Á hậu Lê Phương Thảo là gương mặt quen thuộc với fan beauty queen khi cô từng tham gia 2 năm liên tiếp Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019, 2022.
Khi dự thi Hoa hậu Thể thao Việt Nam - Miss Fitness Vietnam 2022, người đẹp gốc Thái B́nh giành được ngôi vị á hậu 1.
Không chỉ có thành tích trong cuộc thi sắc đẹp, Phương Thảo c̣n được yêu mến khi là người đẹp có học thức với bằng Thạc sĩ Anh Quốc ngành Quản trị.
Phương Thảo có h́nh thể cân đối với chiều cao 1,72m cùng số đo 3 ṿng: 84-60-92cm. Để duy tŕ sắc vóc, nàng hậu quê Thái B́nh chọn cách tập luyện kết hợp chế độ ăn khoa học. Ngoài ra, với vóc dáng chuẩn đẹp đồng hồ cát, ṿng eo con kiến, Phương Thảo từng phải lên tiếng thanh minh không "rút xương" như lời đồn.
Cô nói: "Tôi nghĩ là do bản thân ḿnh vận động thường xuyên. Chỉ riêng việc chạy bộ hay đi bộ cũng giúp đốt mỡ rất hiệu quả và đó là lư do tôi nhanh chóng loại bỏ được mỡ thừa. Không có nhiều thời gian nên cũng tôi giữ thói quen đi bộ đến nơi làm hoặc tự ḿnh đi siêu thị, là cách để cơ thể được linh hoạt mỗi ngày.
Cuộc sống bận rộn nên những bài tập thiết thực, đơn giản nhất là chạy bộ, đi bộ, đạp xe. Ngoài ra các bài tập gập bụng, plank, kéo cắt là các bài cơ bản nhưng hiệu quả" - Phương Thảo nói về thói quen tập luyện để body săn chắc.
Về chế độ dinh dưỡng, Phương Thảo cho hay việc ăn uống lành mạnh không c̣n là chế độ mà là thói quen. Cô chủ yếu ăn đồ chế biến đơn giản, ít gia vị như áp chảo, luộc, xào. Cô thường xuyên sử dụng dầu olive, nước mắm và nước tương cho các món ăn.
Phương Thảo không thích ăn đồ ngọt nên cô không ăn những thứ quá nhiều đường. Đôi khi, cô áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn với thời gian 18/6. Cô sẽ nạp thức ăn trong ṿng 8 tiếng mỗi ngày từ 13h - 21h, 16 tiếng c̣n lại sẽ không ăn ǵ.
Phương pháp nhịn ăn gián đoạn được rất nhiều người áp dụng v́ thực hiện trong ṿng 24 giờ, giúp tiêu hao năng lượng dư thừa và rút ngắn thời gian giảm cơn thèm ăn. Ngoài ra, khoảng thời gian nhịn ăn cũng được lựa chọn linh hoạt theo thời khoá biểu của bản thân để đạt được hiệu quả tốt nhất, mà không ảnh hưởng tới cuộc sống.
Dù luôn yêu thích việc duy tŕ vóc dáng lành mạnh qua tập luyện và ăn uống nhưng Phương Thảo cũng không khắt khe về việc làm đẹp bằng phương pháp thẩm mỹ.
"Theo tôi, việc thẩm mỹ tuỳ theo nhu cầu của mỗi người, đó là sự lựa chọn tôi không phản đối. Tuy nhiên, tôi nghĩ rằng việc này không nên bị lạm dụng. Những điều có thể cải thiện bằng phương pháp tự nhiên, tiết kiệm tiền bạc như giảm mỡ th́ nên theo sự tự nhiên. Trên cả cái đẹp th́ sức khoẻ vẫn là quan trọng nhất nên mọi người hăy cân nhắc lựa chọn các cơ sở thẩm mỹ, bác sĩ có tay nghề cao nếu cần" - Phương Thảo chia sẻ góc nh́n cá nhân về làm đẹp thẩm mỹ.