Ăn nhiều rau và hoa quả rất tốt cho sức khỏe nói chung và làn da của chúng ta. Và thật tuyệt vời khi nám và mụn sẽ bị đẩy lùi trông thấy chỉ nhờ thói quen ăn uống lành mạnh và khoa học thôi nha. Thật tuyệt vời khi chúng ta sẽ không phải tốn kém mua thuốc bổ hay đi trị liệu mãi mà vẫn vô phương nữa.
1. Khoai lang
Là một loại củ rất quen thuộc trong nhà bếp của chị em, giá thành rẻ lại dễ kiếm. Khoai lang giàu kali, cung cấp lượng lớn vitamin A - yếu tố rất quan trọng để xây dựng các vi chất dinh dưỡng chống ô xy hóa.
Các vi chất này sẽ hoạt động như một lá chắn bảo vệ chống lại các tác hại từ ánh mặt trời. Hàm lượng vitamin C, vitamin B6, beta carotene và mangan có khả năng chống lại sự viêm nhiễm, tăng độ đàn hồi cho da, làm căng mịn các nếp nhăn và mờ nám trên mặt
Ăn khoai lang nhiều vừa tốt cho tiêu hóa lại bảo vệ làn da
2. Lô hội
Nổi tiếng trong "giới" làm đẹp, cây lô hội là cây của chăm sóc da. Tinh chất có trong cây lô hội giúp làm giảm sự lão hóa của da, tạo ẩm độ giúp da dễ đàn hồi, ngăn ngừa nếp nhăn.
Hãy giữ thói quen làm đẹp với lô hội mỗi ngày nhé
Chất gel có tác dụng kích thích sự tổng hợp collagen và sợi elastin, giúp trị mụn và nhanh chóng làm liền vết thương do bị bỏng, vết phồng rộp, vết côn trùng cắn và các tác hại của ánh nắng mặt trời. Bạn có thể thoa lô hội trực tiếp lên da và mặt để tạo thành lớp màng bảo vệ da mỗi khi đi ra ngoài.
3. Trái cây, rau củ màu đỏ, cam
Với những loại thực phẩm có màu đỏ và cam chứa sắc tố hữu cơ lycopene thuộc nhóm carotenoid (trong cà chua và các loại trái cây màu đỏ, hồng) có tác dụng chống lại các chứng dị ứng, chống ôxy hóa mạnh mẽ giúp trung hòa các gốc tự do, chống lại tia cực tím hữu hiệu, hỗ trợ đắc lực trong quá trình tái tạo collagen, giúp làn da đàn hồi tốt hơn. Từ đó, có thể ngăn ngừa nám, tàn nhang và mụn trứng cá xuất hiện trên da mặt bạn.
Những loại rau củ quả có màu đỏ chứa nhiều vitamin A, đẩy lùi thâm nám hiệu quả
Không chỉ mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe, các loại rau củ quả còn có công dụng làm đẹp vô cùng thiên nhiên. Chăm sóc da mặt từ thực phẩm rau củ là cách làm đẹp thông minh nhất.