Việt Nam c loại quả "bnh m" tốt cho mắt, chống nhiễm trng, giu dinh dưỡng - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Tr Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khc > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Việt Nam c loại quả "bnh m" tốt cho mắt, chống nhiễm trng, giu dinh dưỡng
Cng họ với mt v du tằm, loại quả ny chứa nhiều carbohydrate phức tạp, t chất bo v cholesterol, khiến n trở thnh một thứ tri cy giu chất dinh dưỡng.

Cy sa k c tn khoa học l Artocarpus altilis, l một loại cy c hoa thuộc họ Moraceae cng với cy mt v du tằm. C nguồn gốc từ Nam Mỹ, loại cy trồng giu dinh dưỡng ny mang lại nhiều lợi ch cho sức khỏe. Quả v hạt thường được dng lm thực phẩm, cn rễ v l được dng lm thuốc.

Sa k c vỏ ngoi th rp, mu xanh lục v bn trong c nhiều sợi mu trắng. N giu carbohydrate phức tạp, t chất bo v cholesterol, khiến n trở thnh một loại tri cy giu chất dinh dưỡng. Cc loại vitamin v khong chất khc nhau của n mang lại nhiều lợi ch cho sức khỏe, bao gồm hỗ trợ sức khỏe khớp v mắt cũng như tc dụng chống vim v khng khuẩn.

1. C thể giảm đau khớp v cơ

Một số nghin cứu cho thấy ăn sa k c thể hỗ trợ sức khỏe khớp v giảm đau cơ. Sa k rất giu cc hợp chất phenolic prenylat ha, chẳng hạn như flavonoid, gip chống lại tnh trạng vim lin quan đến đau thấp khớp.

Đau thấp khớp được đặc trưng bởi tnh trạng vim khớp mn tnh v thường l kết quả của sự ph vỡ dần dần cc m giữa cc khớp. Mặc d chế độ ăn king khng thể chữa khỏi chứng đau cơ v khớp nhưng dinh dưỡng c thể đng một vai tr quan trọng trong việc giảm bớt cc triệu chứng. Ăn cc loại thực phẩm như sa k, giu hợp chất chống vim, c thể gip b đắp tnh trạng vim do stress oxy ha.

2. Cung cấp tất cả cc axit amin thiết yếu

Protein l chất dinh dưỡng đa lượng cần thiết m cơ thể cần để sửa chữa v pht triển tế bo. Trong khi cc loại thực phẩm giu protein như thịt c xu hướng cung cấp nhiều protein nhất cho mỗi khẩu phần ăn, th nghin cứu đ pht hiện ra rằng sa k l nguồn cung cấp axit amin qu gi - thnh phần tạo nn protein.

Cơ thể con người c thể sản xuất ra hầu hết cc axit amin ngoi 9 loại axit amin thiết yếu, nghĩa l bạn cần bổ sung chng thng qua thực phẩm. Sa k cung cấp đủ 9 loại axit amin thiết yếu v đặc biệt giu phenylalanine, leucine, isoleucine v valine.

Axit amin phenylalanine hoạt động như một tiền chất của cc chất dẫn truyền thần kinh c vai tr điều chỉnh tm trạng v chức năng nhận thức, đồng thời leucine, isoleucine v valine hỗ trợ sửa chữa cơ bắp. Bao gồm tri cy sa k trong một chế độ ăn uống cn bằng c thể mang lại lợi ch cho những người theo chế độ ăn thuần chay hoặc ăn chay hoặc thiếu hụt nhu cầu axit amin thiết yếu của họ.

3. C thể hỗ trợ sức khỏe mắt

Sa k l nguồn giu carotenoid v lutein, cả hai đều hỗ trợ sức khỏe của mắt. Loại quả ny đặc biệt chứa beta-carotene, tiền chất của vitamin A, một chất dinh dưỡng cần thiết cho chức năng v sức khỏe của mắt.

V dụ, vitamin A cần thiết cho việc sản xuất sắc tố ở vng mạc v độ ẩm khắp mắt. Sự thiếu hụt c thể dẫn đến qung g, cng nhiều biến chứng khc về thị lực.

Bao gồm tri sa k trong chế độ ăn uống cn bằng c thể gip ngăn ngừa bệnh về mắt v duy tr thị lực theo thời gian.

4. C thể ngăn ngừa nhiễm trng do vi khuẩn

Ngoi tc dụng chống vim, sa k cn c thể gip chống lại nhiễm trng do vi khuẩn. Hoạt động khng khuẩn của n bắt nguồn từ nhiều hợp chất hoạt tnh sinh học. Loại tri cy nhiệt đới ny c chứa chiết xuất etyl axetat v metanol, c lin quan đến hoạt động khng khuẩn.

Nghin cứu cho thấy ăn sa k c thể gip bảo vệ cơ thể chống lại cc sinh vật gy bệnh (gy bệnh), chẳng hạn như Staphylococcus vng, Pseudomonas aeruginosa, Streptococcus mutans v Enterococcus faecalis.

Vẫn cần nghin cứu thm về khả năng bảo vệ chống lại nhiễm trng do vi khuẩn của sa k. Tuy nhin, việc bổ sung sa k vo chế độ ăn uống cn bằng c thể hỗ trợ cơ chế bảo vệ tự nhin của cơ thể chống lại bệnh tật do thực phẩm, nhiễm trng da v cc bệnh do vi khuẩn khc.

5. Cung cấp giải php thay thế bột giu dinh dưỡng

Sa k khng chứa gluten, c nghĩa l bột sa k c thể l một lựa chọn l tưởng cho những người mắc bệnh celiac hoặc những người nhạy cảm với gluten khc.

Cc nh nghin cứu đ kiểm tra khả năng tiu ha của bột sa k so với bột m v nhận thấy rằng bột sa k dễ tiu ha hơn.

Sa k nấu chn cũng l nguồn cung cấp chất xơ v cc chất dinh dưỡng khc tuyệt vời. Một cốc sa k nấu chn chứa 8g chất xơ. Thm n vo chế độ ăn uống cn bằng c thể gip bạn đp ứng nhu cầu chất xơ v tối ưu ha sức khỏe đường ruột. Hệ vi sinh đường ruột đng vai tr chnh trong việc điều chỉnh sự thm ăn, hỗ trợ qu trnh trao đổi chất v bảo vệ chống lại chứng vim mn tnh.

Lưu khi ăn sa k

Sa k ni chung an ton cho người trưởng thnh khỏe mạnh nhưng c thể gy rủi ro cho những người dng một số loại thuốc. Sa k c thể c hoạt tnh ức chế 5-alpha reductase, tương tự như cc loại thuốc điều trị ph đại tuyến tiền liệt v chứng hi đầu ở nam giới. Những người đang dng thuốc ức chế 5-alpha reductase nn thận trọng khi ăn sa k dưới mọi hnh thức.

Những người c tiền sử bệnh thận cũng nn trnh tiu thụ một lượng lớn sa k. Loại tri cy ny rất giu kali v magie, được lọc qua thận. Ăn qu nhiều c thể gy tch tụ cc chất dinh dưỡng ny ở những người bị suy giảm chức năng thận. Những người c vấn đề về thận nn ni chuyện với bc sĩ trước khi thm tri sa k vo chế độ ăn uống của họ.

Mặc d phản ứng dị ứng với tri sa k rất hiếm nhưng vẫn c thể xảy ra. Sa k l một phần của họ du tằm, v vậy những người dị ứng với du tằm hoặc quả sung nn thận trọng trước khi kết hợp loại tri cy ny vo chế độ ăn uống của mnh.

VietBF@ Sưu tập

therealrtz
R10 V Địch Thin Hạ
Release: 1 Week Ago
Reputation: 33512


Profile:
Join Date: Nov 2014
Posts: 79,435
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	Screenshot 2024-06-11 at 20.36.24.jpg
Views:	0
Size:	78.9 KB
ID:	2385697  
therealrtz_is_offline
Thanks: 22
Thanked 6,278 Times in 5,588 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 25 Post(s)
Rep Power: 90 therealrtz Reputation Uy Tn Level 7therealrtz Reputation Uy Tn Level 7therealrtz Reputation Uy Tn Level 7
therealrtz Reputation Uy Tn Level 7therealrtz Reputation Uy Tn Level 7therealrtz Reputation Uy Tn Level 7therealrtz Reputation Uy Tn Level 7therealrtz Reputation Uy Tn Level 7therealrtz Reputation Uy Tn Level 7therealrtz Reputation Uy Tn Level 7therealrtz Reputation Uy Tn Level 7therealrtz Reputation Uy Tn Level 7therealrtz Reputation Uy Tn Level 7therealrtz Reputation Uy Tn Level 7therealrtz Reputation Uy Tn Level 7therealrtz Reputation Uy Tn Level 7therealrtz Reputation Uy Tn Level 7therealrtz Reputation Uy Tn Level 7therealrtz Reputation Uy Tn Level 7
Reply

User Tag List

Thread Tools

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Si Nổi Nhất 24h Qua

Tin Si Nổi Nhất 3 Ngy Qua

Tin Si Nổi Nhất 7 Ngy Qua

Tin Si Nổi Nhất 14 Ngy Qua

Tin Si Nổi Nhất 30 Ngy Qua
Diễn Đn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngn luận, an ton v uy tn. V một tương lai tươi đẹp cho cc thế hệ Việt Nam hy gh thăm chng ti, hy tm sự với chng ti mỗi ngy, mỗi giờ v mỗi giy pht c thể. VietBF.Com Xin cm ơn cc bạn, chc tất cả cc bạn vui vẻ v gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 12:30.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.06065 seconds with 13 queries