Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt, sử dụng trà thảo dược là phương pháp đơn giản, an toàn, dễ thực hiện, giúp giảm đầy bụng, khó tiêu một cách hiệu quả.
Đầy bụng, chướng hơi, khó tiêu là những rối loạn tiêu hóa thường gặp trong đời sống hiện đại. Sau bữa ăn, nhiều người cảm thấy bụng căng tức, ăn không ngon, ợ hơi, buồn nôn nhẹ hoặc nặng nề vùng thượng vị.
Theo y học cổ truyền, đầy bụng, khó tiêu không đơn thuần là vấn đề của dạ dày mà còn liên quan chặt chẽ đến tình trạng tỳ vị suy yếu, khí trệ, hàn thấp hoặc thấp nhiệt tích tụ ở trung tiêu. Việc sử dụng đúng loại trà thảo dược có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa, hành khí, hóa thấp và làm nhẹ bụng.
Trong khuôn khổ bài viết này, xin giới thiệu một số loại trà thảo dược thường được sử dụng để giảm đầy bụng, khó tiêu.
Trà gừng trần bì giúp giảm đầy bụng, khó tiêu.
1. Trà gừng – trần bì giảm đầy bụng, khó tiêu
Thành phần:
Gừng tươi: 3 - 5 lát (khoảng 5 - 7g);
Trần bì (vỏ quýt khô): 3 - 5g;
Nước sôi: 300 - 400ml.
Cách dùng: Cho gừng và trần bì vào ấm, hãm với nước sôi trong 10 - 15 phút, uống ấm sau bữa ăn.
Công dụng: Gừng có tính ấm, vị cay, tác dụng ôn trung tán hàn, hòa vị, giáng nghịch, phù hợp với người đầy bụng do lạnh bụng, ăn đồ sống lạnh. Trần bì có tác dụng lý khí, kiện tỳ, hóa đàm, giúp giảm chướng tức và nặng bụng. Phối hợp hai vị giúp làm ấm tỳ vị và thúc đẩy tiêu hóa.
Lưu ý: Không dùng cho người có biểu hiện nóng trong như táo bón nặng, miệng khô, lưỡi đỏ.
Hoắc hương giúp điều hòa tiêu hóa.
2. Trà hoắc hương – trần bì
Thành phần:
Hoắc hương khô: 5g;
Trần bì (vỏ quýt phơi khô): 3 - 4g;
Nước sôi: 400ml.
Cách dùng: Hãm các vị với nước sôi khoảng 15 phút, uống khi còn ấm.
Công dụng: Hoắc hương giúp hóa thấp, tỉnh tỳ, điều hòa tiêu hóa. Trần bì lý khí, kiện tỳ, làm thông khí trung tiêu, nhờ đó giảm chướng bụng, ợ hơi.
Lưu ý: Không dùng cho người táo bón nặng hoặc có biểu hiện nhiệt trong rõ rệt.
Sa nhân giúp kiện tỳ, hành khí.
3. Trà sa nhân – gạo rang
Thành phần:
Sa nhân: 2 - 3g (đập dập);
Gạo tẻ rang vàng: 10 - 15g;
Nước sôi: 400ml.
Cách dùng: Hãm chung trong 15 phút, uống ấm sau bữa ăn.
Công dụng: Sa nhân giúp kiện tỳ, hành khí; gạo rang giúp hấp thu thấp trệ, làm dịu dạ dày.
Lưu ý: Không dùng liều sa nhân cao vì có thể gây khô miệng.
Mạch nha giúp tiêu tinh bột.
4. Trà mạch nha – sơn tra
Thành phần:
Mạch nha sao: 10g;
Sơn tra khô: 8 - 10g;
Nước sôi: 500ml.
Cách dùng: Hãm trong 15 - 20 phút, chia uống trong ngày.
Công dụng: Mạch nha giúp tiêu tinh bột, sơn tra giúp tiêu đạm, hành khí, giảm đầy tức.
Lưu ý: Không dùng cho phụ nữ đang cho con bú; người tỳ vị hư hàn nặng nên dùng liều thấp.
Trà bạc hà cam thảo giúp giảm đầy bụng, khó tiêu.
5. Trà bạc hà – cam thảo
Thành phần:
Lá bạc hà khô: 3 - 5g;
Cam thảo: 2g;
Nước sôi: 300ml.
Cách dùng: Hãm trong 10 phút, uống sau bữa ăn.
Công dụng: Bạc hà giúp sơ can, lý khí; cam thảo điều hòa tỳ vị, làm dịu niêm mạc tiêu hóa.
Lưu ý: Không dùng nhiều cho người tăng huyết áp hoặc đang bị phù.
Trà thảo dược là phương pháp hỗ trợ giảm đầy bụng, khó tiêu vừa đơn giản, vừa gần gũi với đời sống. Việc lựa chọn loại trà cần dựa vào nguyên nhân gây đầy bụng. Nếu tình trạng kéo dài, đau nhiều, sụt cân hoặc kèm rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng, người bệnh nên đi khám để được tư vấn và điều trị phù hợp.