Một hành động nhỏ thôi nhưng có thể đánh đổi cả mạng sống của bạn!
Đừng coi thường nó!
Nếu không bạn sẽ phải hối hận đó!
Ngủ trưa sẽ giúp ca làm việc buổi chiều của bạn hiệu quả hơn. Tuy nhiên, một giấc ngủ không hợp lý lại có thể gây hại cho cơ thể.
Theo báo cáo của các nhà khoa học tại Mỹ, giấc ngủ trưa kéo dài hơn 40 phút sẽ làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ não. Cụ thể, trong hội nghị khoa học thường niên lần thứ 65 tại Trường Đại học Tim mạch Mỹ (American College of Cardiology), các nhà khoa học đã chỉ ra mối liên hệ giữa một giấc ngủ trưa quá dài với hội chứng chuyển hóa như tăng huyết áp, cholesterol máu cao... Từ đó kéo theo các bệnh nguy hiểm khác gồm tim mạch, đái tháo đường và đột quỵ não. Kết luận này được đưa ra sau khi các nhà khoa học tiến hành đánh giá dữ liệu từ 21 nghiên cứu được quan sát trên 307.237 người.
Sau khi khảo sát, các nhà khoa học nhận thấy, trong nhóm ngủ trưa ít hơn 40 phút, mọi biểu hiện cơ thể bình thường và không có dấu hiệu của các hội chứng chuyển hóa. Ngược lại, ở những người duy trì giấc ngủ kéo dài hơn 40 phút, các triệu chứng bệnh liên quan đến huyết áp, mỡ máu… xuất hiện dày đặc hơn. Đặc biệt, với những người ngủ trưa một giờ sẽ làm gia tăng đến 80% khả năng mắc bệnh tim mạch và 27% các căn bệnh có nguy cơ cao gây tử vong khác.
Trong một nghiên cứu tương tự, Tiến sĩ Tomohide Tamada, ĐH Tokyo (Nhật Bản), và đồng nghiệp cũng chứng minh nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường chiếm 56% ở người thường xuyên bị mệt mỏi trong ngày và 46% nếu họ ngủ trưa lâu hơn một giờ. Ông cho biết, mục đích của nghiên cứu là xác định lợi ích tiềm ẩn của giấc ngủ ngắn vào ban ngày đối với bệnh đột quỵ. Từ đó, bác sĩ có thể đưa ra chế độ sinh hoạt hợp lý nhất cho người bệnh. Các chuyên gia cho rằng ngủ trưa vừa đủ, kéo dài 20-30 phút mang lại sự tỉnh táo, tốt cho sức khỏe.
Ngoài ra, để phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa nói chung và đột quỵ não nói riêng, phương pháp bổ sung sản phẩm nguồn gốc tự nhiên như thực phẩm chức năng được sử dụng rộng rãi.
Sản phẩm từ đậu tương “cản bước” đột quỵ não.