Loại bỏ chất béo cơ thể có thể là quá trình lâu dài. Khi chúng ta già, sự trao đổi chất của chúng ta chậm lại, làm cho khó khăn hơn để chuyển đổi chất béo thành năng lượng. Một chìa khóa để giảm chất béo cơ thể bằng cách tăng tốc độ đốt cháy calo là sử dụng trao đổi chất tăng cường bổ sung.
1. Chromium picolinate
Bổ sung này là sự kết hợp của crôm và axit picolinic. Chromium trực tiếp tham gia vào carbohydrate, chất béo, và chuyển hóa protein.
Những người trung bình được cho là nhận được khoảng 33mcg mỗi ngày. Lượng FDA khuyến cáo là 130mcg. Để đốt cháy chất béo tối ưu, cần 600 mcg mỗi ngày.
2. CLA (conjugated linoleic acid)
CLA giúp cơ thể tăng tỷ lệ trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch và giữ mức cholesterol trong kiểm tra.
Ngoài ra, CLA được tìm thấy không chỉ để giảm mỡ cơ thể mà tăng sức mạnh cơ bắp và tập thể dục bền bỉ. Một số kết quả nghiên cứu cho thấy CLA giúp giảm nguy cơ ung thư vú, cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường loại 2, bệnh loãng xương và thậm chí dị ứng.
Để nhận được những lợi ích giảm béo, cần ít nhất 3.400 mg mỗi ngày.
vietbf.com