Tía tô đất được sử dụng từ lâu trong y học cổ truyền, dưới đây là những tác dụng của tía tô đất với sức khỏe đã được chứng minh.
Tía tô đất là loại thảo mộc có hương chanh nhẹ nhàng. Nhiều bằng chứng nghiên cứu cho thấy tía tô đất có thể cải thiện tình trạng mất ngủ, giảm căng thẳng - lo âu, hỗ trợ tiêu hóa, giảm nhức đầu và đau răng, theo chuyên trang sức khỏe Healthline.
Dưới đây là những tác dụng của tía tô đất đối với sức khỏe:
Giảm căng thẳng, lo lắng
Theo một nghiên cứu trên 25 người trưởng thành được công bố trên Tạp chí Nutrients, tía tô đất tác dụng giảm lo lắng, căng thẳng. Những người tham gia đã uống một loại nước ngọt chứa 0,3g chiết xuất tía tô đất. Kết quả, nhóm này giảm được căng thẳng và tâm trạng tốt hơn so với nhóm dùng giả dược.
Cải thiện tình trạng mất ngủ
Trong tía tô đất chứa axit rosmarinic, hợp chất được các nhà khoa học tại Đại học Khoa học Y dược Tehran (Iran) chứng minh là có tác dụng cải thiện giấc ngủ ở những người bị mất ngủ. Trong nghiên cứu này, tinh dầu tía tô đất được kết hợp với rễ cây nữ lang.
Phòng ngừa virus Herpes
Các nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy tía tô đất tác dụng tiêu diệt nhiều loại virus, trong đó có herpes simplex loại 1 (HSV-1) - loại virus gây ra các vết loét và mụn rộp.
Giảm triệu chứng khó tiêu
Tía tô đất tác động tích cực tới hệ tiêu hóa. Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy những người ăn món tráng miệng có tinh dầu tía tô đất có thể giảm triệu chứng khó tiêu, đầy bụng. Cũng nhờ tác dụng này, tía tô đất còn giúp giảm cảm giác buồn nôn.
Trà tía tô đất giúp dễ ngủ và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác
Giảm đau đầu
Tía tô đất rất có lợi trong việc điều trị chứng đau đầu, đặc biệt đau đầu do căng thẳng. Loại tinh dầu này giúp cơ thể thư giãn, giải phóng căng thẳng và thư giãn cơ bắp.
Các hợp chất trong tía tô đất cũng giúp thư giãn các mạch máu, từ đó có thể góp phần giảm đau đầu.
Giảm đau răng
Đặc tính giảm đau của tía tô đất cũng giúp thảo mộc này là lựa chọn lý tưởng để giảm cơn đau răng. Ngoài việc thư giãn và giảm đau, tía tô đất còn có khả năng chống viêm cho răng lợi. Bạn có thể dùng tăm bông để chấm tinh dầu tía tô đất vào vùng răng đang bị đau.