Xin chia sẻ với các bạn 1 kỹ thuật giúp kiểm soát các cơn đau rất hiệu quả (đau do bệnh thần kinh, đau do tiểu đường… hoặc tê, mất cảm giác do tiểu đường, đau do giãn tĩnh mạch hoặc đau do ung thư….
Kỹ thuật này có tên gọi là: ngâm nóng lạnh xen kẽ...
Trong quá trình ngâm làm giãn và co các mạch máu ở cơ bắp chân, hỗ trợ giải phóng hormone giúp giảm cảm giác đau đớn, mệt mỏi, suy nhược và làm tăng cảm giác hạnh phúc.
Ngay cả cơn đau do ung thư, được coi là vô cùng đau đớn, tây y thường phải kiểm soát bằng cách cho bệnh nhân dùng morphin.
Tuy nhiên Morphin cũng có những tác dụng phụ nghiêm trọng… làm cơ thể yếu đi và suy giảm miễn dịch.
Thay vì sử dụng morphin… bệnh nhân cũng có thể sử dụng cách ngâm nóng lạnh xen kẽ như trên để kiểm soát cơn đau.
Nếu duy trì đều 2 lần/ngày, 30-40 phút/lần, sau 3-5 ngày sẽ đạt hiệu ứng giảm đau ( THẬM CHÍ 1 SỐ NGƯỜI PHẢN HỒI NGANG NGỬA MORPHIN DÙNG HÀNG NGÀY) .... nhưng ngoài ra khác ở chỗ:
- Không bị phụ thuộc
- Càng làm lâu càng dễ giảm đau
- Còn giúp cơ thể hồi phục (morphin thì làm yếu dần)
Cách làm: lấy hai thùng (xô) chứa nước nóng và nước lạnh. Nước nóng được duy trì ở nhiệt độ 42-43°C, trong khi nước lạnh được duy trì ở nhiệt độ 12 độ C
Quá trình trị liệu bao gồm ngâm nước nóng và lạnh xen kẽ, giúp kích thích tĩnh mạch ở cơ bắp chân, kích hoạt giải phóng các hormone, và hỗ trợ để xử lý các vấn đề sức khỏe khác nhau, từ giảm đau… giảm viêm… cho đến giảm trầm cảm.
Bắt đầu bằng việc ngâm chân (cao lên đến cơ bắp chân) ở nhiệt độ 42-43° C trong 4 phút, sau đó ngâm ngay vào nước lạnh ở 12° C trong 1 phút. Quá trình này phải được thực hiện trong ít nhất 30 phút, kết thúc bằng việc ngâm trong nước nóng.
Có rất nhiều bệnh có thể ứng dụng kỹ thuật này ... có 1 số bệnh thì phù hợp hơn với ngâm nóng lạnh xen kẽ ... và 1 số bệnh thì lại hợp với ngâm nước nóng ...
1 số ví dụ về các trường hợp cụ thể:
Sốt: Nên ngâm nước nóng
Huyết áp cao: Nên ngâm nước nóng
Mệt mỏi, suy nhược: Nên ngâm nóng lạnh xen kẽ
Đau tim hay đau thắt ngực: Nên ngâm nước nóng
Đau do thần kinh, đau hoặc tê bì do tiểu đường, đau do ung thư: Nên ngâm nóng lạnh xen kẽ
Sưng do chấn thương: Nên ngâm nóng lạnh xen kẽ
CHÚ Ý:
1 SỐ TRƯỜNG HỢP BẠN CÓ THỂ ÁP DỤNG PP NÓNG LẠNH XEN KẼ TOÀN THÂN ...
TUY NHIÊN ... NGÂM VÙNG CHÂN VÀ BẮP CHÂN ĐÃ RẤT AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ VÌ ĐÂY LÀ .... "TRÁI TIM THỨ 2" .... ĐỂ PHÁT HUY HIỆU QUẢ HƠN NỮA BẠN HÃY TÌM ĐỌC LẠI BÀI TRƯỚC CỦA MÌNH CÓ CHỦ ĐỀ LÀ " ỨNG DỤNG TRÁI TIM THỨ 2" NHÉ
........
DÀNH CHO 1 SỐ BẠN MUỐN HIỂU SÂU VỀ NGUYÊN LÝ:
Chất giảm đau nội sinh ... ví dụ endophin ..... nghĩa là morphin do chính cơ thể tạo ra.
Được sản sinh bởi: não, vùng dưới đồi và tuyến yên...
Khi tiết ra, endorphin gắn vào các thụ thể ở: Não, tủy sống, 1 số dây thần kinh ngoại vi...
Khi gắn vào ... nó sẽ chặn tín hiệu đau ... và tạo cảm giác dễ chịu, hưng phấn .... y hệt như morphin ngoại sinh.
TẠO RA CHẤT GIẢM ĐAU NỘI SINH BẰNG CÁCH NÀO?
Tạo ra “stress vật lý có kiểm soát” là 1 trong những nguyên lý để cơ thể tiết ra "chất giảm đau nội sinh" ...
Vì sao NGÂM NÓNG LẠNH XEN KẼ là 1 trong những cách MẠNH NHẤT trong các cách?
Nó tạo ra “stress vật lý có kiểm soát” rất rõ:
Khi ngâm nước nóng (42-43°C):
- Da bên ngoài (ngoại vi) sẽ nóng lên.
- Nhiệt kế tí hon TRPV1 trong da “cảm nhận” được nhiệt tăng.
.... Nó sẽ bật công tắc .... gửi tín hiệu lên não:
“Ơ, da chỗ này đang nóng đấy!”
.... tín hiệu báo lên vùng dưới đồi: “Ơ! Cơ thể đang bị nóng bất thường!”
Khi ngâm lạnh (12°C): ....tín hiệu báo: “Ơ! Đang có nguy cơ lạnh quá mức!”
... Não cảm nhận: có thử thách liên tục .... nhưng không nguy hiểm chết người (vì mình kiểm soát được).
Kết quả:
Dưới đồi, tuyến yên ... tiết ra lượng lớn endorphin ... giúp cơ thể:
- chịu đựng tốt hơn.
- Bớt đau
- Dễ chịu hơn lúc thử thách....
Đặc biệt khi làm xen kẽ nóng, lạnh nhiều lần .... nóng rồi lạnh .... lạnh rồi nóng ... não hiểu rằng thử thách đang lặp lại .... cơ thể liên tục bị thử thách ... tiết endorphin nhiều hơn nữa.... để giúp ta chịu đựng lâu hơn
VietBF@sưu tập