Thói quen nghe lạ nhưng giúp tăng cường sức đề kháng - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức > School | Kiến thức 2006-2019


 
 
Thread Tools
  #1  
Old  Arrow Thói quen nghe lạ nhưng giúp tăng cường sức đề kháng
3 thói quen dưới đây được gọi là 'kỳ dị' nhưng lại tăng cường sức đề kháng lên tới 10 lần. Ít ai biết rằng, có những thói quen mới nghe có vẻ kỳ lạ và rất “ngược đời" nhưng lại khá hiệu quả trong việc chúng ta cải thiện sức khỏe. Mời các bạn cùng tham khảo!



Không đặt đồng hồ báo thức

Giấc ngủ của chúng ta thường bao gồm 5 giai đoạn: ru ngủ (1), ngủ nông (2), ngủ sâu (3), ngủ rất sâu (4) và ngủ mơ (5), trong đó thời điểm thích hợp nhất để bạn thức dậy là ở giai đoạn 1, 2 và 5. Việc tỉnh giấc ở các thời điểm này sẽ giúp cơ thể cảm thấy được nghỉ ngơi nhiều hơn. Ngược lại, bất kỳ tiếng ồn dù nhỏ nào trong các giai đoạn còn lại sẽ khiến bạn thấy căng thẳng.

Khi chuông báo thức kêu, thường thì ta đang ở trong gia đoạn số 3 hoặc 4, điều này khiến bạn thấy không hề thoải mái. Và hệ quả của việc này thường là bạn dễ bị bực bội, thị giác, trí nhớ đều không tốt. Nếu tình trạng này kéo này, nó có thể gây bệnh tim, rối loạn thần kinh, suy giảm trí tuệ và thậm chí là đột quỵ. Chính vì thế, để tỉnh dậy mà không cần đồng hồ báo thức, mỗi người nên tự thiết lập thói quen như đi ngủ vào một khung giờ nhất định và thức dậy vào một thời điểm cố định mỗi sáng. Thay vì chọn chiếc đồng hồ báo thức kêu to nhất, hãy cho cơ thể và đầu óc bạn được quen với quy củ, và đi ngủ đúng giờ vẫn là cách làm tốt nhất.

Chơi game giúp rèn luyện thân thể

Các nhà khoa học của trường Đại học Miami (Mỹ) phát hiện rằng, con người lúc đang chơi game nhịp tim tăng nhanh, hô hấp gấp gáp hơn, vì vậy cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Bên cạnh đó, việc thỉnh thoảng chơi các game hành động tốc độ cao giúp người chơi tiếp nhận dữ liệu cảm giác và chuyển chúng thành khả năng quyết định chính xác và cải thiện tốc độ phản xạ.

Không cần gọt vỏ táo khi ăn


Chúng ta đều biết ăn nhiều rau củ quả sẽ cực kì có lợi cho sức khỏe, nhưng dường như ít người để ý đến chuyện thành phần dinh dưỡng của vỏ và hạt trái cây mình thường ăn. Ví dụ như quả táo: trong vỏ táo có chứa quercetin - một chất kháng viêm kháng khuẩn giúp bảo vệ tế bào não, làm tăng khả năng học hỏi. Vậy nên lần sau có ăn táo thì đừng bỏ vỏ bạn nhé, thay vào đó, hãy rửa thật sạch và thưởng thức cả vỏ lẫn ruột.

june04
R10 Vô Địch Thiên Hạ
june04's Avatar
Release: 04-15-2019
Reputation: 16443


Profile:
Join Date: Oct 2014
Posts: 57,460
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	33.jpg
Views:	0
Size:	91.0 KB
ID:	1366081   Click image for larger version

Name:	34.jpg
Views:	0
Size:	119.0 KB
ID:	1366082  
june04_is_offline
Thanks: 1
Thanked 2,979 Times in 2,608 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 17 Post(s)
Rep Power: 67 june04 Reputation Uy Tín Level 6
june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6june04 Reputation Uy Tín Level 6
 
User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 05:06.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06489 seconds with 15 queries