Nhờ những bí quyết đơn giản, Wilson Nhật Anh đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng sau sinh.
Hot girl Nhật Anh được nhận xét là hết sức xinh đẹp và quyến rũ chuẩn "gái một con".
Wilson Nhật Anh (sinh năm 2002) là một trong số hot girl Việt nổi tiếng trên mạng xã hội, nhất là ngoại hình pha trộn Việt - Mỹ giúp cô càng trở nên đặc biệt. 10x hiện đang có gần 400 nghìn người theo dõi và nhận được hàng loạt lời khen từ cư dân mạng, xuất hiện trên nhiều trang tin cũng như diễn đàn. Trò chuyện với Wilson Nhật Anh, cô chia sẻ mọi người thường gọi mình bằng cái tên thân mật Sunna.
Nhưng đầu năm nay, cô nàng gây bất ngờ khi thông báo tin mang thai những tháng gần cuối của thai kỳ.. Mới đây, Sunna có cập nhật hình ảnh trên trang cá nhân khoe ảnh mẹ bỉm sữa gần 3 tháng sau sinh. Nàng hot girl vẫn vô cùng xinh đẹp với gương mặt cân đối, thân hình nở nang. Nhiều người đều chung ý kiến rằng, bà mẹ 20 tuổi này gần như không có nhiều thay đổi về vóc dáng dù đã trải qua sinh nở.
Hình ảnh mới được mẹ bỉm sữa chia sẻ trên trnag cá nhân.
Để có được điều đó, bà mẹ hot girl này đã phải duy trì những chế độ ăn uống nhất định. Sunna từng tiết lộ chế độ ăn uống sau khi sinh nở. "Mình ăn bình thường nhưng mà bỏ cơm trắng thay vào đó là cơm gạo lứt. Và mình uống nước nhiều. Chỉ vậy thôi á chứ mình cũng không có bí quyết gì. Mà mình thấy cũng đâu có về dáng gì đâu, mình thấy mình vẫn vậy".
Sau sinh, vì cơ thể trải qua quá trình tích mỡ lúc mang thai lại không có nhiều thời gian vận động nên các mẹ bỉm sữa thường đối mặt với tình trạng tăng cân, tăng mỡ. Chưa kể, tâm lý ăn nhiều để có sữa cho em bé bú khiến việc giảm cân càng trở nên khó khăn. Tuy nhiên, chị em cũng cần phương pháp để nhanh chóng về dáng bằng cách:
Ăn nhiều thực phẩm giàu protein, canxi, DHA, vitamin
Phụ nữ sau sinh nên đặt tiêu chí ăn những thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng quan trọng thay vì việc ăn bất cứ thứ gì có thể.
Nên chọn các thực phẩm giàu protein (thịt nạc, thịt gà, đậu…), canxi (sữa, sữa chua, phô mai…), DHA và omega 3 (cá hồi).
Uống nhiều nước
Nước chính là cách giảm cân sau sinh vừa hiệu quả lại tiết kiệm. Mỗi ngày trước bữa ăn, chị em hãy uống nước để cảm thấy no từ đó không muốn ăn thêm nữa. Đồng thời, uống nhiều nước còn giúp cơ thể có năng lượng để đốt cháy calo và tăng tiết sữa hơn khi cho trẻ bú.
Tích cực cho con bú để giảm cân
Sữa mẹ không chỉ là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe toàn diện và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ mà việc cho con bú còn hỗ trợ giảm cân sau sinh cho mẹ hiệu quả.
Thực tế đã chứng minh, rất nhiều chị em chia sẻ rằng khi cho con bú giảm cân sau sinh nhanh hơn vì giúp đốt cháy hàng trăm calo mỗi ngày.
Tập thể dục phù hợp thể trạng
Đợi đến khi cơ thể đã hồi phục sau sinh, mẹ bỉm có thể vận động bằng các bài tập thể dục phù hợp, nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, aerobic, gập bụng… Những hãy nhớ tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi bắt đầu tập luyện bất kỳ bộ môn nào.