Mất ngủ có thể là một cơn ác mộng kinh hoàng đối với mỗi người đặc biệt là phụ nữ. Bị mất ngủ quá lâu sẽ khiến cơ thể bị lão hóa và xuống cáp chóng mặt. Tuy nhiên các nhà khoa học lại kết luận rằng thiếu ngủ sẽ làm cho vòng 2 tăng trưởng nhan h hơn.
Công trình mới bao gồm 11 nghiên cứu với tổng cộng 172 người tham gia. So với những người ngủ đủ, những người thiếu ngủ sử dụng trung bình nhiều hơn 385 calo mỗi ngày. Lượng calo này tương đương với khoảng 4,5 lát bánh mì.
Thiếu ngủ không có ảnh hưởng đáng kể lên việc cơ thể đốt cháy bao nhiêu năng lượng. Điều đó có nghĩa những người thiếu ngủ hấp thu tăng 385 calo/ngày.
Những người ngủ quá ít hấp thu chất béo cao hơn và protein thấp hơn những người ngủ đủ nhưng cả hai nhóm hấp thu lượng carbohydrat tương tự như nhau.
Nghiên cứu được công bố trên tờ European Journal of Clinical Nutrition.
Nguyên nhân chính của tình trạng béo phì là mất cân bằng giữa hấp thu và tiêu thụ calo và nghiên cứu này bổ sung thêm bằng chứng cho thấy thiếu ngủ có thể góp phần vào sự mất cân bằng này. Vì vậy, theo tác giả chính của nghiên cứu Gerda Pot ĐH Vrije, Amsterdam, câu nói “đi ngủ sớm, dậy sớm là quyết định khôn ngoan” là có cơ sở.
Nếu thiếu ngủ kéo dài lâu, việc có thêm 385 calo mỗi ngày có thể góp phần gây tăng cân.
Tác giả nghiên cứu kết luận: “Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất và tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe trong đời sống xã hội ngày nay nơi mà tình trạng thiếu ngủ đang ngày càng trở nên phổ biến. Cần có thêm nhiều nghiên cứu để tìm hiểu ảnh hưởng của thiếu ngủ kéo dài lên béo phì và tìm hiểu xem ngủ nhiều có vai trò trong việc ngăn ngừa béo phì hay không”.
Nghiên cứu trước đây chỉ ra rằng thiếu ngủ kích thích hoạt động nhiều hơn ở khu vực não liên quan tới phần thưởng khi tiếp xúc với thực phẩm.
VietBF © Sưu Tầm