Thực phẩm là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây hôi miệng, trong đó phải kể đến hành, tỏi, nhưng có nhiều cách giúp loại bỏ mùi khó chịu này.
Hành và tỏi thuộc họ rau allium có thành phần tương tự nhau và chứa nhiều hợp chất lưu huỳnh. Các hợp chất lưu huỳnh mang lại cho chúng hương vị đặc biệt, được giải phóng trong quá trình cắt, nghiền hoặc trộn lẫn với vi khuẩn khi tiêu hóa thức ăn gây ra mùi hôi khó chịu.
Đặc biệt, mùi hôi này có thể tồn tại nhiều giờ sau bữa ăn. Hơn nữa trong quá trình tiêu hóa, các hợp chất phụ có trong chúng được hấp thụ vào máu và được đưa đến phổi, khiến hơi thở có mùi. Một số cách đơn giản dưới đây có thể giúp loại bỏ mùi hôi khó chịu này:
Ăn táo, bạc hà hoặc kẹo cao su
Nếu vừa trải qua bữa ăn với hành và tỏi, hãy ăn táo để tráng miệng hoặc nhai lá bạc hà tươi. Nghiên cứu chỉ ra thành phần hóa học của táo, rau diếp và bạc hà sống (hoặc đun nóng) giúp khử mùi hơi thở sau ăn tỏi. Bên cạnh đó, uống nước chanh cũng có tác dụng tương tự.
Ngoài ra, kẹo cao su hương bạc hà cũng được cho là có tác dụng tốt trong việc khử mùi hôi sau khi ăn hành tỏi.
Đánh răng và dùng chỉ nha khoa
Phần lớn vi khuẩn gây hôi miệng sống bên dưới viền nướu và tích tụ mảng bám trên răng. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa sau khi ăn hành hoặc tỏi có thể giúp loại bỏ vi khuẩn gây mùi cũng như cặn thức ăn còn sót lại.
Sử dụng loại bàn chải điện có thể giúp chải bên dưới đường viền nướu, góp phần giảm mảng bám và hơi thở bớt mùi hơn. Trong lúc vệ sinh răng miệng cũng đừng bỏ qua vùng vòm miệng và lưỡi.
Nếu thường xuyên ăn ngoài, hãy mang chỉ nha khoa bên người để có thể sử dụng sau mỗi bữa ăn gây mùi khiến bạn cảm thấy mất tự tin.
Ăn hành tỏi có thể gây hôi miệng kéo dài nhiều giờ sau bữa ăn. Ảnh: Freepik
Nước súc miệng chứa Clo dioxide
Đã có bằng chứng khoa học chứng minh nước súc miệng có chứa Clo dioxide có hiệu quả đối với chứng hôi miệng. Clo dioxide có thể giúp loại bỏ mảng bám, vi khuẩn bám trên lưỡi và các mảnh vụn thức ăn.
Nước súc miệng thường phát huy tác dụng tốt nhất sau khi đánh răng và dùng chỉ nha khoa. Cũng cần lưu ý các hướng dẫn trên chai để tránh lạm dụng hoặc kích ứng miệng.
Dụng cụ làm sạch lưỡi
Vi khuẩn cũng phát triển ở mặt sau của lưỡi, nơi bàn chải đánh răng không thể với tới. Lưỡi có lớp phủ màu trắng có thể là do tình trạng các tế bào chết, các hạt thức ăn cực nhỏ và vi khuẩn đang tích tụ.
Dụng cụ làm sạch lưỡi như bàn chải lưỡi và dụng cụ cạo lưỡi có thể tiếp cận toàn bộ lưỡi và cũng có hiệu quả để loại bỏ cặn gây mùi.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước trong cả ngày có thể là một cách hữu ích để ngăn ngừa hơi thở có mùi. Điều này một phần là do khô miệng có thể làm tăng sản xuất lưu huỳnh, có thể dẫn đến mùi hôi. Bên cạnh đó, nước uống hoặc các chất lỏng khác cũng có thể giúp bạn súc miệng để loại bỏ bất kỳ hạt thức ăn hoặc vi khuẩn nào còn sót lại, hai tác nhân này đều có thể góp phần tạo ra mùi hôi.
Uống trà xanh
Một tách trà xanh nóng sau bữa ăn sẽ là cách tốt để giảm mùi hôi tạm thời cho đến khi bạn có thể vệ sinh răng miệng.
Nghiên cứu năm 2014 đăng trên trang PubMed thuộc Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Mỹ (NCBI) với sự tham gia của 15 người đã sử dụng nước súc miệng chứa catechin (chất chống oxy hóa có trong trà xanh) và nhận thấy loại nước này có tác dụng tương tự nước súc miệng sát trùng về hiệu quả chống mảng bám. Theo nhiều nghiên cứu khác, trà xanh có thể làm giảm mùi hôi miệng và ngăn chặn sự sinh sôi của vi khuẩn.