Làm theo cách này bạn sẽ không bị ung thư vú
Ung thư vú là căn bệnh nan y nhiều phụ nữ phải đối mặt. Tuy nhiên mình có thể làm chủ được tình thế để chặn đứng căn bệnh quái ác này bằng cách tạo những thói quen tốt.
Các bạn hãy đọc bài viết dấu hiệu triệu chứng ung thư vú để có thể phát hiện được bệnh ung thư vú sớm nhất. Nhưng bên cạnh đó, chúng ta cũng cần biết được cách phòng ngừa ung thư vú hiệu quả nhất.
Duy trì trọng lượng cơ thể, hoặc giảm cân nếu bạn thừa cân
Nghiên cứu cho thấy, thừa cân hoặc béo phì (đặc biệt là nếu bạn đang qua thời kỳ mãn kinh) làm tăng nguy cơ bị ung thư. Theo trang tin huffingtonpost.com (Mỹ), nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Texas (Mỹ) cho thấy, phụ nữ béo phì và thừa cân có tỷ lệ sống sót từ căn bệnh ung thư vú thấp hơn so với nhóm phụ nữ có cân nặng bình thường, hoặc thiếu cân.
Tự kiểm tra vú hằng tháng
Hãy tự kiểm tra vú mỗi tháng theo các hướng dẫn từ bác sĩ chuyên môn để sớm phát hiện những thay đổi đáng ngờ ở vú.
Chụp hình vú bằng quang tuyến một lần/năm sau tuổi 40
Phát hiện sớm khối u ở vú giúp tăng đáng kể cơ hội sống sót. Do đó, bạn nên truy tìm ung thư qua chụp hình vú bằng quang tuyến (mammography) mỗi năm một lần sau độ tuổi 40.
Bổ sung chất béo Omega-3
Bổ sung nhiều dầu cá sẽ giúp cơ thể bạn ‘nạp’ đầy đủ các chất béo omega-3. Các loại cá được coi là thực phẩm chứa nhiều Omega-3 nhất như: cá mòi, cá ngừ, cá hồi…
Tạo thói quen kiểm tra sức khỏe thường xuyên
Đây là việc làm hết sức cần thiết tuy không ngăn ngừa được bệnh tật nhưng lại giúp bạn phát hiện sớm và biết cách điều trị bệnh. Theo các chuyên gia, mỗi năm bạn nên đi khám tổng thể sức khỏe một lần để phát hiện sớm và ngăn ngừa bệnh tật.
VietBF © sưu tập