Nhiều người thậm chí không nhận thức được rằng họ có hệ thống bạch huyết, nhưng nó là mạng lưới phức tạp chứa đầy chất lỏng bạch huyết làm việc với các hạch bạch huyết, lá lách và tuyến ức giúp làm sạch cơ thể. Nó đóng vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch của cơ thể và giúp chống lại vi khuẩn, virus và các mầm bệnh gây bệnh khác.
Bởi vì hệ thống bạch huyết tiếp xúc với vi khuẩn, độc tố, chất thải và các chất có hại khác, giữ cho sạch và làm việc tốt là rất quan trọng cho sức khỏe toàn bộ cơ thể. Dưới đây là những cách tự nhiên để làm được điều này.
Liệu pháp thay thế
Phương pháp điều trị thay thế như massage thoát bạch huyết (kỹ thuật massage chuyên ngành kích thích dòng chảy chất lỏng bạch huyết và giúp giải độc cho cơ thể), cũng như châm cứu và phòng tắm hơi là cách tuyệt vời tự nhiên giúp làm sạch hệ thống bạch huyết.
Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt trung bình đến mạnh không chỉ giúp lưu thông máu - nó giúp hệ thống bạch huyết lưu thông tốt và điều này lần lượt giúp giải độc và loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể.
Chế độ ăn uống
Một chế độ ăn uống lành mạnh dựa chủ yếu vào các loại trái cây, rau, ngũ cốc và protein thực vật, sản xuất rất ít độc tố và chất thải này và làm cho ít nhiều khả năng các chất lỏng bạch huyết sẽ trở nên bị tắc hoặc chậm chạp.
Giữ nước
Cơ thể giữ nước cũng có nghĩa là có rất nhiều chất lỏng để giúp hệ thống bạch huyết chảy tự do và làm những gì nó làm - cụ thể là, giúp thanh lọc cơ thể. 6 đến 8 ly nước cần uống mỗi ngày.
Các bài tập thở
Các bài tập thở sâu có thể giúp kích thích dòng bạch huyết để giúp ngăn chặn sự tích tụ của các chất độc hại và cải thiện oxy cho các tế bào.
vietbf.com