Một phụ nữ thường ở khoảng 50-55kg sẽ có khôn mặt đẹp nhất (độ cao 165cm-175cm)
Bạn có thể tính cân nặng lý tưởng của mình bằng công thức dưới đây:
Cân nặng tính bằng pound = 5 x BMI + (BMI chia cho 5) x (Chiều cao tính bằng inch trừ 60)
Cân nặng tính bằng kilôgam = 2,2 x BMI + (3,5 x BMI) x (Chiều cao tính bằng mét trừ 1,5)
In metric units: BMI = weight (kg) ÷ height2 (meters)
In US units: BMI = weight (lb) ÷ height2 (inches) * 703
Theo Nguồn đáng tin cậy của Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia, phạm vi BMI như sau:
Nhẹ cân Dưới 18,5
Cân nặng bình thường 18,5–24,9
Thừa cân 25–29,9
Béo phì từ 30 tuổi trở lên
Có rất nhiều lợi ích để duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng. Thiếu cân hoặc thừa cân đều dẫn đến những kết quả sức khỏe không mong muốn. Dinh dưỡng kém, căng thẳng và thay đổi lối sống dẫn đến sai lệch so với trọng lượng cơ thể lý tưởng.
Biết được cân nặng của bạn có nằm trong phạm vi lành mạnh hay không có thể có lợi. Điều này đặc biệt đúng ở Hoa Kỳ, nơi béo phì là một vấn đề nghiêm trọng.
Phụ nữ Mỹ từ 20 tuổi trở lên nặng trung bình 170,6 pound (lbs) (77,4kg) , theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Nguồn đáng tin cậy.
Mặc dù những con số này có thể là trung bình, nhưng chúng không phải là thước đo sức khỏe. Một trong những chỉ số hạnh phúc thường được sử dụng là chỉ số BMI của một người, viết tắt của chỉ số khối cơ thể.
Chỉ số BMI của phụ nữ trung bình ở Hoa Kỳ là 29,6, thuộc danh mục “thừa cân.”
Trong số tất cả người Mỹ trưởng thành, hơn hai phần ba được coi là "thừa cân" hoặc "béo phì", điều này thể hiện một xu hướng đáng lo ngại đối với sức khỏe của quốc gia.
Vì vậy, phạm vi trọng lượng lý tưởng cho phụ nữ là gì, làm thế nào một người đo lường nó tốt nhất và phụ nữ có thể làm gì để đạt được trọng lượng lý tưởng của họ?
Ở mức 177,9 lbs, khối lượng cơ thể trung bình ở Bắc Mỹ là cao nhất so với bất kỳ lục địa nào trên toàn thế giới, theo số liệu thống kê năm 2005 được công bố vào năm 2012 bởi BMC Public Health.
Bắc Mỹ cũng có tỷ lệ người thừa cân cao nhất, với 73,9% được phân loại như vậy.
Bảng sau đây hiển thị dữ liệu trọng lượng cho các khu vực khác nhau trên thế giới:
Vùng Khối lượng cơ thể trung bình (kg) (lbs) Tỷ lệ người thừa cân
Châu Á 57,7 (127 lbs) 24,2%
Châu Âu 70,8 (156 lbs) 55,6%
Châu Phi 60,7 (133 lbs) 28,9%
Châu Mỹ Latinh (Caribe) 67,9 (149 lbs) 57,9%
Bắc Mỹ 80,7 (177 lbs) 73,9%
Châu Đại Dương 74,1 (163 lbs) 63,3%
Thế giới 62,0 (136 lbs) 34,7%
Trong một đánh giá năm 2015, U.S. cũng có tỷ lệ béo phì ở trẻ em cao nhất trong số 20 quốc gia đông dân nhất thế giới.