để duy tŕ chế độ chính xác.
V́ vậy, nhiệt độ giảm nhẹ sẽ giúp bạn dễ ngủ, nhưng nhiệt độ giảm quá nhiều sẽ khiến bạn tỉnh táo.
Hăy t́m mức độ thoải mái nhất cho pḥng ngủ của bạn có thể tạo ra sự khác biệt giữa mất ngủ và ngủ ngon.
Hăy thử các cài đặt nhiệt độ khác nhau cho đến khi bạn t́m thấy nhiệt độ phù hợp nhất với ḿnh.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng ngủ ở nhiệt độ thấp hơn, khoảng 16,7 độ C là tốt cho giấc ngủ nhất, theo Power of Positivity.
Lợi ích của việc ngủ trong pḥng lạnh là ǵ?
Có một danh sách dài các lư do tuyệt vời để giảm nhiệt độ trong pḥng ngủ của bạn.
1. Giúp trẻ hơn
Căng thẳng có ảnh hưởng đến cơ thể và làn da. Nhiệt độ lạnh hơn làm tăng mức melatonin. Melatonin không chỉ là hoóc môn ngủ mà c̣n là chất chống ô xy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi các tia có hại từ mặt trời. Nó cũng làm tăng sản xuất collagen, ngăn ngừa nếp nhăn, theo Power of Positivity.
Nếu bạn muốn có con, nên hạ nhiệt độ pḥng ngủ xuống Shutterstock
Nếu bạn muốn có con, nên hạ nhiệt độ pḥng ngủ xuống
ẢNH: SHUTTERSTOCK
2. Giảm căng thẳng
Khi ngủ trong pḥng lạnh, giấc ngủ sẽ sâu hơn và thư thái hơn. Điều này giúp giảm mức hoóc môn căng thẳng cortisol. Một giấc ngủ ngon giúp cải thiện tinh thần và giúp chống lại chứng lo âu và trầm cảm.
3. Ngủ sâu hơn
Một nghiên cứu vào năm 2018 lần đầu tiên cho thấy nhiệt độ lạnh là một yếu tố rất lớn trong việc sản xuất melatonin - hoóc môn điều ḥa giấc ngủ. Khi năo phản ứng với bóng tối và lạnh, nó tạo ra melatonin.
4. Ngủ nhanh hơn
Giảm nhiệt độ trong pḥng giúp bạn dễ ch́m vào giấc ngủ hơn. Các nhà nghiên cứu tin rằng những người chống chọi với chứng mất ngủ thường có nhiệt độ cơ thể cao hơn trong khi ngủ, v́ vậy họ khó đi vào giấc ngủ.
Pḥng lạnh hơn cũng giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn. Bạn sẽ ngủ v́ quá tŕnh sản xuất melatonin không bị gián đoạn, theo Power of Positivity.
5. Thúc đẩy giảm cân
Khi không thể ngủ, mức hoóc môn căng thẳng cortisol sẽ tăng lên, khiến bạn cảm thấy lo lắng, từ đó có xu hướng ăn quá nhiều. Nhiệt độ pḥng ngủ thấp hơn cũng làm tăng sự trao đổi chất, làm tăng chất béo tốt là chất béo nâu và cải thiện mức insulin.
6. Giúp chữa lành bệnh
Ngoài việc mệt mỏi, mất ngủ c̣n làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Khi hạ nhiệt độ pḥng ngủ, sẽ dễ ngủ và ngủ sâu.
Trong khi ngủ, cơ thể tạo ra insulin, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và mức cortisol. Ngủ ngon giúp tránh được bệnh tiểu đường, bệnh tim và bệnh Alzheimer.
7. Giảm viêm và giảm đau
Pḥng ngủ mát mẻ có khả năng giảm viêm và đau. Nhiều vận động viên chọn ngủ trong pḥng lạnh sau khi thi đấu để giúp cơ thể phục hồi và giảm mức độ viêm nhiễm.
8. Cải thiện khả năng đàn ông
Ngủ trong pḥng lạnh vào ban đêm có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới. Các nhà nghiên cứu cho rằng việc tiếp xúc lâu với nhiệt sẽ làm giảm khả năng sản xuất tinh trùng ở nam giới. Nếu bạn muốn có con, nên hạ nhiệt độ pḥng ngủ xuống, theo Power of Positivity.
Uống đủ nước là một trong những điều lành mạnh nhất bạn có thể làm cả ngày.
Khi cung cấp đủ nước, máu sẽ bơm dễ dàng hơn và giảm bớt căng thẳng cho tim /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Khi cung cấp đủ nước, máu sẽ bơm dễ dàng hơn và giảm bớt căng thẳng cho tim
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Cơ thể được tạo thành chủ yếu là nước và cần nước để liên tục giữ cho các cơ quan hoạt động và thải độc tố ra ngoài, cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cân và thậm chí là sáng da.
Nhưng uống nước trước khi ngủ th́ sao, có nên uống nước trước khi đi ngủ không?
Sau đây chúng ta hăy cùng kiểm lại những điều được, mất nếu uống nước trước khi đi ngủ nhé!
1. Kiểm soát nhiệt độ tốt hơn
Nếu bạn luôn trằn trọc và trở ḿnh v́ quá lạnh hoặc quá nóng khi ngủ, uống một ly nước trước khi ngủ có thể hữu ích, theo Tasteofhome.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa Dịch bệnh Mỹ, nước uống giúp giữ nhiệt độ cơ thể ở mức b́nh thường. Khi mất nước, bạn có nhiều khả năng cảm thấy quá lạnh hoặc quá nóng. Hăy uống chút nước ấm để thư giăn vào buổi tối.
Có nên uống nước trước khi đi ngủ không? - ảnh 1
Nếu phải thức dậy để đi vệ sinh mỗi đêm, hăy ngừng uống nước từ 1 - 2 giờ trước khi đi ngủ
ẢNH: SHUTTERSTOCK
2. Làm sáng da
Đánh thức làn da tươi sáng khi kết thúc ngày mới với một ly cối nước. Khi bị mất nước, da có vẻ xỉn màu và chảy xệ. Làm cho làn da căng đầy bằng cách uống nhiều nước hơn trong ngày. Da ngậm nước cũng ít có nguy cơ xuất hiện nếp nhăn sớm, v́ vậy hăy tự chế biến cho ḿnh một mặt nạ tự làm và một cốc nước mát vào tối nay.
3. Thở dễ dàng hơn
Nếu bạn thức dậy vào ban đêm với các triệu chứng hen suyễn hoặc dị ứng, hăy thử để một chai nước trên tủ đầu giường. Khi bị mất nước, đường thở sẽ co lại trở nên hẹp hơn, dẫn đến khó thở. Uống một ly nước trước khi ngủ để giữ cho hệ hô hấp đủ nước và giăn ra, theo Tasteofhome.
4. Hệ thống miễn dịch khỏe mạnh hơn
Uống nước suốt cả ngày giúp bạn khỏe mạnh bằng cách loại bỏ vi khuẩn khỏi hệ thống. Khi bị mất nước, vi khuẩn đó có thể bám vào bàng quang, dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc các loại nhiễm trùng khác. Nếu trong ngày bạn không uống đủ nước, hăy uống nhiều nước vào buổi tối để tránh bệnh tật.
5. Giảm căng thẳng cho trái tim
Uống đủ nước là cách đơn giản để giữ cho trái tim khỏe mạnh. Trái tim bơm máu đến toàn bộ cơ thể, v́ vậy khi cung cấp đủ nước, máu sẽ bơm dễ dàng hơn và giảm bớt căng thẳng cho tim. Cùng với việc ăn uống có lợi cho tim, uống nước trong ngày sẽ hỗ trợ tim và mọi cơ quan quan trọng khác.
Uống nước trước khi ngủ có tốt cho tim mạch không?
Uống nước vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều tốt cho tim mạch. Nếu bạn khát trước khi đi ngủ, điều đó có nghĩa là cơ thể bạn cần nước, v́ vậy hăy tự rót cho ḿnh một ly trước khi ngủ, theo Tasteofhome.
6. Giảm cân
Nhiều nghiên cứu đă phát hiện ra uống nước giúp giảm cân. Điều này có thể là do thực tế là giữ nước sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất.
Khi bạn bị mất nước, cơ thể không có năng lượng để đốt cháy thêm calo, v́ vậy hăy nhớ uống nước trong suốt cả ngày để giúp quá tŕnh trao đổi chất diễn ra thuận lợi.
Uống nước trước khi ngủ có làm tăng cân không?
Mặc dù uống nước trong cả ngày dẫn đến giảm cân, nhưng uống nước trước khi đi ngủ có thể gián tiếp dẫn đến tăng cân. Đó là v́ một nhược điểm lớn của việc uống nước trước khi đi ngủ là… làm gián đoạn giấc ngủ.
• Giấc ngủ bị gián đoạn
Mặc dù uống nước trước khi đi ngủ có vô số lợi ích, nhưng vẫn không tránh khỏi một nhược điểm. Nếu uống nước ngay trước khi ngủ, nhiều khả năng bạn sẽ thức dậy vào ban đêm để đi vệ sinh. Mặc dù một hoặc hai lần thức dậy vào thời điểm đó có vẻ không phải là vấn đề lớn, nhưng giấc ngủ bị gián đoạn lâu ngày có thể tàn phá sức khỏe của chúng ta, theo Tasteofhome.
Theo Hiệp hội về giấc ngủ của Mỹ National Sleep Foundation, những người không ngủ đủ giấc có nhiều nguy cơ mắc bệnh tim mạn tính, tiểu đường, béo ph́ và trầm cảm. Giấc ngủ rất quan trọng để phục hồi sức khỏe mỗi đêm và sửa chữa các cơ và các cơ quan.
Thời điểm tốt nhất để uống nước?
Bạn vẫn nên uống nước vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, kể cả trước khi đi ngủ, miễn là không làm phiền giấc ngủ của bạn.
Nếu bạn nhận thấy ḿnh thức dậy để đi vệ sinh mỗi đêm, hăy ngừng uống nước từ 1 - 2 giờ trước khi đi ngủ. Cơ thể của mỗi người là khác nhau, v́ vậy thời điểm dừng uống nước thích hợp trong ngày sẽ khác nhau ở mỗi người, theo Tasteofhome.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
