Dưa hấu có nhiều giống khác nhau nhưng phổ biến nhất là dưa hấu màu đỏ. Tuy nhiên cũng có những quả dưa hấu vàng và chúng cũng rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Và bạn đang băn khoăn không biết nên lựa chọn loại dưa hấu nào là tốt nhất cho sức khỏe?
Dưa hấu đỏ
Bạn có thể đã biết rằng dưa hấu có ruột màu đỏ bên trong. Đối với hầu hết mọi người dưa hấu đỏ là tốt hơn bởi vì chúng rất ngon ngọt. Mỗi miếng cắn đi kèm với hàm lượng cao vitamin khác nhau bao gồm cả A / B6 và C ... Màu đỏ được cho là đến từ lycopene đã được liên kết với tình trạng sức khỏe tim mạch tốt cũng như với công tác phòng chống bệnh ung thư tuyến tiền liệt và các bệnh về xương. Dưa hấu đỏ cũng có citrulline là một loại axit amin có thể chuyển đổi thành arginine - một acid amin. Hai loại axit amin này là tuyệt vời cho lưu lượng máu. Nó cũng có thể ngăn ngừa rối loạn chức năng cương dương nhưng bạn có thể cần phải ăn nhiều trái cây để có được lợi ích này.
Dưa hấu vàng
Trái dưa hấu vàng không phải là phổ biến so với loại màu đỏ. Tuy nhiên dưa hấu vàng cũng có hương vị ngọt ngào mà không thực sự khác biệt trong hương vị với loại màu đỏ. Vì lycopene là một chất trong đó cung cấp các sắc tố màu đỏ cho dưa hấu, bạn đã có thể đoán rằng dưa hấu vàng không có chất chống oxy hóa tuyệt vời này này? Tuy nhiên điều này không có nghĩa là trái cây này không có lợi cho sức khỏe. Dưa hấu vàng thực sự giàu các loại vitamin, trong đó có A / C và một số từ các nhóm B. Nó cũng chứa nhiều khoáng chất như magiê, sắt, kali, phốt pho và canxi. Khi tất cả đều được kết hợp, lợi ích của bạn là một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Mặc dù dưa hấu vàng thiếu lycopene, họ có thực sự hữu ích cho sức khỏe tim mạch của bạn.
Cả hai giống dưa hấu đi kèm với rất nhiều nước, khoảng 92% quả này được làm từ nước .Trong trường hợp này họ là một lựa chọn tốt cho những ai muốn cơ thể luôn được cung cấp đủ nước và đặc biệt là những người sống ở các vùng nóng.
pizza@VietBF © sưu tầm