Có một số cách để bạn có thể kiểm tra xem mật ong nguyên chất hay bị pha tạp chất.
Mật ong /// Ảnh: Shutterstock
Mật ong
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Ayush Sarda, người sáng lập Sweetness of Ethics, một thương hiệu mật ong nguyên chất, chia sẻ một số mẹo sau, theo Times of India.
1. Khi bạn cho vào tủ lạnh, mật ong nguyên chất sẽ không bị kết tinh. Bạn sẽ thấy rằng nó sẽ vẫn ở trạng thái lỏng trong suốt.
Tuy nhiên, trong trường hợp mật ong bị pha tạp chất, nó sẽ đặc lại và kết tinh. Bạn cũng sẽ nhận thấy rằng một lớp đường trắng tách ra và h́nh thành trên lớp mật ong không tinh khiết.
2. Trong trường hợp mật ong hữu cơ thô, bọt trắng sẽ h́nh thành và đó là dấu hiệu của mật ong hữu cơ không có chất bảo quản hóa học.
3. Khi bạn nhúng một que diêm vào mật ong và châm lửa, nó sẽ ngay lập tức bắt lửa. Nếu nó không bắt lửa th́ đó là dấu hiệu của mật ong không tinh khiết.
4. Hỗn hợp giấm và mật ong có thể là một mẹo dễ dàng để phát hiện mật ong giả từ mật ong nguyên chất. Để thực hiện thử nghiệm này, hăy thử trộn một vài giọt mật ong vào dung dịch giấm-nước.
Nếu hỗn hợp bắt đầu sủi bọt, đó có thể là dấu hiệu cho thấy chất lượng mật ong bị nhiễm khuẩn, theo Times of India.
100 năm trước người Pháp đă mang trồng tại vùng cao nguyên Việt Nam một loài hoa rất đẹp được gọi là Hoa Mimosa. Đẹp đến nỗi người ta nhân cách hóa thành con người để rồi ngây ngất cầm nhánh hoa Mimosa trao tặng người yêu và hát rằng:
Mimosa từ đâu em tới?
Mimosa v́ sao em tới đất này?
Và rồi chàng trai đă t́m được câu trả lời
anh đă biết rồi
em ơi v́ sao em tới
anh đă biết rồi
em ơi
v́ em yêu
cuộc sống trên cao
có thông reo
ŕ rào
có ḍng thác Cam Ly dâng trào
có nước hồ Xuân Hương
yêu thành phố hương hoa
và sự hiện diện của em đă làm cho thành phố đẹp hơn.
C̣n Corona hôm nay dân Tàu mang qua gieo vào khắp không gian đất Việt làm hoang mang ḷng người. Nhưng khổ nỗi Corona lại không h́nh không tượng nên chẳng biết em đang ở đâu?
Corona từ đâu em đến ?
Corona ! V́ sao em tới đất này ?
Không thấy em nhưng người ta sợ em hơn là sợ quỷ, mà h́nh như em c̣n hơn cả Quỷ. Quỷ người ta c̣n dám chỉ, dám nói thằng này bị quỷ nhập, QUỶ ám, c̣n em nhập ai, hại ai cũng chẳng ai dám nói, v́ nói sẽ bị phạt, bị kiểm điểm, thế là em cứ tự tung tự tác như thể em đi bắt chồng, gây hoang mang cho mọi nhà.
Nói thật ḷng từ ngày có em Corona th́ vợ chồng nhà người ta chung thủy với nhau hơn. Họ sợ ra đường gặp em nên không c̣n đi cặp bồ lăng nhăng, không đi hát karaoke và massa nữa.
Corona v́ sao em tới đất này?
À biết rồi, em tới để gieo rắt thù hận và sự dữ,
Nhưng nhờ Corona quá sợ nên con người đă biết khiêm tốn ăn năn. Nhờ em mà ḷng đạo đức được nâng lên và con người đă biết chạy đến với Chúa. Con người mới hiểu được rằng: chỉ có Thiên Chúa mới bảo vệ gia đ́nh được b́nh an , hạnh phúc. Chỉ có Thiên Chúa mới bảo vệ gia đ́nh thoát khỏi sự dữ mà em đang tung hoành.
Hôm nay hai bạn Đại An và Quư Linh kết hôn vào mùa Corona đang nở rộ, tôi xin tặng anh chị 2 chữ vàng để ǵn giữ gia đ́nh đó chính là “PHÓ THÁC”.
Tại tiệc cưới Cana, đám cưới chỉ mới bắt đầu mà đă có chuyện. Tiệc chưa tàn nhưng rượu lại hết. Nguy cơ tan vỡ xuất hiện. Rượu nồng t́nh yêu cạn th́ làm sao sống được với nhau cả trăm năm . .
Rất may cho họ hôm đó đă mời Chúa Giê-su. Có Chúa th́ họa biến thành may. Có Chúa th́ không có ǵ mà Ngài không làm được. Có Chúa th́ mọi sự sẽ êm xuôi. Có Chúa th́ họa biến thành lành. Thế nên, mỗi gia đ́nh hăy mời Chúa đến trong tiệc cưới và trong từng gia đ́nh ḿnh. Thiếu rượu, tiệc cưới mất vui, thiếu rượu t́nh yêu, gia đ́nh không hạnh phúc. Có Chúa gia đ́nh chúng ta không c̣n sợ đói, sợ khổ, sợ chia ly. Có Chúa với cánh tay quyền năng Ngài sẽ che chở gia đ́nh chúng ta được b́nh an.
Xin Chúa Giê-su đầy quyền năng luôn ở lại với chúng ta theo như lời Người đă nói: “Thầy sẽ ở cùng các con mọi ngày cho đến tận thế”.
Chúc mừng anh Đại An đă có một nàng Mimosa từ Tân Bắc đă tới với anh, nhưng ngoài kia th́ nàng Corona đang tung hoành, thế nên anh chị hăy luôn mở rộng ḷng đón nhận Chúa đến với gia đ́nh để Chúa luôn là khiên che, thuẫn đỡ và bảo vệ gia đ́nh được trăm năm hạnh phúc.Amen
2009 – Quách Đức Ngân phát hiện ra một điểm chí mạng của virus SARS có tên là nsp14.
2012 – Charles Lieber, giáo sư công nghệ nano, kỳ tài từ Hoa Kỳ bắt đầu giúp Vũ Hán xây dựng pḥng nghiên cứu cấp cao về virus ở Vũ Hán
2014 -- Xiangguo Qiu – khoa học gia Trung Quốc bắt đầu gửi các mẫu nghiên cứu của ḿnh từ Pḥng Thí Nghiệm Vi Sinh Quốc Gia Canada NML về China - nghiên cứu của Xiangguo về HIV.
2015 – Thạch Chính Lệ cùng sự hỗ trợ từ đại học North Carolina, nghiên cứu thành công việc lai ghép corona virus dựa trên bộ khung của Sars (virus này của Thạch Chính Lệ không thể dùng các vaccine hiện thời trị được)
2019 – Tháng 3, giới chức Canada điều tra Xiangguo về các kiện hàng gửi về China
2019 – Tháng 7, Xiangguo bị áp giải ra khỏi pḥng th́ nghiệm NML.
2019 – Tháng 9, Vũ Hán tập trận chống chiến tranh sinh học.
2019 – Tháng 11, phe Giang Trạch Dân và Vương Kỳ Sơn bán khống lượng lớn cổ phiếu
2019 – Tháng 12, râm ran trong giới bác sĩ một dịch bệnh tương tự như SARS đang bùng phát, Lư Văn Lượng bị bắt v́ “tung tin đồn nhảm”
2020 – Tháng 1, dịch bệnh bùng phát ở Vũ Hán. Giới chức khẳng định virus này không thành vấn đề ǵ, rất khó lây nhiễm.
- 20/1 Một nhóm các nhà Khoa Học ở ba nơi, Thượng Hải, Bắc Kinh, và Kỹ Thuật Quân Đội phát hiện ra virus này chủ yếu lây lan mạnh ở nhóm người Đông Á.
- 28/01 Charles Lieber bị bắt tại Hoa Kỳ.
- 30/1 Trong suốt tuần, các nhà nghiên cứu từ Ấn Độ, Hy Lạp,… liên tục cho rằng Virus này không thể có nguồn gốc tự nhiên, và có các phần chèn từ virus HIV.
2020 – Tháng 2,
1/2 - Nhóm Expose Revolution của Tỷ Phú tỵ nạn Cộng Sản Quách Văn Quư gặp Trump cùng các chuyên gia ở dinh thự Mar-a-Largo.
4/2 - Nhóm Expose Revolution tuyên bố (solemnly) rằng virus do Quách Đức Nhân tổ chức chế tạo.
5/2 - Liên tục trên trang Xilu.com, trang mạng của quân giải phóng nhân dân Trung Hoa, đăng bài khẳng định đây là một vụ tấn công sinh học của Mỹ. Hoa Kỳ bắn tên lửa minuteman có khả năng tải đầu đạn hạt nhân về một mục tiêu giữa biển Thái B́nh Dương từ căn cứ California, tầm xa tối đa của tên lửa này là 8 ngàn dặm, có thể vươn tới đập Tam Hiệp trong nội địa Hoa Lục.
7/2 - Xuất hiện bài viết của Wu Xiaohua chứng minh ở góc độ kỹ thuật rằng Thạch Chính Lệ dối trá đổ thừa cho dơi. Và chỉ đích danh Thạch Chính Lệ là thủ phạm. Đồng thời bóng gió rằng có thế lực đứng sau Thạch Chính Lệ làm chuyện tày đ́nh.
9/2 - Khoa học gia trưởng, đứng đầu tổ điều tra nghi vấn virus Vũ Hán được tạo ra từ pḥng Thí Nghiệm bị đột tử. Nghi vấn bị ám sát ở Kenya.
11/2 - Epochtimes (không liên can ǵ tới Đại Kỷ Nguyên Tiếng Việt), một tờ báo uy tín những năm gần đây phỏng vấn một chuyên gia thượng thặng về vũ khí sinh học người Mỹ, ông khẳng định virus Vũ Hán 100% là nhân tạo. Sau đó ba bài phỏng vấn chuyên sâu này bị xóa. Epochtimes cũng không giải thích hay đính chính ?! Nghi vấn là có Pentagon (Lầu Năm Góc) can thiệp v́ lí do an ninh quốc gia.
12/2 - Virus Vũ Hán có thời gian ủ bệnh là 24 ngày, chứ không phải 14 ngày.
Trump luôn miệng khen Tập, ngoài ra không nói ǵ khác.
_______________________________
Giả Thuyết: Quách phát hiện ra điểm chết của SARS, nên có khả năng có thuốc trị virus nào có bộ khung như SARS (hoặc là Quách nổ! v́ Quách có thành tích khai man trước đó)
Xiangguo đă gửi các phát hiện về kỹ thuật có được ở về HIV từ lab ở Canada về cho Quách và Thạch ở Vũ Hán.
Thạch cùng đàn em vọc ra một chủng virus mới nguy hiểm, viết bài công bố năm 2015
Quách và Thạch cùng kết hợp, cộng với tài liệu nghiên cứu về HIV và các sinh mẫu được gửi về từ Canada của Xiangguo, tạo ra virus Vũ Hán.
Bằng cách nào đó, virus Vũ Hán thoát ra ngoài. Nhóm Himalaya nói có nguồn tin nội bộ cho biết có sự trả thù phe phái trong nội bộ Cộng Sản.
Tới đầu tháng 11 năm 2019, có tin mật về Virus đă phát tán, phe Giang Trạch Dân, Mạnh Kiến Trụ và Lư Khả Sinh tháo chạy khỏi thị trường tài chính.
Trump giữ im lặng, v́ không muốn cho Tập biết là Hoa Kỳ đă nắm được ǵ. Hoạt động t́nh báo, tấn công, đánh chặn, tiêu diệt đa phần đều diễn ra trong thầm lặng.
Hơn nữa sự phụ thuộc về chuỗi cung ứng từ Hoa Lục vẫn c̣n lớn, nếu tuyên bố rằng có hành vi diệt chủng xảy ra ở Vũ Hán th́ buộc phải có hành động. Nên Trump vẫn án binh bất động, lấy khỏe chờ mệt, thời gian trôi qua càng lâu th́ thương vong càng lớn, uy tín Tập càng bị ảnh hưởng, … Trung Hoa lâm nạn sẽ giúp Trump có lợi thế cực kỳ lớn cho ṿng đàm phán tiếp theo, và nhất là, kỳ tranh cử Tổng Thống vào tháng 11/2020.
Đây Là Cách Virus Covina-19 Tàn Phá Cơ Thể Con Người.
Covid-19 - căn bệnh viêm đường hô hấp cấp do chủng virus corona mới gây ra đặc trưng bằng những triệu chứng chẳng khác ǵ cảm cúm. Một người khỏe mạnh sẽ nhiễm virus sau khi hít phải các giọt bắn từ người bệnh ho hoặc hắt hơi.
Sau đó, quá tŕnh ủ bệnh âm thầm bắt đầu khi virus âm lên trong đường hô hấp. Các triệu chứng xuất hiện sau đó bao gồm ho, sốt, khó thở, đau đầu, sổ mũi. Nhưng chính xác th́ bằng cách nào Covid-19 có thể tiến triển, để đặt một người chỉ đang sổ mũi vào máy thở và đôi khi giết chết họ?
Đối với hầu hết bệnh nhân, virus corona bắt đầu lây nhiễm và gây ra những tổn hại nặng nề nhất bên trong hai lá phổi của họ. Bởi suy cho cùng cũng giống như cúm, Covid-19 là một bệnh đường hô hấp.
Virus được hít vào từ những giọt bắn của một người bị bệnh, khi họ ho hoặc hắt hơi. Từ đó, nó sẽ xâm nhập đường hô hấp của một người khỏe mạnh và t́m đến phổi. Ở phổi, Covid-19 mới t́m thấy tế bào mục tiêu của chúng.
Giống với virus SARS trước đây, Covid-19 có các protein dạng gai để liên kết với thụ thể ACE2. Mà thụ thể này chỉ có trong các tế bào phổi và tim của con người. Nhưng cả hai chủng virus này đều buông tha trái tim, v́ một lư do nào đó các nhà khoa học cũng chưa thể biết.
Matthew B. Frieman, một phó giáo sư tại Đại học Maryland - người chuyên nghiên cứu các chủng virus corona có độc tính cao cho biết: Về cơ bản, Covid-19 sẽ làm những ǵ tương tự virus SARS đă làm. Nó sẽ gây bệnh theo 3 giai đoạn: nhân lên, kích thích phản ứng miễn dịch quá mức và cuối cùng săn phẳng lá phổi của người bệnh.
Mặc dù vậy, không phải tất cả bệnh nhân nhiễm virus corona đều kết thúc bằng một lá phổi mục ruỗng. Thống kê trước đây cho thấy chỉ có 25% bệnh nhân nhiễm SARS bị suy hô hấp nặng. Tương tự, dữ liệu mới cho thấy khoảng 82% các ca nhiễm Covid-19 chỉ biểu hiện các triệu chứng nhẹ.
Nhưng trong trường hợp một ca bệnh nghiêm trọng th́ sao? Virus corona sẽ nhanh chóng xâm chiếm được các tế bào phổi của con người thông qua những chiếc "cổng quẹt thẻ" ACE2. Những tế bào phổi có hai loại: những tế bào tạo ra chất nhầy và những tế bào có dạng lông gọi là vi mao.
Chất nhầy là một thành phần thiết yếu bên trong phổi, nó bảo vệ mô phổi khỏi những mầm bệnh và đảm bảo cho cơ quan hô hấp của bạn không bị khô. Các tế bào vi mao được nhúng trong chất nhầy, chúng chuyển động liên tục để dọn sạch các mảnh vụn lạ được hít vào theo đường không khí, chẳng hạn như phấn hoa hoặc virus.
Frieman giải thích rằng SARS rất thích lây nhiễm và phá hủy những tế vào vi mao này. Virus chèn RNA của nó vào DNA của tế bào phổi và chiếm quyền kiểm soát nó. Ở đây, nó sẽ lợi dụng cỗ máy sản xuất protein và vật chất di truyền của tế bào vi mao để tự tổng hợp và nhân lên hàng ngàn lần.
Khi tế bào phổi đă chứa quá nhiều virus, nó đơn giản là bị nổ tung, giải phóng hàng chục ngàn con virus để chúng tiếp tục đi lây nhiễm các tế bào mới. Phản ứng dây chuyền diễn ra khiến lớp vi mao trong phổi người bệnh bị bong tróc.
Người bệnh sẽ ho ra chúng, cùng với chất nhầy, các mảnh vụn, bụi bẩn và cả hàng triệu virus Covid-19 vừa được nhân lên nhưng chưa kịp chui vào các tế bào phổi mới. Điều này gây ra một loạt các triệu chứng bao gồm sốt, ho, khó thở và viêm phổi.
Giai đoạn một kết thúc khi quá tŕnh viêm bắt đầu h́nh thành. Lúc này, giai đoạn hai được bắt đầu khi hệ thống miễn dịch phát hiện ra tổn thương trong phổi gây ra bởi những con virus ngoại lai. Nó bắt đầu huy động một đội quân tế bào miễn dịch tràn vào phổi nhằm tiêu diệt virus và sửa chữa những mô bị tổn thương.
Nếu người bệnh nhiễm Covid-19 có một hệ miễn dịch tốt, các tế bào sẽ làm đúng trách nhiệm của ḿnh. Chúng chỉ tấn công virus và đóng quân ở những vùng phổi bị tổn thương. Các thiệt hại nhanh chóng được khắc phục và người nhiễm virus sẽ tự khỏi bệnh.
Tuy nhiên, với những người có hệ miễn dịch đă bị trục trặc, đội quân tế bào của họ đơn giản là bị mất kiểm soát toàn bộ. Chúng sẽ chỉ tràn vào phổi và tiêu diệt bất kỳ một thứ ǵ trên đường đi của ḿnh, cả các virus, cả các tế bào phổi c̣n đang khỏe mạnh.
V́ vậy, người bệnh lúc này sẽ phải chịu thiệt hại kép từ phản ứng miễn dịch của ḿnh. Phổi sẽ càng bị tổn thương nhiều hơn, với nhiều mảnh vụn hơn, gây tắc nghẽn và làm trầm trọng t́nh trạng viêm.
Trong giai đoạn thứ ba, tổn thương phổi tiếp tục tiến triển có thể dẫn đến suy hô hấp. Quy mô của cuộc tấn công lớn đến nỗi ngay cả khi bệnh nhân may mắn sống sót, các tổn thương này ở phổi cũng sẽ trở thành những vết sẹo vĩnh viễn.
Giống như SARS trước đây, Covid-19 có thể đục ruỗng phổi, để lại một lá phổi thủng lỗ chỗ giống như tổ ong. Các tổn thương này có thể được nh́n thấy trên phim chụp X-quang của bệnh nhân, hai lá phổi đơn giản là trắng xóa.
Lá phổi sẽ tự bảo vệ nó bằng cách h́nh thành những vết sẹo và cứng lại. Đây là lúc bệnh nhân không thể tự hô hấp được nữa, các bác sĩ phải đặt máy thở cho họ. Cùng lúc đó, t́nh trạng viêm sẽ làm cho màng giữa các phế nang và mạch máu trở nên thẩm thấu hơn, gây tràn dịch và hạn chế khả năng hấp thụ oxy của phổi.
"Trong các trường hợp nghiêm trọng, về cơ bản bạn sẽ làm ngập phổi của ḿnh và không c̣n có thể thở", Frieman nói. Đó chính là cách mà Covid-19 giết chết bệnh nhân, cũng chính là những vật chủ của ḿnh.
Hẹn ḥ yêu đương thời Covid-19 có ǵ lạ?
Nếu có một thứ có sự thay đổi lớn vào năm 2020, th́ đó là cách mọi người hẹn ḥ. Đại dịch Covid-19 khiến nhiều người không thể gặp gỡ trực tiếp, do vậy việc hẹn ḥ cũng có nhiều thay đổi.
Đại dịch Covid-19 khiến việc hẹn ḥ cũng có nhiều thay đổi /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Đại dịch Covid-19 khiến việc hẹn ḥ cũng có nhiều thay đổi
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Mặc dù không thể gặp ai đó để uống một tách cà phê nhanh chóng, nhưng những cải tiến mới trong việc hẹn ḥ đă cho phép các cặp đôi từ khắp nơi trên thế giới kết nối. Trong số rất nhiều thứ được thêm vào danh sách b́nh thường mới, hẹn ḥ ảo chắc chắn có mặt trong danh sách.
Mặc dù hẹn ḥ trực tuyến không phải là một khái niệm mới, nhưng năm qua đă chứng kiến nhiều thay đổi trong cách mọi người hẹn ḥ trực tuyến. Việc gặp gỡ trực tiếp được thay thế bằng những cuộc hẹn ḥ ảo và các cặp đôi đă chọn dành nhiều thời gian hơn để t́m hiểu nhau và thiết lập một kết nối t́nh cảm.
Sunita Jha, một huấn luyện viên về mối quan hệ, giải thích: Trước đó, việc hẹn ḥ phần lớn bị ảnh hưởng bởi ấn tượng h́nh thành trong lần gặp gỡ đầu tiên. Những ấn tượng này thường mỏng manh. Bây giờ, không có ǵ vội vàng để gặp gỡ trực tiếp. Mọi người đang dành thời gian để biết đối phương và h́nh thành một kết nối sâu sắc. Năm 2021 sẽ chứng kiến mọi người có những cuộc tṛ chuyện sâu hơn và lâu hơn trong khi hẹn ḥ. Kết nối cảm xúc giờ đây có ư nghĩa hơn so với kết nối thể chất. Kiểu hẹn ḥ này được gọi là hẹn ḥ chậm, theo Times of India.
Hẹn ḥ không biên giới
Hẹn ḥ yêu đương thời Covid-19 có ǵ lạ? - ảnh 1
Tṛ chuyện với bạn bè, người yêu qua mạng thời Covid-19
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Khi việc hẹn ḥ chủ yếu chuyển sang nền tảng ảo trong đại dịch, nhiều người độc thân bắt đầu kết nối xuyên biên giới. Việc hẹn ḥ không c̣n bị ảnh hưởng bởi sự gần gũi về thể chất. Hẹn ḥ ảo giữa các thành phố và thậm chí giữa các quốc gia đă trở nên phổ biến trong năm qua.
Susan James, một chuyên gia trẻ tuổi đến từ Mumbai (Ấn Độ), chia sẻ: Tôi bắt đầu hẹn ḥ với anh ấy nhiều tháng trước khi bị phong tỏa. Khi tôi gặp anh ấy trên một trang web hẹn ḥ, anh ấy đang ở Delhi (Ấn Độ). Anh ấy hiện đang sống ở Chicago (Mỹ) sau khi trở lại Mỹ vào nửa cuối năm ngoái. Khoảng cách vật lư không bao giờ là trở ngại kể từ khi chúng tôi bắt đầu hẹn ḥ ảo. Chúng tôi có những cuộc tṛ chuyện dài qua các cuộc gọi điện video và chat với nhau. Hiện chúng tôi đang t́m hiểu nhau. Chưa gặp nhau, nhưng chúng tôi thường xuyên liên lạc nên khoảng cách không phải là vấn đề ǵ, theo Times of India.
Các xu hướng hẹn ḥ hàng đầu của năm 2021
Hẹn ḥ chậm (Slow dating): Khi bạn dành thời gian để h́nh thành một kết nối t́nh cảm sâu sắc và lâu dài với đối tác của ḿnh.
Advo-dating: Hai người cùng có mối quan tâm về chính trị và xă hội hẹn ḥ với nhau.
Thunberging: Được đặt theo tên của nhà hoạt động biến đổi khí hậu Greta Thunberg, là kiểu hẹn ḥ của hai người cùng đam mê, gắn bó với sự thay đổi môi trường.
Speed rooming: Người ta dự đoán rằng năm 2021 sẽ có nhiều cặp đôi chọn dọn đến ở cùng nhau.
Từ lóng về hẹn ḥ hiện đại
GHOSTING: Nghĩa đen là hành động biến mất như một bóng ma. Nói một cách đơn giản, nó có nghĩa là bỏ qua tin nhắn hoặc cuộc gọi một cách bất ngờ mà không có lời giải thích.
CATFISHING: Đó là khi ai đó tạo ra một tên giả và lừa bạn vào một mối quan hệ chỉ để thu lợi cho họ.
BENCHING: Nếu ai đó đang tán tỉnh bạn nhưng không bao giờ thực sự “nâng cấp quan hệ” hoặc nếu bạn cứ tiếp tục chờ đợi bên lề trong khi anh ấy hoặc cô ấy lại kiếm t́m chỗ khác, bạn đă bị loại.
BREADCRUMBING: Điều này có nghĩa là “thả thính” khắp nơi, vừa đủ để khiến người khác thích ḿnh, nhưng không bao giờ thực sự theo đuổi ai hết.
CUSHIONING: Khi bạn biết mối quan hệ của ḿnh không đi đến đâu, thay v́ chia tay, bạn lại bắt đầu hẹn ḥ với người khác, để né tránh “sự thật đau ḷng” của cuộc chia tay.
Tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng cho cơ thể. Khi ăn vào, cơ thể sẽ chuyển hóa tinh bột thành đường glucose. Ăn quá nhiều tinh bột sẽ làm tăng đường huyết. Lượng đường huyết dư thừa sẽ được chuyển hóa thành mỡ.
Tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng cho cơ thể nhưng ăn nhiều sẽ gây biến động đường huyết và tăng cân /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng cho cơ thể nhưng ăn nhiều sẽ gây biến động đường huyết và tăng cân
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Để tránh cơ thể ăn quá nhiều tinh bột và gây tích tụ mỡ thừa, mọi người cần tránh ăn tinh bột vào những thời điểm sau:
Khi đang ngồi xem tivi
Nếu bạn đang ngồi xem tivi th́ đừng chọn những món có nhiều tinh bột để nhâm nhi. Chúng ta cần ăn tinh bột vào những bữa chính để cung cấp năng lượng cho vận động, làm việc, học hành hay tập luyện thể thao, theo Eat This, Not That!
Tuy nhiên, vào những lúc mà nhu cầu năng lượng của cơ thể không nhiều, chẳng hạn như ngồi xem tivi, th́ không nên ăn tinh bột. Lúc này, nạp quá nhiều tinh bột sẽ khiến cơ thể dư thừa calo. Số calo này sẽ được chuyển hóa thành mỡ thừa, các chuyên gia cảnh báo.
Khoảng 3 tiếng trước khi ngủ
Mọi người cần tập thói quen là tránh ăn nhiều tinh bột khi đă gần đến giờ ngủ, đặc biệt là những món làm từ tinh bột trắng như bánh ḿ. Việc này sẽ giúp tránh tăng cân và không khiến đường huyết tăng lên đột ngột.
Trong trường hợp bạn cảm thấy đói trong ṿng 3 giờ trước khi ngủ th́ hăy ăn các món giàu protein. Nếu muốn ăn tinh bột th́ hăy chọn tinh bột phức tạp như ngũ cốc nguyên hạt, khoai và chỉ ăn khoảng 15 gram.
Các chuyên gia khuyến cáo bữa ăn nhẹ gần giờ ngủ cần ưu tiên ăn những món có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất hoặc giúp cải thiện giấc ngủ.
Ăn nhẹ giữa các bữa chính
Nhiều người có thói quen là ăn tinh bột, đặc biệt là tinh bột trắng, gần như suốt cả ngày. Bên cạnh 3 bữa ăn chính, họ c̣n ăn vài bữa phụ mà thành phần chính là bánh ḿ hay bánh ngọt.
Chế độ ăn này khiến đường huyết luôn ở mức cao. Lượng calo dư thừa sẽ được chuyển hóa thành mỡ thừa, do đó tăng cân là khó tránh khỏi, theo Eath This, Not That!
Hầu hết mọi người đều tưởng tượng cơn đau tim là phải đau quằn quại dữ dội.
Có đến gần 50% các cơn đau tim bị nhầm với cảm mệt thông thường /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Có đến gần 50% các cơn đau tim bị nhầm với cảm mệt thông thường
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Nhưng sự thật là đôi khi người bệnh c̣n không biết chắc liệu ḿnh có đang bị đau tim hay không v́ các dấu hiệu có thể tinh tế và khác với những ǵ mọi người vẫn nghĩ.
Đó là trường hợp của cơn đau tim "thầm lặng".
Bạn có biết sự nguy hiểm của cơn đau tim "thầm lặng"?
Có đến gần 50% các cơn đau tim bị nhầm với cảm mệt thông thường, chính v́ vậy, đa số trường hợp lên cơn đau tim thường không cứu kịp. Những trường hợp này chính là cơn đau tim thầm lặng do bệnh mạch vành, theo health.harvard.edu.
Một người có thể bị đau tim và thậm chí không biết điều đó.
Nhồi máu cơ tim thầm lặng chiếm 45% các cơn đau tim và tấn công nam giới nhiều hơn nữ giới.
Cơn đau tim là "thầm lặng" v́ khi xảy ra, các triệu chứng thường nhẹ, không giống triệu chứng điển h́nh của cơn đau tim, như đau ngực và tức ngực cực độ; đau nhói ở cánh tay, cổ hoặc hàm; khó thở đột ngột; đổ mồ hôi, và chóng mặt.
Tiến sĩ Jorge Plutzky, Giám đốc chương tŕnh pḥng chống bệnh mạch máu tại Bệnh viện Brigham Harvard (Mỹ), cho biết: “Các triệu chứng của cơn đau tim thầm lặng có thể cảm thấy rất nhẹ và ngắn, khiến người bệnh dễ nhầm lẫn với sự khó chịu thông thường hoặc một vấn đề khác ít nghiêm trọng, và do đó thường bị bỏ qua”, theo health.harvard.edu.
Ví dụ, nam giới có thể cảm thấy mệt mỏi hoặc khó chịu về thể chất và cố vượt qua, ngủ không ngon giấc hoặc một số cơn đau nhức liên quan đến tuổi tác nói chung.
Các triệu chứng điển h́nh khác như đau nhẹ ở cổ họng hoặc ngực có thể bị nhầm lẫn với trào ngược dạ dày, khó tiêu và ợ chua.
Ngoài ra, vị trí của cơn nhồi máu cơ tim thầm lặng đôi khi bị hiểu nhầm. Với nhồi máu cơ tim thầm lặng, người bệnh có thể cảm thấy khó chịu ở giữa ngực chứ không phải đau nhói ở bên trái ngực, nên ít người nghĩ đó là cơn đau tim, theo health.harvard.edu.
Thực tế, những người bị nhồi máu cơ tim thầm lặng và không được điều trị có nguy cơ tử vong cao gấp 3 lần, theo health.harvard.edu.
Tiến sĩ Plutzky nói: “Nếu nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào của cơn đau tim thầm lặng, đừng gạt chúng sang một bên, ngay cả khi bạn không nghĩ rằng chúng nghiêm trọng”.
Dấu hiệu cảnh báo
Chỉ cảm thấy thế này đă là cơn đau tim, nên gọi cấp cứu ngay! - ảnh 1
Các bác sĩ khuyến cáo nên tập thể dục nhiều và tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh để giảm nguy cơ mắc bệnh tim
SHUTTERSTOCK
Các triệu chứng của nhồi máu cơ tim "thầm lặng" thường nhẹ và ngắn. Gọi cấp cứu ngay lập tức nếu gặp một hoặc nhiều trường hợp sau:
• Cảm giác khó chịu ở giữa ngực
Cảm giác này kéo dài vài phút rồi hết hoặc đau lại sau vài phút. Có thể cảm thấy tức ngực khó chịu, như bị đè lên ngực hoặc đau.
Triệu chứng này là dấu hiệu cảnh báo động mạch bị tắc hoặc hẹp. Đừng ngần ngại gọi cấp cứu ngay, ngay cả khi triệu chứng có vẻ nhẹ, theo stormontvail.org.
• Đau hoặc khó chịu ở những chỗ khác
Cơn đau do nhồi máu cơ tim có thể không chỉ giới hạn ở vùng ngực. Đau hoặc khó chịu ở cánh tay, lưng, cổ, hàm hoặc bụng cũng là dấu hiệu của cơn đau tim.
Nhiều người nghĩ đau ở những khu vực này không liên quan đến tim, nên đă chủ quan không gọi cấp cứu ngay lập tức.
Nếu cảm thấy khó chịu đột ngột ở những khu vực này, hăy gọi cấp cứu ngay.
• Khó thở, buồn nôn và chóng mặt, lâng lâng
Hầu hết mọi người không nhận ra điều này cũng có thể xảy ra trước hoặc sau cơn đau tim, đặc biệt là ở phụ nữ.
Nghiên cứu đă phát hiện ra rằng khó thở là triệu chứng được báo cáo nhiều thứ ba - xảy ra trước khi cơn đau tim xảy đến ở phụ nữ - và là triệu chứng hàng đầu trong cơn đau tim.
• Đổ mồ hôi lạnh
Một triệu chứng phổ biến khác là đổ mồ hôi lạnh. Lư do đằng sau triệu chứng này là khi bị tắc nghẽn động mạch, tim đ̣i hỏi nhiều nỗ lực hơn để bơm máu và đổ mồ hôi khiến nhiệt độ cơ thể giảm xuống trong quá tŕnh cố gắng nhiều hơn, theo stormontvail.org.
Đối với phụ nữ, đổ mồ hôi ban đêm có thể do măn kinh. Nhưng cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề về tim.
Nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào, hăy gọi cho bác sĩ ngay. Đừng đợi cho đến khi trở nên khẩn cấp.
Có thể làm ǵ để ngăn chặn điều này xảy ra?
Một người có thể có nguy cơ cao hơn, nếu:
• Bị tiểu đường
• Bị mỡ máu cao
• Bị huyết áp cao
• Căng thẳng hoặc trầm cảm cao
• Hút thuốc
• Uống rượu quá mức
• Thừa cân hoặc béo ph́
• Không hoạt động thể chất nhiều
Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo nên tập thể dục nhiều và tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh để giảm nguy cơ mắc bệnh tim, theo stormontvail.org.
Cần đi bộ bao nhiêu mỗi ngày để tăng cường sức khỏe tim mạch?
Sự thật là tập thể dục thường xuyên rất tốt cho tim của bạn.
Những người đi bộ hơn 2 giờ mỗi ngày (bao gồm cả tập thể dục và thói quen hằng ngày yêu cầu đi bộ, chẳng hạn như đi bộ ở cửa hàng tạp hóa) và tập thể dục mạnh mẽ hơn chỉ 50 phút mỗi tuần th́ không có nguy cơ mắc bệnh tim /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Những người đi bộ hơn 2 giờ mỗi ngày (bao gồm cả tập thể dục và thói quen hằng ngày yêu cầu đi bộ, chẳng hạn như đi bộ ở cửa hàng tạp hóa) và tập thể dục mạnh mẽ hơn chỉ 50 phút mỗi tuần th́ không có nguy cơ mắc bệnh tim
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Theo các chuyên gia tại Trung tâm Y tế John Hopkins, di chuyển nhiều hơn sẽ làm giảm huyết áp của bạn - một trong những yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim - và nó giúp bạn thon gọn (từ đó giúp tối ưu hóa sức khỏe tim mạch), làm chậm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, giúp bạn xây dựng cơ bắp và năng lực hiếu khí, đồng thời giảm căng thẳng.
Nhưng theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí PLOS Medicine, các nhà nghiên cứu đang làm sáng tỏ chính xác mức độ tập thể dục - bao gồm cả đi bộ - bạn cần tập hằng ngày để tăng cường sức khỏe tim mạch của ḿnh.
Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Oxford của Vương quốc Anh, tập trung vào hồ sơ tập thể dục của 90.211 người trưởng thành được chọn lọc từ Ngân hàng Biobank của Vương quốc Anh, một cơ sở dữ liệu về sức khỏe và lối sống khổng lồ chứa hồ sơ của hơn 500.000 t́nh nguyện viên trong độ tuổi từ 40 đến 69.
Các nhà nghiên cứu đă phân nhóm những người theo mức độ tập thể dục hằng tuần và liệu bài tập đó được coi là vừa phải hay cường độ cao hơn. Tiếp đó, các nhà nghiên cứu có thể xác định ai trong số những t́nh nguyện viên sau đó đă phát triển bệnh tim.
Cần đi bộ bao nhiêu mỗi ngày để tăng cường sức khỏe tim mạch? - ảnh 1
Đi bộ rất có lợi cho sức khỏe
SHUTTERSTOCK
Phân tích cho thấy những người không thực sự tập thể dục về cơ bản tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tim, trong khi những người đi bộ hơn 2 giờ mỗi ngày (bao gồm cả tập thể dục và thói quen hằng ngày yêu cầu đi bộ, chẳng hạn như đi bộ cửa hàng tạp hóa) và tập thể dục mạnh mẽ hơn chỉ 50 phút mỗi tuần, th́ không có nguy cơ mắc bệnh tim và thậm chí c̣n được hưởng lợi ích trong việc bảo vệ trái tim của họ, theo Eat This, Not That!
Theo The New York Times, mặc dù nghiên cứu "không chứng minh rằng đi bộ và các hoạt động khác trực tiếp củng cố sức khỏe tim mạch của mọi người, nhưng nó chứng minh rằng hai điều này có liên kết với nhau".
Nghiên cứu cũng nhấn mạnh rằng không có giới hạn nào đối với lợi ích sức khỏe tim mạch của việc tập thể dục nhiều hơn mỗi ngày, theo Eat This, Not That!
7 thói quen xấu ảnh hưởng trực tiếp đến nhan sắc
Nguồn: Esunvy
Nguồn: Esunvy
15:00 - 28/10/2020 0
Giữ ǵn nhan sắc sẽ dễ dàng hơn nếu biết điều chỉnh những thói quen thường ngày.
1. Quên dưỡng ẩm
Nếu da bạn là da thường hoặc da dầu th́ quá đơn giản, v́ bạn có thể bỏ qua bước này mà chẳng cần lo ngại. Nhưng bạn lại thuộc quư cô da khô th́ đây là một trong những bước không thể thiếu trong những bước dưỡng da.
Đối với người mới bắt đầu th́ bạn nên xem xét các loại kem dưỡng ẩm, tránh sử dụng vô tội vạ các loại dưỡng ẩm, v́ như vậy là đang làm tổn hại đến làn da của bạn. Hăy sử dụng một loại kem dưỡng ẩm vào buổi tối sau khi rửa mặt, và một loại kem dưỡng ẩm nhẹ hơn với SPF ít nhất 30 vào buổi sáng trước khi trang điểm.
2. Tẩy tế bào chết quá mức
Tẩy tế bào chết quá mức sẽ gây kích ứng da khiến quá tŕnh khô da diễn ra nhanh hơn. V́ vậy chỉ tẩy da chết 2-3 lần/tuần và tránh sản phẩm có hạt v́ sẽ làm trầy xước da của bạn. Thay vào đó, bạn hăy sử dụng khăn mềm và nước ấm để chà mặt nhẹ nhàng. Và hăy nhớ rằng sau khi tẩy tế bào chết cho da th́ phải dưỡng ẩm ngay nhé.
7 thói quen xấu ảnh hưởng trực tiếp đến nhan sắc - ảnh 1
3. Tắm lâu và sử dụng nước nóng
Mỗi khi trời đổ mưa hay lạnh, bạn thường có thói quen tắm bằng nước nóng? Bỏ ngay thói quen xấu ảnh hưởng đến làn da này ngay lập tức.
Thay v́ để nước nóng, bạn hăy điều chỉnh nước cho ấm rồi sử dụng. Để da mặt không bị khô trong pḥng đầy hơi nước nóng, bạn có thể thoa dầu dừa hoặc vaseline trước khi tắm.
4. Sử dụng sản phẩm có lượng cồn cao
Bạn có biết rằng trong những sản phẩm mỹ phẩm bạn xài có chứa cồn không? Điều này không gây hại ǵ, trái lại cồn giúp tăng hiệu quả của sản phẩm nếu sử dụng hợp lư. Tuy nhiên, một số sản phẩm có lượng cồn quá cao nó sẽ gây tổn hại cho làn da của bạn.
5. Sử dụng sữa rửa mặt có chất tẩy mạnh
Bạn cũng nên tránh dùng những loại sữa rửa mặt có chất tẩy mạnh. Đương nhiên bạn cần phải tẩy trang vào cuối ngày cũng như sử dụng sữa rửa mặt nhưng phải chắc chắn đó là loại sữa dịu nhẹ, phù hợp với làn da của bạn.
Bạn có thể sử dụng sữa rửa mặt chứa chất dưỡng ẩm. Nếu bạn không biết thành phần nào phù hợp th́ cứ chọn loại có ghi dành cho da khô hoặc da nhạy cảm (sensitive skin).
6. Sử dụng quá nhiều mặt nạ
Trên thị trường hiện có rất nhiều loại mặt nạ, tuy nhiên mỗi loại da phù hợp với một loại mặt nạ khác nhau. Hăy sử dụng những loại mặt nạ cung cấp nước, làm dịu hoặc có chứa độ ẩm cao.
7 thói quen xấu ảnh hưởng trực tiếp đến nhan sắc - ảnh 2
Bạn cũng có thể sử dụng các loại mặt nạ tự nhiên như: mật ong, nha đam, sữa chua… để cung cấp độ ẩm cho da một cách an toàn, hiệu quả với chi phí thấp.
7. Lười sử dụng kem chống nắng
Lười sử dụng kem chống nắng, chỉ bôi khi ra ngoài nắng, lượng bôi quá ít, chỉ bôi mặt, không quan tâm đến chỉ số của kem chống nắng… là những thói quen xấu ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn.
Các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày kể cả khi trời không nắng, bôi đủ lượng kem chống nắng và ưu tiên kem chống nắng phổ rộng để bảo vệ làn da hoàn hảo.
Muốn làn da khô khỏe mạnh, mịn màng và không lăo hóa sớm, bạn hăy ghi nhớ 7 thói quen xấu ảnh hưởng đến da khô phía trên để tránh nhé.
7 thói quen xấu ảnh hưởng trực tiếp đến nhan sắc - ảnh 3
Bộ đôi kem chống nắng Esunvy plus với chỉ số chống nắng SPF 50+/PA++++ do FDA công nhận giúp bảo vệ tối ưu khỏi tia UVA và UVB ngăn ngừa nám, sạm, lăo hóa và ung thư da. Các chiết xuất từ thiên nhiên như tinh chất lá trà xanh chứa EGCG giúp dập tắt các gốc tự do trên da do tia UV gây ra, ngăn cản sự phân hủy collagen và giảm tổn thương do tia UV.
Các thành phần dưỡng trắng như chiết xuất hoa hồng (Rose extract), lá sen (Nelumbo nucifera leaf extract) ức chế hoạt động của tyrosinase giúp dưỡng da trắng mịn từ bên trong, ngăn ngừa h́nh thành các vết nám. Cung cấp vitamin A, C, D, E giúp chống oxy hóa và chống lăo hóa da, thúc đẩy sản sinh collagen, giúp da căng mịn, hạn chế nếp nhăn, mụn.
Bộ sản phẩm kem chống nắng Esunvy plus giúp chống nắng tối ưu - dưỡng trắng chuyên sâu cùng các chiết xuất thiên nhiên tạo nên tác động 6 trong 1 vượt trội.
• Chống nắng tối ưu phù hợp với làn da nhạy cảm nhất.
• Dưỡng trắng chuyên sâu với tinh chất thiên nhiên.
• Giảm viêm - tái tạo da.
• Tạo lớp nền mềm mịn.
• Không bóng nhờn.
• Không thấm nước và mồ hôi.
Những yếu tố này có thể phá hoại khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể bạn.
Thiếu ngủ rất có hại cho sức khỏe /// Ảnh: Shutterstock
Thiếu ngủ rất có hại cho sức khỏe
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Khi đại dịch Covid-19 đang diễn biến phức tạp, nhu cầu hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn càng trở nên cấp thiết hơn. Tuy nhiên, có nhiều thói quen bạn làm hằng ngày đang làm giảm khả năng chống lại vi rút và thậm chí một số bệnh của cơ thể.
Tất nhiên, có những yếu tố nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta (chẳng hạn như tuổi già) có thể cản trở chức năng miễn dịch. Điều này làm cho việc tập trung vào những điều chúng ta có thể giải quyết ngay bây giờ càng trở nên quan trọng hơn để chuẩn bị hệ thống miễn dịch của chúng ta cho t́nh huống xấu nhất sau này.
Các chuyên gia tại Harvard T.H. Trường Y tế Công cộng Chan gần đây đă xuất bản Hướng dẫn Sống Khỏe mạnh 2020/2021, và từ đó, Eat This, Not That! đă trích ra 7 yếu tố chính có thể làm suy giảm hệ thống miễn dịch của bạn.
Những thói quen dưới đây bạn có thể kiểm soát được...
1. Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn
Ăn một chế độ ăn chủ yếu là thực phẩm chế biến sẵn và - thiếu trái cây và rau tươi - có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn.
Thực phẩm đă qua chế biến thường chứa nhiều chất béo băo ḥa hoặc chứa nhiều đường. Đôi khi, chúng có hàm lượng cao trong cả hai thứ đó và tiêu thụ chúng quá mức (và theo thời gian) có thể dẫn đến t́nh trạng viêm mạn tính trong cơ thể, có thể gây ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, theo Eat This, Not That!
2. Ngủ không đủ giấc
Như các chuyên gia tại Harvard đă chỉ ra trong hướng dẫn năm nay, thiếu ngủ - hay nghỉ ngơi nói chung - có thể cản trở khả năng chống lại nhiễm trùng của cơ thể. Khi chúng ta ngủ, một cytokine (là một phân tử rất quan trọng đối với chức năng miễn dịch) được giải phóng giúp chống lại nhiễm trùng.
V́ vậy, cắt ngắn giấc ngủ của bạn có thể làm giảm số lượng cytokine và các tế bào miễn dịch quan trọng khác.
3. Uống rượu bia quá nhiều
Nhiều người trong chúng ta mong muốn có một ly rượu vang, rượu whisky hoặc bia vào cuối ngày làm việc. Tuy nhiên, uống quá nhiều cũng có thể tác động tiêu cực đến hệ thống miễn dịch của bạn. Đặc biệt hơn, rượu có thể làm suy giảm hoặc ngăn chặn hoạt động b́nh thường của các tế bào miễn dịch, các chuyên gia Harvard cho biết.
Cố gắng hạn chế uống rượu bia của bạn chỉ một ly mỗi ngày, nên giảm xuống chỉ c̣n ba hoặc bốn ngày một tuần.
4. Hút thuốc lá
Theo Trung tâm Kiểm soát và Pḥng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, hút thuốc lá không chỉ có thể gây hại cho hệ thống miễn dịch và làm cho hệ miễn dịch kém thành công hơn trong việc chống lại bệnh tật mà c̣n có thể làm tổn hại đến trạng thái cân bằng, làm tăng nguy cơ mắc một số rối loạn tự miễn dịch.
5. Bỏ qua căng thẳng
Căng thẳng mạn tính có thể âm thầm tàn phá hệ thống miễn dịch của bạn. Căng thẳng, giải phóng hormone cortisol, có thể ngăn chặn t́nh trạng viêm cần thiết để kích hoạt các tế bào miễn dịch và hoạt động của các tế bào bạch cầu. Theo Cleveland Clinic, các tế bào bạch cầu, c̣n được gọi là tế bào lympho, giúp chống lại nhiễm trùng, theo Eat This, Not That!
6. Béo ph́
7 thói quen xấu gây hại hệ thống miễn dịch của bạn - ảnh 1
Hăy siêng tập thể dục và ăn uống lành mạnh để đừng bị béo ph́
SHUTTERSTOCK
Như các chuyên gia tại Harvard đă chỉ ra, béo ph́ có liên quan đến chứng viêm mạn tính cấp độ thấp. Mô mỡ hoặc chất béo tạo ra adipocytokine có thể thúc đẩy quá tŕnh viêm.
Các chuyên gia viết: “Nghiên cứu c̣n sớm, nhưng béo ph́ cũng đă được xác định là một yếu tố nguy cơ độc lập đối với virus cúm, có thể do chức năng của tế bào T, một loại bạch cầu bị suy giảm”.
Hăy nỗ lực để làm giảm trọng lượng dư thừa v́ nó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn nhiều năm.
Bây giờ là một thứ mà bạn không phải lúc nào cũng có thể ngăn chặn hoặc kiểm soát…
7. Bệnh mạn tính
Đây không phải là một thói quen. Đối với một số người, các bệnh mạn tính như rối loạn tự miễn dịch là không thể tránh khỏi - bất kể họ ăn uống lành mạnh như thế nào hoặc tập thể dục bao nhiêu giờ một tuần.
Nhiều khi, mọi người được sinh ra với một bệnh tự miễn dịch, hoặc họ phát triển nó sau này trong cuộc sống mà không có dấu hiệu báo trước.
Các chuyên gia Harvard chỉ ra rằng một số rối loạn này có thể tấn công và có khả năng vô hiệu hóa các tế bào miễn dịch, theo Eat This, Not That!
CEO Amazon Jeff Bezos có thói quen ngược đời là thức dậy mà không cần báo thức.
Bill Gates luôn chạy tập thể dục buổi sáng /// Ảnh: Shuttertock
Bill Gates luôn chạy tập thể dục buổi sáng
ẢNH: SHUTTERTOCK
Nhiều người trong chúng ta bắt đầu ngày mới với tiếng chuông đồng hồ báo thức, một tách cà phê và lướt qua email.
Nhưng thật kỳ lạ là những người rất thành công, lại không làm những việc này, theo Forbes.
Như Arianna Huffington, nhà sáng lập, cựu tổng biên tập của tờ Huffington Post nổi tiếng của Mỹ, nói: "Điều quan trọng trong thói quen buổi sáng của tôi là tránh làm một số việc: Tôi không cầm điện thoại ngay khi thức dậy, mà sẽ dành một phút để hít thở sâu, biết ơn và lên kế hoạch trong ngày...".
Sau đây là 5 thói quen buổi sáng của những người thành công. Bạn có thể thử khởi động ngày mới theo cách của họ để đạt được sự tập trung, minh mẫn và năng suất cao hơn.
1. Bỏ đồng hồ báo thức
Giám đốc điều hành Amazon Jeff Bezos đảm bảo ngủ 8 tiếng mỗi đêm, thức dậy tự nhiên, không cần báo thức.
Oprah Winfrey, người dẫn chương tŕnh truyền h́nh nổi tiếng của Mỹ, cũng tự thức dậy. Cô cho biết: "Tôi chưa bao giờ đặt đồng hồ báo thức! Tôi ghi vào tâm trí của ḿnh và thức dậy thường là lúc từ 6 giờ 2 phút đến 6 giờ 20 phút. Suy nghĩ đầu tiên của tôi vào buổi sáng là Ồ, tôi c̣n sống. Xin cảm ơn!", theo Forbes.
Tốt nhất là lên kế hoạch từ tối hôm trước Shuttertock
Tốt nhất là lên kế hoạch từ tối hôm trước
ẢNH: SHUTTERTOCK
Arianna Huffington cũng có thói quen tương tự. Cô ngủ sớm nhằm đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng. Việc ngủ sớm cũng giúp cô có thể thức dậy tự nhiên mà không cần đồng hồ báo thức.
Cô cho biết: “Chỉ cần nghĩ đến từ “báo động”, đă cảm nhận nỗi sợ hăi đột ngột hoặc hồi hộp lo lắng. Bị đánh thức đột ngột bởi đồng hồ báo thức như vậy sẽ tạo ra một lượng lớn hoóc môn căng thẳng và adrenaline. Không phải là cách tốt nhất để bắt đầu ngày mới!”.
2. Không uống cà phê ngay, mà uống nước
Nhiều người thích uống cà phê đầu tiên vào buổi sáng, nhưng các chuyên gia sức khỏe cho rằng uống nước tốt hơn.
Nước hỗ trợ quá tŕnh tiêu hóa và trao đổi chất, cần cho các cơ quan và mô hoạt động.
Nữ diễn viên kiêm tác giả người Mỹ Cameron Diaz bắt đầu ngày mới bằng việc thức dậy, đánh răng, rồi uống một lít nước.
Một ly nước sảng khoái có thể giúp bạn hồi sinh và giúp bạn cảm thấy tích cực hơn và chuẩn bị cho ngày mới.
3. Vận động cơ thể
Tập thể dục buổi sáng là thói quen hằng ngày của nhiều nhà lănh đạo thành công. Nữ diễn viên người Mỹ Gwyneth Paltrow nói rằng cô tập thể dục mỗi sáng sau khi kiểm tra email.
Người đồng sáng lập Microsoft, Bill Gates, thích thực hiện nhiều nhiệm vụ trong quá tŕnh tập luyện trên máy chạy bộ buổi sáng bằng cách xem DVD trong khi tập thể dục, theo Forbes.
Niki Leondakis, giám đốc điều hành của thương hiệu phong cách sống sang trọng Equinox (Mỹ), thường xuyên tập yoga buổi sáng.
Cựu tổng thống Mỹ Barack Obama, diễn viên Kim Kardashian đều không thể thiếu thể dục buổi sáng.
4. Lên kế hoạch cho ngày hôm sau từ tối hôm trước
Đôi khi, cách tốt nhất để có một buổi sáng hiệu quả là khởi động từ tối hôm trước. Nhiều người thành công dành buổi tối để chuẩn bị cho ngày hôm sau v́ nó giúp họ giải phóng buổi sáng để bắt tay vào những việc có ư nghĩa.
Cựu Giám đốc điều hành American Express Kenneth Chenault kết thúc buổi tối của ḿnh bằng cách viết ra ba điều muốn hoàn thành vào ngày hôm sau, theo Forbes.
Người dẫn chương tŕnh Shark Tank Barbara Corcoran cũng làm như vậy, đưa ra danh sách việc cần làm trước khi rời văn pḥng vào ban đêm. Ngày hôm sau, cô ấy xếp các việc cần làm theo thứ tự quan trọng: A, B hoặc C.
Corcoran cho biết thêm: "A là vàng, những thứ sẽ thúc đẩy công việc kinh doanh của tôi và giúp tôi kiếm tiền".
Tạo danh sách việc cần làm vào ban đêm sẽ tiết kiệm thời gian hơn, giảm căng thẳng vào buổi sáng và đánh dấu một ngày kết thúc dứt khoát, giúp cân bằng công việc và cuộc sống hơn.
5. Thiền
Đây là bài tập không thể bỏ qua đối với nhiều người nổi tiếng như Oprah, và Steve Jobs, CEO quá cố của Apple. Họ cho rằng thành công của họ một phần là do thực hành chánh niệm, theo Matinee.
Đối với hầu hết mọi người, thật không dễ để dậy sớm, nhất là khi trời vẫn c̣n tối.
/// ShutterStock
ShutterStock
Nhưng rất nhiều người thành công nói rằng, nếu bạn chiến thắng vào buổi sáng, bạn sẽ chiến thắng trong suốt cả ngày.
Nhiều nghiên cứu gần đây đă kết luận rằng những người dậy sớm có xu hướng làm tốt hơn những người dậy trễ.
Tất nhiên, thức dậy sớm tăng thêm 1 giờ vào quỹ thời gian, khiến năng suất cao hơn.
Ngoài ra, những người dậy sớm thường có thói quen ngủ sớm: 100% có lợi cho sức khỏe. Giấc ngủ giúp tái tạo tất cả các mô của cơ thể, bao gồm cả tâm trí và làn da.
Sau đây là những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của việc dậy sớm, theo Boldsky.
Tăng hiệu suất làm việc
Buổi sáng là thời gian làm việc hiệu quả nhất trong ngày. Dậy sớm giúp bạn tập trung tốt hơn vào các nhiệm vụ quan trọng mà không bị chi phối.
Hơn nữa, bộ năo ở mức tối ưu nhất vào buổi sáng và giúp việc ra quyết định tốt hơn. Các nghiên cứu cho thấy, những người dậy sớm là những người lập kế hoạch tốt nhất. Dậy sớm giúp bạn có đủ thời gian chuẩn bị và không phải vội vàng vào buổi sáng, theo Boldsky.
Những người dậy sớm thường sống tích cực hơn, lạc quan hơn và có nhiều khả năng trải nghiệm sự hài ḷng trong cuộc sống hơn.
Thúc đẩy sự tập trung tốt hơn
Dậy sớm giúp cải thiện mức độ tập trung. V́ không bị chi phối bộ năo có thể tập trung tốt hơn và hoàn thành công việc hiệu quả hơn.
Đại học Texas (Mỹ) đă phát hiện ra rằng những sinh viên dậy sớm có điểm cao hơn và làm bài kiểm tra tốt hơn so với những sinh viên thức khuya và dậy trễ.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Duy tŕ thói quen ngủ sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Khi cơ thể đă quen với thói quen ngủ lành mạnh, việc ngủ và thức dậy sớm sẽ trở nên dễ dàng hơn. Các thói quen có lợi cho đồng hồ sinh học giúp bạn sảng khoái tràn đầy năng lượng khi thức dậy
Giúp duy tŕ chế độ ăn uống lành mạnh
Những người thức dậy sớm có xu hướng ăn sáng đầy đủ, trong khi những người dậy muộn thường vội vă đến công sở, đến trường và phải ăn đại thứ ǵ đó có thể không lành mạnh, hoặc bỏ bữa, theo Boldsky.
Có nhiều thời gian hơn để tập thể dục
Dậy sớm cho phép bạn có thêm thời gian để tập thể dục. Mặc dù có thể tập thể dục vào buổi tối, tập thể dục buổi sáng sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng cả ngày.
Làm đẹp da
Tương tự như thói quen tập thể dục và ăn sáng, thức dậy sớm có thể giúp cải thiện chất lượng làn da.
Tập thói quen dậy sớm, tập thể dục và ăn sáng hằng ngày, sẽ giúp cơ thể giữ nước tốt, ô xy hóa và cải thiện lưu lượng máu giúp cải thiện sức khỏe làn da một cách tự nhiên. Ngoài ra, những người dậy sớm có thêm thời gian để tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm và chăm sóc da.
Có thời gian tĩnh lặng
Những người yêu thích sự tĩnh lặng của buổi sáng thậm chí có thể thiền bằng cách dậy sớm. Một tâm trí yên b́nh tạo sức mạnh để hoàn thành nhiều hơn. Sự tĩnh lặng và yên b́nh trong giờ thức dậy mỗi ngày không chỉ làm dịu tâm trí mà c̣n tốt cho cơ thể, theo Boldsky.
Nên dậy lúc mấy giờ là tốt nhất?
Rất nhiều người thành công và các bậc thầy khuyên nên dậy lúc 5 giờ sáng. Tuy nhiên, cộng đồng y tế cho rằng thời điểm tốt nhất để thức dậy là lúc mặt trời mọc.
Nên tập dậy sớm như thế nào?
Nên tập dần dần và đặt đồng hồ báo thức.
Nếu muốn chuyển từ dậy lúc 7 giờ sang 5 giờ, hăy thử thức dậy sớm hơn 15 phút mỗi ngày. Trong ṿng một tuần, bạn đă có thể tập dậy sớm hơn được 2 giờ!
Hăy tập ngủ sớm để khi đồng hồ báo thức, bạn không c̣n ngái ngủ. Tập thói quen ra khỏi pḥng ngủ ngay sau khi thức dậy để không bị cám dỗ trở lại giấc ngủ. Ăn ít hơn trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn, đủ giấc hơn, từ đó dễ dậy sớm hơn, theo Boldsky.
Hít đất (c̣n gọi là chống đẩy) là một bài tập phổ biến để tăng cường sức mạnh phần giữa cơ thể và phần trên cơ thể.
/// Shutterstock
Shutterstock
Hít đất có lợi cho việc xây dựng sức mạnh trên toàn cơ thể. Những lợi ích của việc hít đất hằng ngày bao gồm cải thiện khối lượng cơ bắp và sức khỏe tim mạch.
Sau đây là tác dụng của việc hít đất hằng ngày lên cơ thể. Bao gồm cả lợi ích và rủi ro tiềm ẩn, theo Medicine News Line.
Tăng cường hỗ trợ xương khớp
Lợi ích của hít đất bao gồm tăng cường hỗ trợ khớp, trương lực cơ và sức mạnh.
Hít đất đặc biệt hiệu quả trong việc tăng cường cơ bắp quanh khớp vai. Tăng số cái hít đất dần dần sẽ xây dựng đủ sức mạnh trong cơ bắp.
Cần lưu ư rằng quá tải sẽ làm yếu cơ, có thể dẫn đến chấn thương cơ và gân, theo Medicine News Line.
Tăng cường cơ bắp và sức mạnh
Có một số biến thể khác nhau của hít đất, và mỗi loại kích hoạt các cơ theo những cách khác nhau.
Một nghiên cứu nhỏ đă xem xét các biến thể như hít đất tiêu chuẩn, hít đất rộng, hít đất hẹp, hít đất về phía trước, hít đất lùi về sau.
Nghiên cứu phát hiện hít đất lùi về sau với 2 tay rộng bằng vai nhưng đặt sau vai 20 cm - kích hoạt nhiều nhóm cơ nhất.
Các tác giả kết luận rằng bài hít đất lùi về sau có thể là biến thể hít đất có lợi nhất để tăng cường sức mạnh phần trên của cơ thể, theo Medicine News Line.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Một số nghiên cứu nhận thấy tăng cường sức mạnh cơ bắp có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Một nghiên cứu mới đây đă điều tra mối liên hệ giữa số cái hít đất và nguy cơ phát triển vấn đề sức khỏe tim mạch 10 năm sau đó. Tổng cộng có 1.104 nam giới trung niên năng động tham gia vào nghiên cứu.
Kết quả đă phát hiện một sự khác biệt như sau: Những người có thể hít đất hơn 40 cái một lần, có nguy cơ về bệnh tim mạch ít hơn 96% so với những người có thể hít đất ít hơn 10 cái một lần, theo Medicine News Line.
Tuy nhiên, cũng như hầu hết các bài tập, hít đất có thể làm tăng nguy cơ một số chấn thương. Nhiều chấn thương do kỹ thuật không phù hợp. Nếu không chắc chắn về cách thực hiện các biến thể của hít đất, nên hỏi người hướng dẫn.
Đau lưng
Một số biến thể như hít về phía trước và lùi về sau làm tăng kích hoạt cơ lưng dưới, có thể dẫn đến đau lưng và khó chịu.
Các bài tập chịu trọng lượng quá mức có thể góp phần làm hao ṃn các đĩa đệm giữa các đốt sống, dẫn đến đau và cứng.
Những người bị đau lưng nên hỏi ư kiến bác sĩ trước khi quyết định hít đất.
Đau cổ tay
Một số người bị đau ở cổ tay khi thực hiện các bài tập chịu trọng lượng như hít đất. Hầu hết các cơn đau xảy ra dọc theo phần sau của cổ tay khi uốn tay về phía sau, theo Medicine News Line.
Chấn thương khuỷu tay
Hít đất nhanh có thể gây căng cơ khuỷu tay.
Một nghiên cứu cho thấy hít đất nhanh có thể làm tăng nguy cơ chấn thương khớp khuỷu tay, dây chằng và các mô xung quanh.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tốc độ hít đất chậm hơn sẽ an toàn hơn ,phát triển cơ bắp tốt hơn.
Thực hiện động tác hít đất hằng ngày có thể giúp xây dựng cơ bắp và sức mạnh ở phần thân trên. Những lợi ích tiềm năng khác bao gồm cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ tốt hơn quanh khớp vai, theo Medicine News Line.
Tất cả chúng ta đều muốn sống cuộc sống tốt nhất có thể. Tuy nhiên, nếu muốn chắc chắn rằng bạn bắt đầu mỗi ngày thât tốt, có một vài điều bạn có thể làm trước tiên vào buổi sáng sẽ giúp bạn khỏe mạnh, làm việc có năng suất và có một ngày tuyệt vời, theo Her.
Dọn giường đầu tiên vào buổi sáng không chỉ giúp bạn tỉnh ngủ mà c̣n khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và sẵn sàng để bắt đầu ngày mới /// Ảnh Shutterstock.
Dọn giường đầu tiên vào buổi sáng không chỉ giúp bạn tỉnh ngủ mà c̣n khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và sẵn sàng để bắt đầu ngày mới
ẢNH SHUTTERSTOCK.
Bạn hăy thử và cảm nhận từ ngày mai nhé!
1. Dọn giường
Nghe có vẻ như là một việc nhỏ, nhưng dọn giường đầu tiên vào buổi sáng không chỉ giúp bạn tỉnh ngủ mà c̣n khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và sẵn sàng để bắt đầu ngày mới. Phần thưởng, tất nhiên, là vào thời gian buổi tối, bạn sẽ được nghỉ ngơi trên một chiếc giường đáng yêu, theo Her.
2. Vận động
Đến pḥng tập thể dục đầu tiên là điều tuyệt vời, nếu có thể được.
Có rất nhiều cách để bạn khởi động và đánh thức cơ bắp trước tiên.
Một vài động tác yoga yêu thích, đi bộ, vài động tác căng duỗi. Bất cứ điều ǵ cũng có thể là cách tuyệt vời để đánh thức cơ thể bạn và giải phóng endorphin. Bạn sẽ có cả ngày tốt hơn nhờ vào việc này.
3. Đừng bỏ bữa sáng
Bữa sáng có nghĩa đen là "phá vỡ sự nhịn đói" cả đêm và là nhiên liệu bạn cần để bắt đầu một ngày mới.
Nếu bạn cảm thấy không thể ăn ngay khi thức dậy, hăy thử dậy sớm hơn nửa tiếng và tập thể dục hoặc tắm trước khi bắt đầu ăn. Và t́m một món bạn thực sự thích. Chỉ cần ăn một cái ǵ đó, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều và có năng lượng ổn định hơn trong suốt cả ngày, theo Her.
4. Viết danh sách việc cần làm
Danh sách sẽ không chỉ đảm bảo bạn sẽ hoàn thành tất cả những việc cần làm, mà chúng c̣n khiến bạn cảm thấy rằng bạn đang điều hành một ngày của ḿnh. Cùng với việc giúp bạn lập kế hoạch cho ngày và tuần của ḿnh, các danh sách sẽ giúp cho bộ năo của bạn không bị lộn xộn và quá tải, từ đó giảm đáng kể căng thẳng.
5. Làm điều ǵ đó mang lại cho bạn niềm vui
Đă bao giờ bạn nghe “việc nhỏ lợi ích lớn” chưa? Điều này thực sự đúng. Và đừng đánh giá thấp sức mạnh của những khoảnh khắc thú vị nhỏ bé này đối với cảm giác vui vẻ và hạnh phúc của bạn.
V́ vậy, hăy làm một việc nhỏ mỗi sáng nhằm cảm thấy một chút niềm vui. Tắm nước nóng lâu hơn, đọc blog yêu thích trong khi ăn sáng, cà phê cùng đồng nghiệp. Chỉ một điều nho nhỏ có thể làm cho cả ngày của bạn thú vị hơn nhiều, theo Her.
Bác sĩ ơi: Gạo lứt có giúp pḥng ngừa, chữa ung thư?
Nguyên Mi
Nguyên Mi
1 2 3 4 5
04:30 - 16/08/2019 2 THANH NIÊN ONLINE
Tôi nghe nhiều người nói ăn gạo lứt muối mè thực dưỡng có thể giúp chữa nhiều bệnh, trong đó có thể pḥng ngừa và chữa ung thư? Thực hư, tác dụng của gạo lứt như thế nào, có tác dụng với chữa ung thư không? Văn Tiến Minh (57 tuổi, ngụ Đồng Tháp)
Gạo lứt là thực phẩm tốt nhưng không có nghĩa là chữa được các bệnh /// Ảnh: Shutterstock
Gạo lứt là thực phẩm tốt nhưng không có nghĩa là chữa được các bệnh
ẢNH: SHUTTERSTOCK
Bác sĩ chuyên khoa 2 Nguyễn Văn Tiến, Trưởng Khoa Ngoại 1, Bệnh viện Ung bướu (TP.HCM): Mỗi loại thức ăn có vai tṛ cung cấp một vài loại chất dinh dưỡng nhất định cho cơ thể, đừng bắt nó phải gánh thêm nhiệm vụ khác như chữa bệnh, gạo lứt cũng vậy.
Gạo lứt là món ăn truyền thống có từ thời xa xưa. Cám gạo trong gạo lứt là thành phần duy nhất mà gạo trắng không có. Cám gạo chiếm 7-8% thành phần hạt, có chứa nhiều chất xơ, vitamin B, một số khoáng chất như magiê, mangan, phốt pho.
Ngoài ra, cám gạo c̣n có nhiều chất béo đặc biệt là gamma-Oryzanol là loại a xít béo không no có tính chống ô xy hóa cao (gấp 4 lần vitamin E) tốt cho tim mạch, làm giảm cholesterol máu.
Các vi chất kể trên chỉ nằm trong chiếc áo mỏng tang bao quanh hạt gạo (chiếm 7-8%) nên số lượng khá nhỏ. Ví dụ, gần 200 g gạo nấu lên mới có 80-85 mg magiê. Một người ăn được 200 g gạo mỗi bữa rất khó. Trong khi đó, ăn một chén cải xoăn đă có 150 mg magiê.
Mặt khác, gạo lứt lại có thêm a xít phytic có thể làm giảm hấp thu các vi chất trong cơ thể.
Gạo lứt cũng chứa nhiều protein hơn 40% so với gạo trắng. Tuy nhiên, cân đo đong đếm cụ thể, với 100 g gạo trắng có 6 g protein th́ với 100 g gạo lứt, lượng protein cao hơn cũng chỉ có khoảng 8 g. Trong khi đó, về mặt khoa học th́ sự hấp thu protein của cơ thể người từ gạo lứt không cao hơn gạo trắng.
Đặc điểm hệ tiêu hóa người khó tiêu hóa, hấp thu được cám gạo. Thế nên để tận dụng được cám gạo, chúng ta không thể đem nấu ăn rồi chờ hệ tiêu hóa hấp thu dần dần.
Muốn tận dụng cám gạo, chỉ có cách ép thành dầu gạo, một loại thực phẩm người Nhật nhiều năm nay hay dùng thay cho nhiều loại dầu thực vật khác v́ chứa nhiều vitamin, a xít béo không no ở tỉ lệ khá cân bằng.
Các loại vi chất dinh dưỡng thường có trong nhiều loại thực phẩm khác nhau. Thế nên, hoàn toàn có thể thay thế thực phẩm này bằng một loại thực phẩm khác có vi chất tương tự và hàm lượng cao hơn. V́ vậy, một bữa ăn cân bằng các loại thức ăn gồm tinh bột, rau xanh và thịt là tốt nhất cho sức khỏe. Gạo chủ yếu là để cung cấp carbohydrat.
Việc thực dưỡng mang ư nghĩa thanh lọc và tinh thần là chính.
Muốn sống khỏe, pḥng ngừa nhiều bệnh, chúng ta nên ăn sạch, ăn uống một cách cân bằng, khoa học và điều độ, tập thể dục thường xuyên. Tiêu hóa muốn tốt th́ ăn gạo trắng, c̣n muốn bổ sung cám gạo th́ thêm dầu gạo.
Việc cân bằng các yếu tố dinh dưỡng trong bữa ăn là rất cần thiết. Mỗi bữa ăn cần đầy đủ chất đạm, đường và chất béo theo tỉ lệ nhất định. Việc kiêng khem phiến diện bất kể chất nào cũng có nguy cơ gây mất cân bằng cho cơ thể, từ đó khởi phát nhiều hệ lụy bệnh tật.
Nghiệt ngă ung thư: Những sai lầm khiến bệnh trở nên... 'hết thuốc chữa'
Khải Linh
Khải Linh
1 2 3 4 5
04:19 - 16/01/2019 36 THANH NIÊN ONLINE
Điều nghiệt ngă của ung thư không phải do bệnh không thể chữa mà đến từ những quan điểm sai lầm khiến người bệnh được điều trị quá trễ.
Nội soi phát hiện sớm ung thư đại trực tràng
/// Ảnh: Nam Sơn
Nội soi phát hiện sớm ung thư đại trực tràng
ẢNH: NAM SƠN
Theo bác sĩ chuyên khoa 2 Nguyễn Văn Tiến, Trưởng khoa Ngoại 1, Bệnh viện Ung bướu TP.HCM, Việt Nam là một trong những quốc gia có tỷ lệ mắc bệnh ung thư cao trên thế giới. Hằng năm, số lượng người mới mắc các căn bệnh ung thư không ngừng tăng lên và 1/2 trong số này tử vong.
Tuy nhiên, điều “nghiệt ngă” của ung thư không phải do bệnh không thể chữa mà đến từ những quan điểm sai lầm khiến người bệnh được điều trị quá trễ.
Nghiệt ngă ung thư: Những sai lầm khiến bệnh trở nên... 'hết thuốc chữa' - ảnh 1
Nguyên nhân khiến tỷ lệ mắc và tử vong do ung thư tại nước ta c̣n cao hơn các nước đă phát triển phần lớn là từ những nhận thức không đúng, thậm chí sai lầm của người dân về loại bệnh này
Nghiệt ngă ung thư: Những sai lầm khiến bệnh trở nên... 'hết thuốc chữa' - ảnh 2
Bác sĩ chuyên khoa 2 Nguyễn Văn Tiến, Trưởng khoa Ngoại 1, Bệnh viện Ung bướu TP.HCM
Nhắc đến bệnh ung thư ai cũng sợ và có suy nghĩ “y học hiện nay vẫn chưa thể chữa được bệnh ung thư”. Tuy nhiên, điều sai lầm là “ung thư” không phải là tên của một bệnh, mà nó là tên chung của hơn 100 bệnh. Tức có đến hơn 100 loại ung thư.
Y học phát triển, có những bệnh ung thư đă có thể chữa khỏi, có loại chưa, vẫn cần thời gian để nghiên cứu. Thế nên, đừng cứ sợ một “ông kẹ” mang tên ung thư!
“Nguyên nhân khiến tỷ lệ mắc và tử vong do ung thư tại nước ta c̣n cao hơn các nước đă phát triển phần lớn là từ những nhận thức không đúng, thậm chí sai lầm của người dân Việt Nam về loại bệnh này”, bác sĩ Tiến đánh giá.
Đi ḷng ṿng, bệnh “hết thuốc”
Bà C.H.A (46 tuổi) phát hiện ra ḿnh bị ung thư đại trực tràng. Khi đó, bà A. đă nhờ bác sĩ gửi khám và được lên lịch phẫu thuật, điều trị ở bệnh viện chuyên khoa uy tín.
Tuy nhiên, đến phút cuối, bà A. lại thôi không đến bệnh viện mà rẽ hướng điều trị theo các “mách nhỏ” dân gian, được “người quen” chỉ dẫn. Hơn một năm, tốn bao công sức, tiền bạc, đi hết “thầy” này đến phương pháp nọ, cuối cùng, bệnh không khỏi.
Khi trở lại bệnh viện, th́ mọi việc đă quá trễ với bà A.
Đây không phải là trường hợp cá biệt người bị ung thư t́m đến các phương pháp “trôi nổi” theo chỉ dẫn truyền miệng. Có một thực trạng là khi biết ḿnh bị ung thư, nhiều bệnh nhân lại không tuân thủ chỉ định điều trị của bác sĩ, mặc dù bệnh c̣n ở giai đoạn điều trị được.
Nghiệt ngă ung thư: Những sai lầm khiến bệnh trở nên... 'hết thuốc chữa' - ảnh 3
TIN LIÊN QUAN
Những dấu hiệu sớm của ung thư phổi, chớ bỏ qua!
Lúc này, người bệnh rất lo lắng hoang mang, thay v́ nghe lời bác sĩ th́ lại t́m đủ cách trị trên… mạng, theo dân gian truyền miệng. Đây là cơ hội cho những cám dỗ, lừa lọc của những phương pháp điều trị không đúng, không có cơ sở khoa học (thầy lang, thầy cúng, thầy bùa, thuốc nam bắc không rơ loại...).
“Chuyện đau ḷng mà tôi thường xuyên gặp trong quá tŕnh điều trị ung thư tại Bệnh viện Ung bướu TP.HCM là có những bệnh nhân giai đoạn rất sớm nếu mổ sẽ chữa khỏi hoàn toàn. Thế nhưng, chuẩn bị phẫu thuật, bệnh nhân bỏ trốn hay xin xuất viện v́ rất nhiều lư do: sợ mổ, sợ đụng dao kéo sẽ làm bệnh lan nhanh hơn, nghe lời truyền miệng đi điều trị thuốc nam thuốc bắc, thuốc gia truyền, dùng lá cây,… Sau một thời gian, bệnh nhân quay lại bệnh viện với t́nh trạng trầm trọng hơn, đau đớn vật vă, khó thở, không đi tiêu tiểu được, bụng chướng không ăn uống được, không c̣n khả năng điều trị triệt để và thậm chí tử vong”, bác sĩ Tiến chia sẻ.
Theo bác sĩ Tiến, thực tế, hiện chỉ có khoảng 30 - 40% bệnh nhân ung thư được chẩn đoán và điều trị sớm, c̣n lại hầu hết đều ở giai đoạn muộn, di căn và biến chứng.
“Do đó, việc điều trị gặp nhiều khó khăn, thời gian điều trị kéo dài, giảm hiệu quả điều trị bệnh, mà chi phí điều trị tăng cao và kéo dài kèm với tỷ lệ tái phát và tử vong cao”, bác sĩ Tiến nhận định.
Những quan niệm sai lầm về bệnh
Nghiệt ngă ung thư: Những sai lầm khiến bệnh trở nên... 'hết thuốc chữa' - ảnh 4
TIN LIÊN QUAN
Cụ ông 77 tuổi được chữa khỏi ung thư gần 50 năm
Bác sĩ Tiến đă chỉ ra những sai lầm mọi người đang mắc phải khi pḥng và trị bệnh ung thư như sau.
Trước tiên là người dân thường không thực hiện các biện pháp pḥng ngừa. Trong khi thực tế, nhiều bệnh ung thư có thể pḥng ngừa như: ung thư gan, ung thư cổ tử cung nhờ chích ngừa viêm gan siêu vi A/B, HPV….; ung thư như phổi, đại trực tràng, gan,… có thể được pḥng pḥng ngừa nếu không lạm dụng quá nhiều rượu bia, không hút thuốc lá chủ động và hít thuốc lá thụ động; chăm vận động, ăn rau...
Không đi tầm soát bệnh: Một số bệnh ung thư có thể được phát hiện sớm và trị khỏi như ung thư cổ tử cung, ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến vú…
Không điều trị đúng cách: Uống thuốc nam, thuốc bắc không rơ nguồn gốc hoặc chưa có những bằng chứng khoa học khẳng định hiệu quả trong hỗ trợ ung thư; ung thư cũng không thể chữa khỏi bởi thầy lang, bùa ngăi…
Một số quan điểm sai lầm chết người về bệnh ung thư như: “Bệnh nhân mắc ung thư càng đụng dao kéo càng nhanh chết!”; "ung thư là bản án tử h́nh"; "trải qua điều trị ung thư có nghĩa là không thể sống và làm việc b́nh thường lại được"; "tất cả các liệu pháp điều trị ung thư đều đau đớn"; "người bị bệnh ung thư không nên ăn đường",...
Nghiệt ngă ung thư: Những sai lầm khiến bệnh trở nên... 'hết thuốc chữa' - ảnh 5
TIN LIÊN QUAN
Gánh nặng ung thư
Đặc biệt, có quan điểm cho rằng: “không nên bồi dưỡng dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư v́ làm thế là nuôi bướu, nuôi tế bào ung thư phát triển mạnh hơn”.
Theo bác sĩ Tiến, qua ghi nhận thực tế cho thấy rất nhiều bệnh nhân ung thư khi chữa trị bệnh đă áp dụng chế độ như nhịn đói, uống nước hoa quả... nhằm mục đích để tế bào ung thư chết đi. “Đây là sai lầm trầm trọng khiến bệnh nhân nhanh chóng suy kiệt, suy ṃn sức lực do ung thư và do suy dinh dưỡng”, bác sĩ Tiến khuyến cáo.
Ngược lại, có nhiều thông tin về những “siêu thực phẩm” có thể dùng để chữa khỏi ung thư, khiến người bệnh t́m kiếm và chỉ tin dùng những thực phẩm này. Nhưng chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh có loại thực phẩm nào siêu đến thế.
“Điều mà ai cũng thấy được là nếu thầy bùa, thầy lang, thuốc nam thuốc bắc, cây cỏ… mà điều trị được bệnh ung thư th́ các bệnh viện ung thư, các trung tâm nghiên cứu về ung thư trên toàn thế giới đă… đóng cửa. Thực tế ngược lại. Vậy th́ tại sao lại tin vào những tin đồn vô căn cứ để trả giá đắt cả sinh mạng khi điều trị bằng những phương pháp không có cơ sở khoa học”, bác sĩ Tiến khẳng định.
Theo bác sĩ Tiến, nh́n nhận một cách tích cực th́ thực phẩm, các phương pháp dân gian (có cơ sở y học) có chăng chỉ là những phương pháp điều trị hỗ trợ, giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, giúp “đè nén” căn bệnh ung thư, không cho nó phát triển, tái phát sau khi đă lấy đi phần lớn khối bướu bởi những phương pháp điều trị chính thống.
Sau đây là những lỗi về vệ sinh thông thường mà bạn có thể mắc phải.
Các nha sĩ khuyên chỉ nhổ kem đánh răng ra khỏi miệng mà không súc miệng /// SHUTTERSTOCK
Các nha sĩ khuyên chỉ nhổ kem đánh răng ra khỏi miệng mà không súc miệng
SHUTTERSTOCK
1. Súc kỹ miệng sau khi đánh răng
Vấn đề này c̣n đang gây tranh căi, các nha sĩ khuyên chỉ nhổ kem đánh răng ra khỏi miệng mà không súc miệng. V́ nó giúp giữ lại thành phần tốt nhất - flor
Nhưng mặt khác, có những người lo rằng kem đánh răng c̣n sót trong miệng đi vào dạ dày.
V́ vậy, tốt nhất là chỉ nên súc sơ miệng bằng khoảng 1 muỗng nước ấm sau khi đánh răng, theo Health Line.
Nếu súc miệng kỹ, chúng ta làm giảm tác dụng bảo vệ răng của flor và do đó dễ bị sâu răng hơn.
2. Không làm sạch lược tṛn
Lược tṛn là nơi sinh sôi nảy nở rất lớn của vi khuẩn, v́ vậy nên làm sạch 1 - 2 tuần một lần. Cân nhắc rằng chúng ta thường sử dụng bàn chải tóc hằng ngày, thật đáng sợ khi nghĩ đến việc đôi khi chúng ta không làm sạch nó đúng cách. Dầu gội đầu thông thường sẽ làm được điều đó
3. Cất khăn tắm trong pḥng tắm
Khăn tắm có thể bị nhiễm bẩn cực kỳ dễ dàng trong pḥng tắm. Ví dụ, xả bồn cầu mà không đậy nắp, và độ ẩm trong pḥng tắm có thể giúp vi khuẩn bám trên khăn tắm.
Nên cất khăn tắm ở tủ bên ngoài, nếu không bạn có thể bị bệnh.
Về việc sử dụng khắn tắm, bạn có thể sử dụng lại cùng một chiếc khăn tắm sau một vài lần tắm trước khi đem đi giặt. Nhưng những chiếc khăn đă được sử dụng nhiều lần th́ nên giặt ngay.
4. Loại bỏ hoàn toàn lông mũi
Chúng ta thường liên tưởng lông trên cơ thể với thứ ǵ đó mất vệ sinh, nhưng trong trường hợp của bạn ở mũi, việc loại bỏ lông hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe. Chúng bắt bụi và các chất gây dị ứng khác xâm nhập vào phổi, v́ vậy, trừ các sợi lông mọc ra bên ngoài, hăy để nguyên chúng. Nếu không, hăy chải nhẹ trên bề mặt, theo Health Line.
10 lỗi vệ sinh bạn không biết ḿnh mắc phải1
Nên cất khăn tắm ở tủ bên ngoài
ẢNH: SHUTTERSTOCK
5. Rửa tay bằng nước nóng
Nhiều người nghĩ rằng rửa tay trong nước nóng sẽ sạch vi khuẩn hơn, nhưng không có sự khác biệt giữa nước nóng và lạnh từ ṿi.
Nước phải ở nhiệt độ khoảng 100°C th́ mới diệt được vi khuẩn.
Ngoài ra, nước nóng có thể xâm nhập mạnh vào da, dẫn đến khô tay. Chỉ cần rửa tay lâu hơn bằng nước lạnh là đă sạch rồi.
6. Rèm tắm quá dài
Các nếp gấp trên rèm tắm là nơi tốt nhất cho vi khuẩn ưa ẩm.
Mọi người đóng rèm lại để hong khô sau khi tắm mà quên mất những nếp gấp trên sàn.
Hăy chú ư thiết kế rèm pḥng tắm không chấm sàn.
7. Xịt chất khử mùi ngay sau khi tắm xong
Nhiều người vội vàng thoa chất khử mùi ngay sau khi tắm để ngăn tiết mồ hôi ngay lập tức, nhưng thực ra không có hiệu quả.
Hăy chờ cho da hoàn toàn khô, chất khử mùi mới hoạt động tốt.
8. Tắm bằng xơ mướp
Chắc chắn bạn đă nghe nên thay đổi miếng xơ mướp vài tháng một lần v́ đó là một trung tâm mầm bệnh trong pḥng tắm.
Dù sao đi nữa, bạn có tự tin vào miếng bông tắm của ḿnh không? Tốt hơn là nên dùng bông tắm bằng silicon. Nó không có bề mặt xốp nên rất dễ lau chùi và không tích tụ vi khuẩn. Ngoài ra, nó bền hơn và nhẹ nhàng hơn trên da của bạn v́ đặc tính không gây dị ứng.
9. Làm sạch pḥng tắm bằng nước thường
Bạn sẽ ngạc nhiên về sự khác biệt trong việc dọn dẹp nếu bạn làm sạch pḥng tắm bằng nước nóng. Nhiệt độ ấm sẽ làm cho sản phẩm tẩy rửa hiệu quả hơn và việc chà rửa tổng thể dễ dàng hơn nhiều. Chỉ cần tắm ṿi sen nước nóng và để hơi nước trong pḥng trước khi vệ sinh pḥng tắm, theo Health Line.
10. Đi chân trần trong pḥng tắm công cộng
Sàn nhà là bề mặt bẩn nhất trong pḥng tắm, ngay cả ở nhà của bạn.
Khi mồ hôi, tóc và nước tiểu đọng lại trên sàn nhà tắm, chúng có thể sinh ra vi khuẩn, nấm và mốc. Đi chân trần sẽ dễ bị lây nhiễm bệnh hắc lào, nấm da chân và nấm móng tay, kể cả một số bệnh rất khó điều trị, theo Health Line.
V́ vậy hăy cố gắng đừng đi chân trần trong pḥng tắm.
Nhiều người sẽ rất ngạc nhiên khi phát hiện rằng họ có thói quen sai lầm trong việc vệ sinh thân thể. Để khỏe mạnh, không chỉ phải tuân theo các quy tắc vệ sinh, mà c̣n phải thực hiện một cách hoàn toàn chính xác.
Hăy cố gắng đừng nhấn nút xả bồn cầu bằng đầu ngón tay, mà bằng đốt ngón tay gập lại hoặc mặt sau của ngón tay /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Hăy cố gắng đừng nhấn nút xả bồn cầu bằng đầu ngón tay, mà bằng đốt ngón tay gập lại hoặc mặt sau của ngón tay
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Bright Side đă nghiên cứu và tiết lộ những lỗi phổ biến nhất.
1. Tắm thường xuyên
Nghe có vẻ lạ, nhưng tắm nhiều quá cũng tệ như không tắm. Theo một nhóm các chuyên gia về bệnh truyền nhiễm từ Đại học Columbia (Mỹ), việc tắm quá nhiều sẽ khiến da bị khô và nứt nẻ, vi khuẩn có thể dễ dàng xâm nhập vào cơ thể thông qua những vết thương này. Các chuyên gia khuyên nên tắm không quá 1 lần một ngày.
2. Không rửa tay trước khi đi vệ sinh
Vi khuẩn không chỉ hiện diện trong nhà vệ sinh, nhưng ở khắp nơi trong không gian sống. Điều này có nghĩa rằng, nếu không rửa tay trong một thời gian dài, vi khuẩn chắc chắn sẽ bám vào tay.
Khi sử dụng nhà vệ sinh, bàn tay có thể chạm vào những bộ phận nhạy cảm trên cơ thể, nơi vi khuẩn dễ xâm nhập và gây nguy hiểm cho sức khỏe. V́ vậy, rửa tay trước khi đi vệ sinh thậm chí c̣n quan trọng hơn sau khi đi vệ sinh, theo Bright Side.
3. Sử dụng ngón tay để xả nước bồn cầu
Nhà vệ sinh có lẽ là nơi bẩn nhất trong nhà. Các quan sát cho thấy thậm chí 90 phút sau khi xả nước, hàng chục giọt nước có vi khuẩn vẫn c̣n đọng trên bề mặt. Do đó, hăy cố gắng đừng nhấn nút xả bồn cầu bằng đầu ngón tay, mà bằng đốt ngón tay gập lại hoặc mặt sau của ngón tay.
Đề pḥng trường hợp tay cầm thứ ǵ đó trước khi rửa tay, sẽ không lây lan vi khuẩn ra xung quanh.
4. Sử dụng gối ngủ trong một thời gian dài
Gối lông vũ và các loại gối tương tự là ổ của mạt bụi hoặc nấm mốc. Theo thời gian, chúng có thể di chuyển lên mặt và gây ra các bệnh về da do kư sinh trùng.
Một nghiên cứu cho biết ve bụi có thể gây dị ứng, nghẹt mũi, sưng và kích ứng đường hô hấp trên. Nên giặt gối mỗi tuần bằng nước nóng, ít nhất ở 54,5 độ C, theo Bright Side.
5. Ngủ chung với thú cưng
Ngay cả những thú cưng, dù được chăm sóc tốt đến đâu cũng mang rất nhiều vi khuẩn trên lông. Và thậm chí một vài con có thể mang mầm bệnh dịch hạch.Thống kê cho thấy từ năm 1977 đến 1998, có 23 trường hợp nhiễm căn bệnh chết người này do mèo nhà gây ra, theo Bright Side.
6. Rửa mặt bằng xà pḥng
Một số người lầm tưởng rằng nếu rửa mặt bằng xà pḥng 2 lần một ngày, sẽ làm sạch da mặt và sẽ tránh được mụn. Nhưng thực tế, xà pḥng làm tắc nghẽn lỗ chân lông và kích thích mụn.
Các bác sĩ da liễu nhấn mạnh rằng xà pḥng không dành cho việc rửa mặt, v́ nó phá hủy hàng rào bảo vệ, vỡ độ pH của da, theo Bright Side.
Những nhà vệ sinh công cộng như trong các quán ăn uống, công sở... có thể là nơi tiềm ẩn nhiều mầm bệnh, thậm chí là cả Covid-19. Nếu bắt buộc phải sử dụng các toilet này, người dùng cần phải hết sức cẩn thận.
Sau khi rửa tay, mọi người nên dùng khăn giấy để tắt ṿi nước trong nhà vệ sinh công cộng thay v́ dùng tay trần /// Ảnh minh họa: Shutterstock
Sau khi rửa tay, mọi người nên dùng khăn giấy để tắt ṿi nước trong nhà vệ sinh công cộng thay v́ dùng tay trần
ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Để giảm thiểu nguy cơ nhiễm bệnh, đặc biệt là Covid-19 do virus Corona chủng mới (SARS-CoV-2) gây ra, mọi người nên chú ư tránh tối đa việc chạm vào những thứ sau:
1. Ṿi nước
Khi bật ṿi nước, bạn sử dụng tay bẩn. Nhưng khi tắt, bạn lại dùng tay sạch để tắt chính ṿi nước đó. Nếu ṿi nước có mầm bệnh th́ tay chúng ta vẫn có thể dính mầm bệnh, ngay cả khi đă rửa tay, theo The Healthy.
Để tránh t́nh trạng này, sau khi rửa tay, hăy dùng khăn giấy để tắt ṿi thay v́ chạm vào bằng tay trần. Nếu pḥng tắm không có khăn giấy th́ dùng cùi chỏ để tắt ṿi nước.
2. Máy sấy tay
Các chuyên gia khuyến cáo không nên dùng máy sấy tay trong nhà vệ sinh công cộng hay bất kỳ nhà vệ sinh nào.
Một nghiên cứu của Đại học Westminster (Anh) phát hiện máy sấy phun hơi phản lực có thể khiến virus lan truyền nhiều gấp 190 lần so với dùng khăn giấy. Lau tay bằng khăn giấy giúp tay khô nhanh hơn, đồng thời tạo ma sát để loại bỏ nhiều mầm bệnh hơn trên tay, theo The Healthy.
3. Các bức tường
Mùi hôi trong nhà vệ sinh, những hạt phân siêu nhỏ bay vào không khí khi bạn xả bồn cầu đều có thể bám vào các bức tường trong nhà vệ sinh. Hầu hết các bức tường trong nhà vệ sinh công cộng đều không được vệ sinh đúng cách. Do đó, cách an toàn nhất là đừng chạm vào những bức tường này, theo The Healthy.
4. Tay nắm cửa
Trên thực tế, nhiều người chưa có thói quen rửa sạch tay sau khi đi vệ sinh. Tay họ có thể chứa đầy vi khuẩn, virus và chạm vào tay nắm cửa. Lúc này, tay nắm cửa trở thành nơi mang mầm bệnh.
Nếu bạn có rửa tay sạch nhưng lại chạm vào tay nắm cửa th́ vẫn có nguy cơ bị lây bệnh. Hăy dùng khăn giấy để mở tay nắm cửa thay v́ dùng tay trần, theo The Healthy.
Chuyên gia giải thích: V́ sao phải cách ly xă hội để ngăn Covid-19?
Nguyên Mi
Nguyên Mi
1 2 3 4 5
04:06 - 22/04/2020 2 THANH NIÊN ONLINE
Việt Nam và nhiều nước đă lần lượt thực hiện cách ly xă hội để ngăn chặn dịch bệnh Covid-19 lây lan. Chuyên gia giải thích tác dụng và cảnh báo hậu quả nếu cách ly xă hội thất bại, chủ quan sau nới lỏng cách ly.
Kiểm soát pḥng dịch Covid-19 tại cửa ngơ TP.HCM (sân bay Tân Sơn Nhất) trong thời gian cách ly xă hội /// Duy Tính
Kiểm soát pḥng dịch Covid-19 tại cửa ngơ TP.HCM (sân bay Tân Sơn Nhất) trong thời gian cách ly xă hội
DUY TÍNH
Cách ly xă hội (hay giăn cách xă hội) là việc mà cả nước ta đă thực hiện trong thời gian qua để ngăn chặn lây lan dịch bệnh Covid-19. Sau ngày 15.4, những địa phương có nguy cơ và nguy cơ cao vẫn tiếp tục cách ly xă hội đến ngày 22.4. Biện pháp cách ly xă hội đă thể hiện hiệu quả trong việc khống chế dịch bệnh.
Không chỉ ở Việt Nam, nhiều nơi trên thế giới bùng phát dịch bệnh Covid-19 cũng đă lần lượt thực hiện cách ly xă hội để khống chế dịch. Vậy bản chất của biện pháp này là ǵ? V́ sao cách ly xă hội giúp ngăn dịch bệnh Covid-19 lây lan?
Cập nhật sáng 22.4: Ngày thứ 6 liên tục Việt Nam không có ca Covid-19 mới
"Robinson ngoài hoang đảo"
Theo tiến sĩ - bác sĩ Lê Quốc Hùng, Trưởng khoa Bệnh nhiệt đới, Bệnh viện Chợ Rẫy (TP.HCM), giải thích: Khi virus đột biến lây từ động vật sang người gây ra một căn bệnh lạ, nếu người đó là Robinson sống ngoài hoang đảo th́ sẽ chẳng ai bị ảnh hưởng ngoài chính bản thân anh ấy.
Khi đó, sẽ có hai t́nh huống xảy ra sau khi Robinson nhiễm bệnh: Thứ nhất là kháng thể của anh ta chiến thắng virus, Robinson sẽ khỏi bệnh và virus bị tiêu diệt. Hoặc thứ hai là virus chiến thắng và Robinson sẽ tử vong. Tuy nhiên, dù là ở t́nh huống nào th́ virus cũng sẽ chịu chung một cái kết, đó là chúng không thể tồn tại và sản sinh ra thế hệ tiếp theo. Lư do là ở t́nh huống thứ nhất virus đă bị kháng thể của người bệnh tiêu diệt nên không thể sản sinh ra thế hệ tiếp theo; ở t́nh huống thứ hai khi người bệnh tử vong, virus cũng sẽ không t́m được tế bào sống nào để chui vào để sản sinh ra thế hệ con cháu. Căn bệnh chấm dứt sau khi xuất hiện một thời gian ngắn.
Khác với ngoài hoang đảo, nếu căn bệnh xuất hiện trong một cộng đồng th́ một người đầu tiên nhiễm bệnh có thể sẽ lây truyền virus sang cho vài người tiếp xúc gần. Mỗi người trong những người mới nhiễm bệnh lại lây truyền cho vài người khác. Cứ như thế bệnh lây lan rộng trong cộng đồng sẽ tạo ra dịch bệnh. Như vậy, chủng virus gây bệnh không thể bị tiêu diệt trong một thời gian ngắn v́ chúng luôn t́m được tế bào sống ở người khác để sản sinh ra thế hệ kế tiếp.
Khi dịch bệnh bùng phát, chỉ sau một thời gian dài hoành hành th́ có thể virus mới dần bị tiêu diệt khi đă có rất nhiều người trong cộng đồng khỏi bệnh. Lư do là những người khỏi bệnh đă có kháng thể chống lại virus sẽ tạo ra lá chắn, miễn dịch cộng đồng, chống lại sự lây lan của virus. Tuy nhiên, khi đó, đă có quá nhiều người tử vong v́ dịch bệnh, theo bác sĩ Hùng.
Tại Việt Nam, sau giai đoạn một, công tác chống dịch đă bước đầu thành công khi chúng ta có thể khoanh vùng kiểm soát khi có ca bệnh xuất hiện. Tuy nhiên, đến giai đoạn hai, xuất hiện nhiều nguồn lây mới và dịch bệnh đă lây lan trong cộng đồng, mất dấu của F0.
Không biết ai là F0 có nghĩa là người đó âm thầm lây bệnh cho người khác mà không ai biết, cũng có nghĩa là bất cứ ai quanh ta cũng có thể là người mang virus chưa phát bệnh. Như vậy, các biện pháp phát hiện người bệnh để cách ly đă không c̣n mang vai tṛ chủ đạo, cần phải áp dụng biện pháp khác.
Bên cạnh đó, nhiều phát hiện cho thấy Covid-19 có thể lây truyền trong thời gian người nhiễm không triệu chứng; thời gian ủ bệnh có khả năng kéo dài hơn 14 ngày; xuất hiện những bệnh nhân dương tính lại sau khi đă điều trị; chưa có vắc xin và thuốc đặc trị.
Chính v́ vậy, cách ly xă hội (hay giăn cách cộng đồng) là biện pháp quan trọng được áp dụng, là biện pháp ngăn chặn dịch bệnh tái hiện như trường hợp nhiễm bệnh của Robinson. Nếu người dân ở nhà, tránh tiếp xúc gần với người khác, thực hiện việc pḥng ngừa cá nhân tốt th́ mỗi người đang tự tạo cho ḿnh một hoang đảo để sống, để triệt tiêu điều kiện thuận lợi cho virus phát triển, lây lan dẫn tới tiêu diệt căn bệnh mà không cần thuốc.
Vậy cách ly xă hội là ch́a khóa ngăn chặn dịch bệnh mà không cần dược phẩm trong giai đoạn dịch bệnh lây lan trong cộng đồng.
Không chủ quan khi nới lỏng cách ly
Bác sĩ Hùng cũng nhận định: Cách ly xă hội sẽ ảnh hưởng đến nhiều vấn đề như các hoạt động kinh tế, sản xuất, kinh doanh và các hoạt động xă hội khác.
Mặt khác, toàn bộ người dân phải thay đổi thói quen sinh hoạt thường ngày, cũng không phải dễ thực hiện.
Cộng đồng nào không đồng ḷng thực hiện việc giăn cách xă hội th́ virus vẫn c̣n có kẽ hở tồn tại và tiếp tục lây lan trong những nhóm người không thực hiện. Đó là nguy cơ tiềm ẩn có thể khiến dịch bệnh bùng phát trở lại khi cách ly xă hội được nới lỏng. V́ vậy, mọi người không được chủ quan trong pḥng dịch.
Khi biện pháp cách ly xă hội thất bại th́ con đường duy nhất là phải dựa vào miễn dịch cộng đồng thụ động. Như thế sẽ có hậu quả nặng nề về số người mắc bệnh, số người tử vong, cũng như chi phí khủng khiếp để giải quyết hậu quả của dịch bệnh.
V́ vậy, thực hiện tốt và nghiêm túc cách ly xă hội là biện pháp hiệu quả để khống chế, ngăn dịch bệnh Covid-19. Sau cách ly xă hội, người dân vẫn cần phải tuân thủ các biện pháp pḥng chống dịch.
Các cục u nổi lên dưới nách sau khi chích ngừa vắc xin Covid-19 trông giống như nổi hạch, nhưng không phải là ung thư vú, các chuyên gia cho biết
Hạch nổi sưng to dưới nách có thể là tác dụng phụ tạm thời của tiêm vắc xin Covid-19
Hạch nổi sưng to dưới nách có thể là tác dụng phụ tạm thời của tiêm vắc xin Covid-19
Hạch nổi sưng to dưới nách có thể là tác dụng phụ tạm thời của tiêm vắc xin ngừa Covid-19, mà không phải là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, theo Medicine.net.
Tâm sự cô giáo Hải Dương trở thành người đầu tiên tiêm vắc xin Covid-19
Các bác sĩ X-quang từ Bệnh viện Đa khoa Massachusetts (Mỹ) nhận thấy có sự gia tăng số bệnh nhân bị nổi hạch dưới nách, khi bệnh nhân đi kiểm tra chụp quang tuyến vú định kỳ, theo Medicine.net.
V́ vậy, các bác sĩ đă tổ chức sao cho mọi người không e ngại việc tiêm chủng vắc xin, đồng thời vẫn tầm soát ung thư vú kịp thời.
Đừng hoảng sợ nếu bị nổi hạch sau khi tiêm vắc xin Covid-19 - ảnh 1
Thứ nhất là khuyến khích tiêm vắc xin ngừa Covid-19.
ẢNH SHUTTERSTOCK
Khi nh́n thấy trên h́nh ảnh chụp X-quang tuyến vú, những cục u sưng to do vắc-xin này có thể bị nhầm lẫn với những cục u sưng to do ung thư. Thậm chí cần phải làm sinh thiết để xác định.
"Chúng tôi bắt đầu thấy nhiều bệnh nhân đến chụp quang tuyến vú, bị hạch nổi sưng lớn hiện trên phim chụp nhũ ảnh, siêu âm và h́nh ảnh cộng hưởng từ”, theo Medicine.net.
“Hóa ra họ vừa tiêm vắc xin ngừa Covid-19 gần đây", tác giả chính, tiến sĩ Constance Lehman, trưởng bộ phận xét nghiệm h́nh ảnh vú tại pḥng khám Mass General ở Boston (Mỹ), cho biết.
TP.HCM đă tiêm những mũi vắc xin Covid-19 đầu tiên
Và các bác sĩ đă đưa ra phương án kiểm tra dựa trên 3 nguyên tắc:
• Thứ nhất là khuyến khích tiêm vắc xin ngừa Covid-19.
• Thứ hai khẩn trương chụp ảnh vú kịp thời.
• Thứ ba không cần chụp thêm phim không cần thiết hoặc sinh thiết các hạch bạch huyết bị sưng lên do vừa tiêm chủng xong.
Tiến sĩ Lehman và các đồng nghiệp cho biết, không cần chụp phim đối với các hạch bạch huyết bị sưng sau khi vừa tiêm vắc-xin, trừ khi sưng hạch kéo dài hoặc bệnh nhân có các vấn đề sức khỏe khác, theo Medicine.net.
Họ nói rằng thông điệp này nên được truyền đạt cho cả nhân viên h́nh ảnh và bệnh nhân.
Vắc xin ngừa Covid-19 vừa về Việt Nam công hiệu ra sao?
Thư phản hồi cho bệnh nhân có thể viết: "Phim chụp X-quang tuyến vú cho thấy các hạch bạch huyết ở vùng nách phía mới tiêm vắc-xin Covid-19 sưng lớn hơn. Các hạch bạch huyết sưng to thường gặp sau khi chủng ngừa Covid-19 là phản ứng b́nh thường của cơ thể với thuốc chủng ngừa. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy có một khối u ở nách kéo dài hơn 6 tuần sau khi tiêm pḥng, nên đi khám ngay".
Báo cáo đă được công bố trực tuyến gần đây trên Tạp chí Roentgenology của Mỹ.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
