Chỉ một hành động đơn giản giúp giảm nguy cơ khiến bệnh tim tái phát

[troopy]

Bệnh về tim mạch thường gây ra những hậu quả xấu cho sức khỏe, những hành động vô cùng đơn giản nhưng lại có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh hiệu quả.

Bệnh tim là căn bệnh rất nghiêm trọng với các triệu chứng và nguyên nhân đa dạng. Bệnh tim mạch vành và huyết áp cao là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra bệnh tim. Huyết áp cao lâu dài có thể khiến tim bị quá tải và làm suy giảm chức năng của nó.


Bệnh tim là căn bệnh nguy hiểm. (Ảnh minh họa: Sohu)

Những người bị huyết áp cao thường gặp các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt. Ngoài ra, nếu nhịp tim quá nhanh, quá chậm hoặc không đều sẽ không tốt cho tim.

Hành động giúp giảm nguy cơ bệnh tim tái phát

Các nghiên cứu phát hiện ra rằng, nếu bạn có thể cười một giờ mỗi ngày sẽ giúp giảm 42% tỷ lệ tái phát bệnh tim. Nó cũng có thể kiểm soát lượng đường, hạ huyết áp, giảm viêm và thúc đẩy quá trình tiêu hóa, lưu thông máu.

Sự hài hước hỗ trợ điều trị bệnh tâm thần

Giáo sư Rose Canney - Trưởng khoa Lão khoa tại Học viện Trinity College Dublin chỉ ra rằng, trong y học tiếng cười có một lịch sử lâu dài và thành công.

Vào thế kỷ 16, Robert Burton - mục sư kiêm học giả người Anh bắt đầu sử dụng sự hài hước để điều trị bệnh tâm thần. Những người bị trầm cảm không nên cô lập bản thân mà hãy vây quanh mình với những người có thể đùa giỡn và khiến họ cười.

Tiếng cười có lợi cho khả năng miễn dịch và chức năng tim

Giáo sư Rose Canney giải thích rằng, tiếng cười là sự giải phóng của cơ thể và có thể tạo ra loại “vận động”. Khi cười sẽ tác động tới cơ hoành, co thắt cơ bụng, cử động vai, làm cho các cơ thư giãn hơn và tác dụng tốt đối với hệ miễn dịch, trái tim. Đây cũng là một bài tập tốt.

Cười có thể làm giảm tiết cortisol và adrenaline - hai loại hormone gây căng thẳng. Cortisol thấp có thể khiến lượng đường trong máu và insulin ổn định hơn, kiểm soát huyết áp và giảm viêm.

Adrenaline là loại hormone liên quan đến phản ứng “chiến đấu” hoặc “bỏ chạy” của cơ thể bạn, làm tăng huyết áp và cường độ nhịp tim. Giáo sư Rose Canney cũng giải thích rằng, việc giảm nồng độ adrenaline có thể làm dịu hệ thần kinh và tim mạch. Đối với một số bệnh nhân từng bị đau tim, người ta đã xác nhận rằng cười có thể làm giảm hoặc ngăn chặn tác động của cơn đau tim.

Ngoài công dụng kể trên, tiếng cười còn giúp bạn có những cảm xúc tích cực, giảm nỗi đau, rất tốt cho sức khỏe não bộ, kéo dài tuổi thọ. Vì thế câu nói “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” quả thực không hề sai.

VietBF@sưu tập