6 dấu hiệu cảnh báo đau nửa đầu

[june04]

Trước khi cơn đau nửa đầu xảy ra, bạn có thể thèm ăn chocolate, ngủ nhiều, dễ cáu kỉnh, mắt nhòa đi, khó chịu với tiếng ồn lớn.

Đau nửa đầu là rối loạn não và hệ thần kinh. Người bệnh bị đau đầu dữ dội lặp lại, chủ yếu ở một bên đầu, các cơn đau có thể kéo dài 4-72 giờ.

Thời gian trước khi chứng đau nửa đầu xảy ra đôi khi được gọi là "tiền đau đầu", người bệnh có thể nhận thấy các dấu hiệu cảnh báo sớm. Triệu chứng khác nhau ở mỗi người và có thể bắt đầu vài giờ hoặc vài ngày trước khi cơn đau đầu thực sự xuất hiện. Ghi chép lại các dấu hiệu trước mỗi cơn đau nửa đầu có thể giúp người bệnh chủ động phòng tránh vào lần sau.

Thèm đồ ngọt

Người bệnh có thể thèm một số loại đồ ngọt hơn bình thường, nhất là chocolate. Nếu bạn ăn một chút chocolate, sau đó bị đau nửa đầu, bạn có thể nghĩ rằng thực phẩm này là nguyên nhân. Song thực sự cơn thèm ăn cảnh báo rằng cơn đau nửa đầu sắp xảy ra.

Tâm trạng thất thường

Một số người trở nên cáu kỉnh hoặc chán nản trong những ngày hoặc giờ trước khi bị đau nửa đầu. Ngược lại, một số người cảm thấy hạnh phúc hoặc hưng phấn cao độ.

Thay đổi giấc ngủ

Người bệnh có thể cảm thấy mệt mỏi bất thường trước khi bị đau nửa đầu, dẫn đến ngủ quá nhiều hoặc quá ít. Hãy lưu ý giấc ngủ liên quan thế nào đến các triệu chứng, từ đó giúp người bệnh tránh các tác nhân gây đau nửa đầu và ngăn ngừa cơn đau lần sau.

Các vấn đề tiêu hóa

Đôi khi thời kỳ tiền đau đầu cũng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Người bệnh có thể cảm thấy buồn nôn hoặc bị táo bón hay tiêu chảy. Một số trường hợp cảm thấy khát nước và đi tiểu thường xuyên hơn.

Nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh

Đây là những dấu hiệu phổ biến của cơn đau nửa đầu sắp tới và thường kéo dài suốt giai đoạn đau đầu và sau đó. Ánh sáng mạnh hoặc tiếng ồn lớn thông thường có thể gây khó chịu, đau đớn. Chúng thậm chí có thể gây ra cơn đau thứ hai khi người bệnh đang vượt qua cơn đầu tiên. Các mùi như khói thuốc lá, khí thải xe hơi, nước hoa và các sản phẩm vệ sinh cũng đặc biệt gây khó chịu.

Thay đổi thị lực

Khi gần đến cơn đau nửa đầu, thị lực có thể bị suy giảm khiến mắt mờ đi. Người bệnh cũng có thể có điểm mù, nhìn thấy các ánh đèn nhấp nháy hoặc hình dạng bất thường. Tình trạng này khởi phát dần dần trong khoảng 5-20 phút nhưng thường không kéo dài quá một giờ.

Không có cách chữa khỏi chứng đau nửa đầu, nhưng có nhiều cách để điều trị. Một số phương pháp điều trị và giảm nhẹ các cơn đau.

Dùng thuốc giảm đau theo toa hay không kê đơn ngay khi nhận thấy các dấu hiệu rõ ràng, dùng càng sớm hiệu quả càng tốt. Song không nên lạm dụng hoặc dùng quá thường xuyên vì có thể gây loét dạ dày và gây đau đầu khi ngừng thuốc.

Uống một ít caffeine đôi khi có thể ngăn một số cơn đau nửa đầu giai đoạn đầu, tăng cường tác dụng của thuốc giảm đau. Tuy nhiên quá nhiều caffeine có thể dẫn đến đau đầu trở lại khi cắt giảm caffein.

Thiền 10 phút mỗi ngày, hít thở sâu và chậm, thư giãn từng nhóm cơ trong cơ thể. Sau đó, ngồi yên trong vài phút và thư giãn đầu óc. Điều này có thể đặc biệt hữu ích khi nhận thấy các dấu hiệu cảnh báo của chứng đau nửa đầu.

Tránh các tác nhân gây bệnh từ thực phẩm như pho mát để lâu, một số loại trái cây và hạt, rượu, các sản phẩm lên men hoặc ngâm chua, các chất phụ gia có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu ở một số người.

Nằm nghỉ trong phòng tối vừa làm dịu cơn đau vừa giúp tránh xa ánh sáng chói có thể làm các triệu chứng nặng hơn.

Chườm lạnh ở cổ hoặc đầu để làm tê vùng bị đau hoặc chườm đệm sưởi ấm làm giãn các cơ đang căng thẳng. Tắm nước ấm cũng có tác dụng tương tự. Bạn có thể thử thay đổi xen kẽ giữa hai phương pháp này.