Trà chanh không chỉ có lợi cho sức khỏe, mà còn giúp giảm cân hiệu quả.
Ngoài tác dụng giảm cân, trà chanh chứa hoạt chất sinh học phytochemical giúp ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe như bệnh tim, tiểu đường, ung thư và bệnh xốp xương. Hơn nữa, loại đồ uống này còn giúp thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.
Stress
Vitamin C trong trà chanh ngăn chặn cortisol, loại hormone gây stress. Cortisol chính là tác nhân gây béo bụng ở cả nam và nữ bởi lẽ stress khiến cho nhiều loại hormone được giải phóng, tạo cảm giác thèm ăn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu nữ giới bị stress kinh niên sẽ có xu hướng khiến vòng 2 lớn hơn so với bình thường. Vitamin C là giải pháp hoàn hảo trong trường hợp này, chống lại cortisol.
Giải độc
A-xít citric trong chanh giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giải độc cho thận, gan. Từ đó, cơ thể hấp thu được đủ lượng dinh dưỡng, giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, nó còn hạn chế tính a-xít trong ruột. Tác dụng đó đóng vai trò giữ cho cơ thể vận hành một cách hợp lý, giảm triệu chứng đầy hơi và táo bón.
Chất béo
Chanh cải thiện quá trình hấp thụ cachetin, chất ô-xy hóa có lợi từ trà xanh. Sự kết hợp giữa chanh và trà giúp cơ thể tiếp thụ cachetin vào các mạch máu nhanh gấp 3 lần.
Trong khi đó, a-xít citric còn giảm việc hấp thụ đường vào máu, hạn chế lượng đường được chuyển hóa thành chất béo.
Tiêu thụ calo
Không có kem và đường, trà chanh sẽ chứa ít calo hơn so với các loại đồ uống khác. Bạn có thể uống bao nhiêu tùy thích, mà lại có giá trị giảm cân.
Lưu ý:
- Không cho thêm sữa và đường vào trà chanh.
- Trà có tác dụng giảm cân dù uống nóng hay lạnh, do đó bạn có thể uống trà chanh với đá tùy ý.
- Nên uống một hoặc 2 cốc trà chanh mỗi ngày, có thể uống trong bữa ăn hoặc giải khát.
VietSN © Sưu tầm