Gan là bộ phận thải độc cho cơ thể nhưng chính nó lại bị nhiễm độc. Vì thế việc làm sạch gan là vô cùng quan trọng bởi đó là việc làm thanh lọc cho toàn cơ thể. Với thứ nước sau đây thì gan bạn dù có bị tích độc nhiều đến mấy cũng phải sạch bong.
Chúng ta hãy lựa chọn những thực phẩm sạch cho chế độ ăn hàng ngày, ăn vừa đủ cho nhu cầu của cơ thể.
Uống nước mướp đắng
Mướp đắng vị đắng, ngọt, tính bình cótác dụngthanh nhiệt, giải độc làm mát gan. Đồng thời các hoạt chất của mướp đắng cótác dụnggiảm men gan, bổ gan, bổ mật. Do đó, bạn nên thường xuyên uống nước mướp đắng để thải độc gan.
Nếu khó uống bạn có thể thêm chút đường hoặc ăn mướp đắng hàng ngày bằng các món xào, ướp lạnh,…theo sở thích của mình.
Uống nước ép củ cải đường
Củ cải đường cũng là 1 thực phẩm giúp cơ thể bạn thải độc gan rất hiệu quả, làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể, giúp gan hoạt động tốt hơn.
Do đó, hàng ngày bạn có thể dùng 1 cốc nước ép củ cải nhỏ để thải độc gan hàng ngày, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Tiếp đến, các bạn có thể áp dụng những phương pháp thanh lọc cơ thể như sau:
1. Uống ít nhất hai lít nước sạch mỗi ngày là phương pháp thanh lọc tốt nhất và dễ thực hiện nhất.
2. Nên ăn các thực phẩm sau : ăn nhiều chất xơ : bao gồm gạo lức, và các loại trái cây tươi và rau như : củ cải đường, củ cải trắng , atisô, cải bắp, súp lơ xanh, tảo Spirulina, rong biển là loại thực phẩm giải độc tuyệt vời.
3. Làm sạch và bảo vệ gan bằng cách uống các loại nước thảo mộc như rễ cây bồ công anh, cây ngưu bàng, cây kế sữa, trà atiso và uống trà xanh hàng ngày.
4. Tăng cường ăn các thực phẩm giàu vitamin C : bưởi, cam ,chanh ,thanh long...Vitamin C, giúp cơ thể sản xuất glutathione- một hợp chất giúp gan tăng khả năng thải độc.
VietBF © sưu tập