Trong chế độ ăn hàng ngày, bạn hãy chú ý để bổ sung thêm thực phẩm có những axit amino sau nhé!
L-Glutamine
Dùng axit amin này sẽ kiềm chế cảm giác thèm ăn đường của bạn cũng như cải thiện khả năng của cơ thể đốt cháy chất béo. Nó là bổ sung tuyệt vời trước khi tập luyện vì cải thiện mức độ năng lượng và calo đốt cháy và cũng có thể giúp sửa chữa mô cơ.
L-Tryptophan
Axit amin này giúp bổ sung tự nhiên và cần thiết cho việc sản xuất serotonin, hormone trong số những thứ khác sẽ giúp bạn cảm thấy hài lòng hơn. Bạn có thể bổ sung axit amino này ở gà tây, bí ngô, hạnh nhân, rau bina, chuối, trứng và yến mạch.
L-Arginine
L-arginine làm cho cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả hơn và cũng mang đến lợi ích sức khỏe. Chúng bao gồm mức cholesterol thấp hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường phát triển và ngăn ngừa quá trình lão hóa.
L-Methionine
Axit amin này rất tốt cho chế độ ăn kiêng vì nó ngăn cản cả việc lưu trữ chất béo và giúp tăng cân ngược cùng một lúc. Nó cũng có thể giúp giải độc gan và loại bỏ các hóa chất không mong muốn và các chất khác ra khỏi cơ thể.
vietbf.com