[june04]

Sức khỏe răng miệng không chỉ ảnh hưởng đến nụ cười mà còn liên quan mật thiết đến sức khỏe tổng thể. Một số loại trái cây không chỉ ngon mà còn giúp làm sạch răng miệng, loại bỏ mảng bám và mang lại hơi thở thơm tho tự nhiên. Dưới đây là 5 loại quả nổi bật với công dụng này:

Táo
Táo được ví như "bàn chải đánh răng tự nhiên" nhờ hàm lượng chất xơ cao. Khi nhai táo, quá trình nhai kích thích tiết nước bọt, giúp rửa trôi vi khuẩn và mảng bám trên răng. Ngoài ra, táo chứa axit malic, giúp làm trắng răng tự nhiên và loại bỏ mùi hôi miệng.

Khi bạn ăn táo sẽ giúp kích thích nướu, tăng cường lưu thông máu. Đồng thời, giúp làm sạch bề mặt răng. Bên cạnh đó, vitamin C trong táo còn giúp ngăn ngừa sâu răng nhờ khả năng trung hòa axit.

Dứa
Trong thành phần của dứa chứa enzyme bromelain, một chất tự nhiên giúp phá vỡ mảng bám và làm sạch răng. Ngoài ra, dứa kích thích tiết nước bọt, hỗ trợ loại bỏ vi khuẩn và giữ hơi thở thơm mát.

Khi bạn ăn dứa sẽ giúp loại bỏ mảng bám cứng đầu. Đồng thời, dứa còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm nguy cơ hôi miệng do vấn đề dạ dày. Đồng thời, dưa còn chứa vitamin C, tăng cường sức khỏe nướu.

Dâu tây
Trong thành phần của dâu tây chứa nhiều vitamin C và axit malic, giúp loại bỏ vết ố vàng trên răng và tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng. Enzym trong dâu tây còn hỗ trợ làm sạch mảng bám một cách nhẹ nhàng mà không làm tổn thương men răng.

Khi bạn ăn dâu tây sẽ giúp làm trắng răng tự nhiên. Đồng thời, nó còn giúp làm giảm viêm nướu nhờ đặc tính chống oxy hóa. Bên cạnh đó, dâu tay còn giúp cho hơi thở thơm mát nhờ hương vị tự nhiên.

Cách sử dụng: Ăn trực tiếp hoặc nghiền dâu tây với một chút baking soda để tạo hỗn hợp chà nhẹ lên răng (sử dụng không quá 1 lần/tuần).

Cam
Trong thành phần của cam giàu vitamin C và axit citric, giúp tăng cường sức khỏe nướu và làm sạch răng miệng.Bên cạnh đó, thành phần axit citric kích thích tiết nước bọt, rửa trôi vi khuẩn và mảng bám. Tuy nhiên, do tính axit cao, bạn nên súc miệng bằng nước sau khi ăn để bảo vệ men răng.

Khi bạn ăn cam sẽ giúp tăng cường collagen cho nướu khỏe mạnh. Bên cạnh đó, cam còn giúp loại bỏ vi khuẩn gây mùi trong khoang miệng.

Lê
Lê chứa nhiều nước và chất xơ, giúp làm sạch răng miệng bằng cách kích thích tiết nước bọt và loại bỏ mảng bám. Lê cũng có vị ngọt nhẹ tự nhiên, không gây hại cho răng như đường tinh luyện.

Quả lê còn giúp làm sạch răng và nướu một cách dịu nhẹ. Đồng thời, khi ăn lê còn giúp trung hòa axit trong miệng. Bên cạnh đó, lê còn giúp cho hơi thở thơm tho nhờ khả năng làm sạch tự nhiên.

Sử dụng các loại quả trên không chỉ giúp bạn có hàm răng trắng sáng, hơi thở thơm tho mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Hãy thêm chúng vào chế độ ăn hàng ngày để duy trì sức khỏe răng miệng một cách tự nhiên!