Nghiên cứu tóc có thể cho biết bạn đã ăn gì cũng như tình trạng sức khỏe cá nhân

[florida80]

Từng milimet một, một sợi tóc mỏng manh có thể chứa đựng đầy đủ thông tin về chế độ ăn uống của bạn. Về cơ bản, tóc được xây dựng bởi các axit amin đến từ nguồn thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày, do đó, chúng có thể “bảo tồn” tương đối hiệu quả các dấu vết hóa học của các protein trong thực phẩm chúng ta đã ăn, từ đó giúp suy ra loại thức ăn cụ thể với độ chính xác khá cao.

Một nghiên cứu mới được thực hiện bởi các nhà khoa học đến từ Đại học Utah đã cho thấy việc lập hồ sơ nghiên cứu tóc người có thể đóng vai trò như một biện pháp giúp chỉ ra sự khác biệt trong chế độ ăn uống theo tình trạng kinh tế xã hội (Socioeconomic Status - SES). Những dữ liệu này có thể được dùng để đánh giá chế độ ăn uống của cộng đồng và rủi ro sức khỏe từ chế độ ăn uống đó.

"Dữ liệu phân tích từ tóc có thể được sử dụng để định lượng xu hướng chế độ ăn uống theo cách mà các cuộc khảo sát thông thường không thể nắm bắt được. Chúng tôi muốn thấy cộng đồng y tế bắt đầu đánh giá các mô hình chế độ ăn uống bằng hoạt động khảo sát mẫu tóc trên quy mô lớn giữa các nhóm thu nhập khác nhau, đặc biệt là những quốc gia có sự phân hóa giàu nghèo cao”, giáo sư Jim Ehleringer, thuộc Khoa Khoa học Sinh học Đại học Utah, người đứng đầu nhóm nghiên cứu, cho biết.

Tóc có thể nói lên nhiều điều
Tóc có thể nói lên nhiều điều

Nguồn gốc đồng vị

Trên thực tế, bắt đầu từ những năm 1990, 2 nhà khoa học nổi tiếng Denise Dearing, Thure Cerling và các đồng nghiệp bắt đầu tìm hiểu cách thức mà chế độ ăn của động vật có vú có thể được phản ánh trên lông/tóc của chúng. Các nguồn thực phẩm khác nhau có tỷ lệ đồng vị ổn định khác nhau, hoặc các nguyên tử của cùng một nguyên tố có trọng lượng khác nhau. Khi thức ăn phân hủy thành các axit amin, những đồng vị có trong thực phẩm, bao gồm cả carbon và nitơ, sẽ “ngấm” vào tất cả các bộ phận của cơ thể, trong đó có tóc.

Nào năm 2008, nhóm Ehleringer đã công bố kết quả cho thấy thành phần đồng vị của tóc có thể theo dõi hiệu quả chế độ ăn của một người.

Chẳng hạn đối với vật nuôi công nghiệp, ngũ cốc mà chúng ăn sẽ để lại dấu vết trong lông của chúng. Ngũ cốc nằm trong một nhóm thực vật gọi là thực vật C4 có chứa đường, khác với thực vật C3 - một nhóm bao gồm các loại đậu và rau. Vì vậy, nếu bạn ăn thịt của các loài động vật ăn ngũ cốc, các axit amin trong tóc của bạn cũng sẽ có tỷ lệ đồng vị giống như ngũ cốc. Còn nếu nguồn protein mà bạn ăn chủ yếu bắt nguồn từ thịt của các loài động vật ăn rau, cỏ thuộc nhóm C3, tóc của bạn cũng sẽ có một dấu hiệu đồng vị giống như thực vật C3.



Tóc có thể cho biết những gì?

Để thu thập mẫu phân tích, các nhà nghiên cứu đã đi đến nhiều tiệm hớt tóc ở 65 thành phố trên khắp Hoa Kỳ. Họ cũng đã thu thập các mẫu từ 29 mã ZIP ở Thung lũng Salt Lake để thực hiện nghiên cứu chuyên sâu về một khu vực đô thị cụ thể.

Với cách thu thập này, sẽ không có bất cứ thông tin cá nhân nào, bao gồm tuổi tác, giới tính, thu nhập, tình trạng sức khỏe của chủ các mẫu tóc được tiết lộ, đảm bảo không xâm phạm cá tự do cá nhân. Tổng cộng, các nhà khoa học đã thu được mẫu tóc đại diện cho gần 700 người.

Kết quả cho thấy sự thay đổi về tỷ lệ đồng vị tóc, cả cục bộ và quốc gia, nhưng trong phạm vi tương đối hẹp. Trong đó, nhóm nghiên cứu nhận thấy các giá trị đồng vị carbon tương quan với chi phí sinh hoạt theo khu vực (mã ZIP) nơi các mẫu được thu thập. Và phần nào chỉ ra mối tương quan giữa thu nhập, chế độ ăn, và sức khỏe cá nhân theo từng khu vực.

Để mắt đến chế độ ăn, các tác nhà nghiên cứu nhận thấy dấu vết của đồng vị giống ngũ cốc chiếm ưu thế hơn ở các khu vực SES thấp. Ngoài ra, tỷ lệ đồng vị cũng tương quan với tỷ lệ béo phì. Điều này cho phép đưa ra mối liên hệ tiềm năng giữa chế độ ăn uống, SES và sức khỏe.

Tóm lại, phân tích đồng vị tóc hoàn toàn có thể trở thành một công cụ để đánh giá rủi ro sức khỏe của cộng đồng với độ chính xác chấp nhận được.

12 cách chữa đau đầu tức thì không cần dùng thuốc

Tất cả chúng ta đều đã từng trải qua những ngày bị đè nặng bởi một vài cơn đau đầu dai dẳng. Những cơn đầu có thể khó chịu tới mức mà chúng có thể làm cho những công việc nhàm chán và đơn giản nhất cũng trở nên rất khó khăn, thậm chí là chúng ta không thể làm được. Nguyên nhân thường gặp của đau đầu bao gồm stress, căng thẳng, bồn chồn, các vấn đề về xoang, đau nửa đầu, thiếu ngủ và mất nước.

Điều trị bằng thuốc đôi khi có thể cần thiết nhưng trong những trường hợp khác thì nhiều biện pháp thay thế được chứng minh là có lợi hơn, đặc biệt là các cách chữa trị tự nhiên. Sau đây là 12 bí quyết giúp bạn thoát khỏi đau đầu rất hiệu quả mà không cần dùng thuốc.

1. Nước

Uống nước

Đau đầu thường xảy ra khi cơ thể mất nước và có thể được điều trị bằng cách cung cấp nước trở lại cho cơ thể. Bạn có thể uống một cốc nước khi lần đầu tiên cảm thấy có triệu chứng đau đầu và tiếp tục như vậy trong suốt cả ngày hoặc thử uống một chai Sport Drink – loại nước giúp duy trì năng lượng và sức bền có chứa chất điện giải, giúp bổ sung Carbonhydrates và axit amin, thường được sử dụng bởi những người chơi thể thao, hoạt động nặng, làm việc dưới trời nắng nóng hay bị ốm sốt... Ngoài ra, tránh các đồ uống như rượu và café vì chúng có thể tiếp tục khiến cơ thể bị mất nước.



2. Sử dụng túi chườm nóng hoặc lạnh

Túi chườm

Nếu cơn đau đầu xuất phát bởi những vấn đề về xoang thì sử dụng một miếng gạc lạnh / túi chườm lạnh là giải pháp tuyệt vời. Các túi chườm đá khi được đặt trên trán của bạn trong một vài phút sẽ làm tê vùng trán và ngăn chặn cơn đau. Bạn có thể tự làm một túi chườm bằng cách gói một vài viên đá trong một chiếc khăn mỏng nhưng không bao giờ được đặt đá trực tiếp lên đầu.

Sử dụng một túi chườm nóng sẽ giúp làm giãn các cơ bắp nên nếu bạn bị đau đầu do quá căng thẳng thì đây là sự lựa chọn phù hợp. Bạn có thể đặt một chiếc túi này vào sau gáy hoặc đổ nước nóng (không quá nóng để tránh bị bỏng) vào bồn tắm và đặt bàn tay của bạn trong đó khoảng 10 đến 15 phút. Nếu bị đau đầu kinh niên thì bạn cũng có thể tạo thói quen ngân châm trong chậu nước nóng khoảng 10 phút trước khi đi ngủ.

3. Niacin (Vitamin B3)

Niacin (Vitamin B3) là loại vitamin khá ổn định, khó bị phân hủy bởi ôxy, ánh sáng hay nhiệt độ như các vitamin tan trong nước khác và chỉ bị hao hụt khi nấu ở nhiệt độ cao, hiệu quả trong điều trị chứng đau đầu và đau nửa đầu. Niacin có thể được tìm thấy trong thịt gà, cá ngừ, cá hồi, nấm criminy, đậu phộng, lúa mạnh, lúa mì bulgur, bột mì, hạt hướng dương, rau xanh, gan và một số khác. Bạn cũng có thể cung cấp niacin cho thể thông qua việc bổ sung vitamin. Tuy nhiên, nếu lượng niacin quá nhiều có thể gây lở loét và các vấn đề về gan nên bạn cần thực hiện một cách cẩn thận và chỉ với số lượng vừa phải.

Niacin

Niacin có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể như phòng chống bệnh pellagara với các triệu chứng mệt mỏi, chóng mặt, viêm da, tiêu chảy, rối loạn thần kinh...; tham gia vào hơn 200 phản ứng trao đổi chất của cơ thể để giải phóng năng lượng và đóng vai trò hỗ trợ quá trình tạo tế bào hay tạo thành 2 coenzyme là nicotinamide adenin dinucleotide (NAD) và nicotinamide adenin dinucleotide phosphate (NADP) cùng với biotin để tham gia vào quá trình phân giải thức ăn thành các hoạt chất hữu ích cho cơ thể. Ngoài ra, niacin cũng có thể được sử dụng như một loại tá dược giúp kháng viêm trên đường ruột và viêm da, gây hưng phấn cho tế bào thần kinh trung ương, cải thiện huyết áp, chống co thắt phế quản, hỗ trợ quy trình tạo huyết, chống thấp khớp và giảm lượng mỡ máu.



4. Hạt hạnh nhân

Hạnh nhân

Hạnh nhân hoạt động như một loại "thuốc" giảm đau vì chúng có chứa Salicin (một chất giảm đau thường được tìm thấy trong rất nhiều sản phẩm thuốc giảm đau, đặc biệt là aspirin), hiệu quả khi bị đau đầu hoặc có thể sử dụng để điều trị dự phòng. Bạn có thể ăn một vài hạt hạnh nhân mỗi khi cảm thấy hơi đau đầu nhé.

5. Củ gừng

Củ gừng

Tổng hợp Prostaglandin là một quá trình diễn ra bên trong cơ thể con người, có liên quan đến việc tạo các hợp chất béo trong tế bào. Những chất béo đóng vai trò như "sứ giả hóa học", giúp kích hoạt quá trình sinh học như gây đau, viêm ở những mô bị tổn thương phá hủy, báo vệ lớp lót dạ dày, tá tràng, chống loét, kích thích co bóp cơ tử cung lúc chuyển dạ nhằm cảnh báo cho các tế bào thần kinh mỗi khi chúng xuất hiện. Một số loại thuốc như aspirin gây ức chế quá trình tổng hợp Prostaglandin và củ gừng là một trong những loại thực phẩm có tác dụng tương tự. Hay nói cách khác, gừng có thể giúp ngăn chặn quá trình cảnh báo cho các nơ-ron thần kinh khi cơn đau xuất hiện, khiến cơ thể không nhận ra và không phản ứng lại với cơn đau đầu. Do đó, hãy nhai một miếng gừng hay một tách trà gừng mỗi khi bị đau đầu nhé.

6. Bạc hà

Bạc hà

Bạc hà có các đặc tính giúp thư giãn và làm dịu, hỗ trợ tốt trong việc điều trị chứng đau đầu. Bạn có thể uống một tách trà bạc hà hoặc sử dụng tinh dầu chiết xuất từ lá của loài câu này để mát xa nhẹ nhàng thái dương, hàm và gáy. Ngoài ra, hít hơi bạc hà cũng rất có lợi trong việc loại bỏ các triệu chứng đi kèm với đau đầu như buồn nôn hay ói mửa.



7. Tạo áp lực

Tạo áp lực

Khi bắt đầu thấy đau đầu, hãy nhấn giữ ngón tay của bạn vào các vị trí có cảm giác đau hoặc hai bên thái dương, sau đó nhẹ nhàng di chuyển ngón tay của bạn theo chuyển động tròn từ thái dương đến trung tâm của trán. Điều này sẽ giúp não bộ được nghỉ ngơi và thư giãn.

8. Chuyển đến một vị trí ít ánh sáng để nghỉ ngơi

Trị đau đầu

Ánh sáng được chứng minh là càng khiến cơn đau đầu trở nên dữ dội hơn do đau nửa đầu (và đau đầu) thường được gây ra bởi sự kích thích cảm giác. Do vậy, giảm bớt ánh sáng bằng cách hạ rèm xuống, tắt một vài bóng đèn trong phòng hay đeo một cặp kính mát là những biện pháp bạn nên thực hiện.

9. Châm cứu

Châm cứu

Trong châm cứu, những chiếc kim mỏng được đâm vào da. Theo y học Trung Quốc thì điều này sẽ giúp tổ chức lại dòng chảy của năng lượng (hoặc khí) trong cơ thể. Theo một phân tích, được biết đến như là báo cáo của Cochrane, cho thấy châm cứu có hiệu quả trong việc ngăn ngừa chứng đau nửa đầu cấp tính ngang bằng với cách sử dụng thuốc. Báo cáo này cũng nói rằng các bằng chứng cho thấy châm cứu cũng hữu ích với những người bị đau căng đầu từng cơn hoặc mãn tính.

10. Thiền

Thiền

Các dữ liệu về tác dụng của thiền định đối với chữa trị chứng đau đầu và đau nửa đầu còn hạn chế. Tuy nhiên, một nghiên cứu nhỏ được thực hiện với những người bị chứng đau nửa đầu cho thấy thiền định tinh thần sẽ giảm tần số bị đau đầu và cải thiện khả năng chịu đau đớn.

11. Mát xa

Một nghiên cứu cho thấy rằng khi thực hiện mát xa 6 lần/tuần, những người mắc chứng đau nửa đầu có sẽ giảm thiểu được số lần bị đau và ngủ tốt hơn so với những người không làm điều này. Bạn có thể tự mát xa bằng cách xoa thái dương, cổ, lưng, đầu hoặc vai để cảm nhận tác dụng của biện pháp chữa trị này.



12. Duỗi người

Duỗi người

Thực hiện các động tác duỗi cũng giúp bạn đỡ căng thẳng hơn. Sau đây là một số bài tập mà bạn có thể áp dụng và có thể thực hiện biện pháp này 20 phút / lần và khoảng 2 lần một ngày.
1.Duỗi cổ (hất cằm về phía trước, lên và hướng sang trái, phải).
2.Nhún vai (nhún vai lên xuống).
3.Đặt hai lòng bàn tay lên trán và nhấn giữ bàn tay vào mỗi bên của trán.

Hãy thử một số hoặc tất cả các biện pháp chữa trị chứng đau đầu ở trên và kiểm tra hiệu quả của chúng nhé.

Chỉ cần nhìn vào vị trí có thể phân biệt 3 dạng đau đầu phổ biến

Khoa học | Y học

�� Chia sẻ bởiLê Quyên

562








Đau đầu hay còn gọi là nhức đầu là bệnh khá phổ biến trong cuộc sống của hầu hết chúng ta. Nguyên nhân của bệnh đau đầu xuất hiện có thể là công việc căng thẳng, xung đột trong gia đình, mất ngủ, dùng máy tính nhiều giờ... Bệnh đau đầu có thể không đe đọa tới tính mạng của bạn, nhưng nó ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của chúng ta.

Nhiều người bị đau đầu thường không hiểu nguyên nhân do đâu và thường đoán mơ hồ, không chính xác. Tự phân biệt được chứng bệnh có thể giúp bạn tìm ra những biện pháp điều trị tốt nhất. Vì vậy bài viết dưới đây sẽ giúp bạn phân biệt được 3 dạng đau đầu phổ biến nhất, với từng loại đau đầu sẽ xuất hiện ở vị trí nào để giúp bạn phần nào dễ dàng tìm kiếm sự chia sẻ hoặc trợ giúp y tế khi cần thiết.

1. Đau đầu do căng thẳng

Đau đầu do căng thẳng

Đau đầu do căng thẳng là một bệnh khá phổ biến trong cuộc sống ngày nay. Theo một thống kê cho thấy nữ giới thường có nguy cơ mắc bệnh đau đầu cao hơn nam giới chiếm gần 90% và ở nam giới là 70%. Bệnh đau đầu này tuy không nguy hiểm nhưng lại gây ra khá nhiều phiền toái cho những người gặp phải.



2. Đau đầu do viêm xoang

Đau đầu do viêm xoang

Bệnh đau đầu do viêm xoang đặc biệt là viêm xoang trán và bệnh đau nữa đầu gần có hội chứng giống nhau vì vậy mọi người thường nhầm lẫn và dẫn đến sai phương pháp điều trị. Đau đầu do viêm xoang làm cho bệnh nhân gặp rất nhiều phiền phức trong cuộc sống, triệu chứng của bệnh hay tái phát làm ảnh hưởng đến độ tập trung và khả năng tư duy của người bệnh. Những cơn đau đầu do viêm xoang thường xuất hiện đột ngột và kéo dài âm ĩ khiến người bệnh vô cùng khó chịu. Những điểm dưới đây sẽ giúp bạn xác định được đúng bệnh đau đầu do viêm xoang để có thể điều trị kịp thời, hạn chế mức độ ảnh hưởng của chúng.

3. Bệnh đau nửa đầu

Bệnh đau nửa đầu

Bệnh đau nửa đầu, là bệnh xuất hiện một cách bất thình lình và cơn đau như búa bổ khiến người bệnh cảm thấy đau nhức và khó chịu. Những người có tiền sử đau đầu mãn tính thường cảm thấy khó chịu, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy chúng ta cần nhận biết đau đầu ở đâu để có thể điều trị nếu chủ quan sẽ ảnh hưởng xấu đến tính mạng.

Bí quyết sống khỏe và trường thọ lời khuyên từ các chuyên gia

Ngày nay môi trường sống ô nhiễm, nguồn thực phẩm bẩn xuất hiện tràn lan kéo theo nhiều hệ lụy của các loại bệnh, khiến tuổi thọ con người ngày càng giảm đi đáng kể.

Khỏe mạnh và trường thọ là ước muốn của con người ngàn đời nay, tuy nhiên làm sao để đạt được điều này thì vẫn là câu hỏi chưa có lời giải đáp của con người. Ngày nay các chuyên gia sức khỏe cũng đã có nhiều công trình khoa học và đúc kết ra những bí quyết giúp con người có thể sống lâu.

Dưới đây là những bí quyết mà bạn có thể thực hiện để có cuộc sống khỏe mạnh, trường thọ và hạnh phúc, hãy đọc và thay đổi cuộc sống của bạn nhé.

1. Sức khỏe của mình do mình quyết định

Sức khỏe của mình do mình quyết định

Theo các cuộc khảo sát của Tổ chức Y tế Thế giới cho rằng, sức khỏe và sự trường tồn của con người được quyết định bởi 15% do di truyền, 10% do các nhân tố xã hội, 8% do điều kiện trị liệu, 7% do ảnh hưởng khí hậu, và 60% do cá nhân.

Vì vậy yếu tố quyết định đến sức khỏe, sự trường thọ của bạn phụ thuộc vào chính bản thân, chính lối sống hằng ngày của bạn có lành mạnh hay không?

Duy trì nguyên tắc ăn uống với phương châm ăn sáng ngon, ăn trưa đủ và ăn tối ít, nhưng hầu hết ngày nay mọi người đều làm trái ngược, tức là các bữa ăn sáng và trưa của mọi người thường rất qua loa, chủ yếu tập trung vào bữa ăn tối. Chúng ta đang sống phản khoa học và chính bạn đang làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.



2. Thói quen có hại nhất chính là hút thuốc lá

Thói quen có hại nhất chính là hút thuốc lá

Theo top 5 danh sách thói có hại nhất thế giới, thì hút thuốc lá chính là thói quen đứng đầu và có hại nhất trên đời. Một điếu thuốc khi hút là bạn đang tự làm giảm đi của bản thân tương đương với 11 phút tuổi thọ, bên cạnh đó người hút thuốc cả đời, sống ít hơn 20 đến 25 năm tuổi thọ.

Đặc biệt, nhiều người giữ thói quen hút thuốc lá ngay khi mới ngủ dậy. Đây là thói quen cực kỳ nguy hiểm. Người hay hút thuốc thường bị viêm phế quản, viêm phổi, và cuối cùng là ung thư phổi.

Chính vì vậy, không hút thuốc lá là bạn đã tránh được rất nhiều nguy cơ bệnh tật và kéo dài tuổi thọ đáng kể cho mình.

3. Thừa dinh dưỡng cũng chẳng khác gì trúng độc
•25 loại thực phẩm rẻ giàu dinh dưỡng và vitamin bạn cần biết



Thừa dinh dưỡng cũng chẳng khác gì trúng độc
Ăn thừa chất dinh dưỡng cũng chẳng khác gì bạn bị trúng độc. Vì vậy để cuộc sống trở nên tốt hơn thì bạn nên duy trì nguyên tắc ăn uống theo đúng quy định. Mỗi ngày nên cung cấp cho cơ thể một lượng rau xanh từ 800g-1kg, 2 trái hoa quả, 3 muỗng dầu thực vật và nên ăn 2 bát cơm hoặc thay thế 4 cái bánh bao.

Mỗi ngày nên ăn đủ nhóm thực phẩm có chứa đạm như thịt, cá, trứng, sữa, đậu với lượng thích hợp. Khoảng 1 lạng thịt, một quả trứng gà, khoảng 500ml sữa, 1 miếng đậu phụ hoặc 1 cốc sữa đậu nành, tào phớ, thịt, trứng, sữa, cá khoảng 30g, không nên vượt quá 1 lạng, và khoảng 6g muối.

Mỗi ngày cần cung cấp cho cơ thể ít nhất là 8 cốc nước, bởi cơ thể con người chúng ta nước chiếm khoảng 70%, vì vậy chúng ta có thể nhịn ăn, nhưng không thể nào thiếu nước. Hiện nay nhiều người trong chúng ta còn chưa biết uống nước đúng cách và khoa học, cứ để khát mới uống và khi khát thì uống rất nhiều. Điều này hoàn toàn sai lầm và phản khoa học.

Nhiều người nghĩ mình đã uống 8 cốc trà hoặc 8 cốc cà phê là đã đủ cung cấp nước cho cơ thể, nhưng bạn không biết được rằng những loại nước này không thể thay thế nước và nước chính là sinh mệnh của con người.

4. Quản lý tốt cảm xúc là bạn đang bảo vệ sức khỏe

Quản lý tốt cảm xúc là bạn đang bảo vệ sức khỏe

Con người chúng ta sinh là đã có cảm xúc, vui, buồn, lo âu, sợ hải... Đó là biểu hiện cảm xúc rất đỗi bình thường của con người.

Con người khi gặp phải những chuyện không vui thường có hai thiên hướng một là im lặng chịu đựng và tự mình làm mình đau, hai là nói ra hết những gì mình suy nghĩ thì lại làm tổn thương người khác, đây thực sự không tốt.

Cuộc sống đầy rẫy những niềm vui nỗi buồn mà chúng ta không thể nào tránh được vì vậy một cách tốt nhất để bạn được luôn vui vẻ đó là nên: "Sống không giận, không hờn, không oán trách". Hãy thể hiện cảm xúc thật với bản thân mình và đừng nên làm quá để cuộc sống được cân bằng.

5. Tức giận còn đáng sợ hơn bệnh tật và tuổi già
•Làm thế nào để kiểm soát cơn tức giận?

Trong sách "Hoàng đế nội kinh" (TQ) từ lâu đã giảng rất rõ ràng rằng, "Phẫn nộ hại gan, phấn khích hại tim, ưu sầu hại phổi, suy nghĩ nhiều hại tỳ, lo sợ hại thận, bách bệnh đều sinh ra từ tức giận".

"Nhịn được cái tức một lúc, tránh được mối lo trăm ngày" chính vì thế để cuộc sống luôn tươi vui và trường thọ thì chúng ta phải biết cách tức giận và làm chủ được mình, đừng để cảm xúc biến chúng ta thành nô lệ.



6. Nên tập thói quen đi bộ để rèn luyện sức khỏe
•Tại sao nên đi bộ, chứ không phải chạy, để giảm cân và nâng cao sức khỏe?

Nên tập thói quen đi bộ để rèn luyện sức khỏe

Cuộc sống chúng ta cái gì quá cũng chưa chắc đã là tốt và có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là việc luyện tập quá mức cũng khiến cho chức năng miễn dịch bị giảm. Mỗi ngày nên tập luyện từ 30 phút đến 1 tiếng, nội dung tập luyện có thể sử dụng những phương pháp đơn giản nhất như đi bộ, đi dạo... đó là phương pháp đơn giản, kinh tế và hiệu quả nhất.

Tuy nhiên không phải cứ ra đi bộ là đã tốt cho sức khỏe, đi bộ cũng cần có phương pháp để có lợi nhất cho sức khỏe, như đối với người trẻ nên đi nhanh, bước nhanh và đạt được 130 bước/phút, nhịp tim cần đạt 120 lần/phút mới có thể đạt được mục đích rèn luyện tim tạng.

Bên cạnh đó mỗi người chúng ta cũng cần duy trì cho mình một mức cân nặng hợp lý, không nên tăng hoặc giảm đột ngột sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cơ thể.

7. Không uống rượu
•Những điều không nên làm sau khi uống rượu, đặc biệt trong dịp Tết

Không uống rượu

Nếu thuốc lá đứng đầu trong top những thói quen sinh hoạt gây tổn hại cho sức khỏe cơ thể, thì rượu cũng là thói quen có hại thứ 2. Các nghiên cứu cho thấy, 1 lần uống rượu trắng nếu bị say sẽ bằng với việc viêm gan cấp tính 1 lần.

Uống rượu sẽ làm tổn hại thân thể, hại gan, hại não, hại tim và các cơ quan nội tạng. Không những vậy, uống nhiều rượu sẽ làm ảnh hưởng đến trí nhớ, giảm khả năng nhận biết bởi rượu sẽ làm chết một lượng lớn tế bào não.

Để có được sức khỏe tốt, mỗi ngày bạn chỉ nên uống 50ml rượu trắng, hoặc uống 100ml rượu nho, hoặc nửa lít đến 1 lít bia là tối đa.

8. Giữ gia đình hạnh phúc, hòa thuận

Giữ gia đình hạnh phúc, hòa thuận

Một số chuyên gia lý giải rằng 70% bệnh tật của con người đến từ trong gia đình, 50% bệnh ung thư của người ta xuất phát từ yếu tố gia đình.Trong gia đình ngàn lần không nên "ngày nào cũng cãi nhau một trận nhỏ, qua 3-6-9 ngày lại cãi nhau một trận lớn", nhưng cũng không nên trở thành một gia đình hiu quạnh, không tranh luận, không nói chuyện, cả nửa tháng không nói năng gì, như thế không phải trong nội tâm đang hậm hực sao.

Cô độc còn đáng sợ hơn nghèo khó, phu thê sống lành mạnh có thể trường thọ, sự cô độc còn dễ khiến xuất hiện vấn đề, dễ khiến cho đoản mệnh, đây là quy luật phổ biến. Nhưng làm sao để cho gia đình trở nên hòa thuận, đây là cả một mảng tri thức.

Bắt buộc phải giải quyết 4 vấn đề: Thứ nhất cần phải kính trọng người già; thứ hai cần giáo dục tốt con cái; thứ ba cần xử lý tốt quan hệ mẹ chồng nàng dâu; thứ tư đặc biệt quan trọng, vợ chồng cần phải có thời gian chăm sóc thương yêu nhau, đây là điều chủ yếu.

9. Hãy giải quyết công việc bằng lý trí, đừng để cảm xúc quyết định

Chính thói quen hằng ngày quyết định trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta. Nếu muốn khỏe mạnh mỗi người nên thực hiện theo 7 nguyên tắc sau để được khỏe mạnh:
• Ăn đủ 3 bữa
• Ngủ đủ 8 tiếng
• Vận động tối thiểu 30 phút
• Duy trì nụ cười tổng cộng trong 30 phút
• Nên đi đại tiện hàng ngày
• Nên nói chuyện với vợ/chồng, quan hệ vợ chồng không tốt thì không thể khỏe mạnh, khó làm việc tốt.
• Không hút thuốc, không say rượu.

Mỗi ngày khỏe thì cả đời bạn sẽ khỏe. Hãy nên nhớ rằng người ăn được chưa chắc đã khỏe mà người biết ăn thì mới là người khỏe. Đừng bao giờ để tâm trạng của bạn quyết định ăn gì. Muốn ăn no thì dựa vào bụng, muốn ăn ngon thì dựa vào mồm và muốn sống khỏe thì hãy dựa vào não để quyết định. Các bác sĩ khuyên mọi người muốn khỏe mạnh hãy chú trọng ăn nhiều vào bữa sáng, giảm dần về chiều tối, đúng như câu nói "ăn sáng như ông hoàng, ăn trưa như người giàu, ăn tối như hành khất".

10. Khoai lang là loại củ tốt nhất thế giới

Khoai lang là loại củ tốt nhất thế giới

Khoai lang là một loại củ rất phổ biến và gần gũi với nhiều người. Thành phần chính của khoai lang là tinh bột, ngoài ra còn có chất xơ và các loại vitamin A, vitamin C, vitamin B6... Chính vì những ưu điểm như vậy nên khoai lang rất tốt cho sức khỏe.

Có thể thấy hàm lượng vitamin B6 cao chứa trong khoai lang làm giảm homocysteine trong cơ thể. Homocysteine có liên quan đến các bệnh lý thoái hóa và tim mạch. Nồng độ homocysteine trong máu cao làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não. Ngoài ra, vitamin C còn góp phần chữa lành vết thương, tạo ra collagen giữ cho làn da luôn tươi trẻ, giảm stress và bảo vệ cơ thể khỏi những độc tố có nguy cơ gây ung thư cao. Khoai lang cũng là nguồn cung cấp magie rất tốt. Magie không những là khoáng chất quan trọng chống căng thẳng mà còn có ý nghĩa then chốt cho sự phát triển khỏe mạnh của cơ xương, tim mạch và các chức năng thần kinh.

Khoai lang là một loại thực phẩm đứng đầu danh sách trong số 20 loại rau được Nhật Bản lựa chọn

Phương pháp hay giúp thải độc cho cơ thể, ai cũng nên biết

Khoa học | Chăm sóc Sức khỏe | Sức khỏe gia đình

�� Chia sẻ bởiLê Quyên

1.491








Khí hậu thay đổi thất thường, ô nhiễm nguồn không khí, nguồn nước hay thực phẩm bẩn ngày càng tràn lan trên thị trường... Là những nguyên nhân khiến cho cơ thể của chúng ta ngày càng bị nhiễm độc nặng.

Độc tố đi vào trong cơ thể bằng những con đường như ăn uống hằng ngày bởi những loại thực phẩm bẩn, hay việc hít thở một lượng không khí không được trong lành làm tổn hại nặng nề đến các cơ quan nội trạng trong cơ thể, không những thế độc tố còn làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và bài tiết cũng như hoạt động liên hoàn của cơ thể.

“
Độc tố vào cơ thể sẽ ảnh hưởng ra sao?
1. Khi chất độc tồn lưu trong hệ thống hô hấp, chúng sẽ làm cho bạn bị cảm lạnh thường xuyên, ho, nhạy cảm đường hô hấp, hen suyễn.
2. Khi chất độc tồn lưu trong hệ thống tiêu hóa, chúng sẽ gây ra hơi thở hôi, thỉnh thoảng táo bón, buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy.
3. Khi chất độc tồn lưu trên da, chúng sẽ làm cho làn da xuất hiện các đốm, nám, dị ứng, nổi mụn trứng cá và các vấn đề viêm nhiễm.
4. Khi chất độc tồn lưu trong xương, chúng sẽ làm cho cơ thể xuất hiện các chứng đau lưng, cột sống, đau các khớp.
5. Khi chất độc tồn dư trong não, chúng sẽ gây ra mất ngủ, lo âu, trầm cảm, mệt mỏi, căng thẳng thần kinh và các vấn đề khác.

Với những phương pháp đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giải độc các cơ quan nội tạng.

1. Thải độc phổi

Thải độc phổi

Phổi là một bộ phận trong cơ thể với vai trò chủ yếu là trao đổi các khí - đem ôxy từ không khí vào tĩnh mạch phổi, và điôxít cacbon từ động mạch phổi ra ngoài. Ngoài ra phổi cũng có một số khả năng thiết yếu khác, giúp chuyển hóa một vài chất sinh hóa, lọc một số độc tố trong máu.

Mỗi ngày cơ thể chúng ta hít vào cơ thể khoảng 8.000 lít không khí vào phổi, trong không khí có các chất độc trôi nổi như vi khuẩn, virus, bụi và các chất độc có hại khác cũng theo đó đi vào trong cơ thể.

Để đào thải hết lượng độc tố có trong phổi, chúng ta có 2 phương pháp để thực hiện đó là hít thở sâu (hoặc ho) và ăn mộc nhĩ đen

Mộc nhĩ đen
•Ho hay hít thở sâu chủ động được xem là một dạng bài tập thể dục nhẹ cho phổi: Hằng ngày vào buổi sáng sớm khi không khí còn trong lành, hoặc khoảng thời gian sau những cơn mưa bạn hãy tìm đến một nơi có không gian rộng và môi trường trong lành, hít thở thật sâu, sau đó ho thật mạnh và liên tục vài lần để độc tố có thể theo đó bay ra ngoài khỏi phổi.
•Mộc nhĩ đen: Mộc nhĩ là một món ăn quen thuộc đối với hầu hết tất cả chúng ta. Trong mộc nhĩ có chứa rất nhiều các thành phần hoạt tính như: lecithin, cephalin, plasmalogen và phosphatidyl serin, axit nucleic... có tác dụng hạ thấp hàm lượng cholesterol trong gan và huyết thanh động vật, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ ở thành động mạch và sự hình thành huyết khối do xơ vữa động mạch. Bên cạnh đó các chất chứa trong mộc nhĩ đen có thể giúp làm sạch phổi, sạch huyết quản. Với nhiều công dụng tuyệt vời như vậy thì không có lý do gì mà bạn không thêm thực phẩm này vào những món ăn hằng ngày cho gia đình bạn.



2. Phương pháp thải độc thận
•Nước sẽ trở thành thành "độc dược" nếu uống vào 5 thời điểm sau
•7 điều tuyệt vời sẽ xảy ra nếu trong 1 tháng, bạn chỉ uống nước lọc



Phương pháp thải độc thận

Thận là một tạng (cơ quan) trong hệ tiết niệu. Chức năng chính của thận là điều chỉnh các chất điện phân, duy trì sự ổn định axit-bazơ, và điều chỉnh huyết áp.

Bên cạnh đó thận còn đóng vai trò là bộ lọc máu tự nhiên trong cơ thể, và các chất thải theo niệu quản được dẫn đến bàng quang để thải ra ngoài.

Để hỗ trợ quá trình thải độc ở thận các bạn cần làm 3 việc sau.

Cung cấp nhiều rau củ quả
•Không bao giờ nhịn tiểu: Việc nhìn đi tiểu là một việc làm vô cùng nguy hại cho sức khỏe. Chúng ta biết rằng khi thận đã lọc hết độc tố thì chỉ bằng cách đi tiểu mới có thể thải đi hết được. Nhưng nếu chúng ta không thải ra kịp thời thì những độc tố đó lại đi ngược vào trong cơ thể, gây nguy hại cho sức khỏe của chính chúng ta.
•Uống đầy đủ nước: Nước là một nguồn chất dinh dưỡng đặc biệt và cần thiết để có thể nuôi sống và phát triển cơ thể. Nước không chỉ giúp nồng độ các chất độc trong cơ thể được pha loãng, mà còn thúc đẩy quá trình chuyển hóa các chất qua thận, từ đó giúp cho thận có điều kiện để đẩy nhiều chất độc thải ra ngoài. Hằng ngày chúng ta được khuyên khích nên uống đủ 2 lít nước và nên uống nước ấm vào lúc sáng mới thức dậy để đảm bảo sức khỏe.
•Ăn nhiều trái cây và rau củ quả: Thay vì cung cấp cho cơ thể quá nhiều chất đạm và chất béo khiến cơ thể trở nên béo phì và gặp nhiều bệnh thì bạn nên cung cấp nhiều các loại trái cây và rau củ quả như dưa chuột, anh đào và các loại rau khác hỗ trợ quá trình thải độc ở thận. Vậy nên trong thực đơn hằng ngày bạn nên cung cấp nhiều hoa quả và rau củ.

3. Thải độc đại tràng

Thải độc đại tràng

Thực phẩm sau khi tiêu hóa, phần tồn dư độc hại sẽ hình thành và đẩy xuống đại tràng, dưới tác động của quá trình lên men tự nhiên sẽ hình thành ra phân và gây mùi. Trong quá trình này xuất hiện nhiều các chất độc hại đối với cơ thể.

Chúng ta liên tục ăn uống và quá trình tiêu hóa liên tục phải hoạt động, vì thế chất thải cần được đẩy ra ngoài càng sớm càng tốt. Để giải độc đại tràng, bạn nên ghi nhớ 2 yêu cầu quan trọng nhất sau đây.

Ăn đủ trái cây và rau quả
•Thường xuyên đi đại tiện hàng ngày: Cũng giống như thận thì đại tràng cũng là một cơ quan bài tiết chất độc cho cơ thể. Hãy luôn nhớ rằng chất thải đi xuống đại tràng là cần phải xử lý ngay và rút ngắn thời gian chúng lưu lại trong ruột, làm giảm sự hấp thu ngược trở lại các chất độc. Thời gian tốt nhất thiết lập thói quen đại tiện là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.
•Ăn đủ trái cây và rau quả: Rau và các loại trái cây chứa nhiều vitamin và chất xơ, dễ dàng hấp thụ, có thể thúc đẩy nhu động đường ruột, đào thải chất độc có trong đại tràng ra ngoài.



4. Thải độc cho làn da

Thải độc cho làn da

Làn da đẹp và mịn màng là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên với môi trường sống ô nhiễm như hiện nay, làm làn da dần trở nên bị nhiễm độc. Chính vì vậy việc thải độc cho da là một việc vô cùng quan trọng với mỗi người để bảo vệ sức khỏe. Cách thải độc cho da tốt nhất đó chính là tiết qua mồ hôi, đây được xem là cách loại bỏ độc tố trên da tốt nhất.

Có rất nhiều cách để làm cho ra mồ hôi như tập thể dục, xông hơi cho da mặt, tắm hơi... Là những cách đơn giản giúp da tiết ra lượng độc tố.
•Tập thể dục là cách tốt nhất để giúp cơ thể tăng nhanh quá trình trao đổi chất, giúp thải độc trên da và phổi. Bên cạnh đó tập thể dục thường xuyên còn giúp cơ thể được khỏe mạnh và có lợi cho những người muốn giảm cân. Vì vậy hãy dành 30 phút để tập thể dục hằng ngày, đảm bảo sức khỏe.

Khoa học tạo thành công mô hình phổi 3D có kích thước và đặc tính của phổi thật

Khoa học | Y học

�� Chia sẻ bởiTrương Huỳnh Dũng

273








Một cấu trúc phổi 3D nhỏ (organoid) vừa được chế tạo thành công, có khả năng bắt chước các đặc điểm đầy đủ của phổi cho phép các nhà khoa học nghiên cứu thử nghiệm trong môi trường phòng thí nghiệm.

Cụ thể, các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Y tế Đại học Columbia (CUMC) đã tạo ra một organoid (là phiên bản được thu nhỏ và đơn giản hóa của một cơ quan được sản xuất trong ống nghiệm trong không gian 3 chiều giúp cho công tác phẫu thuật, nghiên cứu chính xác hơn) của phổi để bắt chước các đặc tính của phổi, có kích thước đầy đủ để tìm hiểu, nghiên cứu rõ hơn về bệnh hô hấp.

Họ đã tạo ra một cầu trúc 3D dạng organoid làm từ các tế bào gốc đa năng của con người, tạo ra các mô hình bệnh phổi, hô hấp phục vụ cho các thí nghiệm mới trong tương lai.

Các organoid được tạo ra ở CUMC chứa đường dẫn khí phân nhánh và các cấu trúc phế nang như những chất có trong phổi người.

Mô hình phổi 3D

Các organoid chứa nhiều loại tế bào và chức năng đặc thù như trong một lá phổi hoàn chỉnh, điều này sẽ giúp các nhà nghiên cứu được phép thử dụng các loại thuốc mới cũng như các thí nghiệm liên quan tới tái tạo mô bị hỏng.

Hans-Willem Snoeck, giáo sư y khoa của CUMC cho biết: "Các cơ quan này được tạo ra bởi các tế bào gốc phôi thai có tiềm năng của nhiều các tế bào gốc phôi và các tế bào gốc đã được chỉnh sửa từ bộ gen, đây là một trong nhưng tiền đề tốt nhất để nghiên cứu các căn bệnh liên quan tới hô hấp” – Ông nói trong một thông cáo báo chí.

Các nhà nghiên cứu cho thấy organoid phổi này phản ứng giống như trong một lá phổi thực sự khi bị nhiễm virut syncytial hô hấp hoặc RSV và các thí nghiệm khác cho thấy các organoid cũng phản ứng như phổi người khi bị đột biến gien gây ra bệnh xơ hóa phổi.

Snoeck cho biết: "Các nhà nghiên cứu đã đưa ra nhiều thách thức hơn trong việc tạo ra các chất clo trong phổi để tìm hiểu, ngăn ngừa, điều trị các loại bệnh liên quan tới phổi. Và khả năng của chúng tôi là đã tạo ra các chất nội tạng có thể tái tạo tương tự như đặc điểm, triệu chứng phản ứng các bệnh hô hấp trên cơ thể người”.

Các nhà nghiên cứu tìm thấy kháng thể mới diệt tế bào ung thư

Khoa học | Y học | Bệnh ung thư

�� Chia sẻ bởiTrương Huỳnh Dũng

364








Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra một kháng thể mới - ban đầu được phát triển để nghiên cứu tình trạng tự miễn dịch đa xơ cứng – tuy nhiên nó còn có thể thúc đẩy khả năng chống lại ung thư và giảm sự phát triển của khối u.

Trong một nghiên cứu đăng trên tạp chí Science Immunology, các nhà nghiên cứu đã báo cáo rằng có một kháng thể mới đã làm giảm sự phát triển khối u ở các mô u ác tính (ung thư da), u nguyên bào sợi (ung thư não) và ung thư đại trực tràng, làm cho nó trở thành một ứng cử viên sáng giá để điều trị miễn dịch ung thư.

Các kháng thể này có thể nhắm mục tiêu chính xác các tế bào T điều tiết mà lần lượt giải phóng hệ thống miễn dịch để diệt tế bào ung thư.

Kháng thể mới đã làm giảm sự phát triển khối u

Các tế bào T (Treg) trước giờ giúp duy trì khả năng chịu đựng của hệ miễn dịch cơ thể nhưng nó có thể vô tình làm tăng sự phát triển của ung thư bằng cách ngăn hệ thống miễn dịch của cơ thể phát hiện và tấn công tế bào ung thư.

Các nhà nghiên cứu, dẫn đầu bởi nhà thần kinh học Howard Weiner đến từ Brigham và Bệnh viện Phụ nữ ở Boston, Massachusett phát hiện ra rằng họ có thể nhắm mục tiêu chính xác các tế bào Treg bằng kháng thể.

Nhóm nghiên cứu đã phát triển ra một loại kháng thể tên là anti- LAP ban đầu để điều tra sự phát triển của bệnh đa xơ cứng, nhưng nhận thấy chức năng của nó còn có liên quan đến chống ung thư.

Trong phát hiện này, nhóm nghiên cứu đã sử dụng các mô hình tiền lâm sàng để điều tra kháng thể anti- LAP hoạt động tốt như thế nào để ngăn chặn các cơ chế thiết yếu của tế bào Treg và khôi phục khả năng chống lại ung thư của hệ thống miễn dịch.

Họ phát hiện ra rằng kháng thể anti- LAP tác động lên nhiều quần thể tế bào để tăng cường khả năng chống lại bệnh ung thư của hệ thống miễn dịch bao gồm tăng hoạt động của một số loại tế bào T và tăng cường kiểm soát của hệ thống miễn dịch.

Tác giả chính Galina Gabriely, một nhà khoa học thuộc phòng thí nghiệm Weiner cho biết: "Ngoài việc nghiên cứu hiệu quả điều trị của nó, chúng tôi muốn mô tả cơ chế kháng thể anti- LAP kích hoạt lên hệ miễn dịch".

"Chúng tôi thấy rằng anti- LAP ảnh hưởng đến nhiều thành phần của hệ thống miễn dịch con người", Gabriely nói.

5 thói quen vô tình khiến ung thư vòm họng sẽ sớm ghé thăm bạn

Khoa học | Chăm sóc Sức khỏe | Sức khỏe gia đình

�� Chia sẻ bởiChấn Phong

1.316








Ung thư vòm họng là một căn bệnh rất nguy hiểm, đang có xu hướng gia tăng ở Việt Nam, bệnh này tiến triển khá nhanh và nó có thể dẫn đến tử vong nếu người bệnh chủ quan với những dấu hiệu của bệnh.

Bên cạnh nguyên nhân do tiền sử gia đình có người mắc bệnh thì có những thói quen tưởng chừng như vô hại như uống rượu, hút thuốc, ăn đồ chua... lại là nguyên nhân chính khiến bệnh ung thư này lại âm thầm ghé thăm bạn sớm hơn.

Hãy cùng điểm ngay lại những thói quen thường ngày có thể khiến bạn kết bạn với căn bệnh này.
•Nhận biết sớm các dấu hiệu của bệnh ung thư vòm họng để điều trị kịp thời

1. Hút thuốc lá

Hút thuốc lá

Hút thuốc lá không những có hại cho phổi, thận, gan, dạ dày mà còn khiến cho bạn nhanh chóng tiến đến gần với bệnh ung thư vòm họng.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trong khói thuốc lá có chứa hàng trăm loại hóa chất độc hại cho cơ thể con người như nicotine, benzene, hidrocarbon, nitrit... những chất này tạo ra chất độc gây hại cho tế bào, qua đó làm tăng nguy cơ gây ung thư với nhiều người.

Khi chúng ta hút thuốc, những chất này bay ra ngoài không khí, chúng ta vô tình hít vào phổi, lâu dần những chất độc này khiến chức năng phổi bị phá hủy không thể bảo vệ đường hô hấp, gây viêm mạc, và biến đổi tế bào biểu mô, cuối cùng dễ dẫn đến ung thư hô hấp, trong đó có ung thư vòm họng.



2. "Yêu" bằng miệng

Quan hệ bằng miệng

Quan hệ tình dục bằng miệng hay còn gọi là Oral sex, đây là một tư thế mà được rất nhiều cặp đôi lựa chọn bởi nó đem lại cảm giác hứng phấn, mới lạ trong đời sống tình dục.

Thế nhưng, cách yêu này lại "lợi bất cập hại" tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc bệnh ung thư vòm họng đáng sợ này. Bên cạnh đó, bạn có thể bị lây nhiễm virus HIV từ đối phương.

Virus HPV là 1 loại virus nguy hiểm, đặc biệt là virus HPV 16 có trong tất cả các bệnh ung thư.

Khi virus này xâm nhập vào cơ thể qua con đường quan hệ tình dục, chúng sẽ "bám rễ" ở khoang miệng, và gây bệnh. Nếu không chữa trị được dứt điểm, biến chứng của bệnh sẽ dẫn đến nguy cơ ung thư khoang miệng, ung thư vòm họng cao.

3. Uống quá nhiều rượu, bia

Uống quá nhiều rượu, bia

Bạn có tin không khi những loại đồ uống có cồn này lại chính là nguyên nhân chính chiếm tới 1/3 trường hợp mắc bệnh ung thư vòm họng đấy!

Vì sao ư? Bởi lẽ những loại đồ uống này khi đi vào cơ thể, dưới tác dụng của enzym alcohol dehydrogenase, rượu oxy hóa thành acetaldehyde - một chất gây ung thư, gây tổn thương DNA.

Những người thường xuyên uống rượu, bia sẽ làm tăng acetaldehyde trong nước bọt, làm tổn thương DNA ở các tế bào niêm mạc miệng, họng, thực quản và đường hô hấp trên. Chính điều này khiến cho nguy cơ mắc bệnh ung thư vòm họng gia tăng. Chính điều này làm tăng nguy cơ ung thư họng.Vì thế, hãy tránh xa rượu bia nếu bạn không muốn dính tới căn bệnh này.



4. Ăn những thực phẩm lên men

Ăn những thực phẩm lên men

Những loại thực phẩm lên men như dưa, cà, kim chi... được chúng ta sử dụng rất nhiều trong bữa cơm hằng ngày, bởi nó mang lại cho chúng ta cảm giác ngon miệng khi ăn. Thế nhưng, những thực phẩm lên men này nếu để quá lâu thì nó tiềm ẩn nguy cơ cao gây bệnh, đặc biệt là bệnh ung thư dạ dày và vòm họng.

Những loại thực phẩm này nếu để lâu ngày, nổi váng hoặc quá chua sẽ dễ bị biến chất và sinh ra những độc tố gây hại cho cơ thể. Vậy nên, để phòng tránh bệnh, chúng ta nên hạn chế tiêu thụ những loại thực phẩm này.

5. Ăn quá nhiều thịt đỏ được chế biến sẵn

Ăn quá nhiều thịt đỏ được chế biến sẵn

Thịt đỏ giúp cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng rồi dào và chất đạm tốt nhưng những loại thịt đỏ chứa nhiều muối hoặc chế biến sẵn - đa phần có chứa nhiều muối nitrat hoặc nitrit.

Khi chúng ta hấp thụ vào cơ thể với số lượng lớn thực pẩm này, những chất này sẽ làm tăng nguy cơ gây bệnh ưng thư, đặc biệt là ung thư vòm họng.

Bên cạnh đó, những người thường xuyên có thói quen chế biến thức ăn ở nhiệt độ cao đặc biệt là thịt sẽ khiến loại thực phẩm này tạo ra một loại hóa chất được gọi là

Hóa ra lâu nay chúng ta vẫn đang vô tư sử dụng những chất gây ung thư trong cuộc sống hằng ngày

Khoa học | Chăm sóc Sức khỏe

�� Chia sẻ bởiQuách Tỉnh

589








Theo thống kê, cứ 3,5 phút trôi qua lại có thêm một người Việt Nam mắc căn bệnh ung thư và 205 người tử vong vì căn bệnh này mỗi ngày. Thủ phạm gây bệnh ung thư có mặt ở khắp mọi nơi xung quanh chúng ta: nó có thể xuất phát từ những loại thực phẩm bẩn, lối sống không lành mạnh, những vật dụng hằng ngày, mỹ phẩm... một điều khiến chúng ta cảm thấy đáng sợ hơn, theo nghiên cứu của tổ chức Môi trường làm việc, trẻ em ngày nay khi sinh ra đã có sẵn hơn 200 hóa chất trong cơ thể.

1. Bisphenol A (BPA)

Hộp nhựa có chất gây ung thư

Chất này thường được sử dụng trong công nghiệp chế biến những chiếc hộp nhựa đựng thực phẩm, chai nước uống. Chất này khi ngấm vào cơ thể gây nên rối loạn nội tiết và có thể làm gia tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ và ung thư tuyến tiền liệt. Khi BPA xâm nhập vào cơ thể, làm cho cơ thể chúng ta bị nhiễu loạn khi sản xuất hoocmon. Để tránh bị nhiễm chất độc này vào người bạn nên chọn thực phẩm tươi, đựng trong hộp thủy tinh, hộp nhựa tái chế có nhãn No. 1, No. 2, No. 4, No. 5 ở dưới đáy, tránh những loại ghi No. 3, No. 7, hoặc PC (polycarbonate). Hộp mềm xốp thường không chứa BPA.



2. Atrizine

Đây là một loại chất diệt cỏ thường được sử dụng trong nông nghiệp. Khi sử dụng chất diệt cỏ này, nó sẽ ngấm vào nguồn nước ngầm mà chúng ta sử dụng. Chất Atrizine cũng nguy hiểm như BPA, gây rối loạn hormon và tăng nguy cơ ung thư vú, tuyến tiền liệt, các vấn đề về sinh sản. Chính vì vậy, để tránh sử dụng chất độc hại này bạn có thể mua những thực phẩm hữu cơ sạch để sử dụng cho gia đình. Ngoài ra hãy sử dụng những bộ lọc nước để loại bỏ chất Atrizine nhé.

3. Những loại thuốc trừ sâu Organophosphate

Những loại thuốc trừ sâu Organophosphate

Thuốc trừ sâu Organophosphate là một loại thuốc vô cùng độc hại cho côn trùng cũng như con người. Những loại thuốc trừ sâu này thường được dùng trên táo, lê, đào, đậu xanh. Khi côn trùng và con người tiếp xúc với loại thuốc này có thể tấn công vào hệ thần kinh. Thuốc có thể gây tổn hại trí nhớ, gây vấn đề thần kinh, tâm lý ở thanh thiếu niên. Bên cạnh đó còn có thể gây bệnh bạch cầu và ung thư hạch.



4. Dibutyl phthalate (DBP)

Hóa chất này gây rối loạn nội tiết, đã được loại bỏ trong sơn móng tay từ năm 2006, nhưng vẫn còn được dùng trong nhựa mềm, dẻo. Nam giới bị nhiễm DBP tăng cao đáng kể khả năng bị ung thư tinh hoàn. Có thể giảm thiểu rủi ro bằng cách hạn chế dùng nhựa PVC và tránh đựng đồ ăn trong túi nhựa mềm, cũng nên tránh các sản phẩm chăm sóc cá nhân có nhãn “phthalate” trong thành phần.

5. Chì

Son môi bị nhiễm chì vô cùng nguy hiểm

Chì có mặt ở khắp mọi nơi, trong những đồ dùng hằng ngày của chúng ta như sơn tường, đồ gốm sứ, thủy tinh, mỹ phẩm, son môi, thuốc nhuộm tóc, đồ chơi kém chất lượng…

Khi cơ thể tiếp xúc với chì sẽ gây hại cho hầu hết các bộ phận trên cơ thể. Nhiễm độc chì trong khoảng thời gian dài có thể gây vô sinh, tổn thương hệ thần kinh, tim mạch, suy thận. Nghiêm trọng hơn đó là khi chì tích tụ vào cơ thể sẽ liên kết với các yếu tố nội mô gây rối loạn và tăng cao khả năng bị ung thư của người bệnh.

6. Thủy ngân

Thủy ngân có trong một số loại thủy sản

Thủy ngân là một chất gây hại cho cơ thể con người. Thủy ngân có mặt ở một số loại sirô ngô, hải sản và đặc biệt thủy ngân chiếm đến 50% trong bạc kim loại dùng trong hàn răng. Khi thủy ngân đi vào cơ thể gây nên rất nhiều vấn đề về hệ thống thần kinh và hệ miễn dịch.



7. PFCs Per hoặc polyfluorochemicals

Những chất này thường được sử dụng trong những sản phẩm chống nước như áo mưa, chảo chống dính, thảm, đồ nội thất. Những chất này khi đi vào cơ thể làm tăng nguy cơ ung thư bàng quang, ung thư trực tràng. Chính vì vậy bạn nên hạn chế sử dụng những sản phẩm trên, bên cạnh đó bạn cũng nên tránh những sản phẩm chăm sóc cá nhân trong thành phần có ghi “PTFE” hoặc “fluoro”.

8. Diethylhexyl Phthalate (DEHP)

Những sản phẩm gia dụng, chăm sóc cá nhân, thiết bị y khoa là những sản phẩm chứa nhiều DEHP. Những chất này rất nguy hiểm cho con người, đặc biệt là nam giới bởi khi DEHP đi vào cơ thể sẽ làm thay đổi mức độ hormon tuyến giáp, với những thiết bị y khoa có chứa DEHP sẽ làm cho bệnh nhân ung thư kháng thuốc.

9. Triclosan

Nước rửa tay tăng nguy cơ ung thư vú

Đây là chất được sử dụng trong việc sản xuất nước rửa tay. Chất này giúp ngăn ngừa vi khuẩn phát triển, thể nhưng lại gây ra tình trạng kháng kháng sinh, tăng tế bào ung thư vú, và có thể tiêu diệt não bộ của bạn. Vậy nên bạn hãy hạn chế sử dụng những sản phấm diệt khuẩn nhé.

10. Nonylphenol

Ung thư buồng trứng bởi các sản phẩm xà phòng

Bạn có biết khi tiếp xúc trực tiếp với những sản phẩm như xà phòng giặt, nước rửa chén, sản phẩm chăm sóc cá nhân, nhựa sẽ làm kích thích sự phát triển của các tế bào ung thư buồng trứng, ung thư vú. Vậy nên, để hạn chế những loại ung thư này bạn nên lựa chọn những sản phẩm không chứa phenols.

Để phòng tránh bệnh ung thư, bên cạnh lối sống lành mạnh thì bạn nên quan tâm, lựa chọn những loại sản phẩm tốt, không chứa chất độc hại bằng cách xem kỹ các thành phần, kí hiệu trên bao bì. Nên mua những sản phẩm có chất lượng, đã được khoa học chứng minh là an toàn khi sử dụng. Ngoài ra hãy tích cực thải độc cho cơ thể bằng những sản phẩm có lợi để ngăn ngừa ung thư.

FDA bất ngờ chấp thuận liệu pháp Nerlynx dùng giảm nguy cơ ung thư vú tái phát

Khoa học | Y học

�� Chia sẻ bởiTrương Huỳnh Dũng

302








Cơ quan Food and Drug Administration (FDA), Mỹ vừa chính thức chấp thuận ban hành sử dụng liệu pháp Nerlynx để điều trị bệnh ung thư vú HER2 dương tính giai đoạn đầu làm giảm nguy cơ tái phát.

Trước giờ, ung thư vú là dạng ung thư phổ biến nhất ở Hoa Kỳ mà theo Viện Ung thư Quốc gia (NCI), ước tính 252.710 phụ nữ được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú vào năm 2017 và 40.610 người sẽ chết vì ung thư vú.

Khoảng 15% bệnh nhân ung thư vú có khối u là dương tính HER2.

Tiến sĩ Richard Pazdur, Giám đốc Trung tâm Ung thư học của FDA và là Giám đốc Văn phòng cho biết: "Ung thư vú HER2 dương tính là những khối u ác tính và có thể lây lan sang các bộ phận khác của cơ thể, buộc phải sử dụng nhiều liệu pháp hỗ trợ cũng như kế hoạch điều trị kịp thời rất là quan trọng. Bây giờ, những bệnh nhân này có một lựa chọn nữa sau khi điều trị ban đầu có thể giúp ngăn không cho cho bệnh ung thư này trở lại".

FDA bất ngờ chấp thuận liệu pháp Nerlynx dùng giảm nguy cơ ung thư vú tái phát

Nerlynx, hoặc neratinib, là liệu pháp bổ trợ mở rộng đầu tiên, một loại liệu pháp được thực hiện sau khi điều trị ban đầu để làm giảm nguy cơ tái phát, đối với ung thư vú HER2 dương tính. Nó hoạt động bằng cách ngăn chặn một số enzyme thúc đẩy sự phát triển của tế bào ung thư.

FDA đã chấp thuận việc sử dụng Nerlynx cho những bệnh nhân trưởng thành đã từng được điều trị bằng thuốc trastuzumab.

Các nhà khoa học đã nghiên cứu tính an toàn và hiệu quả của Nerlynx trong một thử nghiệm lâm sàng với 2.840 bệnh nhân ung thư vú HER2 giai đoạn sớm đã được điều trị với trastuzumab vào khoảng hai năm trước.

Nghiên cứu cho thấy sau hai năm, 94,2 % bệnh nhân điều trị bằng Nerlynx không bị tái phát ung thư vú hoặc tử vong so với 91,9 % ở bệnh nhân chỉ dùng giả dược.

Tìm ra phương pháp mới để điều trị ung thư vú

Khoa học | Y học

�� Chia sẻ bởiTrương Huỳnh Dũng

259








Một nghiên cứu mới chỉ thêm cách để điều trị căn bệnh ung thư vú quái ác đang nhận được sự quan tâm của giới y học trên toàn cầu.

Theo đó, các nhà khoa học thuộc Trường Y Khoa Baylor, Trường Y khoa Đại học Washington và Viện Broad of MIT & Harvard đã phát triển một phương pháp mới để điều trị ung thư vú bằng cách nhắm vào các protein mục tiêu chịu trách nhiệm gây ra các khối u ung thư vú sau đó dùng các loại thuốc thử đặc hiệu để vô hiệu hóa hay còn gọi là điều khiển sinh học loại protein ấy.

Phương pháp mới để điều trị ung thư vú

Tiến sĩ Matthew Ellis, giáo sư và cũng là giám đốc Trung tâm Ung thư Lester và Sue Smith tại Baylor cho biết: "Ở đây chúng tôi đã nghiên cứu vấn đề làm thế nào để tìm ra các phương pháp điều trị ung thư hiệu quả hơn bằng phương pháp tiếp cận hai mặt", ông phát biểu trong một thông cáo báo chí. "Chúng tôi kết hợp ghép phế nang có nguồn gốc từ bệnh nhân và sau đó cho tích hợp proteogenomic".

Để có được kết luận này, nhóm khoa học đã lấy một mẫu khối u ung thư trên cơ thể người và cấy ghép vào trong cơ thể chuột trong môi trường phòng thí nghiệm.

“Chúng tôi sẽ cho các khối u của người bệnh phát triển trong môi trường thí nghiệm và nó sẽ có điều kiện và bắt chước phát triển bình thường như trong cơ thể chuột từ việc hoạt động theo nhịp tim của chuột, phát sinh mạch máu cũng như tạo ra các cấu trúc sinh học gây bệnh đó. Đó là điều tự nhiên chúng tôi phải làm để chuẩn bị cho cuộc thí nghiệm". - Ellis nói.

Dấu hiệu ung thư vú

"Chúng tôi nghĩ rằng phương pháp này sẽ đưa ra một mô tả gần hơn về môi trường tăng trưởng khối u để nghiên cứu tạo ra các loại thuốc ung thư hơn trong tương lai".

Khi tiến hành nghiên cứu cuộc cấy ghép diễn ra thành công, nhóm nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các gen, protein có trong khối u ung thư ban đầu trên cơ thể người đã bắt đầu dung nạp và sinh sôi nảy nở trên cơ thể chuột.

Phần lớn đó là các Protein mục tiêu có khả năng tạo ra các khối ung ung thư vú di căn khác.

"Các protein mục tiêu này thực hiện hầu hết các chức năng sinh học trong tế bào ung thư" - Tiến sĩ Li Ding, phó giáo sư y khoa của trường Đại học Y Khoa Washington nói.

Lúc này, nhóm nguyên cứu đã sử dụng công nghệ khối phổ, là một trong những công nghệ hàng đầu trong việc xác định, định tính cũng như định lượng các protein trong mỗi 24 xơ phế ung thư có nguồn gốc từ bệnh nhân trong cơ thể chuột. Và kết quả cho thấy, nhóm đã xác định được 10.000 protein khác nhau tồn tại, chi phối trên các khối u ung thư ở nhiều chủng kích thước đột biến...

Nhóm nghiên cứu cho rằng, chúng ta có thể nhắm vào các protein rogue mục tiêu này, sau đó tiến hành vô hiệu hóa khả năng hoạt động của chúng, hay một cách khác là chiếm trình điều khiển sinh học của chúng, từ đó chúng ta có thể ức chế sự phát triển của các khối ung thư di căn.

"Ngoài ra, có một số lượng đáng kể các protein này được xác định nằm trong mô hình xenograft, đó là những protein tiềm năng có thể sử dụng để chế tạo thuốc y học” – Ellis cho biết trong một tuyên bố.

“Và cuối cùng, việc phát hiện ra các dấu hiệu Protein mục tiêu này quan sát trong các mẫu tế bào ung thư vú sẽ là tiền đề quan trọng để nhóm nghiên cứu sẽ thực hiện các cuộc thử nghiệm lâm sàng thực tế trong tương lai”.

Nghiên cứu này vừa được xuất bản trên tạp chí Nature Communicat

Phân tích protein trong sữa mẹ giúp phát hiện sớm ung thư vú

Nghiên cứu, theo dõi sữa mẹ có thể giúp phát hiện sớm bệnh ung thư vú là phát hiện y học mới nhất vừa được khám phá.

Một phát hiện khoa học mới cho thấy, dấu hiệu các protein trong sữa mẹ có thể giúp phát hiện ung thư vú ở giai đoạn sớm nhất và thậm chí có thể dự đoán xem phụ nữ đó có mắc các bệnh hiểm nghèo khác hay không.

Trước giờ, việc phát hiện ung thư vú giai đoạn đầu ở phụ nữ thường gặp rất nhiều khó khăn, thử thách dù có sử dụng cả kỹ thuật chụp cắt lớp hay chụp ảnh bởi vì phụ nữ trẻ có các mô vú dày, liên quan nhiều tới yếu tố thai nghén nên rất khó để mà nhận diện chính xác những nguy cơ mắc ung thư tiềm ẩn.

Protein trong sữa mẹ giúp phát hiện sớm ung thư vú
Mới đây, một nhóm các nhà khoa học đến từ Đại học Massachusetts Amherst ở Mỹ đã tìm ra phương pháp mới theo dõi các dấu hiệu hóa sinh của bệnh ung thư vú phát hiện trong sữa mẹ, bên cạnh việc kiểm soát huyết thanh, nước mắt, nước tiểu phụ nữ...

Để có được nghiên cứu này, nhóm các nhà khoa học đã so sánh mẫu sữa mẹ giữa phụ nữ bị ung thư vú, không mắc ung thư vú và đối tượng có khả năng mắc ung thư vú.

Kết quả thí nghiệm cho thấy có một sự thay đổi nhất định trong biểu hiện của các protein trong sữa mẹ. Đồng thời, trong sữa mẹ cũng đã tiếp cận các mô vú ở dạng tế bào biểu bì bị tróc ra, là dấu hiệu của các loại ung thư vú nên sữa mẹ là một mục tiêu mới giúp kiểm soát ung thư vú. Đây là một trong những phương pháp kiểm tra, chẩn đoán ung thư vú không xâm lấn vừa được phát hiện.

Ngoài ra, phương pháp này còn có thể áp dụng để kiểm tra tình trạng, sức khỏe, các dấu hiệu bệnh tật của người mẹ trong thời gian sinh nở, thậm chí nuôi con. Từ đó hy vọng có những biện pháp can thiệp, chữa ung thư vú, các loại ung thư khác một các

Hướng dẫn cách đo huyết áp tại nhà

Với những bệnh nhân được chẩn đoán là bị cao huyết áp thì việc kiểm tra huyết áp thường xuyên là điều vô cùng cần thiết. Chính vì vậy, với những gia đình có người bị cao huyết áp cần trang bị một chiếc máy đo huyết áp cổ tay hoặc máy đo huyết áp bắp tay để tiện cho việc theo dõi bệnh tình của mình. Hôm nay, Quản Trị Mạng sẽ hướng dẫn bạn cách đo huyết áp tại nhà cực kỳ đơn giản và chính xác mà không cần phải đến bệnh viện.
•Mua máy đo huyết áp Omron chính hãng ở đâu?

Cách đo huyết áp với máy đo huyết áp bắp tay



Cách quấn và lắp vòng bít
•Vén áo qua vị trí bắp tay.
•Quấn vòng bít vào cánh tay trái cách khuỷu tay 2 - 3 cm và bên trên động mạch chủ.
•Vòng bít được quấn vào bắp tay nhưng không quá chặt, chỉnh cho dây nối vòng bít nằm ở chính giữa mặt trong cánh tay.
•Cắm đầu dây nối vòng bít vào lỗ cắm bên cạnh thân máy đo huyết áp bắp tay.
•Nên sử dụng vòng bít chính hãng. Vòng bít phù hợp với cánh tay có chu vi từ 22 - 35 cm.

Nên đo huyết áp thường xuyên để tránh đột quỵ

Nên đo huyết áp thường xuyên để tránh đột quỵ

Tư thế ngồi đo huyết áp
•Nghỉ ngơi khoảng 5 phút trước mỗi lần đo.
•Bạn có thể đo huyết áp ở tư thế ngồi hoặc nằm đều được. Tuy nhiên cần lưu ý đặt tay sao cho vòng bít ở vị trí ngang tim.
•Không nói chuyện hoặc cử động trong khi đo.



Tư thế đo huyết áp bắp tay đúng

Tư thế đo huyết áp bắp tay đúng

Đo huyết áp
•Sau khi đã quấn vòng bít vào bắp tay, ngồi ở tư thế thoải mái và chọn bộ nhớ cần dùng, nhấn nút bật/tắt để bắt đầu đo.
•Sau khi tự kiểm tra, toàn bộ các thông số hiển thị nhanh trên màn hình, máy bắt đầu quá trình đo.
•Vòng bít sẽ tự động được bơm hơi để đo huyết áp. Nếu áp suất trong vòng bít không đủ, thiết bị sẽ tự động bơm thêm để có áp lực đủ đo.
•Khi đã đạt mức cần thiết, áp suất vòng bít tự động giảm dần.
•Sau cùng, kết quả đo huyết áp và nhịp tim sẽ hiển thị trên màn hình.
•Lưu ý: Bạn có thể ngừng quá trình đo bất cứ lúc nào bằng cách nhấn nút tắt/bật.
•Máy sẽ tự động tắt sau 1 phút. Đợi ít nhất 5 phút trước khi đo lần tiếp theo.



Cách đo huyết áp với máy đo huyết áp cổ tay



Cách quấn vòng bít ở cổ tay
•Chú ý không quấn vòng bít lên cổ tay áo, cần xắn tay áo lên và bắt đầu quấn.
•Nên tiến hành đo ở cổ tay bên trái vì tay trái gần tim hơn sẽ cho kết quả chính xác hơn.
•Quấn vòng bít sao cho ngón tay cái song song với màn hình hiển thị của máy.
•Mép vòng bít cách cổ tay từ 1 - 2 cm.

Tư thế khi tiến hành đo huyết áp

Tư thế đo quyết định rất nhiều đến kết quả đo. Khi bạn sử dụng máy đo huyết áp cổ tay thì bạn không nên để quá cao so với tim cũng như không nên để quá thấp so với tim, nên nhớ luôn luôn để máy đo huyết áp ngang tim. Đặc biệt, bạn nên đo huyết áp ở cùng một thời điểm trong ngày để biết được huyết áp của bạn có dao động nhiều hay không.

Trước khi đo bạn cần:
•Ngồi thoải mái, thư giãn ở nhiệt độ phòng thích hợp.
•Không ăn uống, hút thuốc, tập thể dục. Nghỉ ngơi từ 30 phút - 60 phút, sau đó mới bắt đầu đo huyết áp.
•Ngồi trên ghế, đặt chân xuống nền nhà phằng. Không vắt chân chữ ngũ, không ngồi nghiêng ngả, không cử động hay nói chuyện trong quá trình đo.

Đo huyết áp
•Sau khi đã thực hiện 2 bước trên, người dùng nhấn nút ON/OFF để tiến hành đo huyết áp.
•Vòng bít sẽ tự động được bơm hơi để đo huyết áp. Nếu áp suất trong vòng bít không đủ, thiết bị sẽ tự động bơm thêm để có áp lực đủ đo.
•Khi đã đạt mức cần thiết, áp suất vòng bít tự động giảm dần.
•Cuối cùng, kết quả đo huyết áp và nhịp tim sẽ hiển thị trên màn hình LCD.
•Nếu muốn đo thêm một lần nữa bạn hãy đợi ít nhất 5 phút rồi mới tiến hành đo lần tiếp theo.



Hy vọng bài viết hướng dẫn này sẽ giúp người bệnh, kể cả những cụ cao tuổi, cũng có thể tự đo huyết áp tại nhà dễ dàng.

Nếu bạn đang muốn tìm mua một chiếc máy đo huyết áp cổ tay và máy đo huyết áp bắp tay thì nên tham khảo các sản phẩm của những thương hiệu nổi tiếng trên thị trường như Omron - Nhật Bản, Microlife -Thụy Sỹ, Beurer - Đức... sẽ giúp bạn yên tâm hơn về độ bền và chất lượng hơn cũng như kết quả đo.

Chúc các bạn luôn có một sức khỏe tốt.

Hướng dẫn cách tự đo nhịp tim tại nhà

Khoa học | Chăm sóc Sức khỏe

�� Chia sẻ bởiMinh Nguyen

1.564








Nhịp tim là một trong những chỉ số sức khỏe quan trọng mà chúng ta nên theo dõi thường xuyên. Ngoài việc tìm đến các cơ các sở y tế, bạn hoàn toàn có thể tự xác định nhịp tim của bản thân cũng như những người xung quanh. Vậy có những cách đo nhịp tim tại nhà nào? Đọc bài viết của Quantrimang.com để tìm hiểu chi tiết nhé!


Nội dung bài viết
Nhịp tim là gì? Bao nhiêu là tốt nhất?
Các cách đo nhịp tim tại nhà Cách đo nhịp tim bằng ngón tay
Đo nhịp tim với máy đo nhịp tim mini kẹp ngón tay

Một số máy đo nhịp tim và nồng độ oxy trong máu SpO2 tốt nhất hiện nay

Nhịp tim là gì? Bao nhiêu là tốt nhất?

Nhịp tim (hay chỉ số nhịp tim) là nhịp đập của tim, được đo bằng số lần co thắt của tim trong khoảng thời gian 1 phút (đơn vị đo là bpm - beat per minute, tạm dịch là nhịp mỗi phút). Có rất nhiều yếu tố làm nhịp tim thay đổi, chẳng hạn như các hoạt động thể chất, căng thẳng, thuốc, chất kích thích, tình trạng mất nước, rối loạn tuyến giáp, tiểu đường, các bệnh về tim mạch…

Nhịp tim bao nhiêu là tốt nhất? Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, nhịp tim bình thường là khoảng 60 đến 100bpm lúc nghỉ ngơi, nhịp tim cao (nhịp tim nhanh) là trên 100bpm lúc nghỉ ngơi, nhịp tim chậm là dưới 60bpm khi nghỉ ngơi. Trong giấc ngủ, nhịp tim thường chậm đi và nếu ở khoảng từ 40 đến 50bpm sẽ được coi là bình thường. Dưới đây là chỉ số nhịp tim lý tưởng cho từng độ tuổi (theo nghiên cứu của Cơ quan y tế quốc gia tại Anh):
•Nhịp tim của trẻ sơ sinh: 120 - 160 nhịp/phút
•Nhịp tim trẻ em từ 1 đến 12 tháng tuổi: 80 - 140 nhịp/phút
•Nhịp tim trẻ từ 1 đến 2 tuổi: 80 - 130 nhịp/phút
•Nhịp tim trẻ em từ 2 đến 6 tuổi: 75 - 120 nhịp/phút
•Nhịp tim trẻ từ 7 đến 12 tuổi: 75 - 110 nhịp/phút
•Nhịp tim người từ 18 tuổi trở lên: 60 - 100 nhịp/phút
•Nhịp tim vận động viên: 40 - 60 nhịp/phút

nhịp tim là gì

Nhịp tim - một trong những chỉ số sức khỏe quan trọng nhất

Nếu nhịp tim thường xuyên không bình thường, có thể bạn đang bị rối loạn nhịp tim. Trong trường hợp này, bạn cần đến các cơ sở y tế để được thăm khám và có biện pháp điều trị kịp thời.



Các cách đo nhịp tim tại nhà

Để đo nhịp tim tại nhà, bạn có thể áp dụng một trong những cách dưới đây:

Cách đo nhịp tim bằng ngón tay

Với cách đo này, bạn sẽ cần phải sử dụng ngón tay trỏ, ngón giữa và 1 chiếc đồng hồ đo thời gian. Chúng ta không dùng ngón tay cái vì ngón tay cái có mạch đập, sẽ làm ảnh hưởng đến kết quả.

Bước 1: Xác định vị trí đo nhịp tim

Bạn có thể đo nhịp tim tại vị trí cổ tay hoặc động mạch cảnh:
•Đo nhịp tim ở cổ tay: Để tay trái gần cơ thể, lòng bàn tay ngửa lên, nắm nhẹ. Đặt ngón trỏ và ngón giữa tay phải lên cổ tay trái, ngay dưới nếp gấp cổ tay. Ấn nhẹ hai ngón tay vào cổ tay cho đến khi bạn cảm nhận được mạch đập dưới da.
•Đo nhịp tim bằng động mạch cảnh: Áp ngón trỏ và ngón giữa vào bên cổ, ngay dưới xương hàm, vị trí giữa khí quản và các cơ lớn ở cổ. Ấn nhẹ ngón tay đến khi cảm nhận được nhịp đập.

Bước 2: Đo nhịp tim

Sử dụng đồng hồ để tính khoảng thời gian 1 phút, đồng thời đếm số nhịp đập. Tổng số nhịp đập mà bạn đếm được trong khoảng thời gian 1 phút đó chính là nhịp tim của bạn.

cách đo nhịp tim

Cách đo nhịp tim tại nhà bằng tay



Đo nhịp tim nhanh chóng, chính xác với máy đo nhịp tim mini kẹp ngón tay

Sử dụng máy đo nhịp tim kẹp ngón tay một trong những cách xác định nhịp tim tại nhà đơn giản, nhanh chóng và chính xác nhất. Thiết bị này có kiểu dáng rất nhỏ gọn với kích thước trung bình khoảng 3cm x 3cm x 6cm (dày x rộng x dài), rất thích hợp để sử dụng cho cá nhân, gia đình. Ngoài nhịp tim, hầu hết các loại máy này còn có thể đo được chỉ số SpO2 (độ bão hòa oxy trong máu). Nhịp tim và SpO2 chính là 2 trong 5 chỉ số sinh tồn của cơ thể.

Để đo nhịp tim bằng máy đo nhịp tim kẹp ngón tay, bạn chỉ cần mở kẹp, đặt 1 ngón tay chạm vào điểm tận cùng của máy, đóng kẹp lại rồi ấn nút nguồn trên máy. Chỉ sau vài giây, kết quả về nhịp tim, chỉ số SpO2 sẽ hiển thị trên màn hình của máy.

cách đo nhịp tim tại nhà

Máy đo nhịp tim kẹp ngón tay cho kết quả nhanh chóng, chính xác

Một số máy đo nhịp tim và nồng độ oxy trong máu SpO2 tốt nhất hiện nay

Trang bị máy đo SpO2 và nhịp tim kẹp ngón tay cho gia đình là điều thực sự cần thiết. Có thiết bị này trong nhà, bạn và người thân trong gia đình có thể chủ động hơn trong việc theo dõi các chỉ số sinh tồn quan trọng, từ đó có biện pháp bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Dưới đây là một số máy đo SpO2 và nhịp tim kẹp ngón tay chất lượng mà bạn có thể tham khảo, lựa chọn:

Máy đo nồng độ oxy trong máu SpO2 và nhịp tim Beurer PO40

Đặc điểm nổi bật:
•Kích thước nhỏ gọn, có thể dễ dàng cho vào túi xách, mang đi công tác, du lịch.
•Màn hình LED hiển thị dạng số và thanh xung dễ quan sát.
•Chế độ hiển thị có thể xoay 4 hướng, thuận tiện cho người dùng ở mọi tư thế.
•Dùng được cho cả trẻ em và người lớn.
•Thương hiệu: Beurer.
•Sản xuất tại: Đức.
•Bảo hành: 24 tháng.
•Giá bán tham khảo: 1.600.000 VND.

3 cách đơn giản điều trị chứng tê bàn chân và ngón chân

Cách điều trị chứng tê bàn chân và ngón chân

Khoa học | Chăm sóc Sức khỏe | Sức khỏe gia đình

👨 Chia sẻ bởiNga Bùi

42.217







•Nếu không làm 12 điều sau, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy hối hận cả đời!
•10 mẹo sơ cứu đơn giản nhưng 90% mọi người vẫn thường làm sai
•Phát hiện mới: 5 kiểu tính cách có khả năng "kéo dài tuổi thọ"
•Bệnh suy giãn tĩnh mạch là gì? Có chữa khỏi được không?

Tê nhức chân tay là chứng bệnh khá phổ biến ở nhiều lứa tuổi và nghề nghiệp khác nhau. Tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu để kéo dài sẽ gây ra các biến chứng như teo cơ, liệt cơ, khó đi lại, làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Hãy cùng chúng tôi tham khảo 3 cách đơn giản điều trị chứng tê bàn chân và ngón chân trong bài viết dưới đây nhé!

Chứng tê bàn chân và ngón chân có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau và thường kèm theo cảm giác như kim châm. Chứng tê bàn chân có thể đơn giản như bàn chân của bạn sắp "ngủ" hoặc nghiêm trọng hơn như bệnh tiểu đường hay bệnh đa xơ cứng. Việc xử lý chứng tê bàn chân và ngón chân là điều cần thiết bởi chứng bệnh này không những ảnh hưởng đến khả năng đi lại mà còn có thể là một triệu chứng của bệnh lý nghiêm trọng hơn. Khi gặp chứng bệnh này, đặc biệt là khi chúng xảy ra bất thường hoặc thường xuyên, bạn cần chú ý tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục sớm, tránh các biến chứng xấu có thể xảy ra.

Phương pháp 1: Xử lý triệu chứng tê xảy ra thỉnh thoảng



1. Vận động

Vận động

Hiện tượng tê bàn chân hoặc ngón chân thường xảy ra khi ngồi hoặc đứng một chỗ trong một khoảng thời gian dài. Cách tốt nhất để chữa tình trạng này là kích thích lưu thông máu ở bàn chân bằng cách cử động. Hãy thử đứng dậy đi vài bước hoặc chỉ cần đung đưa bàn chân ngay khi đang ngồi.
•Ngoài việc hết tê, việc luyện tập thể dục thường xuyên còn giúp ngăn ngừa chứng tê bàn chân hoặc bàn chân ngay từ đầu. Hãy cố gắng đưa hoạt động thể chất vào thời gian biểu hàng ngày, dù chỉ là đi dạo một vòng ngắn.
•Các bài tập tác động mạnh đến bàn chân như chạy bộ có thể gây tê bàn chân và ngón chân ở một số người, do đó hãy thử những bài tập ít tác động hơn như bơi hoặc đạp xe chẳng hạn.
•Nhớ giãn cơ thật kỹ trước khi luyện tập, đi giầy thể thao thích hợp và tập trên bề mặt bằng phẳng.

Xem thêm: Vì sao bạn nên tập yoga ngay từ hôm nay?

2. Thay đổi tư thế ngồi

Thay đổi tư thế ngồi

Hiện tượng tê chân thường xảy ra do ngồi ở tư thế chèn ép các dây thần kinh ở chân và/hoặc bàn chân. Do vậy, tránh ngồi trên bàn chân hoặc ngồi bắt chéo chân trong thời gian dài. Nếu phải ngồi lâu, thỉnh thoảng nâng cao chân để giúp tăng lưu thông máu.



3. Cởi bớt quần áo chật

Cởi bớt quần áo chật
Quần lót, tất hoặc trang phục chật mặc ở nửa người dưới có thể gây cản trở sự lưu thông máu đến bàn chân và gây tê. Hãy cởi bỏ hoặc nới lỏng trang phục và các phụ kiện đó giúp máu lưu thông tốt hơn.

4. Xoa bóp bàn chân

Xoa bóp bàn chân
Nhẹ nhàng xoa bóp bàn chân tê giúp tăng lưu thông máu và bớt tê nhanh hơn.

5. Làm ấm bàn chân bằng chăn sưởi hoặc túi chườm nhiệt


Việc tiếp xúc với nhiệt độ thấp có thể gây tê và cảm giác bị kim châm ở bàn chân hoặc ngón chân. Sưởi ấm bàn chân có thể giúp bàn chân hoặc ngón chân của bạn hết tê.



6. Chọn giày thích hợp

Chọn giày thích hợp
Giày cao gót hoặc những đôi giày bóp chặt ngón chân có thể gây tê. Bạn cũng có thể cảm thấy tê chân khi đi giày quá chật, nhất là khi tập luyện. Vì vậy, hãy chọn giày thoải mái và vừa với kích cỡ chân. Đế lót giày có thể giúp đôi giày thêm thoải mái và dễ chịu hơn.

7. Biết khi nào cần đến bác sĩ

Biết khi nào cần đến bác sĩ

Chứng tê bàn chân và ngón chân thỉnh thoảng xảy ra thường không nghiêm trọng, nhất là khi có nguyên nhân rõ ràng như tư thế ngồi không thoải mái hoặc mặc quần áo chật. Tuy nhiên, nếu thường xuyên bị tê hoặc hiện tượng tê kéo dài quá vài phút, bạn nên đến bác sĩ để loại bỏ các nguyên nhân tiềm ẩn khác.
•Gọi cấp cứu khẩn cấp nếu chứng tê bàn chân đi kèm với các triệu chứng như yếu ớt, tê liệt, mất kiểm soát tiểu tiện hoặc đại tiện, nói líu lưỡi.
•Thai nghén thường làm sưng bàn chân và ngón chân, từ đó có thể gây tê. Nếu bác sĩ cho rằng hiện tượng tê bàn chân và ngón chân là do mang thai mà không phải căn bệnh nào khác, hãy làm theo lời khuyên của bác sĩ để giảm chứng tê bàn chân.

Phương pháp 2: Xử lý chứng tê liên quan đến bệnh tiểu đường

1. Đi khám để được chẩn đoán

Đi khám để được chẩn đoán

Tiểu đường là nguyên nhân phổ biến nhất gây tê mãn tính ở bàn chân và ngón chân. Triệu chứng tê xảy ra là do các dây thần kinh bị tổn thương và máu kém lưu thông đến bàn chân. Hiện tượng tê thường là một trong những triệu chứng của bệnh tiểu đường, hãy nói với bác sĩ và cần làm xét nghiệm ngay nếu thường xuyên bị tê mà không rõ nguyên nhân.
•Chứng tê chân có thể cực kỳ nguy hiểm cho bệnh nhân tiểu đường, vì có thể khiến họ không có cảm giác đau ở bàn chân do bị bỏng, bị đâm hoặc phồng rộp.
•Tình trạng lưu thông máu kém cũng có nghĩa là chân của người bệnh sẽ lâu lành hơn, do đó nhiễm trùng là tình trạng rất đáng lo ngại. Vì vậy, việc chăm sóc cẩn thận bàn chân là điều vô cùng quan trọng khi bị tiểu đường.

2. Kiểm soát bệnh tiểu đường

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Thường xuyên kiểm tra lượng glucose trong máu là cách tốt nhất để ngăn ngừa các vấn đề về lưu thông máu và thần kinh, cả hai đều có thể gây tê khi bị tiểu đường. Bạn cần làm việc với bác sĩ để lập kế hoạch điều trị thích hợp.
•Thử đường huyết thường xuyên bằng máy đo đường huyết và xét nghiệm mức A1C vài lần trong năm.
•Mặc dù chứng tê bàn chân và các triệu chứng khác của bệnh tiểu đường có thể gây khó khăn cho việc luyện tập thể dục, bạn vẫn nên tích cực vận động. Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, bất kể đến phòng tập hay đi bộ lên xuống cầu thang ở nhà.
•Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng với hoa quả, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, cá và sữa ít béo. Hết sức tránh các loại thức ăn làm tăng đường huyết như bánh ngọt và nước soda.
•Dùng đủ thuốc được bác sĩ kê toa, kể cả insulin.
•Hút thuốc lá có thể khiến các triệu chứng tiểu đường nặng thêm, do đó hãy tham khảo bác sĩ cách làm thế nào để bỏ thuốc lá nhanh chóng và hiệu quả.

Xem thêm: Nếu cơ thể xuất hiện 12 dấu hiệu này, chứng tỏ bạn đang ăn quá nhiều đường!

3. Giảm cân

Giảm cân

Tình trạng thừa cân và béo phì có thể góp phần làm tê bàn chân và ngón chân, do đó hãy hỏi bác sĩ về cách giảm cân an toàn để giảm nhẹ các triệu chứng gây ra.
•Việc giảm cân giúp giảm huyết áp và giảm tê. Nếu việc giảm cân không đủ để kiểm soát huyết áp, hãy trao đổi với bác sĩ về việc dùng thuốc.

Xem thêm: Bí quyết giữ thân hình mảnh mai nhờ chế độ ăn uống của phụ nữ Nhật Bản

4. Sử dụng sản phẩm chăm sóc bàn chân dành riêng cho bệnh nhân tiểu đường

Sử dụng sản phẩm chăm sóc bàn chân dành riêng cho bệnh nhân tiểu đường

Tất áp lực giúp kích thích lưu thông máu, từ đó giảm tình trạng tê ở bàn chân hoặc ngón chân. Các loại lotion đặc biệt chứa capsaicin cũng có thể giúp giảm tê.

5. Áp dụng biện pháp giảm hiện tượng tê thỉnh thoảng xảy ra

Áp dụng biện pháp giảm hiện tượng tê thỉnh thoảng xảy ra

Nếu bị tiểu đường, bạn có thể dùng các phương pháp giảm tê như cử động bàn chân, kê bàn chân lên cao, xoa bóp bàn chân và dùng băng ép ấm. Các phương pháp này có thể giúp giảm các triệu chứng đó tạm thời, nhưng hãy nhớ chúng không chữa được căn bệnh tiềm ẩn, do đó bạn vẫn cần chú ý kiểm soát bệnh tiểu đường và chăm sóc bàn chân.

6. Tham khảo về các liệu pháp thay thế

Tham khảo về các liệu pháp thay thế

Một số nghiên cứu cho thấy lợi ích của liệu pháp thư giãn, phản hồi sinh học và liệu pháp giảm đau trong điều trị chứng tê liên quan đến bệnh tiểu đường. Các phương pháp điều trị này có thể không được bảo hiểm thanh toán, nhưng cũng đáng để thử nếu các liệu pháp khác không có tác dụng. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể kê toa thuốc để chữa trị chứng tê, thường là thuốc ngoài hướng dẫn.

Phương pháp 3: Xử lý chứng tê mãn tính do các bệnh lý khác

1. Điều trị chấn thương

Điều trị chấn thương

Các chấn thương ở bàn chân, ngón chân, mắt cá, đầu hoặc cột sống có thể gây ra hiện tượng tê. Bác sĩ chuyên khoa chấn thương chỉnh hình, chuyên gia về thần kinh hoặc chuyên gia về xương khớp có thể điều trị chấn thương để giúp giảm các triệu chứng tê.

2. Trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc

Trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc

Các loại thuốc hóa trị liệu, cũng như nhiều loại thuốc kê toa điều trị nhiều loại bệnh khác có thể gây tê ở các chi. Nếu bắt đầu cảm thấy tê khi uống một loại thuốc khác, hãy trao đổi với bác sĩ để xác định xem lợi ích của thuốc có lớn hơn các tác dụng phụ không, biết đâu có loại thuốc khác điều trị căn bệnh của bạn nhưng không có các tác dụng phụ tương tự.
•Đừng ngưng dùng thuốc khi chưa tham khảo ý kiến bác sĩ, cần phải giảm liều lượng dần đối với một số loại thuốc.

3. Uống thực phẩm bổ sung vitamin

Uống thực phẩm bổ sung vitamin

Tình trạng thiếu vitamin B12 hoặc các vitamin khác có thể gây ra hiện tượng tê. Bạn có thể thử máu để biết tình trạng thiếu hụt vitamin của bản thân và bắt đầu uống thực phẩm bổ sung vitamin được khuyến cáo.

4. Uống thuốc điều trị các bệnh mãn tính

Uống thuốc điều trị các bệnh mãn tính

Hiện tượng tê bàn chân và ngón chân kéo dài có thể là triệu chứng của một số căn bệnh tiềm ẩn, trong đó có bệnh đa xơ cứng, viêm khớp, bệnh Lyme và nhiều căn bệnh khác. Việc uống thuốc điều trị các bệnh lý tiềm ẩn có thể giúp giảm chứng tê bàn chân.
•Nếu chưa được chẩn đoán căn bệnh mãn tính nào, chứng tê bàn chân và ngón chân có thể là dấu hiệu đầu tiên. Hãy nhớ cho bác sĩ biết về mọi triệu chứng xảy ra để họ biết phải làm các xét nghiệm nào.
•Nếu đã được chẩn đoán một căn bệnh nào đó nhưng hiện tượng tê là triệu chứng mới, bạn cần báo cho bác sĩ biết trong lần khám sau để được bổ sung thuốc hoặc dùng các phương pháp điều trị khác.

5. Giảm uống bia rượu
Lượng cồn cao có thể gây cảm giác tê bì ở các chi, kể cả bàn chân và ngón chân. Việc giảm bớt lượng cồn nạp vào cơ thể giúp ngăn chặn tình trạng tê.

6. Điều trị triệu chứng

Điều trị triệu chứng

Nếu thực hiện mọi bước điều trị các nguyên nhân tiềm ẩn gây tê bàn chân nhưng vẫn không thuyên giảm, hãy thử làm theo các bước sau để giảm chứng tê. Tuy các phương pháp này không chữa khỏi bệnh, nhưng việc kê cao bàn chân, dùng băng ép ấm, xoa bóp bàn chân và vận động có thể giúp tạm thời giảm nhẹ các triệu chứng.

10 bệnh da liễu thường gặp vào mùa nóng

Mùa hè nóng bức có thể khiến bạn dễ mắc các bệnh da liễu thường gặp như chàm, mụn trứng cá, khô da… Những bệnh này tuy không nguy hiểm nhưng lại dễ khiến bạn khó chịu, làm mất đi ngày hè lý tưởng.

Dưới đây là 10 bệnh da liễu thường gặp và cách phòng ngừa để bạn có thể tránh được những kích ứng không mong muốn khi sinh hoạt, vui chơi, nghỉ ngơi, đi lại dưới thời tiết oi bức này.

1. Mụn trứng cá

Trời nắng nóng có thể khiến bạn bị đổ nhiều mồ hôi. Mồ hôi trộn lẫn với vi khuẩn và dầu trên da có thể làm cho lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Vì thế, nếu bạn có làn da dễ bị mụn trứng cá thì sẽ có nguy cơ cao bị kích ứng.




Bác sĩ da liễu khuyến cáo bạn nên thực hiện những cách dưới đây để giúp ngăn ngừa mụn trứng cá:

– Giặt sạch quần áo thấm mồ hôi, băng đô, khăn tắm và mũ trước khi bạn mặc lại.

– Thấm mồ hôi trên da bằng khăn hoặc vải sạch thay vì lau mồ hôi vì thói quen này có thể gây kích ứng da, dẫn đến nổi mụn.

– Sử dụng những sản phẩm chăm sóc da không gây mụn trên mặt, cổ, lưng và ngực với nhãn hiệu “không chứa dầu” hoặc “không làm tắc nghẽn lỗ chân lông”.

2. Da khô

Dù không khí ngoài trời nóng và ẩm, bạn vẫn có thể bị khô da dẫn đến tình trạng kích ứng. Thủ phạm lớn nhất khiến da khô là bạn đi dưới ánh nắng mặt trời quá lâu, tắm hồ bơi hoặc sử dụng máy lạnh khi thời tiết quá nóng. Nếu cảm thấy da khô và dễ kích ứng, bạn có thể thử những gợi ý dưới đây:

– Thoa kem dưỡng ẩm không mùi sau mỗi lần tắm.

– Tắm vòi sen và ngâm mình trong nước ấm hơn là nước nóng.

– Sử dụng máy điều hòa nếu máy lạnh làm cho nhà bạn quá khô.

– Mang theo kem dưỡng ẩm bên mình để bạn dưỡng da sau khi rửa tay.

– Bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài trời với SPF 30+, có khả năng chống nước.

– Tắm và gội ngay sau khi ra khỏi hồ bơi với sản phẩm không chứa hóa chất kích ứng và hương thơm mạnh.

– Không dùng sản phẩm chăm sóc da có nhãn “kháng khuẩn” hoặc “chất khử mùi” vì những sản phẩm này có thể làm khô da của bạn.

3. Nám da

bệnh nám da

Nám da là một trong những bệnh da liễu thường gặp vào mùa nóng có thể khiến cho làn da của bạn xuất hiện những mảng nâu xám trên mặt.

Để phòng ngừa nám da khi đi ngoài nắng, bạn có thể thực hiện một số cách dưới đây:

– Hạn chế trang điểm quá đậm

– Hạn chế stress, áp lực công việc

– Luôn giữ da mặt thông thoáng, sạch sẽ

– Không sử dụng mỹ phẩm lột tẩy, hóa chất độc hại

– Uống đủ nước lọc và tăng cường nước rau củ quả

– Đắp mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên giúp chữa nám da

– Tốt hơn, bạn nên hạn chế ra nắng vào khoảng thời gian từ 9 giờ sáng đến 16 giờ chiều.

– Để ý chế độ dinh dưỡng, ăn nhiều rau quả, trái cây, chất đạm, chất béo lành mạnh, ngũ cốc…

– Che chắn mặt và cơ thể cẩn thận bằng găng tay, vớ chân, váy chống nắng, khẩu trang, nón…

– Trước khi ra nắng từ 15-30 phút, bạn nên bôi kem chống nắng có thành phần dịu nhẹ, không gây kích ứng hay làm khô da.

4. Viêm nang lông

Khói bụi, mồ hôi tiết ra vào những ngày nắng nóng nếu bạn không làm sạch da cẩn thận thì nang lông sẽ dễ bị nhiễm trùng và gây ra tình trạng viêm nang lông.

Khi bị tình trạng này, bạn sẽ thấy da xuất hiện cụm mụn nhỏ màu đỏ hoặc mụn đầu trắng phát triển xung quanh nang lông và mụn khi bị vỡ ra thì có nhiều mủ. Những triệu chứng viêm nang lông sẽ khiến bạn ngứa, khó chịu, rát da, đau nhói…

Để giảm nguy cơ bị bệnh da liễu thường gặp này trong mùa hè, bạn có thể thực hiện những cách dưới đây:

– Mặc quần áo rộng, nhẹ khi trời nóng và ẩm.

– Ngay sau khi tập thể dục, bạn thay quần áo bó sát người ngay và tắm sạch sẽ.

– Hạn chế tắm bồn nước nóng và bồn tạo sóng nếu bạn không chắc liệu nồng độ axit và clo có được kiểm soát đúng cách hay không.

5. Chứng nổi rôm (hay phát ban nhiệt)

Các tuyến mồ hôi bị tắc nghẽn gây ra tình trạng rôm sảy do mồ hôi không thoát ra được nên sẽ đọng lại dưới da, gây phát ban và xuất hiện các nốt mụn li ti, ngứa ngáy. Khi các nốt mụn này vỡ ra và tiết mồ hôi, bạn sẽ có cảm giác như kim châm trên da.

Bạn có thể thực hiện những cách dưới đây để phòng ngừa chứng nổi rôm:

– Mặc quần áo nhẹ, rộng rãi bằng chất liệu cotton.

– Tập thể dục ngoài trời vào những thời điểm mát mẻ nhất trong ngày hoặc tập luyện trong nhà, nơi mát mẻ.

– Cố gắng giữ cho làn da của bạn mát mẻ bằng cách sử dụng quạt, tắm nước mát và điều hòa nhiệt độ khi có thể.

6. Cháy nắng

cháy nắng là bệnh da liễu thường gặp vào mùa nóng

Nếu ánh nắng quá mạnh, bạn sẽ có nguy cơ cao bị cháy nắng và làm tăng nguy cơ phát triển ung thư da.

Để ngừa cháy nắng, bạn có thể tìm bóng râm, đội mũ rộng vành, đeo kính râm, áo dài tay và quần dài khi có thể. Bạn cũng có thể thoa kem chống nắng có khả năng bảo vệ phổ rộng, SPF 30+ và có khả năng chống nước.

7. Dị ứng với ánh nắng mặt trời

Bạn có thể phát ban (một phản ứng dị ứng trên da) khi ở dưới ánh nắng mặt trời nếu dùng một số loại thuốc nhất định hoặc nhạy cảm với ánh nắng mặt trời.

Nếu dị ứng với ánh nắng mặt trời, bạn sẽ thấy các nốt đỏ, có vảy và cực kỳ ngứa trên một số hoặc toàn bộ da cơ thể. Một số người còn bị nổi mụn nước.

Để ngăn ngừa phản ứng dị ứng trên da, bạn có thể thực hiện một số cách dưới đây:

– Kiểm tra hộp đựng thuốc hoặc hỏi dược sĩ để biết liệu thuốc có thể gây ra dị ứng hay không. Các loại thuốc có thể phản ứng với ánh nắng mặt trời bao gồm ketoprofen (có trong thuốc giảm đau) và các loại thuốc kháng sinh như tetracycline, doxycycline và minocycline. Nếu thuốc gây phản ứng, bạn hãy tránh nắng.

– Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Bạn có thể làm điều này bằng cách tìm bóng râm, mặc quần áo chống nắng và thoa kem chống nắng có khả năng bảo vệ phổ rộng, chống nước và SPF từ 30+ trở lên.

8. Bệnh chàm

chàm là bệnh da liễu thường gặp vào mùa nóng

Bệnh da liễu thường gặp vào mùa hè không thể không kể đến bệnh chàm do một số tác nhân như nhiệt, không khí khô và mồ hôi gây ra. Những người có tiền sử bị chàm dễ bị bùng phát bệnh hơn trong mùa hè với các triệu chứng như ngứa, da xuất hiện các mảng đỏ.

Để kiểm soát các triệu chứng bệnh chàm, bạn hãy tắm thường xuyên để làm mát cơ thể, mặc quần áo rộng rãi và uống nhiều nước. Ngoài ra, bạn không nên gãi cơ thể để làm tình trạng bệnh nặng hơn.

9. Nhiễm trùng tai

Vào những ngày mùa hè, bạn có thể muốn đi bơi lội để tránh thời tiết oi bức. Thế nhưng, nếu bạn không che chắn tai cẩn thận thì nước có thể vào tai bạn và khiến bạn bị nhiễm trùng tai, gây ngứa rát.

Bạn có thể ngăn ngừa nhiễm trùng bằng cách giữ cho tai khô. Khi đi bơi, bạn nên đeo nút tai bảo vệ và lưu ý không nên dùng bông tăm để ngoáy tai vì bông tăm có thể đẩy bụi bẩn và ráy tai vào sâu trong ống tai và khiến bạn bị kích ứng.

Nếu cảm thấy ngứa tai sau bơi lội, bạn nên đến nhà thuốc Tây hoặc bệnh viện để hỏi về tình trạng của mình và có cách điều trị phù hợp.

10. Nấm nông ở chân

Nấm nông ở chân là dạng nhiễm trùng do các vi nấm kí sinh ảnh hưởng đến da chân và có thể lan sang móng chân hoặc đôi khi lan đến da tay. Nấm nông thường phát triển mạnh trong điều kiện nóng và ẩm ướt như giày, vớ, hồ bơi, phòng thay đồ và sàn nhà phòng tắm công cộng.

Nếu bệnh da liễu thường gặp vào mùa nóng bùng phát, bạn có thể thử những cách điều trị tại nhà và dùng một số thuốc bôi được bác sĩ chỉ định để giảm triệu chứng.



Nếu phát ban hoặc các vấn đề về da khác kéo dài 1 tuần hoặc trầm trọng hơn, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu ngay vì đây có thể là một tình trạng bệnh tiềm ẩn khác.

Nếu là người có làn da nhạy cảm và dễ mắc bệnh da liễu thường gặp vào mùa hè, bạn nên có những biện pháp phòng ngừa để tránh kích ứng da và bảo vệ sức khỏe của mình cách tốt nhất nhé.

8 yếu tố tạo nên sản phẩm chuẩn nguồn gốc thực vật
Sản phẩm gốc thực vật đang dần trở thành sự lựa chọn của nhiều người tiêu dùng bởi thành phần từ thiên nhiên, lành tính và an toàn sức khỏe. Thế nhưng, bạn đã biết đầy đủ những yếu tố tạo nên sản phẩm chuẩn nguồn gốc thực vật chưa?

Hãy cùng tìm hiểu những yếu tố tạo nên sản phẩm chuẩn nguồn gốc thực vật dưới đây để bạn thật sáng suốt khi lựa chọn mặt hàng chăm sóc cá nhân và gia đình nhé.

1. Không chứa nguyên liệu gốc dầu mỏ

Đa số các sản phẩm chúng ta dùng hiện nay đều có chứa thành phần “gốc dầu mỏ” (petroleum-based) được khai thác từ tài nguyên dầu mỏ. Khác với sản phẩm gốc thực vật lành tính từ thiên nhiên thì sản phẩm gốc dầu mỏ lại thường chứa nhiều hóa chất độc hại nên tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe.




Nguyên liệu gốc dầu mỏ có mặt trong thành phần nhiều sản phẩm tẩy rửa, chăm sóc cá nhân và các loại nhựa dùng trong sinh hoạt hằng ngày như polyethylene, PVC, nylon, acrylic…

Tùy vào nồng độ và thời gian tiếp xúc, nguyên liệu gốc dầu mỏ có khả năng gây ảnh hưởng sức khỏe con người như kích ứng da, hay thậm chí ảnh hưởng đến các cơ quan bên trong cơ thể…



Thành phần hóa học trong dầu mỏ có thể gây ô nhiễm không khí, ô nhiễm nguồn nước và làm ảnh hưởng trực tiếp đến hệ hô hấp và sức khỏe của con người cũng như động vật.

Trái ngược với những sản phẩm chứa hóa chất tẩy rửa độc hại thì sản phẩm chuẩn nguồn gốc thực vật sẽ đạt được những tiêu chí làm sạch nhưng an toàn cho sức khỏe của cả gia đình bạn, đặc biệt là trẻ nhỏ.

2. Ghi rõ tỷ lệ % thành phần tự nhiên trên nhãn

thành phần gốc thực vật từ thiên nhiên lành tính

Thành phần gốc thực vật (plant-based) được xác định khi phần lớn (>50%) lượng carbon trong nguyên liệu sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên với thành phần chính từ cây, cỏ, rau củ quả, trái cây…

Sản phẩm gốc thực vật sẽ ghi rõ tỷ lệ % thành phần nguyên liệu trên nhãn với tỷ lệ càng lớn thì càng bảo đảm sự an toàn của người tiêu dùng và hành tinh xanh của chúng ta.

3. Không chứa Volatile Organic Compounds

Volatile Organic Compounds (VOCs) là hợp chất hữu cơ độc hại thường được sử dụng làm hương liệu trong các sản phẩm chăm sóc gia đình và chăm sóc cá nhân, các chất tẩy rửa thông thường hoặc trong các loại sơn nhà…

Theo Hiệp hội bảo vệ môi trường Mỹ (EPA), VOCs khi tiếp xúc lâu dài sẽ có nguy cơ gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh, da cùng nhiều vấn đề về đường hô hấp. Hơn nữa, hợp chất này nếu tồn tại trong nhà sẽ có khả năng gây ô nhiễm không khí cao hơn từ 2-5 lần so với khi tồn tại ngoài trời.

Không chỉ có VOCs, các hóa chất tạo mùi hương có trong những sản phẩm vệ sinh gia dụng và chăm sóc cá nhân khác cũng có thể trở thành một “sát thủ thầm lặng” gây nhiều nguy hại. Cụ thể, chúng không chỉ gây kích ứng da, mắt, mũi, họng mà còn gây tổn thương gan, thận, hệ thần kinh, đau nửa đầu, làm tăng nguy cơ hen suyễn, viêm phế quản, ung thư…



Sản phẩm chuẩn nguồn gốc thực vật sẽ không có chứa hóa chất tạo mùi hương hay mùi hương nhân tạo. Thay vào đó, nhãn hiệu sẽ thể hiện rõ dòng chữ sản phẩm không mùi hoặc mùi hương chiết xuất từ tự nhiên.

4. Không chứa thuốc nhuộm hay màu nhuộm

sản phẩm chuẩn nguồn gốc thực vật là không chứa thuốc nhuộm

Thuốc hay màu nhuộm có trong những sản phẩm làm đẹp, tẩy rửa hay chăm sóc gia đình rất độc hại. Thuốc nhuộm có thể bám trên quần áo, vật dụng hay cơ thể của bạn sau khi sử dụng xong và gây ra một số tác hại như viêm da dị ứng, mẩn ngứa da, viêm da tiếp xúc…

Tuy nhiên, sản phẩm chuẩn gốc thực vật không chứa thuốc hay màu nhuộm nên không ảnh hưởng nhiều đến làn da cũng như sức khỏe tổng thể của bạn.

5. Đặt tiêu chí an toàn sức khỏe hàng đầu

Nhờ các thành phần nguyên liệu lành tính và gần gũi với thiên nhiên như cây cỏ, hoa lá, rau củ quả, sản phẩm gốc thực vật thường chú trọng hàng đầu yếu tố “an toàn cho sức khỏe”.

Lợi ích của sản phẩm gốc thực vật là giúp bảo vệ làn da nhạy cảm khỏi những nguy cơ bị kích ứng da và các vấn đề về da liễu do không có chứa hóa chất độc hại và không có mùi hương nhân tạo.

Các “chiến binh cây cỏ” còn rất an toàn đối với trẻ nhỏ có sức đề kháng yếu tránh được những tác động tiêu cực đến hệ hô hấp, hệ tiêu hóa, hệ thần kinh trung ương… Không chỉ vậy, chúng còn đóng vai trò rất quan trọng với sức khỏe lâu dài của người lớn, đặc biệt là người lớn tuổi hay phụ nữ đang mang thai.



Sản phẩm gốc thực vật chính là những “chiến binh” thân thiện với trẻ em và cả người lớn vì không chỉ an toàn cho da mà còn đảm bảo sức khỏe lâu dài của cả nhà.

6. An toàn cho da bé và da nhạy cảm

sản phẩm chuẩn nguồn gốc thực vật là an toàn cho da bé

Da bé thường nhạy cảm hơn so với da người lớn bởi những yếu tố như hệ miễn dịch yếu, độ pH chưa phát triển hoàn thiện, độ ẩm thấp… Do đó, da trẻ nhỏ rất dễ bị kích ứng, phát ban, nổi mẩn đỏ hoặc mắc các bệnh về da khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, nhiệt độ xung quanh và đặc biệt là các hóa chất trong sản phẩm tẩy rửa gia dụng.

Không chỉ có trẻ nhỏ, người lớn có làn da nhạy cảm cũng là những đối tượng dễ bị bong tróc da tay nếu như thường xuyên tiếp xúc với các sản phẩm có chứa hóa chất độc hại, tính tẩy rửa cao hay kích ứng mạnh.



Vì thế, một tiêu chí khác tạo nên một sản phẩm gốc thực vật là mặt hàng cần an toàn cho làn da nhạy cảm của cả người lớn và trẻ nhỏ bởi thành phần thiên nhiên sạch, không mùi, an toàn và dịu nhẹ.

Sản phẩm chuẩn nguồn gốc thực vật cũng chính là giải pháp tốt nhất giúp mẹ hạn chế được nhiều hóa chất độc hại ảnh hưởng đến con yêu khi dùng để làm sạch đồ chơi cho bé. Nguyên nhân là bởi đồ chơi của con rất dễ bám vi khuẩn, làm tăng nguy cơ gây bệnh trong khi con tiếp xúc, cầm nắm hay thậm chí ngậm hàng ngày.

7. Thân thiện với môi trường

Hóa chất độc hại chính là một trong những nguy cơ gây ô nhiễm môi trường. Tình trạng ô nhiễm môi trường sẽ làm tăng rủi ro ung thư, bệnh đường hô hấp, tổn thương não, bệnh tim mạch, vấn đề sinh sản, tổn thương gan, thận…

Vì thế, bạn có thể góp phần để bảo vệ môi trường bằng cách chọn lựa những sản phẩm gốc thực vật an toàn cho hành tinh xanh.

Các sản phẩm gốc thực vật đạt tiêu chí thân thiện với môi trường bởi có những yếu tố dưới đây:
•Không thử nghiệm trên động vật
•Được cơ quan uy tín chứng nhận
•Vỏ chai 100% làm nên từ nhựa tái chế
•Công thức thành phần tự nhiên có khả năng phân hủy sinh học



Sản phẩm chuẩn nguồn gốc thực vật chính là một xu hướng hàng đầu cho người tiêu dùng đề cao sức khỏe, có ý thức bảo vệ môi trường và chọn lọc kỹ lưỡng những thành phần từ thiên nhiên không chứa hóa chất độc hại.

8. Sản phẩm có nguồn gốc đáng tin cậy

sản phẩm chuẩn nguồn gốc thực vật cần đáng tin cậy

Để tránh được sản phẩm thật-giả, “vàng thau lẫn lộn” hay “PR trá hình” thì một yếu tố không thể thiếu làm nên sản phẩm chuẩn nguồn gốc thực vật là cần đáng tin cậy qua các tiêu chí dưới đây:
•Hiểu rõ định nghĩa gốc thực vật
•Thương hiệu sản phẩm được biết đến rộng khắp, uy tín
•Chú ý tỷ lệ thành phần tự nhiên có in trên nhãn sản phẩm
•Sản phẩm được bày bán ở các siêu thị hoặc đại lý của thương hiệu
•Được kiểm định bởi cơ quan uy tín về mức độ an toàn cho người tiêu dùng
•Nhãn hàng có ghi rõ nguồn gốc xuất xứ một cách minh bạch trên sản phẩm



Bạn có thể tìm hiểu kỹ hơn nguồn gốc sản phẩm cũng như doanh nghiệp trên các website chính thống của nhãn hàng. Nhiều đơn vị sản xuất còn cho biết cả tên của các đối tác cung ứng nguyên vật liệu để bạn an tâm khi mua sản phẩm tẩy rửa.

Là nhãn hiệu chăm sóc gia đình thiên nhiên lớn nhất tại Mỹ, với hơn 30 năm nghiên cứu và phát triển, Seventh Generation chính thức ra mắt các dòng sản phẩm chuẩn nguồn gốc thực vật tại Việt Nam bao gồm nước giặt, nước rửa chén, nước lau đa năng đi đầu với các tiêu chí dưới đây:

– Được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ và Thái Lan với quy chuẩn nghiêm ngặt, đảm bảo an toàn cho sức khỏe bé và gia đình.

– Giúp loại bỏ vết bẩn hiệu quả nhờ các hoạt chất làm sạch từ nguồn gốc thực vật, được thử nghiệm thành công trên 50 vết bẩn khác nhau.

– Tự hào 7 năm liên tiếp nhận được danh hiệu “Best For Environment” (tạm dịch: “Tốt nhất cho môi trường”) từ tổ chức B-corp tại Mỹ trao tặng.

– Luôn tuân thủ các tiêu chuẩn về thành phần thiên nhiên của chứng nhận USDA Biopreferred (Bộ Nông Nghiệp Mỹ) với tỷ lệ thành phần 97% gốc thực vật.

– Nói không với VOCs, hương liệu nhân tạo và các hóa chất tẩy độc hại nên sạch an toàn, phù hợp cho cả da nhạy cảm và đồ dùng bé yêu đã được thử nghiệm da liễu tại Mỹ.

Sản phẩm chuẩn nguồn gốc thực vật cần đạt được nhiều tiêu chí để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Vì thế, khi chọn mua bất kỳ sản phẩm chăm sóc gia đình nào từ tự nhiên, bạn cũng cần tìm hiểu, chọn lọc kỹ lưỡng và ra quyết định mua hàng thật đúng đắn để bảo vệ gia đình mình tốt nhất nhé.

5 cách giúp bạn bảo vệ da nhạy cảm khỏi hóa chất độc hại trong gia đình



Hóa chất độc hại trong sản phẩm tẩy rửa không chỉ gây dị ứng cho làn da nhạy cảm mà còn gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe. Làm thế nào để bạn bảo vệ da nhạy cảm tránh khỏi những hóa chất độc hại trong gia đình đây?

Hóa chất độc hại có thể xuất hiện trong các sản phẩm gia dụng như nước rửa chén, nước giặt, nước xả… Các hóa chất này không chỉ khiến da nhạy cảm bị dị ứng mà còn gây hại nhiều đến sức khỏe của bạn và gia đình, đặc biệt là trẻ em và phụ nữ. Bạn có thể bị nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, có nguy cơ cao bị ung thư, tổn thương gan, thận, thần kinh… Thậm chí, các hóa chất này cũng khiến cho môi trường bị ô nhiễm nghiêm trọng.

Thực tế, các sản phẩm gia dụng thường là những loại sản phẩm bạn hay dùng đến hàng ngày nên rất khó tránh tiếp xúc. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng những cách sau đây để bảo vệ da nhạy cảm trước nguy cơ hóa chất độc hại trong gia đình nhé.


1. Nghe theo sự chỉ dẫn từ bác sĩ

Khi bị dị ứng do hóa chất, bạn có thể gặp các tình trạng như nổi mụn, ngứa da, viêm hay khô da… Nếu bạn là người hay phải tiếp xúc với hóa chất và thường bị kích ứng da thì nên đến bệnh viện để được bác sĩ đưa ra những lời khuyên điều trị bệnh đúng đắn nhất.

Bác sĩ có thể sẽ hỏi bạn đã từng tiếp xúc với loại hóa chất nào và khuyên bạn nên ngừng sử dụng hóa chất đó hoặc các sản phẩm có chứa hóa chất. Nếu bạn buộc phải tiếp xúc hóa chất, bác sĩ có thể cung cấp cho bạn một số thuốc bôi, khuyên bạn nên tăng cường thải độc và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể đủ khỏe để ngăn ngừa bệnh. Cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp bạn chống chọi lại các tác nhân gây dị ứng bên ngoài môi trường.

Cách giúp bạn tăng cường thanh lọc cơ thể và tăng cường sức đề kháng là xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh giúp bảo vệ làn da từ trong ra ngoài. Bạn nên uống nhiều nước, ăn trái cây và 5 phần rau quả mỗi ngày. Bạn cũng nên ăn những thực phẩm chống viêm như yến mạch, trà xanh cũng như các khoáng chất và vitamin trong thực phẩm lành mạnh.

Bạn nên nghe theo tư vấn của bác sĩ da liễu về các sản phẩm mình đang sử dụng để biết sản phẩm nào phù hợp với da tay nhạy cảm và ngăn ngừa tình trạng dị ứng da.

2. Dưỡng ẩm để bảo vệ da nhạy cảm

dưỡng ẩm phù hợp với từng loại da

Bạn nên cung cấp cho làn da nhạy cảm nhiều chất béo dưới dạng kem và dầu dưỡng ẩm để ít bị tổn thương bởi hóa chất độc hại. Tùy theo loại da, bạn sẽ có cách dưỡng ẩm khác nhau:

• Da khô: Bạn nên vỗ nhẹ da sau khi tắm và thoa ngay dầu hoặc kem dưỡng ẩm trong lúc da còn hơi ẩm.

• Da dầu: Bạn có thể sử dụng các loại kem dưỡng ẩm có gốc silicone, kem thường được dán nhãn là kem dưỡng ẩm không dầu hoặc ít dầu.

• Da hỗn hợp: Với da hỗn hợp thiên khô, bạn có thể chọn sữa dưỡng ẩm với thành phần dịu nhẹ còn da hỗn hợp thiên dầu thì bạn có thể chọn gel dưỡng ẩm để thẩm thấu nhanh hơn.

Bạn cũng có thể sử dụng sáp dưỡng ẩm để giữ ẩm cho da tay sau khi sử dụng các sản phẩm có hóa chất như nước rửa tay, nước lau sàn, nước giặt quần áo…

3. Đeo đồ bảo hộ khi làm việc nhà

đeo đồ bảo hộ khi làm việc nhà

Phụ nữ làm việc nội trợ thì không thể tránh khỏi tiếp xúc với hóa chất lúc nấu nướng, giặt quần áo hay lau dọn nhà cửa. Vì thế, những lúc này bạn nên đeo găng tay hoặc mặc đồ bảo hộ chống hóa chất. Đồ bảo hộ sẽ giúp bạn giảm phần nào nguy cơ bị kích ứng da và các ảnh hưởng sức khỏe khác.

4. Vệ sinh nhà cửa để bảo vệ da nhạy cảm

vệ sinh nhà cửa định kỳ để bảo vệ da nhạy cảm

Hóa chất trong các sản phẩm làm sạch, khử trùng hay mỹ phẩm có thể chứa một hợp chất hữu cơ là Volatile organic compounds (VOC). VOC dễ bay hơi có thể khiến nhà của bạn bị ô nhiễm không khí gây kích ứng mắt, mũi, họng, nhức đầu, buồn nôn, làm tổn thương gan, thận, hệ thần kinh trung ương và tăng nguy cơ ung thư. Do đó, bạn cần vệ sinh nhà cửa định kỳ ít nhất mỗi tháng một lần.

Trường hợp vệ sinh nhà cửa khiến bạn phải sử dụng đến hóa chất thì bạn nên nhờ người nhà giúp đỡ hoặc sử dụng dịch vụ lau dọn nhà cửa có trả phí. Bạn cũng có thể gắn hệ thống thông gió, máy lọc không khí để hỗ trợ nhà cửa thông thoáng và bớt ô nhiễm.

5. Chọn sản phẩm lành tính và an toàn

chọn sản phẩm lành tính và an toàn

Da sẽ bị kích ứng khi bạn liên tục cho tay vào các sản phẩm có hương liệu và chất tẩy rửa mạnh như nước rửa chén, nước lau nhà, nước giặt… Không chỉ những người có làn da nhạy cảm mới dị ứng với hóa chất trong đồ gia dụng mà những người khỏe mạnh cũng cần tránh hóa chất để bảo vệ sức khỏe và môi trường.

Bạn hãy bảo vệ sức khỏe của mình và góp phần bảo vệ môi trường bằng cách sử dụng sản phẩm làm sạch từ tự nhiên, thân thiện với môi trường, không chứa hóa chất tạo mùi hương và chất tẩy rửa độc hại. Dưới đây là một số cách giúp bạn xác định sản phẩm tự nhiên:

– Đọc kỹ thành phần sản phẩm để biết được sản phẩm mình chọn không chứa hóa chất độc hại.

– Nhận diện được sản phẩm organic (sản phẩm hữu cơ), gốc thực vật, hay chiết xuất từ thiên nhiên.

– Chọn sản phẩm có thương hiệu uy tín, được Bộ Nông nghiệp và các cơ quan uy tín chứng nhận an toàn khi sử dụng.

Là một trong những thương hiệu uy tín trên thị trường, Seventh Generation được biết đến với các sản phẩm vệ sinh tự nhiên như nước rửa chén, nước giặt quần áo và nước xịt đa năng. Các mặt hàng thân thiện với môi trường từ bao bì cho đến thành phần làm sạch. Sản phẩm cũng đã được Bộ Nông nghiệp chứng nhận về thành phần thiên nhiên và an toàn khi sử dụng.

Hóa chất độc hại trong những sản phẩm quen thuộc của gia đình có thể ẩn chứa nhiều rủi ro cho làn da nhạy cảm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và làm tăng nguy cơ ô nhiễm môi trường. Vì thế, bạn nên hạn chế tối đa sử dụng các sản phẩm có nhiều hóa chất tẩy rửa để thực hiện lối sống xanh lành mạnh nhé.

Hoa Vũ | HELLO BACSI

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
•Sản phẩm “gốc thực vật”: Xu hướng tất yếu để bảo vệ sức khỏe
•Viêm da cơ địa ở trẻ em: Cách khắc phục tại nhà
•5 hóa chất độc hại gây nguy hiểm cho cả nhà bạn trong sản phẩm tẩy rửa


Bài viết này có hữu ích cho bạn không?


happy
unhappy"



Bài viết này hữu ích như thế nào?





Tôi rất thích! Bài viết rất hữu ích.


Bạn có thể giúp chúng tôi xây dựng một trang thông tin bổ ích hơn bằng cách đóng góp thêm ý kiến.
Nhập ý kiến của bạn Xin lưu ý rằng bạn không cần điền mục này nếu cảm thấy bất tiện. Nhấp vào Gửi ý kiến của tôi dưới đây để tiếp tục đọc trang web.


Thông tin rất đầy đủ. Rất tốt.






Tôi có một câu hỏi.





Gửi ý kiến của tôi




Chúng tôi có thể làm gì để cải thiện bài viết này?





Bài viết này chứa thông tin sai lệch hoặc không chính xác.


Xin vui lòng cho chúng tôi biết những gì không chính xác.
Nhập ý kiến của bạn Xin lưu ý rằng bạn không cần điền mục này nếu cảm thấy bất tiện. Nhấp vào Gửi ý kiến của tôi dưới đây để tiếp tục đọc trang web.


Bài viết này không cung cấp đủ thông tin.






Tôi có một câu hỏi.





Gửi ý kiến của tôi



Chia sẻ trên Facebook

Chia sẻ trên Zalo









Nguồn tham khảo















Bài có nhiều người đọc





Da tay bị bong tróc: Làm sao để bạn chữa lành?


Da tay bị bong tróc có thể ảnh hưởng không ít đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Làm thế nào để bạn giúp da tay mình lành lại đây?


Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Tác giả Hoa Vũ



chữa lành da tay bị bong tróc

Sống khỏe, Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất 18/08/2020 . 6 phút đọc




6 cách giúp mẹ kiểm soát bệnh viêm da tiếp xúc ở trẻ em


Bệnh viêm da tiếp xúc xảy ra khá phổ biến ở trẻ em do hệ miễn dịch của bé còn non yếu. Vậy mẹ nên làm gì để có thể bảo vệ làn da của con yêu?


Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Tác giả Hoa Vũ



cách kiểm soát bệnh viêm da tiếp xúc cho con

Sống khỏe, Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất 14/08/2020 . 1 phút đọc




[Trắc nghiệm] Vì sao bạn nên dùng sản phẩm tẩy rửa thân thiện với môi trường?


Sản phẩm tẩy rửa thân thiện với môi trường không chỉ mang lại lợi ích cho hệ sinh thái mà còn có ý nghĩa lớn đối với sức khỏe của con người.


Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Tác giả Hoa Vũ



sản phẩm tẩy rửa thân thiện với môi trường

Sống khỏe, Sống xanh, ngăn ngừa hóa chất 27/07/2020 . 1 phút đọc




11 nguyên nhân khiến bé bị nổi mẩn đỏ


Nguyên nhân khiến bé bị nổi mẩn đỏ thường là do nhiễm virus, vi khuẩn hoặc bị kích ứng bởi các sản phẩm chăm sóc da, sản phẩm tẩy rửa

Khối u tuyến giáp biến mất nhờ thảo dược



Tuyến giáp là nơi sản xuất hormone giáp chi phối khả năng hoạt động của các cơ quan khác trong cơ thể. Vì thế, bất cứ bất thường nào xảy ra ở tuyến giáp cũng sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn.

Chị Hoàng Thị Phương sinh năm 1981, thôn Đông Dương, xã Nam Sơn, TP. Bắc Ninh, tỉnh Bắc Ninh, đã từng là một trong rất nhiều người mắc bệnh u tuyến giáp. Tuy nhiên, chị may mắn hơn những người bệnh khác là tìm được phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh triệt để.

Hoang mang vì đủ thứ triệu chứng do u tuyến giáp gây ra

Cách đây hai năm, chị Phương bị đau vùng cổ, nhất là sau khi ngủ dậy, vì chủ quan nên không đi khám. Theo thời gian, triệu chứng ngày càng trầm trọng. Chị kể: “Tôi thấy mắt mờ, hơi thở nặng nề, đi một đoạn là đã thấy rất mệt, ăn uống không ngon miệng. Khi ngủ, đêm thức dậy thì hầu như nửa người bị tê cứng, tê hết cả một bên tay. Tóc cứng đơ như rễ tre. Da dẻ không láng mịn như trước nữa, da mặt nám hẳn, cơ tay có cảm giác như bị nhỏ lại. Nói chuyện được một chút thì có cảm giác khô họng, hụt hơi, nhất là lúc hát karaoke. Người lúc nào cũng thiếu sức sống”.



Triệu chứng suy tuyến giám khiến chị Phương mệt mỏi
Các triệu chứng u tuyến giáp khiến sức khỏe chị Phương ngày càng suy yếu

>>> XEM THÊM: Bệnh u tuyến giáp có nguy hiểm không TẠI ĐÂY.

Suy sụp và sợ hãi khi biết mình có u lớn ở tuyến giáp, phải phẫu thuật

Sau khi đi siêu âm ở bệnh viện huyện, có nghi ngờ u tuyến giáp, chị Phương được chuyển sang bệnh viện Ung bướu. Sau các xét nghiệm, siêu âm, kết quả khẳng định chị bị u tuyến giáp lành tính. Kích thước khối u khá lớn (17mm x 33mm) nên nhiều người khuyên chị nên mổ. Trong thời gian đó, chị Phương tiếp tục đi khám ở bệnh viện và cũng nhận được kết quả như vậy. Tuy nhiên, bác sĩ không chỉ định mổ vì chưa có chèn ép ảnh hưởng đến đường thở.

phiếu siêu âm
Kết quả siêu âm xác định chị Phương bị u tuyến giáp

Chị về nhà, vùng cổ tiếp tục sưng phù nặng hơn, nhất là cơn đau “bốc” lên tận thái dương rất khó chịu, chị không muốn ăn cũng chẳng thiết tha làm gì. Suốt khoảng thời gian đó, lúc nào chị cũng sống trong lo lắng, mệt mỏi cực độ, nhiều lúc chị buồn đến phát khóc.

“Hồi sinh” nhờ biết đến Ích Giáp Vương

Dù chán nản, mệt mỏi nhưng còn nước còn tát, ngày nào chị Phương cũng lên mạng tìm hiểu. Rồi cơ duyên, chị được biết tới Ích Giáp Vương – một sản phẩm thảo dược hỗ trợ điều trị u tuyến giáp được rất nhiều bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng nên chị tin tưởng và quyết định dùng thử. Chỉ sau 5 ngày sử dụng, cơn đau đã không còn bốc lên đầu dữ dội, cảm giác dễ chịu hơn. Chị mừng quá tiếp tục duy trì uống ngày 6 viên, chia làm 2 lần vào buổi sáng và chiều, kiên trì trong ba tháng.

chị Phương sử dụng Ích Giáp Vương
Nhờ sử dụng Ích Giáp Vương, sức khỏe chị Phương đã có nhiều chuyển biến tích cực

“Từ khi dùng Ích Giáp Vương tôi thấy người khỏe hẳn ra, không còn bị mệt hay đau họng gì nữa. Cơ thể không còn buồn bực, tê mỏi như trước”, chị mừng rỡ.

Khối u “biến mất” sau 3 tháng dùng Ích Giáp Vương (*)

Sau 3 tháng sử dụng Ích Giáp Vương, chị Phương đi siêu âm lại. Khi nghe bác sĩ kết luận không còn u tuyến giáp nữa, chị vô cùng phấn khởi. Ở gần nhà ai hỏi về cách thoát khỏi căn bệnh, chị đều kể và đưa cả bao bì đã dùng để họ tham khảo.

ích giáp vương
Sản phẩm Ích Giáp Vương giúp chị Phương vượt qua căn bệnh u tuyến giáp

Không những thế, chị còn nhiệt tình chia sẻ những thông tin Ích Giáp Vương mà mình đã biết. Đây là thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa chiết xuất hải tảo, cao khổ sâm nam, cao bán biên liên, cao ba chạc, cao lá neem, magnesi, kali iodid. Sản phẩm có tác dụng hỗ trợ điều trị các rối loạn ở tuyến giáp, điều hòa chức năng hoạt động của tuyến giáp, nâng cao sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe và đảm bảo hoạt động bình thường của tuyến giáp.

Lúc dùng Ích Giáp Vương, chị Phương cũng lo lắng vì sợ ảnh hưởng sức khỏe. Khi uống được một tháng, chị đi khám tổng quát thì không thấy cơ thể bị ảnh hưởng gì. “Tôi nhận thấy Ích Giáp Vương rất dễ uống, nhẹ nhàng, giá lại phải chăng và tác dụng nhanh. Cho chị gửi lời cảm ơn đến nhà sản xuất Ích Giáp Vương”, chị nói.

THẠCH THẢO

(Ghi theo lời kể của chị Phương)

Để tìm hiểu rõ hơn quá trình vượt qua bệnh u tuyến giáp của chị Phương, bạn đọc có thể liên hệ với chị qua số điện thoại: 097 775 5168.

Xem thêm kinh nghiệm khắc phục bệnh tuyến giáp của nhiều người khác TẠI ĐÂY.

Nếu quý độc giả có băn khoăn về các bệnh lý tuyến giáp như: Cường giáp, suy giáp, bướu cổ, u tuyến giáp, basedow… vui lòng liên hệ tới tổng đài: 1800 6103 (miễn cước cuộc gọi)/ DĐ: 090 220 7582 (ZALO/VIBER) để được chuyên gia tư vấn giúp bạn. Đặc biệt, 10 người liên hệ sớm nhất sẽ có cơ hội được tư vấn trực tiếp miễn phí bởi PGS-TS. Trần Đình Ngạn – Nguyên PGĐ BV Quân y 103, chuyên gia Nội tiết đầu ngành. Hãy nhanh tay gọi ngay quý vị nhé!

(*): Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
•Cách giúp bệnh nhân giải phẫu tuyến giáp nhanh hồi phục sức khỏe
•11 bước khám tuyến giáp thường được nhiều bác sĩ áp dụng


Bài viết này có hữu ích cho bạn không?


happy
unhappy"



Bài viết này hữu ích như thế nào?





Tôi rất thích! Bài viết rất hữu ích.


Bạn có thể giúp chúng tôi xây dựng một trang thông tin bổ ích hơn bằng cách đóng góp thêm ý kiến.
Nhập ý kiến của bạn Xin lưu ý rằng bạn không cần điền mục này nếu cảm thấy bất tiện. Nhấp vào Gửi ý kiến của tôi dưới đây để tiếp tục đọc trang web.


Thông tin rất đầy đủ. Rất tốt.






Tôi có một câu hỏi.





Gửi ý kiến của tôi




Chúng tôi có thể làm gì để cải thiện bài viết này?





Bài viết này chứa thông tin sai lệch hoặc không chính xác.


Xin vui lòng cho chúng tôi biết những gì không chính xác.
Nhập ý kiến của bạn Xin lưu ý rằng bạn không cần điền mục này nếu cảm thấy bất tiện. Nhấp vào Gửi ý kiến của tôi dưới đây để tiếp tục đọc trang web.


Bài viết này không cung cấp đủ thông tin.






Tôi có một câu hỏi.





Gửi ý kiến của tôi



Chia sẻ trên Facebook

Chia sẻ trên Zalo









Nguồn tham khảo
























Bài có nhiều người đọc





Khối u tuyến giáp ít có khả năng là ung thư tuyến giáp


Không phải trường hợp nào xuất hiện u tuyến giáp cũng sẽ dẫn đến ung thư tuyến giáp. Chỉ 10% số người bị u tuyến giáp là bệnh nhân ung thư.


Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Tác giả Đài Trương



Bác sĩ kiểm tra u tuyến giáp

Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 13/08/2019 . 5 phút đọc




Tầm soát ung thư tuyến giáp có thực sự quan trọng?


Với những dấu hiệu không rõ ràng, việc tầm soát ung thư tuyến giáp là một việc cực kì cần thiết trong việc bảo vệ sức khỏe của mỗi người.


Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Tác giả Ngân Phạm



Tầm soát ung thư tuyến giáp có thực sự quan trọng?

Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 29/09/2018 . 5 phút đọc




Ung thư tuyến giáp kiêng ăn gì để giúp cơ thể nhanh hồi phục?


Ung thư tuyến giáp kiêng ăn gì? Đây có thể là câu hỏi mà những bệnh nhân ung thư tuyến giáp thường nghĩ đến. Việc điều trị ung thư tuyến giáp có thể làm tổn hại đến cơ chế miễn dịch, khiến cơ thể không thể chống lại bệnh tật. Vì vậy, để điều trị và phục hồi, bạn cần lưu ý đến chế độ ăn của bệnh nhân ung thư.


Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Tác giả Bich Ngan



Ung thư tuyến giáp kiêng ăn gì để nhanh hồi phục?

Dinh dưỡng, Sống khỏe 21/07/2018 . 2 phút đọc




Sorafenib


Sorafenib được sử dụng để điều trị ung thư thận, gan và tuyến giáp. Sorafenib là một loại thuốc hóa trị liệu hoạt động bằng cách làm chậm hoặc ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư.

Mụn thịt dư


Mụn thịt dư là bệnh gì?

Mụn thịt dư là u lồi nhỏ có màu da hoặc màu nâu mọc trên da và trông giống như mụn cóc. Tình trạng này rất phổ biến và vô hại. Mụn thịt dư có kích thước từ vài mm đến 5 cm.




Triệu chứng thường gặp

Những dấu hiệu và triệu chứng của bệnh mụn thịt dư?

Mụn thịt da lành tính trông giống như u lồi nhỏ, mềm treo da. Tình trạng này thường vô hại, có thể xuất hiện một hoặc nhiều mụn trên da . Mặc dù, một số mụn có thể rụng tự nhiên, nhưng hầu hết vẫn tồn tại khi đã hình thành.

Mụn thịt là mảnh các mô thịt hoặc sắc tố da trồi lên từ các vùng xung quanh và có một cuống nhỏ. Một số người gọi tình trạng này là mấu da.

Ban đầu, mụn thịt chỉ nhỏ như đầu kim và có kích thước dẹt. Hầu hết các mụn thường nhỏ (đường kính 2-5 mm, khoảng một phần ba đến một nửa kích thước của một cục tẩy trên đầu bút chì), một số có thể lớn bằng quả nho (1 cm) hoặc quả sung (5 cm).

Mụn thịt có thể mọc bất cứ nơi nào trên cơ thể. Tuy nhiên, hai khu vực phổ biến nhất là cổ và nách. Chúng cũng mọc trên ngực, lưng, dưới vú hoặc ở vùng háng, trên mí mắt hoặc dưới nếp gấp mông.

Ngoại trừ gây mất thẫm mỹ, mụn thịt thường không gây đau cơ thể. Mụn thịt thường làm bạn khó chịu khi mọc ở nơi dễ bị kích thích liên tục (ví dụ như cổ áo hoặc ở bẹn). Người ta thường loại bỏ mụn ở những nơi dễ thấy vì lý do thẩm mỹ. Thỉnh thoảng, mụn thịt cần phải được loại bỏ nếu bị kích thích và đỏ, chảy máu (xuất huyết) hoặc đen lại do bị xoắn và chết tế bào da (hoại tử). Đôi khi, chúng gây cản trở khi mặc quần áo, đồ trang sức hoặc đeo dây an toàn, gây đau hay khó chịu. Nhìn chung, đây là những u rất lành tính không có tiềm năng trở thành ung thư (ác tính).

Thỉnh thoảng, mụn sẽ tự rụng mà không gây đau hay khó chịu, điều này có thể xảy ra sau khi mụn xoắn lại ở phần thân, làm gián đoạn lưu lượng máu đến chúng.

Bạn có thể gặp các triệu chứng khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các dấu hiệu bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?

Mụn thịt vô hại và thường không gây đau hay khó chịu. Tuy nhiên, bạn có thể xem xét xóa bỏ chúng nếu không đẹp mắt, ảnh hưởng đến thẩm mỹ, chảy máu hoặc nếu vướng khi mắc quần áo hay đồ trang sức.

Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nêu trên hoặc có bất kỳ câu hỏi nào, xin vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ. Cơ địa mỗi người là khác nhau. Vì vậy hãy hỏi ý kiến bác sĩ để lựa chọn được phương án thích hợp nhất.


Nguyên nhân gây bệnh

Nguyên nhân nào gây ra bệnh mụn thịt dư?

Mụn thịt dư là tình trạng rất phổ biến và thường xảy ra sau tuổi trung niên. Các nhà nghiên cứu cho rằng cho rằng nguyên nhân gây ra mụn là do các collagen và mạch máu bị mắc kẹt bên trong da.

Cũng có thể mụn là do cọ xát da vào nhau, đây là lý do tại sao tình trạng này thường xuất hiện trong các nếp gấp da.


Nguy cơ mắc phải

Những ai thường mắc phải bệnh mụn thịt dư?

Mụn thịt là tình trạng rất phổ biến và có thể xuất hiện ở bất cứ ai. Bạn có thể kiểm soát bệnh này bằng cách giảm thiểu các yếu tố nguy cơ. Hãy tham khảo bác sĩ để biết thêm thông tin chi tiết.

Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ mắc bệnh mụn thịt dư?

Có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ mắc mụn thịt, chẳng hạn như:
•Người trung niên có tỷ lệ nhiễm bệnh tăng cho đến 60 tuổi;
•Người bị tiểu đường;
•Phụ nữ mang thai có nhiều khả năng phát triển mụn thịt do những thay đổi trong nồng độ hormone;
•Người thừa cân;
•Trẻ nhỏ có nếp thừa da và hay trầy xát da;
•Trẻ em và sơ sinh, đặc biệt là trong các vùng dưới cánh tay và cổ.


Điều trị hiệu quả

Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế, vậy nên tốt nhất là bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Những kỹ thuật y tế nào dùng để chẩn đoán bệnh mụn thịt dư?

Một số u có cấu trúc tương tự nhưng không phải mụn thịt. Chúng ta thường nhẩm lẫn vành tai và một số loại u là mụn thịt. Tuy nhiên, bác sĩ có thể kiểm tra bằng sinh thiết các mô này để giúp phân biệt rõ nếu bạn có thắc mắc.

Những phương pháp nào dùng để điều trị bệnh mụn thịt dư?

Điều quan trọng bạn cần lưu ý là mụn thịt thường không cần phải điều trị, trừ khi chúng gây khó chịu về vấn đề thẩm mỹ hay ở những chỗ bất tiện. Nếu cần loại mụn, bác sĩ sẽ tiến hành những phương pháp sau:
•Tắt mạch máu nuôi mụn bằng cách dùng chỉ tơ nha khoa cột xung quanh gốc;
•Làm lạnh mụn với nitơ lỏng;
•Đốt mụn bằng điện;
•Cắt mụn bằng kéo, có thể dùng thuốc gây mê.

Thông thường, bác sĩ có thể dễ dàng loại bỏ mụn nhỏ mà không cần gây mê trong khi mụn lớn hơn có thể cần thuốc gây tê tại chỗ (tiêm lidocaine) trước khi loại bỏ. Bạn cần sử dụng một loại kem gây tê tại chỗ (kem betacaine hay LMX 5%) trước khi cắt bỏ mụn với số lượng lớn.

Bác sĩ da liễu, các bác sĩ gia đình và nội khoa là những người sẽ tiến hành cắt bỏ mụn. Đôi khi, bác sĩ nhãn khoa có thể tham gia vào quá trình này để loại bỏ các mụn gần với mép mí mắt.

Bạn đừng tự ý loại bỏ các mụn da lớn do sẽ chảy máu rất nhiều.


Chế độ sinh hoạt phù hợp

Những thói quen sinh hoạt nào giúp bạn hạn chế diễn tiến của bệnh mụn thịt dư?

Một số biện pháp khắc phục và tự điều trị bao gồm buộc cuống mụn nhỏ với chỉ nha khoa và để chúng tự rụng trong vài ngày. Bạn sẽ có thể kiểm soát bệnh này nếu áp dụng các biện pháp sau:
•Loại bỏ mụn bằng kéo: ưu điểm của phương pháp này là loại bỏ lập tức phần thịt dư nhưng có thể gây chảy máu nhẹ;
•Đông lạnh hay đốt mụn: các phương pháp này có các rủi ro bao gồm thay đổi màu da tạm thời, cần lặp lại điều trị và có thể thất bại.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất.

.

Golden ragwort


Golden ragwort dùng để làm gì?

Golden ragwort là một thảo dược được sử dụng để làm thuốc. Bạn nên cẩn thận để không nhầm lẫn golden ragwort (senecio aureus) với các loài ragwort khác, chẳng hạn như ragwort núi cao và ragwort tansy.

Golden ragwort được sử dụng để điều trị đái tháo đường, huyết áp cao, phù nề, chảy máu và co thắt.

Phụ nữ sử dụng golden ragwort để điều trị kinh nguyệt không đều và các triệu chứng của mãn kinh. Golden ragwort cũng dùng để giảm đau và dễ sinh con.

Một số người đặt golden ragwort vào lợi để ngừng chảy máu sau khi nhổ răng.

Golden ragwort có thể được sử dụng cho các mục đích sử dụng khác. Bạn hãy tham khảo bác sĩ hoặc thầy thuốc để biết thêm thông tin.

Cơ chế hoạt động của golden ragwort là gì?

Hiện nay vẫn chưa có đủ nghiên cứu về cách hoạt động của loại thuốc này. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thuốc.




Cách dùng

Liều dùng thông thường của golden ragwort là gì?

Liều dùng của golden ragwort có thể khác nhau đối với những bệnh nhân khác nhau. Liều lượng dựa trên độ tuổi, tình trạng sức khỏe và một số vấn đề cần quan tâm khác. Ragwort vàng có thể không an toàn, bạn hãy thảo luận với thầy thuốc và bác sĩ để tìm ra liều dùng thích hợp.

Dạng bào chế của golden ragwort là gì?

Golden ragwort được dùng ở dạng tươi.


Tác dụng phụ

Bạn sẽ gặp tác dụng phụ nào khi dùng golden ragwort?

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các tác dụng phụ, hãy tham khảo ý kiến thầy thuốc hoặc bác sĩ.


Thận trọng

Trước khi dùng golden ragwort, bạn nên biết những gì?

Bạn nên báo cho bác sĩ bất kỳ loại thuốc hoặc thảo dược nào bạn đang sử dụng trước khi bắt đầu dùng golden ragwort.

Tham khảo ý kiến bác sĩ, thầy thuốc nếu:
•Bạn có thai hoặc cho con bú, bạn chỉ nên dùng thuốc theo khuyến cáo của bác sĩ.
•Bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào khác.
•Bạn có dị ứng với bất kỳ chất nào của cây golden ragwort, các loại thuốc hoặc thảo mộc khác.
•Bạn có bất kỳ rối loạn hoặc tình trạng bệnh nào khác.
•Bạn có bất kỳ dị ứng nào khác với thực phẩm, thuốc nhuộm, chất bảo quản hay động vật.

Những quy định cho golden ragwort ít nghiêm ngặt hơn những quy định của tân dược. Cần nghiên cứu sâu hơn để xác định độ an toàn của vị thuốc này. Lợi ích của việc sử dụng golden ragwort nên cân nhắc với nguy cơ có thể xảy ra trước khi dùng. Bạn nên tham khảo ý kiến tư vấn của thầy thuốc hoặc bác sĩ trước khi sử dụng vị thuốc này.

Mức độ an toàn của golden ragwort như thế nào?

Có rất nhiều sự quan tâm về việc sử dụng golden ragwort làm thuốc, vì golden ragwort chứa các chất được gọi là các chất cation pyrrolizidine gan (PAs), có thể làm tắc nghẽn dòng máu trong tĩnh mạch và gây tổn thương gan. Các vi khuẩn gây độc hại gan cũng có thể gây ung thư và dị tật bẩm sinh. Các chế phẩm golden ragwort không được chứng nhận và dán nhãn “không gây độc gan” được coi là không an toàn.

Golden ragwort cũng không an toàn để thoa lên da bị hỏng. Các chất nguy hiểm trong golden ragwort có thể được hấp thu nhanh chóng thông qua vết thương hở và có thể dẫn đến nhiễm độc toàn thân. Không có đủ thông tin về sự an toàn khi dùng golden ragwort lên da, tốt nhất là bạn nên tránh sử dụng.

Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú: không an toàn khi sử dụng chế phẩm golden ragwort, vì có thể chứa các vi khuẩn gây độc gan trong thai kỳ. Những sản phẩm này có thể gây dị tật bẩm sinh và tổn thương gan.

Cũng không an toàn khi sử dụng chế phẩm golden ragwort nếu bạn đang cho con bú, vì có thể chứa các vi khuẩn gây độc gan có thể truyền vào sữa mẹ và gây hại cho trẻ sơ sinh. Cẩn thận và tránh sử dụng bất kỳ chế phẩm golden ragwort nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.

Đối với người bị dị ứng với cỏ phấn hương và các cây có liên quan: golden ragwort có thể gây phản ứng dị ứng ở những người bị dị ứng với họ thực vật asteraceae/compositae. Nếu bị dị ứng, bạn nên thông báo với bác sĩ trước khi dùng golden ragwort.

Đối với người bị bệnh gan: có lo ngại rằng các bệnh nhiễm độc gan do golden ragwort có thể làm bệnh gan nặng hơn.


Tương tác

Golden ragwort có thể tương tác với những gì?

Thảo dược này có thể tương tác với những thuốc bạn đang dùng hay tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn. Tham khảo ý kiến tư vấn của thầy thuốc hoặc bác sĩ trước khi sử dụng golden ragwort.

Sản phẩm có thể tương tác với golden ragwort bao gồm các loại thuốc làm tăng sự phân hủy các thuốc khác ở gan (thuốc kích thích Cytochrome P450 3A4 (CYP3A4)).

Golden ragwort bị phá vỡ bởi gan và một số chất hình thành khi gan phân hủy golden ragwort có thể có hại. Các loại thuốc làm cho gan phá vỡ golden ragwort có thể làm tăng tính độc hại của các chất có trong golden ragwort.

Một số loại thuốc này bao gồm carbamazepine (tegretol), phenobarbital, phenytoin (dilantin), rifampin, rifabutin (mycobutin) và các loại khác.