[pizza]

Những năm gần đây, ung thư đang trở thành nỗi ám ảnh ngày càng lớn khi số ca mắc bệnh liên tục gia tăng. Sự thay đổi trong lối sống hiện đại cùng với môi trường sống xuống cấp được xem là những nguyên nhân góp phần khiến căn bệnh này ngày càng phổ biến.
Điều đáng lo là ung thư thường tiến triển âm thầm. Ở giai đoạn đầu, bệnh hầu như không có triệu chứng rõ ràng, khiến nhiều người chủ quan và bỏ lỡ thời điểm điều trị tốt nhất. Khi được phát hiện, không ít trường hợp đã ở giai đoạn muộn, khiến việc kiểm soát bệnh trở nên khó khăn hơn.

Tuy nhiên, các chuyên gia y tế khẳng định rằng ung thư không phải là định mệnh bất khả kháng. Phần lớn nguy cơ mắc bệnh đều bắt nguồn từ những thói quen xấu được duy trì trong thời gian dài. Thay vì để cơ thể rơi vào tình trạng nguy hiểm, các bác sĩ nhấn mạnh: Thà "ngồi không" còn hơn tiếp tục thực hiện 5 việc gây hại dưới đây.

Hút thuốc lá và khói thuốc thụ động – nguy cơ hàng đầu

Hút thuốc lá lâu năm hoặc thường xuyên hít phải khói thuốc được xem là một trong những yếu tố nguy hiểm nhất gây ung thư. Thuốc lá không chỉ là nguyên nhân chính dẫn đến ung thư phổi mà còn làm tăng nguy cơ ung thư khoang miệng, thanh quản, bàng quang và nhiều cơ quan khác.

Các chất gây ung thư trong khói thuốc khi xâm nhập vào cơ thể sẽ gây tổn thương kéo dài, thúc đẩy đột biến gen và làm tăng khả năng hình thành tế bào ung thư. Vì vậy, với người đang hút thuốc, việc bỏ thuốc càng sớm càng mang lại lợi ích phòng ngừa rõ rệt. Ngay cả người không hút thuốc nhưng sống trong môi trường có khói thuốc cũng không tránh khỏi rủi ro.

Căng thẳng kéo dài, dồn nén cảm xúc
Không chỉ tác động đến tinh thần, việc thường xuyên buồn bực, lo âu hay tức giận còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể. Khi cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài, hormone stress liên tục được tiết ra, làm suy yếu hệ miễn dịch và giảm khả năng loại bỏ các tế bào bất thường.

Theo nhận định của nhiều chuyên gia ung bướu, căng thẳng mạn tính làm suy giảm khả năng tự phục hồi của cơ thể, từ đó tạo điều kiện cho ung thư phát triển. Vì vậy, giữ tinh thần ổn định và biết cách giải tỏa áp lực là yếu tố quan trọng trong phòng bệnh.

Thức khuya, sinh hoạt đảo lộn ngày đêm
Thói quen thức khuya ngày càng phổ biến, đặc biệt ở người trẻ, cũng là một yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư. Việc thường xuyên ngủ muộn khiến đồng hồ sinh học bị rối loạn, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và làm suy giảm chức năng miễn dịch.

Những người làm việc ca đêm kéo dài dễ gặp tình trạng rối loạn nội tiết, mất cân bằng hormone, từ đó làm gia tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư. Ở phụ nữ, việc thức khuya thường xuyên có thể gây biến động hormone estrogen, làm tăng nguy cơ ung thư vú.
t
Ăn đồ quá nóng, lạm dụng rượu bia
Thực phẩm quá nóng có thể gây tổn thương niêm mạc miệng và thực quản. Khi những tổn thương này lặp đi lặp lại, quá trình tái tạo tế bào trở nên bất thường, làm tăng nguy cơ ung thư thực quản và khoang miệng.

Bên cạnh đó, rượu bia khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành acetaldehyde – một chất có khả năng gây ung thư mạnh. Việc uống rượu quá mức còn làm tổn thương gan, rối loạn chức năng gan và làm tăng nguy cơ ung thư gan.

Chủ quan, bỏ qua khám sức khỏe định kỳ
Nhiều người vẫn cho rằng ung thư là căn bệnh “xa vời”, chỉ đi khám khi cơ thể xuất hiện triệu chứng rõ ràng. Trong khi đó, ung thư giai đoạn sớm thường không có dấu hiệu đặc hiệu và chỉ có thể phát hiện thông qua sàng lọc y tế.

Những người có nguy cơ cao như hút thuốc, uống rượu nhiều hoặc có tiền sử gia đình mắc ung thư càng cần được theo dõi sức khỏe định kỳ để không bỏ lỡ cơ hội phát hiện sớm.

Các bác sĩ nhấn mạnh, phòng ngừa ung thư bắt đầu từ những thói quen rất nhỏ mỗi ngày: bỏ thuốc lá, ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ, tránh đồ quá nóng, hạn chế rượu bia, giữ tinh thần ổn định và duy trì khám sức khỏe định kỳ. Đây chính là những bước nền tảng giúp giảm nguy cơ mắc ung thư và nâng cao chất lượng cuộc sống.

VietBF@ sưu tập