Điều gì xảy ra khi bạn không rửa tay sau khi đi vệ sinh?

[florida80]

Bạn có khi nào “quên” rửa tay sau khi sử dụng nhà vệ sinh không?
Nếu không rửa tay bằng xà phòng và nước sau khi sử dụng nhà vệ sinh có thể gây nguy hiểm cho bạn
Nếu bạn ra khỏi nhà vệ sinh mà không rửa tay hoặc rửa không đúng cách, thì bài viết này là dành cho bạn. Nếu bạn rơi vào trường hợp này, bạn đang mắc một sai lầm lớn. Không rửa tay bằng xà phòng và nước sau khi sử dụng nhà vệ sinh có thể gây nguy hiểm cho bạn, theo Times of India.
1. Thói quen xấu có thể khiến bạn mắc bệnh
Nhà vệ sinh là nơi sinh sản của các mầm bệnh và nếu bạn đang sử dụng nhà vệ sinh công cộng, nó có thể còn tồi tệ hơn nữa, bởi vì bạn không biết ai đã chạm vào cái gì.
Khi bạn không rửa tay, vi trùng sẽ truyền từ tay bạn sang bất cứ thứ gì bạn chạm vào, điều này dẫn đến mầm bệnh bên trong con người bạn. Từ nhiễm trùng đường ruột nhẹ cho đến một loại virus corona mới, bạn có thể mắc tất cả chúng nếu không rửa tay.
Chỉ rửa tay trước khi ăn là không đủ. Bởi vì khi bạn rời khỏi chỗ trống mà không rửa tay và chạm vào đồ vật, chẳng hạn như điện thoại di động hoặc chai nước, bạn sẽ truyền vi trùng sang những thứ đó. Mỗi khi bạn chạm vào các vận dụng này, bạn đang “tiếp cận” lại tất cả các vi trùng.
2. Có thể làm hỏng da của bạn
Điều gì xảy ra khi bạn không rửa tay sau khi đi vệ sinh? - ảnh 1
Đừng bao giờ quên rửa tay sau khi sử dụng nhà vệ sinh, nhất là nhà vệ sinh công cộng



Da của bạn là siêu nhạy cảm. Khi dùng tay đầy vi trùng chạm vào da, bạn có nguy cơ mắc các bệnh về da. Bạn có thể bị phát ban, nổi mụn và kích ứng da, theo Times of India.
3. Bạn có thể khiến người khác bị bệnh
Bạn có thể trở thành người mang mầm bệnh và bất cứ ai tiếp xúc với tay hoặc bề mặt bạn đã chạm vào cũng có thể bị bệnh.
4. Cách rửa tay đúng theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ
- Rửa sạch tất cả các vùng da tiếp xúc của tay bạn
- Xả tay qua nước và thoa xà phòng để rửa sạch vi trùng
- Xoa phía sau lòng bàn tay và giữa các ngón tay
- Chà sạch cả móng tay
- Vi trùng lây lan ngay lập tức trên tay ướt, vì vậy bạn phải lau khô tay đúng cách sau khi rửa tay
- Không vứt khăn giấy sau khi lau tay. Giữ khăn giấy để dùng nó mở cửa, sau đó loại bỏ nó vì nó chạm vào tay nắm cửa. Lưu ý rằng tay nắm cửa có thể khiến bạn tiếp xúc với vi trùng do ai đó không rửa tay để lại, theo Times of India.

Những Thực Phẩm Sẽ Cực Độc Khi Nấu Cùng Tỏi

Tỏi là gia vị phổ biến trong các món ăn hàng ngày. Tỏi giúp các món ăn trở nên ngon hơn, có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên với một số thực phẩm khi kết hợp với gia vị Tỏi thì lại phát sinh độc tố trong món ăn !

Nội dung [hide]

1 Tránh Dùng Thực Phẩm Dưới Đây Cùng Tỏi
2 Thịt gà
3 Cá trắm
4 Trứng
5 Thịt chó
5.1 Ngoài ra, tỏi không nên kết hợp hoặc dùng chung với các thực phẩm như:
6 Những lưu ý khi chế biến tỏi
Tránh Dùng Thực Phẩm Dưới Đây Cùng Tỏi
Tỏi là gia vị thông dụng và yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, mặc dù rất tốt cho sức khỏe nhưng chúng ta không thể ăn tỏi một cách tùy tiện bởi có những thực phẩm rất kỵ với tỏi, nó có thể gây phản tác dụng đối với sức khỏe. © Tiền Phong

tỏi
Tỏi là Dược liệu & Gia vị phổ biến hàng ngày
Thịt gà
Thịt gà là loại thực phẩm có tính ấm (ôn), tính ngọt (cam) vì vậy khi kết hợp với tỏi là tính đại nhiệt (nóng) sẽ khiến món ăn trở nên nóng, khó tiêu và dễ sinh ra táo bón, kiết lị. Nếu bạn bị táo bón vì đã ăn gà với tỏi, để mau khỏi, bạn có thể nấu nước lá dâu uống.

Cá trắm
Cũng là một trong những thực phẩm “đại kỵ” với tỏi, vì vậy bạn không nên dùng tỏi kết hợp với cá trắm. Mặc dù cá trắm là thực phẩm bổ dưỡng, rất ngon, thịt chắc song trong quá trình chế biến, bạn chỉ nên ướp cá trắm với thì là và gừng, mà không nên sử dụng tỏi. Nguyên nhân là, cá trắm có tính bình, vị ngọt không phù hợp với tỏi, nếu cho tỏi vào dễ dẫn đến thức ăn gây chướng bụng và dễ sinh ra giun sán…

AAC1t9i
Bạn không nên nấu cá diếc với tỏi, vì chúng kiêng kỵ lẫn nhau. Nếu ăn chung cá diếc và tỏi có thể làm tăng co giật đường tiêu hóa.
Bạn không nên nấu cá diếc với tỏi, vì chúng kiêng kỵ lẫn nhau. Nếu ăn chung cá diếc và tỏi có thể làm tăng co giật đường tiêu hóa

Đây là món ăn rất hấp dẫn khi kho mặn, rán giòn, nấu canh chua… Thực phẩm này có tác dụng thông huyết mạch, bổ thể nhược, bổ âm huyết, ích khí tiện tì, thanh nhiệt giải độc, thông mạch hạ sữa, lợi tiểu tiêu sưng, khử phong thấp, tốt cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, bạn không nên nấu cá diếc với tỏi, vì chúng kiêng kỵ lẫn nhau. Nếu ăn chung cá diếc và tỏi có thể làm tăng co giật đường tiêu hóa.

Trứng
Ăn trứng cùng với tỏi có thể biến thành chất độc gây hại cho cơ thể. Theo BS An Thị Kim Cúc, nguyên Phó chủ nhiệm Khoa sức khoẻ cộng đồng, Trung tâm Y tế dự phòng Hà Nội, khi tỏi được chiên quá cháy sém sẽ tạo ra một chất rất độc, vì vậy chúng ta không nên ăn trứng cùng với tỏi.

Thịt chó
Thịt chó không nên ăn với tỏi vì sẽ gây khó tiêu. Bạn có thể ăn thịt chó với riềng, sả, gừng, nhưng tuyệt đối không thể ăn với tỏi. Bởi tỏi có tính cay và nóng rất kị với thịt chó nhiều đạm, dễ gây chướng bụng, tả lị.

Ngoài ra, tỏi không nên kết hợp hoặc dùng chung với các thực phẩm như:
Tỏi kết hợp với hành gây hại thận và dạ dày
Tỏi ăn với xoài (gỏi xoài) có thể làm vàng da
Tỏi ăn với các loại thịt như thịt dê, thịt gà, thịt chó thường sinh nhiệt, gây nóng, chướng bụng, khó tiêu…
Tỏi ăn chung với mật ong dễ dẫn đến tiêu chảy
Tỏi không nên kết hợp với các loại thuốc bổ hoặc dùng với hà thủ ô, đan bì (mẫu đơn bì), địa hoàng…
Những lưu ý khi chế biến tỏi
Theo các nhà dinh dưỡng, mỗi ngày ăn khoảng 10g tỏi là tốt nhất và tỏi sẽ phát huy công dụng trị bệnh hữu hiệu. Nhưng ăn tỏi cho đúng cách không phải ai cũng biết.

Lương y Đinh Công Bảy hướng dẫn: “Tỏi có thể ăn tươi hoặc nấu chín. Ăn đúng cách là băm tỏi thật nhuyễn, đặt trong không khí 10-15 phút mới ăn hoặc chế biến. Vì trong tỏi không có allycin tự do, chỉ sau khi băm nhuyễn, dưới tác dụng của enzyme thì tỏi mới phóng thích ra chất allycin. Tỏi băm nhuyễn, dù nấu chín vẫn bảo tồn được 60% tác dụng dược lý.

Nhiều người do không biết đã chế biến tỏi ngay sau khi đập dập hoặc xắt nhỏ. Nhưng để tận dụng tối đa lợi ích của tỏi, chúng ta nên đập tỏi ở nhiệt độ phòng trước khi chế biến 15 phút. Khi đó, các enzyme có thời gian để tăng cường hiệu quả của các hợp chất có lợi cho sức khỏe trong tỏi”.

Nguồn bài viết © Tiền Phong

Nhục Đậu Khấu

Nhục đậu khấu còn có tên là Nhục quả. Nhục đậu khấu là một vị thuốc dùng để kích thích tiêu hóa, làm thuốc kích thích chung trong các trường hợp kém ăn, sốt rét.

Nội dung [hide]

1 Mô tả Cây Dược liệu Nhục Đậu Khấu
1.1 Thành phần hóa học
1.2 Bài thuốc với Nhục Đậu Khấu
1.2.1 1.Trị rối loạn tiêu hóa, kém ăn, nôn mữa, đau bụng, ăn khó tiêu:
1.2.2 2.Trị tiêu chảy kéo dài do viêm đại tràng mạn hay lao ruột có hội chứng thận dương hư: dùng bài:
1.2.3 3. Nhục Đậu Khấu kích thích tình dục
Mô tả Cây Dược liệu Nhục Đậu Khấu
Ngọc quả dùng làm thuốc được ghi đầu tiên trong sách Dược tính bản thảo, là nhân phơi khô hay quả chín sấy khô của Nhục đậu khấu.

Tên khoa học: Myristica fragrans Hourt.
Thuộc họ: Nhục đậu khấu Myristicaceae.
Tên gọi khác: nhục quả, ngọc quả
Mùa thu hoạch: tháng 5-6 và 11-12
cay nhuc dau khau
Cây dược liệu Nhục Đậu Khấu
Cây Nhục đậu khấu là một cây nhỡ hoặc cây to, cành có vỏ ngoài nhăn nheo, hơi có khía, màu nâu xám. Lá mọc so le, có cuống ngắn, hình bầu dục, hoặc hình mác, dài 5-15cm, rộng 3-7cm, gốc tròn, đầu nhọn, mặt trên nhẵn, mặt dưới phủ lông tơ, dày hơn ở lá non và có gân nổi rất rõ.

Cụm hoa đực dài 1-3cm, mọc ở kẽ lá gồm 3-20 hoa, bao hoa hình trứng, có lông chia 3 thùng (đôi khi 4), nhị xếp thành cột có đế dày, nhẵn, bao phấn thuôn, cụm hoa cái mọc ở kẽ lá gồm 1-2 hoa, bao hoa hình trứng rộng, có lông ở mặt ngoài, chia 3 thùy ở đầu, bầu có lông mịn.

Quả thường đơn độc, có cuống ngắn, đôi khi mang bao hoa tồn tại; hạt hình trứng có áo và nhân màu trắng.

Cây có nguồn gốc ở vùng đảo Thái Bình Dương được nhập trồng vào đất liền ở khắp vùng nhiệt đới Nam Á và Đông Nam Á. Ở Việt Nam, cây chủ yếu được trồng ở các tỉnh phía Nam.

Nhục đậu khấu và ngọc quả hoa đều là những vị thuốc thơm, có tác dụng kích thích. Được dùng trong cả đông và tây y. Nhưng dùng với liều cao thì có thể gây độc.

Thành phần hóa học
Nhục đậu khấu có chứa tinh bột, chất protid chừng 40% chất béo gọi là bơ Nhục đậu khấu ( beurre de muscade) 8 – 15% tinh dầu, 3 – 4% chất nhựa. Tinh dầu Nhục đậu khấu gồm 1 hỗn hợp các chất pinene, camphene quay phải ( 80%), dipentene (8%), cồn terpenic (linalol, borneol, terpineol và geraniol (6%) một ít eugenol và safrol, chất myristicin (4%). Bơ Nhục đậu khấu có chừng 70 – 75% myristin, 2 – 3% tinh dầu.

Lưu ý: Ngày uống 0,25 – 0,50g. Có khi có thể dùng 2 – 4g nhưng dùng liều quá cao có thể gây độc.

Bài thuốc với Nhục Đậu Khấu
1.Trị rối loạn tiêu hóa, kém ăn, nôn mữa, đau bụng, ăn khó tiêu:
Nhục đậu khấu 0,5g, Nhục quế 0,5g, Đinh hương 0,2g tán bột mịn trộn với đường sữa 1g, chia làm 3 gói, uống 3 lần trong gnày.
Quế 100g, Nhục đậu khấu 80g, Đinh hương 40g, Sa nhân 30g, đều tán bột mịn, Calci carbonat bột 250g, đường 500g trộn đều, ngày dùng 0,5 – 4g.
2.Trị tiêu chảy kéo dài do viêm đại tràng mạn hay lao ruột có hội chứng thận dương hư: dùng bài:
Bổ cốt chi 10 – 12g, Ngô thù du 9g, Ngũ vị tử 10g, Đảng sâm 15g, Nhục đậu khấu 6g ( cho vào sau) sắc uống.
Tứ thần hoàng ( Chứng trị chuẩn thằng): Bổ cốt chi 10g, Nhục đậu khấu 5g ( sao), Ngũ vị tử 5g, Ngô thù du 4g, Đại táo 3 quả, Gừng tươi 3 lát sắc uống với nước muối nhạt trước lúc ngủ.
Liều thường dùng: Liều uống 3 – 8g, trị tiêu chảy nên nướng.

3. Nhục Đậu Khấu kích thích tình dục
Theo các tài liệu cổ của y học Trung Quốc, nhục đậu khấu được dùng rất phổ biến làm hương liệu, gia vị và đặc biệt thuốc kích dục, tăng cường khả năng sinh lý và sự hưng phấn của phụ nữ. Họ gọi nhục đậu khấu là “Gia vị tình yêu” hay “Viagra cho nữ giới”.

Cách dùng, lấy 0,25 – 0,5g bột nhục đậu khấu ninh nhừ với cháo, ăn trong ngày. Cháo nhục đậu khấu có mùi thơm đặc trưng và vị ngon hấp dẫn. Có thể dùng bột hạt pha trà hoặc cho vào nước giải khát mà uống.

Thanh Đại

Thanh đại còn có tên khác là bột chàm. Tác dụng thanh nhiệt giải độc, lương huyết tiêu ban, được dùng làm thuốc chữa sốt, giải độc

Nội dung [hide]

1 Dược Liệu Thanh Đại
1.1 Tác dụng dược lý
1.2 Thành phần hóa học
1.3 Bài Thuốc với Dược liệu Thanh Đại
1.3.1 Trị bệnh quai bị và các bệnh ung nhọt:
1.3.2 2. Trị tưa, viêm loét miệng:
1.3.3 3. Trị giãn phế quản ho đàm có máu hoặc nôn có máu do huyết nhiệt:
1.3.4 4. Trị viêm gan mạn tính:
1.3.5 5. Trị bệnh vẩy nến:
1.3.6 6. Trị bệnh bạch cầu hạt mạn tính (leucose chronique):
1.3.7 Liều thường dùng và chú ý:
Dược Liệu Thanh Đại
Tên khoa học: Indigo Naturalis
Vị mặn, tính hàn. Có sách ghi vị ngọt tính bình (Dược tính bản thảo) hay vị đắng tính hàn, không độc (Bản thảo tái tân). Qui kinh Can, Phế, Vị, Tỳ.
thanh dai 9223

Thanh đại (Indigo pulverata levis) còn gọi là Bột chàm được chế từ nhiều cây khác nhau, chủ yếu là các cây:

Cây chàm (Indigofera tinotoria L) thuộc họ Cánh bướm (Fabaceae).
Nghệ chàm (Polygonum tinotorium Lour) họ Rau răm (Polygonaceae).
Cây Chàm (Strobilanthes cusia Bremek) hay Strobilanthes flaceidifolius Ness) còn gọi là cây Chàm mèo thuộc họ Ô rô (Acanthaceae).
Một số cây khác chưa thấy ở nước ta như: cây Isatis tinctoria L. thuộc họ Chữ thập (Brassicaceae) và cây Isatis Indigotica Fort thuộc họ Chữ thập (Brassicaceae).
Tác dụng dược lý
Theo Y học cổ truyền: thuốc có tác dụng thanh nhiệt giải độc, tán phù, lương huyết. Chủ trị các chứng: Can nhiệt kinh giật, nhiệt khái đờm đặc, thấp chẩn, lở mồm, huyết nhiệt phát ban, chảy máu cam, quai bị, ung nhọt.

Thành phần hóa học
Thành phần chủ yếu: glucozit gọi là Indican. Khi thủy phân Indican sẽ cho glucoza và Indoxyl, chất này oxy hóa sẽ cho indigotin. Indigotin bị khử trong môi trường kiềm sẽ cho Leucoindigo không có màu.

Theo sách Dược lý học của Trung quốc: Thanh đại có 2 chất chính là: Điện lam 5 – 8% và Điện ngọc hồng 0,1%. Điện ngọc hồng (đã chế được bằng phương pháp nhân tạo) có tác dụng ức chế mạnh tế bào ung thư.

Nước sắc Thanh đại có tính kháng khuẩn đối với tụ cầu khuẩn vàng, trực khuẩn lî Shigella, phẩy khuẩn tả.
Điện lam có tác dụng bảo vệ gan.
Bài Thuốc với Dược liệu Thanh Đại
Trị bệnh quai bị và các bệnh ung nhọt:
Thanh đại tán: Thanh đại 8g, Thạch cao 16g, Hoạt thạch 16g, Hoàng bá 8g, tất cả tán bột mịn trộn đều với vaselin bôi chỗ đau.
Thanh đại 20g, Băng phiến vừa đủ trộn đều với nước ấm bôi lên vùng đau trị quai bị trẻ em.
2. Trị tưa, viêm loét miệng:
dùng bài Trân đại tán (Trân châu – Thanh đại) bôi.
3. Trị giãn phế quản ho đàm có máu hoặc nôn có máu do huyết nhiệt:
dùng bài Thanh cáp tán: Thanh đại, Cáp phấn mỗi thứ 12g tán mịn, mỗi lần uống 2 – 4g, ngày 1 – 2 lần với nước sôi nguội.
4. Trị viêm gan mạn tính:
Thanh đại 1 phần, Bạch phàn 6 phần trộn đều tán bột mịn, mỗi lần 2g, ngày 3 lần.
5. Trị bệnh vẩy nến:
Mỗi ngày uống Điện ngọc hồng 25 – 50mg, liệu trình 8 tuần, thuốc có tác dụng ức chế tế bào biểu bì tăng sinh ( Tạp chí Y học Trung hoa 1987,1:7).
6. Trị bệnh bạch cầu hạt mạn tính (leucose chronique):
mỗi ngày uống viên Điện ngọc hồng 150 – 200mg chia 3 lần từ 1 tháng đến hơn 6 tháng trị 314 ca, tỷ lệ khống chế bệnh 59,87, tỷ lệ có kết quả 87,26% ( Tạp chí huyết học Trung hoa 1980).
Liều thường dùng và chú ý:
Liều:1,5 – 3g nên dùng thuốc hoàn tán ( vì thuốc không tan trong nước).
Dùng bôi ngoài lượng vừa đủ.
Dùng thận trọng đối với người tỳ vị hư hàn.

Toàn Phúc Hoa

Nội dung [hide]

1 Dược liệu Toàn Phúc Hoa
1.1 Mô tả cây dược liệu Toàn Phúc Hoa
1.1.1 Thành phần hóa học:
2 Công dụng & Một số bài thuốc với Toàn Phúc Hoa
2.1 Chữa Vị khí hư nhược, đàm trọc trở ngăn, ngực đầy tức:
2.2 Chữa ho hen có nhiều đờm (do đàm nghịch):
2.3 Chữa đờm ngăn trở gây khí nghịch ói đàm, bụng đầy trướng:
Dược liệu Toàn Phúc Hoa
Tên khoa học: Flos Inulae
Tên gọi khác: Tuyền phúc hoa, Tuyên phục hoa, Họ Cúc
Tính vị, quy kinh: Vị mặn, tính ấm, hơi có độc. Vào hai kinh phế và đại trường.
Bộ phận dùng: Hoa
Đặc điểm sản phẩm: Hoa khô vàng, to, không rời rụng, không ẩm nát
Phân bố vùng miền: Thế giới: Trung Quốc – Việt Nam
Thời gian thu hoạch: thu hái lúc hoa đã nở hết
Mô tả cây dược liệu Toàn Phúc Hoa
Cây toàn phúc hoa là cây sống nhiều năm, cao 30 – 80cm; thân màu lục hoặc màu tía. Lá ở bộ phận giữa thân cây, hình thuôn hoặc hình tròn dài, đầu mũi mác; dài 4 – 13cm, rộng 1,5 – 4,5 cm, hầu như không có cuống, phiến lá nguyên hoặc khía răng cưa; lá mặt trên ít lông hoặc không có lông, lá mặt dưới có lông nhỏ như bông.

Cụm hoa hình đầu, đường kính 3 – 4cm; bao chúng hình bán cầu; hoa có cánh hình màu vàng, dài 10 – 13 mồm.
Quả nang, hình trụ tròn, dài 1 – 1,2m.
Mùa hoa: Tháng 6 – 10; mùa quả: tháng 9 – 11
toan phuc hoa 933

Thành phần hóa học:
Quercetin, isoquercetin, caffeic acid, chlorogenic acid, taraxasterol, britannin, inulicin vv.
Công dụng & Một số bài thuốc với Toàn Phúc Hoa
Chữa Vị khí hư nhược, đàm trọc trở ngăn, ngực đầy tức:
Toàn phúc hoa 12g, Nhân sâm 20g, Sinh khương 20g, Đại giả thạch 40g, Cam thảo 10g, Bán hạ 10g, Đại táo 10 qủa. Sắc uống. Công dụng: Phù chính, ích Vị, giáng nghịch, hóa đàm. (Toàn Phú Đại Giả Thạch Thang).

Chữa ho hen có nhiều đờm (do đàm nghịch):
Toàn phúc hoa 12g, Bán hạ 10g, Tế tân 6g. Sắc uống ngày một thang. (Kinh Nghiệm Dân Gian).

Chữa đờm ngăn trở gây khí nghịch ói đàm, bụng đầy trướng:
Toàn phúc hoa 12g, Trần bì 12g, Sa sâm 12g, Phục linh 12g, Sinh khương 12g, Bán hạ 8g, Cam thảo 4g, Đại táo 3qủa. Sắc uống. (Kinh Nghiệm Nhân Dân

Cao Ngựa Bạch

Cao xương ngựa bạch có tác dụng có tác dụng bỗ dưỡng, ích khí, mạnh gân xương cơ. Ngoài tác dụng với sức khỏe nói chung, cao xương ngựa bạch còn có tác dụng điều trị đặc trưng với 1 số bệnh lý cụ thể như viêm khớp, bệnh cột sống thắt lưng, bệnh hen phế quản, bổ dưỡng cho trẻ còi xương, bệnh tiểu đường, yếu sinh lý…

ngua bach
Con Ngựa bạch
Nội dung [hide]

0.1 Thành phần Cao Xương Ngựa
1 Đối tượng nên dùng & tác dụng cao ngựa
1.0.1 Phụ nữ có thai và cho con bú
1.0.2 Trẻ em từ 6 tháng đến 15 tuổi và thiếu niên tuổi dậy thì
1.0.3 Người trưởng thành trong giai đoạn phục hồi bệnh
1.0.4 Các vận động viên
1.0.5 Người lớn tuổi:
1.0.6 Giảm cân
1.0.7 Ngoài ra, Đông y cổ truyền còn xem cao ngựa bạch như là một vị thuốc để chữa trị các chứng sau :
1.1 Cách sử dụng cao ngựa
Thành phần Cao Xương Ngựa
Cao xương ngựa có chứa: 17 loại axit amin vô cùng quan trọng mà trong đó có 10 loại cơ thể không thể tự tổng hợp được đó là: Lyzine, Methionine, Argine, Histidine, Leucine, Isoleucine, Valine, Threonline, Trytophane, Phenylalamine.

cao ngựa bạch
Cao Ngựa Bạch đóng thành bánh nhỏ tiện lợi trong sử dụng
Qua kiểm định hàm lượng các chất trong cao ngựa bạch thì protein là 70%, lipid là 2,6-7, canxi 192 – 1519mg%, phot pho 29 – 420mg%, nhất là 17 loại Amino acid, trong đó có cả những loại Amino acid không thể thay thế bằng thức ăn thông thường.

Đối tượng nên dùng & tác dụng cao ngựa
Phụ nữ có thai và cho con bú
Trong giai đoạn này có sự chuyển biến sinh lý người nữ trưởng thành, nên cần bổ sung nguồn đạm và acid amin cao hơn so với người bình thường, giúp cho sự phát triển của đứa con từ lúc mang thai cho đến lúc chào đời (tránh trường hợp sản phụ bị biến chứng tiền sản như: huyết áp cao và có albumin trong nước tiểu).

Trẻ em từ 6 tháng đến 15 tuổi và thiếu niên tuổi dậy thì
Đây là thời kỳ tăng trưởng nhanh, hay ăn chóng lớn, nhằm bổ sung nguồn đạm và các acid amin cần thiết cho sự phát triển cơ thể.

Người trưởng thành trong giai đoạn phục hồi bệnh
Rút ngắn thời gian trở lại bình thường, người suy dinh dưỡng, loãng xương và thiếu hụt canxi, hỗ trợ bệnh nhân ung thư ở giai đoạn cuối, chữa các bệnh yếu sinh lý.

Các vận động viên
Các vận động viên cần một chế độ ăn uống đầy đủ năng lượng (3.000 – 6.000 calo/ngày). Với cao ngựa, độ đạm 80% sẽ giúp vận động viên đỡ phải ăn quá nhiều, vừa đỡ nặng bụng khi tập luyện, vừa đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng, vừa đạt hiệu quả cao hơn.

Người lớn tuổi:
Ở người lớn tuổi, các vị giác và xúc giác không nhạy nên ăn uống thường kém ngon. Về nhu cầu đạm: do khả năng tiêu hóa, hấp thu và tổng hợp chất đạm ở người cao tuổi kém, nên sẽ xảy ra tình trạng thiếu đạm, vì vậy dùng cao xương ngựa với hàm lượng đạm cao sẽ đáp ứng tốt nhu cầu cơ thể.

Giảm cân
Người béo phì hay dư cân thường có tâm lý nghĩ tới “nhịn ăn” hay “ăn kiêng”. Thực ra nếu áp dụng đúng cách, thì nên chia thành các bữa ăn nhỏ, chứa ít năng lượng, tạo cân bằng mới giữa Protein, chất béo và Cacbonhydrat. Trong trường hợp này, Protein cô đặc như cao xương ngựa, kết hợp với giảm chất béo và bột đường sẽ nhanh chóng đạt được số cân lý tưởng.

Ngoài ra, Đông y cổ truyền còn xem cao ngựa bạch như là một vị thuốc để chữa trị các chứng sau :
Cơ thể suy nhược ở người mới ốm dậy.
Trẻ em còi xương, xanh xao, biếng ăn.
Cao còn để dùng chữa bệnh loãng xương, đau nhức gân xương.
Táo bón, viêm tá tràng, tiêu chảy, kiết lỵ
Cách sử dụng cao ngựa
Ngày dùng 2 – 4 lần, mỗi lần khoảng 5g tùy theo đối tượng sử dụng.
Cách chế biến: Thái cao thành miếng mỏng, ngâm vào cháo nóng hay nước nóng trên 800C, để nguội, có thể thêm 1 thìa cà phê mật ong. Hoặc khi nấu cơm, đưa vào hấp cách thủy 10 – 15 phút rồi lấy ra ăn trước bữa cơm 10 phút (tốt nhất là nên dùng vào buổi sáng, trước điểm tâm).
Có thể xắt lát mỏng 100g cao ngâm trong 1 lít rượu 400 cho tan đều, mỗi ngày uống hai lần, mỗi lần uống 1 chén nhỏ khoảng 20ml (khoảng 5g cao) trước 2 bữa ăn chính.

Cây Đàn Hương

Cây Đàn Hương là cây thân gỗ có giá trị cao về hương liệu & gỗ. Tinh dầu đàn hương có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Đàn hương được xem như vương mộc, loại cây có giá đắt như vàng. Trên thị trường 1kg lõi gỗ đàn hương có giá lên tới hàng trăm USD.

Tên khoa học: Santalum album
Tên thường gọi: Đàn Hương
Phân bố: nguồn gốc ở Đông Timor, Ấn Độ, Trung Quốc, Quy hoạch trồng nhiều ở Úc.
Nội dung [hide]

1 Mô tả Cây Gỗ Đàn Hương
1.1 Thành phần hóa học
1.2 Công dụng dược liệu cây gỗ Đàn Hương
1.2.1 Tinh Dầu Đàn Hương
1.2.2 Gỗ Đàn Hương
1.2.3 Với nhiều công dụng dược liệu tốt cho sức khỏe. Các thành phần của cây đàn hương được đa dạng với nhiều sản phẩm tiện lợi cho chăm sóc sức khỏe:
1.2.4 Video VTV2 lịch sử nguồn gốc cây gỗ đàn hương & bí mật về mùi hương…
Mô tả Cây Gỗ Đàn Hương
Đàn Hương là cây gỗ cao 10 – 15 m. Lá nguyên, dầy, mọc đối, hình trứng hoặc hình mũi mác. Hoa mẫu 4, cụm hoa mọc thành chùm, lúc đầu màu vàng rơm, sau màu đỏ thẫm. Quả hạch hình cầu, khi chín màu đen, thịt nhiều nhựa. Ra hoa vào tháng 5 – 6, đậu quả vào tháng 7 – 9.

Cây Đàn Hương
Cây Đàn Hương
Gỗ đàn hương vị cay, mùi thơm tính ấm (ôn). Ly khí, ôn trung, hòa vị, chỉ thống. Chữa các chứng đau bụng vùng dạ dày, bụng dưới, đái buốt do viêm đường tiết liệu, thổ huyết, nấc, ho có đờm lâu khỏi, chữa phong thấp đau nhức xương, kinh giảm, thuốc điều khí chữa đau tim.

Đàn hương được giới thiệu là cây đa tác dụng, hàm lượng dầu (vegetable oil) trong hạt có thể đạt 20-25%, hàm lượng tinh dầu (essential oil) trong gỗ biến động từ 3,2-4,0%. Các bộ phận của cây đều có giá trị sử dụng nhất định.

Thành phần hóa học
Gỗ đàn hương có tinh dầu thơm gồm các thành phần: α, β – santalol (ancol sesquiterpen), α, β – Santalen, santen, santenon, α – santenol, santalon, santalic axit, teresantalic axit, isovalerandehit, teresantalol, tricycloekasantal, santalin, deoxysantalin, sinapylliandehit, coniferylandehit, syringic andehit, vanilin, urs – 12 – en – 3β – yl – palmitat.

Công dụng dược liệu cây gỗ Đàn Hương
Theo các nhà khoa học, cây đàn hương có xuất xứ ở Ấn Độ, được đánh giá là cây đa tác dụng. Từ lá đến thân, rễ của cây đàn hương đều có thể sử dụng cho các mục đích khác nhau. Lá cây chứa chất có khả năng điều trị huyết áp cao. Thân gỗ đàn hương được dùng trong ngành công nghiệp nước hoa, dược liệu. Hạt cây đàn hương có hàm lượng dầu lớn và axít đàn hương có tác dụng chống lão hóa.

dan huong 9341 3
Hoa cây Đàn Hương
Tinh Dầu Đàn Hương
Tinh dầu đàn hương có màu vàng từ nhạt tới đậm; có mùi gỗ, trầm, ngọt, khá lạ, huyền ảo và đặc biệt hương thơm rất bền lâu.

Tinh dầu đàn hương có tác dụng làm dịu giác quan và minh mẫn trí óc, giải độc cơ thể, được sử dụng trong hầu hết các loại nước hoa và mỹ phẩm phương Đông.
Tinh dầu trong bột gỗ đàn hương có tính sát khuẩn tự nhiên giúp trị mẫn ngứa, mụn đầu đen, tổn thương da do cháy nắng. Giúp da tăng độ ẩm tự nhiên.
Kích thích tình dục, dù ít được đề cập tới. Nhưng mùi hương tinh dầu đàn hương lại có tác dụng kích thích tình dục, làm cho cuộc sống tình dục đôi lứa trở nên ngọt ngào hơn!
Gỗ Đàn Hương
Bột gỗ đàn hương được sử dụng để bảo vệ da. Sử dụng bột đàn hương trộn với ít sữa tươi đắp mặt giúp se khít lỗ chân lông và giảm độ nhờn cho da nhờn.

dan huong 9341 2
Bột gỗ cây Đàn Hương
Phụ nữ Ấn Độ thường sử dụng bột đàn hương như là sản phẩm làm đẹp , trẻ hóa, kích thích & giữ gìn tươi trẻ thanh xuân.

Với nhiều công dụng dược liệu tốt cho sức khỏe. Các thành phần của cây đàn hương được đa dạng với nhiều sản phẩm tiện lợi cho chăm sóc sức khỏe:
Hương trầm đàn hương
Xà bông đàn hương
Thành phần trong nhiều loại nước hoa
Tinh dầu đàn hương
Trà từ lá đàn hương tác dụng ngủ ngon, lợi sức.
Bột gỗ đàn hương dùng trong làm đẹp da chị em
Gỗ đàn hương làm vòng hạt,…mùi hương từ gỗ tác dụng tốt cho người dùng
Ngoài ra, gỗ đàn hương được sử dụng sản xuất đồ gỗ mỹ nghệ cao cấp. Đặc biệt đồ mỹ nghệ tâm linh tôn giáo, các vật phẩm mỹ nghệ giới nhà giàu.

Video VTV2 lịch sử nguồn gốc cây gỗ đàn hương & bí mật về mùi hương…

Bột lá móng
Bột lá móng
Do lá móng tay có tính chất nhuộm màu nên được dùng rộng rãi trong các loại mỹ phẩm như dầu gội đầu, thuốc nhuộm tóc. Hoa dùng chữa sốt, mất ngủ.

Một số bài thuốc với Cây lá Móng
Chữa bế kinh:
Lá móng tay 50g, ích mẫu 40g, nghệ đen 30g. Tất cả cho vào ấm đổ 500ml nước sắc còn 200ml, chia 3 lần uống trong ngày, uống trước chu kỳ kinh 15 ngày.

Chữa hắc lào, ghẻ lở:
Lấy 200g lá móng tay tươi thêm 100g lá sả, 100g lá ổi (nấu chung với 3 lít nước – như nồi xông), tắm liên tục 2 tuần. Lá móng tay tươi rửa sạch, để khô ráo nước, cho 1/2 thìa muối tinh, giã nhuyễn, trộn với 3 thìa giấm nuôi, lấy nước uống, xác đắp nơi ngứa ngáy. Ngày 2 lần, liên tục trong 10 ngày.

Chữa đau nhức cột sống, té ngã chấn thương:
Lấy toàn cây (rễ, thân, lá, hoa màu trắng) 150g (sao khử thổ vàng), cốt toái bổ 50g (cạo sạch lông, xắt mỏng, phơi 3 nắng), cam thảo 10g, cẩu tích, ngũ gia bì mỗi thứ 15g. Sắc với 1.000ml nước còn 300ml, uống ngày 4 lần (sáng, trưa, chiều, tối) liên tục 30 ngày.

Chữa sưng đau tỳ, vị, hạ sườn, hông:
Lấy cây lá móng tay 20g, rửa sạch, cắt khúc 3cm, cỏ mực 15g, rau má tươi 20g. Cả 3 thứ sao khử thổ, sắc với 1 lít nước còn 300ml. Uống ngày 3 lần, liên tục 4 tuần.

Tuy nhiên, cần lưu ý: cây thuốc này có công dụng hoạt huyết phá ứ mạnh, nên không dùng cho người không có chứng ứ huyết, nhất là phụ nữ có thai, người già và trẻ em.

Cây Rau Dền – Món Canh Mát Lành Chữa Nhiều Bệnh

Rau dền là món canh ngọt mát cho bữa cơm hàng ngày. Rau dền có vị ngọt, tính lạnh, không độc, giúp dễ sinh lợi khiếu, trị lở môi, lở loét do sơn ăn và sát trùng, khử độc nọc ong, rắn.

Cây Rau Dền
Cây Rau Dền
Cây rau dền có 2 loại là: rau dền trắng và rau dền đỏ, ngoài việc dùng làm món ăn (nấu canh, xào…) thì cả 2 loại rau dền đều là những vị thuốc.

Rau dền ngoài dùng làm rau & thường dùng nấu món canh rau dền mát lành. Rau dền còn là vị thuốc chữa một số bệnh lý khác

Rau Dền có thể dùng chữa các bệnh
Trị chứng máu nóng sinh kiết lỵ, lở loét: do bên trong quá nóng mà sinh ra bị kiết lỵ, lở loét hoặc bị cả 2 bệnh trong cùng một thời gian, dùng rau dền đỏ luộc chín tới ăn cả nước lẫn cái. Mỗi ngày ăn khoảng 15-20g, ăn trong vài ngày là khỏi.
Nếu mắc chứng ho lâu ngày, dai dẳng không khỏi thì bài thuốc này cũng trị được.
Trị rắn cắn: nếu chẳng may bị các loại rắn cắn thì lấy rau dền đỏ giã nát, vắt lấy khoảng 1 bát ăn cơm nước cho uống, còn bã đắp lên vết thương. Khi bị rắn cắn phải lập tức băng chặt (bằng dây chun hoặc dây vải) phía trên vết cắn gần với tim rồi mới dùng thuốc. Sau đó đưa ngay đến bệnh viện gần nhất.
Chữa vết ong đốt: nếu là ong đốt (nhất là giống ong to có độc) thì lấy rau dền vò nát, xát cả vào chỗ bị ong đốt là khỏi.
Lưu ý: Không nên ăn thịt ba ba cùng với rau dền, nếu ăn 2 thứ này cùng một lúc có thể bị chết vì trúng độc. Gặp trường hợp này thì uống nước rau muống giã hoặc ăn rau muống sống để giải độc.

Đánh giá

Chuối Hột

Cây chuối hột được dùng để chữa bệnh sỏi thận, đái tháo đường… Chuối hột rừng mang được đặc trưng gen chuối hột tự nhiên hơn nên được yêu thích hơn.

Nội dung [hide]

1 Dược Liệu Chuối Hột
1.1 Mô tả cây Chuối Hột Rừng
2 Công Dụng & Bài Thuốc Với Cây Chuối Hột
2.1 Công Dụng Quả Chuối Hột Rừng
2.1.1 Trị trẻ em táo bón
2.1.2 Trị sỏi bàng quang:
2.1.3 Trị bệnh thống phong (bệnh gút):
2.1.4 Trị hắc lào:
2.1.5 Xổ giun:
2.2 Công dụng Hạt chuối hột rừng
2.2.1 Giảm đau, tiêu sưng, chữa đau lưng, chân tay nhức mỏi, thấp khớp:
2.2.2 Trị sỏi thận, sỏi bàng quang:
2.3 Công dụng Vỏ quả chuối hột rừng
2.3.1 Trị đau bụng kinh niên:
2.3.2 Trị đau bụng, tiêu chảy:
2.3.3 Trị kiết lỵ:
2.4 Công dụng Hoa chuối hột
2.5 Công dụng Lá chuối hột
2.5.1 Trị băng huyết, nôn ra máu:
2.5.2 Mát phổi, bổ phổi, tiêu độc:
2.6 Công dụng Thân cây chuối hột
2.6.1 Trị đau nhức răng:
2.6.2 Cầm máu vết thương:
2.6.3 Hỗ trợ ổn định đường huyết:
2.7 Công dụng Củ chuối hột
2.7.1 Trị cảm nóng, sốt cao, háo khát, mê sảng:
2.7.2 Trị ho ra máu:
2.7.3 Trị kiết lỵ ra máu:
2.7.4 Trị tim hồi hộp, hay mơ, đêm về trằn trọc khó ngủ:
2.7.5 Hỗ trợ ổn định đường huyết:
2.8 Cách làm & Công dụng Rượu ngâm chuối hột rừng
2.8.1 Cách ngâm rượu chuối hột ngon:
Dược Liệu Chuối Hột
Tên khoa học là Musa acuminata Colla thuộc họ chuối (Musaceae)
Tên gọi khác: Chuối hột rừng
Phân bố: Khu vực đông nam á, mọc tự nhiên trong rừng.
Mô tả cây Chuối Hột Rừng
Cây có thân giả cao tới 3 – 4m; lá có phiến dài, mặt dưới có thể tía.
Cuống xanh có sọc đỏ.
Hoa chuối hột rừng mọc thẳng đứng ở ngọn
Quả chuối hột rừng chỉ nhỏ như ngón tay cái. Chuối hột trồng thì quả to hơn
Quả chuối rừng nhỏ, chín ăn ngọt nhưng toàn hột. Chuối hột rừng nhiều nhựa hơn nên ngâm rượu càng ngon và ngọt hơn.
Không được ăn quả chuối rừng còn xanh vì rất dễ bị ngộ độc hoặc táo bón nặng vì quá nhiều chất tanin.
Cây Chuối Hột
Cây Chuối Hột Rừng
Công Dụng & Bài Thuốc Với Cây Chuối Hột
Theo Đông y, Chuối hột có tác dụng giải độc, thoát nhiệt, giải phiền, lợi tiểu, tiêu độc. Chỉ với một vị Chuối hột dễ kiếm, rẻ tiền mà chữa được nhiều bệnh như sỏi thận, tiểu đường, huyết áp cao, tăng mỡ máu..

Công Dụng Quả Chuối Hột Rừng
Trái chuối hột còn non, thái mỏng, trộn với các loại rau sống, ăn với nộm sứa, gỏi cá để giảm vị tanh và đề phòng tiêu chảy.
Trái chuối hột rừng có tác dụng chữa đái tháo đường, viêm thận, tăng huyết áp.
Trị trẻ em táo bón
Lấy 1 – 2 trái chuối chín đem vùi vào bếp lửa, khi vỏ quả ngả màu đen, ruột chín nhũn thì lấy ra để nguội, cho trẻ ăn, khoảng mươi phút sau là đi đại tiện được.
Trị sỏi bàng quang:
Quả chuối hột xanh thái mỏng, sấy khô, sao vàng, hạ thổ trong vài ngày, mỗi lần dùng 50-100g sắc với 400ml nước, uống làm 2 lần trong ngày vào lúc no. Có thể dùng dạng nước hãm như pha trà mà uống.
Trị bệnh thống phong (bệnh gút):
Quả chuối hột (rừng) 3g, củ ráy (rừng) 4g, khổ qua 1g, tỳ giải 2g. Sao vàng hạ thổ, đóng gói 10g/gói, ngày uống 2 – 3 gói pha nước đun sôi uống, không được cho đường vào.
Trị hắc lào:
Quả chuối xanh còn ở trên cây đem cắt đôi hứng lấy nhựa bôi hoặc đem quả phơi, sấy khô tán nhỏ, rây bột mịn, dùng uống hàng ngày chữa viêm loét dạ dày với kết quả tốt.
Xổ giun:
Quả chuối hột chín ăn vào lúc đói thấy ra giun.
Công dụng Hạt chuối hột rừng
Cách lấy hạt chuối hột rừng mất khá nhiều công sức. Chuối chín mới lấy hạt được, hạt được sao khô thơm nhẹ. Hạt chuối hột có thể dùng để ngâm rượu hoặc tán nhỏ sắc uống hàng ngày.

chuối hột phơi khô
chuối hột phơi khô
Giảm đau, tiêu sưng, chữa đau lưng, chân tay nhức mỏi, thấp khớp:
200g giã nát ngâm với rượu 40 độ (1.000ml) trong 10 ngày để càng lâu càng tốt, thỉnh thoảng lắc đều. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 15ml vào trước bữa ăn hay trước khi đi ngủ, có thể thêm đường cho dễ uống.
Trị sỏi thận, sỏi bàng quang:
Hạt chuối hột rang giòn, giã nát, rây bột mịn. Mỗi ngày dùng 2 thìa canh bột cho vào ấm chế nước sôi pha trà uống. Trong thời gian uống thuốc thấy có chất lắng đục ở đáy dụng cụ đựng nước tiểu qua đêm. Uống liên tục trong 30 ngày, sỏi ra hết thành những viên nhỏ. Kết quả rất tốt.
Công dụng Vỏ quả chuối hột rừng
Trị đau bụng kinh niên:
vỏ quả chuối hột 40g, phơi khô, sao hơi vàng, tán bột; quế chi 4g; cam thảo 2g tán bột. Trộn đều hai bột, luyện với mật làm viên, uống 2 – 3 lần trong ngày với nước ấm.
Trị đau bụng, tiêu chảy:
vỏ quả chuối rừng đã chín vàng, thái nhỏ, phơi khô. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 4 – 8g, hãm nước sôi uống.
Trị kiết lỵ:
vỏ quả chuối hột, rễ gai tầm xọng, vỏ quả lựu, rễ tầm xuân, mỗi thứ 20g; búp ổi 10g, phơi khô, sắc uống.
Công dụng Hoa chuối hột
Hoa chuối có vị hơi chát và ngon ngọt…
Hoa chuối hột thái nhỏ, luộc hoặc làm nộm ăn để tăng tiết sữa ở phụ nữ mới sinh con.
Hoa chuối ăn hoặc sắc nước uống làm cho nước tiểu trong và giúp thận hòa tan các loại acid dễ đóng cặn trong thận và bàng quang.
Hoa chuối là nguồn bổ sung chất xơ rất tốt, vì vậy nên ăn hoa chuối để thêm chất xơ cho ruột, chống táo bón ở người cao tuổi.
Đặc biệt người ta thấy rằng hoa chuối hầu như không có sâu bao giờ, vì vậy có thể dùng thay thế các chất xơ của các loại rau khác mà do lợi ích kinh tế người ta dùng quá nhiều hóa chất để trồng.
Công dụng Lá chuối hột
Trị băng huyết, nôn ra máu:
Lá chuối hột phơi khô 10g, mốc cây cau 20g, tinh tre 20g. Tất cả đốt tồn tính, tán nhỏ, hòa với nước uống.
Mát phổi, bổ phổi, tiêu độc:
Lá bắc (lá màu đỏ bao bọc buồng chuối) và hoa chuối hột sắc uống.
Công dụng Thân cây chuối hột
Trị đau nhức răng:
Thân chuối hột còn non, cắt đoạn, nướng chín rồi ép lấy nước, ngậm với ít muối.
Cầm máu vết thương:
Lõi thân cây chuối rừng đập dập, đắp vào vết thương.
Hỗ trợ ổn định đường huyết:
Chọn cây chuối hột có bắp đang nhú, cắt ngang cây (cách mặt đất 20 – 25 cm) và khoét một lỗ rỗng to ở thân chuối, để một đêm, sáng hôm sau múc nước từ lỗ rỗng (do gốc thân cây chuối tiết ra) mà uống. Dùng thường xuyên sẽ giúp ổn định đường huyết.
Công dụng Củ chuối hột
Trị cảm nóng, sốt cao, háo khát, mê sảng:
Củ chuối hột đem cạo bỏ vỏ ngoài, rửa sạch, cắt miếng, giã nát, ép lấy nước uống.
Trị ho ra máu:
củ chuối hột phối hợp với tầm gửi cây dâu, rễ cỏ tranh, thài lài tía, mỗi thứ 12g, thái nhỏ, sắc với 400ml nước còn 100ml, uống làm hai lần trong ngày.
Trị kiết lỵ ra máu:
củ chuối hột phối hợp với củ sả, tầm gửi cây táo hoặc vỏ cây táo, mỗi thứ 4g, sao vàng, sắc uống.
Trị tim hồi hộp, hay mơ, đêm về trằn trọc khó ngủ:
củ chuối hột 20g, nấu chung với 1 quả tim heo (200 – 300g), uống nước, ăn tim.
Hỗ trợ ổn định đường huyết:
Củ cây chuối hột, rửa sạch, giã nát ép lấy nước uống, dùng thường xuyên và lâu dài có tác dụng ổn định đường huyết (dành cho người bệnh đái tháo đường týp 2).
Cách làm & Công dụng Rượu ngâm chuối hột rừng
Dùng chữa bệnh thận, sỏi thận, đái tháo đường, đau lưng, nhức mỏi xương khớp, tráng dương, tăng cường sức khỏe phái mạnh, giải nhiệt, bệnh dạ dày, kích thích tiêu hóa, bổ thận, lợi tiểu, trị kém ăn, kém ngủ, bồi bổ cơ thể…

Rượu chuối hột: 1kg chuối hột rừng ngâm khoảng 2 – 2,5 lít rượu ngon 40 – 45 độ, rượu có vị ngọt thơm, màu vàng nhạt.
Cách ngâm rượu chuối hột ngon:
Chuối hột rừng phải thật chín, thái mỏng, phơi nắng thật khô.
Rượu ngâm phải là rượu trắng, không pha tạp >40 độ.
Đồ ngâm rượu phải là thủy tinh, rửa sạch.
Bỏ chuối vào, chuối chiếm 1/3 lọ, đổ rượu đầy 2/3 lọ, để lại 1/3 chân không cho chuối nở.
Đậy nắp kín, ngâm >3 tháng hoặc để càng lâu càng ngon.
Wikiduoclieu giới thiệu về công dụng cây chuối hột rừng. Lưu ý: chuối hột ngâm rượu để chữa bệnh không phải để nhậu. Các bài thuốc chữa bệnh với chuối hột cần phù hợp với tình trạng bệnh lý của mỗi người.

Glucosamine chữa bệnh gì ? Tác dụng & lưu ý khi sử dụng ?

Glucosamine là chất tự nhiên được tìm thấy trong cơ thể người trong các sụn khớp. Glucosamine là thành phần quan trọng trong quá trình tạo & tái tạo cách thành phần của gân, dây chằng, sụn khớp, chất lỏng quanh khớp sụn.

Nội dung [hide]

1 Glucosamine là gì?
2 Tác dụng Glucosamine
3 Lưu ý khi sử dụng Glucosamine
3.1 Ví dụ như kết hợp glucosamine sulfate và chondroitin
Glucosamine là gì?
Glucosamine (C6H13NO5) – Glucosamine là một loại đường amin và là tiền chất nổi bật trong quá trình tổng hợp sinh hóa của protein và lipid glycosyl hóa. Glucosamine là một phần trong cấu trúc của các polysacarit, chitosan và chitin. Glucosamine là một trong những monosacarit dồi dào nhất >>Theo wikipedia

Glucosamin - Dùng sao cho đúng? 1

Điểm nóng chảy: 150 °C
Công thức: C6H13NO5
Khối lượng phân tử: 179,17 g/mol
ID IUPAC: (3R,4R,5S)-3-Amino-6-(hydroxymethyl)oxane-2,4,5-triol
Mật độ: 1,56 g/cm³
Phân loại: Amino sugar, Hexosamine
Tác dụng Glucosamine
Glucosamine là chất được tìm thấy trong cơ thể & chứng minh là thành phần quan trọng trong quá trình phát triển & bảo vệ sụn khớp.

glucosamin dieu tri benh viem khop
Glucosamin – Hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp
Glucosamine được cơ thể chúng ta tổng hợp tự nhiên, nhưng khi cơ thể lão hóa do tuổi tác hay do các bệnh lý khác, thì quá trình tổng hợp Glucosamine kém đi. Chúng ta có thể bổ sung Glucosamine thêm từ bên ngoài

Như vậy, Glucosamine dùng để hỗ trợ điều trị, chữa cách bệnh về khớp!

Theo một số nghiên cứu thì Glucosamine sulfate có tác dụng:

Giảm đau: các ý kiến không thống nhất về công dụng của glucosamine sulfate đối với giảm đau. Trong một số lớn các nghiên cứu, glucosamine cho thấy có giảm đau hơn là dùng thuốc ‘trấn an’ (thuốc giả). Tuy nhiên trong các nghiên cứu khác, mức độ giảm đau của glucosamine và thuốc ‘trấn an’ là như nhau.
Tái tạo sụn khớp: có vài bằng chứng cho thấy glucosamine sulphate có thể giúp làm giảm đà thoái hóa sụn ở khớp gối.
Về Glucosamine hydrochloride

Các nghiên cứu cho thấy chất hydrochloride có thể không mang lại công dụng giảm đau như là glucosamine sulfate. Công dụng của glucosamine hydrochloride đối với sụn chưa được thử nghiệm.
Lưu ý khi sử dụng Glucosamine
Glucosamin được chiết xuất từ mô động vật, đặc biệt là từ vỏ cua, tôm và tôm hùm… Nhưng có một số loại glucosamine được bào chế từ nguồn không phải từ động vật có vỏ.

Chảy máu: Glucosamin có thể tăng nguy cơ chảy máu ở một số bệnh nhân
Tiểu đường: Glucosamine là một dạng đường bởi vậy nếu bị tiểu đường nên tham khảo bác sĩ trước khi dùng.
Phụ nữ có mang và đang cho con bú: Phụ nữ có mang nên hỏi bác sĩ trước khi uống glucosamine.
Phản ứng phụ khác: rối loạn tiêu hóa (như tiêu chảy), nhức đầu, và phản ứng trên da…Tham khảo ý kiến bác sĩ.
Dưới 18 tuổi: Không nên sử dụng
Glucosamin được sản xuất dưới dạng thực phẩm chức năng bởi nhiều nhà sản xuất khác nhau. Glucosamin được bào chế nhiều dạng và hàm lượng khác nhau. Và nhiều hãng dược phẩm còn bổ sung thêm các thành phần khác như: chondroitin, collagen, calci, vitamin D, các vi lượng và khoáng chất khác.

Vì vậy Quý vị cần lưu ý khi sử dụng & nên tham khảo ý kiến Bác sĩ theo tình trạng cơ thể mà có liệu trình sử dụng phù hợp nhất.

Ví dụ như kết hợp glucosamine sulfate và chondroitin
Nghiên cứu gần đây cho thấy kết hợp glucosamine sulfate và chondroitin có thể có công dụng giảm đau trong các trường hợp nhức mỏi hoặc đau nhức đầu gối do viêm xương khớp OA.

Nhưng nghiên cứu trên chưa rõ ràng, chưa khẳng định & được công bố khoa học rộng rãi về tính hiệu quả của nó.

Liều dùng Glucosamin

Glucosamine sulfate: 1500mg mỗi ngày
Glucosamine hydrochloride: 1500mg mỗi ngày (lưu ý, glucosamine sulfate được cho là có công dụng tốt hơn)
Anh chị phải uống Glucosamin từ 4-6 tuần mới có hiệu quả nhất định
Tóm lại: Glucosamin đã & đang dùng rộng rãi trong điều trị các bệnh về khớp, mặc dù còn nhiều tranh cãi trong khoa học về tác dụng. Có nhiều nước đã xếp glucosamin là một dược phẩm. Nhưng ở Mỹ, glucosamin vẫn chỉ được coi là thực phẩm chức năng, hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp!

Nám da là gì ? Nguyên nhân gây nên nám da ?

Nám da là tình trạng phổ biến ở cả nam & nữ. Nám da mặt ở nữ giới ảnh hưởng tới nhan sắc chị em nên nó trở thành vấn đề nghiêm trọng!

nguyen nhan nam da
Nám da là gì ? Nguyên nhân gây nên nám da ?
Chúng ta cùng tìm hiểu về nám da & các nguyên nhân gây nám da để hiểu & tìm cách giải quyết, phòng tránh, chữa nám da tốt nhất.

Nội dung [hide]

1 Nám da mặt là gì ?
1.1 Dấu hiệu của nám da mặt
1.2 Phân loại nám da
1.3 Ai có nguy cơ bị nám da ?
2 Nguyên nhân gây nám da mặt
2.1 Do ánh nắng mặt trời
2.1.0.1 Tại sao ánh nắng mặt trời là nguyên nhân bị nám da mặt ?
2.2 Do yếu tố di truyền
2.2.0.1 Tại sao di truyền là nguyên nhân nám da mặt ?
2.2.0.2 Cách trị nám da do di truyền
2.3 Nám do mang thai
2.3.0.1 Tại sao mang thai là nguyên nhân nám da ?
2.3.0.2 Cách trị nám do mang thai
2.4 Nám do dùng thuốc tránh thai
2.4.0.1 Tại sao thuốc tránh thai là nguyên nhân gây nám da bị nám da mặt ?
2.4.0.2 Cách chữa nám do dùng thuốc tránh thai
2.5 Sau sinh nở
2.5.0.1 Tại sao thay đổi nội tiết tố sau sinh là nguyên nhân gây nám da mặt
2.5.0.2 Cách chữa nám do thay đổi nội tiết tố sau sinh
2.6 Do tuổi tác
2.6.0.1 Tại sao tuổi tác là nguyên nhân nám da
2.6.0.2 Cách trị nám do tuổi tác:
2.7 Do ngồi công việc văn phòng & máy tính
2.7.0.1 Tại sao ngồi nhiều trước máy tính là nguyên nhân nám da mặt
2.7.0.2 Cách trị nám nám do ngồi nhiều trước máy tính
2.8 Mỹ phẩm cũng là nguyên nhân nhiều người bị
2.8.0.1 Tại sao lạm dụng mỹ phẩm là nguyên nhân nám da ?
2.8.0.2 Cách trị nám do lạm dụng mỹ phẩm:
2.9 Môi trường ô nhiễm cũng là một lý do thường gặp
2.9.0.1 Tại sao môi trường ô nhiễm là nguyên nhân bị nám da mặt
2.9.0.2 Cách chữa trị nám do tiếp xúc với môi trường ô nhiễm:
2.10 Yếu tố tâm lý cũng là một nguyên nhân gây nám da
2.10.0.1 Tại sao stress là nguyên nhân nám da
2.10.0.2 Cách chữa nám do stress
2.10.0.3 Ngoài ra, Nám có thể đến từ nguyên nhân: Chế độ ăn uống không đảm bảo, gây thiếu chất dinh dưỡng… Về cơ bản mọi bệnh tật phần lớn đều do các tác động lối sống hàng ngày làm cho nội tiết tố trong cơ thể thay đổi xấu đi.
Nám da mặt là gì ?
Nám da mặt là tình trạng tăng sắc tố da xảy ra phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt là khi mang thai và sau khi sinh. Nám da thường có dạng như là các mảng da rộng tối màu.

Dấu hiệu của nám da mặt
Nám thường mọc thành từng mảng trên da hoặc mọc rải rác các nốt ăn sâu vào trong da. Nám da có màu từ nâu nhạt nếu bị nám lâu ngày thì sẽ có màu nâu sậm, nhiều trường hợp có màu đen, xanh đen

Phân loại nám da
Việc phân loại nám sẽ giúp các chị em lựa chọn cách trị nám phù hợp và hiệu quả. Nám da được chia thành 3 mức độ:

Nám da biểu bì: ảnh hưởng đến lớp da trên cùng và màu sắc là màu nâu. Đây là loại nám nhẹ
Nám da trung bì: ảnh hưởng đến phần trung bì sâu hơn và được định rõ là các mảng da màu xanh xám. Loại nám này ăn sâu vào trung bì nên thường khó chữa
Nám hỗn hợp: (tổng hợp nám da biểu bì và trung bì) là các sắc tố mà nâu xám. Vì các sắc tố này sâu ở trung bì, nên loại nám da trung bì và hỗn hợp thì rất khó chữa.
Ai có nguy cơ bị nám da ?
Nám da rất phổ biến ở phụ nữ đặc biệt là phụ nữ mang thai chiếm tới 90%. Chỉ khoảng 10% trường hợp đàn ông mắc phải. Nám cũng thường hay xuất hiện ở phụ nữ bước sang tuổi 30.

Ngoài ra những người có làn da khô và mỏng thường dễ xuất hiện nám do làn da mỏng yếu và dễ bị tác động của các yếu tố môi trường, mỹ phẩm… nên thường hay bị nám hơn.

Nguyên nhân gây nám da mặt
hac to melanin
CÙNG TÌM HIỂU NGUYÊN NHÂN GÂY NÁM DA …
Do ánh nắng mặt trời
Tại sao ánh nắng mặt trời là nguyên nhân bị nám da mặt ?
Tia cực tím (UV) trong ánh nắng mặt trời phá vỡ cấu trúc da, khiến da bị bong tróc, kích thích sản sinh các tế bào hắc sắc tố melanin – nguyên nhân trực tiếp gây nám da, sậm da và tàn nhang.
Chỉ cần một lượng nhỏ ánh nắng mặt trời cũng có thể làm nám trở lại sau 1 thời gian mờ đi.
Khoảng thời gian dễ bị nám nhất: 10- 16h. Do lúc này ánh nắng mặt trời mạnh và có hại nhất. Thường xuyên tiếp xúc ánh nắng vào khoảng thời gian này, tia UV sẽ tác dụng trực tiếp lên da, gây nóng và tổn thương da, kích thích sản sinh melanin.
Vậy với nguyên nhân từ ánh nắng mặt trời thì nám da có chữa được không? Câu trả lời là có Cùng xem Cách trị nám do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời:

Bôi kem chống nắng khi đi ra ngoài: Nên bôi trước 30 phút sau khi đi ra ngoài
Kem chống nắng tốt nhất cho da mặt cần có SPF45+ và PA +++ là tối thiểu
Mặc áo chống nắng khi đi ra ngoài, bịt khẩu trang che chắn đầy đủ
Hạn chế đi ra ngoài đường vào thời gian: 10 – 16h
Đắp các mặt nạ dưỡng da giúp da dưỡng da như: mặt nạ sữa chua, mặt nạ yến mạch, mặt nạ dầu dừa
nguyen nhan nam da
Ánh nắng trực tiếp là nguyên do lớn gây Nám Da
Do yếu tố di truyền
Tại sao di truyền là nguyên nhân nám da mặt ?
Các nhà khoa học chứng minh rằng 30% chị em bị nám xuất phát từ yếu tố di truyền. Việc xem xét ông bà, bố mẹ có ai bị nám, tàn nhang hay không rất quan trọng trong việc phân tích nguyên nhân gây nám da đời con cháu.
Nám da do di truyền thường rất khó điều trị dứt điểm vì nám xuất hiện do gen và sự sao chép tự nhiên. Trường hợp nếu bố mẹ bị nám da thì sinh con ra khả năng rất cao cũng sẽ bị nám.
Cách trị nám da do di truyền
Sử dụng kem trị nám gây ức chế melanin
Chế độ ăn uống giàu các khoáng chất vitamin E, C, A…
Sử dụng các biện pháp công nghệ như: Laser, phi kim trị nám, lăn kim hay tế bào gốc
Nám do mang thai
Tại sao mang thai là nguyên nhân nám da ?
Khi mang thai lượng hormone estrogen, Progesteron cùng với lưu lượng máu tăng cao sẽ kích thích các phân tử tyrosine – tiền hắc sắc tố melanin nằm ở vùng sinh sản tế bào da bị oxy hóa và là nguyên nhân gây nám da chính khi mang thai ở chị em.
Ngoài hiện tượng nám da, làn da của chị em thời kì này cũng trở nên xỉn màu, lỗ chân lông phình to, da bóng nhờn và môi thâm hơn…
Khi mang thai, cơ thể mệt mỏi và đau nhức, tâm lý các chị em cũng trở nên thất thường, hay cáu gắt, dễ nhạy cảm và dễ bị căng thẳng, stress điều này góp phần làm rối loạn nội tiết tố và ảnh hưởng đến sự hình thành vết nám.
Cách trị nám do mang thai
Trong trường hợp nám do nguyên mang thai sẽ có người tự hết những cũng có những trường hợp sẽ để lại nám tùy từng cơ địa của mỗi người
Trong quá trình mang thai nên ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng: bổ sung các nhóm thực phẩm A, C, E, K…
Giữ tâm lý thoải mái nhất khi mang thai tránh ảnh hưởng đến nội tiết tố cơ thể
Không thức khuya, ngủ đủ giấc 8 tiếng/ ngày
Nám do dùng thuốc tránh thai
Tại sao thuốc tránh thai là nguyên nhân gây nám da bị nám da mặt ?
Do sử dụng một số loại thuốc tránh thai chứa progestins thế hệ cũ sau 1 – 3 tháng sau khi sử dụng thuốc sẽ xuất hiện các đốm nám và các đốm nám này sẽ dần đậm lên nếu tiếp xúc với tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời
Uống thuốc tránh thai có thể gây tác dụng phụ làm thay đổi hormone gây nám da ở một số người có cơ địa không thích hợp với thuốc tránh thai
Cách chữa nám do dùng thuốc tránh thai
Hạn chế sử dụng thuốc tránh thai
Trước khi sử dụng thuốc tránh thai xem kỹ thành phần thuốc
Khi có các biểu hiện bị nám nên ngừng ngay việc sử dụng thuốc tránh thai và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng
Sau sinh nở
Tại sao thay đổi nội tiết tố sau sinh là nguyên nhân gây nám da mặt
Nhiều chị em phụ nữ sau mang thai, trải qua quá trình mãn kinh hay rối loạn kinh nguyệt.. rất dễ mắc phải chứng nám sau sinh. Đây là giai đoạn khiến nhiều chị em phụ nữ lo sợ vì vết nám sậm màu và dai dẳng
Nguyên nhân gây nám da sau sinh chủ yếu do khi mang thai nồng độ estrogen tăng cao, sau sinh lại giảm đột ngột gây rối loạn hormone MSH – kích thích sản sinh melanin gây thâm nám, tàn nhang và sạm da
Cách chữa nám do thay đổi nội tiết tố sau sinh
Có trường hợp tự khỏi hết nám sau một thời gian
Giữ tâm lý thoải mái, tránh stress
Ngủ đủ giấc, bổ sung đầy đủ chế độ dinh dưỡng
Trị nám bằng các cách tự nhiên như: đắp mặt nạ nghệ, mật ong, sữa chua, tinh dầu
Do tuổi tác
Tại sao tuổi tác là nguyên nhân nám da
Tuổi tác là nguyên nhân gây suy giảm estrogen ở chị em phụ nữ. Ở chị em phụ nữ, sau tuổi 35, nồng độ estrogen suy giảm gây tăng hoạt động hormone MSH – kích thích sản sinh melanin – là thủ phạm nguyên nhân nám da ở phụ nữ.

Ngoài ra theo thời gian, làn da sẽ bắt đầu lão hoá. Phụ nữ khi bước vào độ tuổi 30 thì thường hay gặp phải sạm nám da bởi lúc này các tế bào chết trên da xuất hiện ngày càng nhiều, thành phần lycopene cũng bị thiếu hụt trầm trọng. Điều này sẽ tạo cơ hội cho nám tấn công

Cách trị nám do tuổi tác:
Da bị nám nhẹ: có thể sử dụng các loại mặt nạ thiên nhiên kết hợp với chế độ ăn uống khóa học
Trường hợp bị nám lâu năm hoặc bị nám nặng: Có thể sử dụng công nghệ laser để điều trị nám, sử dụng các loại kem trị nám, thuốc trị nám da
Do ngồi công việc văn phòng & máy tính
Tại sao ngồi nhiều trước máy tính là nguyên nhân nám da mặt
Máy tính, điện thoại, hay các thiết bị điện tử: Phát ra các tia bức xạ tác động trực tiếp vào vùng da hở như tay, cổ mặt dẫn đến vùng da này sần sùi, sạm đen và thô rap, xuất hiện các vết thâm nám
Những người dễ bị: Dân văn phòng có nguy cơ bị nám cao do ngồi làm việc nhiều với máy tính làm tăng giãn nở lỗ chân lông khiến việc tiếp xúc với các tia bức xạ diễn ra nhanh hơn.
Cách trị nám nám do ngồi nhiều trước máy tính
Nên ngồi trước màn hình máy tính cách nhau khoảng 35cm để giúp cho mắt bớt áp lực và giảm sự tác động của tia bức xạ lên da.
Cứ cách 2 tiếng thì nên rửa mặt một lần để giúp giảm những tác hại của tia bức xạ từ các thiết bị điện tử
Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm, kem chống tia tử ngoại ngay cả khi ngồi trong phòng, đây như là một lớp bảo vệ da tốt nhất khi làm việc với máy tính
Mỹ phẩm cũng là nguyên nhân nhiều người bị
Tại sao lạm dụng mỹ phẩm là nguyên nhân nám da ?
Việc sử dụng mỹ phẩm không đúng cách sẽ khiến da dễ bị bào mòn, giảm sức đề kháng, suy yếu và dễ bị oxy hóa hơn. Đây chính là yếu tố nguy cơ khiến tình trạng nám trở nên tồi tệ hơn.Trong một số trường hợp, việc sử dụng mỹ phẩm chứa các thành phần độc hại còn gây tình trạng dị ứng, mẩn đỏ trên bề mặt da.

Các loại hoá chất có trong mỹ phẩm làm trắng da cấp tốc được nhiều chị em ưa chuộng, hay nhiều loại kem trộn không rõ nguồn gốc thực tế đều có hại cho da. Do thiếu hiểu biết và không tìm hiểu kỹ thông tin sản phẩm, các chị em đôi khi vẫn mua về xài và tự rước tai hoạ vào thân.
Những mỹ phẩm làm trắng có chứa lượng lớn corticoid có tác dụng nhanh chóng làm mờ thâm, giảm nám, thay đổi hắc sắc tố và chuyển sang trắng hồng.
Nếu đột ngột ngừng sử dụng những loại này, làn da sẽ bắt đầu xuất hiện mụn, dị ứng, nám đậm hơn và tàn nhang. Các loại hoá chất đó sẽ khiến làn da khó tiếp nhận dưỡng chất, khả năng miễn dịch của da suy yếu và ứ đọng lượng lớn hóa chất không chỉ làm nám nặng hơn mà còn gây ra ung thư da, dị ứng mẩn ngứa…
Trong một số loại thuốc có thể gây cảm ứng với ánh nắng, thuốc chữa bệnh sốt rét, Sulfamid,… và người hoá trị liệu lâu ngày cũng thường xuất hiện nám.
Cách trị nám do lạm dụng mỹ phẩm:
Nên xem kỹ thành phần và nguồn gốc xuất xứ các loại mỹ phẩm
Trường hợp mới bị nám (nám nhẹ): Có thể kết hợp chế độ ăn uống với các cách trị nám bằng thiên nhiên như đắp các loại mặt nạ từ trái cây, từ thực phẩm
Trường hợp nám bị nặng: Có thể sử dụng công nghệ cao, kem bôi trị nám ức chế melanin
Môi trường ô nhiễm cũng là một lý do thường gặp
Tại sao môi trường ô nhiễm là nguyên nhân bị nám da mặt
Khói bụi, hóa chất độc hại chứa nhiều tia tử ngoại khiến mức độ nám ở da trở nên trầm trọng hơn. Đây là cũng là một trong những nguyên nhân gây nám da ở chị em phụ nữ.
Ngoài ra những người thường xuyên tiếp xúc với môi trường như bụi khói, dầu mỡ, hắc ín… hàng ngày làm xáo trộn các hoạt động bình thường của da gây nám da.
Cách chữa trị nám do tiếp xúc với môi trường ô nhiễm:
Cố gắng hạn chế tiếp xúc với môi trường độc hại, bụi khói…
Trang bị những quần áo, khẩu trang… khi tiếp xúc với những môi trường trên
Trường hợp đã xuất hiện nám: Nếu nám nhẹ có thể sử dụng các loại kem bôi tại chỗ, kết hợp chế độ ăn uống. Nếu nám nặng có thể sử dụng các công nghệ cao ngoài ra kết hợp với kem gây ức chế melanin
Yếu tố tâm lý cũng là một nguyên nhân gây nám da
Tại sao stress là nguyên nhân nám da
Ngoài môi trường sống thì yếu tố tâm lý cũng đóng vai trò hết sức quan trọng. Căng thẳng, stress, Pregnenolone trong tuyến thượng thận sẽ chỉ còn đủ năng lực ức chế Cortisol, mà mất đi khả năng cân bằng hormone giới tính Estrogen – Testosterone. Khi Estrogen quá cao, hoặc không cân bằng sẽ kích thích cơ thể sản sinh Melanin và hình thành nám.

nguyen nhan gay nam da
Căng thẳng stress làm kích thích cơ thể sản sinh Melanin và hình thành nám
Cách chữa nám do stress
Luôn giữ tinh thần thoải mái, mỗi ngày nên ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng.
Ngoài ra nên dành thời gian tập thể dục để giúp tăng cường thể chất có làn da luôn khỏe mạnh để phòng ngừa và ngăn chặn nám
Ngoài ra, Nám có thể đến từ nguyên nhân: Chế độ ăn uống không đảm bảo, gây thiếu chất dinh dưỡng… Về cơ bản mọi bệnh tật phần lớn đều do các tác động lối sống hàng ngày làm cho nội tiết tố trong cơ thể thay đổi xấu đi.
Tìm hiểu về Hắc Tố Melanin để hiểu về căn cơ nguyên do nám da!
MỘT SỐ CÁCH TRỊ NÁM HIỆU QUẢ BẰNG DƯỢC LIỆU TỰ NHIÊN

P/s: Một trong các nguyên nhân nữa là tình trạng sử dụng hóa chất trong các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, sản phẩm làm đẹp chị em hàng ngày… Vậy nên giải pháp tốt & bền vững là các nhà sản xuất đã & đang sử dụng các dược liệu thiên nhiên nhiều hơn như: kem chống nắng dược liệu tự nhiên, các loại kem dưỡng, sản phẩm chăm sóc sắc đẹp dùng nguyên liệu là các dược liệu xanh.

Bài Thuốc Làm Đẹp Cổ Truyền

Chăm sóc sức khỏe sắc đẹp & làm đẹp là những nhu cầu của chị em phụ nữ từ xa xưa. Trong đông y đã tồn tại nhiều bài thuốc sử dụng dược liệu tự nhiên chăm sóc sức khỏe phái đẹp, bài thuốc giúp làm đẹp da, đẹp dáng,..

lam dep
Chăm sóc sức khỏe làm đẹp với dược liệu tự nhiên
Bài thuốc cổ phương giúp chăm sóc sức khỏe làm đẹp cho chị em
Các bài thuốc cổ phương chăm sóc sức khỏe, làm đẹp chị em phụ nữ xưa thường dùng 100% là các thảo dược tự nhiên nên rất an toàn, không tác dụng phụ. Bởi công dụng các dược liệu tự nhiên là tác động nhằm tăng cường sức khỏe, cân bằng nội tiết tố cơ thể …Giúp chị em khỏe mạnh & xinh đẹp!

Rút từ “Thụy trúc đường kinh nghiệm phương” của Sa Đồ Mục Tô đời Nguyên.

Bài 1:

Bạch phục linh 120g nghiền bột, thuỷ phi, bỏ vỏ và tạp chất
Bột mì 500g
Nhân sâm 30g dùng chày gỗ giã nát, không tiếp xúc với đồ sắt
Xuyên tiêu 15g
Thanh diêm 1 ít
Đầu tiên tán bột nhân sâm, xuyên tiêu, thanh diêm, cho vào 2 bát nước, sắc còn 1 bát, hoà bột phục linh, bột mì vào thành một cục, dùng lửa đều đun chín. Đó là một thang: Cứ 3 ngày uống 1 thang như thế. Liên tục đến nửa năm sau, mỗi tháng chỉ uống 7 thang, 1 năm sau nữa, mỗi tháng chỉ uống 3 thang.

Chữa sức khỏe suy nhược, người mệt mỏi, da đen xạm. Uống lâu người khoẻ sắc da đẹp. Rút từ “Bị cấp thiên kim yếu phương” của Tôn Tư Mạc đời Đường.

Bài 2:

Can địa hoàng 7 phần Xà sàng tử 6 phần
Viễn chí 10 phần Phục linh 7 phần
Nhục thung dung 10 phần Ngũ vị tử 4 phần
Mạch môn đông 5 phần Đỗ trọng 10 phần
A giao 8 phần Quế tâm 5 phần
Thiên hùng 7 phần Hồng táo nhục 8 phần
Cam thảo 10 phần


13 vị trên đều nghiền thành bột, luyện với mật, hoàn viên như hạt ngô đồng. Mỗi lần uống 15g với nước ấm, ngày uống hai lần, dần dần tăng lên 20g.

Bài 3:

“Uống 100 ngày mặt đẹp như hoa đào rút từ “Bản thảo cương mục” của Lý Thời Trân đời Minh.

Lấy khá nhiều Sinh địa hoàng, rửa sạch, giã nát ép lấy nước, dùng lửa nhỏ sắc cho đến khi thành dạng cao. Đổ thêm mật vào sắc tiếp cho đến khi có thể vê viên được. Làm hoàn như hạt ngô đồng. Mỗi lần uống 15-20g với rượu gạo hâm nóng, ngày uống ba lần.

Bài 4:

Rút từ “Bao phác tử” của Cát Hồng đời Tấn.

Ngày 9 tháng 9 (âm lịch) hái 500g bạch cúc hoa, thêm 500g phục linh. Cả hai vị đều nghiền bột, trộn lẫn. Mỗi lần uống 6g với rượu ấm, ngày uống ba lần.

Còn một cách nữa: nước nhựa bạch cúc hoa, nước nhựa hoa sen, nước nhựa địa huyết (tức cây thảo) nước nhựa cây xuân (tức cây hương xuân hoặc xú xuân), mỗi thứ lấy một ít, hấp với đơn sa (tức chu sa) để uống. Uống bài này làm cho sắc da hồng nhuận, kiều diễm.

Bài 5:

Rút từ “Toàn Đường văn” của Ngự Chế đời Thanh.

Hà thủ ô (tức giao đằng) cả trắng và đỏ mỗi loại 500g
Bạch phục linh 150g
Ngưu tất 60g
Tất cả đều nghiền bột, rây kỹ, luyện với mật, hoàn viên như hạt ngô đồng. Mỗi lần uống 20g, ngày uống hai lần.
Bài 6:

Rút từ “Tô thẩm lương phương” của Tô Thức, Thẩm Quát đời Tống.

Thục địa hoàng 120g Thạch hộc (bỏ rễ) tẩm rượu hơ lửa 120g
Nhục thung dung (tẩm rượu) 120g Thỏ ti tử (tẩm rượu 3 ngày, sao cháy sém) 120g
Ngưu tất (tẩm rượu) 120g Hoàng kỳ 120g
Trầm hương 9g Đỗ trọng (trộn mật, tẩm nước, sao, bỏ xơ) 60g
Ngũ vị tử (sấy) 60g Ý dĩ nhân (sao) 60g
Xạ hương 3g Lộc giác sương 250g
Bạch phục linh (bỏ vỏ) 30g Thiên ma (tẩm rượu) 30g
Can sơn dược 30g Phúc bồn tử 30g
Nhân sâm 30g Mộc qua 30g
Tần cửu 30g


Tất cả các vị trên đều nghiền bột, luyện mật làm hoàn như hạt ngô đồng. Mỗi lần uống 15-20g, ngày hai lần với rượu gạo hoặc nước muối.

Bài 7:

Rút từ “Cổ kim đồ thư tập thành, y bộ toàn lục” của Trần Mộng Lôi đời Thanh.

Bổ cốt chỉ (sao thơm, giã thành bột mịn) 150g
Đường trắng 120g
Hồ đào nhục (giã nát như cháo) 60g
Đầu tiên nấu đường và hồ đào (đã giã) thành hồ, đổ bột bổ cốt chỉ vào hoàn viên như hạt ngô đồng, bỏ vào lọ gốm cất giữ. Mỗi lần uống 20g với nước trắng lúc đói, ngày uống 2 lần.

Bài 8:

Rút từ “Cổ kim đồ thư tập thành, y bộ toàn lục” của Trần Mộng Lôi đời Thanh.

Sinh khương (tức gừng tươi) 500g
Đại táo (bỏ hạt) 250g
Muối trắng 90g
Cam thảo 120g
Đinh hương 15g
Trầm hương 15g
Hồi hương 120g
Tất cả đều tán bột. Mỗi ngày uống 10g với nước ấm vào sáng sớm.

Bài 9:

Rút từ “Tô thẩm lương phương” của Tô Thức, Thẩm Quát đời Tống.

Nước ép từ câu kỷ tử 500g
Nước ép sinh địa hoàng 1500g
Nước ép mạch môn đông 2500g
Hạnh nhân 500g
Nhân sâm (nghiền bột) 90g
Bạch phục linh 60g
Trước tiên đem 4 vị đầu đun thành cháo loãng, sau đó cho bột nhân sâm, bột phục linh, vào trộn đều, bỏ vào bình gốm. Mỗi lần uống nửa thìa canh với nước lúc bụng đói, ngày 2 lần.

Bài thuốc làm đẹp da mặt cho chị em
Bài 1:

Nhân hạt bí đao 15g
Vỏ quýt khô 6g
Hoa đào khô 12g
Tán nhỏ hoà với một muỗng nước sôi, mỗi ngày uống 3 lần. Uống liền trong 1 tháng, da bạn sẽ trắng trẻo mịn màng.

Bài 2:

Rượu uống, đem xát vào da mặt bạn sẽ có nước da trắng hồng.
Bài 3:

Lá dâu đông (lá dâu hái trong mùa đông) khô sắc đặc, lấy nước cho vào chai để ngăn mát tủ lạnh. Mỗi buổi sáng rót 1 ly cho vào nước lã quấy đều, rửa mặt, da mặt sẽ rất mịn.
Bài 4:

Dùng vỏ dứa đã nấu qua xát vào mặt, không những có tác dụng làm sạch da mà còn có thể phòng ngừa lở ngứa.
Bài 5:

Chanh quả thái mỏng ngâm rượu 1 đêm, hôm sau đem rửa mặt làm da mịn giảm nếp nhăn.
Bài 6:

Hoa hồng khô ngâm nước, nhỏ thêm vài giọt dầu tràm, rửa mặt hàng ngày, da dẻ sẽ tươi mịn.
Bài 7:

Da bị phơi nắng dễ bị phát ban lấy sữa bò bôi lên mặt, ấn nhẹ làm cho da co lại, rồi dùng lát chanh xát lên, nốt phát ban sẽ dần dần nhạt đi, dùng tiếp dưa chuột dã nhỏ khuấy đều với bột gạo và lòng trắng trứng, xát lên da vài lần, da bạn sẽ trắng mịn.
Bài 8:

Bạch quả, thảo qủa mỗi thứ 1000g cùng với 500g hắc nghiền nhỏ, chia làm 80 phần. Mỗi sáng lấy một phần cho vào nước rửa mặt, bôi thêm kem bảo vệ da, sau 1 tháng da sẽ trắng trẻo mịn màng.
Cần tìm hiểu thông tin chi tiết dược liệu trong bài thuốc trên, Hãy tra cứu trong TỪ ĐIỂN DƯỢC LIỆU.
lam dep
Chăm sóc sức khỏe làm đẹp luôn đi cùng với lối sống khỏe, thể thao hàng ngày
Sức khỏe là vàng, có sức khỏe là có tất cả. Sắc đẹp, sự dẻo dai,làn da mịn màng cũng đến từ nội tại sức khỏe của Bạn. Vì vậy, chú ý uống đủ nước, ăn thịt, cá, rau củ, hoa quả tươi v.v…hạn chế các chất kích thích và đảm bảo ngủ đủ, vận động nhiều là những nhân tố làm cho sức khỏe sắc đẹp luôn đảm bảo.

Chữa Đầy Bụng Khó Tiêu Bằng Dược Liệu Tự Nhiên

Hiện tượng ăn không tiêu, đầy hơi, chướng bụng, đi ngoài phân lỏng trên 2 lần/ngày hoặc táo bón, đau bụng âm ỉ, đau từng cơn… là những biểu hiện cơ bản của rối loạn tiêu hóa, tiềm tàng nguy cơ đau dạ dày…
Nội dung [hide]

1 Dược liệu tự nhiên chữa đầy bụng, khó tiêu..
1.1 Bạch Truật
1.2 Mộc Hương bắc
1.3 Hoàng Liên
1.4 Bạch Linh
1.5 Trần Bì
1.6 Nhục Đậu Khấu và Đẳng Sâm
1.7 Sa Nhân
1.8 Hoài sơn
Dược liệu tự nhiên chữa đầy bụng, khó tiêu..
6 cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà nhanh và an toàn nhất - BlogAnChoi

Trong tự nhiên có rất nhiều dược liệu cổ truyền có công dụng tốt cho những người mắc chứng bệnh rối loạn tiêu hóa. Dưới đây xin giới thiệu bài thuốc với dược liệu tiêu biểu mà mọi người nên biết dự phòng:

Bạch Truật
Y học cổ truyền sử dụng phần thân rễ (tức phần củ) của Bạch Truật làm một vị thuốc để cầm đi ngoài, bổ máu, tăng cường chức năng giải độc, chống viêm loét các cơ quan đường tiêu hóa. Đặc biệt, Bạch Truật vừa giúp ngăn ngừa tiêu chảy vừa có công dụng giảm táo bón nên phù hợp cho những bệnh nhân đi ngoài không ổn định.

Theo cuốn “Tài nguyên cây thuốc Việt Nam”, vị này có tác dụng kháng viêm chống loét, đồng thời làm giảm rõ rệt lượng dịch vị tiết ra và không làm giảm độ acid tự do của dịch vị nên có công năng rất tốt trong việc điều hòa hệ tiêu hóa.

Mộc Hương bắc
Đây là một dược liệu có nguồn gốc từ Ấn độ, được sử dụng cách đây hàng nghìn năm để trị bệnh đầy chướng bụng, ăn khó tiêu, ỉa chảy. Mộc hương bắc là vị thuốc số 1 của phần khí Tam tiêu. Khí và vị của nó thuần dương, cho nên trừ được tà, giảm đau. Vì tiêu chảy và thức ăn không tiêu là bệnh của tỳ, tỳ thổ thích ôn táo mà gặp được Mộc hương thì hiệu nghiệm ngay.

Hoàng Liên
Trong thân rễ của cây Hoàng Liên có berberin, coptisin, palmatin là những kháng sinh đường ruột có tác dụng kháng khuẩn, sát trùng và kiện vị giúp tiêu hoá tốt thức ăn. Chỉ có Hoàng Liên mọc hoang ở độ cao 1300-1400m ở Quản Bạ tỉnh Hà Giang và trên 1.500m ở Sapa tỉnh Lào Cai mới có hàm lượng hoạt chất cao và tác dụng trị bệnh tốt.

Bạch Linh
Bạch Linh là loại nấm ký sinh trên rễ cây thông, được coi là phần tinh túy nhất của cây thông trên mặt đất, có tác dụng ức chế sự phát triển của các vi khuẩn. Y học Trung Hoa thường dùng Bạch Linh để tăng cường miễn dịch, làm thuốc bổ chữa suy nhược, chóng mặt, lợi tiểu, bụng đầy chướng, tiêu chảy, tỳ hư.

Trần Bì
Người xưa nói: “Nam bất thiểu Trần Bì, nữ bất ly Hương Phụ”. Có lẽ do phái nam thường uống rượu, thích ăn những món chiên xào, nhiều chất béo bổ… mà theo Đông y, những chất béo, rượu cay nóng… sẽ làm cho tỳ vị bị tổn thương, không vận hóa được thức ăn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tinh dầu Trần Bì có tác dụng kích thích nhẹ đối với đường tiêu hóa, giúp cho ruột bài khí tích trệ ra ngoài dễ dàng, tăng tiết dịch vị, có lợi cho tiêu hóa, có tác dụng làm giãn cơ trơn của dạ dày và ruột.

Nhục Đậu Khấu và Đẳng Sâm
Với những người mắc chứng rối loạn tiêu hóa, Đẳng Sâm có tác dụng làm ấm và bồi bổ Tỳ Vị làm cơ quan tiêu hóa khỏe hơn. Nhục Đậu Khấu làm se ruột và cầm đi ngoài, chữa chứng tỳ thận dương hư gây tiêu chảy sáng sớm hằng ngày. Vì vậy, hai vị này phối hợp với nhau để trị bệnh tiêu chảy mạn tính rất hiệu quả.

Sa Nhân
Sa Nhân là một vị thuốc kích thích tiêu hóa, giúp ăn ngon miệng. Theo các tài liệu cổ, Sa Nhân tán nhỏ, uống với nước ấm để chữa ngộ độc thức ăn, hoặc phối hợp Sa Nhân với Trần Bì chữa lạnh bụng, đầy hơi khiến người bệnh không còn thấy đầy tức, ấm ách, khó tiêu, đau bụng.

Hoài sơn
Hoài sơn là rễ của cây củ mài. Củ mài không đơn giản chỉ là món ăn dân dã quen thuộc với đồng bào miền núi, còn là vị thuốc quý của y học dân gian được sử dụng rất lâu đời được dùng để trị chứng tỳ hư, chán ăn, tiêu hóa kém, đi tiêu lỏng lâu ngày.

Đầy bụng khó tiêu là một triệu chứng gây khó chịu, là một trong những biểu hiện sớm của bệnh đạu dạ dày. Nên khi có biểu hiện việc đầy bụng khó tiêu thường xuyên thì nên kiểm tra lại thói quen sinh hoạt ăn uống hàng ngày để tránh nguy cơ bị bệnh đau dạ dày căn bệnh phổ biến ngày nay.. Tìm hiểu chi tiết bệnh đau dạ dày tại đây

Trang chủ Bài Thuốc Tốt Trị Mề Đay ở Người Lớn & Trẻ Em bằng các loại...
Trị Mề Đay ở Người Lớn & Trẻ Em bằng các loại lá cây dễ tìm

Bài thuốc trị mề day ở người lớn & trẻ nhỏ bằng các loại lá cây dễ tìm. Lá cây trị mề đay là các loại thảo dược tự nhiên quanh ta

Thời tiết thay đổi, mưa nắng thất thường hoặc bạn đi du lịch ở những vùng biển, ăn các món hải sản xong thì trên da bị nổi đỏ thành các vùng, mẩn ngứa và đôi khi là đau đớn. Nếu trong những trường hợp này, bạn cần điều trị nổi mề đay nhanh chóng bằng các loại lá dễ tìm trong dân gian.

meday

Nội dung [hide]

1 Bệnh mề đay mẩn ngứa là gì?
2 Nguyên nhân nổi mề đay
3 Điều trị mề đay bằng các loại lá thông dụng
3.1 Lá khế trị mề đay
3.2 Trị mề đay lá kinh giới
3.3 Trị mề đay từ rau mùi
3.4 Trị mề đay từ rau húng quế
3.5 Trị mề đay từ rau tía tô
Bệnh mề đay mẩn ngứa là gì?
Mề đay là một loại phát ban da, kết quả của mọt phản ứng di ứng với một chất gây dị ứng. Dạng dị ứng hay gặp là dị ứng thức ăn. Khi bị dị ứng thức ăn, cơ thể giải phóng histamine. Đôi khi, cơ thể cũng giải phóng histamine khi dị ứng với các loại thuốc, stress, ánh sáng mặt trời và những thay đổi về nhiệt độ mà mọi người vẫn hay gọi là dị ứng thời tiết.

Bệnh nổi mề đay thường có những triệu chứng như sưng, mẩn ngứa, da nổi đỏ thành từng vùng trên cơ thể… Các triệu chứng có thể xuất hiện trong thời gian ngắn ngủi, kéo dài chỉ vài phút hoặc có thể kéo dài nhiều tháng.

Nguyên nhân nổi mề đay
Thức ăn là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra mề đay. Các loại thức ăn như sò, nghêu, cua, ghẹ, cá biển; sữa, bơ, pho mát; dưa gang, dưa tây, cà chua, hành, tỏi…

Các chất phụ gia cũng là một yếu tố gây ra mề đay. Chúng có thể là chất tự nhiên như các loại men, con giấm hoặc giấm hóa học dùng để bảo quản và nhuộm màu thực phẩm.

Nổi mề đay do các loại thuốc men, đáng kể nhất là Penicilline, Aspirine, Sulfamides, các loại thuốc ngủ, thuốc an thần, thuốc trị đau nhức xương khớp, thuốc ngừa thai…

Các loại nhiễm trùng, nhiễm nấm thường gây bệnh mề đay mãn tính như viêm xoang, sâu răng, nhiễm trùng đường tiểu, đường hô hấp.

Các loại bụi, phấn hoa, lông thú hoặc các loại ký sinh trùng cũng thường là nguyên nhân của bệnh mề đay mãn tính.

Các yếu tố cảm xúc, áp lực cọ xát do quần áo chật bó cung có thể làm nổi mề đay.

Điều trị mề đay bằng các loại lá thông dụng
Bạn có thể hoàn toàn không phải lo khi sử dụng các loại lá để chữa mề đay thông dụng bởi chúng vừa rẻ tiền, vừa dễ tìm mà lại vừa an toàn, hiệu quả tốt. Bạn có thể sử dụng những loại lá dưới đây để trị mề đay:

la khe e1491274621856

Lá khế trị mề đay
Theo Đông y, là khế có vị chát, tính lạnh, có tác dụng tán nhiệt, giải độc, lợi tiểu tiện, trị chứng lở ngứa, nổi mề đay, mề đay, rôm sẩy do phong nhiệt, huyết nhiệt gây ra.

Cách dùng lá lế trị mề đay rất đơn giản, bạn chỉ cần một nắm lá khế tươi, bỏ vào chảo rang cho héo. Căn làm sao cho lá khế vàng vẫn còn nóng ở nhiệt độ vừa phải, không được nóng quá vì sẽ làm hỏng da. sau đó lấy nắm lá khế đã rang chà lên những vùng da bị ngứa. Lặp lại cho tới khi khỏi hẳn thì thôi.

Ngoài ra, có thể lấy lá khế đung sắc lấy nước dùng để uống hàng ngày cũng cho hiệu quả tốt để điều trị mề đay, mẩn ngứa.

Trị mề đay lá kinh giới
Theo y học phương Đông, kinh giới có vị cay, tính ấm, vào kinh phế và can. Kinh giới có tác dụng tán hàn giải biểu, thúc nọc sởi, chống kinh giật, cầm máu nên mang lại hiệu quả tốt để điều trị những triệu chứng sẩn ngứa, nổi mề đay, phát ban… mà tình trạng dị ứng mang lại.

Nếu dùng loại thảo dược này để trị mề đay, bạn có thể dùng: kinh giới 16g, ngân hoa 12g, cỏ mần trầu 20g, lá đinh lăng 20g, chi tử 10g. Sắc uống ngày 1 thang cho tới khi lành bệnh.

Trị mề đay từ rau mùi
Lấy rau mùi vò nát rồi bôi, chà lên vùng ngứa hoặc các bạn có thể vắt lấy nước bôi lên, bài thuốc này rất hiệu nghiệm và có thể dùng với trẻ em rất tốt.

Trị mề đay từ rau húng quế
Rau húng quế chữa trị mề đay cũng rất tốt, rửa sạch, vò nát rồi chà lên chỗ ngứa.
Trị mề đay từ rau tía tô
Lấy khoảng 50g lá tía tô, rửa sạch, cắt nhỏ, cho vào cối giã, vắt nước uống, còn bã thì xát vào chỗ bị nổi mẩn đỏ. Nước cốt tía tô có tác dụng rất tốt để chữa dị ứng do ăn đồ biển hoặc tiếp xúc với không khí lạnh, nước lạnh. Khi uống nước lá tía tô, bạn nên tránh ra gió và dầm nước.

Trang chủ Wiki Sức Khỏe Thực Phẩm Có Nên Uống Thuốc Bổ Sung Canxi ?
Có Nên Uống Thuốc Bổ Sung Canxi ?

Từ Costco, Walmart tại Hoa Kỳ cho đến các siêu thị tại Vietnam, “thuốc bổ” Canxi (Calcium Supplement) được bày bán, quảng cáo như một cách làm xương khỏe chắc.

Có Nên Uống Thuốc Bổ Canxi ?
Có Nên Uống Thuốc Bổ Canxi ?
Nội dung [hide]

1 Có nên uống thuốc bổ sung Canxi (Calcium Supplement) ?
1.1 1. Canxi (Calcium) quan trọng thế nào?
1.2 2. Làm sao quý vị biết mình thiếu Canxi?
1.3 3. Ai nên uống thuốc bổ Canxi?
1.4 4. Nếu cần uống Canxi thì uống thế nào cho đúng?
1.5 5. Uống Canxi nhiều nguy hiểm như thế nào?
Có nên uống thuốc bổ sung Canxi (Calcium Supplement) ?
Những nghiên cứu gần đây cho thấy uống thuốc bổ Canxi có thể không bổ xương, ngược lại, còn có thể làm tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch hay sỏi thận nếu uống không đúng cách.

1. Canxi (Calcium) quan trọng thế nào?
Trước hết, chúng ta nên hiểu rằng Canxi rất quan trọng cho cơ thể, giúp chúng ta sống, vận động, và tồn tại. Lượng canxi trong máu luôn được giữ ở một mức ổn định. Phần lớn (99%) Canxi của chúng ta được dự trữ trong xương. Ở người khỏe mạnh, mức canxi hấp thụ quan đường ruột non hằng ngày bằng với mức canxi thải ra qua đường phân và nước tiểu.

Các nghiên cứu cho thấy Canxi quan trọng với sức khỏe của xương và răng, nhất là trong quá trình phát triển và bảo vệ xương do Canxi có liên quan trực tiếp đến việc tái tạo xương. Canxi còn có tác dụng bảo vệ xương cho phụ nữ mãn kinh và ngăn ngừa loãng xương.

Ngoài ra, canxi còn có những vai trò quan trọng khác như (1)

truyền dẫn tín hiệu thần kinh
giúp điều tiết Hormone
giúp cơ bắp và mạch máu co thắt
hỗ trợ máu đông
Vì vậy, chúng ta cần có đủ Canxi trong cơ thể để đảm bảo cơ thể hoạt động khỏe mạnh. Theo viện Y Khoa Quốc Gia, liều Canxi cần dùng cho mỗi người khác nhau tùy theo độ tuổi, giới tính như sau (2).

1-3 Tuổi: 700mg Nam 700mg Nữ 700mg
4-5 Tuổi: 1000mg Nam 1000mg Nữ
9-13 Tuổi: 1,300mg Nam 1,300mg Nữ
14-18 Tuổi: 1000mg Nam 1000mg Nữ
19-50 Tuổi: 1000mg Nam 1000mg Nữ
51-70 Tuổi: 1000mg Nam, 1,200 mg Nữ
71+ Tuổi: 1,200mg Nam, 1,200 mg Nữ.
Cách duy nhất để cơ thể chúng ta có Canxi là lấy từ bên ngoài, thông qua thức ăn hay chất bổ sung. Vấn đề chính là chúng ta có đủ Canxi hay không và nếu không đủ thì làm cách nào là tốt nhất?

Bổ Xung Canxi
Bổ Xung Canxi Qua Thực Phẩm
Tại Mỹ, đa số phụ nữ trên 60 tuổi (61%) uống thuốc bổ Canxi mỗi ngày, theo một nghiên cứu từ năm 2003-2006, con số này đã tăng lên đáng kể từ năm 1990s (3). Vì vậy, thị trường thuốc bổ Canxi là một trong những thị trường màu mỡ nhất, ước tính hàng chục tỉ USD. Kéo theo là tình trạng quảng cáo quá mức cho việc uống Canxi cho cả những bệnh nhân không cần thiết.

2. Làm sao quý vị biết mình thiếu Canxi?
Nếu quý vị ăn uống đầy đủ chất, nhiều khả năng quý vị sẽ không cần thuốc bổ Canxi vì Canxi có nhiều trong hạt, đậu, cheese, rau cải, cá, sữa, sữa chua, như ví dụ sau (4)

1 muỗng cafe hạt poppy seed (hoa anh túc) cho 126 mg Calcium
Cheese 1 ounce (28g) chứa 331 mg Calcium
Sữa chua (1 cup) chứa 245mg Calcium
Cá Salmon 85g chứa 210 mg Calcium
Các loại đậu như đậu rồng (winged bean) 1 cúp chứa 240 mg Calcium
Đậu bắp, nước cam
3. Ai nên uống thuốc bổ Canxi?
Những ai ăn chay trường hay những trường hợp dưới đây thường ăn thiếu những chất giàu canxi.

ăn chay trường
mắc chứng không chịu được Lactose và ít uống sữa
ăn nhiều thịt hay muối, khiến cơ thể thải ra nhiều Canxi
bị loãng xương
chữa trị lâu dài với corticosteroid
bệnh đường tiêu hóa không hấp thu canxi chẳng hạn như viêm ruột hay bệnh Celiac
Dù quý vị cần uống thuốc bổ Canxi, quý vị không nên uống quá 1,200 mg/ngày như khuyến cáo vì sẽ tăng rủi ro các bệnh về tim mạch hay thận.

4. Nếu cần uống Canxi thì uống thế nào cho đúng?
Canxi dạng thuốc bổ được sản xuất ở nhiều loại. Tuỳ vào loại mà chỉ số phần trăm Canxi thật sự (Element Calcium) khác nhau. Quý vị chú ý là chỉ số Canxi thực sự mới quan trọng. Dưới đây là các chỉ số phần trăm Canxi trong thuốc bổ (5)

Calcium Carbonate (40% Canxi thực sự), thông dụng nhất
Calcium Citrate (21% Canxi thực sự)
Calcium Gluconate (9% Canxi thực sự)
Calcium Lactate (13% Canxi thực sự)
Nói cách khác, trong 1000mg Calcium Carbonate, chỉ có 400mg Calcium thật sự. Quý vị nên uống Canxi với Vitamin D để hấp thu Canxi vào cơ thể tốt hơn.

5. Uống Canxi nhiều nguy hiểm như thế nào?
Cách hiểu về Canxi và thuốc bổ Canxi đã thay đổi nhiều gần đây.

Những khuyến cáo về Canxi và Vitamin D do Viện sức khỏe quốc gia Hoa Kỳ từ năm 2011. Nhiều hãng thuốc và cty đã dựa vào khuyến cào này để quảng cáo bán thuốc bổ Canxi. Trường Y Khoa John Hopkins trong một bài báo gần đây (2018) cho rằng cách tốt nhất để uống thuốc bổ xương bằng Canxi là không nên uống gì cả (6). Trường Hopkins cũng cho rằng ăn uống cân bằng là cách tốt nhất để có Canxi, thay vì uống bổ sung canxi.

Một nghiên cứu khác từ Tulane University và Trung Quốc cho kết quả lẫn lộn giữa lợi và hại của việc uống Canxi trong ngăn ngừa và tăng rủi ro các bệnh về tim mạch, thận, và đường tiêu hoá (7). Ví dụ như trong trường hợp tim mạch, uống Canxi trong một nghiên cứu cho thấy tác dụng bảo vệ tim với liều thấp 600mg ngày trong khi tăng rủi ro tim mạch với liều cao 1000mg/ngày.

Nhiều cứu gần đây cho thấy uống thuốc bổ Canxi không có lợi gì cả, thậm chí làm tăng quá trình vôi hoá động mạch, theo một nghiên cứu theo dõi 10 năm với 2700 bệnh nhân từ bệnh viện đại học John Hopkins ( 8 , 9 ).

Điểm thú vị của nghiên cứu này là nếu bệnh nhân có nhiều Canxi có từ thức ăn tự nhiên (không phải thuốc bổ) thì có thể có tác dụng bảo vệ tim
mạch. Điểm này cũng chỉ ra chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với ngăn ngừa bệnh tim mạch và ăn uống cân bằng tự nhiên là cách tốt nhất để bảo vệ cơ thể.

Các nghiên cứu đều chỉ ra uống trên 1,200mg Calcium/ngày là cao và không cần thiết cho cơ thể.

Uống nhiều Canxi cũng có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm khác như:

Sỏi thận
Đầy hơi liên tục
Táo bón và bệnh đường ruột
Ung thư tuyến tiền liệt (10)
Tăng rủi ro bệnh cao Canxi trong máu
TÓM TẮT:
Cơ thể chúng ta cần Canxi và cách tốt nhất chúng ta có Canxi là bằng đường ăn uống tự nhiên, chứ không nên thuốc bổ Canxi. Quý vị chỉ uống thuốc bổ Canxi trong trường hợp khả năng thiếu Canxi cao. Quý vị không nên tùy tiện mua Canxi uống vì có thể nguy hại hơn là có lợi.

Quý vị nên nói chuyện với BS của quý vị về dinh dưỡng, tuỳ vào độ tuổi và chế độ dinh dưỡng, vận động, BS sẽ nói cho quý vị biết có nên dùng thêm Canxi hay không.

Điểm quan trọng nhất của tất cả các nghiên cứu trên là sự không đồng nhất của bệnh nhân về sắc tộc, văn hoá, và chế độ dinh dưỡng. Chúng ta hiểu các nền văn hoá khác nhau có chế độ dinh dưỡng khác nhau, vì vậy, tôi không ngạc nhiên khi có nhiều nghiên cứu trên bệnh nhân về thuốc bổ Canxi có những kết quả trái ngược nhau.

Tham khảo theo link trong (số).
Dr.Winn Tran là GS Bác sỹ người Việt tại Hoa Kỳ. Nên các dẫn nguồn trong bài viết đều lấy từ FDA US hoặc các nguồn tin cậy từ báo US

Nguồn: Dr. Winn Tran

Chữa Yếu Sinh Lý Bằng Gừng

Chữa yếu sinh lý bằng Gừng tươi ?! Có thể Quý vị chưa tin, hãy thử xem nếu Quý Anh đang có dấu hiệu của bệnh yếu sinh lý như: Xuất tinh sớm, di tinh, cường dương…Hãy thử liệu trình điều trị yếu sinh lý bằng dược liệu gừng tươi tại nhà nhé. Có thể nó phù hợp với Anh em và mang lại hiệu quả nhất định ?

Tìm hiểu về: yếu sinh lý là gì ?
Nội dung [hide]

1 Bài Thuốc Chữa Yếu Sinh Lý Bằng Gừng Tươi
1.1 Chữa yếu sinh lý bằng Gừng tươi + Mật Ong
1.2 Gừng tươi nấu với Bóng cá khô là Bài thuốc giúp tăng cường sinh lý Nam
1.2.1 Các món ngon tốt cho sức khỏe sinh lý bằng Gừng tươi + Bóng Cá khô
Bài Thuốc Chữa Yếu Sinh Lý Bằng Gừng Tươi
Gừng tươi hay còn gọi là dược liệu Sinh Khương. Gừng tươi là một dược liệu và gia vị được sử dụng phổ biến trong mọi gia đình.

gừng
Gừng tươi hay còn gọi là Sinh Khương
Chữa yếu sinh lý bằng Gừng tươi + Mật Ong
Một bài thuốc khá đơn giản nhưng hiệu quả trong việc chữa bệnh yếu sinh lý bằng gừng tươi. Đó là kết hợp gừng tươi với mật ong. Sử dụng hợp lý sẽ mang lại hiệu quả.

Nguyên liệu:

Gừng tươi: 1-2 củ
Mật ong: 3 thìa cà phê
Cách làm:

Gừng cạo sạch vỏ rồi rửa sạch, ép lấy nước.
Trộn nước cốt gừng cùng với mật ong
Sử dụng hỗn hợp này 3 lần/ngày, sử dụng liên tục trong 3 tháng để thấy hiệu quả rõ rệt
Gừng tươi nấu với Bóng cá khô là Bài thuốc giúp tăng cường sinh lý Nam
Bong bóng cá còn gọi là phiêu giao, hoa giao, là bong bóng lấy từ trong ruột cá ra phơi khô.

Nguyên liệu:

Gừng: 1 củ
Bóng cá khô: 30g
Ích tri: 30g
Táo đỏ: 3-5 trái
Ba kích thiên: 30g
Cách nấu:

Ngâm bóng cá trong nước khoảng 10-15 phút cho nở đều, rồi rửa sạch, thái nhỏ như sợi bún. Những nguyên liệu còn lại cho vào đun nhỏ lửa trong 2-3 giờ sao cho thật nhừ.
Kiểm tra nguyên liệu đã nhừ, bạn có thể thưởng thức rồi, nên dùng khi nóng.
Món ăn này tương đối dễ thực hiện, ngon và có tác dụng chữa yếu sinh lý nam rất tốt, bổ thận tráng dương. Các bệnh như di tinh, xuất tinh sớm và đi tiểu nhiều lần ở nam giới rất hiệu quả. Tốt nhất bạn nên dùng 3 lần/ngày. Thực hiện thường xuyên sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt.

Đông y còn dùng bong bóng cá để phòng chữa nhiều bệnh, để bổ thận làm vững chắc khớp gối, thắt lưng và các chứng bệnh do lao động chân tay cực nhọc gây ra. Ngày nay được biết bong bóng cá có cả tác dụng đối với sự phát triển của tinh trùng và đã được chế ra thành thuốc viên.

Lưu ý: bong bóng cá có nhiều chất keo nên dễ gây sình bụng, khó tiêu, vì vậy người kém tiêu hóa không nên lạm dụng.

Các món ngon tốt cho sức khỏe sinh lý bằng Gừng tươi + Bóng Cá khô
Canh ba kích, ích trí nhân, bóng cá: ba kích 19g, ích trí nhân 10g, kỷ tử 10g, bóng cá 15g, sinh khương (gừng tươi) 2g, táo đỏ 2 quả, gia vị. Hầm cách thủy 3 giờ. Công dụng: bổ thận cố tinh.
Canh bóng cá sa uyển tử: bóng cá 30g, sa uyển tử 30g, ngũ vị tử 6g, gừng tươi 4 miếng, ít rượu gạo (có thể thêm bột tắc kè xào). Công dụng: chữa thận hư di tinh, xuất tinh sớm, tinh loãng.
Canh bóng cá đào nhục: bóng cá 70g, đào nhục (giữ áo hạt đào) 80g, sa uyển tử (gói vào bọc vải) 20g, táo 3 quả, gừng tươi 3 miếng. Hầm 2 tiếng. Nêm gia vị. Công dụng: bổ thận cố tinh…
Canh bóng cá – bổ cốt chỉ: bóng cá 150g, bổ cốt chỉ 20g, táo 3 quả, gừng tươi 3 miếng. Gói bỏ cốt chỉ vào túi vải, ninh 3 giờ, thêm gia vị.
Canh bóng cá – ích trí nhân: bóng cá 15g, ích trí nhân 10g, ngó sen 6g, gừng tươi 4 miếng. Thịt lợn nạc 60g, hầm cách thủy 3 giờ. Nêm gia vị. Công hiệu: bổ thận, cố tinh chữa thận hư đau lưng, hoa mắt, chóng mặt.
Canh bóng cá – thục địa: bóng cá 15g, thục địa 30g, táo 3 quả, gừng tươi 3 miếng, thịt lợn nạc 250g hầm 2 giờ. Nêm gia vị. Công dụng: tư âm, bổ thận, dưỡng tinh huyết.
Canh bóng cá – hạt sen, nhãn nhục: bóng cá 15g, gà đen non 250g, hạt sen 15g, nhãn nhục 12g, gừng tươi 4 miếng, rượu vàng 1 thìa, hầm cách thủy 2 tiếng. Nêm gia vị. Công dụng: bổ âm ích tinh dưỡng huyết, an thần.
Lưu ý:

Không có thuốc hay dược liệu nào tuyệt đối chữa khỏi bệnh. Mỗi phương thuốc hay dược liệu sẽ có một tác dụng nhất định với cơ thể. Và còn tùy vào điều kiện sức khỏe và bệnh lý của mỗi người !

Trang chủ Wiki Sức Khỏe Bệnh Thường Gặp Nhận Biết Bệnh Cao Huyết Áp – Học Cách Sống Chung, An...
Nhận Biết Bệnh Cao Huyết Áp – Học Cách Sống Chung, An Toàn

Bệnh Cao Huyết Áp hiện nay là căn bệnh phổ biến, được xem như kẻ cướp đi mạng sống của con người một cách thầm lặng.

Huyết áp là áp lực của máu lên thành mạch. Huyết áp bình thường của người lớn là 120/80 mmHg. Huyết áp thay đổi đều không có lợi cho sức khỏe.

Nội dung [hide]

1 Nhận Biết Bệnh Cao Huyết Áp
1.1 Nguyên Nhân Bệnh Huyết Áp Cao
1.2 Triệu Chứng / Dấu Hiệu Nhận Biết Bệnh
2 Bệnh Cao Huyết Áp Nên Ăn Gì ?
2.1 Người mắc bệnh cao huyết áp cần lưu ý các thực phẩm cung cấp cho cơ thể hàng ngày nên ăn:
3 Bệnh Cao Huyết Áp Không Nên Ăn Gì ?
3.1 Người Bệnh Cao Huyết Áp Kiêng Ăn Gì ?
3.1.1 Ngoài thực phẩm tốt thì một lối sống lành mạnh dành cho người bị cao huyết áp không thể thiếu là thể dục thể thao, để tăng cường sức khỏe. Với người cao huyết áp chỉ nên chơi các môn thể thể thao nhẹ nhàng như: đi bộ, cầu lông, bóng bàn, hoặc bơi lội,… NHƯNG lưu lý là thời gian tập luyện & tình trạng sức khỏe, không nên cố sức chơi thể thao, cũng như làm việc nặng!
Nhận Biết Bệnh Cao Huyết Áp
Cao huyết áp được phân loại thành các giai đoạn khác nhau dựa trên chỉ số. Nhận biết nguyên nhân gây cao huyết áp rất quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh xuất hiện.

cao huyết áp
Nhận Biết Bệnh Cao Huyết Áp
Huyết áp tối ưu: dưới 120/80 mmHg
Huyết áp bình thường: từ 120/80 mmHg trở lên
Huyết áp bình thường cao: từ 130/85 mmHg trở lên
Tăng huyết áp độ 1: từ 140/90 mmHg trở lên
Tăng huyết áp độ 2: từ 160/100 mmHg trở lên
Tăng huyết áp độ 3: từ 180/110 mmHg trở lên
Theo Hiệp hội Tim mạch Việt Nam, huyết áp đạt dưới 120/80 mmHg được coi là mức bình thường. Khi huyết áp luôn ở mức từ 140/90 mmHg trở lên thì được xem là tình trạng tăng huyết áp.

bang muc do tang huyet ap

Nguyên Nhân Bệnh Huyết Áp Cao
Cân Nặng – Là tình trạng thừa cân, béo phì liên quan trực tiếp tới bệnh cao huyết áp.
Tuổi Tác – Nguyên nhân do tuổi tác dẫn tới bệnh cao huyết áp là khá phổ biến. Bởi khi tuổi tác cao các mạch máu đều bị lão hóa, giãn tĩnh mạch,… dẫn tới tình trạng huyết áp cao.
Yếu Tố Di Truyền – Được chứng minh là một trong những nguy cơ.
Do Bệnh Lý – Người mắc phải bệnh tiểu đường, bệnh thừa cân béo phì, bệnh liên quan tới Thận,… Hoặc các vấn đề khiếm khuyết về Tim bẩm sinh,…
Thuốc Lá – Khoa học đã chứng minh: Hút thuốc lá làm hẹp mạch máu, giảm lượng oxy có sẵn trong cơ thể, khiến tim phải bơm máu mạnh hơn.
Chế Độ Ăn Uống – Là nguyên căn bản, bởi chế độ ăn nhiều chất béo, cholesterol, nhất là chất béo bão hòa từ nội tạng động vật. Nguy cơ cao nhất là chế độ ăn uống nhiều muối. Ăn mặn là một trong những nguyên nhân hàng đầu của bệnh cao huyết áp.
Triệu Chứng / Dấu Hiệu Nhận Biết Bệnh
Đau Đầu, Hồi Hộp – Đau đầu là triệu trứng phổ biến.
Chóng Mặt, Hoa Mắt
Song Thị – Là tình trạng mờ ảo bị nhìn 1 thành 2. Nếu bị nặng thì bị mờ mắt
Buồn Nôn, Ói Mửa – Đây là triệu trứng hay đi kèm với đau đầu, chóng mặt…
Về cơ bản thì các dấu hiệu cao huyết áp nó khá mờ nhạt. Bởi các dấu hiệu như trên đề cập thì chúng ta rất dễ nhầm là với tình trạng bệnh lý khác. Chính vì vậy bệnh cao huyết áp là kẻ giết người thầm lặng !

Vậy nên, Khi thấy có dấu hiệu nghi ngờ bệnh cao huyết áp. Hãy đến Bác sĩ để kiểm tra, tìm ra nguyên nhân & nhận lời khuyên trực tiếp từ Bác sĩ.

Bệnh Cao Huyết Áp Nên Ăn Gì ?
Bệnh huyết áp cao dần dần làm tổn thương các mạch máu là nguyên nhân gây ra các bệnh liên quan đến sức khỏe tim mạch phải kể đến như: đau tim, bệnh thận, đột quỵ, và kéo theo nhiều bệnh nguy hiểm khác xuất hiện.

Vậy nên, phòng tránh & giảm nguy cơ bệnh huyết áp cao, hoặc người đang có bệnh huyết áp cao thì lại càng quan trọng & cấp thiết hơn.

Khi bệnh huyết áp cao, ngoài dùng thuốc thì chế độ ăn uống (dưỡng thực) là một điều kiện cực kỳ quan trọng trong điều trị bệnh & duy trì huyết áp ổn định

Người mắc bệnh cao huyết áp cần lưu ý các thực phẩm cung cấp cho cơ thể hàng ngày nên ăn:
Các Loại Rau Xanh
Các loại rau có lá màu xanh như rau diếp, rau xà lách, rau cải xoăn, củ cải xanh, cải rổ, rau chân vịt đều là những loại rau rất giàu kali.
Các Loại Hoa Quả Chín Mọng
Các loại quả mọng như quả mâm xôi, quả dâu tây,… Dâu tây có chất flavonoids có thể ngăn ngừa huyết áp cao và hạ huyết áp.
Khoai Tây
Khoai tây có chứa hai loại khoáng chất là kali và magiê giúp hạ huyết áp. Khoai Tây nhiều chất xơ nên giúp tiêu hóa tốt hơn.
Củ Cải Đường
Củ Cải Đường là Củ Dền – Có thể nấu chín để ăn như các loại rau, hoặc có thể ép thành nước uống như nước ép sinh tố. Các nhà khoa học đã thực nghiệm & thấy củ cải đường có tác dụng hạ huyết áp tốt
cu cai duong
Củ Cải Đường là Củ Dền – Là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và đặc biệt người bệnh cao huyết áp
Sữa Không Đường
Sữa là nguồn thực phẩm mang lại nhiều canxi tốt cho người huyết áp cao. Tất nhiên, phải là sữa không đường ít béo, nên ăn sữa chua cũng rất tốt.
Chuối
Chuối là một trong những thực phẩm tuyệt vời nhất cho người bị cao huyết áp. Bởi quả chuối chứa nhiều Kali. Hãy nhớ & ăn chuối hàng ngày, chuối rẻ & lại tốt cho bạn.
qua chuoi
Ăn Chuối chứa nhiều Kali tốt cho người bệnh cao huyết áp – Chuối không nên ăn vào buổi sáng, không ăn lúc đói, không thích hợp cho người bị tiểu đường, suy thận, người thừa cân, béo phì…
Cháo Bột Yến Mạch
Yến Mạch loại thực phẩm giàu chất xơ, hàm lượng chất béo và natri thấp, và rất rẻ nên cháo bột yến mạch được xem là một trong những loại thực phẩm rất phổ biến đối với những người huyết áp cao. Bạn nên ăn vào buổi sáng sẽ tốt cho một ngày mới tràn đầy năng lượng. (không nên thêm đường nhé)
Các Loại Hạt
Các loại hạt thường chứa nhiều Kali, magie,.. là thực phẩm tốt cho người huyết áp cao. Các loại hạt như: Lạc, Hạt bí ngô, óc chó, hạt dẻ, hạt hướng dương,..
Gợi ý thêm một số loại rau củ quả tốt cho người cao huyết áp:
Cần Tây, Cải Cúc, Rau Muống, Cà Chua, Cá Tím, Cà Rốt, Hành Tây, Nấm Hương, Nấm Rơm, Mộc Nhĩ, Tỏi, Đậu Hà Lan, Đậu Xanh, Sữa Đậu Nành, Táo (táo to)
cac loai hat ngu coc
Các loại HẠT NGŨ CỐC là thực phẩm tốt cho sức khỏe
Tổng hợp lại là: một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho người huyết áp cao là nên bổ sung những thực phẩm giàu magiê, kali, và canxi. Nhìn chung, bạn nên ăn những đồ ăn giàu protein chứa ít chất béo, các loại hạt ngũ cốc, trái cây và rau xanh.

Bệnh Cao Huyết Áp Không Nên Ăn Gì ?
Cách tốt nhất giúp bạn giảm huyết áp chính là chế độ dinh dưỡng hàng ngày ! Hạn chế các thức ăn giàu cholesterol, quá mặn, quá ngọt, quá béo, các loại thủy hải sản, chất kích thích rượu bia,…

Người Bệnh Cao Huyết Áp Kiêng Ăn Gì ?
Ăn Nội Tạng Động Vật – Mỡ Động Vật
Nội tạng chứa nhiều chất béo bão hòa, cholesterol. Mỡ động vật nhiều cholesterol,.. Đây là các thành phần không tốt cho người huyết áp, tim mạch…
Mì Ăn Liền
Nên kiêng ăn mì ăn liền tiện lợi, bởi chúng có chứa nhiều natri, không tốt cho người cao huyết áp.
Tránh Chất Kích Thích: Rượu – Bia – Cà Phê
Chất kích thích trong các thực phẩm rượu bia, cafe… gây kích thích co giãn động mạnh, tim đập nhanh hơn,…
Kiêng Ăn Mặn – Là Yêu Tiên Cao Nhất
Trong bữa ăn hàng ngày nên hạn chế muối hay nấu các món ăn mặn, rất không tốt cho người bệnh huyết áp cao. Theo WHO thì mỗi người chỉ nên 5g muối / ngày. Các loại thực phẩm như: Cà muối, dưa chua, hành muối, kim chi,.. đều là những món ăn khá mặn, nên tránh.
Ngoài thực phẩm tốt thì một lối sống lành mạnh dành cho người bị cao huyết áp không thể thiếu là thể dục thể thao, để tăng cường sức khỏe. Với người cao huyết áp chỉ nên chơi các môn thể thể thao nhẹ nhàng như: đi bộ, cầu lông, bóng bàn, hoặc bơi lội,… NHƯNG lưu lý là thời gian tập luyện & tình trạng sức khỏe, không nên cố sức chơi thể thao, cũng như làm việc nặng!
Cao Huyết Áp là bệnh không thể chữa khỏi hoàn toàn, mà chúng ta phải sống chung với bệnh dài lâu. Ngoài việc dùng thuốc hỗ trợ huyết áp thì một lối sống lành mạnh, cùng chế độ ăn uống với các loại thực phẩm xanh sẽ giúp duy trì sức khỏe huyết áp tốt. Tránh nguy cơ bị tăng huyết áp đột ngột, tránh nguy cơ đột quỵ !

Bệnh Quai Bị | Nguyên Nhân – Cách Phòng Tránh ?

Bệnh quai bị vẫn là một trong những bệnh phổ biến hiện nay. Phần lớn biến chứng do quai bị gây ra thường ảnh hưởng đến những người không được tiêm phòng.

Nội dung [hide]

1 Bệnh quai bị là gì?
2 Triệu chứng quai bị
2.0.1 Một số triệu chứng của quai bị ở giai đoạn đầu bao gồm ( chúng khá giống với cảm cúm ):
2.0.2 Quai bị là một loại virus trong không khí có thể lây lan qua:
3 Nguyên Nhân Gây Quai Bị
3.1 Biến Chứng Có Thể Bệnh Quai Bị
3.2 Phòng tránh và điều trị
3.2.1 Bệnh lý quai bị thường sẽ tự hết sau 1 – 2 tuần, trong khi đó, các biện pháp dưới đây có thể giúp phòng và điều trị bệnh quai bị hiệu quả:
3.2.2 Nếu triệu chứng không cải thiện sau 7 ngày hoặc đột nhiên xấu đi, hãy liên hệ với bác sỹ điều trị.
3.3 Một số mẹo dân gian điều trị quai bị tại nhà:
Bệnh quai bị là gì?
Quai bị là bệnh lý phổ biến gây ra bởi virus truyền từ người này sang người khác qua tuyến nước bọt, dịch tiết mũi hoặc tiếp xúc cá nhân gần gũi.

quai bi
Bệnh Quai Bị – Căn bệnh khá phổ biến
Cơ thể người có bộ ba tuyến nước bọt ở mỗi bên mặt nằm ở phía sau và bên dưới tai, quai bị thường ảnh hưởng chủ yếu đến tuyến nước bọt, hay còn gọi là tuyến mang tai. Một khi ai đó mắc quai bị, họ trở nên miễn nhiễm với các bệnh nhiễm trùng trong tương lai.

Để giảm sự lây lan của quai bị, vắc – xin MMR ra đời được sử dụng cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ có vai trò tăng cường miễn dịch của cơ thể với virus. Chính vì vậy, số người mắc bệnh quai bị đã giảm đi đáng kể.

Triệu chứng quai bị
Triệu chứng quai bị thường xuất hiện 2 – 3 tuần sau nhiễm bệnh. Mặc dù vậy, có khoảng 20% số người mắc quai bị do virus không gặp bất cứ triệu chứng nào.

Một số triệu chứng của quai bị ở giai đoạn đầu bao gồm ( chúng khá giống với cảm cúm ):
Nhức mỏi cơ thể
Đau đầu
Chán ăn hoặc buồn nôn
Mệt mỏi chung
Sốt cao
Trong một vài ngày tới, các triệu chứng kinh điển của quai bị sẽ phát triển. Triệu chứng chính là các tuyến mang tai đau và sưng, nó khiến má của người bệnh phồng ra. Các triệu chứng khác liên quan như:

Đau 2 bên mặt, sưng
Đau đớn khi nuốt
Khó nuốt
Sốt
Đau khớp
Miệng khô
Sưng bìu, đau tinh hoàn
Quai bị hiếm gặp ở người lớn, trong những trường hợp này, nói chung triệu chứng là giống nhau nhưng ở mức độ tồi tệ và biến chứng nặng nề hơn.

Bệnh Quai Bị
Bệnh Quai Bị ít gặp ở người lớn
Quai bị là một loại virus trong không khí có thể lây lan qua:
Một người mắc bệnh quai bị ho hoặc hắt hơi tiết ra virus mầm bệnh, sau đó người khác hít vào.
Chạm vào mũi hoặc miệng của người bị mắc bệnh quai bị, hay quá trình truyền virus vào một vật thể, nếu ai đó chạm vào vật thể ngay sau đó, họ có thể bị nhiễm virus và mắc bệnh.
Dùng chung đồ như cốc, dao kéo, đĩa với người bị nhiễm bệnh.
Những người mắc quai bị thường dễ lây nhiễm nhất từ trước hoặc sau 3 – 5 ngày kể từ khi có dấu hiệu nhiễm bệnh. Vì lí do này, bạn nên tránh làm việc hoặc đi học trong 3 – 5 ngày kể từ khi bạn được kết luận mắc chứng quai bị.

Nguyên Nhân Gây Quai Bị
Nhiễm virus họ paramyxovirus được xem là nguyên nhân chính gây bệnh quai bị, đặc biệt ở trẻ em. Khi bạn mắc quai bị, virus chuyển từ đường hô hấp ( mũi, miệng, cổ họng ) vào tuyến mang tai ( tuyến sản xuất nước bọt được tìm thấy ở 2 bên mặt ), nơi virus bắt đầu sinh sản, khiến tuyến nước bọt dần sưng đỏ lên.

Virus cũng có thể xâm nhập qua dịch não tủy CSF – chất lỏng bảo vệ não và cột sống của bạn. Khi virus xâm nhập vào CSF, nó sẽ lây lan sang các bộ phận khác như não, tuyến tụy, tinh hoàn ( bé trai và nam giới ), buồng trứng ( bé gái và phụ nữ ) của cơ thể.

Biến Chứng Có Thể Bệnh Quai Bị
Bệnh quai bị nếu không được điều trị khỏi có thể gây nên một vài biến chứng xấu như:

Viêm tinh hoàn (đàn ông). Viêm buồng trứng (phụ nữ)
Viêm cơ tim
Viêm màng não
Mặc dù biến chứng bệnh quai bị khá ít gặp nhưng hậu quả lâu dài. Người lớn gặp phải sẽ nguy hiểm hơn trẻ em.

Phòng tránh và điều trị
Hiện tại, chưa có thuốc điều trị quai bị. Do đó, để điều trị quai bị, đầu tiên phải tập trung làm giảm triệu chứng, tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Bệnh lý quai bị thường sẽ tự hết sau 1 – 2 tuần, trong khi đó, các biện pháp dưới đây có thể giúp phòng và điều trị bệnh quai bị hiệu quả:
Nghỉ ngơi: tập trung nghỉ ngơi, hồi phục sức khỏe cho đến khi các triệu chứng thuyên giảm.
Uống thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen hoặc paracetamol ( trẻ em dưới 18 tuổi không được dùng aspirin )
Uống nhiều nước nhưng tránh đồ uống có tính acid như nước trái cây vì những thức uống này có thể gây kích ứng tuyến nước bọt.
Sử dụng thực phẩm không cần nhai nhiều: súp, khoai tây nghiền, trứng…
Nếu triệu chứng không cải thiện sau 7 ngày hoặc đột nhiên xấu đi, hãy liên hệ với bác sỹ điều trị.
Một số mẹo dân gian điều trị quai bị tại nhà:
Mẹo 1:

Tạo hỗn hợp bột gừng khô và nước, sau đó đắp lên vùng sưng đau. Đặc tính chống viêm của gừng sẽ giúp giảm nhanh các triệu chứng sưng đau của bệnh quai bị.
Ngoài ra, nếu không có bột gừng khô, bạn có thể giã nát gừng và đắp lên vùng quai bị sưng đau.

Mẹo 2:

Lô hội ( hay Aloe vera ) là phương thuốc tuyệt vời để điều trị bệnh quai bị. Bóc một miếng lá lô hội tươi và chà gel lên vùng bị ảnh hưởng để giảm sưng đau.
Mẹo 3:

Nghiền hạt măng tây và hạt cây bồ đào cho đến khi tạo thành hỗn hợp sền sệt, áp dụng hỗn hợp này lên vùng quai bị.
Mẹo 4:

Lá nem ( Margosa ) có tác dụng kỳ diệu trong điều trị bệnh lý quai bị. Sử dụng bột lá nem, bột nghệ theo tỉ lệ 1:1, trộn thêm 1 lượng nước vửa đủ để tạo hỗn hợp và đắp lên vùng sưng đau.
Những thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo, khi những dấu hiệu kể trên kéo dài liên tục, cần đến cơ sở y tế gần nhất để được kiểm tra chính xác tình trạng bệnh lý và có phác đồ điều trị phù hợp nhé !

Những Thông Tin Về Đau Mắt Đỏ Bạn Nên Biết ?

Đau mắt đỏ thường khởi phát đột ngột, rất dễ lây lan và bùng phát thành dịch. Bệnh chưa có vắc xin dự phòng hay thuốc điều trị đặc hiệu nên tỉ lệ tái bệnh khá cao.

Nội dung [hide]

1 Bệnh Đau Mắt Đỏ là gì?
2 Nguyên nhân gây đau mắt đỏ
2.1 Các nguyên nhân chủ yếu bao gồm:
2.2 Triệu chứng của đau mắt đỏ
2.2.1 Đối với trường hợp đau mắt đỏ do vi rút
2.2.2 Triệu chứng viêm kết mạc do vi khuẩn
2.2.3 Các triệu chứng viêm kết mạc dị ứng
3 Điều trị đau mắt đỏ
3.1 Điều trị viêm kết mạc do virus
3.2 Điều trị viêm kết mạc do vi khuẩn
3.3 Điều trị viêm kết mạc dị ứng
3.4 Biện pháp phòng ngừa & chăm sóc sức khỏe mắt hàng ngày
4 Thảo dược trị đau mắt đỏ
Bệnh Đau Mắt Đỏ là gì?
Đau mắt đỏ hay viêm kết mạc là tình trạng nhiễm khuẩn mắt, cụ thể là kết mạc – mô mỏng nằm trên phần trắng của mắt và đường bên trong mí mắt.

Bất cứ ai cũng có thể bị đau mắt đỏ, nhưng trẻ em là đối tượng bị mắc khá nhiều. Bệnh lý đau mắt đỏ rất dễ bị lây lan ( đặc biệt trong trường học, công sở, nơi tiếp xúc đông người… ) nhưng nó không quá nguy hiểm nếu bạn phát hiện sớm và điều trị kịp thời.

Đau mắt đỏ có thể tự hết sau khoảng 2 tuần mà không cần điều trị, trong khi đó các biện pháp điều trị tại nhà có thể làm giảm triệu chứng ngứa, viêm.

dau mat do
Bệnh đau mắt đỏ, nguyên nhân & cách phòng chữa bệnh
Nguyên nhân gây đau mắt đỏ
Bệnh đau mắt đỏ do một số vi khuẩn và vi rút gây ra có thể lây lan dễ dàng từ người sang người.Tuy nhiên, nếu nó xảy ra ở trẻ sơ sinh, hãy báo cho bác sĩ ngay, vì đó có thể là dấu hiệu của một bệnh nhiễm trùng đe dọa đến thị lực của bé.

Các nguyên nhân chủ yếu bao gồm:
Virus, bao gồm cả loại gây cảm lạnh thông thường. Loại viêm kết mạc này thường dễ lây lan, nhưng sẽ tự khỏi trong vòng vài ngày mà không cần điều trị
Vi khuẩn: loại đau mắt đỏ này có thể gây tổn thương nghiêm trọng nếu không điều trị kịp thời.
Các chất kích thích như dầu gội, bụi bẩn, khói và clo hồ bơi
Phản ứng với thuốc nhỏ mắt
Một phản ứng dị ứng với phấn hoa, bụi hoặc khói. Hoặc có thể là do một loại dị ứng đặc biệt ảnh hưởng đến một số người đeo kính áp tròng .
Nấm, amip và ký sinh trùng
dau mat do

Triệu chứng của đau mắt đỏ
Triệu chứng chính là mắt có màu đỏ, có hoặc không kèm theo một số triệu chứng sau:
Đối với trường hợp đau mắt đỏ do vi rút
Triệu chứng bao gồm chảy nước mắt, ngứa mắt hoặc nhạy cảm với ánh sáng. Một hoặc cả 2 mắt có thể bị ảnh hưởng.
Triệu chứng viêm kết mạc do vi khuẩn
Bao gồm dịch tiết mắt dính vàng hoặc xanh ở khóe mắt. Trong trường hợp này, dịch tiết mắt có thể đủ nghiêm trọng để làm cho mí mắt bị dính lại với nhau khi bạn thức dậy. Một hoặc cả hai mắt có thể bị ảnh hưởng. Viêm kết mạc do vi khuẩn là bệnh truyền nhiễm, thường do tiếp xúc trực tiếp với bàn tay bị nhiễm bệnh hoặc các vật dụng đã chạm vào mắt.

Các triệu chứng viêm kết mạc dị ứng
Bao gồm chảy nước mắt, nóng rát, ngứa mắt, thường đi kèm với nghẹt mũi, chảy nước mũi, và nhạy cảm với ánh sáng. Viêm kết mạc dị ứng ảnh hưởng đến cả hai mắt, nhưng loại đau mắt đỏ này không truyền nhiễm.

Điều trị đau mắt đỏ
Các biện pháp khắc phục tại nhà có thể đủ để làm dịu các triệu chứng đau mắt đỏ liên quan đến cảm lạnh, nhiễm trùng nhỏ hoặc dị ứng. Điều trị bao gồm làm sạch mắt bằng nước mắt nhân tạo hoặc nén mát.

Nên điều trị đau mắt đỏ theo loại viêm kết mạc mà bạn mắc phải.
Điều trị viêm kết mạc do virus
Trong hầu hết các trường hợp, viêm kết mạc do virus sẽ diễn ra trong khoảng thời gian vài ngày và không cần điều trị y tế. Áp dụng khăn lạnh ướt vào mắt trong 5 – 10 phút nhiều lần trong 3 – 5 ngày có thể làm giảm triệu chứng viêm kết mạc do virus.

Không bao giờ sử dụng thuốc nhỏ mắt steroid hoặc thuốc từ bạn bè mà không có toa của bác sĩ. Và hãy cực kỳ cẩn thận không dùng chung khăn lau với người khác để không lây truyền bệnh mắt đỏ vì vi khuẩn cực kỳ dễ lây sang người khác.

Bạn cũng nên cẩn thận về việc sử dụng cùng một miếng vải cho hai mắt của bạn nếu chỉ bị viêm kết mạc 1 bên mắt để không truyền nhiễm trùng sang mắt khác. Vứt bỏ các sản phẩm mỹ phẩm mắt có thể đã bị ô nhiễm. Không đeo kính áp tròng.

Điều trị viêm kết mạc do vi khuẩn
Bác sĩ thường sẽ kê toa thuốc nhỏ mắt kháng sinh hoặc thuốc mỡ để điều trị viêm kết mạc do vi khuẩn.

Nên chắc chắn sử dụng kháng sinh đầy đủ liệu trình, đối với trường hợp đau mắt đỏ do vi khuẩn cứng đầu, nên cân nhắc kết hợp cả kháng sinh đường uống và đường bôi.

Đau mắt đỏ có thể đáp ứng với thuốc co mạch tại chỗ ( thuốc làm thu hẹp các mạch máu ), thuốc kháng histamin hoặc thuốc nhỏ mắt steroid. Một lần nữa, không bao giờ áp dụng thuốc steroid cho bất kỳ triệu chứng mắt mà không có toa của bác sĩ.

Điều trị viêm kết mạc dị ứng
Thuốc dị ứng có thể ngăn ngừa hoặc rút ngắn cơn viêm kết mạc dị ứng.
Ngoài ra, nếu bạn đeo kính áp tròng mà bị đau mắt đỏ, khó chịu, hãy tháo kính ra và tham khảo tư vấn bác sĩ của bạn.

Biện pháp phòng ngừa & chăm sóc sức khỏe mắt hàng ngày
bao ve mat
Chăm sóc mắt hàng ngày là biện pháp phòng ngừa bệnh đau mắt đỏ tốt nhất
Dưới đây là 8 biện pháp phòng ngừa bạn có thể thực hiện để giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh đau mắt đỏ:

Không bao giờ dùng chung vật dụng cá nhân như khăn lau mặt, khăn lau tay hoặc khăn giấy.
Che mũi và miệng khi ho hoặc hắt hơi.
Tránh dụi mắt hoặc chạm vào mắt.
Rửa tay thường xuyên, đặc biệt là khi ở trường hoặc ở những nơi công cộng khác.
Giữ một chất khử trùng tay gần đó và sử dụng nó thường xuyên.
Thường xuyên làm sạch các bề mặt như mặt bàn, bề mặt phòng tắm, tay cầm vòi và điện thoại dùng chung với chất tẩy rửa sát trùng.
7 Khi bơi đeo kính bơi để bảo vệ bản thân khỏi vi khuẩn và các vi sinh vật khác trong nước có thể gây viêm kết mạc.

Trước khi tắm, hãy tháo kính áp tròng của bạn để tránh bẫy vi khuẩn giữa mắt và tròng kính.
Thảo dược trị đau mắt đỏ
Cây sống đời: Lấy cây sống đời rửa sạch, giã nhỏ, thấm nước cốt bằng miếng gạc đã tiệt khuẩn rồi đắp lên mắt. Mỗi tối 1 lần đến khi khỏi hoàn toàn.
Cây chó đẻ: Giã nát cây chó đẻ đắp lên mắt hoặc phơi khô sắc uống. Sử dụng liên tục 1 – 2 lần/ ngày đến khi hết bệnh.
Ngoài ra, bạn có thể sắc uống các bài thuốc từ cây kim ngân:

Bài thuốc 1: Kim ngân hoa 16g, chi tử 12g, hoàng đằng 8g, chút chít 12g, kinh giới 12g, bạc hà (cho sau) 6g, lá dâu 16g, cúc hoa 12g. Sắc uống
Bài thuốc 2: Kim ngân 16g, liên kiều 12g, chi tử 8g, hoàng cầm 12g, bạc hà (cho sau) 6g, ngưu bàng tử 12g, cát cánh 6g. Sắc uống.

Trang chủ Wiki Sức Khỏe Bệnh Thường Gặp Nhận Biết Bệnh Cao Huyết Áp – Học Cách Sống Chung, An...
Nhận Biết Bệnh Cao Huyết Áp – Học Cách Sống Chung, An Toàn

Bệnh Cao Huyết Áp hiện nay là căn bệnh phổ biến, được xem như kẻ cướp đi mạng sống của con người một cách thầm lặng.

Huyết áp là áp lực của máu lên thành mạch. Huyết áp bình thường của người lớn là 120/80 mmHg. Huyết áp thay đổi đều không có lợi cho sức khỏe.

Nội dung [hide]

1 Nhận Biết Bệnh Cao Huyết Áp
1.1 Nguyên Nhân Bệnh Huyết Áp Cao
1.2 Triệu Chứng / Dấu Hiệu Nhận Biết Bệnh
2 Bệnh Cao Huyết Áp Nên Ăn Gì ?
2.1 Người mắc bệnh cao huyết áp cần lưu ý các thực phẩm cung cấp cho cơ thể hàng ngày nên ăn:
3 Bệnh Cao Huyết Áp Không Nên Ăn Gì ?
3.1 Người Bệnh Cao Huyết Áp Kiêng Ăn Gì ?
3.1.1 Ngoài thực phẩm tốt thì một lối sống lành mạnh dành cho người bị cao huyết áp không thể thiếu là thể dục thể thao, để tăng cường sức khỏe. Với người cao huyết áp chỉ nên chơi các môn thể thể thao nhẹ nhàng như: đi bộ, cầu lông, bóng bàn, hoặc bơi lội,… NHƯNG lưu lý là thời gian tập luyện & tình trạng sức khỏe, không nên cố sức chơi thể thao, cũng như làm việc nặng!
Nhận Biết Bệnh Cao Huyết Áp
Cao huyết áp được phân loại thành các giai đoạn khác nhau dựa trên chỉ số. Nhận biết nguyên nhân gây cao huyết áp rất quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh xuất hiện.

cao huyết áp
Nhận Biết Bệnh Cao Huyết Áp
Huyết áp tối ưu: dưới 120/80 mmHg
Huyết áp bình thường: từ 120/80 mmHg trở lên
Huyết áp bình thường cao: từ 130/85 mmHg trở lên
Tăng huyết áp độ 1: từ 140/90 mmHg trở lên
Tăng huyết áp độ 2: từ 160/100 mmHg trở lên
Tăng huyết áp độ 3: từ 180/110 mmHg trở lên
Theo Hiệp hội Tim mạch Việt Nam, huyết áp đạt dưới 120/80 mmHg được coi là mức bình thường. Khi huyết áp luôn ở mức từ 140/90 mmHg trở lên thì được xem là tình trạng tăng huyết áp.

bang muc do tang huyet ap

Nguyên Nhân Bệnh Huyết Áp Cao
Cân Nặng – Là tình trạng thừa cân, béo phì liên quan trực tiếp tới bệnh cao huyết áp.
Tuổi Tác – Nguyên nhân do tuổi tác dẫn tới bệnh cao huyết áp là khá phổ biến. Bởi khi tuổi tác cao các mạch máu đều bị lão hóa, giãn tĩnh mạch,… dẫn tới tình trạng huyết áp cao.
Yếu Tố Di Truyền – Được chứng minh là một trong những nguy cơ.
Do Bệnh Lý – Người mắc phải bệnh tiểu đường, bệnh thừa cân béo phì, bệnh liên quan tới Thận,… Hoặc các vấn đề khiếm khuyết về Tim bẩm sinh,…
Thuốc Lá – Khoa học đã chứng minh: Hút thuốc lá làm hẹp mạch máu, giảm lượng oxy có sẵn trong cơ thể, khiến tim phải bơm máu mạnh hơn.
Chế Độ Ăn Uống – Là nguyên căn bản, bởi chế độ ăn nhiều chất béo, cholesterol, nhất là chất béo bão hòa từ nội tạng động vật. Nguy cơ cao nhất là chế độ ăn uống nhiều muối. Ăn mặn là một trong những nguyên nhân hàng đầu của bệnh cao huyết áp.
Triệu Chứng / Dấu Hiệu Nhận Biết Bệnh
Đau Đầu, Hồi Hộp – Đau đầu là triệu trứng phổ biến.
Chóng Mặt, Hoa Mắt
Song Thị – Là tình trạng mờ ảo bị nhìn 1 thành 2. Nếu bị nặng thì bị mờ mắt
Buồn Nôn, Ói Mửa – Đây là triệu trứng hay đi kèm với đau đầu, chóng mặt…
Về cơ bản thì các dấu hiệu cao huyết áp nó khá mờ nhạt. Bởi các dấu hiệu như trên đề cập thì chúng ta rất dễ nhầm là với tình trạng bệnh lý khác. Chính vì vậy bệnh cao huyết áp là kẻ giết người thầm lặng !

Vậy nên, Khi thấy có dấu hiệu nghi ngờ bệnh cao huyết áp. Hãy đến Bác sĩ để kiểm tra, tìm ra nguyên nhân & nhận lời khuyên trực tiếp từ Bác sĩ.

Bệnh Cao Huyết Áp Nên Ăn Gì ?
Bệnh huyết áp cao dần dần làm tổn thương các mạch máu là nguyên nhân gây ra các bệnh liên quan đến sức khỏe tim mạch phải kể đến như: đau tim, bệnh thận, đột quỵ, và kéo theo nhiều bệnh nguy hiểm khác xuất hiện.

Vậy nên, phòng tránh & giảm nguy cơ bệnh huyết áp cao, hoặc người đang có bệnh huyết áp cao thì lại càng quan trọng & cấp thiết hơn.

Khi bệnh huyết áp cao, ngoài dùng thuốc thì chế độ ăn uống (dưỡng thực) là một điều kiện cực kỳ quan trọng trong điều trị bệnh & duy trì huyết áp ổn định

Người mắc bệnh cao huyết áp cần lưu ý các thực phẩm cung cấp cho cơ thể hàng ngày nên ăn:
Các Loại Rau Xanh
Các loại rau có lá màu xanh như rau diếp, rau xà lách, rau cải xoăn, củ cải xanh, cải rổ, rau chân vịt đều là những loại rau rất giàu kali.
Các Loại Hoa Quả Chín Mọng
Các loại quả mọng như quả mâm xôi, quả dâu tây,… Dâu tây có chất flavonoids có thể ngăn ngừa huyết áp cao và hạ huyết áp.
Khoai Tây
Khoai tây có chứa hai loại khoáng chất là kali và magiê giúp hạ huyết áp. Khoai Tây nhiều chất xơ nên giúp tiêu hóa tốt hơn.
Củ Cải Đường
Củ Cải Đường là Củ Dền – Có thể nấu chín để ăn như các loại rau, hoặc có thể ép thành nước uống như nước ép sinh tố. Các nhà khoa học đã thực nghiệm & thấy củ cải đường có tác dụng hạ huyết áp tốt
cu cai duong
Củ Cải Đường là Củ Dền – Là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và đặc biệt người bệnh cao huyết áp
Sữa Không Đường
Sữa là nguồn thực phẩm mang lại nhiều canxi tốt cho người huyết áp cao. Tất nhiên, phải là sữa không đường ít béo, nên ăn sữa chua cũng rất tốt.
Chuối
Chuối là một trong những thực phẩm tuyệt vời nhất cho người bị cao huyết áp. Bởi quả chuối chứa nhiều Kali. Hãy nhớ & ăn chuối hàng ngày, chuối rẻ & lại tốt cho bạn.
qua chuoi
Ăn Chuối chứa nhiều Kali tốt cho người bệnh cao huyết áp – Chuối không nên ăn vào buổi sáng, không ăn lúc đói, không thích hợp cho người bị tiểu đường, suy thận, người thừa cân, béo phì…
Cháo Bột Yến Mạch
Yến Mạch loại thực phẩm giàu chất xơ, hàm lượng chất béo và natri thấp, và rất rẻ nên cháo bột yến mạch được xem là một trong những loại thực phẩm rất phổ biến đối với những người huyết áp cao. Bạn nên ăn vào buổi sáng sẽ tốt cho một ngày mới tràn đầy năng lượng. (không nên thêm đường nhé)
Các Loại Hạt
Các loại hạt thường chứa nhiều Kali, magie,.. là thực phẩm tốt cho người huyết áp cao. Các loại hạt như: Lạc, Hạt bí ngô, óc chó, hạt dẻ, hạt hướng dương,..
Gợi ý thêm một số loại rau củ quả tốt cho người cao huyết áp:
Cần Tây, Cải Cúc, Rau Muống, Cà Chua, Cá Tím, Cà Rốt, Hành Tây, Nấm Hương, Nấm Rơm, Mộc Nhĩ, Tỏi, Đậu Hà Lan, Đậu Xanh, Sữa Đậu Nành, Táo (táo to)
cac loai hat ngu coc
Các loại HẠT NGŨ CỐC là thực phẩm tốt cho sức khỏe
Tổng hợp lại là: một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho người huyết áp cao là nên bổ sung những thực phẩm giàu magiê, kali, và canxi. Nhìn chung, bạn nên ăn những đồ ăn giàu protein chứa ít chất béo, các loại hạt ngũ cốc, trái cây và rau xanh.

Bệnh Cao Huyết Áp Không Nên Ăn Gì ?
Cách tốt nhất giúp bạn giảm huyết áp chính là chế độ dinh dưỡng hàng ngày ! Hạn chế các thức ăn giàu cholesterol, quá mặn, quá ngọt, quá béo, các loại thủy hải sản, chất kích thích rượu bia,…

Người Bệnh Cao Huyết Áp Kiêng Ăn Gì ?
Ăn Nội Tạng Động Vật – Mỡ Động Vật
Nội tạng chứa nhiều chất béo bão hòa, cholesterol. Mỡ động vật nhiều cholesterol,.. Đây là các thành phần không tốt cho người huyết áp, tim mạch…
Mì Ăn Liền
Nên kiêng ăn mì ăn liền tiện lợi, bởi chúng có chứa nhiều natri, không tốt cho người cao huyết áp.
Tránh Chất Kích Thích: Rượu – Bia – Cà Phê
Chất kích thích trong các thực phẩm rượu bia, cafe… gây kích thích co giãn động mạnh, tim đập nhanh hơn,…
Kiêng Ăn Mặn – Là Yêu Tiên Cao Nhất
Trong bữa ăn hàng ngày nên hạn chế muối hay nấu các món ăn mặn, rất không tốt cho người bệnh huyết áp cao. Theo WHO thì mỗi người chỉ nên 5g muối / ngày. Các loại thực phẩm như: Cà muối, dưa chua, hành muối, kim chi,.. đều là những món ăn khá mặn, nên tránh.
Ngoài thực phẩm tốt thì một lối sống lành mạnh dành cho người bị cao huyết áp không thể thiếu là thể dục thể thao, để tăng cường sức khỏe. Với người cao huyết áp chỉ nên chơi các môn thể thể thao nhẹ nhàng như: đi bộ, cầu lông, bóng bàn, hoặc bơi lội,… NHƯNG lưu lý là thời gian tập luyện & tình trạng sức khỏe, không nên cố sức chơi thể thao, cũng như làm việc nặng!
Cao Huyết Áp là bệnh không thể chữa khỏi hoàn toàn, mà chúng ta phải sống chung với bệnh dài lâu. Ngoài việc dùng thuốc hỗ trợ huyết áp thì một lối sống lành mạnh, cùng chế độ ăn uống với các loại thực phẩm xanh sẽ giúp duy trì sức khỏe huyết áp tốt. Tránh nguy cơ bị tăng huyết áp đột ngột, tránh nguy cơ đột quỵ !