Đó là nữ huấn luyện viên Jem Wolfie 26 tuổi. Mới đây cô đã tiết lộ sự thật việc tập để "nở hậu". Cô cho rằng để tăng kích cỡ vòng 3 không hề khó, nhưng nó đòi hỏi sự kiên trì.
Số đông các chị em thường cho rằng một vòng 3 kém nở nang xuất phát do gen di truyền, do đó khó mà cải thiện dù có cố gắng đến đâu chăng nữa.
Tuy nhiên Jem Wolfie, một vận động viên kiêm huấn luyện viên thể hình đã chứng minh điều ngược lại!
Đây là vòng 3 của Jem trong quá khứ và ở hiện tại, sau thời gian miệt mài áp dụng các bài tập cho vòng 3.
Theo nữ HLV 26 tuổi, tập luyện cho vòng 3 không hề khó, nhưng nó đòi hỏi sự kiên trì vì sẽ mất một khoảng thời gian khá dài trước khi bạn nhìn thấy kết quả.
Với Jem, cô đã mất khoảng 3 năm mới sở hữu vòng 3 đầy đặn, căng tròn - điều giúp cô thu nạp kha khá fan hâm mộ trên mạng xã hội.
Khi còn nhỏ, Jem từng mơ ước sẽ trở thành một vận động viên bóng rổ nhờ sự truyền cảm hứng từ mẹ.
Nhưng một chấn thương đã khiến cô gái không thể theo đuổi ước mơ. Thay vì bóng rổ, cô tìm tới phòng gym và những chiếc tạ để tìm niềm vui.
Việc nâng những chiếc tạ nặng từ lâu không còn là vấn đề khó khăn với Jem. Cô luôn thử thách bản thân và không ngừng nỗ lực dù thân hình hiện tại đã khiến rất nhiều người ngưỡng mộ.
Ngoài tập luyện cho vòng 3 nở nang, Jem Wolfie cũng vô cùng chú trọng tới vấn đề dinh dưỡng.
Thực phẩm yêu thích của người đẹp là các loại thịt nạc, bông cải xanh, trứng và các loại ngũ cốc.