HƯỚNG DẪN SƠ CỨU (FIRST AID)
KHI BỊ CÔN TRÙNG, ĐỘNG VẬT VÀ NGƯỜI CẮN TRONG LÚC SINH HOẠT NGOÀI TRỜI Lynn Ly phỏng dịch theo "The Everything First Aid"
Những hoạt động ngoài trời như làm việc, vui chơi, giải trí, du ngoạn ở trong một số hoàn cảnh , khí hậu , và thời tiết . Khí hậu nóng và lạnh đều có thể gây ra những hệ quả đối lập (adverse consequences), và những sinh vật (critters) sống bên ngoài thỉnh thoảng gây dị ứng (ngứa ngáy khó chịu) hoặc tổn thương . Cơ thể bị thiếu nước hoặc ở cao độ (thí dụ lên đỉnh núi) và ở trong một số điều kiện ngoài trời khác cũng có thể làm bạn cảm thấy suy yếu đi .
Cho dù không có vấn đề ǵ khi bạn hoạt động ngoài trời, nhưng thật quan trọng bạn biết làm ǵ để chăm sóc hoặc trợ giúp những người bị chấn thương, bị bệnh tật bất ngờ .
I) BỊ CÔN TRÙNG, LOÀI VẬT VÀ NGƯỜI CẮN
Nhiều loại côn trùng và các sinh vật khác, bao gồm cả con người, gây ra các vết cắn và vết châm chích có thể cho cảm giác không thoải mái hoặc đe dọa tính mạng từ nhẹ nhẹ đến trung b́nh. Điều quan trọng là biết làm ǵ, làm thế nào để trị liệu, và khi nào th́ cần t́m kiếm đến trợ giúp từ chuyên gia y tế để trị liệu bất kỳ thương tổn tàng ẩn bên trong.
1) B̉ CẠP CẮN (SCORPION BITES)
Ḅ cạp là loại côn trùng nhiều chân có h́nh dạng giống tôm hùm (lobster-like arthoropods) nằm trong xếp loại côn trùng có nọc độc (arcahnid class, cùng loài nhền nhện = spider class), có một ng̣i / kim xoăn ở phần cuối nơi đuôi, và chúng thường được t́m thấy ở vùng sa mạc phía Tây Nam của Mexico (nước Mễ Tây Cơ). Những vết chích / đốt của bọ cạp dường như không có khả năng gây tử vong và dễ dàng điều trị, nhưng lại nguy hiểm cho trẻ nhỏ và người già hơn . Những triệu chứng bao gồm đau nhức ngay lập tức (immediate pain), nóng rát (burning), sưng tấy chút chút (minor swelling) và cảm giác tê (numb) hoặc ngứa ran (tingling sensation).
Những buớc sau đây cần nên thực hiện để trị liệu vết ḅ cạp cắn:
1. Rửa vùng bị ḅ cạp cắn bằng xà pḥng / xà bông và nước
2. Dùng túi trườm lạnh đặt lên vùng bị ḅ cạp cắn trong ṿng 10 phút , nếu cần thiết th́ lập đi lập lại việc trườm lạnh vùng bị cắn với khoảng cách giữa các lần trườm lạnh là 10 phút .
3. Gọi điện thoại đến trung tâm kiểm soát chất độc (the Poison Control Center), hay đi bệnh viện khi có bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng ǵ
2) BỌ VE CẮN (TICK BITES)
Những người sống vùng rừng cây hay đồng cỏ, hay những người dành thời gian vui chơi giải trí ở những khu vực này th́ dễ bị bọ ve cắn . Loài côn trùng nho nhỏ này sống bằng cách hút máu các loài động vật có vú (mammals) thí dụ như hươu nai (deer), loài gậm nhấm (rodents), thỏ (rabbits) và có thể truyền bệnh từ động vật sang người .
Việc sơ cứu (first aid) những vết bọ ve cắn bao gồm loại bỏ con bọ ve đang bu bám ngay lập tức để tránh những phản ứng từ vết cắn và giảm thiểu tối đa các loại bệnh nhiễm trùng do bọ ve gây ra thí dụ bệnh Lyme, bệnh nóng sốt Colorado bọ ve (Colorado tick fever), bệnh nóng sốt được phát hiện ở núi đá (Rocky Mountain Spotted fever)
Để tháo bỏ con bọ ve bu bám trên người , hăy làm như sau:
1. Dùng cây nhíp (tweezers) hay cây kẹp nhỏ nhỏ cong cong hay thẳng thẳng (small curl or flat forcepts) kẹp lấy đầu con bọ ve và càng cận sát nơi da đang bị con bọ ve cắn càng tốt, rồi nhẹ nhàng kéo ra, đừng bóp nát hay xoay vặn con bọ ve
2. Rửa vùng bị bọ ve cắn bằng xà pḥng / xà bông và nước.
3. Bôi thuốc Antihistamine hoặc loại 1% hydrocortisone cream (loại kem chứa 1% chất hydrocortisone)
Cần phải có sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp , nếu con bọ ve cắn quá sâu và bạn không thể tháo gỡ nó ra được, hoặc bạn đang ở trong khu vực được thông báo là có nhiều nguy cơ bị bệnh lyme, hoặc bạn có triệu chứng nóng sốt hay triệu chứng cảm cúm , hoặc bạn có trải nghiệm bắp thịt trở lên suy nhược, tê liệt (paralysis) , hoặc nổi vết tṛn đỏ trên da gọi là "phát ban mắt ḅ" (the bull's eye rash) là đặc chưng của bệnh Lyme .
CẢNH BÁO !!!
Đừng bao giờ bôi petroleum jelly (vaseline), rượu cồn ( alcohol ) ahy ammonia lên con bọ ve - chúng sẽ cắn chặt sâu vào da hơn. Nếu bạn đang ở trong vùng cảnh báo có nhiều nguy cơ bệnh Lyme mà bị bọ ve cắn, bạn nhất định phải phone báo bác sĩ để được tư vấn và ngay lập tức được chăm sóc và điều tri bao gồm việc sử dụng thuốc kháng sinh
Nguyên nhân và cách điều trị gai gót chân
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây.
Tài trợ bởi
Tác giả: Lê Vân Anh
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Nguyên nhân và cách điều trị gai gót chân
Nguyên nhân gây đau gót chân là do viêm một nhóm mô liên kết dày ở phần gan bàn chân. Phương pháp điều trị gai gót chân bao gồm nghỉ ngơi, vật lư trị liệu, mang đế chỉnh h́nh, trị liệu thần kinh cột sống…
Gai gót chân (hay c̣n được gọi là viêm cân gan chân/viêm cân mạc gan bàn chân) là hiện tượng viêm một nhóm mô liên kết dày (mạc) hỗ trợ các cấu trúc dưới (phần gan) của bàn chân và có thể ảnh hưởng đến phần gót chân. Do đó, đây là nguyên nhân phổ biến gây đau gót chân. Phương pháp điều trị cho t́nh trạng này bao gồm nghỉ ngơi, mang giày dép thích hợp, sử dụng miếng đệm gót chân, thuốc giảm đau, và tập luyện..
Tại sao lại gọi là gai gót chân (hay chứng đau cựa gót chân)?
Gai gót chân là hệ quả của viêm cân gan chân/viêm cân mạc gan bàn chân. Phần chân của chúng ta có một lớp cân (gân) bám từ xương gót kéo dài ra năm ngón. Nơi bám của lớp cân này là nơi chịu lực căng lớn khi bạn vận động chạy nhảy. Do nhiều nguyên nhân chỗ bám này bị suy yếu, viêm măn tính, rồi ngấm đọng chất canxi. Khi chụp X-quang phần chân, chúng ta sẽ thấy có nốt vôi hóa chỗ đầu cân bám vào xương gót nh́n như gai gót chân chứ thực tế đây không phải là xương gót mọc gai. Do vậy, nguyên nhân bạn thấy đau có thể là do đầu cân bị viêm măn tính chứ không phải gai xương đâm vào làm bạn đau.
Nguyên nhân gây gai gót chân chân?
Thường th́ t́nh trạng gai gót chân không có nguyên nhân rơ ràng, đặc biệt ở người già. Tuy nhiên, những chấn thương nhỏ lặp lại nhiều lần lên cân mạc gan bàn chân (có hoặc không có viêm nhiễm) được cho là nguyên nhân của vấn đề này. Các tổn thương thường cách khoảng 4 cm về phía trước tính từ gót chân và có thể đau khi chạm vào.
Bạn dễ bị gai gót chân trong một số t́nh huống sau:
•Bạn tác động lên bàn chân một thời gian dài, hoặc đi bộ, chạy, đứng nhiều v.v, đặc biệt khi bạn không quen hoặc trước đó bạn ít vận động;
•Bạn mang giày cao gót có ít đệm;
•Bạn thừa cân khiến tăng áp lực lên cân gan bàn chân;
•Bạn bị căng đột ngột ở gan bàn chân do đi bộ lên cầu thang hoặc đi nhón chân;
•Bạn bị căng gân Achilles: điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng duỗi mắt cá chân và dễ tổn thương cân mạc gan bàn chân.
Thông thường, cơn đau sẽ giảm bớt sau một thời gian v́ mô cân mạc chậm lành. Cũng giống như các mô dây chằng, bạn có thể mất vài tháng hoặc nhiều hơn để hồi phục. Tuy nhiên, các phương pháp điều trị dưới đây hoặc kết hợp giữa chúng có thể giúp bạn hồi phục nhanh hơn.
•Thư giăn chân. Bạn cần tránh chạy, đi bộ quá nhiều hoặc đứng và căng ḷng bàn chân khi bạn bị viêm gan bàn chân. Bạn nên thực hiện điều này càng nhiều càng tốt;
•Giày dép. Bạn đừng đi chân đất trên bề mặt cứng, tránh mang giày cũ hoặc ṃn v́ chúng không cung cấp đệm tốt cho gót chân mà thay vào đó, bạn hăy chọn giày có gót đệm và có tựa gót chân tốt thay thế. Giày thể thao sẽ tốt hơn so với sandal;
•Miếng đệm gót chân và hỗ trợ cung bàn chân. Bạn có thể mua nhiều loại lót giày để đệm gót chân, hỗ trợ bàn chân và luôn mang cùng với giày để chúng đem lại hiệu quả tốt nhất. Mục đích của việc này là nâng cao gót chân của bạn khoảng 1 cm;
•Giảm đau. Chườm đá lạnh khoảng 15-20 phút có thể giúp bạn giảm đau.
•Tập luyện. Nhẹ nhàng kéo giăn gân Achilles và cân bàn chân có thể giúp giảm bớt t́nh trạng của bạn v́ hầu hết những người bị viêm gan bàn chân thường kèm với căng nhẹ gân Achilles. Ngoài ra, cân gan chân bạn có xu hướng co cứng khi bạn ngủ ban đêm, đó là lư do tại sao bạn thường cảm thấy đau nhất mỗi khi thức dậy. Mục đích của bài tập này là nhẹ nhàng nới lỏng các dây chằng, cân mạc trên và dưới gót chân của bạn. Bạn nên đến bác sĩ vật lư trị liệu để được hướng dẫn luyện tập.
Gai gót chân có thể trở thành bệnh măn tính nếu bạn không điều trị đúng cách. Việc tự ư dùng thuốc giảm đau không chỉ khiến cơ thể bị lờn thuốc mà c̣n gây ra nhiều tác dụng phụ liên quan đến dạ dày, gan, thận. Quan trọng hơn, đây không phải là phương pháp chữa đau tận gốc mà chỉ có thể cắt cơn đau tạm thời. Khi hết thuốc, cơn đau sẽ quay lại và diễn tiến nặng hơn. Nguyên nhân chính dẫn đến đau bàn chân là do cấu trúc bàn chân bị sai lệch. V́ vậy, muốn chữa đau triệt để th́ cần phải xác định chính xác căn nguyên gây bệnh, từ đó có liệu tŕnh điều trị phù hợp nhằm khôi phục lại cấu trúc tổn thương. Bệnh nhân có thể được điều trị bằng việc kết hợp giữa phương pháp trị liệu thần kinh cột sống, sử dụng đế chỉnh h́nh y khoa, châm cứu và vật lư trị liệu… hiệu quả trong chữa các chứng đau, viêm; giúp bệnh nhân khôi phục hoàn toàn chức năng bàn chân.
(Quí vị có thể đọc những bài đăng trong các số báo trước trên website của tuần báo Saigon Times www.saigontimesusa.com, mục Y Học Tổng Quát.)
Sao lại gọi bệnh ngón tay bật? Ngón tay bật (trigger finger) là bệnh khiến ngón tay ta bật như c̣ súng.
Ngón tay cử động khó khăn, muốn cong ngón tay lại, ngón tay như bị kẹt, muốn duỗi ngón tay ra, cũng chẳng dễ. Cố sức duỗi thẳng ngón tay xem có được không, th́ th́nh ĺnh, ngón tay bật ra, đến tách cái, khiến khớp xa (distal interphalangeal joint) của ngón tay thấy đau. Khi sờ thử chỗ gốc ngón tay, nơi khớp bàn tay và ngón tay (metacarpo-phalangeal joint), thấy chỗ này nổi cục, ấn vào th́ đau.
Đấy là bệnh ngón tay bật. (Mỹ họ thực tế, một số bệnh xảy ra giống cái ǵ, họ đặt luôn tên bệnh theo cái đó, cho tiện việc sổ sách, nôm na và dễ hiểu. Tên chính thức của bệnh ngón tay bật, “Stenosing tenosynovitis of the flexor tendons”, ôi, lôi thôi, dài ḍng).
Nguyên nhân và triệu chứng
Mọi cử động trong thân thể chúng ta không khác ǵ sự chuyển vận của một bộ máy cơ khí, có điều uyển chuyển hơn nhiều. Thần kinh (nerve) điều khiển bắp thịt (muscle), bắp thịt chuyển động, rồi truyền những chuyển động này qua các sợi dây gân (tendon), tức đầu của những bắp thịt. Các sợi dây gân mới kéo những khớp xương, khiến khớp xương chuyển động theo. Mọi việc xảy ra nhanh chóng và nhuần nhuyễn, nhờ thế chúng ta đi đứng và cử động uyển chuyển.
Trong các ngón tay ta cũng vậy. Có những sợi dây gân co (flexor tendons), chạy dọc theo ḷng các ngón tay để giúp ta cong các ngón tay lại, và những dây gân duỗi (extensor tendons) chạy dọc theo lưng các ngón tay giúp ta duỗi thẳng ngón tay ra. Đặc biệt những dây gân co của mỗi ngón tay (có bổn phận giúp ta cong ngón tay lại) phải chạy qua một đường hầm (tunnel), c̣n gọi là màng bao gân (tendon sheath), trong có những hệ thống ṛng rọc (pulleys). Các ṛng rọc này mang nhiệm vụ giữ chắc những dây gân co sát vào ngón tay, khiến chúng không bị lỏng lẻo. Mọi chuyện êm xuôi không sao, những sợi dây gân co cứ việc chạy trong các đường hầm qua những hệ thống ṛng rọc của chúng thoải mái, ta co duỗi ngón tay tùy ư, và đă không có chuyện để nói. Song khi v́ một lư do nào đó, như sử dụng nhiều quá, dây gân co ngón tay bị sưng lên, cồng kềnh, khó chạy qua những ṛng rọc, lúc ấy, bệnh ngón tay bật xảy ra. Ngón tay ta bật, bật.
Bệnh nhẹ hay nặng tùy mức độ gân sưng ít hay nhiều. Nhẹ nhất, gân co ngón tay sưng ít thôi, vướng vào các ṛng rọc không nhiều, ta vẫn co duỗi ngón tay được như thường, tuy không thực sự thấy thoải mái, và ngón tay trông hơi mập mập. Ngược lại, khi gân co ngón tay sưng nhiều quá, to bự lên thành một cục (nodule), ngón tay ta sẽ kẹt cứng luôn, không duỗi ra được. Giữa hai thái cực này, tức lúc gân co có sưng song sưng vừa phải, nhẹ không c̣n nhẹ, mà nặng cũng chưa hẳn nặng, ngón tay bật, bật khi ta cố duỗi nó, tạo cảm giác đau ở gốc ngón tay, truyền dọc lên ngón tay. Sờ chỗ gốc ngón tay, nơi khớp bàn tay và ngón tay (metacarpo-phalangeal joint), thấy chỗ này nổi lên một cục sưng và đau.
Sao lại có căn bệnh quái ác này, khiến nhiều người mất vui? Bệnh sưng các dây gân hay xảy ra ở những phụ nữ đứng tuổi, có khi gây do bệnh tiểu đường, hoặc bệnh thấp khớp rheumatoid (rheumatoid arthritis), ... Không cứ ǵ các ngón tay, bệnh sưng các dây gân có thể xuất hiện tại tất cả mọi khớp trong cơ thể, song khi bệnh ở những khớp khác, nó ít gây triệu chứng. Khi bệnh sưng gân đến thăm khớp ngón tay, nó tạo chứng ngón tay bật, chỉ v́ những dây gân co ngón chạy trong các đường hầm qua những hệ thống ṛng rọc, và khi gân sưng, nó vướng vào những ṛng rọc này.
Chữa trị
Có hai cách chữa bệnh ngón tay bật: một là giúp cho dây gân co ngón tay giảm sưng, hai là cắt bỏ ṛng rọc ràng buộc nó, khiến nó dù sưng, vẫn chạy đi chạy lại được không bị vướng.
Nếu ngón tay mới dở chứng đau và bật trong ṿng 3 tháng trở lại, ta có thể chữa bằng cách bất động ngón tay trong 4-6 tuần (cột ngón tay đau vào ngón tay lành bên cạnh, hoặc dùng dụng cụ đặc biệt để bất động ngón). Chườm đá vào chỗ đau mỗi 4-6 tiếng giúp ta bớt đau.
Chữa như vậy không bớt, hoặc trong những trường hợp nặng ngay từ đầu, ngón tay co vào không duỗi ra được, ta chích thuốc có chất steroid vào màng bao gân (tendon sheath) bọc quanh gân co (tức đường hầm trong đó gân co ngón tay chạy đi chạy lại). Khi chích thuốc steroid như vậy, bác sĩ cẩn thận, chỉ chích thuốc đúng vào bao gân, tránh chích nhầm trúng gân co, v́ thuốc steroid có thể làm dây gân yếu đi và đứt.
Sau khi chích thuốc 6 tuần, vẫn không ăn thua, ngón tay vẫn bật, và gốc ngón tay c̣n đau, chúng ta có thể chích lại lần nữa. Sau lần chích thứ hai, nếu vẫn không hiệu quả, cách giải quyết tốt lúc này là giải phẫu. Giải phẫu xẻ đôi cái ṛng rọc khiến dây gân khỏi bị vướng khi chạy qua nó (division of the pulley). Đây là cách chữa mang lại kết quả đến 97%, và có thể làm với gây tê tại chỗ (local anesthesia).
Tóm lại, cũng như sự trị liệu các bệnh khác, cách chữa bệnh ngón tay bật tùy t́nh trạng nặng nhẹ của bệnh. Trong y khoa, việc định bệnh đúng và chữa trúng thời điểm bao giờ cũng quan trọng.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
8 tác dụng phụ của omega 3 mà bạn cần lưu ư
Omega 3 được chứng minh với nhiều lợi ích sức khỏe và khả năng hỗ trợ điều trị bệnh. Thế nhưng, nhiều người không biết cách sử dụng th́ sẽ có nguy cơ gặp phải tác dụng phụ của omega 3.
Dầu cá (fish oil) được biết đến với lượng cao axit béo omega 3 tốt cho tim, giúp làm giảm triglyceride máu, giảm viêm và thậm chí làm giảm các triệu chứng của các t́nh trạng như viêm khớp dạng thấp. Tuy nhiên, bạn bổ sung nhiều omega 3 không phải lúc nào cũng tốt. Việc dùng omega 3 liều quá cao thực sự có thể gây hại nhiều hơn là có lợi cho sức khỏe của bạn.
Dưới đây, bạn hăy cùng t́m hiểu 8 tác dụng phụ omega 3 có thể xảy ra đối với sức khỏe của bạn nhé!
1. Omega 3 làm tăng đường huyết
Một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung lượng cao axit béo omega 3 có thể làm tăng lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu nhỏ đă phát hiện ra rằng khi dùng 8g axit béo omega 3 mỗi ngày có thể làm gia tăng 22% lượng đường trong máu ở người bệnh tiểu đường tuưp 2 trong khoảng thời gian 8 tuần. Điều này là do các liều cao omega 3 có thể kích thích sản xuất glucose góp phần làm tăng đường huyết.
Một số nghiên cứu trái chiều cho thấy rằng chỉ có liều rất cao omega 3 mới có thể tác động đến lượng đường trong máu. Phân tích khác của 20 nghiên cứu cho thấy liều hàng ngày lên tới 3,9g EPA và 3,7g DHA (hai dạng chính axit béo omega 3) không có tác dụng đối với đường huyết của những người mắc bệnh tiểu đường tuưp 2.
2. Omega 3 tăng nguy cơ xuất huyết
tác dụng phụ của omega 3
Chảy máu nướu và chảy máu cam là hai trong số các tác dụng phụ đặc trưng của việc tiêu thụ quá nhiều dầu cá. Một nghiên cứu ở 56 người cho thấy rằng khi bổ sung 640mg dầu cá mỗi ngày trong thời gian 4 tuần có thể làm giảm đông máu ở người trưởng thành khỏe mạnh.
Ngoài ra, nghiên cứu khác cho thấy việc uống dầu cá có thể làm tăng nguy cơ chảy máu cam, có 72% thanh thiếu niên dùng 1 – 5g dầu cá hàng ngày đă xuất hiện tác dụng phụ của omega 3 là chảy máu cam.
Bạn nên ngừng dùng dầu cá trước khi phẫu thuật và trao đổi với bác sĩ trước khi dùng bổ sung nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu như warfarin.
3. Omega 3 gây hạ huyết áp
Nghiên cứu trên 90 người chạy thận (dialysis) cho thấy việc dùng 3g axit béo omega 3 mỗi ngày đă làm suy giảm đáng kể cả huyết áp tâm thu và tâm trương so với giả dược. Phân tích của 31 nghiên cứu đă kết luận rằng việc uống dầu cá có thể làm giảm huyết áp một cách hiệu quả, đặc biệt đối với những người có huyết áp hoặc mức cholesterol cao. Những tác dụng này giúp mang lại lợi ích cho người bệnh huyết áp cao, tuy nhiên lại có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng cho những người bị huyết áp thấp.
Dầu cá omega 3 có thể gây tương tác với các loại thuốc hạ huyết áp. Do đó, bạn cần thảo luận về thuốc dùng bổ sung với bác sĩ nếu đang điều trị huyết áp cao.
4. Omega 3 gây triệu chứng tiêu chảy
tác dụng phụ của omega 3
Tiêu chảy là một trong những tác dụng phụ phổ biến do uống dầu cá omega 3. Tác dụng phụ này đặc biệt phổ biến hơn khi dùng liều cao, có thể đi kèm theo các triệu chứng tiêu hóa khác như đầy hơi. Nếu bạn bị tiêu chảy sau khi dùng axit béo omega 3, bạn hăy thử dùng thực phẩm bổ sung trong bữa ăn và xem xét giảm liều để theo dơi các triệu chứng có giảm bớt hay không.
5. Omega 3 gây khó chịu dạ dày
Khi dùng dầu cá omega 3, nhiều người có thể gặp phải các triệu chứng trào ngược axit dạ dày bao gồm ợ hơi, buồn nôn và khó chịu dạ dày. Đây là tác dụng phụ của omega 3 phổ biến do dầu cá có chứa hàm lượng chất béo cao, có thể gây ra chứng khó tiêu. Do đó, bạn hăy dùng dầu cá omega 3 trong bữa ăn, hạn chế dùng lúc bụng đói để làm giảm các triệu chứng có thể gặp phải do trào ngược axit dạ dày.
Đột quỵ xuất huyết (hemorrhagic stroke) là một t́nh trạng xuất huyết trong năo được do các mạch máu bị suy yếu vỡ ra. Một số nghiên cứu trên động vật đă phát hiện ra rằng việc hấp thụ nhiều axit béo omega 3 có thể làm giảm khả năng đông máu và làm tăng nguy cơ đột quỵ do xuất huyết. Tuy nhiên, các nhà khoa học cần có sự nghiên cứu chuyên sâu hơn để có thể khẳng định rằng tác dụng phụ của omega 3 có thể gây đột quỵ.
7. Omega 3 gây ngộ độc vitamin A
Một số loại thực phẩm bổ sung axit béo omega 3 có chứa nhiều vitamin A có thể gây độc nếu tiêu thụ với liều cao. Ví dụ, khoảng 14g dầu gan cá tuyết đă có thể đáp ứng tới 270% nhu cầu vitamin A hàng ngày của bạn. Ngộ độc vitamin A có thể gây ra một số tác dụng phụ như chóng mặt, buồn nôn, đau khớp và kích ứng da.
Về lâu dài, t́nh trạng này c̣n có thể gây tổn thương gan và thậm chí trong những trường hợp nghiêm trọng dẫn đến suy gan. Do đó, bạn nên xem kỹ hàm lượng vitamin A trong thực phẩm bổ sung omega 3 và sử dụng liều lượng vừa phải.
8. Omega 3 gây mất ngủ
Một số nghiên cứu đă phát hiện ra rằng việc dùng dầu cá với liều lượng vừa phải có thể tăng cường chất lượng giấc ngủ. Trong một nghiên cứu trên 395 trẻ em đă chỉ ra rằng khi uống 600mg axit béo omega 3 mỗi ngày trong 16 tuần có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Trong một nghiên cứu báo cáo rằng việc dùng dầu cá liều cao có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng mất ngủ và lo lắng ở bệnh nhân có tiền sử trầm cảm. Báo cáo cho thấy việc uống quá nhiều dầu cá có thể cản trở giấc ngủ và góp phần gây ra chứng mất ngủ. Tuy nhiên, các nhà khoa học vẫn cần nhiều nghiên cứu chuyên sâu hơn để xác định rơ hơn về tác dụng phụ của omega 3 đối với giấc ngủ.
tác dụng phụ của omega 3
Mặc dù các khuyến nghị về hàm lượng tiêu thụ có thể khác nhau, nhưng hầu hết các tổ chức y tế đều khuyến nghị cách uống omega 3 sử dụng ít nhất 250mg hỗn hợp EPA và DHA – hai dạng axit béo omega 3 thiết yếu mỗi ngày. Lượng cao hơn thường được sử dụng cho những người có t́nh trạng sức khỏe măn tính như bệnh tim hoặc mức chất béo trung tính (triglyceride) cao.
Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ của omega 3 nào, hăy thử giảm liều lượng hoặc lựa chọn các nguồn thực phẩm thay thế như cá béo, cá biển, hạt lanh, hạt chia…
Những thông tin trên đây hy vọng có thể giúp bạn hiểu rơ hơn 8 tác dụng phụ của omega 3 để nhận biết sớm được các triệu chứng và giảm liều dùng phù hợp. Omega 3 là chất có nhiều lợi ích sức khỏe, thế nhưng bạn lạm dụng quá th́ cũng gây ra nhiều tác hại đấy
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
10 tác dụng của quả cóc có thể bạn chưa biết
Bạn thường ăn cóc như một loại trái cây giúp đỡ buồn miệng? Thực ra tác dụng của quả cóc c̣n giúp bạn giảm ho, tốt cho sức khỏe của mắt và giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh nữa đấy!
Quả cóc là loại trái cây chứa nhiều vitamin và các khoáng chất thiết yếu, có tác dụng giải nhiệt, kích thích vị giác. Ngoài ra, quả cóc c̣n có những công dụng rất tốt cho sức khỏe. Tác dụng của quả cóc có thể kể đến như hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh nhờ dồi dào chất xơ, ngăn ngừa lăo hóa và tăng cường hệ miễn dịch nhờ hàm lượng vitamin C cao… Bạn hăy cùng t́m hiểu kỹ hơn những tác dụng của quả cóc, một loại quả vô cùng quen thuộc và rất dễ kiếm được ở nước ta nhé.
1. Giúp bạn giảm ho
Nếu bạn hay người thân trong gia đ́nh bị ho th́ hăy thử ăn vài miếng cóc được xắt nhỏ hoặc uống nước ép cóc nguyên chất. Trong quả cóc có thành phần long đàm tự nhiên nên rất hiệu quả khi dùng để giảm ho. Ngoài ra, bạn cũng có thể đun sôi lá cóc với nước để trị ho. Quả cóc cũng là một giải pháp hiệu quả để trị bệnh cảm cúm.
Bạn có thể cho thêm chút muối, chút đường làm tăng thêm hương vị đậm đà vào nước ép quả cóc và nhâm nhi nước ép quả cóc khoảng vài lần trong ngày để giảm triệu chứng ho.
2. Kiểm soát mức cholesterol
tác dụng của quả cóc
Ngoài khả năng ngừa lăo hóa, cải thiện hệ miễn dịch th́ vitamin C có trong quả cóc cũng giúp chuyển hóa cholesterol thành các axit mật, có thể liên quan đến việc kiểm soát lượng cholesterol và tỷ lệ mắc bệnh sỏi mật.
Tác dụng của quả cóc có thể giúp bạn kiểm soát hàm lượng cholesterol ở mức cân bằng hơn nhờ lượng vitamin C dồi dào.
3. Cải thiện thị lực
Vitamin A giúp phân bố các h́nh ảnh được tiếp nhận bởi vơng mạc mắt và truyền tải tới năo. Hợp chất đóng vai tṛ chính trong lĩnh vực này là retinol. Nước sắc từ lá của quả cóc cũng được sử dụng để điều trị đau mắt.
Quả cóc chứa dồi dào vitamin A, nên rất tốt cho việc chăm sóc sức khỏe đôi mắt của bạn đấy.
4. Tăng cường sự dẻo dai
tác dụng của quả cóc
Do chứa nhiều thành phần dưỡng chất nên trái cóc là một phần không thể thiếu giúp duy tŕ sức sống và khả năng chịu đựng cũng như giúp tăng sức bền của cơ thể.
Tác dụng của quả cóc góp phần củng cố sức khỏe hệ miễn dịch, có thể hỗ trợ các vận động viên phục hồi sức khỏe sau quá tŕnh tập luyện nặng nhọc.
5. Tăng cường hệ miễn dịch
Hàm lượng vitamin C trong quả cóc giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nó tăng cường cơ chế pḥng thủ, ngăn chặn sự tấn công của bệnh hoặc của các gốc tự do. Bên cạnh đó, vitamin C c̣n hỗ trợ tổng hợp collagen, hấp thụ chất sắt và protein để tạo thành các mô liên kết với nhau.
Vitamin C trong quả cóc giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và góp phần cho quá tŕnh chữa lành vết thương nhanh chóng hơn.
Vitamin C trong quả cóc có thể giúp cơ thể bạn theo những cách khác nhau. Trong trường hợp này, nó hỗ trợ bảo vệ các phân tử như protein, lipid, carbohydrate và axit nucleic khỏi tổn thương. Vitamin C trong quả cóc sẽ góp phần bảo vệ các tế bào khỏi các gốc tự do, độc tố hoặc chất ô nhiễm.
Tác dụng của quả cóc có thể giúp bạn ngăn ngừa t́nh trạng lăo hóa sớm. Nhờ đó, bạn sẽ có vẻ ngoài trẻ trung và tươi tắn hơn.
7. Giúp điều trị các vấn đề tiêu hóa
Quả cóc có hàm lượng chất xơ cao nên nó có thể hỗ trợ quá tŕnh tiêu hóa và cử động ruột. Phần thịt của quả cóc được khuyến nghị cho những người bị bệnh táo bón và khó tiêu, trong khi hàm lượng nước trong loại quả này ngăn ngừa t́nh trạng mất nước.
Nước cóc ép và có tươi hoặc ngâm rất tốt cho các trường hợp ăn kém tiêu, giúp cải thiện chức năng đường ruột, tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.
8. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Một trong những băn khoăn lo ngại lớn của phái đẹp là vấn đề cân nặng và quả cóc cũng có tác dụng rất tốt cho trường hợp bạn muốn giảm cân an toàn. Quả cóc có chứa rất ít carbohydrate, chất béo, calo đồng thời chứa nhiều chất xơ nên rất có lợi cho những ai muốn duy tŕ vóc dáng mảnh mai, thon gọn. Không chỉ được sử dụng tươi sống mà bạn c̣n có thể chế biến quả cóc thành những món ăn như salad, nộm hay nước sốt cho nhiều món ăn thơm ngon khác đấy.
Chất xơ có nhiều trong trái cóc mang lại cảm giác no bụng lâu nên sẽ không làm cho bạn thèm ăn và ăn ít đi, từ đó kiểm soát các cơn đói cũng như cân nặng một cách hiệu quả.
9. Điều trị bệnh thiếu máu
Quả cóc rất có lợi cho những người bị thiếu máu v́ chứa nhiều chất sắt. Chất sắt có nhiệm vụ giúp h́nh thành các tế bào hồng cầu. Quả cóc c̣n chứa vitamin B1 cũng giúp sản xuất các tế bào hồng cầu, giúp tăng lưu lượng oxy đi khắp cơ thể và ngăn ngừa chứng thiếu máu cho bạn.
Quả cóc giàu chất sắt và vitamin B1 nên bạn có thể ăn cóc thường xuyên hơn nếu muốn cải thiện t́nh trạng thiếu máu.
10. Cải thiện làn da khỏe đẹp
Quả cóc đóng vai tṛ như một chất chống oxy hóa tự nhiên. Hàm lượng vitamin C của quả cóc giúp phục hồi mô và chăm sóc làn da. Nước lá cóc và chiết xuất của nó có thể được sử dụng thay thế sữa dưỡng thể và kem dưỡng da.
Quả cóc cũng có thể được sử dụng để chữa các bệnh về da. Vitamin C trong quả cóc có thể thúc đẩy việc sản sinh collagen và cải thiện vẻ đẹp cho làn da của bạn.
Để thay đổi khẩu vị, bạn có thể chế biến cóc thành các món như cóc dầm chua ngọt, gỏi cóc ḅ khô, ô mai cóc, cóc xí muội…
Tác dụng của quả cóc thật đáng để bạn cho nó vào danh sách các loại trái cây tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều cũng như không ăn lúc đói v́ vị chua của quả cóc có thể gây nên t́nh trạng thừa axit ở dạ dày. Bạn chỉ nên ăn khoảng 300g cóc một ngày để tận dụng được những lợi ích sức khỏe của quả cóc nhé
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
11 loại thực phẩm tốt cho da dầu nên ăn mỗi ngày
Chăm sóc da dầu khỏe đẹp thật sự không dễ dàng. Ngoài việc chăm sóc da bằng những sản phẩm chuyên dụng, bạn hăy kết đôi với 11 loại thực phẩm tốt cho da dầu dưới đây mỗi ngày để da bạn khỏe mạnh, giảm dầu và tươi tắn hơn nhé.
1. Dưa leo
Việc cấp nước đầy đủ vô cùng quan trọng trong vấn đề chăm sóc da khỏe, thường xuyên ăn những loại thực phẩm chứa nhiều nước sẽ giúp da căng mịn, trẻ lâu hơn.
dưa leo tốt cho da dầu
Dưa leo là một trong những loại thực phẩm tốt cho da dầu mà bạn nên ăn mỗi ngày. Hơn 95% thành phần của dưa leo là nước giúp cấp ẩm da, làm mát da. Ngoài ra, trong dưa leo c̣n chứa chất chống oxy hóa có tác dụng kháng viêm, đắp mặt nạ dưa leo có thể làm dịu những nốt mụn sưng đỏ, hỗ trợ quá tŕnh điều trị mụn.
2. Rau xanh
Giống như dưa leo, các loại rau xanh như rau bó xôi, cải xanh, bông cải… là thực phẩm tốt cho da dầu mà bạn nên ăn hàng ngày. Chúng rất giàu chất xơ, nhiều nước và không có gốc dầu. Chính nhờ thế, ăn nhiều rau xanh sẽ giúp điều tiết lượng dầu trên da hiệu quả, cấp nước cho da.
Ngoài ra, những bạn da dầu mụn nên thường xuyên ăn bông cải xanh. Vitamin A, vitamin C và magie có trong bông cải xanh sẽ giúp chống sưng viêm, làm dịu da, giảm mụn hiệu quả.
3. Trái cây có múi
Các loại trái cây có múi họ nhà cam, quưt, chanh hoặc bưởi là thực phẩm tốt cho da dầu. Bên trong chúng có chứa nhiều vitamin C là thành phần hỗ trợ tuyệt vời trong vấn đề trị mụn trứng cá, kháng viêm, kháng khuẩn, giảm dầu nhờn, làm sáng da.
Các loại dầu tự nhiên trong cam giúp giữ ẩm cho da. Riêng chanh và bưởi giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, làm da thông thoáng, tăng độ đàn hồi.
4. Sô-cô-la đen
Sô-cô-la đen gồm 70-90% cacao rắn, bơ cacao và đường là thực phẩm tốt cho da dầu. Theo một nghiên cứu của Viện da liễu Hoa Kỳ, ăn sô cô la đen giúp giảm thiểu căng thẳng, tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ngăn ngừa ung thư.
Ngoài ra, trong sô-cô-la đen có chứa flavanols giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Các thành phần khác trong sô-cô-la-đen như sắt, magie, kẽm, đồng và phốt pho c̣n rất tốt cho việc ngăn ngừa mụn viêm, kiểm soát dầu thừa, giảm nếp nhăn trên da. Tuy nhiên, không nên ăn quá 100g/ngày và ăn các loại sô-cô-la có chứa nhiều đường, sữa và chất béo.
5. Nước dừa
Nước dừa giàu chất điện giải, vitamin và chất khoáng, rất có lợi trong việc giảm dầu nhờn, ngăn ngừa mụn trứng cá. Uống nước dừa thường xuyên không những giúp da được cấp nước đầy đủ mà c̣n giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, làm da mịn màng, đàn hồi hơn.
Tuy nhiên, bạn không nên cho thêm đường vào nước dừa, chúng sẽ làm giảm việc cấp nước cho da, ngược lại làm tăng lượng calories dư thừa không tốt cho sức khỏe của bạn.
Trước nay, cà rốt vẫn luôn được gắn mác thực phẩm tốt cho mắt nhờ hàm lượng vitamin A rất cao bên trong. Nhưng ít ai biết cà rốt c̣n chứa beta-carotene có khả năng chống oxy hóa, giúp kiểm soát bă nhờn, ngăn ngừa mụn và các sắc tố khiến da đen sạm đi.
Ngoài ra, cà rốt c̣n giúp triệt tiêu các nguyên nhân gây lăo hóa, kích thích sản sinh collagen giúp da đàn hồi, căng mịn hơn.
7. Chuối
Chuối có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, B, C, E, phốt pho, kali, kẽm và amino axit giúp tăng cường sức đề kháng cho da, kiểm soát dầu, kích thích sản sinh collagen, chống oxy hóa, phục hồi và làm mờ các sẹo do mụn gây ra.
Ăn một quả chuối mỗi ngày giúp cấp nước cho da, se khít lỗ chân lông, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, đàn hồi hơn.
8. Bơ
Nếu nói đến các loại thực phẩm tốt cho da dầu th́ chắc chắn không thể thiếu bơ. Bơ chứa các loại axit béo tốt cho da và hạn chế hoạt động của tuyến bă nhờn.
Bơ cũng giàu các chất chống oxy hóa mạnh như anpha carotene, beta cryptoxanthin, beta carotene, zeaxanthin và lutein giúp cải thiện sắc tố, tăng độ đàn hồi của da. Ngoài ra, chúng c̣n ngăn ngừa tế bào ung thư và sự h́nh thành các cục máu đông trong thành mạch máu.
9. Đậu Hà Lan
Đậu Hà Lan không những có hàm lượng dinh dưỡng cao mà c̣n giúp kiểm soát việc tiết dầu trên da hiệu quả nhờ các axit amin không bị chuyển hóa thành đường khi hấp thụ. Đối với da dầu mụn, ăn nhiều đậu Hà Lan giúp giảm sưng, giảm viêm.
Bên trong đậu Hà Lan có chứa vitamin C, K, A, vitamin B1, vitamin B6 , protein và các khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh, da dẻ hồng hào.
10. Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt là loại hạt có đủ 3 phần cám, nội nhũ và phôi như lúa ḿ, yến mạch, lúa mạch, bắp…
Trong các loại ngũ cốc nguyên hạt có chứa chất xơ, chất chống oxy hóa, beta glucan… có công dụng:
•Giảm cholesterol
•Cân bằng các chất trong cơ thể
•Chống táo bón
•Hạn chế bă nhờn thừa trên da, tránh tắc nghẽn lỗ chân lông
•Hỗ trợ điều trị mụn trứng cá
11. Các loại quả hạch
Các loại quả hạch như hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều, hạt mắc ca… rất giàu axit béo omega-3, là chất có tính kháng viêm, giúp mau lành những tổn thương do mụn gây ra, hạn chế bă nhờn trên da.
Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều quả hạch để tránh t́nh trạng dư thừa axit béo khiến da tiết dầu nhiều hơn.
Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến làn da. Nếu ăn uống vô tội vạ những loại thức ăn làm kích thích tuyến bă nhờn th́ da sẽ càng đổ nhiều dầu hơn, làm lỗ chân lông to ra, phát sinh mụn trứng cá, mụn đầu đen khó trị. Ngược lại, nếu bạn ăn uống khoa học, làn da của bạn sẽ khỏe mạnh, tươi trẻ hơn.
11 nguyên nhân khiến da nhạy cảm không phải ai cũng biết
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây.
Tác giả: Lê Vân Anh
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
11 nguyên nhân khiến da nhạy cảm không phải ai cũng biết
Có phải bạn đang sở hữu làn da nhạy cảm và đang t́m cách để tránh những mẩn đỏ và ngứa trên da? Bạn tự hỏi đâu là nguyên nhân khiến da nhạy cảm, làm thế nào để giải quyết t́nh trạng này?
Không chỉ bạn mà có rất nhiều người cũng mang trong ḿnh những thắc mắc trên. Có 11 nguyên nhân khiến da nhạy cảm, bao gồm:
Môi trường sống bên trong và bên ngoài
Những thay đổi về thời tiết không chỉ ảnh hưởng đến thời trang mà c̣n tác động đến làn da của bạn, nhất là khi trời trở lạnh. Vào mùa đông, không khí lạnh kết hợp với hệ thống điều hoà (và sự di chuyển giữa hai vùng không khí) có thể khiến da mất nước và trở nên nhạy cảm hơn. Đây là lư do tại sao đôi môi của bạn có xu hướng trở nên đau v́ khô và nứt nẻ trong mùa đông. Bên cạnh thời tiết lạnh, ánh sáng mặt trời không chỉ làm hỏng hàng rào bảo vệ làn da mà c̣n là nguyên nhân khiến da nhạy cảm.
Bụi và ô nhiễm
Bụi và ô nhiễm khiến da dễ kích ứng
Bụi bẩn và ô nhiễm – những thứ như khí thải, khói và bụi – có thể khiến cho da bạn có cảm giác kích thích và dơ bẩn. Trong suốt một ngày, bụi bẩn trong không khí có thể bám vào da và được hấp thụ bởi lớp bảo vệ tự nhiên của da. Theo thời gian, những bụi bẩn này có thể gây kích ứng và làm suy yếu lớp bảo vệ tự nhiên của da, khiến da không thể thực hiện chức năng của ḿnh và trở nên nhạy cảm hơn.
Nước cứng
Nước cứng có chứa hàm lượng cao các khoáng chất như sắt, magiê, canxi và có độ kiềm cao. Bạn có thể nhận thấy dấu hiệu của nước cứng quanh ṿi nước, bồn rửa và trong ấm thông qua các cặn vôi. Hăy tưởng tượng điều ǵ sẽ xảy ra khi bạn sử dụng loại nước đó trên làn da của ḿnh? Bên cạnh đó, rửa trong nước cứng có thể khiến cho làn da bị kích thích hơn.
Rửa mặt
Làm sạch da quá mức với các sản phẩm không thích hợp có thể khiến da bị kích thích và rát. Bạn hăy cẩn thận trong việc chăm sóc da, tránh làm sạch da quá mức và tránh các sản phẩm sữa rửa mặt dễ gây kích ứng. Nếu chọn các sản phẩm phù hợp với loại da của bạn, rửa mặt thực sự có thể giúp cải thiện chức năng lớp bảo vệ của da và làm giảm độ nhạy cảm, do đó việc chọn đúng sản phẩm rất quan trọng.
Lối sống
Thức khuya, thiếu ngủ ảnh hưởng đến làn da
Lối sống của bạn đóng vai tṛ quan trọng đối với sức khỏe của da. Thức khuya, thiếu ngủ, làm việc trong văn pḥng có máy lạnh và khói thuốc có thể ảnh hưởng làn da. Những tác nhân khác như có clo trong bể bơi hay di chuyển nhiều trên máy bay cũng có thể ảnh hưởng đến da của bạn
Hormone đặc biệt ảnh hưởng đến phụ nữ, thường là trong khoảng chu ḱ kinh nguyệt. Sự thay đổi nội tiết tố hàng tháng không chỉ dẫn đến nổi mụn mà c̣n làm tăng sự nhạy cảm da. Nếu bạn là nữ, bạn sẽ nhận thấy tác động rơ rệt của hormone trong quá tŕnh mang thai và tuổi teen.
Căng thẳng
Căng thẳng là nguyên nhân khiến da nhạy cảm
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến sự căng thẳng như các vấn đề tại nơi làm việc hoặc gia đ́nh, thiếu ngủ, chế độ ăn không điều độ. Các hormone bị ảnh hưởng bởi stress có thể làm chậm các chức năng của da. Nếu điều này diễn ra trong thời gian dài có thể khiến làn da không được nuôi dưỡng và kịp thời sửa chữa hàng rào bảo vệ da như thông thường. Điều này có thể là nguyên nhân khiến da của bạn trở nên nhạy cảm đấy.
Chế độ ăn và dưỡng ẩm
Nguyên nhân khiến da nhạy cảm không chỉ nằm ở những chất bạn thoa lên da. Chất gây kích ứng da có thể được hấp thụ trong thực phẩm chúng ta ăn. Bạn có thể tạo điều kiện tốt nhất để da khỏe mạnh tự nhiên bằng chế độ ăn uống cân bằng và uống nhiều nước.
Thành phần trong các sản phẩm chăm sóc da
Các sản phẩm chăm sóc da nhạy cảm cần dịu nhẹ
Nước hoa nhân tạo, thuốc nhuộm và hóa chất mạnh đều được biết như chất gây kích ứng da. Đó là lư do tại sao bạn sẽ không bao giờ thấy chúng trong bất kỳ sản phẩm nào dành cho da nhạy cảm. Hai thành phần dưỡng da khác được biết đến có thể gây kích ứng da là retinol[1] và axit glycolic, thường được t́m thấy trong các sản phẩm chống lăo hóa. Hăy yêu thương da của bạn bằng cách đơn giản chỉ sử dụng các sản phẩm có các thành phần da tốt cho da thôi nhé.
Các sản phẩm chăm sóc da đ̣i hỏi chất bảo quản để giữ công thức ổn định. Tuy nhiên, ở liều lượng cao, chất bảo quản đôi khi có thể làm trầm trọng thêm t́nh trạng nhạy cảm của làn da. Bạn nên t́m đến các sản phẩm chăm sóc da đơn giản chứa đúng lượng chất bảo quản để đảm bảo sản phẩm vẫn c̣n tác dụng mà quan trọng nhất là vẫn an toàn để sử dụng.
Quần áo và đồ trang sức
Không chỉ sản phẩm chăm sóc da có thể khiến da nhạy cảm mà các chất kích thích tồn tại trong quần áo và đồ trang sức như niken có thể gây ra da nhạy cảm quá. Nếu cảm thấy da đặc biệt nhạy cảm, hăy suy nghĩ về các chất tẩy quần áo và dầu xả bạn đang sử dụng.
Chất tẩy rửa gia dụng
Chất tẩy rửa gia dụng là một trong những nguyên nhân khiến da nhạy cảm
Cuối cùng, bạn nên tránh sử dụng các sản phẩm tẩy rửa gia dụng mà không đeo găng tay để bảo vệ bàn tay của bạn. Những sản phẩm chứa hóa chất mạnh không những nguy hiểm mà là nguyên nhân khiến da nhạy cảm hơn.
Để chăm sóc da, đặc biệt là da nhạy cảm, trước hết bạn phải hiểu làn da ḿnh và những nguyên nhân dẫn đến t́nh trạng không ổn định của da để có cách chăm sóc thích hợp. Thông qua 11 nguyên nhân khiến da nhạy cảm trên, bạn đă có thể tự t́m cho ḿnh cách giải quyết và chăm sóc làn da của ḿnh tốt nhất. Bạn cũng có thể tham khảo ư kiến bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia thẩm mỹ để có cho ḿnh nhưng phương pháp tuyệt vời để bảo vệ làm da hiệu quả.
4 thói quen chăm sóc da nếu muốn có làn da như em bé
Tác giả: Kim Kim
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
4 thói quen chăm sóc da nếu muốn có làn da như em bé
Bạn chỉ có duy nhất một làn da để giữ, v́ vậy việc chăm sóc da vô cùng quan trọng đối với bạn. Làn da phản ánh sức khỏe của bạn. Da là lớp bao phủ bề mặt ngoài của cơ thể và là một trong những tài sản quư giá nhất của chúng ta. Nếu muốn có một làn da tốt, bạn nên bắt đầu thực hiện các thói quen chăm sóc da lành mạnh để bảo vệ món quà quư giá này khỏi các tác động từ môi trường bên ngoài.
Sữa rửa mặt
Bạn nên nhớ không bao giờ đi ngủ mà chưa bỏ lớp tẩy trang bởi lớp phấn này có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, làm cho làn da lăo hóa sớm và nổi mụn. Bạn có thể sử dụng nước ấm để làm nở rộng các lỗ chân lông bị tắc nghẽn và tẩy sạch bụi bẩn, sau đó thoa sữa rửa mặt lên da một lượng cỡ như đồng tiền xu, xoa bóp nhẹ nhàng và rửa lại sạch bằng nước ấm. Đối với trang điểm vùng mắt, bạn cần phải có dụng cụ và dung dịch tẩy trang phù hợp.
Bạn hăy chọn cho ḿnh loại sữa rửa mặt thích hợp. Sữa rửa mặt dạng kem hoặc sữa tươi là loại tốt nhất cho da khô, c̣n sữa rửa mặt loại gel lại hợp với da nhờn. Với những cô gái có làn da nhờn: hăy sử dụng loại nước làm săn da không cồn sau khi rửa mặt để loại bỏ dầu dư thừa.
Làm sạch và dưỡng ẩm cho làn da của bạn hàng ngày
Hàng ngày, bạn nên rửa mặt hai lần, một lần vào buổi sáng và một lần vào ban đêm trước khi đi ngủ. Sau khi làm sạch làn da, bạn hăy cố gắng sử dụng thêm nước làm săn da và kem dưỡng ẩm. Nước làm săn chắc da giúp loại bỏ các dấu vết tinh dầu, bụi bẩn và phấn trang điểm mà nước tẩy rửa không thể lấy đi hết được.
Kem dưỡng ẩm cần thiết ngay cả đối với những người có làn da nhờn. Hăy chọn một kem dưỡng ẩm thích hợp nhất đối với loại da của ḿnh (khô, b́nh thường, hoặc dầu) bạn nhé.
Sử dụng serum chăm sóc da
Serum là một thành phần lư tưởng để bạn điều trị những vấn đề về da nghiêm trọng hơn. Không giống như các chất dưỡng ẩm thông thường (chứa các phân tử lớn hơn), các phân tử trong serum thường rất nhỏ, tạo điều kiện cho chúng dễ dàng xâm nhập vào da và xâm nhập rất sâu, từ đó cung cấp chất dinh dưỡng và nuôi làn da.
Hăy mua loại serum phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn, có thể là chống lăo hóa, làm sáng, hoặc điều trị mụn trứng cá. Đối với serum dạng thoa, bạn nên thoa trước khi sử dụng các sản phẩm làm ẩm da. Nếu bạn cần phải điều trị nhiều vùng trên da, hăy thoa hẳn một lớp serum trên bề mặt da.
Chống nắng
Theo thời gian, tiếp xúc với tia cực tím (UV) bức xạ từ mặt trời dẫn đến nhiều thay đổi trong da mà trong đó có cả sự đổi màu, nếp nhăn, tàn nhang hay đốm đồi mồi, các tổn thương tăng trưởng tiền ung thư hoặc ung thư như ung thư tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy và u hắc tố. Trong thực tế, hầu hết các loại ung thư da đều có liên quan đến tiếp xúc với ánh mặt trời.
Bạn nên hạn chế thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời của ḿnh, đặc biệt là từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều, và luôn luôn thoa kem chống nắng phổ rộng với oxit kẽm và chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên. Bạn cũng đừng quên mặc quần áo che phủ cơ thể càng nhiều càng tốt, như áo sơ mi dài tay, quần dài, và mũ rộng vành, để bảo vệ làn da của ḿnh.
Bạn cần chú ư đến làn da của ḿnh để có thể nhận thấy bất kỳ thay đổi nào xảy ra, bởi nốt ruồi hoặc các mảng tổn thương da cũng có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư da. Bất cứ khi nào bạn nghi ngờ về vấn đề với làn da của ḿnh, hăy đến gặp các bác sĩ da liễu để có được lời khuyên tốt nhất.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
10 lỗi chăm sóc da dầu khiến da nhờn rít hơn
Việc chăm sóc da dầu khỏe mạnh không khó khăn như chúng ta vẫn nghĩ. Tuy nhiên, bạn cần tránh mắc phải 10 lỗi chăm sóc da dầu sau đây để da tránh bị nhờn rít hơn và bị nổi mụn.
Lỗi chăm sóc da dầu thứ nhất: thường sử dụng khăn ướt tẩy trang
Khi sử dụng khăn ướt tẩy trang, bạn thường có thói quen chà xát da mặt thật mạnh v́ nghĩ rằng có thể khiến da sạch hơn. Tuy nhiên, hành động này có thể gây tổn thương cho da, khiến da nhờn rít hơn. Nếu bạn đang bị nổi mụn, t́nh trạng sưng viêm sẽ càng tồi tệ hơn.
Bạn nên cẩn thận khi sử dụng khăn ướt tẩy trang. Bạn chỉ nên dùng cho các trường hợp khẩn cấp hoặc khi bạn cực kỳ mệt mỏi và không c̣n sức để vào pḥng tắm rửa mặt như b́nh thường nữa mà thôi.
Hăy nhớ, rửa mặt sạch đúng cách sẽ khiến da khỏe mạnh hơn, sáng rơ hơn và nếu bạn thường trang điểm, sữa rửa mặt sẽ giúp lấy đi lớp cặn trang điểm bám sâu vào lỗ chân lông hơn khăn tẩy trang.
Bên cạnh đó, một làn da sạch thoáng sẽ dễ hấp thụ các dưỡng chất hơn. Bạn sẽ không cảm thấy phí tiền khi mua sản phẩm nhưng sử dụng không hiệu quả đúng không nào?
Lỗi chăm sóc da dầu thứ hai: rửa mặt không đúng cách
Rửa mặt không đúng cách là lỗi chăm sóc da dầu dễ mắc phải nhất. Rửa mặt không phải chỉ là làm ướt da, thoa sữa rửa mặt vài ṿng trên mặt rồi rửa sạch lại với nước là xong đâu. Hăy nhớ, việc rửa mặt cho da dầu là một công đoạn quan trọng trước khi tiến hành các bước chăm sóc da tiếp theo. Nếu bạn phạm sai lầm khi rửa mặt, da bạn sẽ bị mụn tấn công.
rửa mặt không sạch
Bạn hăy biến việc rửa mặt đúng cách thành thói quen và xem nó như một hành động thể hiện bạn đang yêu chính ḿnh. Hăy massage nhẹ nhàng vùng trán, má, hai bên thái dương và vùng cổ theo ngược chiều kim đồng hồ và từ dưới lên trên để đẩy hết những bụi bẩn trong lỗ chân lông ra ngoài. Những lúc thế này, bạn càng thư giăn tinh thần và thả lỏng cơ thể th́ càng có ích cho da đấy.
Lỗi chăm sóc da dầu thứ ba: rửa mặt quá nhiều lần
Những bạn da dầu không được lười rửa mặt nhưng cũng không nên rửa mặt quá nhiều lần. Sau khi rửa mặt, cảm giác mát mẻ khô thoáng thật sự rất tuyệt vời. Nhưng rửa mặt quá nhiều lần sẽ khiến da mất đi lượng dầu tự nhiên để duy tŕ lượng nước và cân bằng độ pH trên da, từ đó tuyến bă nhờn sẽ được dịp hoạt động mạnh, rất dễ gây mụn.
Vậy da dầu nên rửa mặt bao nhiêu lần trong ngày là đủ? Tốt nhất là bạn nên rửa mặt vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, vào buổi tối trước khi đi ngủ và sau khi vận động mạnh.
Lỗi chăm sóc da dầu thứ tư: tẩy da chết thường xuyên
Tẩy da chết thường xuyên cũng là một lỗi chăm sóc da dầu. Tẩy da chết thường xuyên sẽ khiến da khô, dễ bị bào ṃn, dễ kích ứng, thậm chí là bị nhiễm trùng. Tuy nhiên, nếu không tẩy tế bào chết th́ da sẽ bị xỉn màu, tắc nghẽn lỗ chân lông gây nổi mụn.
Da dầu nên tẩy tế bào chết định kỳ 2 lần/tuần, lúc này làn da bạn sẽ tươi tắn hơn, dễ hấp thu các dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da. Hơn nữa, bạn c̣n có thể đẩy những nhân mụn đầu đen đáng ghét ra ngoài, giúp sáng hơn, mịn màng hơn.
Lỗi chăm sóc da dầu thứ năm: không tẩy trang trước khi tập luyện
Khi bạn giữ nguyên lớp trang điểm lúc luyện tập thể thao, dầu và mồ hôi tiết ra trong quá tŕnh vận động sẽ khiến lớp trang điểm của bạn lộn xộn, và tất cả chúng có thể bị mắc kẹt lại sâu trong lỗ chân lông, làm phát sinh mụn trứng cá, mụn đầu đen.
Tệ hơn nếu những tạp chất đó bị rơi vào mắt phải không? Vậy nên, dù bạn bận rộn hoặc thích điệu đà đến đâu th́ vẫn nên làm sạch da trước khi bắt đầu buổi tập nhé!
Lỗi chăm sóc da dầu thứ sáu: sử dụng toner có chứa cồn
Một số bạn da dầu thích dùng toner có chứa cồn v́ chúng giúp da khô thoáng tức th́ và loại bỏ những tạp chất c̣n sót lại sau khi rửa mặt. Tuy nhiên, sử dụng toner chứa cồn là một lỗi to đùng trong chăm sóc da dầu, những sản phẩm này sẽ khiến da bạn đổ dầu nhiều hơn.
Toner cho da dầu thường là các sản phẩm có chiết xuất thảo mộc, hoa cỏ… hoặc có thành phần chính là nước, giúp cân bằng độ ẩm và giúp da dễ hấp thụ các dưỡng chất từ kem dưỡng hơn.
Lỗi chăm sóc da dầu thứ bảy: rửa mặt bằng nước nóng hoặc nước lạnh
Nếu bạn nghĩ nước nóng có thể ḥa tan dầu nhờn trên da, c̣n nước lạnh giúp se khít lỗ chân lông nên cứ hay dùng chúng để rửa mặt th́ bạn đang mắc phải một lỗi chăm sóc da dầu nghiêm trọng rồi đấy.
Nước nóng có thể làm bỏng da mặt, gây kích ứng, làm khô da, phá vỡ kết cấu da, làm da chảy xệ, nhăn nheo. Nước đá lạnh sẽ khiến da bị ửng đỏ, nặng hơn là làm bong tróc da. Thế nên, bạn chỉ nên dùng nước ấm hoặc nước mát để rửa mặt thôi nhé!
Lỗi chăm sóc da dầu thứ tám: không sử dụng kem dưỡng ẩm
Đừng bỏ qua bước dưỡng ẩm cho da dầu v́ nghĩ nó sẽ khiến da bạn thêm nhờn rít. Theo AAD, dù da bạn là da dầu th́ tốt nhất vẫn nên thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày để da bạn luôn ngậm nước.
không dưỡng ẩm da dầu
Hăy lựa chọn kem dưỡng ẩm có thành phần phù hợp, không chứa paraben (một loại hóa chất được sử dụng làm chất bảo quản trong các loại sản phẩm chăm dóc da), không chứa dầu. Bạn nên chọn kết cấu kem dễ thẩm thấu vào da. Vào ban ngày, nên sử dụng loại có tác dụng chống nắng (SPF từ 30 trở lên) để bảo vệ tốt hơn cho làn da bạn.
Lỗi chăm sóc da dầu thứ chín: hay sờ tay lên mặt
Có rất nhiều người mắc phải thói quen sai lầm này chứ không riêng những bạn da dầu. Khi chạm tay vào mặt, bạn đă vô t́nh bôi lên mặt ḿnh cả bụi bẩn, dầu và vi khuẩn, khiến da bạn dễ bị nổi mụn hơn.
Bạn chỉ nên chạm tay vào da mặt khi rửa mặt, dưỡng da, thoa kem chống nắng hoặc trang điểm mà thôi, và nhớ rằng chỉ làm thế khi bạn đă rửa tay thật sạch nhé!
Lỗi chăm sóc da dầu thứ mười: không sử dụng kem chống nắng cho da dầu
Theo AAD, có thể xem kem chống nắng là một sản phẩm “chống già”, chúng có tác dụng bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời, là nguyên nhân gây ra các đốm đồi mồi, nếp nhăn hoặc tệ hơn là ung thư da.
Bạn nên chọn loại kem chống nắng phổ rộng sẽ tốt cho da dầu, trong thành phần nên ưu tiên chọn loại có chứa kẽm oxit, titanium dioxide, không có mùi thơm hoặc dầu để ngăn ngừa mụn đầu đen, mụn trứng cá phát sinh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
5 lư do tại sao đàn ông nên chăm sóc da mặt
Bên cạnh thói quen tập luyện để có cơ bắp săn chắc, chăm sóc da mặt cho nam giới cũng là một cách giúp đấng mày râu ngăn ngừa các căn bệnh da liễu, góp tăng tạo sức hấp dẫn và mở ra nhiều cơ hội hơn cho bản thân.
Thông thường, đàn ông có xu hướng bỏ qua việc chăm sóc sức khỏe nói chung và việc chăm sóc da mặt nói riêng. Nhiều đấng mày râu c̣n cho biết việc chăm sóc da mặt sẽ làm giảm độ nam tính của họ. Thật ra, nam giới cũng cần chăm sóc da mặt để cải thiện ngoại h́nh, đồng thời đảm bảo sức khỏe tốt hơn.
Hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu 5 lư do tại sao việc chăm sóc da mặt cho nam giới lại mang đến những tác dụng bất ngờ qua bài viết sau nhé!
1. Góp phần tạo sức hấp dẫn ngoại h́nh
Theo như một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2012, phụ nữ nhận xét rằng đàn ông có làn da mặt khỏe mạnh thường hấp dẫn hơn so với những người có làn da mụn, dù cho anh ta có trông nam tính như thế nào đi chăng nữa.
Hơn nữa, những người đàn ông có ngoại h́nh dễ nh́n cũng có xu hướng đạt được mức lương cao hơn khoảng 5% so với những người kém hấp dẫn. Các nhà nguyên cứu đă thực hiện một khảo sát phỏng vấn các chuyên viên tuyển dụng ở một số công ty lớn để làm rơ điều này. Kết quả, hơn nửa số chuyên viên được phỏng vấn cho biết họ khuyến khích các nhân viên có tiềm năng nên đảm bảo ngoại h́nh của ḿnh ở trạng thái tốt nhất có thể trước khi đến phỏng vấn. Điều này quan trọng không kém việc chăm chút hồ sơ thông tin cá nhân của bạn đấy!
2. Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh da liễu
Các đấng mày râu rất hiếm khi chăm sóc da mặt nên sẽ có nhiều nguy cơ mắc các bệnh da liễu hoặc thậm chí xuất hiện các loại khối u ác tính cần phải sử dụng liệu pháp xạ trị mới có thể chữa khỏi. Hơn nữa, đàn ông thường tiếp xúc với môi trường nhiều bên ngoài hơn so với phụ nữ nên da sẽ chịu ảnh hưởng tia UV, chất ô nhiễm và các yếu tố khác. Điều này đồng nghĩa với việc làn da của đàn ông sẽ phải chịu nhiều thương tổn hơn, tốc độ lăo hóa nhanh hơn, và tỷ lệ xuất hiện các nếp nhăn cũng như h́nh thành sắc tố da nhiều hơn.
Các loại bệnh da liễu cũng như ung thư hoặc các khối u ác tính rất nguy hiểm, thậm chí c̣n có thể dẫn đến tử vong. Cũng v́ điều này mà đàn ông cần sử dụng các loại chất dưỡng da để giúp tăng cường sức khỏe của da, bắt đầu với sản phẩm nhất là kem chống nắng giúp bảo vệ da mặt bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, bạn cũng nên thường xuyên đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe da mặt, đặc biệt là khi phát hiện bất cứ vết thương hoặc có những nốt ruồi xuất hiện trên mặt một cách bất thường.
3. Tăng cơ hội thành công trong sự nghiệp
Chăm sóc da mặt cho nam giúp tăng cơ hội thành công trong sự nghiệp
Trong thời đại ngày nay, ngoại h́nh là một trong những yếu tố quan trọng giúp quyết định sự thành công của một người. Ngoại h́nh ưa nh́n và khỏe mạnh được xem là một trong những lợi thế rất tốt để tạo ấn tượng tốt ngay trong lần gặp mặt đầu tiên. Cùng với tập luyện thể thao chính là một trong những thói quen của người thành đạt, chăm sóc da mặt chính là một trong những cách đơn giản nhất giúp bạn tăng cơ hội cho bản thân khi phát triển sự nghiệp.
Các loại sản phẩm chăm sóc da mặt lại có thể mang lại một số các lợi ích như làm sạch lỗ chân lông, se khít lỗ chân lông, giúp da mặt căng mịn hơn và giảm nguy cơ xuất hiện nếp nhăn. Để cải thiện sức khỏe cho làn da, bạn cũng nên áp dụng các chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.
4. Chăm sóc da mặt không mất sự nam tính
Trên thực tế, nam giới vẫn chăm sóc da mặt mỗi ngày như rửa mặt, sử dụng kem hoặc gel cạo râu giúp hỗ trợ việc cạo râu. Một số mày râu c̣n sử dụng những sản phẩm hỗ trợ sau khi cạo râu để giúp bảo vệ da mặt khỏi kích ứng, hoặc một số người sử dụng kem chống nắng trước khi đến băi biển. Tất cả những việc vừa nêu trên là phương pháp bảo vệ và cách chăm sóc da mặt nam nhưng bạn lại không hề hay biết. Và những điều này không hề làm giảm độ nam tính của bạn đi chút nào cả.
Nếu bạn hiếm khi chăm sóc da mặt, hăy thử quan tâm đến điều này hơn để bảo vệ sức khỏe cho da. Việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không đồng nghĩa với việc bạn phải dành hàng giờ liền để thoa các loại kem có mùi thơm lên mặt. Bạn vẫn có thể lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da chuyên dành cho nam giới để mang lại hiệu quả tốt nhất.
5. Chăm sóc da mặt cho nam giới giúp cạo râu an toàn hơn
Chăm sóc da mặt cho nam giới giúp cạo râu an toàn hơn
Đối với phần đông các mày râu, việc da mặt có những vết trầy xước hoặc bị kích ứng là một trong những điều hầu như không thể tránh khỏi. Thói quen cạo râu tuy giúp cho râu gọn gàng hơn cũng như phần nào giúp loại bỏ các tế bào chết bám trên da mặt của bạn. Tuy nhiên, quá tŕnh này cũng vô t́nh làm suy yếu, bào ṃn lớp chất ẩm trên mặt giúp bạn vệ da. Da mặt của bạn sẽ có nguy cơ bị khô, nứt cũng như bị kích ứng cao hơn nhiều so với b́nh thường.
Để có khắc phục những triệu chứng do việc cạo râu gây ra, bạn có thể thử sử dụng các loại sản phẩm hỗ trợ cho việc chăm sóc da mặt như nước tẩy trang, kem rửa mặt, kem dưỡng ẩm cũng như các loại serum. Nếu bạn kết hợp các loại sản phẩm nói trên với quá tŕnh cạo râu trong thời gian biểu mỗi ngày của bạn, bạn có thể nhận thấy rằng nguy cơ kích ứng trên da mặt của bạn sẽ có thể giảm hẳn. Bên cạnh đó, lớp chất ẩm giúp cung cấp độ ẩm cho da cũng như giảm ma sát với môi trường xung quanh tránh gây thương tổn cho da cũng sẽ tự phục hồi theo thời gian nếu bạn sử dụng các sản phẩm chăm sóc da mặt đầy đủ và đúng cách.
Thói quen chăm sóc da mặt là một phần quan trọng trong đời sống hằng ngày, đặc biệt là ở thời điểm hiện nay khi ngoại h́nh có sức ảnh hưởng lớn đối với sự thành công của bạn. Những người đàn ông biết chăm sóc da mặt là những người có ư thức chăm sóc sức khỏe cho bản thân và biết quan tâm đến vẻ ngoài của ḿnh. Điều này không chỉ giúp bạn có nhiều lợi thế trong giao tiếp mà c̣n có thể cho bạn điểm cộng trong mắt người phụ nữ bạn yêu nữa đấy!
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
V́ sao đàn ông thường không đi khám bệnh?
Càng phớt lờ việc đi khám sức khỏe định kỳ hoặc mỗi khi cơ thể bất ổn, đàn ông ngại khám bệnh càng có nguy cơ bị mắc các bệnh nghiêm trọng do quá chủ quan.
Bạn rất hiếm khi đi khám sức khỏe định kỳ, thậm chí ngay cả khi gặp vấn đề bất ổn? Rất có thể v́ bạn cho rằng đàn ông nam tính th́ chẳng cần phải quá lo lắng v́ những biểu hiện vặt vănh về sức khỏe. Nhất là đối với một số bệnh thông thường như cảm cúm, cảm lạnh, đau răng… th́ đàn ông thường có xu hướng để mặc kệ cho tự khỏi. Tuy nhiên, lối nghĩ này có thể khiến bạn chủ quan không chú ư bảo vệ sức khỏe đấy!
Đàn ông có sức khỏe kém hơn cả phụ nữ
Theo các chuyên gia phân tích cho biết, đàn ông càng nam tính càng có xu hướng tránh né việc kiểm tra sức khỏe. Trong những trường hợp bất khả kháng, họ thường yêu cầu bác sĩ nam khám cho họ thay cho bác sĩ nữ.
Để t́m hiểu xem liệu nguyên nhân thật sự của vấn đề này có phải do tâm lư đàn ông hay không, các chuyên gia đă khảo sát 250 đàn ông thông qua Internet. Kết quả cho thấy những người nam tính có xu hướng lựa chọn bác sĩ nam để khám cho ḿnh.
Một khảo sát khác do các sinh viên ngành y thực hiện trên 250 học sinh cho biết rằng những sinh viên càng nam tính lại càng có xu hướng giấu bệnh t́nh của ḿnh khi được hỏi.
Các chuyên gia gần đây cũng đă thực hiện một khảo sát khác trên 500 người được đăng ở báo Journal of Health Psychology về sự ảnh hưởng của giới tính đến thói quen đi khám sức khỏe. Kết quả cho thấy những người đàn ông nam tính thường ít khi t́m đến sự trợ giúp của y tế và lờ đi những triệu chứng khi mắc bệnh. Theo khảo sát, những người đàn ông này có sức khỏe kém hơn so với… phụ nữ hoặc đàn ông ít nam tính hơn.
Nguyên nhân khiến đàn ông ngại khám sức khỏe
Giáo sư về tâm lư học, Timothy Smith, tại trường Đại học Brigham Young (Provo, Utah) cho biết kết quả từ các nghiên cứu trên phản ánh được t́nh trạng đàn ông ngày nay vẫn bị ảnh hưởng bởi nền văn hóa xưa. Khi nền kinh tế c̣n phụ thuộc chủ yếu vào lao động chân tay th́ khả năng làm việc liên tục bất chấp các vấn đề sức khỏe rất được xem trọng. Từ đó h́nh thành tâm lư ngại đi khám sức khỏe ở đàn ông v́ họ không muốn bị đánh giá là một người “yếu đuối”.
Tuy nhiên, áp dụng tư tưởng đó vào đời sống ngày nay là một sai lầm. Nhiều chuyên gia cũng không tán thành ư kiến cho rằng việc để lộ bệnh t́nh đồng nghĩa với việc bạn là một người yếu đuối. Việc che giấu bệnh t́nh sẽ để lại hậu quả rất lớn về lâu dài cho sức khỏe. Bạn có thể bị mắc các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch, ung thư… mà không hề hay biết.
Chính v́ thế, nếu bạn nhận thấy bạn bè hay người thân có dấu hiệu tránh né việc khám bệnh chỉ v́ sợ bị đánh giá là yếu đuối, hăy giúp họ nhận thức được tầm quan trọng của sức khỏe. Đàn ông nam tính không nên v́ áp lực phải là chỗ dựa vững chắc của những người ḿnh yêu thương mà thờ ơ với các triệu chứng bất thường của cơ thể. Hăy đi khám và điều trị trước khi các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn bạn nhé
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Đàn ông hói đầu và thấp bé: Lỗi tại gen!
Bạn có để ư thấy những người đàn ông hói đầu cũng thường có vóc dáng thấp bé? Đó chính là do hệ quả của sự thay đổi gen trong di truyền đấy!
Hiện tượng rụng tóc sớm khiến đàn ông hói đầu không chỉ do tuổi tác hay thói quen chăm sóc tóc mà c̣n do những thay đổi trong hệ gen di truyền, theo nghiên cứu của các nhà khoa học Đức.
Rụng tóc sớm khiến vóc dáng thấp bé?
Các nghiên cứu t́m thấy DNA có sự liên kết giữa rụng tóc sớm, vóc dáng và một số đặc điểm về sức khỏe. Do đó, những người đàn ông có đầu hói và vóc dáng thấp bé cũng sẽ có những vấn đề sức khỏe riêng cần phải lưu tâm.
Các nhà khoa học Đức đă chỉ ra rằng: “63 thay đổi trong hệ gen của con người làm tăng nguy cơ rụng tóc sớm”, theo tiến sĩ Stefanie Heilmann-Heimbach, một chuyên gia phân tích gen của Đại học Bonn. “Một số thay đổi này cũng có thể liên quan đến các đặc điểm khác, chẳng hạn như giảm kích thước cơ thể”, bà cho biết trong một thông cáo báo chí.
Nhóm nghiên cứu của Heilmann-Heimbach đă tiến hành phân tích gen của 11.000 đàn ông bị hói và 12.000 đàn ông khác không bị hói. Kết quả cho thấy, hiện tượng rụng tóc sớm của đàn ông c̣n ảnh hưởng đến một số đặc điểm về sức khỏe bên cạnh sự h́nh thành vóc dáng thấp bé.
Đàn ông hói đầu có hệ xương tốt hơn?
Bên cạnh sự liên kết với vóc dáng thấp, nghiên cứu c̣n khẳng định sự liên quan giữa t́nh trạng rụng tóc và sự gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Nghiên cứu c̣n khám phá mối liên hệ giữa khuynh hướng hói đầu ở nam giới đă trải qua giai đoạn dậy th́ sớm và những người có màu da sáng với mật độ xương tăng lên. Theo các chuyên gia nghiên cứu, sự liên kết này có thể liên quan đến vitamin D. Nothen, người điều hành Viện nghiên cứu Di truyền Con người của trường đại học, cho biết: “Người đàn ông rụng tóc có thể sử dụng ánh sáng mặt trời tốt hơn để tổng hợp vitamin D”.
Nothen nhấn mạnh rằng “Những người đàn ông với rụng tóc sớm không cần phải lo lắng” bởi những phát hiện mới. “Nguy cơ bệnh tật chỉ tăng nhẹ”, ông lưu ư. Tuy nhiên, điều thú vị ở đây là hiện tượng rụng tóc không phải là một đặc điểm cô lập, mà c̣n thể hiện các mối quan hệ với những đặc tính khác như vóc dáng và bệnh tật hay khả năng tích lũy vitamin D.
V́ thế, đàn ông hói đầu sẽ có một lợi thế đặc biệt là có hệ xương tốt hơn nhờ khả năng tích lũy vitamin D cao hơn. Có lẽ đây cũng là một sự “bù đắp” khi sự thay đổi gen khiến đàn ông hói đầu có vóc dáng thấp bé bạn nhỉ!
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
10 câu hỏi thường gặp về rụng tóc ở nam giới
Không sớm th́ muộn, bất cứ người đàn ông nào cũng đều phải “trải nghiệm” hiện tượng rụng tóc trong đời của ḿnh. Có rất nhiều dạng rụng tóc với nhiều nguyên nhân khác nhau. Thế nên bạn đừng vội hoảng sợ, bởi hoảng sợ hay bất kỳ t́nh trạng căng thẳng nào chỉ khiến tóc rụng nhanh hơn thôi.
1. Làm sao tôi biết được rằng ḿnh sẽ bị hói?
Đây hoàn toàn không phải là một câu hỏi đùa. Việc rụng tóc không hề giống với bị hói, bởi bệnh hói ở nam giới là bệnh di truyền trong khi hiện tượng tự rụng tóc có thể xảy ra do nhiều yếu tố khác nhau.
Người bị bệnh rụng tóc là người bị mất từng mảng tóc ở những vị trí ngẫu nhiên. Khi mắc bệnh rụng tóc, bệnh nhân ở bất kể giới tính nào cũng sẽ bị rụng tóc theo từng mảng. Những ca bệnh nặng, phần lông trên toàn cơ thể cũng có thể bị ảnh hưởng.
Nhiều người cho rằng bệnh rụng tóc có tính di truyền và tính tự miễn dịch (nghĩa là cơ thể tự hủy hoại chính ḿnh do bị rối loạn). Bệnh rụng tóc này khác với bệnh hói ở nam giới.
Nếu bạn bị rụng tóc từ thái dương và đỉnh đầu ngược về sau th́ rất có khả năng bạn đă mắc phải bệnh hói ở nam giới.
2. Tôi sẽ rụng tóc nhanh đến mức nào?
Nam giới thường bắt đầu rụng tóc vào độ tuổi 20 và thường phải mất 15–25 năm sau họ mới bị hói. Một nửa số người ở tuổi 50 bị hói ở mức tương đối. Tuy nhiên, một vài người giới tính nam bị hói chỉ trong ṿng 5 năm. Không ai có thể nói chính xác được quá tŕnh này sẽ diễn ra trong bao lâu.
3. Tại sao tôi lại bị rụng tóc? Liệu đó có phải là do di truyền?
Nếu bạn mắc phải bệnh hói ở nam giới th́ nguyên nhân rụng tóc có thể là do cơ thể bạn ngày càng trở nên nhạy cảm hơn đối với loại hormone sinh dục nam có tên là androgen. Việc da đầu của bạn bị ảnh hưởng như thế nào trong quá tŕnh này là do di truyền quyết định.
Bạn cũng có thể rụng tóc do bệnh tật hoặc do các quá tŕnh phẫu thuật, do bị căng thẳng, thay đổi mức độ hormone và do da đầu bị nhiễm trùng. Nhưng trong nhiều trường hợp, rụng tóc không kéo dài măi măi.
4. Cảm giác căng thẳng hoặc không đáp ứng được nhu cầu t́nh dục có dẫn đến hói hay không?
Có những trường hợp rụng tóc là do bệnh nhân bị căng thẳng, dù bệnh hói ở nam giới phần lớn là do di truyền. Nếu bạn thấy tóc ḿnh rơi ra theo từng mảng hoặc rụng vào những thời điểm bất ngờ th́ rất có thể đó là triệu chứng của bệnh khác. Hiện tượng này có thể liên quan đến stress nhưng không hẳn là do không đáp ứng được nhu cầu t́nh dục. Tốt nhất là bạn nên đến gặp bác sĩ đa khoa để kiểm tra t́nh trạng của ḿnh.
5. Tôi có thể làm ǵ để năng ngừa rụng tóc tự nhiên?
Bất kỳ ai cũng bị rụng tóc tự nhiên và thường th́ càng về già mái tóc của chúng ta sẽ càng mỏng đi. Nhưng thực tế là bệnh hói ở nam giới là do di truyền và không thể chữa khỏi hoàn toàn được.
Một loại bệnh khác có tên là chứng rụng tóc do kéo giăn, có nguyên nhân xuất phát từ việc kéo căng hoặc tạo áp lực lên mái tóc trong một thời gian dài. Người mắc phải chứng bệnh này không nhất thiết phải là do bị nắm tóc kéo lê trên đất.
Nếu bạn thường xuyên cột tóc quá chặt, điển h́nh là tết tóc kiểu hàng bắp hoặc tóc đuôi ngựa quá căng th́ rất có khả năng bạn sẽ mắc phải chứng bệnh này. Thế nên đừng buộc tóc quá chặt nhé. Nhiều chuyên gia cho biết rằng tập luyện thể dục cũng là một phương pháp tốt để duy tŕ một mái tóc khỏe mạnh.
Hói là một quá tŕnh tự nhiên, thế nên điều đầu tiên bạn cần hỏi bản thân ḿnh là liệu bạn có thật sự muốn chữa bệnh hói, hay bạn chỉ đang muốn t́m cách chấp nhận thay v́ cố gắng ngụy trang những chỗ bị hói hoặc t́m cách khôi phục hoàn toàn mái tóc của ḿnh?
Nếu bạn thực sự muốn chữa trị th́ dưới đây là 2 loại thuốc mà bạn có thể dùng:
Tinh chất dưỡng Minocidil
Loại dưỡng tóc này có thể giúp phục hồi độ bền của tóc hay bổ sung thêm độ bền cho tóc, có thể được dùng lên da đầu 2 lần mỗi ngày. Bạn có thể t́m mua loại thuốc này ở các hiệu thuốc thông thường. Khoảng 60% người dùng thuốc này cho biết bệnh t́nh có thuyên giảm ở nhiều mức độ. Nhưng thuốc này mất hiệu quả ngay khi ngừng sử dụng.
Finasteride (Propecia)
Đây là loại thuốc dạng viên có thể ngăn ngừa phần nào tác dụng của các loại hormone ở nam giới (một chất chống androgen). Propecia đă được chứng minh là có tác dụng ngăn chặn rụng tóc và cải thiện quá tŕnh mọc tóc trên da đầu trên khoảng 80% bệnh nhân sau 3–6 tháng. Thuốc này cũng mất hiệu lực ngay sau khi ngừng sử dụng. Bạn chỉ có thể mua được loại thuốc này theo đơn của bác sĩ và trong vài trường hợp đặc biệt theo quy định của dịch vụ y tế quốc gia.
Bạn cũng có thể xem xét việc phẫu thuật thẩm mỹ, vốn là một phương pháp đáng tin cậy để thay thế mái tóc đă mất. Tuy đắt tiền nhưng các phương pháp như phẫu thuật cấy hoặc cắt ghép da đầu đều là những biện pháp lâu dài.
7. Nếu tôi chữa bệnh hói, những tác dụng phụ nào có thể xảy ra?
Tinh chất dưỡng Minoxidil: tác dụng phụ thường thấy của loại dưỡng tóc này là kích ứng da. Ngoài ra c̣n có hiện tượng đổi màu tóc hoặc thay đổi cấu tạo tóc, nhưng trường hợp này hiếm khi xảy ra.
Finasteride: sản phẩm này thường không đem lại tác dụng phụ đáng chú ư, nhưng đôi khi thuốc có thể gây phát ban và khiến số ít người dùng bị giảm ham muốn t́nh dục, rối loạn cương dương hoặc dễ tổn thương ngực và nhũ hoa.
8. T́nh trạng căng thẳng có khiến tôi bị hói nhanh hơn không?
Căng thẳng có thể gây ra rụng tóc nhưng bệnh rụng tóc do căng thẳng gây ra rất hiếm khi kéo dài măi măi. Hiện nay người ta vẫn chưa biết được liệu stress có tăng tốc quá tŕnh hói do di truyền hay không.
Telogen effluvium là dạng rụng tóc do ảnh hưởng nghiêm trọng của căng thẳng, có thể gây gián đoạn chu kỳ mọc của nang tóc và khiến tóc rụng. Nhưng về lâu dài, quá tŕnh này sẽ được cơ thể tự điều chỉnh.
9. Liệu tôi có gặp phải vấn đề tâm lư ǵ khi bị hói không?
Một phần nam giới thật sự sợ bị hói và điều này có thể gây căng thẳng ở mức độ cao, mất ḷng tự trọng, giảm ham muốn t́nh dục và thậm chí là trầm cảm. Nhưng nếu bạn hiểu rơ nguyên nhân và chấp nhận bệnh hói th́ rất có khả năng bạn sẽ vượt qua được nỗi sợ này.
Hầu hết đàn ông đều cảm thấy mất tự tin vào giây phút họ nhận ra ḿnh đang rụng tóc, nhưng thông thường họ đều nhanh chóng vượt qua cảm giác ấy. Cách duy nhất để đảm bảo bản thân không gặp phải các vấn đề về tâm lư chính là đối diện với thực tế và chọn cách chấp nhận hoặc chạy chữa tùy vào người bệnh.
10. Những phần lông khác trên cơ thể tôi có rụng không (ví dụ như lông mày, lông mi)?
Câu trả lời là không. Chỉ có phần lông tiếp xúc với da đầu (tóc) mới chịu ảnh hưởng của bệnh hói ở nam giới. Những vùng khác như râu hoặc lông nách chỉ có thể bị chứng rụng lông ảnh hưởng.
Tóm lại, bệnh rụng tóc ở nam giới không hề đáng sợ như nhiều người vẫn nghĩ. Chỉ cần hiểu rơ căn bệnh này, bạn sẽ nhận thấy có rất nhiều biện pháp pḥng bệnh rất thiết thực như giữ cơ thể đủ nước, ăn uống nhiều protein và tránh chải đầu khi tóc ướt. Đa phần các biện pháp pḥng tránh rụng tóc đều rất đơn giản và dễ dàng để thực hiện hằng ngày.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Những điều bạn cần biết về thuốc trị rụng tóc
Rụng tóc có thể là một t́nh trạng b́nh thường, nhưng nếu rụng tóc quá nhiều, đây có thể là một vấn đề nghiêm trọng. Lúc này, các thuốc trị rụng tóc sẽ được chỉ định để điều trị vấn đề này.
Rất nhiều yếu tố có thể làm cho phụ nữ rụng nhiều tóc hơn b́nh thường, như căng thẳng, t́nh trạng bệnh lư, mất cân bằng nội tiết tố, lăo hóa và thậm chí do thức ăn. Bước đầu tiên là bạn hăy thảo luận với bác sĩ để t́m hiểu nguyên nhân gây ra rụng tóc. Bác sĩ có thể chỉ định một số thuốc trị rụng tóc để khắc phục t́nh trạng này.
Minoxidil: thuốc không cần toa
Ưu điểm: Minoxidil (Rogaine, Ronoxidil) có thể ngăn chặn rụng tóc. Thuốc cũng có thể giúp nhiều phụ nữ mọc tóc. Theo các nghiên cứu, thuốc trị rụng tóc này có hiệu quả làm gốc tóc hoặc nang lông trở nên lớn hơn.
Minoxidil có ở dạng dung dịch 5% và 2%, được coi là an toàn đối với hầu hết phụ nữ. Dung dịch 2% là thuốc trị rụng tóc cho phụ nữ duy nhất được các chuyên gia chấp thuận. Tùy thuộc vào loại dung dịch bạn sử dụng, bạn chấm thuốc trên da đầu mỗi ngày 1 lần.
Nhược điểm: Thuốc này không có tác dụng cho tất cả mọi người. Khoảng 1/2 số người sử dụng có tóc mới mọc ra. Hơn 40% c̣n lại giữ ổn định, không phát triển tóc mới nhưng không làm tóc rụng thêm. Khoảng 10% không có tác dụng ǵ.
Việc mọc tóc mới có thể cần một thời gian, thường cần 12 tuần hoặc lâu hơn trước khi tóc mới bắt đầu phát triển. Bên cạnh đó, bạn cần phải tiếp tục sử dụng thuốc nếu không t́nh trạng rụng tóc sẽ quay trở lại.
Các tác dụng phụ thường gặp nhất là da đầu bị kích thích. Một số phụ nữ có thể có tóc mới mọc không mong muốn trên trán hoặc trên mặt.
Các thuốc trị rụng tóc theo toa
Một loại thuốc không được chấp thuận để điều trị rụng tóc ở phụ nữ, nhưng các bác sĩ đôi khi sẽ chỉ định để điều trị t́nh trạng này. Finasteride (Propecia, Proscar) là dạng thuốc uống được chấp thuận trị rụng tóc ở nam giới, nhưng không dùng cho nữ giới do thuốc ảnh hưởng đến hormone testosterone.
Nếu phụ nữ có thai sử dụng thuốc này có thể gây dị tật bẩm sinh cho bé trai. Rủi ro trẻ mắc dị tật là rất cao, do vậy phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ thậm chí không được phép chạm vào thuốc. Tuy nhiên, một số bác sĩ kê toa thuốc này cho những phụ nữ đă sử dụng minoxidil không hiệu quả hoặc khi họ măn kinh.
Spironolactone (Aldactone) được sử dụng để điều trị cao huyết áp và một số phụ nữ sử dụng nó để ngăn chặn rụng tóc. Thuốc này có thể gây ra tích tụ kali trong cơ thể, do đó không phải là thuốc được bác sĩ ưu tiên điều trị rụng tóc.
Giống như Propecia, spironolacton có thể gây ra dị tật bẩm sinh ở trẻ nam. Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ không nên dùng thuốc này hoặc phải sử dụng thuốc ngừa thai khi sử dụng thuốc này.
Flutamide, một chất kháng androgen mạnh, đă được sử dụng để điều trị rụng tóc và thành công ở một số người. Tuy nhiên, các chuyên gia lo ngại việc sử dụng thuốc này thường xuyên có thể dẫn đến suy gan.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
