Trước khi muốn thông mũi cho mình, bạn nên tìm hiểu nguyên nhân bị ngạt mũi trước đã. Ví dụ do trời lạnh, mũi quá khô nên nó phải tiết dịch ra để làm ẩm không khí vào phổi. Đơn giản nhất là xông mũi cho ấm và ẩm, tắm nước nóng và nhớ đừng sử dụng thuốc.
Hơn nữa, mũi không thông sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ, nghỉ ngơi cũng như làm giảm hiệu suất làm việc. Những phương pháp tự nhiên sau đây sẽ giúp bạn đối phó với triệu chứng khó chịu này:
Tắc mùi khiễn bạn vô dùng khó chịu, nó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.
1. Luôn tạo độ ẩm cho mũi
Môi trường khô chính là nguyên nhân khiến cho chiếc mũi của bạn luôn bị nghẹt. Hơi ẩm có thể tạo ra điều kỳ diệu trong việc ngăn ngừa chứng khô mũi của bạn. Hãy sử dụng máy tạo độ ẩm nếu không khí trong nhà bạn quá khô.
Nước, trà thảo dược, nước cất và trái cây tươi (đặc biệt cam quýt) là sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn giữ độ ẩm cho mũi. Tránh xa rượu và không sử dụng caffein quá mức bởi có thể làm mất nước, viêm xoang.
2. Xông tinh dầu nguyên chất
Bạc hà, tràm và bạch đàn đều chứa tinh dầu mạnh giúp làm loãng chất nhầy trong mũi. Hãy xoa một vài giọt tinh dầu này lên trán, hai bên mũi và chuẩn bị rửa mũi.
Bạn cũng có thể dùng cách xông hơi cổ điển như sau: Thêm vài giọt tinh dầu vào một chiếc bát nước nóng lớn, đưa mặt của bạn vào gần và hít hơi nhẹ nhàng.
Để giữ hơi nước ấm nóng lâu, bạn nên lấy một chiếc khăn trùm cả lên đầu và bát nước xông. Bạn cũng không nên cho quá nhiều tinh dầu vì có thể gây dị ứng, dẫn tới ho.
3. Tắm nước nóng
Hãy hòa tan một hoặc hai cốc muối Epsom vào nước. Loại muối này hấp thụ được vào da của bạn và chứa magiê, một khoáng chất giúp thư giãn, giảm căng thẳng cơ bắp, đồng thời tiêu trừ chất nhầy.
Sau khi bồn tắm đã đầy nước, thêm 40 giọt của bất kỳ loại tinh dầu nào kể trên. Lấy tay hoặc chân khuấy đều và ngồi vào trong đó.
4. Gia vị
Bất cứ gia vị nào có vị hăng, cay cũng có thể khiến bạn dễ thở hơn nhiều. Nghẹt mũi làm mất vị giác, do đó bạn có thể ăn cay hơn bình thường.
5. Ăn súp thịt gà
Từ lâu, nhiều nước trên thế giới thường ăn súp gà để trị cảm cúm. Nhưng các nhà khoa học còn phát hiện chúng còn có tác dụng thông mũi cực kì hiệu quả.
Nếu bạn cho thêm ít tỏi và ớt cộng thêm ít nước chanh thì càng tăng thêm hương vị và chống bệnh hiệu nghiệm.