HOME

24h

USA

GOP

Phim Bộ

Phim-Online

News-Clips

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Bí mật để tránh ung thư và sống thọ nằm ở những món đơn giản này
Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí y sinh The American Journal of Clinical Nutrition gợi ư rằng: chọn đúng loại thực phẩm có thể giúp bạn kéo dài thêm cả chục năm tuổi thọ.

Thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ theo nhiều cách, từ hỗ trợ hệ thống miễn dịch và giảm viêm đến cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột. Một số loại thực phẩm thậm chí có thể giúp sửa chữa ADN, có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư, theo tờ Daily Mail.

Sau đây, các chuyên gia chỉ ra 6 loại thực phẩm nổi tiếng là có tác dụng kéo dài tuổi thọ và chống ung thư.


Chọn đúng loại thực phẩm có thể giúp bạn kéo dài thêm cả chục năm tuổi thọ

Cà phê
Gần 100 nghiên cứu chứng minh uống cà phê giúp giảm nguy cơ tử vong sớm, kéo dài tuổi thọ. Phân tích đánh giá bao gồm 40 nghiên cứu, được công bố trên tạp chí y tế European Journal of Epidemiology cho thấy chỉ cần uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày là lư tưởng để sống thọ.

Tiến sĩ Sandra Kaufmann, bác sĩ chống lăo hóa tại Florida (Mỹ), giải thích: Cà phê chứa đầy axit chlorogenic giúp kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, giúp sống thọ.

Nghiên cứu năm 2017 phát hiện những người uống cà phê có xu hướng có telomere dài hơn. Telomere dài hơn là một chỉ số quan trọng của các tế bào khỏe mạnh và là dấu hiệu sinh học của tuổi thọ.

Củ cải tṛn

Tiến sĩ Kaufmann cho biết củ cải tṛn là kho chứa isothiocyanate. Đây là vũ khí hiệu quả để chống lại nhiều loại ung thư, đặc biệt là ung thư vú, tuyến tiền liệt, phổi, ruột kết và tuyến tụy.

Quả lựu
Ngày càng nhiều nghiên cứu chứng minh tác dụng cải thiện tuổi thọ của lựu. Tiến sĩ Nirusa Kumaran, bác sĩ đa khoa của Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, cho biết: Chúng có thể cải thiện sức khỏe đường ruột và sức khỏe trao đổi chất, có đặc tính chống ung thư, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và cải thiện trí nhớ.

Siêu năng lực của lựu nằm ở polyphenol - axit ellagic, ellagitannin, urolithin và punicalagin - các hợp chất giúp duy tŕ hàng rào đường ruột khỏe mạnh và giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

Đậu phộng
Đậu phộng chứa đầy các hợp chất chống lại bệnh tim, cholesterol cao, huyết áp cao, bệnh tiểu đường và một số loại ung thư, tiến sĩ Kaufmann cho biết.

Các hợp chất này bao gồm phytosterol có tác dụng ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol và resveratrol có tác dụng chống viêm.

Một nghiên cứu lớn năm 2021, bao gồm 200.000 người tham gia do Trường Y Đại học Yale (Mỹ) dẫn đầu đă phát hiện ăn mỗi ngày 5 quả đậu phộng giúp giảm nguy cơ tử vong sớm, đặc biệt là tử vong do bệnh tim, kéo dài tuổi thọ.

Tuy nhiên, có một số người bị dị ứng với đậu phộng, nên cần hết sức chú ư.

Quả bơ

Những loại quả này đặc biệt giàu axit oleic có khả năng kéo dài tuổi thọ, theo báo cáo của tạp chí Nature năm 2017.

Theo Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ, ăn nửa quả đến một quả bơ mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Bác sĩ Bhanote cho biết quả bơ c̣n cung cấp kali và chất xơ.

Rong biển
Nghiên cứu cho thấy rong biển có thể mang lại tác dụng kéo dài tuổi thọ mạnh mẽ. Hầu hết các nghiên cứu đều tập trung vào fucoxanthin và fucoidan, hai chất đặc biệt có trong rong biển nâu.

Một đánh giá các nghiên cứu về fucoxanthin, được công bố năm 2023 trên chuyên sang Phytochemistry Letters, cho thấy chất này gần đây đă thu hút rất nhiều nghiên cứu do tác dụng tăng cường sức khỏe mạnh mẽ của nó, bao gồm khả năng chống ung thư và chống béo ph́.

Trong khi đó, Fucoidan có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ, tiến sĩ Kaufmann cho biết. Nó thúc đẩy chức năng miễn dịch, cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa và làm giảm lượng đường trong máu. Chất này cũng rất quan trọng đối với quá tŕnh sửa chữa ADN và điều chỉnh chu kỳ sinh học, theo Daily Mail.

VietBF@sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay


goodidea
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 02-18-2025
Reputation: 207259


Profile:
Join Date: Mar 2020
Posts: 54,081
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	55.jpg
Views:	0
Size:	68.4 KB
ID:	2491707  
goodidea is_online_now
Thanks: 67
Thanked 3,141 Times in 2,691 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 34 Post(s)
Rep Power: 70 goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10
goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List


Phim Bộ Videos PC2

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

VN News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

DEM

GOP

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 00:44.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05947 seconds with 14 queries