HƯỚNG DẪN SƠ CỨU (FIRST AID)
KHI BỊ CÔN TRÙNG, ĐỘNG VẬT VÀ NGƯỜI CẮN TRONG LÚC SINH HOẠT NGOÀI TRỜI Lynn Ly phỏng dịch theo "The Everything First Aid"
Những hoạt động ngoài trời như làm việc, vui chơi, giải trí, du ngoạn ở trong một số hoàn cảnh , khí hậu , và thời tiết . Khí hậu nóng và lạnh đều có thể gây ra những hệ quả đối lập (adverse consequences), và những sinh vật (critters) sống bên ngoài thỉnh thoảng gây dị ứng (ngứa ngáy khó chịu) hoặc tổn thương . Cơ thể bị thiếu nước hoặc ở cao độ (thí dụ lên đỉnh núi) và ở trong một số điều kiện ngoài trời khác cũng có thể làm bạn cảm thấy suy yếu đi .
Cho dù không có vấn đề ǵ khi bạn hoạt động ngoài trời, nhưng thật quan trọng bạn biết làm ǵ để chăm sóc hoặc trợ giúp những người bị chấn thương, bị bệnh tật bất ngờ .
I) BỊ CÔN TRÙNG, LOÀI VẬT VÀ NGƯỜI CẮN
Nhiều loại côn trùng và các sinh vật khác, bao gồm cả con người, gây ra các vết cắn và vết châm chích có thể cho cảm giác không thoải mái hoặc đe dọa tính mạng từ nhẹ nhẹ đến trung b́nh. Điều quan trọng là biết làm ǵ, làm thế nào để trị liệu, và khi nào th́ cần t́m kiếm đến trợ giúp từ chuyên gia y tế để trị liệu bất kỳ thương tổn tàng ẩn bên trong.
1) B̉ CẠP CẮN (SCORPION BITES)
Ḅ cạp là loại côn trùng nhiều chân có h́nh dạng giống tôm hùm (lobster-like arthoropods) nằm trong xếp loại côn trùng có nọc độc (arcahnid class, cùng loài nhền nhện = spider class), có một ng̣i / kim xoăn ở phần cuối nơi đuôi, và chúng thường được t́m thấy ở vùng sa mạc phía Tây Nam của Mexico (nước Mễ Tây Cơ). Những vết chích / đốt của bọ cạp dường như không có khả năng gây tử vong và dễ dàng điều trị, nhưng lại nguy hiểm cho trẻ nhỏ và người già hơn . Những triệu chứng bao gồm đau nhức ngay lập tức (immediate pain), nóng rát (burning), sưng tấy chút chút (minor swelling) và cảm giác tê (numb) hoặc ngứa ran (tingling sensation).
Những buớc sau đây cần nên thực hiện để trị liệu vết ḅ cạp cắn:
1. Rửa vùng bị ḅ cạp cắn bằng xà pḥng / xà bông và nước
2. Dùng túi trườm lạnh đặt lên vùng bị ḅ cạp cắn trong ṿng 10 phút , nếu cần thiết th́ lập đi lập lại việc trườm lạnh vùng bị cắn với khoảng cách giữa các lần trườm lạnh là 10 phút .
3. Gọi điện thoại đến trung tâm kiểm soát chất độc (the Poison Control Center), hay đi bệnh viện khi có bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng ǵ
2) BỌ VE CẮN (TICK BITES)
Những người sống vùng rừng cây hay đồng cỏ, hay những người dành thời gian vui chơi giải trí ở những khu vực này th́ dễ bị bọ ve cắn . Loài côn trùng nho nhỏ này sống bằng cách hút máu các loài động vật có vú (mammals) thí dụ như hươu nai (deer), loài gậm nhấm (rodents), thỏ (rabbits) và có thể truyền bệnh từ động vật sang người .
Việc sơ cứu (first aid) những vết bọ ve cắn bao gồm loại bỏ con bọ ve đang bu bám ngay lập tức để tránh những phản ứng từ vết cắn và giảm thiểu tối đa các loại bệnh nhiễm trùng do bọ ve gây ra thí dụ bệnh Lyme, bệnh nóng sốt Colorado bọ ve (Colorado tick fever), bệnh nóng sốt được phát hiện ở núi đá (Rocky Mountain Spotted fever)
Để tháo bỏ con bọ ve bu bám trên người , hăy làm như sau:
1. Dùng cây nhíp (tweezers) hay cây kẹp nhỏ nhỏ cong cong hay thẳng thẳng (small curl or flat forcepts) kẹp lấy đầu con bọ ve và càng cận sát nơi da đang bị con bọ ve cắn càng tốt, rồi nhẹ nhàng kéo ra, đừng bóp nát hay xoay vặn con bọ ve
2. Rửa vùng bị bọ ve cắn bằng xà pḥng / xà bông và nước.
3. Bôi thuốc Antihistamine hoặc loại 1% hydrocortisone cream (loại kem chứa 1% chất hydrocortisone)
Cần phải có sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp , nếu con bọ ve cắn quá sâu và bạn không thể tháo gỡ nó ra được, hoặc bạn đang ở trong khu vực được thông báo là có nhiều nguy cơ bị bệnh lyme, hoặc bạn có triệu chứng nóng sốt hay triệu chứng cảm cúm , hoặc bạn có trải nghiệm bắp thịt trở lên suy nhược, tê liệt (paralysis) , hoặc nổi vết tṛn đỏ trên da gọi là "phát ban mắt ḅ" (the bull's eye rash) là đặc chưng của bệnh Lyme .
CẢNH BÁO !!!
Đừng bao giờ bôi petroleum jelly (vaseline), rượu cồn ( alcohol ) ahy ammonia lên con bọ ve - chúng sẽ cắn chặt sâu vào da hơn. Nếu bạn đang ở trong vùng cảnh báo có nhiều nguy cơ bệnh Lyme mà bị bọ ve cắn, bạn nhất định phải phone báo bác sĩ để được tư vấn và ngay lập tức được chăm sóc và điều tri bao gồm việc sử dụng thuốc kháng sinh
Những phương pháp chữa trị sau áp dụng cho rất nhiều trường hợp bị đau do luyện tập căng thẳng và leo dốc trong quăng thời gian dài. Hầu hết các vết thương ở cơ có thể được chữa trị tại nhà. Hăy chườm đá lên vết thương trong ṿng 20 phút và từ 3 tới 4 lần trong ngày đầu tiên bị thương. Ngoài ra hăy cho nạn nhân uống acetaminophen hay ibuprofen trong ṿng 48h. Nếucơ vẫn c̣n căng sau 48h, hăy để nạn nhân ngâm phần bị căng vào nước nóng trong 20 phút và mát xa nhẹ nhàng. Bạn cũng có thể dùng miếng dán nhiệt nếu biết chính xác vị trí vùng bị đau. Hăy lặp lại việc này cho tới khi t́nh trạng khả quan hơn.
Hăy để người bị thương thường xuyên tập thời dục và nhớ khởi động trước khi tập. Họ b́nh phục trở lại sau 7 ngày.
Hăy đến cơ sở y tế gần nhất nếu:
Hăy đến cơ sở y tế gần nhất hoặc gọi bác sĩ ngay nếu:
•Con bạn dưới 6 tháng tuổi;
•Phần xương bị biến dạng;
•Con bạn không thể cử động tay một cách b́nh thường (đặc biệt khi bé kéo tay ra nhưng lại không thể giữ thẳng khuỷu tay và hướng ḷng bàn tay lên trên, tức là bé đă bị trật khớp một phần khuỷu tay.);
•Con bạn không thể đứng vững;
•Bé đi khập khiễng;
•Phần cơ ngay gần vết thương không thể cử động thoải mái;
•Bé bị đau dữ dội;
•Có tiếng động lạ khi bé bị thương;
•Bạn cho rằng bé bị thương nặng.
Hăy gọi cho bác sĩ ngay trong giờ làm việc nếu:
•Người bị thương đi khập khiễng.
•Phần bị sưng tấy quá lớn, đặc biệt trong ṿng 30 phút sau khi bị thương
•Không ngủ được v́ đau.
Pḥng ngừa tổn thương cơ, xương và khớp?
Mọi cơ bắp lớn nhỏ trong cơ thể đều hoạt động khi ta nâng một vật lên. Tuy nhiên, những cơ lớn thường hoạt động nhiều hơn để giảm bớt sức nặng lên những cơ yếu hơn khi nâng đồ vật.
Không nên giữ cơ thể ở một tư thế quá lâu trong những hoạt động hàng ngày. Các cơ sẽ trở nên mỏi mệt khi ta thực hiện các hành động như giữ phần hông hướng cong về phía trước quá lâu.
Dùng sức vừa phải khi hoạt động, việc sử dụng cơ quá mức trong thời gian dài sẽ gây áp lực lên các cơ và có thể dẫn đến bị thương.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
10 mẹo giảm đau không cần thuốc
Cơn đau có thể xảy đến với bất kỳ ai. Hăy xem 10 mẹo giảm đau không cần thuốc hữu ích dưới đây để áp dụng cho chính ḿnh và người thân những khi cần nhé!
Cơn đau cũng có nhiều kiểu: kiểu đau bất chợt, đau nhói hoặc đau rát… và không phải lúc nào bạn cũng có bên ḿnh loại thuốc giảm đau phù hợp. May mắn là vẫn có những cách tự nhiên để ngăn chặn cơn đau mà không cần thuốc giảm đau.
1. Ăn một miếng sô cô la đen để làm dịu cơn đau họng
giảm đau không cần thuốc 1
Nếu bạn bị ho và thấy đau cổ họng, hăy ăn một miếng sô cô la đen. Nên chọn loại sô cô la có hàm lượng ca cao lớn.
Lư giải: Theo các nhà khoa học, sô cô la có thể ức chế ho và chữa đau họng thậm chí c̣n tốt hơn một vài biện pháp thông thường khác. Các nghiên cứu đă chỉ ra rằng nhờ có hàm lượng ca cao bên trong mà sô cô la có nhiều công dụng, bao gồm khả năng làm giảm đáng kể tần suất ho. Sô cô la có khi c̣n cho thấy hiệu quả tốt hơn xi-rô codein và đường.
2. Uống nhiều nước hơn để giảm bớt các triệu chứng đau nửa đầu
giảm đau không cần thuốc 2
Hăy uống nhiều nước để giảm bớt các triệu chứng đau nửa đầu. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống ít nhất một ly nước sau mỗi 2 tiếng.
Lư giải: Mất nước có thể kích hoạt những cơn nhức đầu nhẹ và đau nửa đầu nghiêm trọng. Hàm lượng chất lỏng và chất điện giải trong cơ thể không được cân bằng khiến cơ thể khó mà duy tŕ các hoạt động như b́nh thường. Cung cấp đủ nước sẽ tránh được t́nh trạng cơ thể bị mất nước, đồng thời làm giảm các triệu chứng đau nửa đầu mà không cần dùng thuốc.
3. Bổ sung vào cơ thể một ít curcumin để ngăn chặn cơn đau do viêm
giảm đau không cần thuốc 3
Curcumin có trong nghệ, nên bạn hăy dùng một ít bột nghệ hoặc chiết xuất từ củ nghệ trong bữa ăn nếu bạn bị viêm.
Lư giải: Củ nghệ vốn là một loại gia vị đặc biệt phổ biến ở châu Á, được sử dụng rộng răi trong y học. Đó là v́ củ nghệ chứa chất curcumin có tính chống viêm. Một số nghiên cứu đă so sánh curcumin với các loại thuốc thông thường và thấy rằng nó cũng tốt trong việc giảm đau như ibuprofen. Curcumin có thể giúp giảm đau không cần dùng thuốc. Trong những trường hợp nhất định khi bệnh nhân bị đau, chẳng hạn như đau khớp, các bác sĩ thường khuyên dùng nghệ hoặc curcumin trong viên nang. Mục đích là hạn chế tác dụng phụ của một số thuốc giảm đau.
4. Vươn duỗi người để giảm đau lưng
giảm đau không cần thuốc 4
Mặc quần áo thoải mái và chuẩn bị một tấm thảm yoga. Có rất nhiều bài tập vươn duỗi mà bạn có thể thực hiện, chẳng hạn như các động tác thể dục vươn duỗi cơ bản, các động tác yoga… Nếu nguyên nhân gây ra cơn đau lưng của bạn không phải do cơ bị căng mà là do những vấn đề sức khỏe khác th́ bạn cần cẩn thận khi tập thể dục.
Lư giải: Vươn duỗi cơ thể giúp giải phóng các cơ nâng đỡ cột sống khỏi t́nh trạng bị căng cứng, đồng thời cải thiện phạm vi chuyển động và khả năng vận động thể chất của bạn. Nhiều người cho biết nhờ thường xuyên luyện tập yoga nên họ đă giảm được cơn đau mà không cần dùng thu
Hít tinh dầu là liệu pháp giảm đau không cần thuốc đă được áp dụng từ rất lâu. Hăy nhỏ một vài giọt tinh dầu vào khăn giấy và hít lấy hương thơm, thêm một vài giọt vào bồn tắm, hoặc thoa một ít dầu lên khu vực trán – thái dương của bạn. Nên cẩn thận pha loăng loại tinh dầu mà bạn dùng với một số loại dầu khác (ví dụ như dầu dừa, dầu oliu) trước khi thoa lên da v́ tinh dầu có thể gây bỏng. Có rất nhiều loại tinh dầu bạn có thể sử dụng: hoa oải hương, bạc hà, hương thảo, hoa cúc…
Lư giải: Tinh dầu được cho là có tác dụng làm dịu và thư giăn. Đó là lư do tại sao chúng hiệu quả trong điều trị đau đầu do lo lắng và căng thẳng.
6. Sử dụng trà bạc hà để làm dịu cơn đau răng
giảm đau không cần thuốc 6
Cho khoảng một th́a cà phê lá bạc hà khô vào cốc nước sôi, để yên trong 20 phút và chờ nguội. Dùng trà này để súc miệng. Bạn cũng có thể đặt túi trà bạc hà c̣n ấm để áp lên chiếc răng đau trong vài phút cho đến khi cơn đau giảm bớt.
Lư giải: Bạc hà có tác dụng làm dịu và giảm đau nhờ có đặc tính gây tê. Ngoài ra, tinh dầu bạc hà c̣n có tính kháng khuẩn. Dù bạn có thể dùng lá bạc hà để giảm đau không cần thuốc nhưng nếu răng đă bị sâu, bạn cần đến gặp nha sĩ, đừng để t́nh trạng bệnh trầm trọng hơn.
7. Tắm với muối Epsom để chữa đau xương và khớp
giảm đau không cần thuốc 7
Thêm 2 cốc muối Epsom vào bồn tắm rồi ngâm ḿnh trong nước muối đó khoảng 15 phút. Bạn cũng có thể ngâm phần khớp bị đau trong một bát nước ấm có pha một chén muối Epsom.
Lư giải: Muối Epsom rất giàu magiê, chất có vai tṛ điều chỉnh hơn 300 enzyme và giúp các hệ thống bên trong cơ thể hoạt động tốt. Loại muối này cũng giúp thải bỏ độc tố, giảm căng thẳng và viêm. Những liệu pháp tự nhiên như thế này dễ thực hiện mà lại có hiệu quả trong việc giảm đau không cần thuốc.
8. Đi dạo để giải phóng endorphin và chống lại cơn đau
giảm đau không cần thuốc 8
Tập thể dục là một trong những giải pháp tốt nhất giúp ngăn ngừa, kiềm chế và điều trị các cơn đau. Nhưng nếu bạn quá đau không tập thể dục được th́ hăy ra bên ngoài đi dạo.
Lư giải: Những hoạt động thể chất như tập thể dục hoặc đi bộ sẽ giải phóng endorphin hay các hoạt chất bên trong năo, từ đó làm giảm cảm giác đau. Ngoài ra, endorphin c̣n tăng cường đáp ứng miễn dịch và mang lại cảm giác hưng phấn.
9. Ăn một quả chuối để giảm đau trong kỳ kinh nguyệt
giảm đau không cần thuốc 9
Nếu bạn bị những cơn đau quặn trong kỳ kinh nguyệt hay chuột rút, đừng chọn các loại bánh quy, sô cô la mà hăy dùng một quả chuối mỗi lúc cảm thấy buồn miệng muốn ăn ǵ đó. Bạn xay sinh tố từ chuối với các loại trái cây khác hay mang nguyên quả chuối theo ăn lúc đi đường đều được.
Lư giải: Chuối rất giàu kali và vitamin B6 nên sẽ làm giảm chuột rút cơ bắp, giữ cho cơ thể bạn không bị ứ nước hay đầy hơi.
Sử dụng túi nước nóng để giảm t́nh trạng co thắt hoặc chuột rút cơ bắp. Nếu bạn không có một chiếc túi th́ hăy tự làm từ chai nhựa. Đổ đầy chai bằng nước nóng, bọc nó trong một chiếc khăn, và áp vào chỗ bị đau. Hăy cẩn thận, đừng bao giờ dùng nước quá nóng hay chườm nhiệt vào các vết thương hở cũng như các vùng cơ thể bị viêm nhiễm.
Lư giải: Nhiệt giúp cơ bắp thư giăn, làm giảm đau và dịu cảm giác khó chịu. Chườm nhiệt sẽ mang lại hiệu quả tức thời, không cần dùng thuốc nếu bạn không có thuốc giảm đau bên ḿnh.
Các mẹo nêu trên đă được chứng minh là có hiệu quả trong việc chữa lành những cơn đau của nhiều đối tượng khác nhau. Tuy nhiên, nếu bạn bị đau dữ dội hoặc các triệu chứng đau không thuyên giảm, hăy đến bệnh viện. Các mẹo nêu trên cũng chỉ làm giảm triệu chứng chứ không chữa được bệnh. Do đó, trong trường hợp bạn có những vấn đề sức khỏe phải điều trị như chứng sâu răng, bệnh về cột sống, các bệnh măn tính… th́ bạn vẫn cần đặt lịch hẹn với bác sĩ để được khám và chữa bệnh đúng cách.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Mách nhỏ các bài tập giúp giảm cơn đau mạn tính
Tập thể dục thường xuyên; với các bài tập cardio, thư giăn, kéo duỗi và tăng cường sức mạnh; có thể giúp bạn giảm cơn đau mạn tính, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể
Đau mạn tính là t́nh trạng cực kỳ phổ biến, có thể xuất hiện ở bất kỳ ai. Bạn có biết rằng tập thể dục là một phương pháp điều trị phổ biến để giảm cơn đau măn tính. Tùy thuộc vào t́nh trạng sức khỏe hiện tại của bạn, nó có thể giúp giảm viêm, tăng khả năng vận động và giảm mức độ đau tổng thể mà không cần dùng thêm thuốc.
Hăy thử kết hợp các bài tập cardio, thư giăn, kéo duỗi và sức mạnh dưới đây và bạn có thể cảm thấy một số cơn đau sẽ giảm bớt theo thời gian.
Các bài tập cardio
Các bài tập cho tim mạch có một số lợi ích về thể chất và tinh thần, có thể đặc biệt hữu ích cho những người bị đau măn tính. Bài tập cardio có thể được thực hiện bất cứ lúc nào trong ngày và thường đ̣i hỏi ít hoặc không cần thiết bị. Bạn hăy thử hai bài tập sau đây:
Đi bộ
đi bộ
Đi bộ 30 phút từ 3 – 5 lần mỗi tuần có thể giúp tăng sức mạnh, sức bền và sức khỏe của tim. Nếu việc đi bộ là thử thách đối với bạn, hăy bắt đầu chậm và tập luyện theo cách của bạn để đi bộ lâu hơn. Nếu bạn sử dụng xe tập đi hoặc gậy, hăy nhớ mang theo bên ḿnh.
Bơi và thể dục nhịp điệu dưới nước
Đây là những bài tập thay thế tuyệt vời cho đi bộ nếu bạn có vấn đề về di chuyển. Dạng bài tập tim mạch tác động thấp này có thể giúp bạn di chuyển mà không gây thêm áp lực cho khớp và cơ bắp. Bơi thường được xem là liệu pháp trị liệu và nó là một cách tuyệt vời để giải tỏa tâm trạng của bạn.
Các bài tập thư giăn
Các bài tập thư giăn rất quan trọng trong việc giảm cơn đau mạn tính. Kỹ thuật tưởng tượng không cần thiết bị và có thể được thực hiện ở bất cứ đâu.
bài tập thư giăn
Thở sâu và tưởng tượng
•Nằm ngửa trên giường hoặc sàn nhà.
•Đặt tay lên bụng, thư giăn vai và chân.
•Nhắm mắt và hít một hơi thật sâu qua mũi. Thở ra bằng miệng để chắc chắn giải phóng tất cả không khí trong miệng.
•Tiếp tục hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Bạn sẽ cảm thấy bụng căng lên dưới đầu ngón tay trong mỗi hơi thở.
•Tiếp tục mô h́nh này và tưởng tượng nỗi đau rời khỏi cơ thể mỗi khi bạn thở.
•Lặp lại mỗi buổi tối trước khi đi ngủ hoặc suốt cả ngày khi cần thiết.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Mách nhỏ các bài tập giúp giảm cơn đau mạn tính
Tập thể dục thường xuyên; với các bài tập cardio, thư giăn, kéo duỗi và tăng cường sức mạnh; có thể giúp bạn giảm cơn đau mạn tính, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể
Đau mạn tính là t́nh trạng cực kỳ phổ biến, có thể xuất hiện ở bất kỳ ai. Bạn có biết rằng tập thể dục là một phương pháp điều trị phổ biến để giảm cơn đau măn tính. Tùy thuộc vào t́nh trạng sức khỏe hiện tại của bạn, nó có thể giúp giảm viêm, tăng khả năng vận động và giảm mức độ đau tổng thể mà không cần dùng thêm thuốc.
Hăy thử kết hợp các bài tập cardio, thư giăn, kéo duỗi và sức mạnh dưới đây và bạn có thể cảm thấy một số cơn đau sẽ giảm bớt theo thời gian.
Các bài tập cardio
Các bài tập cho tim mạch có một số lợi ích về thể chất và tinh thần, có thể đặc biệt hữu ích cho những người bị đau măn tính. Bài tập cardio có thể được thực hiện bất cứ lúc nào trong ngày và thường đ̣i hỏi ít hoặc không cần thiết bị. Bạn hăy thử hai bài tập sau đây:
Đi bộ
đi bộ
Đi bộ 30 phút từ 3 – 5 lần mỗi tuần có thể giúp tăng sức mạnh, sức bền và sức khỏe của tim. Nếu việc đi bộ là thử thách đối với bạn, hăy bắt đầu chậm và tập luyện theo cách của bạn để đi bộ lâu hơn. Nếu bạn sử dụng xe tập đi hoặc gậy, hăy nhớ mang theo bên ḿnh.
Bơi và thể dục nhịp điệu dưới nước
Đây là những bài tập thay thế tuyệt vời cho đi bộ nếu bạn có vấn đề về di chuyển. Dạng bài tập tim mạch tác động thấp này có thể giúp bạn di chuyển mà không gây thêm áp lực cho khớp và cơ bắp. Bơi thường được xem là liệu pháp trị liệu và nó là một cách tuyệt vời để giải tỏa tâm trạng của bạn.
Các bài tập thư giăn
Các bài tập thư giăn rất quan trọng trong việc giảm cơn đau mạn tính. Kỹ thuật tưởng tượng không cần thiết bị và có thể được thực hiện ở bất cứ đâu.
bài tập thư giăn
Thở sâu và tưởng tượng
•Nằm ngửa trên giường hoặc sàn nhà.
•Đặt tay lên bụng, thư giăn vai và chân.
•Nhắm mắt và hít một hơi thật sâu qua mũi. Thở ra bằng miệng để chắc chắn giải phóng tất cả không khí trong miệng.
•Tiếp tục hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Bạn sẽ cảm thấy bụng căng lên dưới đầu ngón tay trong mỗi hơi thở.
•Tiếp tục mô h́nh này và tưởng tượng nỗi đau rời khỏi cơ thể mỗi khi bạn thở.
•Lặp lại mỗi buổi tối trước khi đi ngủ hoặc suốt cả ngày khi cần thiết.
Nếu bạn bị đau mạn tính ở lưng hoặc cổ, các bài tập căng duỗi có thể làm giảm căng thẳng và cứng khớp. Bạn có thể thử các bài tập co duỗi không cần thiết bị ở lưng và cổ để cải thiện tính linh động và tạo điều kiện cho bạn di chuyển đúng tư thế.
bài tập duoi
Kéo giăn cơ mông và cơ lưng dưới
•Nằm ngửa trên sàn nhà.
•Đưa đầu gối về phía ngực, sau đó ṿng tay qua đầu gối và ôm một cách nhẹ nhàng.
•Di chuyển chân co qua hai bên, sao cho bạn cảm thấy kéo giăn ở hông và lưng dưới.
•Hăy thử bắt chéo chân này qua chân kia để kéo giăn thêm cơ mông và cơ tháp.
Các bài tập tăng cường sức mạnh
Xây dựng sức mạnh là rất quan trọng để ổn định các khớp và ngăn ngừa chấn thương trong tương lai.
Đối với những người bị đau măn tính, việc cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp giảm cơn đau mạn tính hiệu quả. Nó giúp bạn duy tŕ tư thế, cân bằng cơ thể hợp lư và giảm nguy cơ chấn thương có thể dẫn đến đau nhiều hơn.
Tăng cường sức mạnh ở các cơ bụng, hông và lưng có thể giúp cải thiện sức mạnh và sự ổn định của cơ thể.
Dead bug (Tư thế bọ chết)
dead bug
Bài tập này có cái tên khá thú vị là Dead bug (Bọ chết). Tư thế giống của người tập sẽ như một chú bọ bị lật ngửa đang chờ chết. Dead bug tác động vào cơ bụng, mông và đùi, giúp các cơ vùng này săn chắc, hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.
Bạn nằm ngửa, hai đầu gối co lại, hai chân nhấc lên khỏi mặt đất để cẳng chân song song với mặt đất và tạo với đùi một góc 90 độ. Bạn vươn hai tay lên khỏi vai, hai tay song song nhau và song song với đùi. Bạn hít vào trong khi duỗi tay phải lên khỏi đầu và chân trái duỗi thẳng, sau đó thở ra khi trở về tư thế ban đầu.
Lưu ư khi thực hiện các bài tập giảm cơn đau mạn tính
Luôn luôn tham khảo ư kiến bác sĩ trước khi bạn bắt đầu một chương tŕnh tập thể dục. Các bài tập cụ thể có thể khác nhau tùy thuộc vào nguồn gốc của cơn đau măn tính. Một số điều kiện sức khỏe, chẳng hạn như đau cơ xơ hóa, có thể dẫn đến tăng cơn đau khi tập thể dục, v́ vậy bạn hăy bắt đầu chậm và theo dơi các triệu chứng của bản thân.
Chi tiết về thuốc kháng viêm không chứa steroid NSAIDs
Tác giả: Đăng Khương
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Chi tiết về thuốc kháng viêm không chứa steroid NSAIDs
NSAIDs là nhóm thuốc kháng viêm không chứa steroid, thường được sử dụng để điều trị các triệu chứng, bệnh lư liên quan đến cơ xương khớp. Nh́n chung, nhóm thuốc NSAIDs có công dụng sau đây:
•Giảm đau: Những cơn đau do căng cơ, bong gân, đau đầu, đau nửa đầu, đau bụng kinh, đau răng…
•Hạ Sốt: NSAIDs có tác dụng hạ nhiệt cho cơ thể
•Kháng Viêm: NSAIDs giúp làm giảm hiện tượng viêm cho bệnh nhân.
Một số hoạt chất trong nhóm thuốc NSAIDs được sử dụng phổ biến nhất có thể kể đến như aspirin, ibuprofen hay meloxicam. Điều quan trọng là trước khi dùng, bạn nên tham khảo ư kiến bác sĩ về các hoạt chất trong nhóm thuốc NSAIDs phù hợp với cơ địa và t́nh trạng của bạn.
NSAIDs hoạt động như thế nào?
Nhóm thuốc NSAIDs có tác dụng giảm đau, kháng viêm và hạ sốt hiệu quả. Thông thường, cơ thể bạn sản xuất ra một chất hóa học gọi là prostaglandin để bảo vệ dạ dày khỏi tác động của axit . Prostaglandin được tạo ra bởi enzyme cyclooxygenase (COX), enzyme này gồm hai loại: COX I và COX II. Enzyme COX II có khả năng tạo các prostaglandin gây ra t́nh trạng viêm và sốt trong khi COX I tham gia vào quá tŕnh tạo ra các prostaglandin bảo vệ niêm mạc dạ dày và hỗ trợ đông máu.
Một số hoạt chất phổ biến như:
-Aspirin: Ngăn chặn enzyme COX I và COX II, nên ngoài tác dụng giảm đau, hạ sốt, kháng viêm, aspirin c̣n có thêm tác dụng ngăn cản kết tập tiểu cầu. V́ aspirin ngăn chặn cả COX I và COX II nên bệnh nhân có thể gặp một số tác dụng phụ như đau, loét dạ dày, xuất huyết …. V́ vậy hiện nay, aspirin ít được sử dụng để giảm đau và thường được dùng để chống đông máu ở các bệnh nhân có nguy cơ tim mạch với liều thấp.
– Diclofenac: Có tác dụng giảm đau mạnh hơn aspirin, nhưng đồng thời tác dụng phụ đường tiêu hóa trên bệnh nhân cũng nặng hơn như loét dạ dày, xuất huyết dạ dày, thiếu máu, ….
– Ibuprofen: có tác dụng giảm đau mạnh hơn aspirin. Khi bệnh nhân sử dụng ibuprofen có thể bị kích ứng tiêu hóa, rối loạn tạo máu,……
– Một số hoạt chất khác như: naproxen, ketoprofen,…. cũng có các đặc tính giảm đau và tác dụng phụ tương tự như các hoạt chất trên.
Ngoài ra, các hoạt chất ngăn chặn chủ yếu COX II trong nhóm thuốc NSAIDs có thể giúp giảm đau, kháng viêm hiệu quả nhưng giảm tác dụng phụ trên đường tiêu hóa.
Meloxicam là hoạt chất trong nhóm thuốc NSAIDs có tác dụng ngăn chặn chọn lọc, chuyên biệt enzyme COX II. Các nghiên cứu đă chứng minh meloxicam giúp giảm đau khi di chuyển và giảm t́nh trạng cứng khớp trên bệnh nhân thoái hóa khớp, cải thiện các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp và viêm cột sống dính khớp. Do chỉ ngăn chặn chọn lọc COX II, meloxicam ít gây tác dụng phụ trên đường tiêu hóa, tim mạch so với diclofenac, piroxicam và celecoxib.
Các hoạt chất coxib như celecoxib, rofecoxib, valdecoxib, ….cũng có tác dụng ngăn chặn chuyên biệt COX II, nên cũng giảm các tác dụng phụ trên đường tiêu hóa so với aspirin hay diclofenac. Tuy nhiên, những ảnh hưởng của các hoạt chất này trên tim mạch, thận vẫn c̣n đang được nghiên cứu. Và một thông tin từ năm 2004 có đề cập đến 2 hoạt chất rofecoxib và valdecoxib đă rút khỏi thị trường do nhiều nghiên cứu cho thấy có liên quan đến tai biến về tim mạch và valdecoxib c̣n gây các phản ứng da nghiêm trọng.
Chỉ định của nhóm thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAIDs)
Các bệnh viêm khớp như thấp khớp cấp, viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp, viêm khớp phản ứng, viêm khớp vảy nến, gút, viêm khớp tự phát thiếu niên…
Các bệnh hệ thống (lupus ban đỏ hệ thống, xơ cứng b́ toàn thể…)
Thoái hóa khớp (hư khớp), thoái hóa cột sống, đau cột sống cổ, đau vai gáy, đau thắt lưng cấp hoặc mạn tính, đau thần kinh toạ…
Bệnh lư phần mềm do thấp: Viêm quanh khớp vai, viêm lồi cầu xương cánh tay, hội chứng De Quervain, hội chứng đường hầm cổ tay…
Chống chỉ định của nhóm thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs)
Chống chỉ định tuyệt đối (không được sử dụng) đối với các bệnh nhân mắc các vấn đề sau:
•Bệnh lư chảy máu không được kiểm soát
•Tiền sử dị ứng, mẫn cảm với thuốc
•Loét dạ dày tá tràng đang tiến triển
•Suy tế bào gan mức độ vừa đến nặng
•Phụ nữ có thai ba tháng đầu hoặc ba tháng cuối, phụ nữ đang cho con bú.
Thận trọng:
Bệnh nhân cần thận trọng nếu đang gặp phải các vấn đề sau:
•Nhiễm trùng đang tiến triển.
•Hen phế quản
•Tiền sử viêm loét dạ dày tá tràng
• Bệnh tim mạch hoặc có yếu tố nguy cơ cao với bệnh tim mạch
Bạn cần biết gì trước khi sử dụng nhóm thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs)?
Bạn nên biết rằng, nhóm thuốc NSAIDs cũng có tác dụng phụ, bao gồm tác dụng phụ trên tiêu hóa và tim mạch.
Nhóm thuốc NSAIDs có thể gây viêm loét dạ dày và xuất huyết tiêu hóa tùy thuộc vào cơ địa của bệnh nhân. Nguy cơ này có thể tăng lên nếu bạn:
•Uống chung với các loại thuốc chống đông máu và corticosteroid
•Hút thuốc lá
•Sử dụng NSAIDs trong một thời gian dài
•Uống rượu
•Cao tuổi
•Sức khỏe kém.
Nhóm thuốc NSAIDs không được khuyến khích cho những đối tượng sau đây:
•Những người có tiền sử nhồi máu cơ tim, đột quỵ hoặc suy tim;
•Những người ở độ tuổi 75 trở lên;
•Người bị tiểu đường;
•Những người hút thuốc;
•Những người bị huyết áp cao;
•Những người bị hen suyễn;
•Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú;
•Bệnh nhân có tiền sử bệnh thận;
•Bệnh nhân có tiền sử bệnh gan nặng;
•Những ai đang bị hoặc có nguy cơ bị loét dạ dày.
Nếu có bất kỳ các yếu tố nguy cơ nào kể trên, bạn nên thông báo cho bác sĩ biết trước khi sử dụng nhóm thuốc NSAIDs nhé.
Liều dùng của các hoạt chất thường được sử dụng trong nhóm NSAIDs
Dưới đây là liều dùng của một số hoạt chất trong nhóm thuốc NSAIDs thường được sử dụng trong điều trị. Tùy vào từng t́nh trạng bệnh khác nhau sẽ được hướng dẫn sử dụng liều khác nhau để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho bệnh nhân. V́ vậy, trước khi sử dụng, các bạn nên tham vấn thêm ư kiến của các bác sĩ tại bệnh viện hay pḥng khám, hoặc dược sĩ tại các nhà thuốc gần nhất để sử dụng thuốc một cách hiệu quả và an toàn nhất nhé.
•Aspirin: •Giảm đau, hạ sốt: người lớn 325 – 625mg (mỗi 4 giờ). Trẻ em 50 – 75mg/kg/ngày chia làm 4 – 6 lần (tổng liều không quá 3,6g)
•Viêm khớp: 1 – 4g/ngày, nếu viêm mạn tính có thể dùng đến 6g/ngày, theo hướng dẫn của bác sĩ
•Pḥng ngừa huyết khối: 81 – 325mg/ngày
•Diclofenac: 75 – 150mg, uống. Ngoài ra c̣n có dạng tiêm bắp, đặt hậu môn, thuốc nhỏ mắt, gel thoa tại chỗ.
•Ibuprofen: 0,6 – 1g/ ngày, uống. Ngoài ra c̣n có dạng đặt hậu môn.
•Meloxicam: 7,5 – 15mg/ngày, uống. Ngoài ra c̣n có dạng tiêm bắp.
Chống viêm hiệu quả với 7 loại thực phẩm quen thuộc
Tài trợ bởi
Tác giả: Yến Nhi
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Chống viêm hiệu quả với 7 loại thực phẩm quen thuộc
Viêm là nguyên nhân của hầu hết những rối loạn cơ xương. Nếu không điều trị sớm, t́nh trạng này có thể dẫn đến viêm mạn tính.
Viêm là ǵ?
Khi các tế bào khỏe mạnh bị tổn thương, hệ miễn dịch trong cơ thể bạn sẽ sinh ra phản ứng viêm. Viêm là hiện tượng khi khớp bị sưng tấy và gây cảm giác đau, cứng. Những chất giúp làm giảm phản ứng viêm gọi là chất kháng viêm. Các thực phẩm hằng ngày của chúng ta cũng có chứa một vài chất kháng viêm.
7 loại thực phẩm chống viêm
Các loại thực phẩm có thể chống viêm rất quen thuộc và dễ t́m. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm dưới đây vào bữa ăn hàng ngày để pḥng ngừa và chữa viêm.
Cá
thuc-pham-chong-viem
Các nhà khoa học cho biết cá có công dụng bất ngờ trong việc chữa trị các chứng rối loạn viêm, đặc biệt là cá hồi. Bổ sung cá hồi vào khẩu phần ăn để tăng lượng axit béo omega-3. Nếu không thích ăn cá, bạn có thể thay thế bằng thực phẩm bổ sung dầu cá. Bạn nên hỏi ư kiến bác sĩ hay dược sĩ xem một ngày nên dùng bao nhiêu viên dầu cá.
Trái cây
thuc_pham_chong_viem
Trái cây giàu anthocyanin như trái anh đào chua, mâm xôi, việt quất có thể giúp cơ thể bạn chống viêm. Những loại trái cây này cũng chứa lượng lớn poluphenol (hợp chất chống ô-xy hóa) giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng. Các nhà nghiên cứu đă kết luận rằng nước ép trái anh đào chua có thể giảm viêm đến 50% và giúp cải thiện hiệu suất của vận động viên mà không cần phải dùng quá nhiều thuốc kháng viêm.
Các loại hạt
thuc-pham-chong-viem
Các loại hạt là một nguồn chất béo tốt giúp kháng viêm hiệu quả. Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E, canxi và chất xơ. Quả óc chó có nồng độ axit béo omega-3 thực vật cao nhất.
Nếu không t́m được những loại hạt trên, bạn cũng có thể sử dụng những loại hạt khác như hạt hướng dương và hạt phỉ v́ chúng cũng có hàm lượng lớn axit omega-3. Việc kết hợp các loại hạt, cá, rau xanh và ngũ cốc vào bữa ăn hàng ngày khá phổ biến ở vùng Địa Trung Hải, đây chính là ch́a khóa vàng để có sức khỏe tốt và tuổi thọ cao của người dân nơi đây. Các nhà khoa học đă chứng minh rằng khẩu phần ăn này có thể giúp chống viêm trong ít nhất sáu tuần.
Trà
thuc-pham-chong-viem
Uống một cốc nhỏ trà xanh hay trà đen cũng giúp kháng viêm nhờ các chất chống ô-xy hóa có trong trà, đặc biệt là trà xanh. Tháng 5-2015, tạp chí thấp khớp quốc tế đă công bố tác dụng kháng viêm vượt trội của trà xanh so với trà đen. Một nghiên cứu cho thấy trà xanh giúp giảm đau cho những ai bị viêm khớp cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư.
Tỏi
thuc-pham-chong-viem
Tỏi khiến hơi thở bạn nặng mùi, nhưng lại rất hữu hiệu trong việc chữa viêm. Bên cạnh những đặc tính kháng viêm, ăn tỏi cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Tỏi được xem như một loại thực phẩm chức năng có công dụng tương tự như thuốc giảm đau NSAIDs (ví dụ như ibuprofen).
Gừng được sử dụng rộng răi trong y học. Đây cũng là một loại gia vị có lợi ích to lớn đối với sức khỏe. Gừng có tác dụng kháng viêm, giúp giảm đau khớp gây ra bởi những t́nh trạng viêm mạn tính như thoái hóa khớp hay viêm khớp dạng thấp. Các vận động viên sau khi tập luyện cũng thường xuyên bổ sung gừng vào bữa ăn để ngăn ngừa t́nh trạng viêm. Bạn có thể pha trà gừng với chanh và mật ong để dùng hằng ngày.
Rau có lá xanh đậm
thuc-pham-chong-viem
Theo một vài nghiên cứu, vitamin E đóng một vai tṛ quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi những chất gây viêm là cytokine. Vitamin E có trong những loại rau có lá xanh đậm như cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, wasabi và cải rổ. Ngoài ra, rau có lá xanh đậm cũng chứa lượng lớn vitamin và khoáng chất như canxi, sắt và các chất đề kháng.
Không quá khó để chống viêm bằng cách bổ sung một vài thứ trong những loại thực phẩm đă nêu trên vào bữa ăn hằng ngày của bạn. Bạn có thể thử phối hợp chúng với nhau để có một khẩu phần ăn tốt cho sức khỏe.
Bạn biết ǵ về phương pháp trị liệu DTS kéo giăn giảm áp cột sống?
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây.
Tài trợ bởi
Tác giả: Lê Vân Anh
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Bạn biết ǵ về phương pháp trị liệu DTS kéo giăn giảm áp cột sống?
Đau ở cổ hoặc lưng có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Bạn muốn t́m ra cách điều trị hiệu quả? Bạn có thể xem xét việc điều trị bằng hệ thống kéo giải nén qua bài viết dưới đây.
Hệ thống kéo giăn giảm áp cột sống là ǵ?
Hệ thống kéo giăn giảm áp cột sống là một phương pháp điều trị không phẫu thuật sử dụng thiết bị kéo di động (phẫu thuật giải nén bao gồm cắt bỏ đĩa đệm, cắt bỏ cung sau đốt sống hoặc vi phẫu cắt đĩa đệm). Thủ thuật này kéo giăn giảm áp cột sống một cách nhẹ nhàng, giúp giảm áp lực lên đĩa đệm cột sống và cung cấp môi trường lành bệnh tốt. Nó có thể giúp làm giảm đau ở cổ, lưng hoặc chân.
Trong quá tŕnh điều trị, bạn sẽ nằm trên một thiết bị kéo cơ học (giống như một cái bàn).
•Nếu bạn áp dụng điều trị giải nén cơ học ở vùng thắt lưng: dây đai sẽ được sử dụng để giữ cho phần trên cơ thể của bạn ổn định. Phần dưới không phải mang dây đai;
•Nếu bạn sử dụng điều trị giải nén cơ học ở cổ: dây đai đầu sẽ được sử dụng để cố định đầu vào máy;
Trước khi điều trị, bạn có thể được khuyến cáo sử dụng một số phương pháp điều trị như kích thích điện, siêu âm, chườm nóng/lạnh.
Tác dụng phụ của liệu pháp kéo giăn giảm áp cột sống: Trong một số ít trường hợp, bạn có thể cảm thấy buồn nôn, đau đầu. Nếu bạn cảm thấy đau trong hoặc sau khi làm thủ thuật, hoặc đau nặng hơn do điều trị, bạn nên nói với bác sĩ hoặc chuyên viên vật lư trị liệu của bạn.
Ai có thể sử dụng liệu pháp kéo giải nén?
Liệu pháp kéo giăn giảm áp cột sống có thể được sử dụng để điều trị các chứng bệnh khác nhau của cột sống, bao gồm:
•Đau lưng, đau cổ;
•Đau thần kinh tọa: t́nh trạng thần kinh tọa − dây thần kinh dài nhất trong cơ thể bị kích thích hoặc chèn ép. Đau có thể lan xuống xương chậu, mông và chân, bàn chân;
•Các vấn đề về đĩa đệm: thoát vị đĩa đệm, các đĩa đệm phồng, bệnh thoái hóa đĩa đệm;
•Thoái hóa khớp đốt sống;
•Các vấn đề với rễ dây thần kinh cột sống: chấn thương hoặc bệnh lư;
Đối tượng nào không nên sử dụng liệu pháp kéo giải nén?
Đối với một số bệnh nhân, điều trị kéo giăn giảm áp cột sống có thể gây ra các phản ứng phụ nghiêm trọng hoặc các biến chứng. Nếu bạn có các t́nh trạng sau, bạn nên nói với bác sĩ. Bác sĩ có thể khuyên bạn sử dụng phương pháp điều trị thay thế:
•Bạn có thai;
•Bạn bị găy cột sống;
•Bạn đă phẫu thuật nhưng thất bại;
•Bạn đă làm thủ thuật cố định đốt sống hoặc cấy ghép ở cột sống;
•Bạn đă phẫu thuật nhưng bạn vẫn chưa hồi phục;
•Bạn có một số bệnh lư nhất định, chẳng hạn như khối u, nhiễm trùng, viêm cứng cột sống, hẹp đốt sống, loăng xương, trượt đốt sống;
•Bạn đang dùng thuốc kháng đông máu.
Điều trị kéo giăn giảm áp cột sống không gây đau mặc dù bạn có thể cảm thấy kéo căng ở một đoạn trên xương sống. Nếu bạn cảm thấy đau trong hoặc sau khi làm thủ thuật, hoặc đau nặng hơn do điều trị, bạn nên nói với nhà trị liệu của bạn. Bạn có thể phải dừng chương tŕnh điều trị của bạn.
Liệu pháp điều trị kéo giăn giảm áp cột sống là một phương pháp điều trị không phẫu thuật có thể được sử dụng để điều trị các chứng bệnh cột sống. Nó nhẹ nhàng kéo giăn cột sống của bạn, giúp giảm đau. Bạn nên tham khảo thêm với bác sĩ xương khớp hoặc chuyên khoa trị liệu thần kinh cột sống để xem xét điều trị kéo giăn giảm áp cột sống nếu các phương pháp điều trị khác không hiệu quả.
Bạn biết ǵ về phương pháp trị liệu DTS kéo giăn giảm áp cột sống?
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây.
Bạn biết ǵ về phương pháp trị liệu DTS kéo giăn giảm áp cột sống?
Đau ở cổ hoặc lưng có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Bạn muốn t́m ra cách điều trị hiệu quả? Bạn có thể xem xét việc điều trị bằng hệ thống kéo giải nén qua bài viết dưới đây.
Hệ thống kéo giăn giảm áp cột sống là ǵ?
Hệ thống kéo giăn giảm áp cột sống là một phương pháp điều trị không phẫu thuật sử dụng thiết bị kéo di động (phẫu thuật giải nén bao gồm cắt bỏ đĩa đệm, cắt bỏ cung sau đốt sống hoặc vi phẫu cắt đĩa đệm). Thủ thuật này kéo giăn giảm áp cột sống một cách nhẹ nhàng, giúp giảm áp lực lên đĩa đệm cột sống và cung cấp môi trường lành bệnh tốt. Nó có thể giúp làm giảm đau ở cổ, lưng hoặc chân.
Trong quá tŕnh điều trị, bạn sẽ nằm trên một thiết bị kéo cơ học (giống như một cái bàn).
•Nếu bạn áp dụng điều trị giải nén cơ học ở vùng thắt lưng: dây đai sẽ được sử dụng để giữ cho phần trên cơ thể của bạn ổn định. Phần dưới không phải mang dây đai;
•Nếu bạn sử dụng điều trị giải nén cơ học ở cổ: dây đai đầu sẽ được sử dụng để cố định đầu vào máy;
Trước khi điều trị, bạn có thể được khuyến cáo sử dụng một số phương pháp điều trị như kích thích điện, siêu âm, chườm nóng/lạnh.
Tác dụng phụ của liệu pháp kéo giăn giảm áp cột sống: Trong một số ít trường hợp, bạn có thể cảm thấy buồn nôn, đau đầu. Nếu bạn cảm thấy đau trong hoặc sau khi làm thủ thuật, hoặc đau nặng hơn do điều trị, bạn nên nói với bác sĩ hoặc chuyên viên vật lư trị liệu của bạn.
Ai có thể sử dụng liệu pháp kéo giải nén?
Liệu pháp kéo giăn giảm áp cột sống có thể được sử dụng để điều trị các chứng bệnh khác nhau của cột sống, bao gồm:
•Đau lưng, đau cổ;
•Đau thần kinh tọa: t́nh trạng thần kinh tọa − dây thần kinh dài nhất trong cơ thể bị kích thích hoặc chèn ép. Đau có thể lan xuống xương chậu, mông và chân, bàn chân;
•Các vấn đề về đĩa đệm: thoát vị đĩa đệm, các đĩa đệm phồng, bệnh thoái hóa đĩa đệm;
•Thoái hóa khớp đốt sống;
•Các vấn đề với rễ dây thần kinh cột sống: chấn thương hoặc bệnh lư;
Đối tượng nào không nên sử dụng liệu pháp kéo giải nén?
Đối với một số bệnh nhân, điều trị kéo giăn giảm áp cột sống có thể gây ra các phản ứng phụ nghiêm trọng hoặc các biến chứng. Nếu bạn có các t́nh trạng sau, bạn nên nói với bác sĩ. Bác sĩ có thể khuyên bạn sử dụng phương pháp điều trị thay thế:
•Bạn có thai;
•Bạn bị găy cột sống;
•Bạn đă phẫu thuật nhưng thất bại;
•Bạn đă làm thủ thuật cố định đốt sống hoặc cấy ghép ở cột sống;
•Bạn đă phẫu thuật nhưng bạn vẫn chưa hồi phục;
•Bạn có một số bệnh lư nhất định, chẳng hạn như khối u, nhiễm trùng, viêm cứng cột sống, hẹp đốt sống, loăng xương, trượt đốt sống;
•Bạn đang dùng thuốc kháng đông máu.
Điều trị kéo giăn giảm áp cột sống không gây đau mặc dù bạn có thể cảm thấy kéo căng ở một đoạn trên xương sống. Nếu bạn cảm thấy đau trong hoặc sau khi làm thủ thuật, hoặc đau nặng hơn do điều trị, bạn nên nói với nhà trị liệu của bạn. Bạn có thể phải dừng chương tŕnh điều trị của bạn.
Liệu pháp điều trị kéo giăn giảm áp cột sống là một phương pháp điều trị không phẫu thuật có thể được sử dụng để điều trị các chứng bệnh cột sống. Nó nhẹ nhàng kéo giăn cột sống của bạn, giúp giảm đau. Bạn nên tham khảo thêm với bác sĩ xương khớp hoặc chuyên khoa trị liệu thần kinh cột sống để xem xét điều trị kéo giăn giảm áp cột sống nếu các phương pháp điều trị khác không hiệu quả.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Chế độ dinh dưỡng cho người bị thoái hóa cột sống
Chế độ ăn uống hàng ngày rất quan trọng và cần thiết cho tất cả mọi người, đặc biệt hơn là những người bị thoái hóa cột sống.
Bạn hăy t́m hiểu làm thế nào để xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng cho chứng rối loạn khớp phổ biếnnày nhé.
Lợi ích của việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa chứng đau lưng bằng việc pḥng ngừa thừa cân hoặc béo ph́. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cải thiện chứng thoái hóa cột sống tốt hơn.
Xương sống của mỗi người có thể chịu một áp lực nhất định. Khi trọng lượng cơ thể quá nặng, cột sống sẽ phải “làm việc nhiều hơn” để giữ cơ thể cân bằng. Khi t́nh trạng này kéo dài có thể dẫn đến thoái hóa cột sống;
V́ vậy, bổ sung chất dinh dưỡng, vitamin trong bữa ăn hàng ngày giúp cơ thể, dây chằng, mô, sụn khớp và khớp xương khỏe mạnh, từ đó giúp ngăn ngừa bệnh hiệu quả.
Canxi
Canxi đóng vai tṛ quan trọng cho sự phát triển của các khớp cũng như duy tŕ hoạt động của cơ, tạo xương và chất dẫn truyền thần kinh. Do tầm quan trọng của canxi đối với cơ thể, việc bổ sung nguyên tố này là biện pháp chính cho những người bị loăng xương nghiêm trọng.
Các loại thực phẩm bổ sung canxi mà bạn có thể tham khảo bao gồm:
•Các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua, phô mai;
•Rau xanh đậm như rau bó xôi hoặc bông cải xanh;
•Đậu: đậu phộng, đậu Hà Lan, đậu đen;
•Một số loài cá như cá hồi, cá ṃi;
•Các loại thực phẩm khác: đậu phụ, hạt vừng, bánh bắp ngô, đường nâu.
Vitamin D
Vitamin D cần thiết để hỗ trợ hấp thụ và chuyển hóa canxi trong cơ thể, giúp bảo vệ xương. Nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời bao gồm:
•Ḷng đỏ trứng;
•Cá hồi;
•Cá;
•Sữa.
Khoa học đă chứng minh magiê và vitamin K giúp tổng hợp protein để h́nh thành xương. Bạn có thể t́m thấy magiê trong:
•Ngũ cốc và bánh ḿ;
•Các loại hạt như hạt điều, hạt hướng dương, hạnh nhân;
•Các loại rau xanh đậm như rau bó xôi, bông cải xanh, bơ và kiwi.
Axit béo omega-3
Các nghiên cứu cho thấy omega-3 có thể giúp kiềm chế đau khớp và cứng khớp ở những người bị viêm khớp.
•Cá hồi;
•Cá ngừ;
•Đậu nành.
Glucosamine và chondroitin
Glucosamine và chondroitin là những yếu tố chính quan trọng trong quá tŕnh giúp tái tạo sụn khớp. Bạn có thể t́m thấy những hợp chất tự nhiên này trong khoang tủy xương hoặc sụn của ḅ và dê.
Trên đây là một số chất bổ sung cần thiết cho bệnh nhân thoái hóa cột sống. Bạn nên tham khảo với chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ xương khớp hay chuyên khoa trị liệu thần kinh cột sống để được tư vấn kỹ hơn về các loại thực phẩm hay chế độ ăn uống thích hợp với t́nh trạng bệnh của ḿnh
Cảm xúc tiêu cực
gây hại cho sức khỏe như thế nào?
Hiện nay hiếm có người có đời sống t́nh cảm tốt, bởi xă hội phức tạp ngày nay khiến chúng ta lo âu, căng thẳng, tức giận, nghi ngờ… Và khoa học đă chứng minh rằng những cảm xúc tiêu cực này gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta. Dưới đây là 6 cảm xúc tiêu cực làm suy giảm sức khỏe thường gặp.
Những cảm xúc tiêu cực gây hại cho sức khỏe.
1. Tức giận hại tim
Đặc trưng là tức giận làm tiết ra các hormon co thắt mạch máu như adrenalien, noadrenaline và cortisol. Làm tăng cường các ḍng máu đến năo đặc biệt là thùy trán (khu vực đảm nhiệm chức năng lư luận), máu dư thừa sẽ làm gián đoạn suy nghĩ của bạn. Dân gian vẫn hay có câu “giận quá mất khôn” lư do chính là hoạt động của thùy trán bị gián đoạn.
Hơn nữa, việc mạch máu bị co thắt thường xuyên làm cho những người nóng tính dễ mắc bệnh tăng huyết áp, bệnh mạch vành.
Một nghiên cứu năm 2000 được công bố trên Circulation Proneness cho thấy, đàn ông và phụ nữ hay tức giận dễ mắc các bệnh tim mạch và tử vong v́ các bệnh đó hơn người b́nh thường.
Hơn nữa, tức giận c̣n làm chậm liền vết thương lên tới 40% do nồng độ cao cortisol, theo nghiên cứu được công bố năm 2008 tên là “Bộ năo, Hành vi và miễn dịch”.
Tức giận c̣n làm tăng nguy cơ tiểu đường, viêm khớp, ung thư do tăng nồng độ cytokine, chất trung gian hóa học của phản ứng viêm.
Hăy quản lư cơn tức giận bằng thể dục thể thao, âm nhạc hoặc nhờ tư vấn của chuyên gia tâm lư.
2. Lo lắng hại dạ dày
Lo lắng ảnh hưởng xấu tới dạ dày và lá lách.
Hầu hết những người lo lắng hoặc ám ảnh bởi điều nào đó thường gặp các vấn đề tiêu hóa như nôn mửa, tiêu chảy, khó tiêu hoặc viêm măn tính dạ dày. Nặng hơn có thể gây đau ngực, huyết áp cao, suy giảm miễn dịch và các bệnh lư do lăo hóa sớm.
3. Buồn rầu hại phổi
Trong số những cảm xúc mà chúng ta phải trải qua trong cuộc sống, có lẽ nỗi buồn là cảm xúc kéo dài lâu nhất.
Buồn bă làm suy yếu phổi giảm oxy máu gây mệt mỏi và khó thở.
Buồn rầu làm rối loạn ḍng máu đến phổi và phế quản dẫn tới mất sự nhịp nhàng trong trao đổi khí. Đó là một phần nguyên nhân dẫn tới bệnh hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính và nhiều bệnh khác.
Giảm oxy máu c̣n gây ra các bệnh về da, táo bón, sút cân, và làm nặng thêm bệnh trầm cảm.
4. Căng thẳng hại gan
Căng thẳng sẽ khiến chức năng gan bị rối loạn.
Mọi người đều có cách cảm nhận và phản ứng đối với căng thẳng theo nhiều cách khác nhau.
Gan được xem là pḥng thí nghiệm hóa học của cơ thể. Các dưỡng chất sau khi vào cơ thể sẽ được gan tổng hợp thành những chất phù hợp cho từng cơ quan rồi theo ḍng máu đến nơi phù hợp.
Khi căng thẳng th́ chức năng gan bị rối loạn không đáp ứng được nhiệm vụ tổng hợp chất dinh dưỡng cho cơ thể dẫn tới một loạt phản ứng ở các bộ phận khác như:
Rụng tóc, hói đầu
Loét miệng, khô miệng
Mất ngủ
Đau đầu, dễ cáu gắt
Bệnh tim mạch và tăng huyết áp do tích tụ cholesterol
Đau nhức xương khớp
Co giật thần kinh – cơ
Chàm, vẩy nến, dị ứng da
Rối loạn kinh nguyệt, nhiễm trùng âm đạo.
Bất lực hoặc xuất tinh sớm ở nam giới
Các bệnh đường tiêu hóa như viêm loét dạ dà, tá tràng, đại tràng, hội chứng ruột kích thích…
Ngoài ra căng thẳng c̣n dẫn đến các thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu bia, ăn nhiều, lười vận động..
5. Sợ hăi hại thận
Sợ hăi sẽ khiến cơ thể mất khá nhiều nước.
Sợ hăi là một cảm xúc tiêu cực mà trên thực tế có thể che lấp bới sự tự tin, ḷng tin tưởng và niềm hạnh phúc.
Sợ hăi có thể làm suy yếu thận, tuyến thượng thận và cơ quan sinh sản ở cả nam lẫn nữ.
Các nhà khoa học quan sát thấy rằng, sợ hăi sẽ khiến cơ thể mất khá nhiều nước. Để bù đắp vào lượng dịch đă mất th́ thận sẽ khởi phát cơ chế tái hấp thu nước tiểu. Tuy nhiên trong nước tiểu có 2 độc tố là ure và creatinin, 2 muối hữu cơ gây phá hủy không hồi phục các tế bào thận dẫn tới t́nh trạng suy giảm chức năng thận, trên thận và chức năng sinh dục.
Ngoài ra,chứng đái dầm ở trẻ em có liên quan tới những cảm xúc sợ hại do cha mẹ hoặc những người xung quanh gây ra.
6. Sốc là một dạng rối loạn bệnh lư toàn thân
Sốc là 1 biểu hiện của chấn thương tinh thần đột ngột. Đây là một t́nh huống làm phá vỡ cân bằng cơ thể nghiêm trọng, khiến cho hệ thống thần kinh rơi vào trạng thái bị “mắc kẹt”.
Thận và tim cũng bị ảnh hưởng bởi phản ứng cơ thể sau sốc sẽ là t́nh trạng sản xuất quá ngưỡng adrenaline gây co mạch, tăng huyết áp, tim đập nhanh.
Sốc thường khởi phát tại năo và sẽ làm thay đổi các hoạt động điện thế của năo bộ. Trên điện năo đồ có thể thấy các sóng điện năo bất thường tượng trưng cho sự phóng điện quá mức ở thùy trán, vũng năo có nhiệm vụ kiểm soát cảm xúc.
Những ảnh hưởng thể chất sau chấn thương tinh thần như hồi hộp trống ngực, khó thở, hay tiểu đêm, chán ăn, mất ngủ, khó thở, da xanh xao, rối loạn t́nh dục và các chứng đau măn tính.
Nhân vụ ông Donald Sterling, chủ đội Bóng Rổ Clippers, v́ ghen tuông nói những lời đụng chạm đến người da đen, đặc biệt nhắm đến Magic Johnson, một thần tượng thể thao của người Mỹ nên phản ứng của giới ưa chuộng bóng rổ được sự hỗ trợ –theo thời- của truyền h́nh, báo đài rất là ầm ĩ.
Nhưng đó không phải là đề tài chính của kư giả Steve Lopez, một trong những ngườiviết b́nh luận cho nhật báo Los Angeles Times, tờ báo lớn nhất miền Tây Hoa Kỳ.
Nguyên là, bà Shelly vợ ông Sterling, khi được kư giả Barbara Walter phỏng vấn, nói bà nghĩ chồng bà có triệu chứng “dementia”.
Dementia trong y khoa là “bệnh quên”. Khi về già ai cũng có lúc “quên này quên khác”, nhưng “dementia” là bệnh quên, quên nhiều trở thành lú lẫn, và có thể trở thành bệnh “mất trí nhớ”, y khoa gọi là bệnh “Alzheimer”.
Kư giả Lopez nói ông không phải là bác sĩ, nhưng nhân dư luận đang theo dơi vụ Donald Clippers, ông thử bàn đến “dementia” và “Alzheimer” xem sao! Ông nói không ai tin 100% vào lời nói của bà Shelly. Nhưng nếu chồng bà do “dementia” mà nói bậy th́ v́ bệnh chứ không phải ông ta là người kỳ thị người da màu.
Tại Hoa Kỳ có hằng chục triệu người hay quên, nhưng ít ai biết rơ đâu là ranh giới giữa quên v́ tuổi già, với “dementia” và “Alzheimer” để liệu bề chữa trị.
Bà bác sĩ Debra Cherry, Phó giám đốc chi nhánh của Hội Alzheimer tại Nam California nói theo bà ít nhất có 50% người bị dementia không nghĩ đến việc đi khám xem sao. Đa số nghĩ quên chỉ là chuyện của tuổi già. Và điều này cũng là lối suy nghĩ b́nh thường của nhiều bác sĩ.
Theo t́m ṭi của ông Lopez, Alzheimer là một biến chứng thông thường nhất của Dementia chứ không phải hay quên (forgetfulness) hay trở thành Alzheimer. Triệu chứng thông thường báo hiệu Alzheimer là trạng thái t́nh cảm (mood) bất ổn và sự thay đổi cá tính (personlity change).
Bà Cherry nói người có triệu chứng Dementia trái lại thường có những ư nghĩ lạ thường và làm những chuyện thường không ai làm. Thí dụ “đề nghị quan hệ sinh lư” với một đối tượng chưa đủ thân mật, hoặc tồng ngồng trước mặt mọi người rồi mới hoảng hốt nhận ra. Bác sĩ Claudia Kawas thuộc Viện Trí nhớ & Tâm thần của Viện Đại học Irvine, California nói thêm, tuy vậy về phương diện y khoa các triệu chứng trên cũng chưa đủ để kết luận một người nào đó đang bước vào thời kỳ đầu của bệnh Dementia. Ông nói:
“Là một bác sĩ đôi khi tôi cũng rất lúng túng xác định ranh giới của bệnh quên b́nh thường và Dementia”, và ông khuyên ai thấy dấu hiệu khác thường th́ nên xin một cuộc khám nghiệm tại các trung tâm chuyên trị Dementia.
Mới đây, bác sĩ Kawas thực hiện một công tŕnh thu lượm dữ kiện nơi những ông bà già 90 tuổi thuộc Trung Tâm dành cho người già ở Laguna Woods và đă tŕnh bày kết quả trong một chương tŕnh “60 minutes” của đài ABC. Bà nói:
“Bệnh Dementia là bệnh làm mất khả năng thông thường của trí nhớ, trong đó sự mất khả năng phán đoán (judgement) là dấu hiệu quan trọng nhất.”
Bà Kawas nói tiếp:
“Các đối tượng này không có khả năng kiểm soát sự hữu lư của ḍng tư tưởng khi nói. Chuyện một đằng, bàn một nẽo không đâu vào đâu cả.”
Nhà báo Steve Lopez nói:
“Ai có thân nhân bị bệnh Dementia đều trải qua những kinh nghiệm buồn khó tả”.
Cha tôi bị Dementia trong những năm tháng cuối đời. Có ngày ông ủ rũ, có ngày ông nói nhiều và chướng không chịu được. Ông bắt bẻ chuyện này chuyện khác. Trí ông đôi khi mạch lạc, nhưng đôi khi lù mù không biết ông đang nghĩ ǵ. Một hôm tôi đến nhà dưỡng lăo thăm ông. Thấy tôi ông nói:
“Con đến đưa Ba đi học há?”
Nhưng cha tôi trên 80 tuổi, bệnh trạng đă được xác định. Khổ cho những người trung niên c̣n chung đụng với xă hội. Cái hiện tượng buột miệng “một lời nói ra, bốn ngựa không đuổi kịp” là điều bứt rứt nhất cho những người trẻ tuổi nhuốm bệnh. Bà bác sĩ Kawas nói:
“Khi tiếp xúc một đối tượng trong tuổi 60 – 65, không biết chúng ta có thể quyết đoán trí nhớ của đối tượng c̣n sắc bén như trước không.”
Bà nói, đôi khi chỉ v́ sống ở thời đại tin học nhiều thông tin quá, chúng ta không đủ th́ giờ tiêu hóa chứ không phải quên. Nhưng quên tên một người bạn gặp hằng ngày hay quên vừa để chùm ch́a khóa ở đâu là chuyện khác. Tuy nhiên không có ǵ để lo âu nếu những chuyện quên lặt vặt đó không ảnh hưởng đến nếp sống ăn ngủ làm việc hằng ngày của chúng ta. Bác sĩ Lon Schneider, giáo sư tâm thần tại Đại học USC nói
“Nếu chúng ta bỏ cái chùm ch́a khóa trong tủ lạnh rồi kết luận mất, th́ đó là lúc cần gặp bác sĩ chuyên môn”
Bác sĩ Schneider cảnh giác những người trong tuổi 30-40 rằng, đừng ỷ vào tuổi trẻ để coi thường các triệu chứng. Ở tuổi 30-40 nếu chúng ta không c̣n mạnh như tuổi đôi mươi, th́ trí tuệ cũng có thể suy giảm theo thời gian. Tuy nhiên tuổi trẻ biết cách tự điều chỉnh như tổ chức công việc một cách khoa học hơn, biết ghi chú khi cần chứ không ỷ lại vào sự tinh tường của bộ óc. Bác sĩ Schneider nói :
“Với lối sống như vậy trước tuổi 65, chúng ta – dù ǵ – cũng chưa lo lắm.”
Bệnh Dementia có một đặc điểm. Khi nó đă đến th́ thuốc thang không giúp ích bao nhiêu. Nhưng vận động cơ thể, tập định tâm như thiền, yoga, và thức ăn uống chọn lọc có thể giúp tŕ hoăn sự phát triển của bệnh.
C̣n ranh giới giữa Dementia và Alzheimer th́ sao ?
Trả lời câu hỏi này kư giả Steve Lopez ghi ra 10 dấu hiệu báo hiệu bệnh Alzheimer(*).
(1) hay quên, ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày
(2) không thể làm ǵ theo kế hoạch, và lúng ta lúng túng không giải quyết nổi một vấn đề đơn giản.
(3) Lúng túng khi cần tắm rữa, thay áo quần, đi tiêu đi tiểu
(4) lẫn lộn thời gian (sáng với chiều …) và nơi chỗ (nhà ḿnh, nhà con, nhà bạn …)
(5) không nhận ra ngay người thân, và thứ tự trên dưới trong không gian
(6) không chọn chữ thích hợp khi nói.
(7) để vật dụng tại một nơi không ai ngờ
(8) mất khả năng phán đoán sự việc.
(9) ác cảm với sinh hoạt xă hội
(10) không kiểm soát được phản ứng t́nh cảm và cá tính thay đổi thất thường.
Lời khuyên cuối của bác sĩ Dera Cherry:
“Một nguyên tắc chung, về thuốc men và ăn uống, cái ǵ tốt cho quả tim có thể tốt cho bộ óc”./.
Thời điểm giữa thế kỷ 21 đang ngày càng gần, ngay từ bây giờ các nhà khoa học bắt đầu đưa ra những dự báo thú vị cho tương lai 30 năm tới, dựa trên xu hướng phát triển của công nghệ hiện nay.
Taxi bay không người lái đang được thử nghiệm ở thành phố Dubai, UAE - Ảnh: CGTN
Trong tương lai, bạn chỉ cần ngồi vào trong xe hơi, kết nối Internet, mở một bộ phim, ngồi dựa ra thư giăn và kích hoạt chế độ lái tự động, chiếc xe tự nó sẽ vận hành.
GS Michio Kaku
Nhà vật lư - tương lai học nổi tiếng người Mỹ Michio Kaku tổng hợp ư kiến của 300 học giả hàng đầu thế giới và đưa ra một số dự báo đăng trên báo Komsomolskaya Pravda của Nga.
Theo ông, những thứ quan trọng làm thay đổi thế giới trong 30 năm tới là trí tuệ nhân tạo, công nghệ nano và công nghệ sinh học. Chúng giữ một vai tṛ mang tính cách mạng như động cơ hơi nước và điện thời kỳ mới được phát minh. Nếu như than và dầu cung cấp năng lượng cho kỷ nguyên công nghiệp, thời đại này "dầu" chính là dữ liệu.
Hăy thử h́nh dung sức mạnh xử lư của máy tính tăng gấp đôi cứ mỗi 18 tháng. Chiếc điện thoại chúng ta cầm trên tay ngày nay c̣n mạnh hơn tất cả máy tính của Liên Xô và Mỹ hồi thập niên 1970 cộng lại. Tiềm năng là vô tận.
Giao tiếp với bức tường
4h sáng, bạn tỉnh dậy và cảm thấy không khỏe. Có thể do cái bánh pizza dở tệ ăn chiều hôm trước? Không cần phải chờ đến sáng, bạn chỉ cần bước đến bức tường, yêu cầu nó liên lạc ngay với bác sĩ robot!
Robot sẽ hiện diện trong mỗi gia đ́nh, giao tiếp rơ ràng bằng ngôn ngữ bản địa và cung cấp bất cứ thông tin nào bạn cần. Xe hơi cũng sẽ do robot điều khiển, nhờ cơ sở dữ liệu chung, nó tự động biết chỗ nào trong khu vực c̣n trống để t́m chỗ đậu.
Năm mới sắp đến, nên ăn mừng ra sao? Bạn không cần phải đi ra cửa hàng mua sắm quà tặng. Cứ vào Internet, download tấm h́nh về và dùng máy in 3D tạo ra món đồ chơi cho trẻ con, trang sức cho phụ nữ... Thật ra những thứ đó hiện đă có, câu hỏi chỉ là khi nào chúng trở nên phổ biến và đi vào đời sống hằng ngày.
Sắp tới, các thiết bị điện tử chúng ta đang dùng làm việc, giải trí sẽ là một và khác nhau chỉ ở kích thước màn h́nh. Điện thoại smartphone sẽ như một chiếc laptop và ngược lại, có thể bỏ túi khi cần di chuyển.
Nháy mắt để vào Internet
Trí tuệ nhân tạo sẽ hiện diện mọi nơi. Ngay từ bây giờ, các bác sĩ đă có thể tham khảo h́nh chụp MRI trong pḥng mổ nhờ mắt kính kết nối Internet, robot thậm chí phân tích phim chụp X-quang tốt hơn cả người.
Trong tương lai, mọi người chỉ cần mang kính áp tṛng và nháy mắt một cái để vào Internet, kỹ sư có thể xem bản vẽ, trẻ con xem phim hoạt h́nh... Công nghệ này sẽ thay đổi mọi khía cạnh đời sống chúng ta.
Sẽ không c̣n cần ghi nhớ những thứ lặt vặt, việc học hành sẽ đơn giản hơn khi không c̣n phải học thuộc ḷng. Thầy cô giáo chỉ giữ vai tṛ cố vấn, cho lời khuyên và lập kế hoạch cùng với các học tṛ.
Thậm chí trong 20-30 năm tới, Internet có thể nằm hẳn trong... bộ năo. Bạn có thể gửi cảm xúc, suy nghĩ, kư ức trực tiếp lên Internet. Ranh giới giữa con người sẽ biến mất nhờ sự kết nối trong suy nghĩ.
Tạo ra lá gan? Làm được!
Bộ gen người sẽ được số hóa hoàn toàn và cả mọi lĩnh vực của ngành y, bắt đầu từ công tác chẩn đoán. Một camera nhỏ xíu gắn bên trong viên thuốc có thể tự đánh giá t́nh trạng bệnh và đưa ra kết luận chính xác.
Trong tương lai, mỗi lần bạn đi vệ sinh, bồn cầu sẽ phân tích những thứ nó nhận được, chỉ cần xuất hiện một kháng thể tế bào ung thư, chưa kịp để khối u xuất hiện, bạn đă biết t́nh trạng cơ thể ḿnh ra sao để kịp thời chữa trị.
Nếu một bộ phận cơ thể có vấn đề, không sao, chúng ta có thể tạo cái khác từ tế bào gốc. Các nhà khoa học hiện đă tạo được da, sụn, mạch máu và thậm chí là bàng quang. Lá gan chỉ là vấn đề thời gian.
Bộ óc là một bộ phận khó hơn. Tuy nhiên, hiện nay máy tính đă đọc được suy nghĩ con người, có khả năng phân tích hoạt động của năo và chuyển thành ngôn ngữ. Có thể sau này người ta sẽ bảo tồn được trí nhớ, giúp các bệnh nhân Alzheimer không c̣n chịu đựng nỗi khổ.
Ai lợi? Ai thiệt?
Trong cuộc cách mạng công nghệ sẽ có một bộ phận chịu thiệt tḥi. Đó là những người bị robot giành mất công việc - chủ yếu các công việc mang tính lặp đi lặp lại. Nhưng người chiến thắng là những người sở hữu tài sản trí tuệ, tức những ai làm công việc sáng tạo (nhạc sĩ, tiểu thuyết gia, nhà thơ...), có khả năng tư duy chiến lược và lên kế hoạch. Internet đă tạo ra một lượng tỉ phú lớn hơn bất cứ ngành kỹ thuật nào.
Và có một số ngành nghề tưởng mang tính "tay chân" nhưng robot không thể thay thế được, như chúng không thể sửa bồn cầu, mắc dây điện trong nhà, trồng được một khu vườn đẹp... Đây là những nghề đ̣i hỏi sự khéo léo, sáng tạo của đôi bàn tay.
Cá biệt nữa là những nghề đ̣i hỏi sự tương tác giữa người với người, thẩm phán và luật sư nằm trong số đó. Robot hiển nhiên không có khả năng tranh luận hoặc đánh giá những thứ thuộc phạm trù đạo đức, lương tâm...
Michio Kaku là nhà vật lư lư thuyết - tương lai học người Mỹ. Ông sinh năm 1947 ở bang California trong một gia đ́nh nhập cư người Nhật.
Ông tốt nghiệp Đại học Harvard, Đại học Princeton và được giữ lại làm giảng viên. Ông c̣n là giáo sư vật lư thuộc Trường The City College of New York. GS Michio là tác giả nhiều quyển sách nổi tiếng như Vật lư tương lai, Tương lai trí tuệ...
Sử dụng trí tuệ nhân tạo (AI) để phân tích dữ liệu về quá tŕnh, hành vi học tập, kiến thức của học sinh để đề xuất lộ tŕnh học tập phù hợp với năng lực của từng học sinh.
Mắc bệnh hiếm gặp, cậu bé 3 tuổi sống trong h́nh hài của một em bé sơ sinh
Cầm nắm những viên sỏi nhỏ xinh trong ḷng bàn tay có lẽ là một điều quá dễ dàng với bất kỳ ai trong chúng ta, nhưng đối với Matthew Riddle III th́ đó lại là một giấc mơ xa vời khi cậu phải mang h́nh hài của một đứa trẻ sơ sinh dù đă được 3 tuổi.
V́ mắc bệnh hiếm gặp nên Matthew dù đă 3 tuổi nhưng lại phải sống trong h́nh hài của một em bé sơ sinh. (Ảnh qua wlky)
Sinh ra và lớn lên tại thành phố Louisville (tiểu bang Kentucky, Hoa kỳ), nơi nổi tiếng với những cuộc đua ngựa cực kỳ đặc sắc nhưng Matthew Riddle III lại chưa từng được thấy hay sờ vào một chú ngựa nào bởi cơ thể yếu ớt của ḿnh.
Cơ thể nhỏ như củ khoai lang
Ngay từ khi chào đời Matthew đă mang trong ḿnh một chứng bệnh hiếm gặp. Cậu chỉ nặng 1 pound 2 ounce (khoảng 510g) và lọt thỏm trong ḷng bàn tay của cha mẹ.
Điều đó khiến bất cứ ai nh́n thấy cơ thể nhỏ bé như củ khoai lang của Matthew cũng nghĩ là do mẹ cậu ‘sinh non’ nhưng không chỉ vậy, trường hợp của Matthew c̣n nghiêm trọng hơn cả.
Cơ thể Matthew chỉ nhỏ như củ khoai lang và lọt thỏm trong ḷng bàn tay của mẹ. (Ảnh qua The Epoch Times)
Đến khi Matthew được 7 tháng tuổi th́ cơ thể bé bỏng của cậu vẫn chỉ được hơn 3 pound (hơn 1kg), c̣n nhỏ hơn cả những đứa trẻ sơ sinh b́nh thường khác.
Các bác sĩ bắt đầu nhận ra thể trạng không b́nh thường của Matthew khi mẹ của cậu là Jenevieve Cook nhập viện và đột nhiên sinh ra cậu khi thai nhi mới được 28 tuần tuổi. Lúc ấy em chỉ nặng đúng 1.2 cân.
Nỗi đau ập đến quá bất ngờ
Sau 98 ngày kể từ khi Matthew được các bác sĩ cho vào nằm chăm sóc đặc biệt tại pḥng NICU, bố mẹ cậu bé vẫn vô cùng hoang mang. Họ chưa thể tin được chuyện này và không hiểu sao Jenevieve lại sinh sớm như vậy v́ trước đó mọi thứ vẫn diễn ra b́nh thường, từ việc ăn uống, nghỉ ngơi, siêu âm…đều rất ổn.
Trước lúc xuất viện, vẫn chưa dứt nỗi hoang mang, ba mẹ Matthew lại bàng hoàng đau đớn hơn khi nghe các bác sĩ thông báo rằng con ḿnh bị tật đầu nhỏ và có thể ra đi trong một khoảng thời gian rất ngắn.
Jenevieve dường như không thể tin vào tai ḿnh. Cô phải hỏi đi hỏi lại bác sĩ gần cả chục lần đến thất thần… Có nỗi đau nào bằng việc biết đứa con ḿnh vừa dứt ruột sinh ra, chỉ vừa nhận được hơi ấm từ ṿng tay của ḿnh chưa bao lâu lại phải chịu những đau đớn do bệnh tật và có quá ít thời gian được tận hưởng cuộc sống muôn màu muôn vẻ mà con đáng được trải nghiệm…
“Trước khi chúng tôi xuất viện, các bác sĩ nói rằng bé mắc tật đầu nhỏ, họ bảo Matthew sẽ không sống được lâu. Thật buồn, cuộc sống đă chẳng c̣n ǵ đáng mong đợi nữa” , Jenevieve chia sẻ.
Cơ thể nhỏ bé như củ khoai lang của Matthew khiến bất cứ ai thấy cậu bé cũng nghĩ là do mẹ cậu ‘sinh non’ nhưng trường hợp của Matthew c̣n nghiêm trọng hơn cả. (Ảnh qua The Epoch Times)
Chồng của Jenevieve cũng chẳng thể ḱm nén cảm xúc của ḿnh, anh c̣n chưa kịp vui mừng v́ gia đ́nh được đón thêm một thành viên nhỏ xinh, c̣n bao nhiêu dự định, mong muốn được thực hiện cùng vợ và các con…
Là trụ cột chính trong gia đ́nh, là chỗ dựa vững chắc của vợ nhưng khi ấy anh cũng chỉ có thể ôm vợ và con vào ḷng an ủi, anh nói rằng sẽ không sao đâu, rồi mọi chuyện sẽ ổn thôi mặc cho chính khoảnh khắc ấy anh cũng đang âm thầm rơi nước mắt.
Hy vọng nhen nhóm cùng hành tŕnh kiếm t́m sự sống cho con
Trong nỗi sợ hăi v́ không biết con có thể ở bên cạnh ḿnh đến khi nào, cũng không biết c̣n có thể chăm sóc cho con bao nhiêu lâu th́ 2 tháng sau đó, gia đ́nh Jenevieve đă nhận được một thông báo khả quan hơn từ các bác sĩ. Cậu bé Matthew được chuẩn đoán mắc t́nh trạng MOPD loại 2, một dạng lùn nguyên thủy hiếm gặp.
“Matthew vẫn có thể đi đứng, nói chuyện và đến trường như bao đứa trẻ khác. Nhưng con chỉ có thể nhỏ xíu một cách lạ thường như vậy”. (Ảnh qua The Epoch Times)
“Họ bảo chúng tôi rằng Matthew vẫn có thể đi đứng, nói chuyện và đến trường như bao đứa trẻ khác. Nhưng con chỉ có thể nhỏ xíu một cách lạ thường như vậy”, Jenevieve tâm sự.
Mặc dù vậy, đó cũng là điều cực kỳ may mắn đối với gia đ́nh Jenevieve, nó nhen nhóm lên niềm hy vọng về một tương lai mới, tốt đẹp hơn, một cuộc sống mới có thể sẽ có những khó khăn nhất định nhưng cũng sẽ hạnh phúc như bao gia đ́nh khác.
Ngay sau đó, cha mẹ Matthew đă nghĩ cách t́m cho cậu, ‘người đàn ông nhỏ bé dũng cảm’, những bộ quần áo hợp với cậu hơn. Cuối cùng cha mẹ Matthew quyết định mặc cho cậu những bộ quần áo của búp bê và gấu teddy ‘Build-A-Bear’ v́ chúng rất vừa vặn.
Nh́n Matthew mặc những bộ đồ này rất đáng yêu và trông con có vẻ thoải mái hơn nhiều so với lúc mặc mấy bộ quần áo cho trẻ sơ sinh rộng thùng th́nh kia. Điều này khiến cha mẹ cậu rất vui. Tuy vậy, bà mẹ Jen Jenevieve vẫn rất bối rối khi nhận được những câu hỏi vô tư của mọi người về con trai ḿnh.
Cha mẹ Matthew quyết định mặc cho cậu những bộ quần áo của búp bê và gấu teddy ‘Build-A-Bear’. (Ảnh qua The Epoch Times)
Cô tâm sự, lúc Matthew vừa mới sinh được vài tháng đầu, có rất nhiều hàng xóm đă quan tâm, hỏi thăm con. “Chúng tôi nhận được những câu hỏi kiểu như “Có phải em bé vừa mới được sinh 5 phút trước?”. Những người lạ mặt cũng không biết liệu Matthew có phải được sinh non hay không. Họ thậm chí c̣n hỏi một cách thẳng thừng: “Tại sao em bé nhỏ quá vậy?”, cô nhớ lại.
Mẹ của Matthew chia sẻ thêm rằng, khi gia đ́nh cô đang cho con điều trị ở tiểu bang Delaware (thuộc miền Trung Đại Tây Dương của Hoa Kỳ) th́ không lâu sau đó lại phải gửi cậu bé đến California để phẫu thuật sọ năo v́ các bác sĩ đă phát hiện ra Matthew mắc thêm căn bệnh moyamoya, là một chứng rối loạn mạch máu năo cực kỳ hiếm gặp h́nh thành từ việc động mạch năo bị tắc nghẽn.
Căn bệnh này sẽ khiến năo của Matthew bị thiếu máu cục bộ, có thể làm vỡ động mạch và xuất huyết trong sọ. Nó đe dọa mạng sống của Matthew bởi em có thể bị đột quỵ bất cứ khi nào. Và nếu may mắn hơn th́ cậu bé cũng sẽ bị những cơn co giật hành hạ do tai biến ngập máu khiến ph́nh động mạch năo, điều c̣n lại chỉ là thời gian.
“Có rất nhiều người khích lệ chúng tôi, họ rất tốt bụng. Tuy nhiên, cũng có nhiều người cảm thấy khá khó tin. Họ đă bị sốc khi nh́n thấy con tôi”, Jenevieve chia sẻ.
Trong khoảng thời gian khó khăn này, gia đ́nh Matthew đă chạy vạy đi vay mượn khắp nơi để chi trả những ca phẫu thuật liên tục của em. Nỗi lo lắng cứ hiện dần lên trên khuôn mặt xanh xao, nhợt nhạt của ba mẹ Matthew khi gia đ́nh cậu dường như chẳng c̣n đủ tiền để có thể cho con tiếp tục điều trị…
Matthew trở về nhà sau ca phẫu thuật ở California. (Ảnh qua facebook)
Tuy vậy, khi nh́n đứa con trai bé bỏng đang nhắm nghiền đôi mặt, thở từng nhịp an ổn hơn trước, cả nhà như có thêm động lực tiếp tục đương đầu với mọi khó khăn…Ba mẹ của Matthew sau đó đă lập ra trang GoFundMe, nơi bất cứ tấm ḷng hảo tâm nào cũng có thể quyên góp một số tiền nào đó nhằm giúp đỡ những hoàn cảnh khó khăn, bệnh tật…
GoFundMe không chỉ giúp Matthew có đủ tiền để trả phí điều trị y tế mà c̣n giúp đỡ tất cả những đứa trẻ, những số phận không may, những hoàn cảnh khó khăn khác. Đến nay, trang wed gây qũy cộng đồng này đă nhận được 19.000 đô và gần đạt đến con số mục tiêu là 30.000 đô la.
‘Khác biệt không có ǵ là sai cả’
Nhân cuộc phẫu thuật thành công, mẹ của Matthew đă chia sẻ câu chuyện của gia đ́nh ḿnh cho đài truyền h́nh WLKY-TV với mong muốn mang đến niềm tin, sự lạc quan cho các bậc phụ huynh khác có cùng cảnh ngộ như gia đ́nh cô.
Và cũng từ câu chuyện này, cô hy vọng mọi người sẽ thay đổi cách nh́n nhận và cảm thông cho sự khác biệt của một số con người không được may mắn trong cuộc sống bời khác biệt không đồng nghĩa với những điều xấu xa.
Gia đ́nh đă chia sẻ câu chuyện của em với mong muốn mọi người sẽ thay đổi cách nh́n nhận về sự khác biệt. Khác biệt không đồng nghĩa với những điều xấu xa. (Ảnh qua frip)
Với t́nh yêu thương vô bờ bến dành cho con ḿnh, Jenevieve khẳng định: “Matthew cũng sẽ giống như mọi người, nó sẽ ra ngoài chơi ném bóng như một đứa trẻ b́nh thường khác, chỉ là nó có vóc nhỏ bé thôi”.
Hiện tại, Matthew đă được 3 tuổi nhưng cậu vẫn phải mang h́nh hài của một đứa trẻ sơ sinh với cân nặng 6-7 pound (gần 3kg).
Tuy Vậy, ba mẹ và 2 người anh trai của Matthew rất tin tưởng vào cậu. Cả nhà đang dạy cho Matthew những điều đơn giản để đảm bảo rằng khi cậu lớn lên sẽ giống như bao đứa trẻ b́nh thường khác, có đủ năng lực làm những việc bản thân thích, cũng hạnh phúc như bao người và đặc biệt là được cộng đồng đón nhận. Bởi “khác biệt chẳng có ǵ sai cả”, Jenevieve nói.
Thuốc ngừa giời leo hiện đang được Trung Tâm Kiểm Soát Pḥng Ngừa Dịch Bệnh Mỹ (CDC)
chuẩn thuận cho dùng là Shingrix và Zostavax.
(H́nh minh họa: potawatomi.org)
Hỏi:
-Mấy tuần trước tôi có bị nổi mụn nước, nguyên một dề, kéo dài từ trước ngực ra sau lưng bên phải, rất đau rát. Bây giờ mụn nước đă hết rồi mà vẫn c̣n đau rát rất nhiều. Người quen của tôi nói là tôi bị giời leo.
-Tôi ở nhà rất sạch sẽ, không có đi đâu xa, và không thấy bị con ǵ ḅ lên cả, mà sao lại gọi là bị giời leo? Xin cho biết con “giời” thường ở đâu, lớn hay nhỏ, mà tôi bị “giời” leo hồi nào mà không hay biết ǵ cả? Và có cách ǵ để hết đau rát không? Bao lâu sẽ hết?
Đáp:
Giời ăn hay giời leo, tiếng Anh gọi là shingles hoặc herpes zoster hoặc zoster, không phải là hiếm gặp. Theo thống kê, có khoảng 20% người Mỹ sẽ bị giời ăn một lần nào đó trong cuộc đời.
Giời, là một côn trùng giống giống như con rít to. Có lẽ v́ các tổn thương của shingles kéo dài thành đường giống như vết thương do bị con giời ḅ lên người tiết ra chất tiết làm cho bị phỏng, nên người xưa gọi là bị giời leo (lên người). Thực ra bệnh giời leo không có ăn nhập ǵ với con giời này cả.
Giời leo là hậu quả của việc tái hoạt (reactivation) của virus gây bệnh trái rạ (chicken pox) thường gặp khi ta c̣n nhỏ. Virus gây ra bệnh trái rạ là varicella zoster. Một khi ta đă bị trái rạ, varicella zoster sẽ “nằm vùng” lại trong các mô thần kinh của cơ thể suốt đời.
Giời leo xảy ra khi varicella “tái xuất giang hồ” khi gặp “thời cơ.” “Thời cơ” này thường là khi sức đề kháng của cơ thể bị yếu đi. Do đó giời leo thường xảy ra ở người lớn tuổi và những người bị suy giảm miễn dịch như các bệnh nhân SIDA, đang điều trị ung thư, trong lúc đang bị stress, vân vân.
Như vậy là virus gây ra giời leo không lây để gây giời leo ở người khác ngay lập tức. Nếu một người chưa có sức đề kháng với virus bệnh trái rạ, nếu bị lây virus từ người đang bị giời leo, người đó sẽ bị trái rạ vào lúc đó. Giời leo chỉ có thể xảy ra rất lâu sau đó khi virus này tái hoạt.
Không ít người lẫn lộn giữa giời leo và bệnh cũng nổi mụn nước ở vùng xung quanh miệng do virus Herpes simplex loại một gây ra. Hai bệnh này bề ngoài đôi khi có thể nh́n hơi giống nhau nhưng nguyên nhân hoàn toàn khác nhau. Herpes simplex cũng thường ít gây đau đớn hơn bị giời leo.
V́ varicella “nằm vùng” ở các mô thần kinh. Khi chúng “quậy” lên, đầu tiên bệnh nhân sẽ có các cảm giác đau như kiểu đau thần kinh, tức là tê tê, nóng nóng, rần rần, buốt như điện giựt ở vùng chi phối của nhánh thần kinh đó. Sau khoảng ba ngày mới phát ra các ban đỏ và mụn nước, mụn nước có khi to bằng cả bàn tay.
Vùng bị nổi đỏ và mụn nước rất đau đớn, có khi quần áo đụng vào cũng chịu không nổi. Ngay cả dù không điều trị, thường mụn nước cũng sẽ tự vỡ, khô mài trong ṿng khoảng hai đến bảy ngày. Mài thường tróc hẳn trong ṿng một tháng. Tùy theo mụn nước lớn hay nhỏ và cách giữ vệ sinh, các vết thương giời leo này có thể không để lại sẹo, hoặc để lại sẹo lớn hay nhỏ.
Giời leo thường đi kèm với mệt mỏi, sốt nhẹ và ê ẩm ḿnh mẩy như trong các trường hợp nhiễm virus khác.
Giời leo thường xảy ra ở người lớn tuổi và những người bị suy giảm miễn dịch
như các bệnh nhân SIDA, đang điều trị ung thư, trong lúc đang bị stress…
(H́nh minh họa: newsnetwork.mayoclinic.org)
Sau khi vết thương tróc mài, bệnh nhân có thể vẫn c̣n đau. Khoảng 10% bệnh nhân sẽ phải chịu đựng các cơn đau kéo dài, gọi là post herpetic neuralgia. Các cơn đau “hậu giời leo” này có thể kéo dài nhiều tháng, đôi khi có thể nhiều năm, thường gặp hơn ở người lớn tuổi, và có thể hạn chế được bằng cách trị liệu giời leo bằng thuốc chống virus sớm và thích hợp.
Ngoài ra, một số biến chứng có thể xảy ra làm mù mắt, điếc, liệt mặt nếu virus tấn công vào các vùng thần kinh này. Do đó, nếu thấy giời leo lan đến gần mắt, vào tai, nên đến bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt.
V́ virus varicella thường chỉ tấn công vào một nhánh thần kinh nên thường bệnh nhân chỉ bị các tổn thương nói trên ở một bên của cơ thể, theo vùng thần kinh bị ảnh hưởng. Các trường hợp “chạy giáp ṿng” rất hiếm gặp. Nếu có th́ chắc là sức đề kháng đă quá yếu khiến cho virus có thể “nhất loạt nổi dậy” khắp nơi, và nếu bệnh nhân chết th́ là v́ mạng đă tận do sức đề kháng đă không c̣n nữa, chứ không phải v́ giời leo là chính.
Các triệu chứng đau đớn và biến chứng của giời leo có thể được hạn chế nếu bệnh được chẩn đoán sớm, bác sĩ cho uống thuốc chống virus sớm (trong ṿng hai, ba ngày) và đủ liều. Thuốc sẽ cần phải cho càng sớm càng tốt và với liều cao, uống đủ ngày, để có thể “dập” “bọn” virus này khi chúng chưa kịp “khuếch trương lực lượng.”
Các biến chứng cũng có thể tránh được khi được điều trị dự pḥng từ sớm. Cũng có nhiều thuốc giúp giảm bớt các triệu chứng đau “hậu giời leo.” Các thuốc này có nhiều tác dụng phụ và cần được khám và theo dơi cẩn thận.
Thuốc ngừa giời leo hiện đang được Trung Tâm Kiểm Soát Pḥng Ngừa Dịch Bệnh Mỹ (CDC) chuẩn thuận cho dùng là Shingrix và Zostavax.
Shringrix là thuốc chủng ngừa mới hơn, có hiệu quả hơn, cần chích hai lần, lần thứ nh́ sau lần đầu từ hai đến sáu tháng, cho người từ 50 tuổi trở lên. Là chọn lựa đầu tiên cho việc pḥng giời leo. Những ai đă chích Zostavax rồi, cũng có thể chích thêm Shingrix.
Zostavax là thuốc chủng ngừa cũ hơn, hiệu quả không cao bằng Shingrix, chỉ cần chích một lần. Được CDC khuyến cáo cho người từ 60 trở lên, dù rằng hăng chế tạo cho rằng có thể dùng ở người 50 tuổi trở lên. Hiện nay, thuốc này có thể dùng ở người không thích chích Shingrix hoặc dị ứng với Shingrix, hoặc khi lúc đó chỉ có thuốc Zostavax mà không có sẵn Shingrix.
Những người với các t́nh trạng đau yếu mạn tính cũng có thể chủng ngừa thuốc này, trừ khi có chống chỉ định hay những t́nh trạng cần phải thận trọng khi chích ngừa thuốc này.
Các chống chỉ định (tức là các t́nh trạng khiến cho việc chích thuốc này có thể gây ra nguy hiểm cho bệnh nhân, do đó, họ không nên dùng thuốc này) bao gồm những người đă từng bị dị ứng với các thành phần của thuốc này hoặc chất gelatin, đă từng bị sốc thuốc (anaphylactic/anaphylactoid reaction) với neomycin, bị ung thư máu (leukemia hoặc lymphoma), bị suy giảm miễn dịch, ví dụ như bị nhiễm HIV, đang bị lao mà chưa điều trị, có bầu hoặc dự định có bầu trong ṿng ba tháng.
Cần thận trọng khi chích ngừa, nếu đang bị các bệnh cấp tính và đang sốt, tốt nhất là chờ khỏi bệnh hăy chích.
Tóm lại giời leo (shingles hay zoster) là do sự tái hoạt của virus gây ra trái rạ (chicken pox). Các triệu chứng và biến chứng của bệnh có thể được giảm bớt rất nhiều nếu được chẩn đoán và cho thuốc chống virus (và chống viêm nếu cần thiết) càng sớm càng tốt. Chủng ngừa là cách đơn giản và tương đối hữu hiệu để pḥng bệnh này.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
