Theo như sự lựa chọn của nữ nghệ sĩ Việt Hương mới đây mang lại nhiều lợi ích thiết thực, đặc biệt cho những người bận rộn. Bởi nữ nghệ sĩ này từng lựa chọn hoạt động tập luyện đơn giản tại nhà để giữ vóc dáng thon gọn. Việc tập tại nhà giúp tiết kiệm thời gian và chi phí, đồng thời giảm nguy cơ chấn thương so với các bài tập cường độ cao ở phòng gym.
Việt Hương và ông xã Hoài Phương thường chọn các bài tập tại nhà để duy trì sức khỏe và vóc dáng. Trong mùa dịch trước đây, cặp đôi tập trung vào bộ môn đấm bốc (boxing) như một cách đốt cháy calo hiệu quả. Việt Hương còn trang bị đầy đủ dụng cụ cơ bản như bao tay, giày thể thao và quần áo thoải mái để thực hiện các động tác đấm.
Điểm đáng chú ý là ông xã Hoài Phương đóng vai "bao cát sống", vừa đu xà vừa làm mục tiêu cho vợ tập đấm, tạo nên sự sáng tạo trong bài tập. Việt Hương cũng nhấn mạnh đây là cách để cả hai cùng tham gia, tăng động lực và biến buổi tập thành khoảnh khắc vui vẻ.
Vợ chồng Việt Hương từng lựa chọn tập thể dục cùng nhau. Ảnh: FBNV
Sự lựa chọn của Việt Hương mang lại nhiều lợi ích thiết thực, đặc biệt cho những người bận rộn. Việc tập tại nhà giúp tiết kiệm thời gian và chi phí, đồng thời giảm nguy cơ chấn thương so với các bài tập cường độ cao ở phòng gym. Tập boxing không chỉ đốt mỡ hiệu quả mà còn cải thiện sức bền tim mạch, giúp cơ thể linh hoạt hơn. Bên cạnh đó, điều này giúp thúc đẩy sự gắn kết gia đình, biến tập luyện thành hoạt động giải trí thay vì gánh nặng, từ đó duy trì động lực lâu dài.
Vợ chồng Việt Hương tập boxing tại nhà. Ảnh chụp màn hình
Tuy nhiên, khi lựa chọn áp dụng cách giữ dáng như Việt Hương, cần chú ý một số yếu tố để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Trước hết, nên khởi động kỹ trước khi tập boxing hoặc các động tác đấm để tránh chấn thương khớp.
Ngoài ra, cần theo dõi nhịp tim và nghỉ ngơi nếu cảm thấy mệt mỏi, tránh tập quá sức dẫn đến kiệt sức. Đối với người mới, nên bắt đầu với thời lượng ngắn, khoảng 15-20 phút, và tăng dần để cơ thể thích nghi. Cần lựa chọn quần áo thoải mái, thoáng mát để hỗ trợ cử động, và kết hợp với chế độ ăn cân bằng để tối ưu hóa kết quả giữ dáng.
Việt Hương mạnh tay đầu tư trang bị để tập boxing tại nhà. Ảnh: FBNV
Sự lựa chọn bộ môn tập thể dục của Việt Hương đem lại hiệu quả tốt, nhưng có thể cải thiện thêm để đa dạng hóa và tăng tính bền vững. Ví dụ, bổ sung các bài tập yoga hoặc pilates để cải thiện sự linh hoạt, tránh tình trạng nhàm chán với boxing lặp lại. Ngoài ra, vợ chồng Việt Hương cũng có thể tích hợp công nghệ theo dõi như ứng dụng đếm calo để đo lường tiến bộ chính xác hơn, giúp điều chỉnh cường độ phù hợp với tuổi tác, duy trì tần suất tập luyện lâu dài.