5 loại quả giàu vitamin C giúp giảm mỡ bụng

[june04]

Chanh, bưởi, dứa... là những loại quả chứa hàm lượng vitamin C lớn, giúp tăng cường trao đổi chất, kích thích đào thải mỡ bụng.

1. Chanh


Chanh chứa nhiều axit citric - dưỡng chất thiết yếu thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng tốc độ giảm cân, giảm mỡ thừa. Chanh chứa hàm lượng lớn vitamin C, giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp carnitine - chất có tác động đáng kể lên phần mỡ của cơ thể. Bổ sung vitamin C giúp đốt cháy mỡ thừa và ngăn chúng tích tụ thêm.

2. Bưởi

Bưởi giàu vitamin C, các dưỡng chất thiết yếu giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng. Bưởi còn chứa ít đường, có tác động lớn đến quá trình đốt mỡ bụng, giảm cân.

3. Kiwi


Kiwi giúp làm trắng da, tăng tốc độ giảm mỡ bụng.

Kiwi giàu chất xơ, kali và vitamin C giúp tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch. Kiwi chứa lượng calo chỉ khoảng 40 - 50 calo/quả, là loại trái cây lý tưởng cho những người đang muốn giảm cân.

4. Dứa

Enzyme trong dứa giúp phân giải protein, cải thiện tiêu hóa, tăng tốc độ chuyển hóa năng lượng. Bromelain trong dứa giúp tăng cường hấp thụ dinh dưỡng, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng.

5. Thanh long

Thanh long
Ăn thanh long giúp bổ sung chất xơ và protein, tăng tốc độ giảm mỡ bụng.

Thanh long không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn là loại trái cây ít calo, nhiều chất xơ, vitamin C, giúp tăng cường trao đổi chất, tăng khả năng chuyển hóa chất béo, hạn chế tích tụ mỡ thừa.