5 món lành mạnh nhất bạn ăn vào ban đêm để giảm cân không phải ai cũng biết. Nhiều người băn khoăn không biết nên ăn gì vào ban đêm cho tốt. Chúng ta nên ăn ít calo, nhiều chất xơ để tiêu hóa tốt hơn.
1. Salad
Salad là lựa chọn tốt nhất cho bữa tối. Món salad rất giàu chất dinh dưỡng và chất xơ, làm nhẹ dạ dày, cải thiện tiêu hóa. Một bữa ăn tối nhẹ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm, vì sẽ tránh được các vấn đề như đầy hơi, axit có thể gây rối loạn giấc ngủ.
2. Sữa ấm
Uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ được làm giảm các vấn đề về dạ dày và giúp bạn ngủ ngon hơn. Nó cũng giúp cải thiện tiêu hóa, giúp bạn khỏe mạnh và hỗ trợ giảm cân.
3. Giấm táo
Dùng hai thìa giấm táo pha loãng với nước ấm uống trước khi ngủ giúp cải thiện sức khỏe tóc, da và hỗ trợ giảm cân.
4. Quả hạnh nhân
Giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và nhiều chất dinh dưỡng, hạnh nhân cực kỳ lành mạnh, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường và đau tim. Ăn hạnh nhân như một phần của thói quen ban đêm có thể thực sự hữu ích trong việc giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh, cân đối hơn.
5. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc chứa chất chống oxy hóa, chất êm dịu thần kinh giúp cải thiện giấc ngủ. Một đêm ngủ ngon rất quan trọng để giúp bạn giảm căng thẳng và năng động, giàu sức sống hơn vào ngày hôm sau.