HƯỚNG DẪN SƠ CỨU (FIRST AID)
KHI BỊ CÔN TRÙNG, ĐỘNG VẬT VÀ NGƯỜI CẮN TRONG LÚC SINH HOẠT NGOÀI TRỜI Lynn Ly phỏng dịch theo "The Everything First Aid"
Những hoạt động ngoài trời như làm việc, vui chơi, giải trí, du ngoạn ở trong một số hoàn cảnh , khí hậu , và thời tiết . Khí hậu nóng và lạnh đều có thể gây ra những hệ quả đối lập (adverse consequences), và những sinh vật (critters) sống bên ngoài thỉnh thoảng gây dị ứng (ngứa ngáy khó chịu) hoặc tổn thương . Cơ thể bị thiếu nước hoặc ở cao độ (thí dụ lên đỉnh núi) và ở trong một số điều kiện ngoài trời khác cũng có thể làm bạn cảm thấy suy yếu đi .
Cho dù không có vấn đề ǵ khi bạn hoạt động ngoài trời, nhưng thật quan trọng bạn biết làm ǵ để chăm sóc hoặc trợ giúp những người bị chấn thương, bị bệnh tật bất ngờ .
I) BỊ CÔN TRÙNG, LOÀI VẬT VÀ NGƯỜI CẮN
Nhiều loại côn trùng và các sinh vật khác, bao gồm cả con người, gây ra các vết cắn và vết châm chích có thể cho cảm giác không thoải mái hoặc đe dọa tính mạng từ nhẹ nhẹ đến trung b́nh. Điều quan trọng là biết làm ǵ, làm thế nào để trị liệu, và khi nào th́ cần t́m kiếm đến trợ giúp từ chuyên gia y tế để trị liệu bất kỳ thương tổn tàng ẩn bên trong.
1) B̉ CẠP CẮN (SCORPION BITES)
Ḅ cạp là loại côn trùng nhiều chân có h́nh dạng giống tôm hùm (lobster-like arthoropods) nằm trong xếp loại côn trùng có nọc độc (arcahnid class, cùng loài nhền nhện = spider class), có một ng̣i / kim xoăn ở phần cuối nơi đuôi, và chúng thường được t́m thấy ở vùng sa mạc phía Tây Nam của Mexico (nước Mễ Tây Cơ). Những vết chích / đốt của bọ cạp dường như không có khả năng gây tử vong và dễ dàng điều trị, nhưng lại nguy hiểm cho trẻ nhỏ và người già hơn . Những triệu chứng bao gồm đau nhức ngay lập tức (immediate pain), nóng rát (burning), sưng tấy chút chút (minor swelling) và cảm giác tê (numb) hoặc ngứa ran (tingling sensation).
Những buớc sau đây cần nên thực hiện để trị liệu vết ḅ cạp cắn:
1. Rửa vùng bị ḅ cạp cắn bằng xà pḥng / xà bông và nước
2. Dùng túi trườm lạnh đặt lên vùng bị ḅ cạp cắn trong ṿng 10 phút , nếu cần thiết th́ lập đi lập lại việc trườm lạnh vùng bị cắn với khoảng cách giữa các lần trườm lạnh là 10 phút .
3. Gọi điện thoại đến trung tâm kiểm soát chất độc (the Poison Control Center), hay đi bệnh viện khi có bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng ǵ
2) BỌ VE CẮN (TICK BITES)
Những người sống vùng rừng cây hay đồng cỏ, hay những người dành thời gian vui chơi giải trí ở những khu vực này th́ dễ bị bọ ve cắn . Loài côn trùng nho nhỏ này sống bằng cách hút máu các loài động vật có vú (mammals) thí dụ như hươu nai (deer), loài gậm nhấm (rodents), thỏ (rabbits) và có thể truyền bệnh từ động vật sang người .
Việc sơ cứu (first aid) những vết bọ ve cắn bao gồm loại bỏ con bọ ve đang bu bám ngay lập tức để tránh những phản ứng từ vết cắn và giảm thiểu tối đa các loại bệnh nhiễm trùng do bọ ve gây ra thí dụ bệnh Lyme, bệnh nóng sốt Colorado bọ ve (Colorado tick fever), bệnh nóng sốt được phát hiện ở núi đá (Rocky Mountain Spotted fever)
Để tháo bỏ con bọ ve bu bám trên người , hăy làm như sau:
1. Dùng cây nhíp (tweezers) hay cây kẹp nhỏ nhỏ cong cong hay thẳng thẳng (small curl or flat forcepts) kẹp lấy đầu con bọ ve và càng cận sát nơi da đang bị con bọ ve cắn càng tốt, rồi nhẹ nhàng kéo ra, đừng bóp nát hay xoay vặn con bọ ve
2. Rửa vùng bị bọ ve cắn bằng xà pḥng / xà bông và nước.
3. Bôi thuốc Antihistamine hoặc loại 1% hydrocortisone cream (loại kem chứa 1% chất hydrocortisone)
Cần phải có sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp , nếu con bọ ve cắn quá sâu và bạn không thể tháo gỡ nó ra được, hoặc bạn đang ở trong khu vực được thông báo là có nhiều nguy cơ bị bệnh lyme, hoặc bạn có triệu chứng nóng sốt hay triệu chứng cảm cúm , hoặc bạn có trải nghiệm bắp thịt trở lên suy nhược, tê liệt (paralysis) , hoặc nổi vết tṛn đỏ trên da gọi là "phát ban mắt ḅ" (the bull's eye rash) là đặc chưng của bệnh Lyme .
CẢNH BÁO !!!
Đừng bao giờ bôi petroleum jelly (vaseline), rượu cồn ( alcohol ) ahy ammonia lên con bọ ve - chúng sẽ cắn chặt sâu vào da hơn. Nếu bạn đang ở trong vùng cảnh báo có nhiều nguy cơ bệnh Lyme mà bị bọ ve cắn, bạn nhất định phải phone báo bác sĩ để được tư vấn và ngay lập tức được chăm sóc và điều tri bao gồm việc sử dụng thuốc kháng sinh
Để ngừa cúm trong thời gian mang thai, bà bầu cần t́m cách nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể để chống chọi lại virus gây bệnh đang “hăm he” tấn công từng ngày. Dưới đây là một số bí quyết ngừa cúm mà bà bầu có thể thử:
•Tập thể dục thường xuyên: Bà bầu tập thể dục thường xuyên có thể giúp nâng cao khả năng pḥng chống bệnh tật của cơ thể.
•Uống nhiều nước: Đây là cách vừa giúp giữ ẩm cho cơ thể vừa giúp pḥng chống cảm và viêm họng rất hiệu quả. Mỗi ngày bạn nên uống khoảng 1,5 – 2 lít nước.
•Tránh chỗ đông người: Hạn chế đi đến những nơi công cộng hoặc những nơi đông người bởi những nơi này thường có nguy cơ lây nhiễm bệnh cúm rất cao.
•Giữ vệ sinh sạch sẽ: Rửa tay thường xuyên và vệ sinh thân thể bằng xà pḥng, sữa tắm có khả năng diệt khuẩn hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, bạn nên cũng súc miệng bằng nước muối thường xuyên để ngăn ngừa viêm họng và nhiễm trùng.
Ngừa cúm bằng một chế độ ăn giàu dinh dưỡng
bí quyết ngừa cúm
Theo các chuyên gia y tế, chế độ dinh dưỡng đóng một vai tṛ quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nếu biết cách duy tŕ một chế độ ăn cân bằng, khoa học, bà bầu sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh cúm trong thời gian mang thai. Một chế độ ăn tốt cho phụ nữ mang thai gồm:
•Thực phẩm giàu vitamin A: Vitamin A là một chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Những thực phẩm giàu vitamin A mà bà bầu nên thêm vào chế độ ăn là cà rốt, khoai tây, xoài, hạnh nhân…
•Thực phẩm giàu vitamin D: Vitamin D là loại vitamin rất cần thiết cho sức khỏe, đặc biệt là trong giai đoạn giao mùa bởi loại vitamin này có tác dụng pḥng ngừa cảm cúm rất tốt. Để bổ sung vitamin D, bạn có thể thêm một số thực phẩm vào chế độ ăn như dầu cá, trứng, ngũ cốc…
•Thực phẩm giàu sắt: Thêm các thực phẩm giàu sắt vào chế độ ăn sẽ giúp hỗ trợ sản sinh các tế bào máu và tăng cường hệ miễn dịch, từ đó giúp pḥng ngừa cảm cúm cho mẹ bầu. Những nguồn thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt đỏ, các loại rau lá xanh, đậu…
•Thực phẩm giàu lợi khuẩn: Lợi khuẩn có trong sữa chua, mật ong, bột yến mạch… không chỉ giúp tăng đề kháng, pḥng ngừa cảm cúm mà c̣n có tác dụng giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru hơn đấy.
Tăng đề kháng da – Cách ngừa cúm đơn giản nhưng không phải ai cũng biết
Ngoài các biện pháp trên, một bí quyết ngừa cúm đơn giản khác mà bà bầu nên áp dụng đó là t́m cách tăng cường, củng cố đề kháng da. Bởi đề kháng da là thành phần quan trọng của hệ miễn dịch, là tấm áo giáp đầu tiên và kiên cố giúp bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của các tác nhân gây hại, nhất là vi khuẩn gây bệnh. Đề kháng da gồm 3 lớp hàng rào chính:
•Hàng rào vật lư: Gồm các sợi keratin của tế bào sừng liên kết chặt chẽ với nhau, giúp kháng lại sự ăn ṃn của men tiêu protein do vi khuẩn tiết ra.
•Hàng rào hóa học: Gồm các chất kháng khuẩn như antimicrobial peptides (AMPs), antimicrobial lipids (AMLs) được sản xuất bởi các tuyến bă nhờn và các tế bào sừng, giúp ức chế một số loại vi khuẩn và tạo điều kiện cho các tế bào miễn dịch bẩm sinh tại da hoạt động tối ưu.
•Hàng rào sinh học: Là hệ vi sinh cân bằng thường trú trên da. Chúng sẽ chống lại các vi khuẩn gây bệnh bằng cách kích hoạt hệ miễn dịch và bài tiết các chất để ức chế sự định cư và phát triển của các chủng vi sinh có hại.
Đề kháng da giúp ngăn chặn các loại vi khuẩn xấu có “ư đồ” xâm nhập vào cơ thể. Để tăng cường chức năng đề kháng da, bạn nên:
•Chăm sóc vệ sinh toàn thân mỗi ngày bằng sữa tắm có công thức ion bạc+ (ion bạc, Thymol, Terpineol), bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn tốt hơn, giúp tối ưu hóa khả năng đề kháng da.
•Xây dựng một chế độ ăn giàu dinh dưỡng với nhiều loại rau xanh, trái cây để tăng sức đề kháng, đặc biệt là đề kháng da.
•Uống nhiều nước và duy tŕ việc tập thể dục thể thao mỗi ngày.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Cho trẻ tắm mưa, chơi với bùn đất: Nên hay không?
Phần lớn cha mẹ hiện nay đều thích con chơi trong nhà với những món đồ chơi sạch tinh v́ nghĩ rằng như vậy sẽ bảo vệ trẻ khỏi những nguy cơ gây bệnh đến từ môi trường. Tuy nhiên, thực tế, trẻ nhỏ được tắm mưa, chơi đùa với bùn đất không chỉ vui vẻ, có thêm trải nghiệm mới lạ mà c̣n giúp rèn luyện đề kháng tốt hơn.
Trẻ nhỏ thường thích vui chơi, đùa nghịch dưới mưa hay nghịch ngợm trong những vũng nước mưa. Trong khi đó, nh́n con đùa nghịch dưới mưa, bạn lại thấy lo lắng, muốn cho bé đi về nhà ngay v́ sợ rằng bé sẽ bị nhiễm bệnh. Theo Hello Bacsi, nỗi lo lắng của bạn là điều không đáng có bởi theo nhiều nghiên cứu, trẻ nhỏ được vui chơi thỏa thích với bùn đất, tắm mưa thường xuyên không chỉ học hỏi nhiều điều mới lạ mà c̣n giảm nguy cơ bị bệnh nữa đấy.
Tắm mưa, chơi đùa với bùn đất là điều cần được khuyến khích
Theo bác sĩ Keya Lahiri, Trưởng khoa Nhi thuộc Bệnh viện Dr. D.Y. Patil, Mumbai, Ấn Độ, cha mẹ nên cho trẻ vui chơi ngoài trời, nghịch bùn đất, tắm mưa v́ bùn là một phần của môi trường và nó thực sự có ích cho sức khỏe.
Thực tế, mọi đứa trẻ đều thích nghịch đùa dưới mưa. Mặc dù việc này có thể khiến bạn lo lắng nhưng về bản chất điều này có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sự phát triển thể chất và tâm hồn của trẻ.
Cải thiện kỹ năng vận động thô
Với trẻ nhỏ, kỹ năng vận động thô vô cùng quan trọng v́ chúng giúp trẻ phát triển nhận thức cơ thể, phát triển khả năng phản ứng, sự phối hợp và khả năng cân bằng. Trẻ nhỏ có thể học hỏi và phát triển những kỹ năng này bằng cách chạy nhảy xung quanh và chơi ngoài trời. Việc tắm mưa là cơ hội để trẻ được chạy nhảy, vui đùa bởi mưa có thể đem đến cho trẻ rất nhiều sự hứng thú, nhiệt t́nh.
Tốt cho năo bộ
Trong đất, nước mưa có một số loại vi khuẩn tự nhiên có thể kích hoạt các tế bào thần kinh sản xuất ra serotonin, một chất quan trọng trong việc nâng cao khả năng của năo bộ. Không những vậy, dưỡng chất này c̣n có tác dụng chống trầm cảm và giúp trẻ cảm thấy hạnh phúc hơn.
Tăng sự tự tin, năng động
Trẻ được chơi đùa với bùn đất, tắm mưa thường xuyên sẽ cảm thấy thư giăn và b́nh tĩnh. Mùi bùn đất và các vi khuẩn có lợi có trong bùn có thể giúp cải thiện tâm trạng, làm trẻ cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ.
Bên cạnh đó, hành động tắm mưa, chơi với bùn đất c̣n là cơ hội để trẻ cười nhiều hơn, giảm mức độ căng thẳng. Điều này đóng vai tṛ rất quan trọng đối với sự phát triển thể chất, tinh thần và cảm xúc của trẻ
Tắm mưa, chơi với bùn đất là cách tuyệt vời để trẻ phát triển khả năng giao tiếp, kỹ năng xă hội và kỹ năng nhận thức. Không những vậy, đây c̣n là những trải nghiệm vô cùng độc đáo và trở thành những kỷ niệm đẹp trong suốt thời thơ ấu của trẻ. Qua những hoạt động này, trẻ c̣n có thể học hỏi và khám phá ra nhiều điều mới lạ, chẳng hạn như mùi vị của nước mưa, cảm giác khi đi trong mưa, đi trên cỏ ướt, bùn mềm… Thậm chí, một số trẻ c̣n thích hát và nhảy trong mưa, điều này có thể giúp trẻ phát triển sự tự tin và sở thích ca hát.
Giúp trẻ yêu thích các môn khoa học
Mưa là hiện tượng tự nhiên với rất nhiều điều thú vị. Việc được quan sát trực tiếp, được tắm ḿnh trong những cơn mưa mát rượi sẽ kích thích sự ṭ ṃ, quan tâm của trẻ trong việc t́m hiểu các hiện tượng tự nhiên. Không những vậy, tắm mưa, nghịch bùn c̣n là cơ hội để trẻ t́m hiểu về thiên nhiên và quan sát những thứ mà trẻ chỉ có thể nh́n thấy trong sách hoặc trên truyền h́nh. Chẳng hạn, trẻ có thể quan sát hiện tượng nước chảy về chỗ trũng, giun đất ḅ ra ngoài sau cơn mưa hoặc nh́n thấy cầu vồng…
Tốt cho hệ miễn dịch
Thời đại ngày nay, phần lớn trẻ nhỏ đều được nuôi dưỡng trong những điều kiện quá “khắc nghiệt” về vệ sinh. Tuy nhiên, bạn cần phải biết rằng điều kiện vệ sinh càng sạch sẽ th́ trẻ càng không có cơ hội tiếp xúc với các loại vi khuẩn rất phong phú ngoài đời sống. Điều này vô t́nh làm suy yếu hệ miễn dịch của con, có nguy cơ dẫn tới bệnh hen suyễn và nhiều chứng bệnh khác. Do vậy, việc tiếp xúc ngay từ sớm với các loại vi khuẩn trong đất cát tự nhiên có thể giúp trẻ trở nên mạnh khỏe hơn và có sức đề kháng với bệnh tật.
Củng cố đề kháng da – Giải pháp giúp mẹ an tâm để con tự do khám phá thế giới
Dù biết nghịch đất, tắm mưa có thể mang đến vô vàn những lợi ích đối với sự phát triển của bé yêu nhưng bạn vẫn không thể không ngừng lo nghĩ về sức khỏe của con? Bạn sợ rằng với hệ miễn dịch c̣n non yếu, con sẽ khó chống chọi lại với những tác nhân gây hại mạnh mẽ đến từ môi trường, đặc biệt là trong t́nh trạng ô nhiễm môi trường đang trở nên nghiêm trọng và đầy rẫy vi khuẩn gây bệnh như hiện nay.
Thực tế, những nỗi băn khoăn, lo lắng này của bạn là không cần thiết bởi bé cưng của bạn đă luôn được bảo vệ bởi đề kháng da – một chức năng đặc biệt sẵn có trong hệ miễn dịch, hoạt động liên tục giúp bé chống lại vi khuẩn gây bệnh.
Với sự kết hợp vững chắc của 3 lớp hàng rào (vật lư, hóa học, sinh học), đề kháng da chính là tấm “áo giáp”, giúp chống lại sự tấn công của các tác nhân gây hại đến từ môi trường, đặc biệt là vi khuẩn gây bệnh. Nếu chăm sóc đề kháng da đúng cách, bạn có thể tận dụng sức mạnh đề kháng của da để tạo cơ hội cho bé thỏa sức vui chơi, nghịch bẩn, tắm mưa mà không cần phải lo lắng về các vấn đề sức khỏe.
Để tăng cường đề kháng da, bạn cần:
•Xây dựng cho trẻ một chế độ ăn giàu dinh dưỡng
•Cho trẻ uống đủ nước
•Cho trẻ vận động thường xuyên
•Rèn luyện cho trẻ thói quen vệ sinh cơ thể sạch sẽ và đúng cách ngay sau khi chơi xong bằng các sản phẩm phù hợp để có thể tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh hiệu quả, giúp khả năng đề kháng của da phát huy trọn vẹn vai tṛ bảo vệ cơ thể của ḿnh.
Qua những chia sẻ trên của Hello Bacsi, hy vọng bạn đă có thêm một số thông tin hữu ích trong việc chăm sóc và nuôi dạy trẻ. Đừng “nhốt” trẻ trong nhà chỉ v́ những lo âu của bạn, hăy để trẻ tự tin bước ra thế giới và khám phá những điều thú vị nhé.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Chăm sóc trẻ bị thủy đậu – dễ mà không dễ
Thủy đậu (trái rạ) là một bệnh truyền nhiễm để lại nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị đúng cách. Mặc dù tỷ lệ mắc bệnh đă giảm đáng kể kể từ khi vaccine thủy đậu ra đời, nhưng vẫn có những đứa trẻ bị căn bệnh này hành hạ hàng năm. Phần lớn nguyên nhân là do chúng chưa đến tuổi chích ngừa, hoặc đă tới ngày đi tiêm mà vaccine chưa có. May mắn thay, có rất nhiều cách bạn có thể làm ở nhà để chăm sóc trẻ bị thủy đậu nhằm giảm bớt các triệu chứng khó chịu mà căn bệnh này gây ra.
Về bệnh thủy đậu
Thủy đậu là một bệnh truyền nhiễm do virus varicella zoster gây ra. Thủy đậu có thể lây lan qua:
•Tiếp xúc trực tiếp với người bị thủy đậu
•Hắt hơi và ho
•Tiếp xúc trực tiếp với người bị bệnh zona
Giống như thủy đậu, bệnh zona là do virus varicella zoster gây ra. Nếu trước đây bạn bị thủy đậu, virus này sẽ nằm im trong cơ thể bạn sau khi khỏi bệnh. Nhiều năm sau, gặp điều kiện thuận thuận lợi, nó được kích hoạt trở lại và bạn có thể bị bệnh zona.
Triệu chứng thủy đậu
Trẻ bị nhiễm virus thủy đậu thường không có triệu chứng cho đến 2-3 tuần sau khi tiếp xúc với virus.
Ở trẻ em, bệnh thường bắt đầu bằng cảm giác mệt mỏi nói chung cũng như sốt, ho, nhức đầu, mất cảm giác ngon miệng. Trong 3-5 ngày tiếp theo, các nốt ban bắt đầu bùng phát.
chăm sóc trẻ bị thủy đậu
Lúc đầu, phát ban này xuất hiện dưới dạng các đốm đỏ, phát triển thành những mụn nước nhỏ trên ngực, lưng, bụng, mặt. Sau đó, chúng lan sang phần c̣n lại của cơ thể, thậm chí c̣n nổi trên miệng, tai, mắt và bộ phận sinh dục. Các mụn nước vô cùng ngứa ngáy. T́nh trạng ngứa chỉ hết khi mụn đóng vảy và khô lại, sau vài tuần th́ bong ra.
Điều an ủi là phát ban không để lại bất kỳ vết sẹo nào trừ khi mụn nước hoặc vảy bị trầy xước, hoặc vết loét bị nhiễm trùng. Ngoài ra, các triệu chứng thủy đậu ở trẻ em có xu hướng nhẹ hơn nhiều so với người lớn.
Đối với những trẻ vốn có thể trạng khỏe mạnh, khi bị thủy đậu th́ hầu như không có biến chứng nào khác ngoài phát ban ngứa. Hiếm khi vết loét thủy đậu bị nhiễm vi khuẩn (các vi khuẩn này là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh khác như viêm phổi và viêm năo).
Ngược lại, những trẻ có sức đề kháng yếu có nguy cơ cao nếu tiếp xúc với thủy đậu. Virus có khả năng ảnh hưởng nghiêm trọng đến chúng. Những đứa trẻ này bao gồm:
•Trẻ sơ sinh
•Trẻ em có hệ thống miễn dịch thấp
•Trẻ bị ung thư
•Trẻ em đang dùng thuốc ức chế miễn dịch như corticosteroid liều cao
chăm sóc trẻ bị thủy đậu
Những đứa trẻ này cần tránh xa những người bị thủy đậu hoặc các đối tượng có thể đă nhiễm thủy đậu nhưng chưa xuất hiện triệu chứng.
Có cần đưa bé đi khám bác sĩ khi nghi bé bị thủy đậu không?
Bạn nên đưa con đến bác sĩ đa khoa nếu nghi ngờ bé bị thủy đậu.
Bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ nếu con bạn thuộc một trong những nhóm có nguy cơ cao ở trên và đă tiếp xúc với người có thể bị thủy đậu.
Phụ nữ mang thai cũng cần tầm soát thủy đậu kẻo bệnh gây biến chứng cho thai nhi và trẻ sơ sinh.
Chăm sóc khi trẻ bị thủy đậu
Trẻ em bị thủy đậu thường chỉ cần điều trị để giảm các triệu chứng như ngứa và sốt. Đây là lời khuyên cho các bậc phụ huynh khi chăm sóc con bị thủy đậu:
1.Giữ con ở nhà. V́ thủy đậu là bệnh truyền nhiễm, nên hăy giữ con bạn ở nhà hoặc hạn chế để bé tiếp xúc với người khác cho đến khi tất cả các mụn nước đóng vảy và không có mụn nước mới phát triển. Thường mất khoảng một tuần để các mụn nước khô lại thành vảy.
2.Giữ vệ sinh sạch sẽ bằng cách tắm nước mát cho bé mỗi ngày. Có thể ḥa bột yến mạch với nước rồi tắm cho bé để giảm ngứa phát ban. Nhiều người cho rằng khi bé bị thủy đậu phải tuyệt đối kiêng nước, kiêng gió nên không tắm, lau rửa cho trẻ. Việc làm này rất sai lầm. Có nhiều trường hợp do không giữ vệ sinh sạch sẽ nên khiến trẻ bị biến chứng nhiễm trùng.
chăm sóc trẻ bị thủy đậu
1.Sau khi tắm, bôi thuốc mỡ tại chỗ, chẳng hạn như kem dưỡng da calamine, dầu thạch hoặc một loại kem chống ngứa, không mùi có chứa pramoxine, tinh dầu bạc hà và long năo. Tránh dùng kháng sinh tại chỗ không kê đơn v́ chúng có thể gây ra phản ứng dị ứng.
2.Giảm sốt. Sử dụng thuốc nonaspirin như acetaminophen hoặc ibuprofen. Lưu ư không cho bé uống aspirin để hạ sốt. Việc sử dụng aspirin ở trẻ em bị thủy đậu có liên quan đến hội chứng Reye – một căn bệnh nghiêm trọng ảnh hưởng đến gan và năo, có thể gây tử vong.
3.Giảm ngứa. Ngâm miếng gạc trong bicarbonate soda và nước, sau đó đắp lên vết loét. Các loại kem như kem dưỡng da calamine cũng giúp ích trong trường hợp này. Nếu con bạn ngứa đến mức không thể chịu được, bác sĩ có thể kê toa thuốc kháng histamine.
4.Cắt ngắn móng tay/chân cho bé. Việc làm này sẽ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng da do trầy xước mụn nước. Đối với trẻ nhỏ, nên đeo bao tay cho bé.
Với hầu hết trẻ em khỏe mạnh, bệnh thủy đậu sẽ tự khỏi mà không cần điều trị chuyên khoa. Tuy nhiên, hăy gặp bác sĩ nhi khoa hoặc bác sĩ da liễu trong các trường hợp sau:
Cách tốt nhất để tránh bệnh thủy đậu là đưa con đi tiêm chủng đúng lịch.
•Trẻ từ 12 tháng – 12 tuổi: tiêm 2 mũi cách nhau tối thiểu 3 tháng. Riêng với trẻ nhỏ dưới 4 tuổi, lịch tiêm được khuyến cáo là: mũi 1 vào lúc 12 tháng tuổi và mũi 2 lúc trẻ được 4–6 tuổi.
•Trẻ từ 13 tuổi trở lên và người lớn: tiêm 2 mũi cách nhau ít nhất 1,5 tháng. Riêng với phụ nữ có kế hoạch sinh con, nên hoàn tất lịch tiêm trước khi có thai tối thiểu 3 tháng.
Tiêm pḥng thủy đậu có hiệu quả khoảng 98%. Điều này có nghĩa là, vẫn có trường hợp trẻ mắc bệnh thủy đậu dù đă được tiêm chủng. Song bệnh có xu hướng chóng lành hơn và mụn nước trên da không quá nghiêm trọng.
Những người bị bệnh zona nên che chắn các nốt ban để giảm nguy cơ truyền virus cho bất kỳ trẻ em nào.
Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
•Bà bầu bị thủy đậu: Không thể xem thường
•Đừng nhầm lẫn sởi và thủy đậu! Hăy xem chúng khác nhau thế nào
•Dấu hiệu bệnh thủy đậu là ǵ? Khám phá cách chữa bệnh thủy đậu nhanh khỏi nhất
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
7 cách giảm ngứa khi bị thủy đậu
Thủy đậu là một bệnh nhiễm siêu vi do virus varicella-zoster gây ra. Triệu chứng của bệnh giống như cúm (mệt mỏi, sốt, nhức đầu, chán ăn…) và đặc biệt là nổi nhiều ban đỏ gây ngứa ngáy. Bệnh thủy đậu sẽ tự hết trong ṿng hai tuần mà không cần tới các phương pháp điều trị. Có chăng, người bệnh chỉ cần áp dụng các cách giảm ngứa khi bị thủy đậu.
Thủy đậu thường gặp nhất ở trẻ em. Nếu chẳng may con bạn mắc phải căn bệnh này, hăy áp dụng một số cách giảm ngứa khi bị thủy đậu để giảm bớt cảm giác khó chịu do các triệu chứng gây nên.
7 cách giảm ngứa khi bị thủy đậu
1. Thoa kem dưỡng da calamine
Kem dưỡng da calamine giúp giảm ngứa rất hiệu quả. Nó có chứa các đặc tính làm dịu da, bao gồm cả oxit kẽm.
Bạn dùng ngón tay hoặc tăm bông sạch, thoa hoặc phết kem dưỡng da calamine lên vùng da bị ngứa. Lưu ư rằng không nên sử dụng kem xung quanh vùng mắt.
2. Ngậm kẹo không đường
Có khá nhiều nốt ban thủy đậu mọc trong miệng bé, gây đau và ngứa rát. Khuyến khích trẻ mút những viên kẹo không đường là cách tốt để làm dịu vết loét miệng.
3. Tắm với bột yến mạch
cách giảm ngứa khi bị thủy đậu
Tắm với bột yến mạch có tác dụng làm dịu và giảm ngứa cho người bệnh thủy đậu. Đừng nghĩ bị thủy đậu th́ phải kiêng tắm. Ngược lại, vệ sinh cá nhân sạch sẽ c̣n ngăn ngừa lây bệnh từ vùng da này sang vùng da khác.
Bên cạnh việc mua sữa tắm bột yến mạch tại hầu hết các nhà thuốc, bạn cũng có thể tự pha dung dịch tắm với bột yến mạch bằng cách:
•Lấy khoảng 1/2 cốc bột yến mạch rồi tán nhỏ cho đến khi thật mịn
•Dùng vải sạch bọc bột yến mạch, sau đó buộc chặt để bột không rơi ra
•Cho nước vào đầy bồn tắm/chậu tắm, đảm bảo nhiệt độ thích hợp, không quá lạnh hay nóng
•Đặt túi yến mạch vào bồn/chậu rồi ngâm trong vài phút. Bột yến mạch sẽ ḥa trong nước tạo thành thứ chất lỏng như sữa giúp làm dịu ngứa
•Tắm cho trẻ ngay khi bột yến mạch đă tan. Trong lúc tắm, có thể dùng túi bột này massage nhẹ nhàng lên các nốt ngứa
•Dùng khăn bông mềm thấm khô. Lưu ư không chà xát để tránh làm tổn thương làn da đang ngứa của bé
Ngoài tắm, bạn cũng có thể thoa kem yến mạch lên da bé, mục đích là làm dịu và giữ ẩm cho các mụn nước thủy đậu.
4. Mang bao tay để chống trầy xước
Nhiều trẻ không chịu được ngứa mà thường đưa tay lên găi vết phồng rộp. Hành động này không chỉ vô tác dụng với cơn ngứa mà c̣n dễ khiến da bé bị nhiễm trùng.
Để ngăn chặn sự cám dỗ từ những ngón tay vào ban đêm hoặc trong lúc bé ngủ trưa, hăy mang bao tay cho bé. Đồng thời, đừng quên cắt móng tay để tránh làm t́nh trạng trầy xước trầm trọng thêm.
Một lựa chọn giảm ngứa khác là thêm baking soda vào chậu nước tắm. Bạn chỉ cần thêm một cốc baking soda vào bồn nước ấm, ngâm trong 15 đến 20 phút rồi tắm cho bé. Cách này có thể áp dụng nhiều lần trong ngày nếu bạn thấy hiệu quả.
6.Sử dụng trà hoa cúc
Trà hoa cúc sẽ phát huy công dụng làm dịu vùng ngứa do bị thủy đậu. Hoa cúc có tác dụng sát trùng và chống viêm, rất đáng tin cậy khi áp dụng cho làn da thủy đậu.
Bạn đặt hai đến ba túi trà hoa cúc trong bồn nước ấm. Sau đó, tắm và massage cho bé nhẹ nhàng. Dùng khăn mềm thấm khô.
7. Dùng thuốc giảm đau đă được phê duyệt
Nếu mụn nước thủy đậu của con bạn khiến bé đau đớn không dứt, hoặc nếu bé bị sốt cao mà không có dấu hiệu hạ, hăy cho bé uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Điều quan trọng là không cho trẻ em hoặc thiếu niên dùng aspirin, v́ loại thuốc này khiến bé có nguy cơ cao mắc hội chứng Reye khi dùng trong thời kỳ bị thủy đậu. Thay vào đó, một số thuốc như acetaminophen (Tylenol) sẽ giúp giảm các triệu chứng đau, lại không gây hại cho trẻ. Tránh dùng ibuprofen nếu được, v́ sử dụng nó trong khi bị nhiễm thủy đậu có thể dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng da nghiêm trọng.
Chế độ ăn cho người bị thủy đậu
Bên cạnh các biện pháp nhằm làm giảm triệu chứng khó chịu, người bệnh thủy đậu c̣n cần tuân thủ một chế độ ăn hợp lư. Có như vậy, t́nh trạng bệnh mới không nặng thêm. Chế độ ăn uống lư tưởng cho người bệnh thủy đậu gồm có:
1.Ăn thực phẩm chống virus
Bệnh thủy đậu do virus gây ra. Thế nên, việc tăng cường các loại thực phẩm chống virus như tỏi và các loại gia vị (như nghệ, quế, hồi…) là cực kỳ cần thiết. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung vitamin C (một loại thuốc kháng virus mạnh) và các giọt kẽm bằng cách pha chúng vào thức uống.
cách giảm ngứa khi bị thủy đậu
Tuy nhiên, c̣n cần xem xét loại virus là nguồn cơn của thủy đậu. Đó là một loại virus herpes (liên quan đến vết loét và bệnh zona) có tên gọi varicella-zoster. Một số loại thực phẩm “thân thiện” với virus herpes, trong khi số khác “không thân thiện” với nó.
Virus herpes phát triển mạnh khi có nồng độ axit amin arginine cao trong máu. Ngược lại, virus này sẽ bị khống chế bởi một loại axit amin khác là lysine. Để tấn công virus, chúng ta cần ăn những thực phẩm có chứa nhiều lysine và tránh thức ăn giàu arginine. Các thực phẩm nhiều lysine là:
•Sữa chua
•Cá: Cá có chứa omega-3 tác dụng chống viêm
•Các loại thịt: thịt ḅ, thịt cừu, thịt gà
•Phô mai và sữa tươi
•Trái cây: xoài, mơ, anh đào, bơ, đu đủ, táo, lê, quả sung và dứa
Thực phẩm giàu arginine mà bạn cần tránh khi bị thủy đậu bao gồm:
•Các loại hạt và hạt giống: Những thứ này chứa tỷ lệ arginine rất cao
•Các loại ngũ cốc (trong đó có lúa ḿ, yến mạch, gạo)
•Đậu hũ
•Trái cây: nho, quả mâm xôi, quả việt quất, bưởi và cam
•Caffeine (trà đặc, cà-phê)
•Sô cô la
•Hành và tỏi: Nếu chỉ ăn một lượng nhỏ th́ không có vấn đề ǵ
2. Giữ nước cho cơ thể
Đôi khi thủy đậu đi kèm với sốt. V́ vậy, điều quan trọng là phải giữ nước cho người bệnh. Hăy luôn đảm bảo họ uống đủ nước. Không nhất thiết phải uống nước lọc, có thể bổ sung nước từ nhiều nguồn: súp, canh, nước dừa, nước ép trái cây tươi…
3.Giảm histamine
Các đốm thủy đậu gây ngứa và nếu bị trầy xước, chúng có thể dẫn tới nhiễm trùng. Ngoài thuốc kháng histamine, bạn có thể sử dụng thực phẩm có tác dụng chống histamine. Nhóm này bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin C như cải xoăn, bông cải xanh, ớt, đu đủ, kiwi và dâu tây. Quercetin, được t́m thấy trong cải xoăn, táo, rau bó xôi, cải xoong và hành tây cũng hoạt động như một chất kháng histamine.
4. Chú ư đến sức khỏe làn da
Lưu ư cuối cùng trong chế độ ăn dành cho người bệnh thủy đậu là tăng cường các chất dinh dưỡng để hỗ trợ sức khỏe của da, đồng thời ngăn ngừa sẹo khi các nốt ban đă đóng vảy. Bạn nên ăn trái cây và rau có màu sắc rực rỡ (giàu vitamin A, C và E), thịt ḅ và thịt cừu, rau bó xôi, nấm và măng tây (giàu kẽm), dầu ô liu, bơ và cá có dầu (giàu chất béo lành mạnh).
Trong khi hầu hết các trường hợp, thủy đậu sẽ khỏi dần theo thời gian. Có một số trường hợp bạn nên đưa người bệnh đến bác sĩ, chẳng hạn như:
•Nếu con bạn dưới 1 tuổi
•Nếu con bạn có tiền sử hệ thống miễn dịch yếu hoặc bị suy giảm miễn dịch do bệnh măn tính hoặc ung thư
•Nếu con bạn bị sốt cao hơn 39°C, sốt kéo dài hơn 4 ngày hoặc hết trong hơn 24 giờ và sau đó quay trở lại
•Nếu con bạn bị cứng cổ, nhầm lẫn, khó thở hoặc các nốt phát ban chảy máu
Trong trường hợp này, bác sĩ sẽ cân nhắc cho người bệnh dùng các loại thuốc kháng virus để ngăn ngừa biến chứng do thủy đậu gây ra.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Con đường lây lan của bệnh thủy đậu
Bệnh thủy đậu có lây không? Câu trả lời là rất dễ lây. Nếu bạn chưa được tiêm pḥng và chưa bao giờ bị thủy đậu, nguy cơ nhiễm bệnh sau khi tiếp xúc với người mắc bệnh này là rất lớn. Thế nên, tiêm pḥng sớm và cẩn thận với những người bị thủy đậu là các biện pháp pḥng ngừa quan trọng nhất mà bạn nên thực hiện ngay.
Thủy đậu do virus varicella zoster, một trong những loại virus herpes, gây ra. Ủy ban Thường vụ về Tiêm chủng Đức (STIKO) tại Viện Robert Koch khuyên bạn nên tiêm vaccine thủy đậu càng sớm càng tốt để giảm nguy cơ nhiễm trùng. Nếu bạn hoặc ai đó trong gia đ́nh bạn bị thủy đậu, cần học cách kiểm soát bệnh để tránh lây sang người khác. Cụ thể, người bị thủy đậu nên tránh tiếp xúc với các đối tượng có nguy cơ cao, bao gồm:
– Người có hệ thống miễn dịch yếu (suy giảm miễn dịch)
– Trẻ sơ sinh cũng như trẻ em chưa được chích ngừa
– Người lớn chưa có kháng thể thủy đậu
Ngoài ra, virus varicella zoster c̣n có khả năng gây hại cho thai nhi nếu mẹ bầu bị thủy đậu trong thai kỳ, đồng thời đe dọa tính mạng của trẻ sơ sinh. Tóm lại, mặc dù thủy đậu được xem là bệnh lành tính, hiếm khi để lại hậu quả nghiêm trọng ở trẻ em khỏe mạnh, song nó có thể gây ra nhiều triệu chứng và biến chứng khó lường.
Bệnh thủy đậu truyền nhiễm trong bao lâu và lây lan như thế nào?
Thủy đậu có khả năng truyền nhiễm từ một hoặc hai ngày trước khi các nốt ban xuất hiện. Bệnh nhân thường bị đau đầu và đau cơ tại thời điểm đó. Sau khi phát ban, thủy đậu vẫn tiếp tục truyền nhiễm cho đến khi các mụn nước cuối cùng khô lại và các vảy đă bong ra.
Bệnh thủy đậu lây lan qua những giọt nước bọt nhỏ li ti trong không khí phát ra từ người nhiễm bệnh qua đường ho, hắt hơi hoặc nói. T́nh trạng này được gọi là nhiễm trùng nhỏ giọt. Virus cũng có thể lây lan qua tiếp xúc trực tiếp hoặc gián tiếp (bằng cách chạm vào vật dụng cá nhân, quần áo của người bệnh).
Một điều mà nhiều người không biết là người b́nh thường cũng có thể bị thủy đậu do tiếp xúc với những người bị bệnh zona. Tuy nhiên lúc này, virus varicella zoster lây lan qua con đường tiếp xúc trực tiếp với người bệnh, chứ không qua các giọt trong không khí. Bên cạnh đó, những ai từng bị thủy đậu sẽ có nguy cơ bị bệnh zona vào thời điểm nhiều năm hoặc thậm chí nhiều thập kỷ sau khi khỏi bệnh.
7 điều bạn có thể làm để chủ động ngăn ngừa đột quỵ
Tài trợ bởi
Tác giả: Phương Quỳnh
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
7 điều bạn có thể làm để chủ động ngăn ngừa đột quỵ
Đột quỵ là một t́nh trạng sức khỏe nghiêm trọng có thể gây ra nhiều hậu quả nặng nề như liệt hoặc tử vong. Các chuyên gia cho rằng 80% trường hợp đột quỵ có thể pḥng ngừa được! Chúng ta có thể làm ǵ để chủ động ngăn ngừa đột quỵ?
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 7 cách có thể giúp ngăn ngừa đáng kể nguy cơ đột quỵ.
1. Nhận biết được những nguy cơ của bản thân
Trước hết, bạn hăy chủ động nhận biết những yếu tố nguy cơ của bản thân ḿnh. Sau khi bước sang tuổi 40, việc kiểm tra sức khỏe tổng quát thường xuyên để t́m ra những bất thường của cơ thể ở những giai đoạn sớm là điều cực kỳ quan trọng và hữu ích. Bên cạnh đó, các bạn cần biết một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ bị đột quỵ như hút thuốc dù chủ động hay thụ động, bệnh thận hoặc tiền sử gia đ́nh mắc các bệnh về tim.
Việc hiểu rơ các yếu tố nguy cơ của bản thân có thể giúp bạn và bác sĩ đưa ra được kế hoạch điều trị và pḥng ngừa tốt nhất. Một số yếu tố nguy cơ có thể được cải thiện đáng kể chỉ nhờ vào việc thay đổi lối sống.
2. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Chế độ ăn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Việc ăn nhiều các thực phẩm có chứa chất béo, đặc biệt là mỡ băo ḥa (mỡ động vật, bơ…) có thể làm gia tăng nguy cơ đột quỵ. Bạn nên chủ động lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp với bản thân và lưu ư việc hạn chế tiêu thụ một số loại thực phẩm sau đây:
•Đường, thức uống có ga: Việc thường xuyên sử dụng thức uống có ga chứa nhiều đường, ăn nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ h́nh thành xơ vữa, từ đó làm tăng nguy cơ bị các bệnh tim mạch và đột quỵ.
•Protein từ động vật: Bạn nên tránh ăn những đồ chiên xào, đồ nướng, thịt đỏ và tất cả những đồ ăn chứa chất béo băo ḥa. Bạn có thể ăn thịt trắng (thịt gia cầm, thịt cá), những loại thịt này giảm nguy cơ gây hại cho tim mạch.
•Muối: Chế độ ăn thừa muối sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Khi huyết áp tăng cao sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch có liên quan khác, đặc biệt là gia tăng đáng kể nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
Đồng thời, để ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, bạn nên uống đủ nước và tăng cường các loại thực phẩm sau đây:
•Rau, trái cây, ngũ cốc và các loại đậu: Đây là nguồn cung cấp protein và carbohydrate tự nhiên có lợi cho sức khỏe. Ăn nhiều các loại thực phẩm này có thể giúp ngăn ngừa sự h́nh thành các cục máu đông (hay c̣n gọi là huyết khối), giảm thiểu đáng kể nguy cơ tắc nghẽn mạch máu cũng như đột quỵ.
•Cá: Cá cung cấp nhiều protein và dưỡng chất cho cơ thể. Cá có chứa nhiều omega-3, một hợp chất có lợi giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch và đột quỵ. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn cá 2 – 3 bữa mỗi tuần.
3. Tập thể dục, vận động cơ thể thường xuyên
Vận động và tập thể dục đều đặn là cách tốt nhất để giữ ǵn sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật và làm chậm quá tŕnh lăo hóa. Người trưởng thành nên thực hiện các bài tập cường độ nhẹ như aerobic với thời lượng là 150 phút mỗi tuần hay các bài tập cường độ cao 75 phút mỗi tuần. Nếu bạn đang có chế độ tập thể dục đều đặn, chúc mừng bạn, hăy duy tŕ thói quen này và có thể có thể tăng cường luyện tập để thu được nhiều lợi ích sức khỏe hơn. Nếu chưa, hăy bắt đầu tập thể dục và vận động nhiều hơn từ bây giờ nhé.
Để có một sức khỏe tốt, bạn nên chủ động kiểm soát cân nặng của ḿnh trong mức độ cho phép. Chỉ số khối cơ thể (BMI= Cân nặng (kg)/Chiều cao(m) 2 ) thể hiện độ gầy hay béo của bạn, có thể giúp xác định xem liệu bạn có bị thừa cân hoặc béo ph́ không. Thừa cân hay béo ph́ là một trong các yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh tim mạch và đột quỵ. Nếu bạn bị thừa cân hoặc béo ph́, hăy lưu ư chế độ ăn giảm calories, tránh ăn các thực phẩm có nhiều cholesterol, chất béo, nên ăn nhiều rau, trái cây, hạt và luyện tập thể dục thường xuyên. Hăy chủ động trao đổi với đội ngũ chăm sóc sức khỏe hoặc bác sĩ nếu bạn mong muốn kiểm soát cân nặng tích cực hơn.
5. Không hút thuốc
Thói quen hút thuốc lá có thể làm tăng tốc độ h́nh thành huyết khối v́ làm đặc máu, tăng số lượng các mảng bám tích tụ trong động mạch, từ đó có thể dẫn đến đột quỵ. Hăy hạn chế hoặc dừng hoàn toàn việc hút thuốc để bảo vệ bản thân khỏi nguy cơ đột quỵ. Nếu chưa hút thuốc, bạn đừng nên thử, bao gồm cả thuốc lá điện tử và x́ gà, v́ không có loại thuốc lá nào là đặc biệt an toàn. Nếu gặp khó khăn trong việc bỏ thuốc, bạn nên đến gặp bác sĩ để được hướng dẫn các phương pháp khoa học giúp cai thuốc lá triệt để.
6. Tích cực điều trị các bệnh liên quan
Một số bệnh như cao huyết áp (tăng huyết áp), cholesterol cao, đường huyết cao, đái tháo đường hoặc các bệnh tim mạch có thể là nguyên nhân gây nên đột quỵ. V́ vậy, nếu mắc các bệnh này, bạn nên tuân thủ chế độ điều trị tích cực nhằm kiểm soát bệnh không tiến triển và tránh được các biến chứng nghiêm trọng như đột quỵ. Nhiều t́nh trạng có thể được ngăn ngừa hoặc kiểm soát bằng cách ăn uống hợp lư, vận động thường xuyên, giảm cân, ngừng hút thuốc và tuân thủ việc dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ.
7. Dùng thuốc ngăn ngừa đột quỵ
Với một số t́nh trạng bệnh, bác sĩ có thể kê cho bạn các loại thuốc nhằm kiểm soát huyết áp, đường huyết và lượng cholesterol trong cơ thể. Bạn phải dùng các thuốc theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ để có được hiệu quả điều trị tốt nhất. Nhiều người tự ư sử dụng aspirin như một biện pháp để pḥng ngừa đột quỵ. Tuy nhiên, bạn không nên tự ư sử dụng bất cứ loại thuốc nào khi chưa có sự đồng ư của bác sĩ. Nếu không bị các bệnh về tim hoặc đột quỵ, việc uống một viên aspirin mỗi ngày không giúp ích ǵ mà c̣n có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng khác như tăng nguy cơ chảy máu. Nếu được chẩn đoán đau tim hoặc có tiền sử bị đột quỵ, các bác sĩ có thể kê cho bạn aspirin liều thấp để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ những lần tiếp theo.
Hăy mạnh dạn, chủ động trao đổi với bác sĩ về t́nh trạng bệnh cũng như nhu cầu điều trị của bản thân. Điều này góp phần quan trọng cho thành công trong việc chăm sóc sức khỏe. Chủ động hỏi bác sĩ sẽ giúp bạn hiểu hơn về t́nh trạng của ḿnh, phương hướng điều trị cũng như nâng cao tinh thần của bạn.
Bạn có thể chủ động thảo luận với bác sĩ về việc sử dụng các loại thuốc chất lượng, hiệu quả và an toàn nhằm ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ. Sử dụng thuốc chất lượng mang lại nhiều lợi ích đáng kể với sức khỏe:
•Thuốc đă được nghiên cứu và thử nghiệm lâm sàng nghiêm ngặt nên đảm bảo chất lượng, an toàn và hiệu quả lên các bệnh chuyên biệt.
•Đạt được tác dụng mong muốn với các mức liều đă được chứng minh
•Quy tŕnh sản xuất và kiểm định theo các tiêu chuẩn an toàn cao đảm bảo các yêu cầu về hạn chế tác dụng phụ và tương tác thuốc.
Việc sử dụng các thuốc chất lượng là nhu cầu chính đáng của mỗi người bệnh. Bệnh nhân hoàn toàn có quyền thảo luận và tham vấn bác sĩ về việc kê đơn thuốc tốt nhất phù hợp với nhu cầu và khả năng của ḿnh. Các thuốc từ những nhà cung cấp uy tín góp phần giúp cải thiện đáng kể t́nh trạng bệnh cũng như thời gian điều trị.
Đột quỵ là một t́nh trạng nghiêm trọng có thể gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm. V́ vậy, nếu có các yếu tố nguy cơ, bạn nên thay đổi lối sống và thực hiện theo các phương pháp đơn giản mà Hello Bacsi đă giới thiệu để ngăn ngừa nguy cơ bị đột quỵ. Đồng thời, bạn phải nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được khám, tư vấn và theo dơi, điều trị cụ thể. Không tự ư sử dụng thuốc một cách bừa băi và hăy dùng thuốc của các nhà cung cấp uy tín trên thị trường như: Sanofi, Johnson & Johnson, Pfizer, Roche, Novartis, GSK, Gilead Sciences, Merck & Co., Bayer, AstraZeneca… để đảm bảo được chất lượng cũng như hiệu quả điều
Tầm quan trọng của việc phục hồi chức năng sau đột quỵ
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây.
Tài trợ bởi
Tác giả: Ngọc Anh
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Tầm quan trọng của việc phục hồi chức năng sau đột quỵ
Phục hồi chức năng sau đột quỵ là một phần quan trọng giúp người bệnh nhanh chóng hồi phục và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Phục hồi chức năng sau đột quỵ giúp bệnh nhân học lại các kỹ năng đă mất do đột quỵ ảnh hưởng đến một phần năo. Phục hồi chức năng sẽ giúp người bệnh độc lập và cải thiện chất lượng cuộc sống. Mỗi người sẽ có các biến chứng đột quỵ và khả năng phục hồi khác nhau. Theo các nghiên cứu, những người thực hiện phục hồi chức năng sau đột quỵ có sự cải thiện đáng kể so với người không tập.
Liệu pháp phục hồi chức năng sau đột quỵ bao gồm những ǵ?
Kế hoạch phục hồi chức năng phụ thuộc vào mức độ và t́nh trạng tổn thương của từng bệnh nhân sau đột quỵ:
Các bài tập vật lư trị liệu bao gồm:
•Các bài tập kỹ năng vận động. Các bài tập này sẽ cải thiện sức mạnh và khả năng phối hợp giữa các cơ, chẳng hạn như các cơ hỗ trợ nuốt.
•Bài tập rèn tính linh hoạt của cơ thể. Bệnh nhân sẽ học cách sử dụng các thiết bị hỗ trợ di chuyển, như xe tập đi, gậy, xe lăn hoặc nẹp mắt cá chân. Phương pháp nẹp mắt cá chân có thể giúp ổn định và tăng cường sức mạnh mắt cá chân để chịu trọng lượng cơ thể khi bệnh nhân tập đi.
•Liệu pháp luyện tập cưỡng bức. Liệu pháp này được thiết kế với mục đích ép buộc bên cánh tay bị liệt phải hoạt động hết khả năng. Liệu pháp này sẽ kích thích và tác động đáng kể các tế bào thần kinh.
•Liệu pháp tác động đến phạm vi chuyển động. Một số bài tập và phương pháp điều trị nhất định có thể làm giảm căng cơ và giúp bạn chuyển động b́nh thường.
Các bài tập vật lư trị liệu có hỗ trợ từ thiết bị:
•Kích thích điện chức năng. Bác sĩ sẽ dùng điện ở những cơ yếu và khiến chúng co lại.
•Trị liệu với Giảm áp Treadmill – Thiết bị giảm áp cột sống và cải thiện việc đi đứng
•Trị liệu bằng thiết bị có cơ chế rung cường độ cao khi bệnh nhân trong tư thế đứng, nằm, ngồi.
•Trị liệu với giường giảm áp có lực kéo theo bốn hướng kèm cơ chế rung.
Các liệu pháp nhận thức và cảm xúc:
•Liệu pháp điều trị rối loạn nhận thức. Liệu pháp nghề nghiệp và ngôn ngữ có thể giúp điều trị các vấn đề mất nhận thức, bao gồm trí nhớ, xử lư, giải quyết vấn đề, kỹ năng xă hội, đánh giá và nhận thức về an toàn.
•Liệu pháp điều trị các rối loạn giao tiếp. Liệu pháp ngôn ngữ có thể giúp bạn lấy lại các khả năng giao tiếp như nghe, nói, đọc, viết.
•Đánh giá và điều trị tâm lư. Các chuyên gia có thể điều chỉnh cảm xúc của bạn hoặc tư vấn tâm lư cho bệnh nhân.
Khi nào bạn nên bắt đầu tập phục hồi chức năng sau đột quỵ?
phục hồi chức năng sau đột quỵ
Càng bắt đầu điều trị phục hồi chức năng càng sớm, bệnh nhân càng có nhiều cơ hội lấy lại các kỹ năng và khả năng bị mất do đột quỵ.
Tuy nhiên, ưu tiên hàng đầu của bác sĩ trong phục hồi chức năng sau đột quỵ là:
•Ổn định t́nh trạng sức khỏe
•Kiểm soát các t́nh trạng đe dọa tính mạng
•Pḥng ngừa các cơn đột quỵ khác
•Hạn chế bất kỳ cơn biến chứng liên quan đến đột quỵ
Thông thường, bệnh nhân nên bắt đầu tập phục hồi chức năng ngay sau 24–48 giờ bị đột quỵ, tuy nhiên cũng cần phải hội ư trước với bác sĩ cấp cứu điều trị.
Phục hồi chức năng sau đột quỵ kéo dài trong bao lâu?
Thời gian tập phục hồi chức năng phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của đột quỵ và các biến chứng liên quan. Thực tế, đột quỵ khiến năo bị tổn thương nghiêm trọng, nên việc phục hồi bằng liệu pháp phục hồi chức năng sẽ mất một khoảng thời gian dài. Tuy nhiên, hiệu quả mà phục hồi chức năng sau đột quỵ mang lại là rất tốt, nên bạn hăy cố gắng kiên tŕ với kế hoạch điều trị, đừng từ bỏ nếu thấy bệnh không tiến triển sau một thời gian ngắn.
Những yếu tố nào ảnh hưởng đến kết quả của phục hồi chức năng sau đột quỵ?
Tùy vào t́nh trạng sức khỏe, mỗi người sẽ có thời gian hồi phục khác nhau. Nh́n chung, sự thành công của phục hồi chức năng sau đột quỵ bao gồm:
•Các yếu tố vật lư: mức độ nghiêm trọng của đột quỵ, mức độ ảnh hưởng của bệnh đến khả năng nhận thức và thể chất.
•Các yếu tố cảm xúc: chẳng hạn như động lực và tâm trạng của người bệnh.
•Các yếu tố xă hội: như sự hỗ trợ từ gia đ́nh và bạn bè.
•Các yếu tố trị liệu: thời gian bắt đầu tập vật lư trị liệu và tay nghề của các chuyên gia vật lư trị liệu
Thông thường, thời gian hồi phục khi tập phục hồi chức năng sau đột quỵ là vài tuần hoặc vài tháng. Tuy nhiên, cũng có một số trường hợp cần 12–18 tháng để phục hồi.
Lựa chọn địa điểm tập phục hồi chức năng sau đột quỵ
Ngày nay, đột quỵ trở thành căn bệnh rất phổ biến. Mặc dù may mắn thoát khỏi tử thần, nhưng bệnh nhân vẫn gặp rất nhiều khó khăn trong việc phục hồi và duy tŕ cân bằng cuộc sống sau đột quỵ. Tập phục hồi chức năng chính là liệu pháp quan trọng giúp bệnh nhân hồi phục sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, để có kết quả tốt, bệnh nhân cần lựa chọn những trung tâm chuyên khoa Trị liệu Thần kinh cột sống uy tín.
Một trong những trung tâm đi đầu về chuyên khoa Trị liệu Thần kinh cột sống chính là pḥng khám ACC. Tại pḥng khám ACC, bạn sẽ được tập một chương tŕnh phục hồi chức năng tích cực, hiệu quả, tiếp cận chủ động và toàn diện. Đội ngũ y bác sĩ với nhiều kinh nghiệm sẽ kết hợp điều trị giữa công nghệ hiện đại, phương pháp vật lư trị liệu phục hồi chức năng và trị liệu thần kinh cột sống, nếu cần thiết.
pḥng khám acc
Chương tŕnh trị liệu Pneumex dành cho bệnh nhân phục hồi chức năng sau đột quỵ
Mục tiêu của chương tŕnh tập vật lư trị liệu sau đột quỵ tại pḥng khám ACC là giúp người bệnh lấy lại khả năng vận động theo từng t́nh trạng cụ thể, phục hồi chức năng thần kinh, thể lực, dáng đi và khả năng vận động linh hoạt trong sinh hoạt hàng ngày. Ngoài ra, trung tâm c̣n có các trang thiết bị hiện đại giúp quá tŕnh điều trị nhanh chóng hơn. Một số ưu điểm có thể kể đến ở chương tŕnh phục hồi chức năng sau đột quỵ tại ACC như:
•Chương tŕnh thiết kế chuyên biệt phù hợp với bệnh nhân Đông Nam Á, v́ đột quỵ không chỉ ảnh hưởng tới cá nhân mà c̣n ảnh hưởng tới gia đ́nh bệnh nhân.
•Kết quả cải thiện rơ rệt trong thời gian ngắn hơn so với các phương pháp vật lư trị liệu và chương tŕnh phục hồi chức năng sau đột quỵ thông thường khác.
•Mức độ phục hồi của bệnh nhân cao hơn các phương pháp thông thường khác.
•Chăm sóc toàn diện bệnh nhân sau đột quỵ cả về thể chất, tinh thần chứ không chỉ quan tâm đến việc phục hồi vận động như những chương tŕnh phục hồi chức năng thông thường khác.
•Chương tŕnh điều trị được thiết lập riêng với những cột mốc có thể đạt được cho từng bệnh nhân với mức độ tổn thương khác nhau.
•Khả năng đáp ứng điều trị của từng bệnh nhân được ghi nhận và theo dơi thường xuyên qua từng giai đoạn.
Phục hồi chức năng năo bộ sau chấn thương, đột quỵ: Dễ hay khó?
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây.
Tác giả: Ngân Phạm
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Phục hồi chức năng năo bộ sau chấn thương, đột quỵ: Dễ hay khó?
Bộ năo là trung tâm điều khiển mọi chức năng của cơ thể, từ những hoạt động có ư thức, hoạt động vô thức cho đến suy nghĩ, nhận thức, lời nói và cảm xúc. Sau khi trải qua đột quỵ, chấn thương sọ năo hoặc bệnh thoái hóa năo tuổi già (Alzheimer), tế bào năo có thể bị tổn thương và suy giảm chức năng và để lại các di chứng.
Những di chứng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần, cuộc sống của người bệnh mà c̣n gây ra nhiều áp lực đối với gia đ́nh và xă hội. Phục hồi chức năng năo bộ không phải là việc đơn giản và thường mất rất nhiều thời gian. Vậy làm thế nào để giúp người bị di chứng năo phục hồi nhanh và sớm trở lại với cuộc sống b́nh thường? Nếu bạn đang cảm thấy “đau đầu” về vấn đề này, những chia sẻ sau của Hello Bacsi có thể giúp ích cho bạn đấy.
Di chứng năo – Nỗi ám ảnh không chỉ của riêng người bệnh
Khi nghiên cứu bộ năo con người, các nhà thần kinh học phát hiện ra rằng năo bộ được phân chia thành các vùng khác nhau và mỗi vùng đảm nhiệm những chức năng khác nhau. Chẳng hạn vùng trán chịu trách nhiệm về các chức năng tư duy, nhận thức, tưởng tượng; vùng đỉnh chịu trách nhiệm về chức năng vận động… Những vùng này liên kết với nhau, gửi thông tin qua lại cho nhau, từ đó tạo nên sự phối hợp đồng bộ giữa các chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Khi các mạch kết nối một trong các vùng năo bị suy giảm hoặc hư hỏng, các chức năng trên cũng sẽ suy giảm theo và gây ra các di chứng như:
•Liệt hoặc yếu vận động, run tay chân
•Rối loạn cảm giác, tê b́ chân tay
•Méo miệng, khó nuốt, nói khó, nói ngọng
•Đại tiểu tiện không tự chủ
•Giảm hoặc mất nhận thức, trí nhớ
•Căng thẳng
•Đau đầu, mất ngủ…
Bí quyết cải thiện di chứng, giúp phục hồi toàn diện các chức năng của năo
Phục hồi chức năng năo bộ
Sớm phục hồi chức năng năo bộ là cách tốt nhất để giúp người bị di chứng năo
Theo các nhà nghiên cứu, để khắc phục các di chứng này, chúng ta cần phải khôi phục lại những mạch kết nối đă bị hư hại hoặc tạo ra những mạch kết nối mới. Tuy nhiên, việc làm này cần được thực hiện sớm để không làm vụt mất giai đoạn “vàng” (khi tế bào năo mới bị tổn thương) của việc điều trị.
Các phương pháp phục hồi chức năng, vật lư trị liệu, châm cứu được xem là những cách giúp khắc phục di chứng năo hiệu quả. Cụ thể, bác sĩ có thể gợi ư một số bài tập sau:
Bài tập nói: Rối loạn ngôn ngữ là một di chứng năo khá thường gặp. Người bệnh có thể mất tiếng nói, nói ngọng hoặc nói được rất ít từ. Do đó, trong 3 tháng đầu tiên, bạn nên khuyến khích người bệnh tập các bài tập nói đơn giản như đếm số, bảng chữ cái, ngày tháng, mô tả h́nh ảnh, kể tên và màu sắc một số đồ vật…
•Bài tập cánh tay: Khuyến khích người bệnh tập các bài tập như duỗi hoặc gấp cánh tay bị liệt, mở/đóng cửa hoặc ngăn kéo tủ, cầm nắm quả bóng nhỏ hoặc đồ vật nhẹ, bật/tắt công tắc.
•Bài tập đứng: Để cải thiện các di chứng, bạn có thể hỗ trợ bệnh nhân thực hiện các bài tập như tập gấp, duỗi khớp háng và khớp gối bên liệt, tập đứng thăng bằng, dồn trọng lượng cơ thể lên hai chân…
•Bài tập đi bộ: Mỗi ngày, người bệnh cần luyện tập ít nhất 15 phút. Ban đầu, người bệnh có thể tập đi với nạng hoặc được người trợ giúp. Về sau, bệnh nhân có thể tự đi bộ với quăng đường tùy thuộc vào khả năng của bản thân.
Các phương pháp này đ̣i hỏi tính kiên tŕ bởi đây đều là những bài tập có tính lâu dài, lặp đi lặp lại để tạo thành phản xạ giúp kích hoạt lại các kết nối thần kinh đă bị tổn thương. Ngày nay, với sự tiến bộ của y học, phương pháp điều trị cho bệnh nhân di chứng năo không chỉ dừng lại đó mà c̣n kết hợp song song với những thực phẩm bảo vệ sức khỏe có tác động trực tiếp lên tế bào năo để phát huy tối đa hiệu quả và rút ngắn thời gian điều trị. Đặc biệt, phương pháp này có thể áp dụng cho bất kỳ loại bệnh năo nào mà có các biểu hiện di chứng kể trên.
Nguyên lư cơ bản để phục hồi chức năng năo bộ hiệu quả
Theo nghiên cứu, để hồi phục các chức năng năo bộ hiệu quả, việc tác động trực tiếp lên tế bào năo cần phải đảm bảo những yếu tố sau:
•Phải tăng cường h́nh thành các kết nối thần kinh mới, giúp tái tạo những kết nối bị gián đoạn.
•Phải tăng cường lưu thông máu lên năo kết hợp hợp bổ sung dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng năo bộ khỏe mạnh và tăng cường năng lượng cho từng tế bào năo.
•Phải bảo vệ và hạn chế sự suy thoái các tế bào năo và giảm thiểu tác động từ các yếu tố gây hại cho tế bào năo xuất phát từ nội sinh hay ngoại sinh.
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ năo nhưng sản phẩm có công dụng hỗ trợ trực tiếp chức năng năo bộ nhằm củng cố, duy tŕ và thúc đẩy hoạt động của các tế bào năo nói riêng cũng như các trung khu chức năng của bộ năo nói chung th́ chỉ có duy nhất sản phẩm Kinh Vương Năo Bộ (*) là đảm bảo có những tác dụng đồng bộ theo nguyên lư kể trên.
phục hồi chức năng năo bộ
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kinh Vương Năo Bộ – Bí quyết đẩy lùi di chứng năo
Với các thành phần từ thảo dược thiên nhiên, Kinh Vương Năo Bộ đă giúp rất nhiều bệnh nhân rút ngắn thời gian điều trị và có sự hồi phục tốt về chức năng vận động, nhận thức, cảm giác, trí nhớ, ngôn ngữ khi bị di chứng năo. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn có thể cho người bệnh sử dụng Kinh Vương Năo Bộ theo liều lượng sau:
•Trường hợp nhẹ: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên.
•Trường hợp di chứng năo ảnh hưởng đến một hoặc nhiều chức năng: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 đến 3 viên.
Việc sử dụng nên được duy tŕ trong khoảng từ 2 – 3 tháng hoặc lâu hơn, sau khi các triệu chứng đă có sự cải thiện, bạn vẫn nên cho người bệnh uống liều duy tŕ từ 1 – 2 viên/ngày.
Năo bộ được nuôi dưỡng tốt và được kích thích hoạt động ổn định trở lại là yếu tố chủ chốt đảm bảo các hoạt động mà năo chỉ huy sẽ diễn ra chính xác và hiệu quả. Không những vậy, điều này c̣n giúp cho việc tiếp nhận, vận chuyển và trao đổi thông tin từ các cơ quan về năo bộ cũng như những tín hiệu phát đi từ năo bộ đến các cơ quan đích được chính xác, kịp thời và hiệu quả.
Nếu bạn vẫn c̣n băn khoăn về các biện pháp phục hồi chức năng năo bộ hoặc muốn biết thêm thông tin về sản phẩm Kinh Vương Năo Bộ, hăy gọi ngay đến số 096 833 0923 để được các chuyên gia tư vấn cụ thể hơn nhé. Đừng để di chứng năo là gánh nặng cuộc đời.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Tác hại của tia UV: Cơn ác mộng của làn da
Tác hại của tia UV không chỉ làm xấu da mà c̣n tiềm ẩn nhiều vấn đề sức khỏe khác như tổn thương mắt, cháy nắng, ung thư da… Làm sao bạn có thể ngăn ngừa cơn ác mộng này để bảo vệ làn da khỏe đẹp đây?
Bạn hăy cùng t́m hiểu tia UV là ǵ, các tác hại của tia UV và cách pḥng ngừa tia UV nhé!
Tia UV là ǵ?
tác hại của tia uv
Tia UV (bức xạ tia cực tím) là một dạng bức xạ điện từ đến từ mặt trời hay các nguồn nhân tạo khác như giường tắm nắng, mỏ hàn…
Bức xạ tức là sự phát xạ năng lượng từ bất kỳ nguồn cung cấp nào. Có nhiều loại bức xạ từ bức xạ năng lượng rất cao (tần số cao) như tia X và tia gamma đến bức xạ năng lượng rất thấp (tần số thấp) như sóng vô tuyến (radio). Tia UV nằm ở giữa phổ điện từ này, có nhiều năng lượng hơn ánh sáng nh́n thấy, nhưng không nhiều bằng tia X.
Tia UV năng lượng cao là một dạng bức xạ ion hóa, có nghĩa là bức xạ có đủ năng lượng để loại bỏ electron ra khỏi một nguyên tử hoặc phân tử. Sự bức xạ ion hóa có thể làm hỏng DNA (gene) trong các tế bào, từ đó làm tăng nguy cơ dẫn đến ung thư. Tuy nhiên ngay cả những tia UV năng lượng cao nhất cũng không có đủ năng lượng để có thể thâm nhập sâu vào bên trong cơ thể, v́ vậy tác động chính của tia UV là trên da.
Bức xạ tia UV được chia thành 3 nhóm chính:
• Tia UVA (bước sóng 320 – 400nm): Là tia có năng lượng thấp nhất trong số các tia UV. Những tia này có thể khiến các tế bào da bị lăo hóa và gây ra một số thiệt hại gián tiếp cho các tế bào DNA. Tia UVA chủ yếu làm tổn thương da lâu dài như nếp nhăn và cũng có thể gây ra một số bệnh ung thư da.
• Tia UVB (bước sóng 290 – 320nm): Có năng lượng cao hơn tia UVA. Tia UVB có thể làm hỏng trực tiếp DNA trong các tế bào da và là nguyên nhân chính gây ra cháy nắng. Chúng cũng được cho là yếu tố gây ra hầu hết các bệnh ung thư da.
• Tia UVC (bước sóng 100 – 290nm): Có nhiều năng lượng hơn các loại tia UV khác. Điều may mắn là tia UVC phản ứng với tầng ozone trong bầu khí quyển và không thể chạm tới mặt đất, do đó chúng thường không phải là một yếu tố nguy cơ gây ung thư da. Tia UVC có thể đến từ một số nguồn nhân tạo như đèn hàn hồ quang, đèn thủy ngân, bóng đèn khử trùng UV (được sử dụng để tiêu diệt vi khuẩn, vi trùng khác trong nước, không khí, thực phẩm…).
Môi trường ngày càng bị ô nhiễm và hiệu ứng nhà kính khiến cho tầng ozone bị tổn hại nghiêm trọng, do đó bạn cần hiểu rơ hơn về tác hại của tia UV để pḥng ngừa.
Tác hại của tia UV
tác hại của tia UV
Tia UV có thể gây ra 5 tác hại trên cơ thể bao gồm:
1. Tác hại của tia UV gây ung thư da
Tia UV là tác nhân gây ung thư nổi bật và phổ biến trong môi trường. T́nh trạng tiếp xúc quá lâu với ánh sáng mặt trời có khả năng gây ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy và khối u ác tính. Nghiên cứu cho thấy rằng có đến 90% người bệnh ung thư da là do bức xạ UV.
Để pḥng ngừa tác hại của tia UV, bạn cần hiểu rơ các yếu tố ảnh hưởng đến cường độ tia UV bao gồm:
• Độ cao: Ở nơi càng cao, tia UV càng mạnh.
• Thời điểm trong ngày: Tia UV phát năng lượng mạnh nhất trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
• Mùa trong năm: Tia UV mạnh hơn vào mùa xuân và mùa hè.
• Khoảng cách từ đường xích đạo: Vùng càng xa khu vực gần xích đạo trái đất, tác động của tia UV sẽ giảm dần.
• Độ che phủ của mây: Có những đám mây có thể làm giảm cường độ tia UV, nhưng cũng có đám mây có thể làm tăng năng lượng phát ra của tia UV.
• Tầng ozone: Tầng ozone trên bầu khí quyển có thể giúp lọc bớt tia UV.
tác hại của tia UV
Cách pḥng ngừa tác hại của tia UV
Sau đây là một số biện pháp giúp bạn pḥng ngừa tác hại của tia UV:
• Mặc quần áo dày: Bạn nên lựa chọn quần áo dày giảm bớt ánh sáng mặt trời. Bạn hăy thử đặt bàn tay dưới lớp áo hoặc quần và nguồn sáng, nếu bạn có thể nh́n thấy bàn tay ḿnh qua lớp vải th́ quần áo vẫn chưa đủ khả năng bảo vệ.
• Sử dụng kem chống nắng: Thói quen dùng kem chống nắng có thể giúp bạn chống lại tia UVA và UVB khỏi tổn thương da. Chỉ số SPF trong kem chống nắng chính là mức độ bảo vệ da khỏi các hư tổn do tia UVB gây nên, bạn hăy chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 15 trở lên.
Chỉ số SPF 15 có thể được hiểu rằng da của bạn nếu không được bảo vệ dưới ánh nắng mặt trời sẽ mất 20 phút để bắt đầu tấy đỏ. Khi bạn dùng kem chống nắng SPF 15, thời gian bị tấy đỏ sẽ lâu hơn 15 lần so với khi không dùng kem nghĩa là khoảng 5 tiếng.
• Che nắng khi đi ngoài trời: Nếu đi bộ ngoài trời, bạn nên có ô chống tia UV hoặc chiếc mũ rộng vành và đeo kính râm chống tia UV để bảo vệ cổ, tai, mắt, trán, mũi và da đầu. Khi đi xe máy, bạn nên mặc quần áo dài hoặc trang phục chống nắng.
• Chế độ ăn uống: Bạn tránh không nên ăn nhiều đồ chua, ngọt, dầu mỡ. Đồng thời, bạn nên bổ sung các loại rau giàu kali như rau mồng tơi, rau đay… Bạn cũng nên ăn các loại trái cây giàu vitamin như dâu, cam, táo, chuối… vừa tốt cho sức khỏe vừa bảo vệ làn da.
• Hạn chế tiếp xúc ánh nắng: Tia UV có cường độ mạnh nhất trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, bạn nên hạn chế ra ngoài thời điểm này. Nếu bạn không chắc chắn về cường độ ánh sáng của mặt trời, bạn hăy thực hiện bài kiểm tra bóng. Nếu bóng đen của bạn ngắn hơn người th́ lúc này cường độ tia UV c̣n mạnh.
Hy vọng những thông tin trên đây đă giúp bạn hiểu rơ tia UV là ǵ, các tác hại của tia UV và cách pḥng ngừa chống tia UV. Bạn hăy nhớ những tổn hại cho tia UV có khả năng tích lũy, v́ vậy bạn nên pḥng ngừa càng sớm càng tốt để tránh cơn ác mộng của làn da nhé!
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Vi lượng đồng căn: Liệu pháp “lấy độc trị độc”
Vi lượng đồng căn là liệu pháp trị liệu thuốc tự nhiên được sử dụng trên toàn thế giới trong hơn 200 năm để điều trị cả bệnh cấp tính và măn tính. Đây là phương pháp dựa trên nguyên tắc chữa bệnh “lấy độc trị độc”.
Hăy cùng t́m hiểu liệu pháp vi lượng đồng căn là ǵ, cơ chế hoạt động, cách điều chế và phương pháp này thật sự có tác dụng không nhé.
Vi lượng đồng căn là ǵ?
Vi lượng đồng căn hay homeopathy là một liệu pháp chữa bệnh an toàn và tự nhiên để làm giảm các triệu chứng, giúp cơ thể tự phục hồi và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Liệu pháp vi lượng đồng căn thường được sử dụng để duy tŕ sức khỏe và điều trị các bệnh lâu dài, chẳng hạn như viêm da dị ứng, viêm khớp dạng thấp và hội chứng ruột kích thích. Phương pháp này cũng có thể dùng điều trị các chấn thương nhỏ như vết cắt, vết trầy xước và căng cơ hoặc bong gân. Tuy nhiên, liệu pháp vi lượng đồng căn không dùng để điều trị các bệnh nghiêm trọng như ung thư, bệnh tim, nhiễm trùng nặng hoặc cấp cứu.
Thuốc vi lượng đồng căn c̣n được biết đến với tên gọi là thuốc chữa bệnh tại nhà, được sản xuất từ các nguồn tự nhiên và ít gây tác dụng phụ.
Cơ chế hoạt động của vi lượng đồng căn
Liệu pháp vi lượng đồng căn được một y sĩ người Đức tên Samuel Christian Hahnemann phát minh vào cuối thế kỷ XVIII. Đây là liệu pháp dựa trên quy luật tự nhiên “lấy độc trị độc”. Nói cách khác là một thứ gây ra các triệu chứng ở một người khỏe mạnh có thể dùng để điều trị một căn bệnh có triệu chứng tương tự thông qua việc kích hoạt cơ chế pḥng thủ tự nhiên của cơ thể.
Ví dụ khi bóc vỏ hành tây, bạn có thể sẽ cảm thấy mắt bị nóng, ngứa, chảy nước mắt, sổ mũi, hắt hơi… Lúc này hành tây sẽ được dùng làm liệu pháp vi lượng đồng căn, cung cấp một lượng nhỏ cho cơ thể người bệnh cảm lạnh hoặc người mắc dị ứng để giúp cơ thể tự chữa lành.
Phương pháp vi lượng đồng căn được biết đến với những đặc điểm riêng biệt như:
• Ít gây ra tác dụng phụ: Thông thường, một người bị cảm lạnh hoặc sốt hay được chỉ định dùng thuốc kháng histamine để làm giảm các triệu chứng sổ mũi và chảy nước mắt. Nhưng thuốc này thường đi kèm với các tác dụng phụ như buồn ngủ và táo bón. Liệu pháp vi lượng đồng căn nếu được áp dụng đúng cách sẽ không gây ra tác dụng phụ mà c̣n giúp sức khỏe được hồi phục một cách tự nhiên.
• Điều trị theo từng trường hợp: Mỗi người tuy có cùng một chứng bệnh nhưng có thể biểu hiện theo cách khác nhau. Quá tŕnh điều trị vi lượng sẽ dựa vào nguồn gốc bệnh lư, thể trạng, thể lực, cảm xúc… của riêng từng người bệnh. Thế nên, bác sĩ chữa bệnh theo cách này thường tiếp xúc với người bệnh rất lâu. Cách chữa trị sẽ có sự khác biệt tùy từng người nên nhiều người tuy có cùng chứng bệnh như nhau nhưng hầu hết phương thức điều trị lại không giống nhau.
• Chữa từ căn nguyên gây bệnh: Y học thông thường điều trị bệnh thông qua việc sử dụng thuốc kiểm soát triệu chứng giúp người bệnh thường nhanh chóng hồi phục. Tuy nhiên khi ngừng thuốc, chứng bệnh có thể dễ dàng trở lại. Liệu pháp vi lượng sẽ mang lại hiệu quả trong việc kích thích phản ứng chữa lành và điều trị được căn nguyên gây bệnh.
Trong suốt cuộc đời, cơ thể con người trải qua một quá tŕnh tạo xương liên tục, trong đó những xương già bị hủy đi và những xương mới được tạo ra. Loăng xương xuất hiện là do sự mất thăng bằng trong chu tŕnh tạo xương đó, khi lượng xương bị hủy nhiều hơn lượng thay thế. Từ đó làm cho xương trở nên xốp hơn , và dần trở nên yếu và dễ găy hơn.
Ngày nay, có khoảng 28 triệu người Mỹ bị mắc chứng loăng xương - 80% trong số này là phụ nữ. Tuy nhiên, chỉ một lượng tương đối nhỏ những phụ nữ này được chẩn đoán và điều trị.
Bởi v́, ở giai đoạn sớm, loăng xương diễn ra rất thầm lặng, nghĩa là bạn không có một triệu chứng nào. Hơn nữa, nhiều phụ nữ tin rằng nếu họ duy tŕ một chế độ ăn tốt và tập thể dục đều đặn, họ sẽ không bị ảnh hưởng.
Hiểu biết chính là mấu chốt. Bạn càng hiểu biết nhiều về chứng mất xương và cách lựa chọn của bạn trong sự pḥng tránh và điều trị loăng xương, bạn càng có nhiều cơ hội để sống chủ động và không phụ thuộc. Chỉ dẫn này được cung cấp để đem lại cho bạn những kiến thức cơ bản về loăng xương, cũng như những thông tin về những xét nghiệm cần thiết.
Cơ thể mỗi người đều khác nhau, bạn có thể trao đổi với bác sĩ về t́nh trạng của cá nhân. Cách tốt nhất để giúp bác sĩ quyết định xem bạn có mật độ xương thấp hay loăng xương, và có nguy cơ găy xương do những chấn thương nhỏ hay không dựa vào xét nghiệm đo mật độ xương.
Xương b́nh thường có mật độ dày và khoẻ mạnh.
Trong bệnh loăng xương, xương bị làm cho mảnh và yếu đi.
Hăy hỏi bác sĩ về xét nghiệm đo mật độ xương.
Bởi v́, trong giai đoạn đầu, loăng xương không có triệu chứng, bạn có thể không biết rằng xương bạn đang trở nên yếu đi. Xét nghiệm đo mật độ xương là một cánh giúp bác sĩ chẩn đoán được bạn có loăng xương hay không. Xét nghiệm này cũng được dùngđể đánh giá tỷ lệ mất xương và đáp ứng với điều trị của bạn.
Có nhiều cách đo mật độ xương như sử dụng sóng âm thanh, hay dùng một lương nhỏ phóng xạ để xác định độ dày hay mật độ của xương. Xét nghiệm đo mật độ xương đơn giản, an toàn, và không đau và hầu hết các xét nghiệm chỉ tốn chừng vài phút.
Xét nghiệm chấm điểm (T-score) so sánh mật độ xương của bạn với xương của phụ nữ trẻ b́nh thường. T-score b́nh thương là -1 hay cao hơn. Xương bị yếu đi do loăng xương trở nên mỏng, dễ găy. Nếu T-score của bạn dưới mức b́nh thường, bạn nên điều trị.
Các xét nghiệm là một phương cách tốt để giúp xác định bạn có nguy cơ loăng xương hay không. Hăy hỏi bác sĩ xem bạn có nên thực hiện xét nghiệm đo mật độ xương không và dùng thuốc hay phương pháp điều trị loăng xương nào là thích hợp cho bạn.
Phụ nữ thời kỳ măn kinh có nguy cơ cao. Măn kinh thường bắt đầu ở độ tuổi 50. Cho dù có thể xuất hiện sớm hơn, ví dụ trong trường hợp người phụ nữ bị phẫu thuật lấy đi buồng trứng.
Các yếu tố khác có thể đóng góp vào các yếu tố nguy cơ gồm:
-Di truyền: Gia đ́nh có tiền căn loăng xương, Thân h́nh nhỏ con hay ốm.
Chủng tộc người da trắng hay Châu Á ( Nhóm người này có nguy cơ cao nhất cho dù loăng xương có thể ảnh hưởng đến mọi phụ nữ mọi dân tộc).
-Giảm mức estrogen:Trong hay sau khi măn kinh
-Thuốc: Steroide, Tăng nội tiết tố tuyến giáp
-Cách sống :Hút thốc lá, Dùng quá nhiều caffeine, Dùng quá nhiều rượu, Thiếu các hoạt động thể lực…
-Lượng vitamine D và calci không tương xứng. Ví dụ: không uống hoặc uống ít sữa hoặc ăn kiêng mỗi ngày.
Qua thời gian, khi xương bạn mỏng và yếu hơn, bạn có thể gặp phải các triệu chứng: Giảm cân, Đau lưng,C̣ng lưng, Găy xương hông, cổ tay, xương sống.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
