Mỗi giai đoạn trong cuộc đời đều có một mục tiêu riêng: Thời thơ ấu là vui chơi, tuổi trẻ là học, trung niên là làm việc nuôi gia đ́nh, về già cũng có mục tiêu. Vậy nên hăy cố gắng giảm thiểu khả năng bệnh tật của bạn để có cuộc sống lành mạnh, hạnh phúc.
Trong bài báo về người già, chủ đề nhiều người quan tâm là làm sao "chết an lạc"? Và cô Trần trở thành một ví dụ điển h́nh trong đó.
Cô Trần là giáo viên trường Trung học Bắc Kinh 101, vợ của giáo sư nổi tiếng Zhao Baoxiu – một trong những người sáng lập chính của khoa học chính trị Trung Quốc đương đại.
Khi được hỏi: "Làm thế nào để trải qua những năm tháng tuổi già b́nh yên?" Cô Trần đă chia sẻ những kinh nghiệm mà ḿnh tích lũy được:
"Thực ra những nguyên nhân mà sau 30 tuổi, chúng ta càng dễ lo lắng đó là v́ hai lư do:
Thứ nhất là dễ đau ốm, bệnh tật hơn. Cả người không c̣n năng động, khỏe khoắn như thời trẻ. Chính v́ vậy mà không gian tiếp xúc của họ cũng dần thu hẹp, ít ra ngoài hơn.
Thứ hai là v́ dễ cô đơn, nh́n bạn bè hay những người đồng trang lứa đă sớm lập gia đ́nh, có con cái bên cạnh, c̣n bản thân th́ chưa có ǵ trong tay, sẽ khiến nhiều người dễ stress, thậm chí là trầm cảm.
Chính v́ vậy khi c̣n trẻ, tôi nghĩ rằng nên cố gắng làm những ǵ bản thân có thể. Thời gian c̣n lại, nên sắp xếp đọc sách, xem báo đài, đi dạo, làm việc nhà,... để duy tŕ nhịp độ sống ổn định của ḿnh.
Mỗi giai đoạn trong cuộc đời đều có một mục tiêu riêng: Thời thơ ấu là vui chơi, tuổi trẻ là học, trung niên là làm việc nuôi gia đ́nh, về già cũng có mục tiêu riêng. Vậy nên hăy cố gắng giảm thiểu khả năng bệnh tật của bạn để có cuộc sống lành mạnh, hạnh phúc.
Hơn nữa, chúng ta phải cố gắng "đi nhanh hơn" để sau này giảm bớt gánh nặng cho chính ḿnh và gia đ́nh."
1. Kiến thức là sức khỏe, và bác sĩ chăm sóc tốt nhất là chính ḿnh
Sức khỏe con người thường được h́nh thành bởi 3 yếu tố: di truyền, tập thể dục và thói quen sinh hoạt. Nếu bạn có thói quen hút thuốc, uống rượu và thức khuya thường xuyên sẽ gây hại cho sức khỏe.
Bạn cần đọc nhiều sách hơn và có kiến thức toàn diện về cấu trúc, chức năng cơ thể con người, kiên tŕ chế độ ăn uống lành mạnh, thể dục thể thao đều đặn, chăm sóc sức khỏe tinh thần...
Ngoài ra, bạn cần có hiểu biết toàn diện về t́nh trạng thể chất của ḿnh, suy nghĩ biện pháp giải quyết kịp thời.
Thay v́ ỷ lại vào việc đến bệnh viện khám lấy thuốc, bạn c̣n cần phát huy hết sức khả năng chủ động trong việc tăng cường sức khỏe của ḿnh.
Ví dụ: Trước đây tôi từng bị ngứa da, khiến ban đêm khó ngủ. Tôi đă đi khám và nhận được ít thuốc mỡ về bôi nhưng vẫn không hết. Thế nên tôi tự đọc sách và phát hiện các loại nguyên nhân gây ngứa có liên quan đến lối sống của ḿnh. Tôi thay đổi một chút trong chế độ ăn uống, giữ tâm lư b́nh tĩnh, học cách xoa bóp huyệt tương ứng, và sau đó đă dần b́nh phục.
Người xưa có câu: "Bệnh lâu ngày cũng trở thành bác sĩ." Cơ thể của chúng ta th́ chính chúng ta là người hiểu rơ nhất, nên hăy điều chỉnh lối sống cho phù hợp.
2. Kiên tŕ những ǵ nên làm, không chỉ riêng những ǵ thích làm
Nói tóm lại, cả cuộc đời này, người bên cạnh chúng ta lâu nhất là chính ḿnh, thế nên hăy học cách tự lo liệu tốt cho bản thân.
Nấu ăn, rửa bát, giặt đồ, đi chợ,... không cần quá giỏi, chỉ cần bạn đủ khả năng tự chăm lo cho bản thân.
Trong cuộc sống, có rất nhiều thứ chúng ta không muốn làm, nhưng bắt buộc phải làm, chẳng hạn như việc đi làm.
Công việc mệt như vậy, ai mà chẳng muốn nghỉ nằm dài ở nhà cho khỏe, nhưng chúng ta không thể tùy hứng được, bởi v́ chúng ta cần kiếm tiền trang trải cuộc sống.
Chúng ta không được v́ lười biếng mà không tập thể dục, chúng ta cũng không thể v́ không thích học mà ôm khư khư điện thoại chơi game.
Tương tự như vậy, sẽ có những lúc bạn thấy rất khó khăn, nhưng những thứ cần cố gắng, vậy hăy cố mà nỗ lực đến cùng, đừng phí hoài công sức đă bỏ ra lúc trước rồi buông xuôi giữa chừng.
3. Nâng cao đời sống văn hóa
Thay v́ vội vàng chạy theo thời gian biểu của người khác, rằng "Tại sao tôi vẫn chưa thành công như họ?"
Tốt hơn hết hăy cố gắng sắp xếp thời gian chặt chẽ, hoàn thành những việc trong kế hoạch, đọc thêm nhiều sách và nghiên cứu về những thứ bản thân thích.
Điều quan trọng, bạn cần thiết lập cho ḿnh tư tưởng không sợ chết. Bạn phải có thế giới tinh thần độc lập của riêng ḿnh. Nếu giải quyết tốt vấn đề này, bạn sẽ sống thoải mái và hạnh phúc hơn.
Đừng lo lắng về cái chết, mà hăy dũng cảm đối mặt với nó như một vấn đề b́nh thường. Như vậy, dù là người đang mắc bệnh tật đi nữa vẫn có cơ hội vượt qua được nó.
Tinh thần lạc quan là thứ rất cần có ở mỗi người!
VietBF @ Sưu tầm