Nghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí y khoa Annals of Internal Medicine đã phát hiện thêm một tác dụng bất ngờ của tập thể dục đối với người lớn tuổi.
Theo đó, tập yoga và các bài tập tác động thấp có thể giúp kiểm soát chứng tiểu không tự chủ - tình trạng phổ biến ở người lớn tuổi, đặc biệt là phụ nữ.
Tập yoga và các bài tập tác động thấp có thể giúp kiểm soát chứng tiểu không tự chủ - tình trạng phổ biến ở người lớn tuổi, đặc biệt là phụ nữ
Nghiên cứu do các nhà khoa học tại Trường Y Stanford và Đại học California, San Francisco (Mỹ) dẫn đầu nhằm tìm ra các phương pháp ít rủi ro và chi phí thấp để điều trị một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất mà người lớn tuổi, nhất là phụ nữ, phải đối mặt.
Nghiên cứu bao gồm 240 người mắc chứng tiểu không tự chủ, ở độ tuổi trung bình là 62, tham gia. Họ được chia thành 2 nhóm: 1 nhóm tập yoga và nhóm rèn luyện thể chất.
Các tác giả đã so sánh 2 chương trình tập luyện kéo dài 12 tuần.
Những người trong nhóm tập yoga đã học 16 tư thế yoga nhằm tăng cường sức mạnh cho sàn chậu, thông qua 2 buổi học kéo dài 90 phút mỗi tuần. Những người tham gia cũng được yêu cầu tập yoga ít nhất 1 giờ mỗi tuần ngoài giờ học và duy trì nhật ký luyện tập.
Những người trong nhóm đối chứng tập trung vào các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh theo cùng thời gian. Họ cũng được yêu cầu tập luyện thêm 1 giờ mỗi tuần và ghi nhật ký luyện tập.
Những người tham gia đã ghi lại về tình trạng tiểu không tự chủ và chức năng bàng quang của mình.
VietBF@sưu tập